Дело было в горах. Тихий теплый летний вечер, костер, шум реки, шепот леса. Мы с моим хорошим знакомым разговорились о природе вещей. Нас, разомлевших после славного ужина, потянуло пофилософствовать.

Моего спутника звали Александр. Ну очень интересная личность! Директор стеклоцентра, он с увлечением рассказывал, нет, не так… погружал в таинство совершенно удивительного, почти неправдоподобного, сказочного и даже фантастического мира стекла.

Все привыкли к тому, что это – очень хрупкий материал. У каждого человека на слуху идиома «хрупкий как стекло». Так вот, стекло, на самом деле, текучий и весьма пластичный материал.

Мой спутник рассказывал о том, как оно зависимо от времени. Если время коротко, то стекло проявляет себя с самой привычной для нас стороны.

Если оно длительно, то стекло течет, как вода. Этот феномен описан в исследованиях витражных ансамблей, сохранившихся еще со средних веков. В течение столетий стекло постепенно наплывало на бронзовые профили под действием гравитации…

Помню, как я слушал Александра, и мысли мои лениво и медленно оплывали, подобно многовековым цветным стекляшкам, текли, делились на ручейки, вновь сплетались и расходились, просачиваясь в глубины памяти и ассоциаций.

После напряженного дня, забитого делами под завязку, после восьми часов тренировок и приятной суеты палаточного городка туманной дымкой из самых низов сознания начинала подниматься дрема. И только кружка остывающего чая в руках не давала Морфею приобнять меня до самого утра. Приятно было покачиваться на дремотных лохматых волнах и неторопливо наблюдать, как из недр этого уютного и густого обволакивающего тумана выносит на поверхность сознания, кроме самого разного мыслительного мусора, ИДЕЮ!

Вот тут нужно вовремя ее подсечь, чтобы не ушла, не юркнула восвояси в мир полной бессознательности и забытья. И медленно смаковать, впечатывая ее, родимую, в свое сознание, в четкие строки фраз и предложений.

…Кости хрупкие, как стекло. Почему кто-то выдерживает нереальные нагрузки, а у кого-то они ломаются от дуновения ветра? Теперь-то я знал, что кости требуют особого внимания.

Что же случилось с моим позвоночником несколько лет назад? Отчего я потерял способность даже ходить?

Если упущено время, то грыжа выдавливается между позвонков, ущемляя нервные корешки, вызывая дикую боль и потерю возможности не то что ходить, а даже стоять на ногах.

Это происходит не сразу. Медленно, постепенно жесткая хрящевая ткань начинает поддаваться сильнейшему давлению. Год за годом кольцо диска уплощается и утончается. Основной массе фиброзной ткани некуда деваться, когда смежные позвонки начинают ее плющить в буквальном смысле этого слова… Места становится мало. Очень мало.

Мягкие ткани вокруг, мышцы, нервы сдавливаются. Мышцы поневоле напрягаются, чтобы не пустить дальше это разрушение. Напрягаются так сильно, так долго, что со временем… превращаются в кисель. Такую густую биомассу, которую и мышцами-то уже не назовешь.

До этого невероятная силища этих все еще мышц пытается все исправить, она жестко и неуклонно сжимает соседние позвонки.

А что делать диску, которому не повезло оказаться между молотом и наковальней? Верно! Деваться некуда. И выскальзывает он в свободное пространство, на территорию мягких тканей – тех же самых мышц. Они продолжают рефлекторно сжиматься, но это уже патологическое сжатие. Нормального кровоснабжения, то есть питания, теперь нет. Отток токсинов затруднен.

Нехорошо. Совсем нехорошо. Воспалительный процесс, однако… Долго так продолжаться не может. Свинцовая тяжесть сменяется тотальной атонией, и мышцы превращаются в кашу. Они как бы есть, но их вроде бы и нет. И этой жижи, уже не мышц, становится все больше и больше. Она захватывает все новые территории. Поддерживать позвонки уже нечем.

Но… нервы! Их много, этих нервных пучков, и они буквально оплетают все пространство позвоночника. А как еще головному мозгу регулировать деятельность всего организма? Точно! Через нервную систему. Нервы сдавливает, и… приходит боль.

Вернее, так: и приходит БОЛЬ.

Кто знает, тот поймет. Кто не испытывал – не дай вам бог. Потому что когда приходит она, ее величество БОЛЬ, то мир перестает существовать. Есть только она. БОЛЬ.

Не вздохнуть, не выдохнуть…

Терпеть, конечно, можно. Но кажется, что лучше умереть. И только где-то в углу, за плинтусом, на коленях, вся дрожащая от бессилия и слабости – маленькая надежда: а вдруг это когда-нибудь закончится?..

Вот о чем вспоминал я, сидя у костра и размышляя о хрупкости стекла…

Те же горы, та же река. Те же запахи и звуки.

Плотная группочка оттачивает очередное боевое техническое действие. Две трехчасовые тренировки в день плюс одно факультативное занятие.

Тренера не видно. Лежит какой-то «крендель» на пляже, на коврике, в тенечке под деревом. Позевывает, поплевывает.

Иногда, кряхтя, встает, неуверенной походкой подходит, встревает в группу, ругается, руками водит и… снова ложится, почти падает на свой коврик.

Странно, но ритм движений в группе меняется, что-то происходит.

Так этот доходяга и есть тренер?! Неплохо устроился.

После окончания тренировки – массаж, баня…

Та же лесная поляна, тот же пряный сосновый дух. Тренировки каждый день. День для себя, день – с группой. За 15 лет, прожитых здесь, знакомой кажется любая упавшая шишка. Очередной, на пятой сотне, удар, при котором нужно извернуться всем корпусом, – и тело падает на землю. Не то чтобы я потерял равновесие, но что-то не так. Определенно не так! Встаю – и тут же падаю… Теперь уже понимаю, что от боли. Боль такая, что я проваливаюсь в беспамятство. В глазах темнота. Утонуть в этом черном омуте не дает врожденная вредность. Лежу, вдыхая запах земли и кустика земляники в цвету. «Такого с тобой еще не было, – думаю. – А ну, вставай!» На чистой воле принимаю вертикальное положение – резкость в глазах не наводится, слабые ноги дрожат и не держат.

Домой.

Вроде иду… Как протопал эти 1,5 километра – не помню. Дома присел на стул, чтобы снять обувь, – и отключился: болевой шок.

Через месяц были сборы в горах. Люди туда приезжают со всей России – отменять было нельзя. Шоу мает гоу он. Но с гор я тогда спустился уже только лежа. Ноги еще двигались, но боль прочно приковала к постели. Обезболивающие не помогали. А если что с ними, что без них нет никакой разницы, то зачем травить молодой и погибающий организм?

Сделал МРТ – и нарисовалась, что называется, картина маслом: две грыжи 9 и 11 мм в направлении спинномозгового канала. Прогрессирующая атрофия мышц: ягодичная мышца и мышцы бедра по левой стороне уменьшились вполовину. Это считается очень грозным симптомом.

Наша доблестная медицина приговорила меня к операции, но, узнав, что позитивный прогноз гарантирован лишь на 50 процентов, я отказался.

«Приползешь…» – сказали мне добрые дяди в белых халатах.

Для меня началась новая жизнь. Постепенно стал «пускать корни» в кровать. Самое страшное то, что я спокойно принял свое новое состояние: наверное, уже просто не было сил на эмоции – боль «выедала» все. Болело почти постоянно. Видимо, организм не хотел мириться со своим новым статусом.

Так-то было бы неплохо: лежи да изучай потолок, когда отпустит. В туалет – ползком, как Алексей Маресьев. Причем доползти нужно было так, чтобы боль тебя не растерзала на тысячу маленьких медвежат. Чтобы оказаться в ванной, подтягивался на руках. Мама закидывала ноги. А уж заползти и сползти с «удобства» – это ж квест… Ей-богу, жить было можно, если б не эти досадные мелочи.

Но так хотелось пройтись на своих ногах, пошуршать осенней листвой… Ведь даже инвалидная коляска мне не светила – сидеть-то я тоже не мог. Если без шуток, то до меня начинало доходить, что потихоньку-помаленьку я превращаюсь в бревно. Даже не в бревно. В гниловатую беспомощную колоду. И выхода не было. Не видел я выхода. Болеть до этого мне было несвойственно. Я не знал, как это – болеть. А тут месяц за месяцем боль «выпивает» твою жизнь. И сил, чтобы ей противостоять, уже не оставалось. Как-то незаметно подкралось отчаяние.

Поначалу надеялся на свой мощный Ум. Изобретал и тут же внедрял ментальные и энергетические техники обезболивания. Держался только на Силе Воли и жестком самогипнозе. Но как только ослабевала концентрация, боль возвращалась и завладевала каждой клеточкой моего существа, высушивая его до самого донца.

К этому времени я уже знал, что энергетические центры тела берут начало в центральной оси позвоночного столба. Что у каждой чакры есть свой символ. Свой звук. Я выучил и звучание каждого символа, и расположение чакр. Стал представлять, как из моего позвоночника растут «цветы» символов чакр, как трепещет каждый лепесток при произнесении его имени-звука. Мысленно я рассматривал каждый позвонок в поясничном отделе, вправлял на свое место выдавленные диски, освобождая проходимость в спинномозговом канале.

Я организовал рабочее место на полу: сползал со своего опостылевшего продавленного ложа на пол, где мне установили монитор, клавиатуру и мышку. Под подбородок – валиком свернутое полотенце. Шея затекала уже через пять минут.

Я рисовал символ I чакры. Был уверен, что этот рисунок поможет мне наладить энергию в позвоночнике.

Рисовать до этого не умел. Учился с нуля.

Пройдет время, и я научусь, уеду в Москву, устроюсь дизайнером. Потом стану артдиректором. Это потом в Москве меня пригласят в ИИТ (Институт Информационных Технологий) преподавать графические редакторы. Все это – еще нескоро. А пока я лежал и «грыз» CorelDraw, чтобы нарисовать картинку – символ чакры, которая поставит меня на ноги.

«Сам-то веришь в свои слова? Какая картинка? Какая чакра?» – накатывало периодически…

Прошла неделя – и я нарисовал I чакру. Еще через день – II чакру. Какое все-таки жесткое полотенце!.. Казалось, уже до мозга впились в меня эти махровые нити…

Но есть ЦЕЛЬ – встать на ноги.

Есть ЦЕЛЬ – чтобы перестало болеть.

Вывел на полный экран I чакру и… ничего, II чакру – ничего!

Занимался я каждый день: пялился в монитор, пока шея не падала от бессилия. Перевернувшись на спину, я пел мантровые звуки. Снова переворачивался на живот и смотрел на символ чакры…

Через несколько дней стал замечать, что боль как будто стала не такой рвущей. Не поверил себе: «Нервы устали от боли, вот и ослабла».

Еще через пару дней понял – не показалось. Я уже дышать мог почти полной грудью – и слезы на глазах… Сам себе не мог поверить! Та-а-ак, значит, заработало! Это ж самое главное – боль под контролем!

Я продолжал работать над чакровыми карточками. Рисовал на каждый лепесток санскритский символ, а в центр мысленно помещал биджу (центральный звук). Несколько минут созерцал выведенный на полный экран символ, потом закрывал глаза. На вдохе мысленно «впечатывал» этот образ в память, прямо в центр головы. Затем с выдохом опускал его в место, где болит, и расслаблял там все.

Символ I чакры располагал мысленно прямо в область промежности.

Символ II чакры – на уровне 2-го и 3-го поясничных позвонков.

Так получилось, что уже после перенесенной болезни в течение нескольких лет я с семьей жил в Китае. И я заметил, что все это время у меня не было ни одного обострения! Это был праздник души и тела! Изредка, раз в год, мы выезжали в Россию. Однажды пришлось задержаться на родине на несколько месяцев. И я вернулся в Китай с очередным обострением.

Климат? Психологическая обстановка? Как бы не так!

Дело вот в чем. С первых дней жизни в Китае мне посчастливилось встретить прекрасного мастера Тайцзицюань. И я отдался изучению этого искусства целиком и полностью. Это была мечта всей моей жизни – заниматься Тайцзи у настоящего мастера. Нужно ли говорить, что я погрузился в изучение этого искусства с головой и тренировки шли ежедневно, 1-2 раза в день? Поначалу меня шокировал такой режим. В России лишь профессионалы могут такое выдерживать. А для китайцев это – образ жизни. Нет ни праздников, ни выходных. Практикуют, как заведенные, каждый божий день.

Вот уже несколько лет каждое утро в 5.30 мое тело просыпается под упругими струями душа. Утренний туман дает надежду на щадящий (не более +30 градусов по Цельсию) режим очередной тренировки. Пряный горный воздух сменил на несколько часов городской зной, мозг пробуждается…

Через семь минут бодрой ходьбы по малолюдным пока еще улочкам нашего городка Иу (провинция Чжецзян) я уже в состоянии адекватно воспринимать мир.

Главная площадь города в этот час напоминает небольшую первомайскую демонстрацию в России в далекие восьмидесятые. Каждый уголок этой огромной территории поделен большими и малыми группками «по интересам». Одна такая группа, человек в пятьсот, простыми синхронными движениями «отжигает» под незатейливую музыку дискотеки тех же восьмидесятых. Как вам картинка? В шесть утра!.. Рядом, в пяти шагах, еще полтысячи китайских женщин выколачивают из красных барабанов, висящих на ремне через плечо, что-то очень патриотичное. Прохожу еще через один строй – полсотни дам резко раскрывают и вновь закрывают боевые веера, металлическая основа которых при этом издает характерный хрустящий звук. Я уже не в первый раз вижу затесавшегося среди них долговязого пожилого европейца. Он нескладно взмахивает своими узловатыми ручищами, словно мух отгоняет этим ярко-синим веером. В футболке и в «трениках» с пузырями на коленках он выглядит довольно нелепо, возвышаясь на полкорпуса над аккуратным строем китаянок, одетых в фучжуаны одного цвета.

Опрятный коренастый старичок в брючной паре с жилеткой и светлой рубашке улыбается мне безмятежной, почти детской улыбкой. Обхватив обеими руками фонарный столб, он, похоже, собирается его корчевать. И вдруг на моих глазах, не переставая улыбаться, дедушка медленно выпускает столб из рук – теперь он стоит вдоль него, то есть… висит – и каким-то образом держится за него почти прямыми руками. По отношению к столбу его руки составляют практически 90 градусов, а стопы находятся примерно в двадцати сантиметрах от земли. Я и сам теперь остолбенел… Уставившись на его безупречную жилетку, застегнутую на множество пуговиц, я не знал, что и думать. Это было неестественно, физически невозможно!.. Хитровато поглядывая в мою сторону, старичок медленно спустил ноги на землю и отпустил столб.

Мой вид его, очевидно, развеселил. Мне же было не до смеха – это зрелище просто рвало мое рацио на куски: КАК?! А ведь старикашка даже не напрягался! Ни одной мышцей на лице не показал усилия!

Неподалеку группа пожилых пенсионеров, человек пятьдесят, образовала большой круг, в центре которого жутким хриплым дискантом душераздирающей громкости подает команды кассетный магнитофон. В мерном синхронном ритме все, покряхтывая, делают утреннюю гимнастику.

На лужайке махонький парнишка в простенькой болоньевой куртке до колен резко присел, почти касаясь земли ягодицами, а потом «заструился» змеевидными движениями ног над самой землей. Боже, как он это делает?! Вскочил через несколько секунд, лучезарно улыбнулся восходящему солнцу и снова обратился в ковыляющего попрошайку…

Я прохожу еще мимо двух групп (эти ослепительно бликуют молниями мечей цзянь) и улыбаюсь в ответ на приветствия китайских комарадов нашей группы.

«Тормозок»

Тайцзицюань – невероятно интеллектуальный вид боевого искусства. Сложнокоординированные движения в нем сочетаются с непрерывной концентрацией внимания и постоянным контролем каждой части тела в пространстве. Подавляющее большинство китайцев посвящают часть своей жизни изучению этого древнего искусства для укрепления своего здоровья, небезосновательно считая Тайцзи самым эффективным для этого инструментом.

Каждый день в нашу группу приходит один новичок – китаец средних лет. Внешность и речь выдают в нем уроженца северной провинции. «Тормозок», – нарекаю его про себя. За более чем четверть века инструкторской работы по восточным единоборствам я буквально с первого движения новичка понимаю: из этого ничего и никогда не получится.

Просто не дано природой! Есть такой тип людей, у которых особый талант с рождения – не уметь двигаться. Красивое движение и такой человек – понятия несовместимые. Тормозок упорно изо дня в день приходил на тренировки, но лишь поддерживал во мне это мнение.

Через некоторое время я отлучился в Россию и пробыл на родине дольше, чем предполагал. И вот после трех месяцев перерыва меня снова встречают искренние теплые улыбки ребят из группы, довольное лицо мастера.

Приглядываюсь к работе, по давней профессиональной привычке отмечаю успехи каждого. Кто-то (со спины не узнаю) радует плотной постановкой ног и уверенными движениями. Изящный поворот корпуса – ба! да это наш Тормозок. Улыбка во все 32 зуба на мой большой палец, поднятый вместо приветствия… Нет, я не удивлен… Я сражен! За три месяца он опроверг мой «диагноз» вчистую! Положил на обе лопатки.

На этом же занятии приоткрылась тайна его великой трансформации. Дело в том, что поведение на занятиях в таких группах весьма свободное, все это больше напоминает тематическую ту су. Поработав минут 15, кто закуривает, кто садится, кто болтает. Уж кто-кто, а китаец никогда не перетрудится. Если есть хоть какая-то возможность – сразу предается праздности. Из трех часов тренировки можно смело вычесть полтора, «убитые» на перекуры. Редко когда мастер «подопнет» кого-то – тот нехотя встанет, не вынимая вонючей цигарки изо рта, сделает несколько «оздоровительных» движений и опять сцепится с кем-нибудь языком, на полном серьезе обсуждая эффективность того или иного стиля.

А наш Тормозок, не присев ни на минуту, продолжает наматывать движение за движением. Так что весь его секрет – в работе. Постоянной ежедневной работе.

Еще через три месяца мастер ставит его во главе строя новичков, среди которых я увидел еще одного… с диагнозом «Тормозок».

Я не знаю, какой у вас недуг, дорогой читатель, но перед каплей воды даже камню не устоять. Вам выбирать.

Интервью

Шесть часов утра. Сегодня ничем не отличается от вчера. Просыпаюсь уже на площади: много новых людей с камерами, микрофонами. Орут, как здесь принято (на самом деле это самый обычный деловой разговор).

Я уже третий месяц занимаюсь Тайцзицюань с мастером Чжу. Шифу требует приходить дважды в день на каждую тренировку (мы готовимся к соревнованиям). Когда в два лег, а в шесть тренировка – не до остроумия. Поэтому вполголоса, поскольку охрип от недосыпа, поругиваю этих неуемных китайцев. Оказывается, у них даже телевидение в шесть утра уже вовсю снимает. Ранние пташки.

Сразу после съемок ко мне цепляется очередная корреспондентка местной газеты и оттачивает свой английский на моем подремывающем сознании. А через пару дней мне звонят, чтобы я прочел статью о себе.

Название статьи: «Русский бизнесмен влюблен в китайское «гунфу»». Ниже подзаголовок: «Глазами выучил полный комплекс Тайцзицюань – 85 форм». Глазами – это значит без знания языка. По мнению законодателей Тайцзи, это невозможно. А тут приезжает какой-то русский и за пару месяцев осваивает то, на что у китайца уйдет год-полтора. Причем пользуется этот русский только глазами. Невдомек им, что ли: глаза эти встроены в голову, и этим предметом (то есть головой) иностранец пользуется уже почти 30 лет, принимая участие в постоянных тренировках по восточным единоборствам.

Вернемся к мудрости восточной медицины. В традиции Востока позвоночник не только является ключевым опорным элементом структуры всего тела, но также играет роль основного проводника сил мироздания.

Я уверен в том, что ошеломляющая эффективность восточной медицины заключается в мощной и логичной методологической основе. И было бы не самым мудрым решением сбрасывать со счетов гениальные наработки с тысячелетней историей только потому, что некоторые ее постулаты не соответствуют научному, материалистическому пониманию сути вещей.

Трехчастная модель мироздания – именно на ней базируются и восточная картина мира, и, соответственно, основные философские постулаты восточной медицины. Постулаты не только умозрительные, но и работающие, то есть дающие результат. Предлагаю вам, дорогой читатель, прежде чем нетерпеливо броситься применять техники, в самом начале вашего пути к себе осознать и принять эту глобальную модель сосредоточения сил. В противном случае любая практика окажется для вас припаркой, сами знаете какой.

Основных философских концепций, на которых базируется такая мощная штука, как восточная медицина, не так много. Естественно, все они находятся в тесном взаимодействии.

Строго говоря, этих китов всего три:

• У-Син – учение о пяти изменениях энергий,

• Инь-Ян – учение о дуальности бытия,

• Ци Гун – учение об энергии.

Можно, конечно, не обращать внимания на все факторы, убивающие наш позвоночник, и прямо с места заняться цигун-практикой. Однако можно и в решете воду носить – эффективность нулевая. Поэтому нелишним будет параллельно наводить порядок в своей жизни, поскольку в ней всегда найдется, что улучшить. Советы простые, но реально могут вам помочь.

Усталость для организма – это легкий стресс, который мягко тренирует все системы. Это даже хорошо, когда вы в конце дня чувствуете легкую усталость. Легкий отдых, ночной сон – и вы бодро просыпаетесь, возвращаясь к любимому делу.

Другое дело – утомление. К нему приводит такой режим дня, который выжигает ваш основной энергетический запас и приводит к преждевременному износу и старению всего организма. В состоянии переутомления уже невозможно восстановиться обычным способом. Ночной сон не приносит отдыха, и вставать по будильнику становится огромной проблемой. Приходится насиловать свой организм, чтобы проявлять хоть какую-то продуктивную активность. Это уже нехороший, тревожный симптом.

Переутомление – крайне опасное для жизни состояние, при котором наблюдается истощение всех жизненных сил, и восстановление может занимать недели и месяцы. Бывают случаи, когда полное восстановление невозможно. Не буду вдаваться в подробности относительно этих состояний, однако отмечу: любая утомленность негативно сказывается на состоянии меридиана мочевого пузыря. А этот меридиан (кстати, один самых длинных – он насчитывает более 60 биологическиактивных точек) проходит вдоль позвоночного столба. При малейшем дефиците энергии, не говоря уже о хроническом, позвоночник лишается энергетической поддержки.

Переутомление – это очень опасно!

Отсюда вытекает простейший совет: поменяйте образ жизни на более спокойный, забудьте о ночном серфинге в интернете, высыпайтесь, больше отдыхайте, живите на позитиве.

Тут вообще все однозначно: больше двигайтесь, меньше сидите. Оставьте в течение дня время для прогулок. Займитесь обычной скандинавской ходьбой. Посвятите не менее получаса в день физической активности. Если дважды в день – еще лучше. Посещайте спортзалы, фитнес-центры. Больше свежего воздуха!

Бег трусцой советовать не буду – не уверен в его непогрешимой безвредности.

Все болезни от нервов – еще одна банальная оскомина. Хочу напомнить, что хронические деструктивные эмоции – постоянные пожиратели вашей Жизненной Силы. Любые негативные переживания в корне своем имеют лишь одну основную губительную вибрацию – СТРАХ. Он несет сокрушительные для всего организма последствия.

Доказывать это не хочу и не буду. Здесь как-нибудь сами.

А теперь наложите эти разрушительные и длительные эмоциональные состояния на беспощадный образ жизни – и вы легко получите хроническое утомление, убивающее ваш позвоночник.

Хронические переживания неизбежно приводят к выпячиванию межпозвоночных дисков.

Однажды я спросил одного на редкость человечного доктора: «От чего появляются межпозвоночные грыжи?» Он ответил гениально просто: «От жизни. Много на себя берешь!»

Честно скажу, что не ожидал такого ответа. И задумался. Ведь в нашем родном языке огромное количество оборотов, метафор, связанных именно с этим чувством излишней ответственности и даже гиперответственности. «Много на себя берешь», «приходится волочь (тащить) все на себе», «не грузи на себя», «как вьючная лошадь», «взвалил непосильную ношу» и пр.

Заметили? Все это сравнивается с неким грузом, который приходится таскать на себе. Психологически! То есть носим на себе психологически, а страдает позвоночник. Вполне физически.

Какой совет? Разгружайтесь и облегчайтесь!

Сбросьте камни ответственности со своей души.

Легче! Относитесь легче к своим делам и обязанностям.

Сформируйте иное отношение. Не стоит быть столь серьезным.

Непонимание механизмов деструктивных процессов, долгое время протекающих по всей области позвоночного столба, приводит к удручающим последствиям.

Когда, занимаясь вроде бы правильными вещами, делаешь в лучшем случае не лучше… При этом расходуется главный ресурс, сопоставимый с жизнью, – время.

1. Упражнения на гибкость

Вы пожаловались кому-то на боли в спине, и доброжелательные друзья направляют вас на занятия йогой или в фитнес-центр. Заботливые мастера и инструкторы тут же предлагают вам терпеливо и настойчиво заниматься, несмотря на дискомфорт и боль. Стоит лишь перетерпеть, как все пройдет. Будьте крайне осторожны. И прислушивайтесь к себе. Гибкость – это последнее, что вашему позвоночнику необходимо. Если поражением охвачено большое количество сегментов, то вы начинаете усиленно нагружать один-два оставшиеся в живых. Понятно, что чудес гибкости за счет одного позвонка не достичь, а вот «укокошить» последние – лишь вопрос времени.

2. Силовые упражнения для укрепления мышц спины

Это то, что действительно нужно. Но лишь при определенных условиях! Мышцы действительно очень нуждаются в укреплении. Сильные мышцы, несомненно, нужны.

Нужен сильный мышечный корсет. Однако, кроме силы, мышцам нужно иметь хорошую эластичность и способность эффективно расслабляться. Мышцы нужно тренировать на способность мгновенно расслабляться (об этом ниже).

А просто мощные, прокачанные и каменные мышцы только добьют ваш позвоночник.

3. Упражнения на пресс

Берегитесь! Вас могут попытаться убедить, что сильные мышцы спины, с одной стороны, и хорошо прокачанные мышцы пресса, с другой стороны, будут круто удерживать ваш позвоночник. Здесь есть рациональное зерно. Но упражнения на развитие силы мышц передней брюшной стенки могут серьезно усугубить состояние вашего позвоночника. Любые подъемы ног в положении лежа на спине искалечат поясничный отдел позвоночника.

4. Вис на турнике. Растягивание позвоночника

Отличный способ снять напряжение в спине, однако нужно тщательно следить за высотой перекладины.

Если, встав на носочки, вы можете достать до перекладины кончиками пальцев, чтобы ухватиться за нее, то ее высота для вас – норма. Если до турника нужно допрыгивать и потом делать соскок – вреда будет больше, чем пользы.

Людям со слабыми кистями и избыточным весом это однозначно не подходит. Кроме этого, длительное висение (а именно в этом случае можно говорить о какой-то реальной помощи позвоночнику) может привести к перерастяжению связочного аппарата кистей.

В любом случае лечебной подобную процедуру я бы не назвал. Это не более чем небольшое снятие давления. Эффект временный.

5. Ориентированность на физические упражнения

Это серьезное препятствие для кардинального изменения состояния. Любые, даже самые грамотные и на первый взгляд работающие методики имеют свой предел эффективности.

Без энергетической практики Нэйгун и Цигун полной реабилитации не добиться. К сожалению или к счастью, но именно благодаря работе с энергией можно наблюдать полное и безоговорочное восстановление дегенеративно измененных тканей.

Дорогие читатели, в этой главе я приведу систему для полного восстановления здоровья позвоночника. Если вы подойдете к практике каждого ее элемента скрупулезно и последовательно, то у вас есть все шансы для полноценной и здоровой жизни.

Если предельно обобщить, то всю систему можно разделить на:

• статическую практику (статический Цигун) и

• динамическую практику (динамический Цигун).

Вам предстоит сделать семь шагов к здоровому позвоночнику. И здесь я привожу семь блоков практик, которые смогут поставить вас на ноги:

• закрытие утечки энергии,

• восстановление энергии,

• точечный массаж,

• система укрепляющих движений,

• система растягивающих движений,

• релаксация и медитативная практика,

• открытие позвонков.

Это система мероприятий и процедур, которая позволит вам сохранить Жизненную Энергию в максимальной полноте.

Вообще-то это тема отдельной книги. Вкратце и конспективно Я все же набросаю несколько картинок. Привожу далеко не полный перечень того, куда пропадает наша Жизненная Энергия:

• поддержание жизнедеятельности (без этого не обойтись, поэтому разбирать не будем);

• боль физическая;

• физическая активность, хроническое физическое напряжение;

• ментальная активность, хроническая и неконструктивная;

• эмоциональная активность: хронические разрушительные эмоции (обида, раздражение, ненависть, страх, тревога, беспокойство, чувство вины, печаль, сомнения, непримиримость);

• связанные с этим разрушительные привычки: пустословие, ТВ и интернет-зависимости, трескотня по телефону (скайпу), переедание и пр.

1. «КУНЬ-ЛУНЬ» (60-VII) V60.

Она расположена в углу между наружной лодыжкой и пяточной костью.

Работать не меньше 5 минут, но можно и 15, и даже больше. Помните: даже если вы поработаете только на кунь-лунь (но поработаете правильно!), острая боль уйдет.

2. «ШУ-ГУ» (65-VII) V65 – на наружной стороне стопы, позади головки плюсневой кости.

3. «ЧЭН-ШАНЬ» (57-VII) V57 – на задней поверхности голени, чуть ниже места соединения обоих брюшек икроножной мышцы; практически посреди расстояния от кунь-лунь до подколенной складки.

Наточках 2 и 3 работать не меньше, чем по 3 минуты на каждой.

11 Стандартный вариант сеанса:

1. «КУНЬ-ЛУНЬ» – 10 минут, «ШУ-ГУ» и «ЧЭН-ШАНЬ» – по 3 минуты.

2. Затем «КУНЬ-ЛУНЬ» – 5-Ю минут, «ШУ-ГУ» И «ЧЭН-ШАНЬ» – по 2-3 минуты.

3. Наконец, для полировки только «КУНЬ-ЛУНЬ» – 5 минут. Через некоторое время (час-два-три), если боль начнет возвращаться, сеанс повторить. Можно в сокращенном виде.

ЭТО ВАЖНО!Наилучшее время работы – 15-17 часов.

Если вам недостаточно этой информации, то обратитесь к моему курсу реабилитации «Цигун для позвоночника». Там мы вместе с вами проделаем эту титаническую работу.

Самый мощный и скоростной способ восстановления энергии придуман тысячелетия тому назад и состоит из трех компонентов:

• Осознанное Дыхание,

• Осознанное Движение,

• Релаксация.

Осознанное дыхание

Осознанному дыханию я посвятил целую главу «Целительная Сила Дыхания».

Поэтому здесь об этом – лишь в нескольких словах.

Дыхание – важнейший источник Жизненной Энергии.

Огромное количество праны, Ци, энергии попадает в наш организм через дыхательные пути, особенно при вдыхании через нос или носовое дыхание. Необязательно утруждать себя изучением огромного количества техник пранаямы.

На первых порах достаточно научиться дышать осознанно. В любом случае вам придется это сделать, если вы всерьез решили изменить свою жизнь.

Дышите ВНИМАТЕЛЬНО!

Старайтесь найти минутку в течение дня, чтобы понаблюдать за своим дыханием, и вы получите неизмеримую пользу для своих органов.

Поддержка вашим ВНИМАНИЕМ дыхания как физического процесса, обычное внимательное наблюдение за тем, как расширяется и опадает грудная клетка, как расширяются и опадают ваши легкие, очень укрепит вашу дыхательную систему. А здоровым и сильным легким будет чем поделиться со слабеющими почками.

Почками?

Да! Именно почки отвечают за состояние костной системы вашего организма. И от их наполненности Жизненной Энергией зависит состояние вашего позвоночника.

Припоминаете меридиан мочевого пузыря?

Так вот, почки с ним в очень тесной связи.

Можно сказать, что это единая система, но почки – главный орган в этой связке.

Справедливости ради, отмечу, что вам стоит научиться еще Прямому и Обратному Нижнему Дыханию.

Осознанное Движение

Об Осознанном Движении нужно не писать, а показывать его. Поэтому ищите мой канал в Youtube или заходите за открытыми видеоуроками на сайт http://vladimirosipov.ru

Релаксация

Состояние расслабленности – это естественное и нормальное состояние живой материи, в котором происходит накопление Жизненной Силы. Способность быть расслабленным означает полную готовность организма к максимально эффективному действию. Расслабление и напряжение мышечного корсета создают уникальный ритмический рисунок и определяют статус нашего здоровья.

Области тела, где хронически напряжены мышцы, создают все условия для развития застойных явлений, что неминуемо приводит к появлению различных патологий. Релаксация помогает снять гипертонус и запустить процессы регенерации тканей.

Причем чем глубже состояние релаксации, тем интенсивнее происходит восстановление тканей органов.

Релаксация – фундаментальная основа всех практических оздоровительных систем Востока. Это и метод, и средство, и процесс, и цель.

Методы практики релаксации условно можно разделить на статические и динамические. Статическая релаксация в положениях лежа, сидя, стоя сочетается с динамической в комплексах Тайцзицюань.

Это тема отдельной публикации, так что ожидайте.

Точечный массаж

Проводится он в три этапа и позволяет

• снять острую боль,

• достичь комфортного состояния, локализовать воспалительные процессы,

• восстановить здоровье и целостность всей системы.

С первым этапом вы уже познакомились несколько страниц назад. Второй и третий этапы мы будем подробно рассматривать и прорабатывать на курсе реабилитации.

Тема объемная и также требует отдельной книги.

Система укрепляющих движений

Грамотное создание мышечного корсета вокруг позвоночника – это начало победы над вашим недугом.

Мышечная ткань растет в любом возрасте.

То есть не важно, сколько вам лет, при желании вы сможете нарастить объем мышечной массы.

Мышцы обильно пронизаны кровеносными сосудами и потому дают возможность питания связок, сухожилий и костной ткани. Кроме этого, мышцы восстанавливают обмен веществ, выводя продукты жизнедеятельности от костей, и таким образом помогают снимать локальные вялотекущие воспалительные процессы.

И вот вам очень эффективное упражнение для развития прямых мышц спины в области поясницы.

1. Техника

Возьмите в руки гимнастическую палку. Подойдет любой черенок от швабры, лопаты, грабель.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Руки удерживают палку прямым хватом и опущены вниз. Палка касается передней поверхности бедра.

Сосредоточьте внимание на области поясницы и медленно начните отводить таз назад таким образом, как будто хотите сесть на стул.

Начните сгибать ноги в коленях, опуская палку параллельно поверхности пола и скользя по передней поверхности бедер до тех пор, пока ваши кисти не достигнут середины голени. Руки при этом свободно свисают и вертикальны. Проекция плечевых суставов не выходит за границу передней части стопы. Спина прямая и чуть прогнута назад с небольшим, в 45 градусов, наклоном. Голова и шея придерживаются вертикали без наклона. Смотрите прямо перед собой.

Вам должно быть комфортно и устойчиво в этом положении. Прислушиваясь к ощущениям в нижней части спины, свободно дышите.

Начните выпрямлять ноги в коленях, медленно выпрямляя спину до вертикали. Расслабьте все тело и продолжайте удерживать внимание на мышцах спины. Дыхание произвольное.

Выполните такие приседания от 10 до 20 раз, неторопливо считая до двух во время приседания, до двух во время паузы, до двух во время привставания, до двух во время паузы.

Эти приседания прекрасно укрепляют мышцы поясницы, снимая напряжение и застойные явления.

Категорически важно максимально расслаблять мышцы во время обеих пауз при выполнении.

Сильные мышцы – это хорошо. Но растянутые мышцы – гарантия здоровья вашего позвоночника.

Система растягивающих движений

Мышцы, связки и сухожилия, поддерживающие и питающие позвоночник, нужно восстановить.

В данном случае мало их нагружать физической работой – это лишь грубое физическое начало.

Абсолютно необходимое, но недостаточное.

Вторая часть «марлезонского балета» заключается в мягком растягивании мышечно-сухожильно-связочного материала. Это восстановит неэффективно действующие, размякшие и разжиженные от хронического перенапряжения и воспалительных процессов атрофированные мышцы.

Растяжение остановит дегенеративные процессы в связках и сухожилиях, освободит нервные окончания и запустит процесс регенерации тканей.

Быстрорастущая мышечная масса подчистит все продукты распада.

Итак, приступим к делу!

2. Техника

Подыщите надежную опору, за которую можно крепко ухватиться руками на уровне солнечного сплетения. Это может быть дверная ручка, поручни перил и пр.

Встаньте прямо, держась вытянутыми руками за поручень. Поставьте ноги на ширину плеч.

Начните медленно расслабленно приседать, сгибая ноги в коленях, как бы проваливаясь ягодицами назад и вниз и крепко держась руками за поручень. Делайте это движение медленно с тем, чтобы ощутить приличное натяжение мышц в пояснице и грудном отделе. Мягко подтяните подбородок к яремной впадине, после чего так же мягко и без усилия устремите затылочную область вверх.

Оказавшись в нижней точке и буквально повиснув на руках, позвольте всем мышцам еще сильнее расслабиться и всем структурам тела еще сильнее вытянуться. Вам должно быть комфортно в этом положении. Возможно, поначалу будет легкая приятная тянущая боль, которая сменится приятным теплом через 15-20 секунд. В этом положении вы можете пребывать 30-60 секунд.

Оттягивая назад тазовую область, начните выталкивать и разгибать ноги в коленных суставах, крепко удерживая руками поручень. Таким образом, вам без усилий, а самое важное, без напряжения в мышцах спины удастся встать в исходное положение прямо.

В зависимости от самочувствия повторите это упражнение еще 2-3 раза.

В сочетании с предыдущим упражнением эта техника в значительной степени снимает скованность спинных мышц, снимает боль, ускоряя восстановительные процессы.

Главное условие выполнения этих техник – приятное чувство растягивания.

Категорически не допускать острых болевых ощущений!

Релаксация и медитативная практика

После выполнения комплексов укрепляющих и растягивающих движений настоятельно рекомендую отдохнуть в положении лежа.

Из всего медитативного комплекса здесь я приведу наиболее простую, но отлично работающую технику, которая позволит облегчить страдания и будет лучшим способом продолжения вашей практики после динамических и статических упражнений.

3. Техника

Примите положение лежа на спине и медленно и спокойно погрузите свое тело, ум и эмоции в глубокую релаксацию. Таким образом вы запустите процессы регенерации на полную мощность.

Чтобы еще больше углубить исцеляющее воздействие релаксации, прислушивайтесь к тем ощущениям в спине, которые наиболее ярко себя проявляют. Соберите в этих местах все свое ВНИМАНИЕ.

Затем, после того как вы вошли в максимально глубокое состояние релаксации, представьте, как по вашему позвоночнику от копчика до основания черепа и макушки поднимается поток голубой исцеляющей силы Земли.

Помогите поднимать этот поток своим дыханием: сделав вдох, представьте и почувствуйте, как приятно теплый поток голубого света наполнил область копчика и крестца.

Во время выдохаудерживайте свое внимание в крестце.

Следующий вдох поднимает поток энергии в нижний 5-й поясничный позвонок. Выдох позволяет накопить энергию в этом позвонке и межпозвоночном диске. Со следующим вдохом сила Земли поднимается в 4-й позвонок и диск.

Таким же образом поднимайте поток исцеляющей энергии Земли с каждым дыханием на один позвонок вверх, а с выдохом упаковывайте голубую силу в этот позвонок.

Всего вам нужно будет наполнить ею копчик, крестец, 5 поясничных, 12 грудных и 7 шейных позвонков.

ВАЖНО:во время всей медитации кончик языка должен касаться вашего верхнего нёба на расстоянии 1 см за верхними резцами.

Как только позвоночник будет пройден по всем позвонкам, осознайте весь позвоночник по всей длине как легкий, струящийся гибкий поток воды или как фонтан, бьющий снизу вверх. Представьте себе, что это живая вода, которая уносит боль и тяжесть из спины.

Открытие позвонков

Итак, мы входим в пространство неизведанного.

До этого была не более чем подготовка к основной исцеляющей работе на позвоночнике.

Процесс восстановления и полной регенерации тканей возможен лишь при глубоком погружении в практику открытия позвонков. С того момента, как вы открываете для себя эту практику, шаг за шагом вы ставите состояние своего позвоночника под полный контроль. То есть болеть больше не будет. Проблемы с позвоночником – уже в прошлом, забыты навсегда.

Потому что вы добрались до сути проблемы, чтобы ее искоренить. Раз и навсегда.

Теперь это и ваше достояние.

Формат этой книги, к сожалению, не позволяет мне дать полное описание этой основной части практики.

Однако!

Вам, я надеюсь, будет небезынтересно узнать о том, что этот блок состоит из статических и динамических практик. Огромное внимание в нем уделяется всему позвоночнику, каждому позвонку.

На первом этапе мы «открываем» каждый позвонок на отдачу негативной информации и патогенной энергии соответственно тем эмоциональным проявлениям, которые вы когда-либо переживали в своей жизни.

Вы даже не представляете, какой свалкой нечистот является наш позвоночник, пока с ним не провели эту работу! Кости имеют минеральный состав, в который, как на жесткий диск компьютера, записывается бит за битом вся информация вашего бытия от зачатия до сегодняшнего дня.

Кроме этого, там содержится вся информация неосознанного уровня. Вся энергия Вселенной уже оставила свой след в вашем позвоночнике и всем скелете.

Именно позвоночник и его состояние определяют уровень ваших потенциальных и до сих пор не реализованных возможностей. Я не побоюсь этого словосочетания: сверхчеловеческих возможностей. Но до поры до времени эта информация заблокирована для нашего внимания и понимания.

Кроме того, любые недуги позвоночника и суставов блокируют свободное течение, накопление и эффективную отдачу пространственной энергии, что резко снижает нашу трудоспособность и наши безграничные возможности.

Кости, как и стекло, о котором я рассказывал в начале книги, – это очень пластичный, текучий и податливый материал. Они очень живо откликаются на любое воздействие. Они, как губка, впитывают информацию, энергию, легко изменяются при регулярной физической нагрузке и приспосабливаются к новым обстоятельствам и условиям.

Это невероятно, но кости нашего скелета способны стать в десятки раз крепче и мощнее при простом ментальном к ним отношении. Они идеальный и очень благодарный объект для аутотренинга, сосредоточения и медитативной практики, поскольку мгновенно реагируют на сочные яркие мыслеобразы, чтобы тут же, подобно податливой глине в руках мастера-гончара, принять нужную форму и свойства.

Если мы сможем проявить мудрость в отношении основы основ нашего физического естества, то сколько проблем со здоровьем минуют нашу жизнь!

Кости – очень пластичный материал, способный менять свою форму и свойства. Если к костной ткани применять длительную по времени нагрузку, то она сумеет приспособиться и измениться. Стоит лишь проявить терпение и настойчивость.

А ваши суставы и позвоночник в какую сторону хотят измениться?

На Востоке на полном серьезе считают, что стареть человек начинает с суставов. Уверен, что у нас с вами, дорогой читатель, есть все основания для того, чтобы с этим согласиться.

Секрет первый: исцеляющие движения

Секрет крепких и сильных костей, здорового и гибкого позвоночника – в постоянстве и регулярности воздействия.

Другими словами, грамотная тренировка позволит поддерживать опорно-двигательный аппарат на самом высоком уровне функциональности и здоровья.

Секрет здорового позвоночника – в движении. Грамотном движении. Осознанном движении. Это позволит, с одной стороны, снять гипертонус мышц. С другой стороны – сбалансированно укрепить мышцы, окружающие позвоночник. Мощные, способные к расслаблению и напряжению эластичные мышцы усиливают трофику (питание) костной и соединительной ткани, способствуя интенсивной регенерации клеток.

Если вы сможете сосредоточиться в определенном месте своего позвоночника, это многократно усилит все исцеляющие процессы.

Так что за движения помогают восстановить позвоночник?

Тайцзицюань. Еще никто не придумал способа более мощного, интересного и эффективного, чем эта китайская система самопознания. За моими плечами почти 40 лет упорных тренировок и практики различных оздоровительных систем. Тайцзи я отдаю предпочтение всего лишь в последние 10 лет и не перестаю удивляться глубине, универсальности и точности этого искусства. Самое забавное, что тотальный исцеляющий эффект для всего опорно-двигательного аппарата в Тайцзи – только один из многих. Возможность облегчить состояние и вылечить неизлечимые заболевания – это лишь приятный бонус. Разумно было бы не обращать внимание на подобную возможность? Решать вам, дорогой читатель.

Для начала немного теории.

Чакры – это энергетические центры (концентраторы энергии), питающие энергетическое и физическое тело пространственной энергией и способные отводить отработанную энергию вовне. Через чакровую систему осуществляется энергообмен, к тому же чакры способны получать, накапливать и трансформировать информацию.

К свойствам чакр можно также отнести их способность воспринимать и генерировать эмоциональные проявления, а также сохранять память обо всех пережитых эмоциях и определять адекватные ответные эмоциональные реакции. В том числе и поведенческие стереотипы.

Способность чакр «запоминать» реакции на любые эмоциональные раздражители позволяет формировать устойчивые (часто пожизненные) поведенческие стереотипы, минуя аналитическое мышление.

Кроме того, можно с уверенностью сказать, что процесс мышления в огромной степени зависит и определяется деятельностью чакровой системы.

С не меньшей уверенностью можно говорить и о том, что наши поведенческие модели в большой степени зависят от состояния и активности чакр.

Деятельность чакровой системы определяет, будет наш организм пребывать в состоянии гармонии или стресса, здоровья или хронической болезни.

Более того, система энергетических центров накапливает патогенные (болезнетворные) энергии и сама может подвергаться разрушению, другими словами, заболеть. И вот тут уже не помогут никакие «припарки» официальной медицины. Здесь поможет только адресная работа на чакрах.

Но и это еще не все.

Тяжелейшие формы патологии внутренних органов, которые годами безуспешно лечатся, восстанавливают полностью свои функции в кратчайшие сроки при правильно подобранных техниках работы с чакрами.

Эти энергетические центры, с одной стороны, входят в состав наших энергетических оболочек, а с другой – принадлежат космосу. Иными словами, очень условно, эти центры обеспечивают наше тело, внутренние органы, ткани, мышцы, мозг ЖИЗНЕННОЙ СИЛОЙ и вместе с тем являются нашими представителями в БЕСКОНЕЧНОСТИ. Именно через чакры мы транслируем в глубины космоса свои мысли, желания, настроения.

Эти центры генерируют резонансные колебания нашей сущности на всех планах – физическом, эмоциональном, ментальном, духовном – и делают их достоянием всей Вселенной.

Именно благодаря чакрам мы можем получать не только Жизненную Силу, но и ИНФОРМАЦИЮ. Именно посредством чакр мы можем ЧУВСТВОВАТЬ и ЗНАТЬ. Можем порой предвидеть будущее и вспоминать прошлое. Именно через чакры с нами взаимодействует настоящее.

Чакровая система определяет наше ментальное и эмоциональное состояние.

Тревога и страх каждого из нас передаются во всю Вселенную через I чакру.

Сексуальное желание – через II чакру.

Любая мысль, усиленная эмоциями, становится достоянием Вселенной. А Вселенная всегда говорит нам: «ДА!» Мир к каждому из нас всегда ПОЗИТИВЕН.

По большому счету, дорогой читатель, ваше настоящее определяется состоянием этих энергетических центров. Если вы сейчас чувствуете в себе состояние «Я все могу», мир тут же соглашается с этим и дает вам Жизненную Силу в количестве, достаточном для реализации ваших «могу».

А теперь догадайтесь, что вам даст Вселенная, когда вы плачетесь: «Я больной, я несчастный…» Если вы находитесь под властью страха и неуверенности, то наполняете бескрайние просторы Вселенной подобными вибрациями.

Это – ваш выбор. Из всего многообразия проявления Жизненной Силы во Вселенной вы выбрали страх и неуверенность. Вселенной ничего не остается, как поддерживать вас в ваших начинаниях и обеспечивать соответствующей энергией.

И, наоборот, если вы находитесь в состоянии любви, то Вселенная наполнит вас созидательной силой.

Только от вас зависит, какого качества энергия входит в вас в данный момент.

Как же преодолеть хронические негативные состояния?

Семь упражнений в последней части этой главы помогут вам очистить энергетические центры для адекватного восприятия настоящего. Вам надо просто научиться переключать частоту чакровой системы в режим позитивного излучения. Работа с чакрами – один из самых действенных способов изменить ваше состояние прямо здесь и сейчас.

Чакры обеспечивают энергией весь организм и управляют его деятельностью. С определенной долей условности можно соотнести сферу влияния каждой чакры на внутренние органы человека.

Так, через первую чакру питаются почки, мочевой пузырь, вся мочеполовая система, толстый кишечник. Кроме этого, кровообращение нижних конечностей во многом зависит от деятельности первой чакры. Состояние первой чакры определяет способность нашего тела получать исцеляющую энергию Земли.

Вторая чакра обеспечивает жизненной силой печень, желчный пузырь, отчасти матку и придатки, кишечник.

Третья чакра помогает селезенке, поджелудочной железе и желудку. На ней лежит ответственность за работу всего ЖКТ.

Четвертая чакра питает сердце, всю систему кровообращения и отчасти дыхательную систему.

Ответственность пятой чакры лежит в сфере эндокринной и гормональной деятельности организма, а также в сфере управления дыхательной системы и состояния иммунитета.

Шестая чакра питает мозг и занимается координацией управления всеми системами организма.

Седьмая чакра реализует связь с космосом.

Все, что когда-либо касалось нашего поля зрения, навсегда остается плотно упакованным в памяти чакровой системы. Это касается как тончайших нюансов эмоциональных реакций, так и любой самой незначительной мысли. Эта информация хранится в чакровой системе всю жизнь. Есть основания полагать, что четвертая чакра хранит архивную информацию о прошлых жизнях, и, разумеется, известны технологии «распаковывания» этой информации в терапевтических целях.

Информация деструктивного характера, накапливаясь в энергетических центрах, нарушает обменные процессы. Ограничивается доставка пространственной энергии к системам и органам физического тела, что становится прямой угрозой огромного числа патологий. А кроме того, через такие «злопамятные» центры весьма затруднен отвод отработанной энергии, что приводит к накоплению патогенной энергии внутри тела и застойным явлениям.

Чтобы осознать весь масштаб бедствия, представим на минуту средневековый город, обнесенный крепостной стеной. Для жизнеобеспечения городского населения требуется регулярная доставка в пределы города продовольствия, воды, строительных материалов и прочих материальных ресурсов. Для этого городские ворота должны быть открыты и свободны для беспроблемной доставки внутрь и вывоза мусора, отходов наружу. То есть за воротами необходимо следить и регулярно освобождать от заторов.

И если в районе городских ворот вдруг скапливаются в хаотическом порядке повозки, горы строительного мусора, пищевых отходов, то сильно затрудняется возможность нормального полного цикла «привезли – увезли». Питания и ресурсов недостаточно, и город приходит в упадок. И это все происходит в режиме мирного существования.

А если представить, что город подвергается осаде?

Представьте, что вы поссорились с другом (подругой, мужем-женой), поругались с коллегами (соседями, начальником), переволновались на экзамене, личном зачете. То есть испытали ярко выраженное эмоциональное потрясение. Все это тут же «записалось на флэшки памяти» ваших чакр. Более того, запись начинает проигрываться вновь и вновь, обрастая новыми терабайтами информации, которые в топку агонизирующей нервной системы подкидывает ваш изощренный ум. Вроде бы все уже давно закончилось, все конфликты в прошлом. Однако чакры продолжают возбужденно «проигрывать» пережитые кадры в о-го-го каких ярких тонах и красках! «Проигрывают» – и вновь все «записывают», и снова «проигрывают»… И так бесконечно!

Вспомните, сколько часов вы сами себя душите раздражением, сколько лет вы терзаете себя обидами, сколько жизней вы убиваете себя страхом, беспокойством и сомнениями…

Кроме того…

Чакры хранят в себе болезнь

Контакт с больными людьми на уровне тонких вибраций впитывается нашими чакрами независимо от нашего желания. Здесь речь не идет о вирусах и бактериях. Достаточно эманации – и патогенные вибрации уже подхвачены нашими «добрыми» чакрами.

Доводилось ли вам, дорогой читатель, осознавать свои симпатии или антипатии к совершенно незнакомому человеку? Уверен, что подобный опыт у каждого из вас за плечами наблюдается. Откуда у вас эти предрассудки? Догадались? Точно! Это чакровая система вас предупреждает. Вы еще рта не раскрыли, даже не начали общение, а уже есть га-а-а-денькое ощущение, что ничего хорошего из этого контакта не будет.

На самом деле, общение уже состоялось. Вы обменялись информацией… вашими чакрами.

Но ваш ум говорит вам, что общение с этим человеком сулит немалую выгоду, и велит идти и общаться. И сколько после этого у вас бывало проблем?

Если чакры «чистые», откалиброванные, они будут настолько настойчивы, их голос будет настолько «громким», что никакие разумные доводы не заставят вас идти на контакт с таким человеком.

А значит, вы экономите время, не треплете нервы и сберегаете свои ресурсы и здоровье.

Давайте вернемся к средневековому городу.

Если входные и выходные ворота забиты и непроходимы, то доставка ресурсов в город и вывоз ядовитых, разлагающихся отходов прекращается. Об этом коллапсе мгновенно узнает пространство, и к воротам прекращается доставка. Их вычеркивают из списка потребителей.

Если вы в какой-то ситуации испытали страх, то в следующий раз в подобной ситуации чакры «объявят тревогу» и захлопнут ворота для поступления необходимой Жизненной Силы.

Они будут вибрировать в режиме страха.

И вот тут мы подошли к еще одной потрясающей возможности нашей чакровой системы.

Если чакра вошла в состояние режима вибрации страха, то она, конечно же, будет впускать энергию в наш организм. Однако качество этой энергии будет весьма далеко от идеального. Такую энергию сложно назвать исцеляющей.

Это будет энергия СТРАХА.

Итак, вы уже поняли, что чакры работают и на вход, и на выход. Если чакра излучает вибрации страха, это звучит как заявка на получение энергии соответствующей эмоции.

Беспокойство притянет, усилит беспокойство, обида породит обиду, страх создаст все условия для усиления страха. Вы оправдываете себя, дескать, это у вас в характере: раздражаться и гневаться, беспокоиться и печалиться. Но нет, это чакры принимают за вас решение о том, в каком состоянии вы неизбежно будете находиться. На основании этого эмоционального состояния вы и выбираете линию поведения. Хотя выбором-то здесь как раз и не пахнет. Ведь решение уже давно принято.

Здесь все просто. Чем быстрее вы стираете память о событии, несущем разрушение в ваш внутренний мир, тем больше степень вашей свободы. Это не значит, что вы забываете о событии. Это значит, что вы способны изменить к нему отношение.

Давным-давно на Востоке уже разработали методику и добились потрясающих результатов. Нужно выполнить «Чакровое дыхание». По времени оно занимает 15-20 секунд (если вы его уже натренировали).

Ваш покорный слуга делает это дыхание уже более 20 лет.

Кроме этого, перезагрузка чакровой системы возможна через простую визуализацию и концентрацию в тех местах, где эти энергетические центры локализованы.

Это практика, и об этом – несколько ниже.

Каждый человек планеты Земля неизбежно сталкивается с вибрациями чакровой системы других людей, находящихся в непосредственной близости или удаленных за тысячи километров. Под влиянием этих вибраций меняется наше настроение, строй мыслей и, конечно же, поведение.

Это неизбежно до тех пор, пока ЧАКРОВАЯ СИСТЕМА НЕ НАХОДИТСЯ ПОД ВАШИМ КОНТРОЛЕМ.

Если вы не контролируете свое жизненное пространство, то обязательно найдется кто-то, кто сделает это за вас. Обязательно (!) начните изучать эту тему, чтобы поставить под личный контроль свои мысли, эмоции и поступки. Именно строй чакровой системы определит силу вашей ХАРИЗМЫ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ИНТЕЛЛЕКТА, УСПЕШНОСТИ, УВЕРЕННОСТИ, СИЛЫ УБЕЖДЕНИЯ.

Это отдельная песня, но насколько она красивая! Ведь именно через контроль своей чакровой системы мы приходим к состоянию СВОБОДЫ.

Уверен, что есть люди, которые никогда и ничего не слышали об энергетических центрах – о чакрах.

Есть огромное количество людей, которые могут убедить себя, что это знание им совершенно не нужно. И они, разумеется, правы: пусть идет все так, как шло. Пусть будет, как будет. А для вас, мой пытливый читатель, я намерен развенчать некоторые мифы вокруг такого «мифического» явления, как ЧАКРЫ.

Для людей, критически настроенных и мыслящих материально, чакры не существуют. Точка. Разговоры на эту тему закрыты, все определено. Дальше я буду рассказывать тем, кто вправе опровергнуть тезис «То, чего я не вижу, не существует».

Да, анатомически в теле человека чакр не существует. То есть если произвести вскрытие любого добропорядочного гражданина, ничего похожего на чакры выявить не удастся.

И все же они существуют.

Более того, чакры имеют довольно точную локализацию в физическом теле человека. Эти энергетические центры однозначно совпадают с широко известными акупунктурными точками, принятыми в традиционной восточной медицине. Более того, их расположение каким-то чудесным образом совпадает с нервными сплетениями нашего организма. Тем не менее, говорить о наличии чакр в физическом теле человека не принято. Это скорее проекция центров энергетического тела на грубое материальное тело.

Чакры – это, скорее, метафора, некий образ, ощущение. Поэтому мы вольны вообразить, что их не существует вовсе, или же вызвать их к жизни тем же самым путем – ВООБРАЖЕНИЕМ.

Слово «чакра» (санскрит) переводится как «круг» (колесо), и оно действительно пришло из санскрита. Может показаться, что и само понятие и знания пришли оттуда – из Индии. Патриотизма ради можно было бы декларировать лозунги о том, что нужно возрождать наше исконно русское, а не «тащить» всякие иноземные и потому модные знания на Родину.

Однако, немного покопавшись в истории, можно взять для себя на заметку, что знания об энергетических центрах были запечатлены на территории России от 5 до 10 тыс. лет назад в памятниках, мимоходом оставленных древними ариями во времена их Великого исхода в сторону Индостана. До сих пор прекрасно сохранились петроглифы на огромных валунах в Хакасско-Минусинской котловине, детально точно и последовательно описывающие процесс восхождения Кундалини по чакровой оси. Очень ярко, как в комиксах, эти наскальные рисунки показывают процесс прохождения классической восточной медитации «Разделения».

То, что в наше время мы воспринимаем как экзотические духовные товары под видом йоговских учений, доставляемые прямиком из Индии, оказывается хорошо забытым исконно нашим. Весьма эзотерическим, сакральным знанием, которое мы оказались не в состоянии уберечь в эпоху перемен.

По сути, мы теперь пользуемся другими названиями. Но ведь ценности знаний эти названия никак не умаляют…

Миф третий. Чакрами занимаются те, кто занят духовными практиками – это не для обычных людей

Очередная неосведомленность на грани с леностью ума.

Огромное количество разноплановых техник работы с чакрами (энергетическими центрами) для лечения любых физических, психических, эмоциональных и душевных недугов используется в традиционной восточной медицине, в частности медицинском Цигун. Только названия и некоторые определения могут отличаться. По большому счету перед нами – потрясающий по своей мощи и эффективности, универсальности и глубине воздействия инструмент для быстрой и хирургически точной помощи при самых тяжелых состояниях.

Где бессильны официальная медицина, физиотерапия, массажи, чжень-цзю-терапия, остается последнее средство – работа с системой чакр.

Техники, которыми я намерен поделиться с вами, дорогой читатель, могут изменить ваше состояние за 20-30 секунд.

Выполняя несложные упражнения по сосредоточению на чакрах, вы:

• снимете усталость, стресс;

• сможете вывести из организма негативную информацию;

• сможете стереть память о разрушительных эмоциональных состояниях;

• заполните себя ощущением свежести;

• зарядитесь новой энергией;

• наполните органы Жизненной Исцеляющей Силой;

• очистите сознание и выйдете из деструктивных программ;

• сможете создать или восстановить прекрасное, позитивное настроение.

V чакра управляет работой легких, системы кровообращения, эндокринной, гормональной, иммунной систем.

Быстрый старт для знакомства с V чакрой

Закройте глаза и сосредоточьте внимание на области локализации чакры.

Представьте горящую голубым цветом восходящую спираль в области яремной впадины.

Как следует расслабьте боковую и переднюю поверхность шеи и продолжайте удерживать внимание у основания шеи.

Пропойте от 3-7 раз звук «ХАМ».

Прислушайтесь к своим ощущениям: возможно, вы ощутите приятное тепло и комок в горле.

Откройте глаза и спокойно, расслабленно вглядывайтесь в изображение чакры на картинке в течение минуты. При этом ваше внимание покоится в месте локализации чакры.

Случай из жизни

Пятая чакра отвечает за иммунитет. И это не просто слова, это факт, который в моей практике доказан многочисленными примерами. Вот история о том, как специальными звуками и образами пятой чакры можно на корню пресечь зарождающуюся болезнь маленького ребенка. Вечером маленькая Аленка раскапризничалась. Померили температуру – жар, слезящиеся глазки, заложенный нос, а это значит, что завтра неизбежен вызов врача, больничный со всеми вытекающими обстоятельствами… 15 минут прицельного воздействия на пятую чакру на ночь – и в результате утром ребенок встал бодрым и здоровым, что называется «ни в одном глазу».

Мы живем в воображаемом мире. Тысячи условностей составляют основу нашей «объективной» оценки реальности. Мы собираем информацию через органы чувств – этакие беспристрастные регистраторы окружающей действительности. Может показаться, что эта информация достоверна. Однако в дальнейшем, при ее обработке и анализе, неизбежно вмешивается ум, окрашивая окружающую действительность своим отношением.

Всю свою жизнь мы выращиваем свою внутреннюю реальность (убеждения, принципы, ценности, модели поведения), которая неизбежно вступает в контакт с реальностью внешней. На стыке этого контакта и рождаются отношения. Мы, к сожалению, не умеем «чисто» воспринимать бытие. Мы можем к нему лишь как-то относиться. Субъективно.

Отношение к чему-либо – это плотная завеса убеждений, точек зрения, чувств, эмоций, мыслей и рассуждений. Мы не в состоянии прикоснуться к реальности, не исказив ее до неузнаваемости своим отношением. В результате такой плодотворной работы нашего ума любой объект покрыт таким толстым слоем нашего воображения, что добраться до исходника в обычном состоянии сознания попросту невозможно. У нас нет других инструментов познания и взаимодействия, кроме отношения. А ведь это не более чем описание реальности. Мы можем наделить любой объект рядом свойств и признаков, определить его функциональность, разместить его в своем внутреннем каталоге на удобной полочке с биркой. Но в чьем-то другом внутреннем мире он будет наделен совершенно иными свойствами, будет иметь иное предназначение.

«Весь мир – борьба», – считает революционер.

«Мир создан для любви», – считает буддист-отшельник.

По-своему оба будут правы, ибо у каждого своя реальность. Кто какую придумал, тот в такой и живет.

При этом где-то там, далеко за гранью нашего понимания, существует реальность подлинная, чистая. Она – сама по себе и абсолютно свободна от нашего отношения к ней.

Воображение – потрясающее свойство высокоорганизованной материи. Овладев некоторыми навыками, человек способен с его помощью изменять собственную реальность, создавать новые миры и пространства. Все, что создано руками людей, есть результат деятельности воображения. И это его созидательное свойство.

Однако сила воображения настолько велика, что мы в состоянии также и уничтожить все созданное. Наше воображение позволило накопить ресурсы, способные уничтожить человечество и всю планету. И это тоже может стать частью реальности.

Вот почему воображение не просто свойство нашего ума, а могущественное оружие, предела которому нет.

Не ведая масштаба его силы, мы разрушаем свой внутренний мир. Нас начинают преследовать заболевания, порой неизлечимые. Мы можем винить в своих страданиях экологию или стрессы, однако и это всего лишь отношение, которое мы впустили в свой мир. Реальность меняется не в пользу человека – об этом говорит статистика.

Тем не менее, всегда есть кто-то, на кого статистика не распространяется. Они за рамками, за гранью. Это те, кто выжил. Это те, кто вопреки всему стал здоров.

Секрет в том, что они воспользовались воображением, этим даром природы, не как оружием, но как лекарством.

Воображение запускает процессы регенерации тканей, укрепляет иммунную систему, очищает кровь и омолаживает весь организм.

…Чакры не существуют. Анатомически их присутствие не покажет УЗИ или МРТ. Это не более чем образ, фантазия, фрагмент воображения и модное суеверие. Так говорят.

Удовольствие – это огромный поток энергии, дающий ничем не измеримый импульс для действия. Ради минутного удовольствия люди готовы отдать часть своей жизни. Я считаю, что жизнь практически всех людей подчинена получению удовольствия. Это то, к чему стремится, ради чего преодолевает трудности, о чем мечтает, на что надеется, чего желает и требует, что всячески холит и разнообразит каждый человек на планете.

Многие видят смысл жизни в получении удовольствия. И это нормально!

Удовольствие – это большая сила.

Удовольствие – это мощнейший стимул для жизни.

Возможно, это самый большой подарок человеку от Бога – способность получать удовольствие. А удовольствие, несущее нашему организму огромную пользу и фантастические возможности к исцелению, заключено только в одном ключевом термине – релаксация.

«Вдруг обнаружил, что с этой техникой поверхностного и сдержанного дыхания, как бы затаенного, уже знаком и спонтанно практиковал его в трудные минуты, связанные со здоровьем. При этом пробуждались потаенные силы, усиливалось и пробуждалось движение энергии по телу, и становилось лучше, спокойнее. Действительно, так пробуждалась моя иммунность».

Отлично! Увеличивать количество энергии при помощи релаксации и осознанного дыхания вы уже научились. Но каким же образом мы сможем решить конкретную локальную проблему? Например, у кого-то болит зуб, или возник острый воспалительный процесс в области мочевого пузыря либо простаты, или мучает боль в спине, или же банальный насморк не дает радоваться жизни – как можно использовать дыхание для решения конкретных проблем?

Если у вас рождаются подобные вопросы, значит, эта книга – для вас.

Действительно, мы не в состоянии в полной мере управлять тем воздухом, который поступает в легкие. Но мы можем сознательно регулировать глубину дыхания, частоту вдохов и выдохов, влиять на скорость, силу и площадь входящего и выходящего потока воздуха. Однако никакая сила не заставит воздушный поток выйти за пределы легочных мешков и дыхательной системы. То есть мы можем управлять поступающим воздухом только в пределах легких, бронхиального дерева, трахеи.

И вот тут способность воздуха нести в себе энергетическую составляющую играет ключевую роль. Давайте рассмотрим детально, как же происходит доставка такой необходимой и, как правило, исцеляющей энергии в нужное место в нашем организме.

Воздух поступает в легкие, где кислород всасывается в кровь. Гемоглобин, который находится в эритроцитах (красных кровяных клетках), соединяется с кислородом в альвеолах (крохотных воздушных пузырьках, пронизанных сетью капилляров).

Далее молекулы кислорода по артериям доставляются к каждой клеточке нашего тела. В нормальном здоровом состоянии насыщение кислородом органов и тканей происходит относительно равномерно. При патологическом нарушении в пораженных участках кровоснабжение тканей нарушается, там создается дефицит кислорода. Таким образом, болезнь усугубляется.

Это неизбежный процесс. Так работает наше внимание. Как магнит. Достаточно сфокусировать свои мысли на какой-либо части тела, как происходит постепенная концентрация энергии. И, как следствие, туда начинает очень бурно притекать кровь, принося питательные вещества.

Если до этого клетки пораженного органа испытывали тотальный дефицит кислорода, то под действием концентрированного внимания и притока крови в этой области доставка кислорода стабилизируется.

А поскольку кровоток восстановлен, то и отток отработанных веществ и углекислого газа усиливается. Восстановление обменных процессов помогает быстрой регенерации и заживлению пораженных клеток.

Использование энергии, полученной при Осознанном Дыхании, помогает решить огромное количество задач в различных сферах.

Особенно эффективно использование метода Осознанного Дыхания и концентрации внимания для купирования воспалительных процессов, снятия обострений дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Прекрасно работает этот метод при решении проблем опорно-двигательного аппарата, болях в суставах, позвоночнике, в сфере гинекологии и урологии.

«Это дыхание я практикую несколько месяцев. Я даже не мог себе представить, какой МОЩЬЮ оно обладает!

Дело в том, что я его взял на вооружение с целью снижения артериального давления. Тогда у меня была проблема с этим. И действительно, оно стало мне помогать. Через месяц я перестал пить таблетки, которые мне прописал терапевт. Как же здорово жить без таблеток! А после того как я стал выполнять комплекс тех упражнений, которые показывал Владимир, у меня отпала необходимость идти к доктору».

Воображением обладает в той или иной степени любой человек.

Казалось бы, что может быть иллюзорнее подобной функции мозговой деятельности? На первый взгляд, никакой практической пользы от умения что-либо вообразить не найти.

Однако, если вдуматься, все мы живем в воображаемом мире условностей, и для нас они – суровая реальность. И мы настолько привыкли к условному мышлению, что воспринимаем действительность как некую данность, существующую изначально.

Оглянитесь вокруг. Пространство вашего окружения состоит из множества реальных предметов, которые были не всегда. Любой предмет, созданный руками человека, есть продукт его фантазии (воображения).

Вот, например, – стул. Что может быть привычнее? Но давайте зададимся вопросом: каким образом появился этот стул? Понятно, что изготовлен на фабрике «Красный Октябрь» или «Большевичка» – это не важно. Опустим технологические цепочки по обработке древесины, сборке и покраске.

Нам важно, как его придумали. Ведь прежде чем этому стулу появиться в «материале», его образ нужно было выплеснуть на бумагу в виде эскизов и чертежей. А до этого – вообразить. Представить. Увидеть его образ. Придумать то, чего раньше не было.

А что вы скажете о более сложных явлениях нашей реальности – колесе, порохе, устройствах для перемещения по суше и воде? Весь мир вещей, в которым мы живем, – это результат работы уникальнейшей функции нашего ума – ВООБРАЖЕНИЯ.

Однако сила нашего воображения может распространяться не только на материальный мир. Воображение лежит в основе нестандартных поведенческих моделей. Именно воображение сначала рисует нам предполагаемые картинки нашего будущего и определяет вектор движения по жизни на годы вперед. Никак не обойтись без воображения при выборе цели и постановке задачи.

И в медицине и в быту сложилось и живет множество мифов и спекуляций вокруг иммунитета. Сколько препаратов, методик, оборудования, защищенных диссертаций, а больных и аптек становится все больше. И офисы пенсионного фонда все солидней.

Цель этой книги состоит не в разборе и развенчании гипотез и парадигм. Я – практик. Мне если и нужна теория, то лишь для того, чтобы с ее помощью объяснить, отчего же появляется Его Величество РЕЗУЛЬТАТ.

Результатом моей многолетней работы в этой области можно считать то, что Я ЗДОРОВ. Давно здоров. Здоров постоянно. Просто не болею.

Я уверен в своем здоровом и неслабом теле, и оно отвечает мне тем же.

И это отнюдь не передалось мне по наследству. Чуть ли не с рождения меня «любили» все детские болезни. Казалось, что это будет длиться бесконечно, но регулярные занятия плаванием приостановили череду заболеваний.

Иммунитет мой заметно окреп, хотя регулярные простудные заболевания продолжали донимать еще долгие годы. До тех пор, пока я не занялся моржеванием, не стал наматывать километры босиком по снегу, практиковать йогу, Цигун и боевые единоборства. Все это привело меня к такому состоянию, когда могу сказать болезни: «НЕТ!» – и она проходит мимо.

Более того, я понял, что могу передавать это состояние окружающим меня людям. Заражать своей иммунностью. Более двадцати лет практики целительства помогли мне сформировать систему, которой можно научить. Это не какая-то очередная модная оздоровительная система, коих сотни и тысячи. Нет. Это практическая система оживления, возрождения, восстановления ИММУНИТЕТА.

Да, иммунитет – это прежде всего система. И создание этой системы действительно можно сравнить с процессом строительства:

• Создаем проект будущего дома.

• Закладываем мощный фундамент.

• Подводим коммуникации.

• Устанавливаем крепкие стены.

• Возводим надежную крышу.

• Поселяем в новый дом здоровье, счастье и любовь.

Вам предстоит прочесть десять с половиной пунктов о том, как можно укрепить свою иммунную систему. Ваша жизнь во многом изменится, когда вы начнете применять все эти рекомендации на практике. Да, многие из этих методов слишком просты и слишком недороги, чтобы вы сочли их существенными и важными, способными решить проблемы с вашим здоровьем. И хотя это лишь весьма краткий конспект мощнейшей системы воспитания монументального иммунитета, даже эта малость принесет вам реальный, ощутимый результат. Но только в том случае, если вы подойдете к этим методам практически.

Все, о чем вы узнаете сегодня, работает. Работает на 100 процентов, если вы этим пользуетесь. И, соответственно, НЕ работает, если вы этим НЕ пользуетесь.

Все, о чем вы узнаете в этой части книги, – система. А вернее, часть системы. Да что там часть – верхушка айсберга. Но ведь айсберг тем и хорош, тем и красив, что в любую минуту может удивить нас какой-то новой своей гранью. Итак, в путь!

Здесь все просто. Если у вас есть душ и вы хотя бы изредка его принимаете, начните делать его контрастным. Вначале амплитуда может быть слегка ощутимой, но со временем все больше увеличивайте размах: от холодной к горячей.

Темп нарастания разности температур может быть только один – ваш.

Научитесь получать удовольствие от прохладной, холодной, ледяной воды.

Научитесь получать удовольствие от теплой, горячей воды.

Заканчивайте всегда холодной.

Не буду теоретизировать об этом всем известном методе. Наверняка уже написан не один десяток диссертаций на эту тему. Моя задача – донести до вас, что, несмотря на свою простоту и избитость, контрастный душ окажет неоценимую целительную помощь вашей коже, легким и толстому кишечнику, сердечнососудистой системе и тонкому кишечнику – органам, которые составляют иммунную систему.

Если же не забудете направить струю прохладной воды на верхнюю область грудной клетки, то окажете неоценимую услугу вилочковой железе – одному из важнейших органов иммунной системы.

Уверен, что плотность вашего графика ничуть не возрастет из-за этой простой процедуры: ведь вы принимаете душ ежедневно? Просто сделайте его более полезным.

Прогуляйтесь на ночь в течение 15-30 минут. Прогуляйтесь пару остановок по утрам перед тем, как ехать на работу. Можно пешком, можно бегом, а можно и на велосипеде. Главное – прогоните через свои легкие как можно больше чистого и свежего воздуха. Пересеченная местность приветствуется. Просто заведите себе такую привычку. Это лучше, чем полежать устало на диване перед модной и большой ТВ панелью.

В чем польза? Теорию опускаю. Облегчение почувствуют ваши легкие, толстый кишечник, сердце, тонкий кишечник, лимфоток, кровоток.

Легкие – один из самых значимых органов в иммунной системе, и любые застои в этих органах чреваты значительными потерями.

Никогда не выкарабкается ваш иммунитет, если вы не даете вашим легким активность.

Метод, который и методом-то нельзя назвать. Да-да, элементарная аскорбинка из аптеки. Цена ей – 20 рублей.

Когда? Со второй половины осени и до самого лета.

Сколько? Пять-шесть таблеток. Лучше с глюкозой. Это втрое больше рекомендованной дозы. Лишнее выйдет с мочей. Можно пить регулярно, а можно по мере надобности. Организм сам сообщит, когда и сколько нужно.

Однако не переусердствуйте. Берегите желудок. Не стоит принимать аскорбинку, если есть проблемы с ЖКТ, нарушением кислотности и пр.

Тогда предпочтительнее овощи-фрукты, в которых этот уникальный витамин имеет максимальное содержание: сладкий перец, шиповник, цветная капуста, киви, клубника, цитрусовые, ягоды годжи.

Это лучшая помощь иммунной системе.

Это – мает хэв!

А метод ли это вообще?

Тем не менее, после 23.00 организм уже должен отойти от активности и спать свои положенные восемь часов.

Небольшое лирическое отступление, думаю, не помешает. Теперь мы с вами разберем медицинскую трактовку иммунной системы и что, собственно, она в себя включает.

Иммунитет – это своего рода внутренняя система безопасности, способность организма противостоять различным неблагоприятным факторам, сохраняя свою целостность и биологическую индивидуальность; защитная реакция организма от воздействия веществ или других организмов, обладающих генетической чужеродностью (антигенностью).

Иммунная система организма – это система взаимодействующих органов, структур и клеток.

Центральные органы иммунной системы: костный мозг и вилочковая железа (тимус).

Периферические: селезенка, гланды, аденоиды, миндалины, аппендикс, лимфатические узлы, циркуляция лимфы, частицы лимфоидной ткани в кишечном тракте, пейеровы бляшки кишечника.

Составляющие иммунной системы не располагаются близко друг к другу, что затрудняет возможность представить систему как единое целое по образцу того, как можно представить сердечно-сосудистую или пищеварительную системы. Отчасти по этой причине иммунная система долгое время не признавалась функциональной частью организма. В результате такие ее органы и структуры, как гланды, аденоиды, вилочковая железа, аппендикс, селезенка, считались нефункциональными, бесполезными и в случае воспаления или заболевания зачастую с легкостью удалялись хирургическим путем без каких-либо серьезных попыток их сохранить.

Однако в настоящее время доказано, что, к примеру, удаление миндалин резко снижает выработку защитных антител, удаление аппендикса приводит к уменьшению образования гормона аппендикулина и к дефициту иммуноглобулинов, а удаление вилочковой железы и селезенки – к резкому угнетению иммунитета и возникновению различных воспалительных заболеваний.

Во-первых, движения, как правило, выполняются очень медленно и предельно осознанно. Чем медленнее, тем более осознанными будут движения. Тем больший эффект.

Во-вторых, каждое движение поддерживается дыхательной практикой. В некоторых случаях используется прямое абдоминальное дыхание. В случаях с наиболее интенсивной энергетической нагрузкой для достижения максимального эффекта в движениях применяется обратное абдоминальное дыхание.

В-третьих, во время движения применяются четко заданные ментальные действия по управлению потоками энергии и ощущений, в результате чего возникают специфические состояния.

В-четвертых, движения производятся на фоне максимального расслабления. Я бы даже сказал несколько иначе. Во многих случаях движения способствуют максимальной релаксации.

В-пятых, перед началом движения применяется метод 7 и к практике приступаем, «включив» свет души.

Основным объектом концентрации, основным центром накопления ощущений и энергии служит так называемый нижний Дань Тянь – область нижней части брюшной полости. Здесь находится «термоядерный реактор», источник Жизненной Силы, который обеспечивает полноту нашей жизни, если мы уделяем ему должное внимание. Именно здесь, в этом «котле», можно создать огромные запасы резервной энергии. Именно здесь можно накопить энергию, обеспечивающую иммунность нашего организма. А уже из этого «котла» энергия передается на хранение в почки.

Одним из самых надежных и совершенных методов пробуждения и накопления иммунной энергии в «котле» являются специализированные движения. Разумеется, описать движения словами – дело непростое.

Но я постараюсь описать одно из простейших базовых движений, при помощи которых вы уже сегодня сможете немного пробудить и запустить ваш «реактор». Почувствовать, как энергия после 2-3 минут активности очень ощутимо зарядит ваше тело.

Оговорюсь еще раз: для наглядности вам лучше ознакомиться с подробными видеоинструкциями по работе с базовыми и продвинутыми движениями в марафоне «Прокачай иммунитет за 10 дней», который вы найдете в открытом доступе на моем канале Youtube.

Самое главное для новичка – научиться аккумулировать жизненную силу в свое организме, и лучший способ сделать это – прямое нижнее дыхание. Достаточно всего 5-7 минут практики, чтобы пробудить иммунную систему к активной обороне.

Пришло время познакомиться с жемчужиной китайской традиционной медицины, так называемым мистическим Цигун. Представляю вам уникальный комплекс «Родник Долголетия» для красоты и молодости лица и здоровья вашего тела.

Регулярно практикуя этот комплекс, вы

• мягко и глубоко очищаете мягкие ткани вашего лица,

• приводите в тонус мимические мышцы, улучшая упругость и эластичность кожи,

• усиливаете питание и регенерацию каждой клеточки,

• восстанавливаете природную нежность и бархатную поверхность кожи,

• расстаетесь с морщинками день за днем,

• заботитесь о полости рта, освежая дыхание,

• восстанавливаете деятельность желудочно-кишечного тракта,

• молодеете на 10 лет за 5 минут в день,

• с каждым днем накапливаете привлекательность и блеск в глазах,

• излучаете уверенность и женственность.

Подготовка

Омойте лицо теплой чистой водой. Дайте капелькам воды высохнуть – не промакивайте лицо салфеткой или полотенцем.

1. Примите вертикальное положение и максимально расслабьте мышцы лица.

2. Помогите этому расслаблению медленным и спокойным дыханием через нос. Вдох и выдох производится с закрытым ртом. Губы расслаблены и совсем немного улыбаются.

Входите в состояние релаксации в течение 1-3 минут.

3. В положении сидя медленно наклонитесь так, чтобы лицо было параллельно земле. Появится ощущение, что каждая клеточка наливается тяжестью, так как кровь приливает к лицу.

Пропустите этот пункт, если у вас есть склонность к повышению артериального давления. Начните его выполнять, когда нормализуете артериальное давление.

4. Очень медленно примите вертикальное положение, сохраняя ощущение наполненности по всей глубине мягких тканей лица.

5. Начните вращать языком с закрытым ртом по трем круговым траекториям в разных плоскостях с ощущением разогрева полости рта. Слюна как будто нагревается и начинает светиться.

6. Одновременно растирайте ладони, пока они не станут горячими. В момент, когда слюны накопится много, произведите звук оплевывания прямо в центр каждой ладони – в область точки лао-гун. При этом брызги вашей слюны должны попасть на ладонь.

7. Начните протирать разогретыми теплыми или даже горячими ладонями лицо, разглаживая морщинки.

8. Произносите при этом протяжный звук «О-О-О».

9. Важно! В этот момент представляйте, думайте о том, как морщины полностью разглаживаются, а в душе воцаряется покой и умиротворение.

Лицо сияет свежестью и здоровьем. Произнесите звук «О-О-О» столько раз, сколько вам лет.

10. Повторите пункт 1.

11. Выполните массаж четырех точек, уделяя каждой

1-3 минуты. Массаж выполняйте подушечками указа тельного или среднего пальца, едва касаясь поверхности кожи. Воздействие на точку таким образом будет больше энергетическим, чем за счет физического давления.

Будьте сосредоточены и внимательны к ощущениям в подушечках ваших пальцев.

ТОЧКА № 1 – ТАЙ ЯН

Эта парная точка находится в области височной впадины. По высоте – ровно на середине расстояния между углом глаза и границей роста брови.

ТОЧКА № 2 – ЦИН МИН

Точку можно найти во внутреннем углу глаза, прижав подушечку пальца к самому основанию переносицы и нащупав небольшое углубление.

ТОЧКА № 3 – СЫ БАЙ

Эта парная точка находится прямо под зрачком, глаза чуть выше линии примыкания верхней части крыльев носа к поверхности щеки.

ТОЧКА № 4 – ИН СЯН

Эту точку можно легко обнаружить в самом углу примыкания крыльев носа к плоскости щек. Место зарождения носогубной складки.

Восток – дело тонкое! На Востоке есть методы омоложения и древние секреты красоты (без каких бы то ни было косметических средств), которые не только преображают внешний вид, помогают избавиться от признаков старения, но и «побочным образом» улучшают зрение, комплексно оздоравливают организм и восстанавливают эмоциональный баланс! Омолаживающий Цигун – это система мягкого и интенсивного энергетического воздействия на кожу лица и шеи. Это оздоровление внутренних органов и восстановление гормонального баланса. Зная всего несколько упражнений и «волшебных» точек для самомассажа лица, вы сможете буквально остановить время и скинуть 5-10 лет долой.

В чем основа красоты? Не той холодной, идеальной, отстраненной и неприступной, а теплой, человечной, женственной, обаятельной и сильной. Эта красота не меркнет с годами и возрастом. Над этой красотой не властно время.

Основа такой красоты – душевное и сердечное тепло, которое лучится из человека.

Женщина может сколько угодно пользоваться услугами лучших косметологов или глотать пилюли бессмертия, но ей никогда не изменить печать жесткости, желчности, злости и тревожности на лице.

Эти червоточины ничем не заштукатурить.

Даже если природа щедро одарила ее правильными чертами лица и фантастическим силуэтом фигуры, вся эта красота не будет излучать самого главного – теплоты. Теплоты и света. Красота Снежной королевы мало кого трогает и притягивает.

Молодость, красота, долголетие, здоровье – вечные ценности. Для начала – очень лирическое отступление об основах бытия.

В восточной философии принято за аксиому, что мир состоит из пяти первоэлементов, которые в последнее время чаще называются стихиями. Это некие силы (неосязаемые вещества), составляющие основу всего видимого и невидимого мира. Согласно этой системе взглядов мир будет до тех пор устойчив и стабилен, пока эти пять сил пребывают в динамическом равновесии, в нужное время проявляя активность или впадая в состояние покоя.

Мудрецы Востока убеждены в том, что подобное динамическое равновесие (баланс) позволяет любой системе, будь то галактика или же организм человека, находиться в состоянии гармонии или здоровья. Нарушение же баланса этих неведомых сил ведет к хаосу, разрушению, болезням и смерти.

Итак, мы с вами находим еще одну составляющую силу красоты и молодости – гармонию, или баланс.

По представлениям традиционной китайской медицины, эти пять чудесных сил (стихий) наполняют наши внутренние органы, и, если удерживать баланс между ними, наше тело будет пребывать в здравии.

Баланс легче всего удерживать, когда одна из пяти сил проявляет активность в свое время, а затем передает возможность быть активной следующей силе.

Смена активности сил в нашем организме происходит так же естественно, как времена суток сменяют друг друга: на смену утра приходит день, за ним – вечер, потом приходит ночь, и все повторяется снова. Каждому времени суток присуще определенное состояние.

Эти состояния, регулярно сменяя друг друга, вызывают изменения в природе, что порождает движение и постоянную динамику развития и обновления.

Суточные циклы накладываются на сезонные, годовые…

То есть следование изменениям сил во внешнем мире и создание условий для свободных перемен в мире внутреннем, в нашем организме, приводят к постоянному обновлению, равновесию и гармонии.

А это значит, что теоретически есть возможность оставаться здоровым и молодым, гармоничным и красивым.

Долгое время практики поддержания активного долголетия, молодости, здоровья и красоты держались за семью замками. Только с открытием границ закрытых восточных культур, с открытием сознания стали появляться возможности знакомиться с этими сакральными знаниями.

Пусть вас не пугает некоторая сложность базовых понятий восточной культуры. Сделайте над собой легкое усилие – оно того стоит.

Давайте разберемся с фундаментальной основой восточной медицины – КРУГОМ ЖИЗНИ У-СИН.

Гармония в нашем организме определяется так называемым Кругом Жизни. Это одно из ключевых понятий здоровья и долголетия (более подробно мы поговорим о Круге Жизни в части 6 книги).

Восточная медицина считает, что пресловутые пять чудесных сил (стихий) хранятся во внутренних органах человека:

Последовательная концентрация внимания на каждом из органов, собственно, и запускает Круг Жизни, создавая и укрепляя баланс этих пяти чудесных сил. Порой баланс так и норовит выйти из-под контроля по разным причинам, как то: эмоции (в основном негативные), утомление, употребление алкоголя и табака, неотрегулированное питание, погодные условия и пр.

1. Техника Как практиковать Круг Жизни?

Самое простое – это представлять орган, сияющий нужным цветом.

Делайте это последовательно:

1. Сосредоточьте внимание на сердце и представьте, что оно излучает красное сияние;

2. Перенесите свое внимание на селезенку и представьте, что она излучает золотисто-желтое сияние;

3. Сосредоточьтесь на легких и осознайте, что они светятся ослепительно белым сиянием;

4. Осознайте свои почки и представьте, что они излучают темно-синий свет;

5. Перенесите внимание на печень и заставьте ее сиять изумрудно-зеленым цветом;

6. Сделайте подобное сосредоточение по кругу трижды и закончите концентрацией на сердце.

Это самая простая модель для запуска Круга Жизни. Есть более сложные и гораздо более эффективные практики.

Подробнее о них вы сможете узнать, перейдя по ссылке: https://vladimirosipov.ru

Как «запустить» действие чудесных омолаживающих сил? Оказывается, каждая из них проявляет себя в различных частях лица:

Связав эти силы с органами-накопителями, мы можем направлять их омолаживающий эффект на свое лицо.

Практически это можно реализовать через практику.

2. Техника Дыхание частями лица

Как и всегда, вам поможет сила воображения.

1. Начните производить вдох и выдох через поверхность лба. При этом во время вдоха представляйте себе, как кожа каждой порой втягивает и пропускает через себя свежий прохладный воздух. Обычно на вдохе появляется ощущение прохлады в области лба. Во время выдоха каждая клеточка отдает отработанную энергию, которая вместе с теплом выходит через кожные покровы лба в окружающее пространство.

2. Выполните по той же схеме дыхание поверхностью носа.

3. Выполните дыхание всей поверхностью щек.

4. Дышите подбородком с ощущением прохлады во время вдоха и тепла во время выдоха.

5. Продолжайте так же дышать, но уже поверхностью носогубного треугольника.

После такого дыхания ваше лицо заживет новой жизнью, наполнится такой свежестью и пульсацией, которые никогда не появятся после самых дорогих косметических процедур.

Мы еще не прошлись по глубине покровов вашего лица.

Какую бы глубокую очистительную процедуру вы ни применяли, она затрагивает лишь самые поверхностные слои кожи. Для радикальных изменений этого, к сожалению, маловато. А вот чудесные силы имеют свойство общаться, взаимодействовать со всеми, даже самыми глубинными структурами вашего организма:

Таким образом, мы в состоянии проработать свою красоту по всей глубине: от поверхности кожи, придавая ей нежную и бархатистую фактуру, к мимическим мышцам, создавая упругий и подтянутый мышечный корсет, который способен моделировать силуэт вашего лица (тела).

При этом не будет забыта сосудистая система, которая обеспечивает питание всех структур, и соединительная ткань, отвечающая за эластичность.

Итак, сила гармонии и красоты опирается на здоровые и наполненные внутренние органы, структуры тела и чудесные силы пяти стихий.

Подобная комплексная работа приносит мгновенный результат еще во время выполнения этой практики. Как вы считаете, стоит начать этим заниматься прямо сейчас?

Эффект шарика

Всем известно, что великий праздник жизни продолжается до тех пор, пока есть на что или за счет чего праздновать. Представьте себе только что надутый воздушный шар. Гладенький такой, упругий, с лоснящимися боками. В любой момент готовый взлететь повыше. А теперь представьте, что с ним будет через несколько дней, когда почти весь воздух из него выйдет. Сморщенная малоподвижная дряблая тряпочка безвольно лежит на полу. Каждому доводилось видеть старческие сморщенные лица – нет наполненности и мало энергии.

То же самое происходит с каждым живым существом. Пока есть заряд в батарейках – кожа молода и упруга. Батарейки подсели – и в зеркало смотреть уже без слез не хочется.

Но существует ли батарейка, питающая вашу молодость и красоту? Поможет ли здесь чудодейственный крем?

Только если его вам даст Азазелло.

Никакие мази, втирания и припарки не вернут вам заряд ваших батареек. Даже магический крем этого литературного героя обладает лишь временным действием. Но мы-то хотим навсегда!

Где же она, эта батарейка?

Да, есть такая в наличии, причем у каждого из живущих на этой планете по факту рождения. И это не батарейка, это термоядерный реактор!

Только для кого-то это – плод воспаленного воображения, а для кого-то повседневная, но далеко не скучная обыденность.

Источник вашей силы, красоты, здоровья и долголетия находится прямо внутри вас – внизу живота. Китайцы бы назвали его Дань Тянь, японцы – Тандэн. Это и есть домик вашей ГЛАВНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ.

Как же запустить этот термоядерный реактор?

Ну, для начала ознакомиться с техникой безопасности, чтобы самому себе не устроить Фукусиму.

В этой короткой главе места для инструкций не планировалось. Поэтому дам самый простой и безопасный способ.

3. Техника Выполните Прямое Нижнее Дыхание

1. В положении сидя (лучше, если на коленях с опорой на пятки) вдохните и осознайте, как наполняется ваш живот и совсем слегка, незаметно выпячивается вперед и в стороны. Почувствуйте, как будто внутри шар расширяется во все стороны: вниз, в промежность, вперед, назад, влево и вправо.

2. Выдохните и ощутите, как воображаемый шар начал уменьшаться и живот опадает. Уменьшающийся шар медленно тяжелеет и становится все более плотным. Мягко подтяните мышцы промежности снизу вверх.

3. Продолжите таким образом дышать в течение нескольких минут, добиваясь, чтобы дыхание стало легким и естественным.

4. С каждым дыханием представляйте энергетический шар, который расширяется во время вдоха и опадает с выдохом.

Если у вас заряжены батарейки, вы будете жить долго и счастливо и почетную свою старость встретите в окружении многочисленных любящих потомков.

Ну а если вам удастся приручить термоядерный реактор, то вам не грозит даже старость!

В восточной медицине состояние внутренних органов можно определить по так называемым зеркалам органов. Например, зеркалом сердца выступает лицо.

Интересно? Тогда вот еще одна табличка.

Зеркала органов

Да, именно от состояния сердца зависит степень красоты вашего лица.

Если сердце переполнено любовью и радостью жизни, то лицо светится.

Если вместо сердца – комочек грязи, то…

4. Техника Ухаживаем за волосами

Первое, на что обращаем внимание в уходе за волосами – это зеркало почек. Нелишним будет обратить внимание также на мочевой пузырь и всю мочеполовую систему.

Что это значит – обратить внимание?

Дело в том, что чудесные силы пяти стихий имеют такую особенность – они приходят каждая со своей стороны света. Так вот, для силы стихии Вода самым удобным и мощным будет направление на север.

Достаточно обратить туда лицо и переднюю поверхность тела, чтобы стать очень восприимчивым для чудесной силы стихии Вода. Звучит несколько фантастически, но восточные мудрецы предусмотрели даже это.

Каково?! Итак, приступим.

1. Сядьте лицом на север, очень глубоко расслабьтесь и сосредоточьте внимание в области почек.

2. Можно представить, как почки засияли темно-синим светом, и вы даже почувствуете, как они наполнились прохладой или очень мягким теплом.

3. Этого тепла становится настолько много, что оно заполняет собой всю брюшную полость и растекается по конечностям.

4. Особенно много достается рукам, отчего они начинают как бы разбухать и нагреваться.

5. Сложите ваши руки ладонями и поместите их на уровне середины груди. Подержите их так около минуты. После чего начните поглаживать ладонями волосистую часть головы приятными, мягкими массирующими движениями ладоней, как будто наносите бальзам на корни волос.

6. Проведите вашими энергичными ладонями по всей длине волос. Делайте это столько, сколько хочется, но не менее 12 раз.

Через две недели такой практики вы удивитесь чудесному результату.

5. Техника Ухаживаем за ногтями

И опять все непросто. Ногти – это не просто ногти, это зеркало печени.

1. Расположитесь лицом на восток и очень глубоко расслабьтесь, сосредоточив свое внимание в области печени.

2. Представьте, как печень засияла изумрудно-зеленым светом – и вы даже почувствуете, как она наполнилась приятным увлажненным и очень мягким теплом.

3. Этого тепла становится настолько много, что оно заполняет собой всю брюшную полость и растекается по конечностям.

4. Особенно много тепла достается рукам, отчего они начинают как бы разбухать и нагреваться. Сложите ваши руки ладонями и поместите их на уровне середины груди. Подержите их так около минуты.

5. теперь положите большой палец вашей левой руки на открытую и обращенную вверх правую ладонь. Начните потирать подушечкой большого пальца правой руки ногтевую пластину большого пальца левой руки. При этом мысленно полируйте ноготь до блеска. В это время можете представить себе, что вы как будто массируете свою печень.

6. проделайте подобную процедуру с каждым пальцем ваших рук.

Да, эта практика занимает много времени. Но она действительно стоит того!

Дорогие читательницы, я смог вам рассказать лишь малую часть из того, что хотел достать из копилки своих знаний. Искренне надеюсь на то, что вы недаром потратили время, уделенное беглому прочтению этой главы. Я от всей души желаю вам день за днем раскрывать весь заложенный природой потенциал настоящей ЖЕНЩИНЫ – хранительницы мудрости и любви, обаяния и красоты, магической привлекательности.

А мы двигаемся дальше. Впереди вас ждут самые важные секреты восточной медицины.

Секрет пятый: исцеляющее внимание

Иногда мы можем быть мысленно сосредоточены на каком-то процессе или объекте. И бывает так, что нам это не удается.

Чаще всего наше внимание направлено вовне. Этому в немалой степени способствуют СМИ, реклама, телевидение, Интернет. В мире идет нешуточная полномасштабная борьба за внимание. Внимание потребителя. Наше с вами внимание. Оказывается, наше внимание дорого стоит. Очень дорого. И мы добровольно его отдаем.

Что же такое внимание? Прежде всего это ресурс. Внимание – это энергия. Наша жизненная энергия. У нас уже выработалась нехорошая привычка бездумно раздавать эту энергию. Но если вы научитесь переносить внимание снаружи вовнутрь, это поможет вам накапливать колоссальные запасы Жизненной Силы.

После 25 лет энергия, полученная нами от природы, постепенно безвозвратно покидает тело. Год за годом оно начинает походить на сдувшийся шарик, что хорошо видно по коже, и нам кажется, что это нормально. Хотя элементарные техники удержания внимания, например, в нижнем энергетическом центре Дань Тянь помогут нам поддерживать отличный тонус мышц и кожных покровов, потрясающую наполненность и упругость тела долгие годы и даже десятилетия.

Более того, качество внимания будет лишь возрастать с годами, открывая все новые грани этого невероятного инструмента. Например, такие как концентрация и сосредоточение. С их помощью вы сможете реально помочь своему организму: вывести шлаки и токсины из тканей, привлечь энергию к внутренним органам, железам, суставам и позвоночнику.

Скажем, вы стоите на обочине дороги у пешеходного перехода и собираетесь перейти на другую сторону. И вот вам приветливо разрешает движение зеленый глаз светофора. И вы уже собрались пересечь опасную зону, как боковым зрением замечаете несущийся на огромной скорости большегрузный автомобиль. Возможно, водитель решил, что успеет на желтый, но причина, почему автомобиль нарушает ПДД, в этом случае не имеет ровно никакого значения.

Итак, вы заметили опасность. Каковы ваши действия? Пойдете ли вы под колеса? Допустите ли, чтобы ваши траектории пересеклись с очевидным ущербом для всех участников этого события, зная, что для вас этот ущерб с большой долей вероятности может оказаться фатальным?..

То же самое и с развитием болезни. Вы почувствовали дискомфорт. Пока это не более чем сигнал. Такая предупреждающая CMC. Пока патология лишь планирует свое наступление – она уже нашла вашу ахиллесову пяту, но честно предупреждает вас о том, что скоро будет худо. А пока еще только цветочки – весна (стихия Дерево).

Вы можете никак не среагировать и отмахнуться: «Пройдет как-нибудь…»

Тогда у болезни есть время, чтобы собрать силы и перейти в серьезное наступление. И вскоре эта разрушительная мощь придавит ваше тело мощным приступом боли или заставит на пару недель забыться в знойном бреду высокой температуры и осознать всю бренность бытия. И для болезни это будет лето (стихия Огонь). А для вас – постельный режим. Недуг выходит на максимальные обороты, как разогнанный до огромной скорости автомобиль.

Самый простой пример применения У-Син в действии – это смена времен года. Весну сменяет лето. Лето сменяет осень. Осень сменяет зима. И, в свою очередь, зиму сменяет весна. И так продолжаются перемены. Таким образом, в смене времен года мы видим не просто обычную череду сезонов, а перемену вектора (направления), качеств энергий, которые несет в себе каждый сезон.

Весна несет в себе динамику пробуждения, обновления, зарождения новой жизни. Качество энергии – влажное тепло. Ассоциация – ласковое, весеннее, теплое солнышко, теплые дожди (стихия Дерево).

Новый сезон, следующий за весной, – лето. Меняет вектор и проявляет себя в виде бурного роста и максимальной активности. Качество энергии, ярким образом характеризующее этот сезон, – жар и зной (стихия Огонь).

Время года – осень. Это пора созревания, сбора урожая, накопления.

Качество энергии – сухая прохлада (стихия Металл).

Во младенчестве малюсенький организм ребенка очень мягок, нежен и трогателен. Энергия Цзин помогает его бурному развитию и росту. Параллели с весенним ростком-побегом будут весьма уместны. Это власть стихии Дерево – весна, зарождение, прорастание и цветение.

Период жизни, проходящий под знаком Огня, можно определить как юность, бурное развитие, взросление. Энергия Цзин в человеке достигает своего максимума к 25 годам – в этот период она способствует максимальной реализации его ресурсов во всех сферах, в том числе сексуальной.

Его можно уподобить молодому крепкому и гибкому дереву, способному давать плоды. Для него характерен бурный рост, развитие кроны и ствола, формирование и созревание плодов – это период лета.

Далее следует период стихии Земля – этап зрелости, крепкого социального положения, ответственности. Возраст стабильности и покоя. Энергия Цзин неуклонно уменьшается, и активность смещается в сторону энергии Шень.

Позднее лето (бабье лето). Летняя жара спадает, стоит теплая и очень комфортная погода. Уже нет летнего зноя, но осень еще не наступила. Рост уже прекратился, и некогда молодые гибкие побеги превратились в мощные ветви, затвердели. Сильная и хорошо развитая корневая система надежно справляется с любой непогодой.

Осень приходит под знаком стихии Металл. В человеческой жизни это период пожилого возраста. Обмен веществ замедляется, падающий уровень энергии Цзин пересекает черту, за которой неизбежно наступает климакс – человек утрачивает способность к репродуктивной функции.

В природе дерево такого почтенного возраста уже полностью сформировано, имеет максимально плотную и твердую древесину. Это период, когда высыхание и опадание веток идет интенсивнее, чем вырастают новые.

Когда приходит зима, природа замирает, и над миром властвует стихия Вода.

Это процесс умирания, полной остановки. Это старость, дряхление и смерть. В тот момент, когда энергия Цзин исчерпывает себя без остатка, организм умирает.

Может показаться странным, но даже отношения между людьми, в том числе между мужчиной и женщиной, согласно системе У-Син, регулируются теми же универсальными закономерностями.

«Весна» в отношениях – зарождение первых чувств, робкое, порой недоверчивое и неуверенное тяготение друг к другу (этакий конфетно-букетный период). И если эти чувства взаимны, то в отношениях непременно наступит лето. Юношеский романтический настрой перерастает в пылкую влюбленность, которая, постепенно остывая к периоду позднего лета, как правило, трансформируется в любовь, мудрую и спокойную. Разумеется, если для этого сложатся все обстоятельства, сойдутся в нужный порядок звезды.

В этой фазе отношений уже нет той прежней пылкости, отношения выравниваются, стабилизируются. Люди смогли принять друг друга такими, как есть, и им комфортно находиться друг с другом. Пожалуй, это самое лучшее время, чтобы начать учиться быть вместе, на одной волне. В «весенний» период отношений любовь воспринимается как данность, как подарок судьбы. Это «просто случается». Было бы ошибкой думать, что так будет всегда. Чтобы сохранить этот праздник жизни, нужно прилагать усилия, совершать активные действия.

Однако ничто не вечно под луной, а уж в сфере отношений тем более. Быт, рутина и ответственность не оставляют шансов возвышенной романтике, прежняя красота отношений остается лишь в памяти и на фотографиях. Усугубляется такое вполне стандартное развитие отношений элементарным невежеством и нежеланием вкладывать энергию и силы в поддержание отношений на приемлемом уровне. Приходит осень, и в отношениях теплота сменяется прохладой с временными заморозками. Общих интересов и точек соприкосновения становится все меньше, и двое начинают отдаляться друг от друга.

Встречный вектор сменил направление – теперь его стрелки устремлены в диаметрально противоположные стороны. И если такая динамика сохраняется длительное время, то по всем законам жанра на сцене обязана появиться зима. Стужа и холодный ветер. Нет понимания, нет желания понять. Раздражение, страдание, ненависть, пустота.

Одиночество…

Отношения умерли…

Как же мимолетны и скоротечны весна и лето! Какими бесконечно долгими и тягостными кажутся холодные зимние вечера…

Однако зима зачастую – лишь время для переосмысления опыта ушедшего года (периода) и подготовка к новому сезону. За ней всегда следует весна. Может, стоит вовремя сделать небольшую коррекцию и сохранить отношения, пока осенний шторм не грянул и не порвал все паруса?

Всегда можно что-то изменить, если понимаешь закономерность развития.

Сообразуясь с концепцией У-Син, вы осознаете, что изменения в отношениях неминуемы. Вы интуитивно подбираете такую форму общения, чтобы преодолеть крушение и умирание отношений в тяжелый осенне-зимний период и выйти на новый круг, точнее говоря, на новый виток спирали, празднуя очередную весну.

Зима в отношениях – это не приговор.

При желании уберечь отношения от «заморозков» или даже от «остывания» проявите свою природную мудрость и начните действовать. Ожидание, что все наладится как-нибудь само, приведет лишь к закономерному развитию.

По схеме У-Син развиваются не только отношения, но и социальные процессы, сменяют друг друга эпохи. Любое, пусть даже самое простое действие или движение подчинено всеобщему закону рождения, развития, цветения и увядания.

Самое начало или зарождение движения соответствует весне, утру, стихии Дерево. Затем движение набирает силу, ускорение и достигает своего максимума – теперь это лето, день, Огонь.

Вскоре движение становится менее динамичным, что соответствует позднему (бабьему) лету, началу вечера и стихии Земля.

Наконец, движение подходит к завершению – это фаза осени, вечера, стихии Металл.

После этого следует пауза. Полная остановка движения. Зима, ночь, стихия Вода.

После паузы круг повторяется снова и снова.

Таким образом, видно, что У-Син – это динамическая схема эволюции пространственных вселенских сил, которые пронизывают все сферы видимого и невидимого мира от макро-до микрокосмоса. Эти силы, вне всякого сомнения, имеют самое непосредственное влияние на физическое состояние, психическое и эмоциональное равновесие каждого из нас.

Однако одно лишь наблюдение за динамикой развития этих сил так и оставит великий закон Вселенной пылиться в закоулках вашего ума в качестве одной из экзотических теорий. Между тем цель моей книги значительно более прагматична: научить вас извлекать максимально возможную пользу из всех этих выдумок китайских мудрых дедушек с даосским разрезом глаз.

В следующей главе вы узнаете о том, насколько мощно сила стихий влияет на состояние ваших внутренних органов.

…Давно это было. В далекие девяностые. Тогда мне уже казалось, что я с У-Син на «ты». Однако мне не давал покоя один вопрос: неужели все так запросто? Представил себе огонь, почувствовал тепло-жар – и вот уже великая стихия у тебя в подчинении?

И вот прогуливался я как-то по лесу, размышляя над этой задачей. Был тихий теплый осенний вечер. Смеркалось, и гомон лесных птиц стихал, уступая место сумеречной тишине. Свет заходящего солнца в последний раз прошелся золотым росчерком по стволам сосен, и выцветшее небо стало неторопливо густеть в синеву.

«Сумерки – трещина между мирами», – вспомнилась чья-то фраза, и мерная неспешная ходьба погрузила тело в привычное подвешенно-созерцательное состояние.

Для созерцания не нужен ум. Задача по привлечению стихий, поставленная мною, не решалась посредством ума. Поэтому мысли вытекли куда-то в окружающее пространство. Осталась лишь тень последней мысли: «Стихия Огонь…» Это была даже не тень, а некое намерение. И вдруг тело преобразилось. Вернее так: привычно расслабленное, оно прониклось состоянием. Это не было ощущением, это не было какой-то формой релаксации – это было что-то за гранью моего опыта. Опыта общения с телом.

Это был ОГОНЬ. Не огонь, состоящий из жара и пламени, а СУЩНОСТЬ ОГНЯ. Глубинная сущность всего многообразия его проявлений: пламя свечи, костра, страшного гудящего пожара или вулкана, жар солнца…

Эта сущность огня даже не заполнила все мое существо – она растворила меня в себе. Меня не стало.

В этой глубинной сущности сконцентрирована великая потенция. Она может порождать свет и сияние. Она порождает пламя и жар звезды, но сама таковой не является. Это условие существования огня. Его базовая среда. Огня не будет, если нет этой среды.

«Так вот что такое СТИХИЯ», – уже потом смог анализировать мой мозг.

Нужно точное знание, как вернуться на Круг Жизни.

1. Техника Думайте о своих органах

1. Представьте, а лучше почувствуйте свою печень. Осознайте ее местоположение, положив ладони на правое подреберье. Постарайтесь вспомнить, как она выглядит (загляните в атлас анатомии, если не помните). Улыбнитесь ей, почувствуйте приятное тепло под ладонями.

2. Представьте и почувствуйте свое сердце. Осознайте его местоположение, положив ладони на нижнюю часть грудной клетки чуть левее середины груди. Вызовите в памяти образ сердца. Улыбнитесь ему, получив ответное чувство под ладонями.

3. Осознайте селезенку (поджелудочную железу), местоположение и образ, положив ладони на один из этих органов. Улыбнитесь им, ощутив волну приятных ощущений под ладонями.

4. Представьте и почувствуйте легкие. Осознайте, что эти большие органы занимают пространство почти всей грудной клетки. Вспомните, как выглядит этот парный орган, и положите ладони на среднюю область груди. Улыбнитесь своим легким и получите ответное чувство – теплое приветствие.

5. Положите ваши ладони на область поясницы сзади и осознайте почки. Представьте себе образ почек и улыбнитесь им с ответным чувством приятного тепла и распирания в этой области.

2 Техника. Дышите своими органами

1. Сделайте вдох печенью, представляя, как она расширяется и наполняется Жизненной Силой и светом энергии стихии Дерево. Сделайте выдох печенью и освободите ее от внутреннего напряжения и патогенной разрушительной силы, представляя, как из каждой клеточки выходит отработанная «грязная». Ци. Продолжайте выполнять дыхание наполнения и освобождения печени не менее 1 минуты или пока не почувствуете реального изменения состояния и облегчения в печени.

2. Вдохните сердцем, как будто оно расширяется и наполняется светом энергии стихии Огонь. Выдохните из сердца и отпустите из него внутреннее напряжение и деструктивную силу. Выполняйте такое дыхание в течение 1 минуты или пока не освободится сердце и в нем не появится чувство легкой радости.

3. Вдохните в селезенку (поджелудочную железу) и наполните ее светоносной живительной энергией стихии Земля. Выдохните из этих органов всю напряженность, усталость и утомление. Дышите селезенкой в течение 1 минуты или пока беспокойство не вытечет.

4. Сделайте вдох легкими, ощущая, как они расширяются и впитывают Жизненную Силу энергии Металл. Сделайте выдох из легких, выпуская напряженность и невозможность выполнения задуманного. Выполняйте это дыхание не менее 1 минуты или пока не почувствуете, как открывается и освобождается грудная клетка.

5. Вдохните почками, наполнив их живительным светом пространственной энергии стихии Вода. Выдохните из почек тяжелую, напряженную, смертельно опасную силу и выполняйте это дыхание столько времени, чтобы освободить почки от тяжелой и холодной силы страха и тревоги.

3 Техника Соедините органы в Круг Жизни

1. Очищенную и светящуюся печень во время очередного вдоха буквально переполните Жизненной Силой, после этого выполните выдох в направлении сердца, представляя поток света, направленный от печени к сердцу.

2. Впитайте сердцем поток света из печени во время вдоха и после небольшой паузы направьте поток совмещенной энергии в селезенку. Во время вдоха она впитает заряд, посланный сердцем, а с выдохом направьте поток Жизненной Энергии в легкие.

3. Вдохните этот объединенный поток легкими и после небольшой паузы направьте поток животворящего света в почки.

4. Глубоко вдохните в почки живительную силу и после короткой паузы сосредоточьте внимание в печени.

5. Пошлите поток света прямо в печень.

6. Повторите этот круг не менее семи циклов, заканчивая каждое занятие на печени.

7. Представьте в темноте пространства свои светящиеся органы, по которым круг за кругом циркулирует свет Жизненной Силы: от печени к сердцу, от сердца к селезенке, от селезенки к легким, от легких к почкам, от почек – снова к печени.

Дорогой читатель! Краткая схема, которую я описал только начало большого Запуска Круга Жизни. Здесь https://vladimirosipov.ru/krug_u_sin вы найдете онлайн видеокурс, где сможете научиться неизмеримо большему. Например, привлекать исцеляющую силу стихий к своим внутренним органам, приводить в полное равновесие свой организм.

Концепция У-Син – красивая и стройная система. С ее помощью можно не только описать сложнейшее взаимодействие между внутренними органами нашего тела, но и отрегулировать, привести их в равновесие, освободить заблокированную энергию, грамотно и безопасно вывести ее из организма, запустить исцеляющие процессы очищения и регенерации пораженных тканей и клеток.

Давайте разберемся в основах взаимодействия плотных и полых органов нашего тела согласно древней китайской системе.

Чжан – плотные органы. Они способны накапливать энергию и по своей структуре тканей имеют плотную фактуру. К ним относят печень, сердце, перикард, селезенку, поджелудочную железу, легкие и почки.

Фу – полые органы. Они в основном предназначены для проведения энергии и структурно выглядят как трубки. К ним относят желчный пузырь, тонкий кишечник, желудок, толстый кишечник, мочевой пузырь.

Ниже приведена таблица соответствия пяти стихий органам Чжан и Фу.

Для здоровья человека плотные органы приоритетны. Они же управляют полыми органами, каждый в своей паре: например, печень управляет желчным пузырем, легкие – толстым кишечником.

Практическую ценность владения знанием о системе Чжан-Фу невозможно переоценить.

Она заключается в том, что простейшими техниками можно вывести патогенное начало из плотных органов в полые, откуда оно легко и просто покидает организм.

Другими словами, энергия стихий (она же Наичистейшая) накапливается в плотных органах Чжан, способствуя их полному восстановлению и регенерации, а патогенную разрушительную силу мы выводим из организма через органы Фу.

Исходя из строения, фактуры и функциональности, органы Чжан легко отнести к категории Инь, а органы Фу – к категории Ян.

Структуры тела

В подчинении у плотных органов Чжан находятся не только полые органы Фу.

Плотные органы управляют (читай «обеспечивают энергией») еще и структурами тела.

Возьмем сердце. Под его началом находится вся сосудистая система организма. То есть для того, чтобы решить проблемы, связанные с кровеносными сосудами, нужно обратиться именно к нему.

Наполнить его чистой энергией стихии Огонь, чтобы сердце наполнилось этой чистой позитивной силой, рождая чувство спокойной и легкой радости. И уже затем раздать эту светлую силу через крупные артерии и довести ее до самых мелких капилляров и до каждой клеточки.

Система селезенки – поджелудочной железы управляет и питает мышцы тела.

Легкие управляют состоянием кожи.

Почки определяют состояние костей и суставов.

Печень заботится о связках и сухожилиях.

Зеркала органов

По так называемым зеркалам органов можно определить состояние органов Чжан. По канонам восточной медицины зеркалом органа считают видимый участок тела, который первым реагирует на заболевание органа.

Например, лицо человека очень ярко отражает состояние сердечно-сосудистой системы в режиме реального времени.

Однако на практике имеется и обратная зависимость. Применяя простые медитативные техники концентрации на зеркалах органов, можно ощутимо изменить состояние внутренних органов.

Входные Врата

Входные Врата (окна органов) – это часть тела, участок, через который человек получает информацию и энергию. Как правило, Входные Врата связаны с органами чувств. Они могут использоваться в качестве дополнительного «приемного устройства» для получения энергии, которая будет питать соответствующий орган.

От состояния внутренних органов зависит острота слуха, зрения, обоняния, вкуса и тактильных ощущений. Например, при серьезных хронических проблемах с почками высока вероятность снижения слуха.

Проблемы с легкими, скорее всего, отразятся на состоянии слизистой носа. Поэтому регулярные риниты далеко не безобидны, ибо отражают состояние ваших легких.

Как сделать так, чтобы свойства объекта внешнего мира нашли свое отражение в мире внутреннем? Для чего этого нужно? Чтобы изменить состояние. Человек обладает огромным арсеналом для переноса информации, энергии, веществ, газов, жидкости из мира внешнего в мир внутренний. При этом какие-то процессы служат для сохранения постоянства внутренней среды (гомеостаз), а какие-то – для изменения состояния.

Выпив глоток воды или съев кусочек твердой пищи, вы вводите в свой организм жидкость или органические вещества. В вашем организме есть все, чтобы справиться с задачами измельчения, переработки, извлечения и всасывания. Мы называем это процессами пищеварения.

Система дыхания занимается газообменом, таким образом воспроизводя окислительно-восстановительные процессы, крайне необходимые для жизнедеятельности нашего организма.

Обменом пространственных энергий служат энергетические центры, биологически активные точки, меридианы.

Обработкой информации, анализом, принятием решения и последующими действиями занимается мозг.

Информация собирается перцептуальным аппаратом (аппаратом восприятия) органами чувств.

Чувственное познание предметов окружающего мира – непосредственное восприятие. Однако я уверен, что возможно это лишь до тех пор, пока информация не дошла до органов чувств. Далее происходит обработка. До мозга (аналитического отдела) доходят уже обработанные сигналы. И эти сигналы с реальностью имеют не так уж много общего.

Это значит, что мы видим не то, что есть на самом деле. Слышим не то и не так, как звучит оригинал.

Тут дело в существенной ограниченности наших органов чувств. Наш перцептуальный аппарат не так уж и хорош, огромные массивы информации остаются «за бортом». Мы их попросту НЕ ВОСПРИНИМАЕМ.

Что-то упускает наше внимание, что-то «отрезается» нашим мозгом при анализе, подгоняется под различные теории нашим концептуальным умом. Короче говоря, картинка мира весьма далека от фотографической точности.

Используя привычные нам способы получения информации, реальности без искажений нам не видать. То есть за неразвитостью инструментов непосредственного восприятия мы довольствуемся лишь суррогатом, неким подобием.

Все, что мы воспринимаем, не более чем отношение к чему-либо. С одной стороны, мы упрощаем картинку мира, с другой – как бы дорисовываем, довоображаем ее до удобной нам концепции.

Это, с одной стороны, очень и очень мешает точности анализа, с другой – очень и очень здорово.

Потому что у человека есть одно практичное качество – ВООБРАЖЕНИЕ. Хотя оно создает огромное количество недопониманий и проблем, оно же способно нас из болота этих проблем вытащить. Именно это качество позитивной иллюзорности поможет нам обладать несметными богатствами всего видимого и не очень мира. Дело в том, что мы можем придумать для себя то, чего нам не хватает. Поместить то, чего у нас нет, в свое личное пространство. Мы можем дотянуться до Луны и до звезд.

А помогут нам в этом символы космических сил и явлений, то есть графическое выражение этих энергий.

Язык любой культуры является не только средством вербального общения его носителей. Языки, сохранившие свою актуальность и мало изменившиеся с давних времен, несут в себе потрясающую символическую нагрузку. Даже простейший элемент древнего языка содержит плотный сгусток информации и энергии. При чтении древних манускриптов можно легко потерять логическую канву текста.

Однако даже простое визуальное взаимодействие с таким энергоинформационным сгустком может оказать неизгладимое впечатление на глубинные подсознательные структуры. Славянская руника, санскрит, иврит, китайский – эти языки появились несколько тысяч лет назад и дошли до нас без особых изменений.

Символика стихий, выполненная китайскими иероглифами, оказывает мощнейшее корригирующее воздействие на связанные с ними органы.

Сила символов стихий такова, что если поместить умозрительно построенный в вашем воображении образ иероглифа в пространство органа, то процессы восстановления активизируются. Схематично это выглядит следующим образом.

Иероглиф стихии Дерево помещаем в области печени.

Иероглиф стихии Огонь размещаем в сердце.

Иероглиф стихии Земля помещаем в желудок.

Иероглиф стихии Металл – в легкие.

Иероглиф стихии Вода – в почки.

Идея привлекательна своей простотой и эффективностью. Символ, помещенный в пространство органа, немедленно начинает оказывать влияние на энергоинформационную среду, нейтрализуя патогенные процессы и создавая все условия для ускоренной регенерации и восстановления. А значит, подобная практика взаимодействия с символами приводит к реальному омоложению тканей органа.

Тем не менее, при всей эффективности подобной практики и точности воздействия без побочных эффектов я бы скорее отнес ее к вспомогательным средствам, нежели к основным.

Для того чтобы перейти от схемы к практической реализации, просветленные мудрецы придумали Технику Переноса. Тысячи лет человечество создает и испытывает влияние самых разнообразных символов. Можно с уверенностью говорить о том, что символы управляют миром – от государственной геральдики до логотипов на упаковке лапши.

Символ, который находится вовне, оказывает влияние на наше поведение и состояние. Погруженный в пространство внутреннего мира, он имеет воздействие, в сотни и тысячи раз превосходящее внешнюю символику.

Вряд ли вам захочется как-то дополнить свой внутренний мир символом Макдональдса. Однако если речь идет о знаке силы, то здесь можно очень даже подумать. Любой из них – это дверь в иной мир.

И тот, кто умеет грамотно открыть ее, взаимодействует со своим внутренним пространством – символы работают! То есть если сделать перенос этого символа из внешнего мира в мир внутренний и адресно разместить его в заданной и четко локализованной области, то высока вероятность того, что сложится взаимодействие между силой, которую знак представляет, и внутренним пространством человека.

Общая методика не вызывает сложностей применения.

Она проста, надежна и по силам даже детям 3-4 лет.

Описание Техники Переноса я дам несколько ниже. А знакомство с этой мощной практикой следует начать с более простого – с созерцания.

Для этого нам потребуется визуальный образ символа. Его можно усилить фоном нужного цвета, распечатать или вывести на монитор. Ниже я приведу изображения, которые сам создавал много лет назад и которые помогают мне до сих пор. Это мой незаменимый набор.

Практика созерцания

Расположите изображение символа перед собой на удобном расстоянии.

Расслабьтесь и просто отдыхайте на изображении взглядом.

Включите любую музыку для релаксации, чтобы углубить эффект этого упражнения. Я бы рекомендовал для этого свою композицию «ОМ – звук вечности». Эта вибрация уменьшает активность сознания, приостанавливает внутренний диалог и открывает «двери» в подсознание, делает вас более восприимчивыми и открытыми к пространственным энергиям.

Практикуйте подобное созерцание несколько минут в день.

Очень важно, чтобы вы имели время на созерцание всех пяти символов в той последовательности, в которой они будут приведены ниже.

Начальный символ можно заменить, если вам необходимо уделить больше внимания какому-то конкретному органу.

Вы можете начинать созерцание с него и идти дальше по всем пяти символам, не нарушая последовательность. Закончить практику в этом случае следует тем органом, с которого вы начали. Например, если у вас проблемы с почками, то начните с них, далее переключитесь на печень, затем на сердце, селезенку, легкие и вновь на почки.

Этот набор символов предназначен для оказания воздействия на все основные органы: почки, мочевой пузырь; печень, желчный пузырь; сердце, тонкий кишечник; селезенку, поджелудочную железу и желудок; легкие, тонкий кишечник. Через эту символику возможно также воздействие на предстательную железу, матку и придатки.

Эти карточки начинают работать сразу, как только на них упал ваш взгляд.

Дорогой мой читатель! Я знакомлю вас с практикой взаимодействия с изображениями Силы. Наглядные пособия, которые для этого требуются, я старался создать таким образом, чтобы символы выглядели максимально живыми. Они работают в цвете, поэтому для эффективной работы вы можете скачать цветной вариант на моем сайте по ссылке: http://vladimirosipov.ru/usinharta

Вы можете их распечатать или вывести на экран монитора; в распечатанном виде разместить на своем рабочем столе, прикроватной тумбочке или повесить на видное место на стене, чтобы начать постоянное воздействие через подсознание на органы и системы.

В обыденной жизни мысли, эмоции, стрессы и напряжения «растаскивают» вашу Жизненную Силу по частям в никуда.

А вот так при помощи сосредоточения внимания можно собрать пространственную энергию в свой внутренний мир.

Необходимо каким-то образом сказать подсознанию, что вы хотите привлечь пространственную энергию, например, стихии Вода, для активизации почек.

Как еще можно усилить воздействие на подсознание?

• Учитывать направление в определенную сторону света Энергия воды интенсивнее себя проявляет, приходя с севера То есть во время любой работы с почками старайтесь дер жаться лицом на север.

• Учитывать время суток. Наибольшая активность силы воды – ночью, а максимальная – в полночь.

• Учитывать время года. Для почек это зима.

• Позаботиться о том, чтобы поблизости был водоем – рек или море.

То есть мы выбираем карточку стихии Вода. Зимой, в декабре (21 декабря), ночью (в 24 часа) располагаемся лицом на север, чтобы получить максимальное количество и воздействие от силы стихии Вода.

Повторюсь, эффективность этого упражнения возрастет, если вы будете выполнять его с использованием учебного пособия «Ом – звук вечности».

Аудиодорожка создает необходимую для работы пространственно-звуковую ткань.

4. Техника Переноса

1. Разместите символ на расстоянии, удобном для созерцания. Можно закрепить его на стене на расстоянии полуметра от глаз (расстояние до монитора компьютера – 50-70 см). Если это небольшая карточка, то можно поставить ее на стол или на пол, если вы предпочитаете заниматься сидя на полу (расстояние от 30 до 50 см). Расслабьте глаза и слегка прикройте верхние веки, чтобы длительное созерцание не вызывало напряжения мышц глазных яблок.

2. Начните всматриваться в центр изображения, как будто смотрите несколько вдаль, за плоскость картинки.

3. Следите за своим дыханием, наблюдайте, как постепенно оно становится глубже и спокойнее. Через некоторое время вы почувствуете, насколько процесс дыхания стал менять ваше внутреннее пространство. Как будто все в вашем организме начинает подчиняться ритму глубокого и спокойного дыхания.

4. Может появиться чувство, что все окружающее пространство стремится к вам и вашему центру во время вдоха и расширяется во все стороны от вас во время выдоха.

5. Вы продолжаете всматриваться в центр символа. Будет очень хорошо, если вы ощутите или даже увидите, как во время вдоха изображение становится более выпуклым, как будто стремится к вам навстречу. Во время выдоха – возвращается на свое место. Постепенно с каждым дыханием амплитуда движения изображения растет и становится больше. И обязательно наступит момент, когда во время очередного вдоха изображение символа отклеится от фона и выйдет за его пределы вам навстречу.

6. Тогда с очередным вдохом вы сможете приблизить символ прямо к поверхности середины лба, физически ощущая его присутствие. Прикройте глаза и удерживайте его некоторое время на уровне середины лба, осознавая при этом область своих почек. Спокойно ощущайте характер его силы, янскую или иньскую энергию, которую он излучает.

7. Сделайте интенсивный вдох, чтобы втянуть символ через поверхность лба и поместить ровно в центр пространства вашей головы. Прислушайтесь к ощущениям.

8. Представьте голубовато-синее свечение в области левой и правой почек. Этот свет может вызвать чувство мягкого тепла и наполненности в области поясницы. Сделав длинный и интенсивный выдох на фоне глубокого расслабления, вы позволите символу соскользнуть из головы вниз в тело, чтобы занять место в пространстве того органа, для которого он предназначен.

9. Некоторое время вслушивайтесь в свои ощущения. Что происходит в этом месте? Что изменилось в пространстве вашего организма?

Сердце – это мышца. Сложная, высокоорганизованная мышца.

В течение всей жизни неутомимо, не останавливаясь ни на секунду, оно заботится о том, чтобы наполнить каждую клетку нашего организма кислородом и питательными веществами и отвести продукты жизнедеятельности.

Человеческое сердце как надежный, выносливый и мощный насос. Оно перекачивает самую энергонасыщенную жидкость – кровь – по 300 литров в течение часа, более 7000 литров за сутки и около 2 500 000 литров в год.

Такой объем сопоставим с водоизмещением парусной шхуны приличных размеров. Только в течение суток сердце производит около 100000 сокращений. Это невероятный, титанический труд одного небольшого мышечного органа весом в 300 грамм и целой сети кровеносных сосудов (только общая длина капилляров составляет 100 тыс. км). Если соединить капилляры в одну нить, то ее длиной можно было бы обмотать нашу планету по экватору 2,5 раза.

Серьезное хозяйство, не так ли?..

Один маленький орган отвечает за все тело, за каждый орган, за каждую клеточку. Каждую секунду. Всю жизнь.

Вдумайтесь: одна маленькая мышца, от которой зависит вся ваша жизнь…

Подспудно каждый человек испытывает безотчетный, панический, почти животный страх при боли в груди. Костным мозгом чует, что малейший сбой в сердце приводит к фатальным последствиям.

Смертность в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит на первом месте в мире. Самый выносливый, самый сильный, самый главный орган нашего организма… и такой ранимый и хрупкий. Знаний о том, «почему что-то случается с сердцем», практически нет. Реальных инструментов спасительного воздействия под рукой тоже нет (скоростное глотание нитроглицерина не в счет).

Чтобы быть эффективным, сердце нуждается в регулярной тренировке. Оно также нуждается в отдыхе и расслаблении. Это нормальный ритм его жизни: сокращение – расширение – покой. Систола – диастола – пауза. Весь организм зависит от состояния этого ритма.

В этой главе я дам несколько советов и приведу техники, которые помогут вам надолго сохранить эффективность работы вашего сердца, уберечь его от перегрузок, укрепить и обезопасить от разрушительных эмоциональных переживаний.

Я предлагаю вам свой ответ на вопрос: «Что делать, если у вас есть сердце?»

Для начала познакомимся с врагами сердца, весьма коварными и на протяжении долгого времени незаметно живущими в нашем организме, подтачивая и ослабляя жизнеспособность главного органа. Ваша жизнь уже под угрозой суровых последствий, если хотя бы один из них поселился в вашем внутреннем мире.

Хроническая напряженность в области живота и горла блокирует нормальную работу одного из главных меридианов – переднесерединного. При этом затрудняется приток Жизненной Силы к сердцу и отток отработанной энергии от перикарда и сердца. Это неминуемо приводит к дефициту жизненной энергии и накоплению патогенной деструктивной силы. Как вы думаете, дорогой читатель, насколько эффективно в таких условиях будет работать ваше сердце? На какой срок его хватит? А между тем один из самых коварных врагов незаметно проникает в ваше физическое тело, живет там всю жизнь, никак себя не проявляя. Болезнь развивается незаметно, постепенно, и непоправимое может случиться в любой момент.

Медикаментозное лечение здесь бессмысленно. Западная медицина со всем своим инструментарием не в состоянии дать хоть сколько-нибудь заметных результатов.

А выход-то настолько прост, что граничит с гениальностью. Нужно научиться расслаблять всего лишь две области вашего тела: переднюю поверхность шеи и переднюю брюшную стенку от солнечного сплетения до лобковой кости. И если идти до конца, то неплохо было бы научить расслаблять еще и область промежности.

Казалось бы, несерьезно это. Какая-то релаксация, когда речь идет о самом жизненно важном органе. Но помните: каким бы методом вы ни взялись помогать своему сердцу, релаксацию вам не обойти. В противном случае любая помощь будет несущественна. А если даст результат, то лишь временный. Проведя же грамотную релаксацию этих трех областей, вы можете полностью восстановить функциональность вашего главного органа. Возможно, другие методы и не понадобятся.

Теперь нужно сказать несколько слов о напряженности в областях, обозначенных выше. Вы наверняка согласитесь: мы привыкли быть в состоянии напряжения. Мы настолько давно впустили в свою жизнь это состояние, что перестали его замечать. Быть напряженным – для нас норма!

К великому сожалению, вы, дорогой читатель, даже представить себе не можете, скольких проблем со здоровьем можно было бы избежать, будь у вас хотя бы минимальный опыт релаксации.

Но нет! Мы плодим напряженность в своем теле: массивы мышечных напряжений скелетной мускулатуры, гладких мускулов внутренних органов увеличиваются день за днем и год за годом. Отдых и сон не в состоянии снять все напряжения, и восстановительные процессы сильно замедленны. Любое напряжение блокирует свободное течение Жизненной Силы, крови и лимфы. Застойные явления неминуемо разрастаются, и с каждым годом их участки становятся все обширнее. Никакими, даже самыми лучшими массажами эти напряжения не снимаются полностью. Необходим инструментарий, который помог бы решить эту непростую задачу.

Почему же в нашем теле возникают участки напряженности?

Это не более чем ответная реакция нашего организма на любое эмоциональное событие. В особенности событие эмоционально негативное. Любые эмоциональные переживания вызывают реакцию, приводящую различные группы мышц в состояние «боевой готовности» и напряжения. Возможно, именно тревожность у каждого стоит на первом месте. Далее идут состояния беспокойства, волнения, опасения, нервотрепки, имеющие долговременный статус и переходящие в хроническую форму. Хронически напряженные мышцы находятся в постоянном тонусе, и это может длиться годами, а то и всю жизнь.

Постоянно живущее напряжение в мышечной ткани имеет сильное негативное влияние на все, что ее окружает: связочно-сухожильный аппарат, нервные сплетения, суставы и внутренние органы. С течением времени в этих структурах происходят необратимые дегенеративные изменения, и в результате мы имеем огромное количество неприятных диагнозов.

Всего этого можно было бы избежать, займись вы «банальной» релаксацией. Тем более что это очень приятная и на удивление быстро восстанавливающая Жизненные Силы процедура.

Без всякой натяжки можно назвать грамотно проведенную релаксацию ИСЦЕЛЯЮЩЕЙ.

Ниже я хочу поделиться с вами методикой расслабления горла, которая послужит отличным инструментом для восстановления функции сердца. Эта техника поможет вам унять аритмию и восстановить нормальный, естественный сердечный ритм. С помощью этой техники вы сможете открыть передний серединный меридиан, что напитает ваш главный орган свежей и новой жизненной силой.

Непростая релаксация

Мы освоим с вами одну из самых непростых техник релаксации, потому что область горла – один из самых сложных для расслабления участков вашего тела.

Начнем с расслабления передней части шеи.

Снятие напряжения в этой области позволит вам решить проблемы, связанные с эндокринной, иммунной и гормональной системами, восстановить функции щитовидной, паращитовидной и вилочковой железы, значительно усилить иммунитет, отрегулировать эффективность дыхательной системы и нормализовать ритм сердца при различных типах аритмии.

Кроме того, эта короткая медитативная техника способствует установлению уравновешенного эмоционального состояния и на долгое время подарит вам состояние тихой радости.

Примите удобное положение лежа или полулежа.

Посвятите несколько минут тому, чтобы хорошенько расслабить все тело.

Представьте, что вы находитесь в прекрасном уголке природы, где вы всегда чувствуете покой и умиротворение. Где вам приятно бывать, где вы можете хорошо отдохнуть и расслабиться.

Максимально точно воспроизведите все окружающие вас условия: возможно, это будет берег океана или берег речки на излучине. Это может быть лесная поляна или уютный домик высоко в горах.

Дивный летний вечер, закат и… тишина.

Волны спокойствия мягко, но неуклонно покоряют весь мир вокруг.

Все тревоги и беспокойства растворились и исчезли, не оставив следа в вашем личном пространстве. Вы можете беззаботно наслаждаться этим безбрежным покоем и тишиной. Потрескивая, горит костер, и вы физически чувствуете, как медленно и неторопливо вытекает напряжение из вашего уставшего тела.

Вам не нужно делать для этого ничего особенного. Просто наблюдайте, как ваше тело, ваши конечности освобождаются от тяжести и становятся невесомыми.

Стоит лишь немного подождать, любуясь искрами костра, величаво текущей водой, закатом, чтобы тело стало приятно-расслабленным и воздушно-невесомым.

Звук каждой волны прибоя великого океана уносит вас все дальше и дальше в страну беззаботности, покоя и умиротворения.

Все тело пронизано расслабленной радостью отдыха и наслаждается праздностью.

Мысленно поблуждайте по пространству всего своего тела. Убедитесь, что все части тела, конечности, головарасслаблены, как будто излучают свет и пребывают в восторге и радости.

Вы можете найти островки напряженности, например, на уровне горла.

Это хорошо ощущается, когда все тело пребывает в расслаблении.

Сделайте глотающее движение и ощутите, насколько расслаблены ваше горло и передняя поверхность шеи.

Мягко и без усилий подтяните затылочную область слегка вверх, как будто растягивая шейный отдел позвоночника.

Подождите, пока расслабится задняя поверхность шеи, и во время очередного выдоха отпустите мышцы боковой поверхности.

Вновь сделайте глотающее движение и расслабьте переднюю поверхность шеи, горло, подъязычные мышцы и мышцы нижней челюсти.

С очередным выдохом почувствуйте, как хорошо расслаблена верхняя часть грудной клетки.

Осознайте свое дыхание. Хорошенько почувствуйте вдох и выдох.

Во время вдыхания ощутите приятный поток воздуха в области носа, носоглотки, гортани и даже трахеи. Представьте, как он приятным, слегка прохладным ручейком опускается в грудную клетку легко и свободно, как по широкой трубе, и становится теплым, легким и свободным потоком. При этом полностью расслабляется все пространство горла изнутри.

С каждым дыханием по всей длине этой условной дыхательной трубы все изнутри расслабляется.

Расслабилась грудная клетка, и дыхание стало легким и глубоким.

Расслабились горло и верхние дыхательные пути. Расслабились нижняя челюсть и мимические мышцы лица.

Расслабились боковые поверхности шеи, и растаяла малейшая напряженность в горле.

Почувствуйте приятный мягкий свет в области яремной впадины. Ощутите, как этот свет концентрическими волнами заливает все пространство вокруг. Затем поднимается вверх, касается горла и расслабляет его.

Теперь он опускается вниз и касается самого сердца и мышцы сердечной сумки (перикарда).

Волна за волной в ритме биения сердца свет пронизывает каждую клеточку сердца, рождая волну спокойной пульсирующей радости.

Расслабленное горло.

Спокойное, свободное, ритмичное сердце.

Будет хорошо, если вы после такой релаксации выполните медитацию Малого Небесного Круга.

Будет еще лучше, если вы, дорогой читатель, освоите и станете регулярно практиковать релаксацию мышц живота.

И будет намного лучше, если вы не побрезгуете включить в свою систематическую практику расслабление промежности.

Страх

Сердце – потрясающий орган!

Оно не упустит ни одного обстоятельства вашей жизни и среагирует на любую эмоцию или действие. Нет ничего такого, на что бы сердце не откликнулось. Осознанная или неосознанная информация, мысль, идея, мечта – любое без исключения событие обязательно коснется сердца и оставит в нем свой след.

Каждый ли из нас осознает, насколько травматичными могут оказаться волны бушующего океана эмоций? Порой неожиданное дурное известие становится причиной смерти от сердечного приступа, а кого-то «разбивает» инсульт из-за пережитых треволнений. Бесконтрольные эмоции – это крайне мощная и страшная сила, способная внезапно изменить состояние человека, ставшего их жертвой.

Организм того, кто подвержен таким эмоциональным вспышкам, никак не защищен от этих жестких колебаний. Если его ослабленные органы и системы не в силах выдержать подобные нагрузки, то скорая помощь может приехать слишком поздно…

Так уж учреждено природой: сердце – главный командор всего организма, который отвечает за все. Как раз эта его вездесущность и становится ахиллесовой пятой при самых различных и жестоких недугах. Негативные, вредные вибрации ослабляют его. Речь идет о деструктивных эмоциональных состояниях, а это по сути, сила, которая неизбежно накапливается в сердце.

Однако, как у всякого командора, у нашего сердца есть свои телохранители. Это прежде всего органы, берущие разрушительную волну на себя. Согласно принципам У-Син, они распределяют нагрузку между собой, таким образом сберегая главный орган от разрушения.

Относительно равномерно распределенная нагрузка по нескольким «сосудам» позволяет сердцу выжить даже в самых сложных эмоциональных ситуациях. Напомню, что печень накапливает гнев и раздражение, селезенка – задумчивость и беспокойство, легкие берут на себя ответственность за печаль и грусть, почки накапливают страх. Само же сердце, как сосуд, в состоянии сохранять в себе вибрации грубости, жесткости, непримиримости и отрицания.

Так вот, самой разрушительной силой для сердца можно назвать «страх». Хотя вибрации страха накапливаются не в самом сердце, а в почках. Они – самые близкие «телохранители» сердца.

В восточной медицине для почек и сердца уготованы полярно противоположные первоэлементы или стихии: для почек – Вода, а для сердца – Огонь. При этом для сердца есть два опасных состояния: когда Вода тушит Огонь (что бывает довольно редко) или когда Воды не хватает и Огонь становится слишком большим. А вот это уже беда. Беда прежде все для сердца. Почки для сердца – это как радиатор с охлаждающей жидкостью для мотора в автомобиле: если нет отвода тепла, то с двигателем может случиться беда.

И вот когда энергия страха постепенно накапливается в почках, они теряют свою Жизненную Силу. А слабая Вода не в состоянии эффективно контролировать Огонь сердца. Итак, почки уже не в состоянии эффективно выполнять свои прямые функции (главная из них – выделительная). Результатом становятся перебои с кровяным давлением, тахикардия и другие проблемы.

Если же эмоция страха избыточна, почки резко опустошаются, Вода не контролирует Огонь – тогда неминуем срыв.

Лекарства против страха, увы, еще не изобрели. Однако регулярные занятия Тайцзицюань и грамотная практика Цигун дает очень прочную устойчивость к подобным эмоциям. Кроме железного здоровья, вы дополнительно получаете крепкую стрессоустойчивость и контроль своего тела, ума и эмоций.

И это не реклама, а жизненное наблюдение.

Другие разрушительные эмоции

Их много. Эмоциональная палитра, в особенности ее темный спектр, весьма разнообразна: ненависть, жестокость, непримиримость, отторжение, обида, гнев, раздражение, требования к миру… Список можно продолжать, однако уже здесь можно заметить характерные для некоторых органов из «большой пятерки» вибрации разрушительных эмоций. Однозначно вырисовываются печень, почки, сердце. К этому же списку добавляем застенчивую задумчивость от селезенки и «печальку» от легких. Вся «большая пятерка» из пентаграммы органов Чжан выстраивается один к одному. Но если задуматься над всей этой чехардой эмоциональных проявлений и пойти к их истоку, то легко обнаруживается общий корень – страх. Вся игра эмоций сводится к одной базовой фундаментальной вибрации страха. Она кромсает наше тело в лапшу, сокрушает и убивает все живое.

Позитивные эмоции

Ну не смог я удержаться от того, чтобы вставить «свои пять копеек» в эту тяжелую и темную главу о врагах нашего сердца. Хоть немного, но уравновесить гнетущий мир проблеском луча света. Не обессудьте, дорогой читатель, что я нарушаю логику рассказа, ведь так не хочется, чтобы в вас зародился хотя бы намек на безысходность и уныние. Это как в каждом добром комиксе: при появлении на свет отрицательного героя просто обязан появиться положительный. Иначе история не сложится. Так и у нас – самое время вывести на сцену противоположно заряженный персонаж.

Сердце = Любовь.

Сердце является накопителем самой созидающей в мире вибрации ЛЮБВИ (по некоторым источникам радости). Лишь эта чистая и незапятнанная «эмоция» в состоянии противостоять страху и напоить своим излучением другие органы из «большой пятерки». Таким образом,

• печень накапливает Доброту,

• селезенка – Открытость и Искренность,

• легкие переполняет Мужество,

• почки – Благородство.

По всем канонам восточной философии наш организм легко попадает в инь-янскую дуальность. Органы накапливают как созидающие энергии, так и разрушающие. А нам остается лишь балансировать где-то на границе между добром и злом, страхом и любовью, жизнью и смертью. Как всегда, приходится делать выбор и принимать решения.

Что вы хотите впустить в свой дом? Что будет выходить из вашего дома? Это зависит лишь от вас, дорогой читатель. Вы – делатель своей судьбы, своей жизни. Я – лишь камень на дороге, засиженный старыми воронами. Возможно, на этом камне написано неразборчиво: «Налево пойдешь…»

А практический вывод таков:

Всячески поддерживаем и укрепляем свои почки, печень, селезенку.

Именно в такой последовательности по степени важности. Контроль негативных эмоций крайне важен. Я не призываю вас быть холодными машино-роботами, однако желательно не доводить деструктивную эмоцию до хронического состояния.

Простые шаги для контроля негативных эмоций:

1. Переживайте сколько вам угодно, но не более чем несколько минут. Затем переключайтесь на любую позитивную идею и думайте о ней, то есть вкладывайте свою интеллектуальную энергию в позитивную конструктивную деятельность.

2. Если появилась тяжесть или боль в области груди и сердца – сразу же выдохните эти неприятные ощущения прямо из грудной клетки. Или же во время выдоха приоткройте рот и медленно, спокойно и сосредоточенно сделайте несколько длинных выдохов через рот со звуком «ХОУ». При этом поднимите лицо к небу и выдыхайте поток напряженности и боли вверх, к облакам.

3. Поселите в своем сердце состояние тихой радости или любви, как будто ваше сердце есть источник этих наиприятнейших вибраций.

4. Представьте свое сердце в виде сосуда, наполненного золотым светом, осознавая, что через этот сосуд протекает вся кровь вашего организма. Представьте себе, как она начинает светиться таким же золотым сиянием, растекается по всему телу, неся каждой, даже самой отдаленной клеточке вашего тела этот золотой свет. Вы можете чувствовать очень приятную живую волну, которая растекается из грудной клетки по верхним и нижним конечностям, буквально оживляя все ваше тело, мышцы и кровеносные сосуды.

Холодный разум. Горячее сердце

Китайский иероглиф сердца очень напоминает форму самого органа – сердца с тремя основными сосудами, примыкающими к нему. Дополнительные значения иероглифа: «ум» и «душа».

Это очень теплый и сильный иероглиф, он деликатно напоминает контуры сердца. А еще он очень похож на чашу. Чашу Жизни для наполнения энергией и информацией. Три точки над этой чашей легко уходят в соединение с тремя мирами – Неба, Земли и Человека. Ибо сердце – это самый человечный орган. Орган синтеза и накопления. Орган слияния мира материального и духовного.

Здоровье сердца определяется равновесием холодного рассудочного ума и горячего эмоционального. Эти два вида сознания уравновешиваются благодаря V чакре (область горла). Однако, имея хронические напряжения в области горла, сохранить равновесие между этими видами сознания удается нечасто. Это приводит к излишней эмоциональности и, как следствие, частым скачкам артериального давления, что в свою очередь быстро разрушает всю сосудистую систему в целом и сердечную мышцу в частности.

С другой стороны, мы можем иногда наблюдать низкую эмоциональность на фоне холодного рассудочного и аналитического сознания. И это тоже трудно назвать нормальным: при таком свойстве сознания сердце, как правило, холодное и малоподвижное, редко способно к сильным чувствам. Кровь в теле в этом случае густая и неторопливая. Как правило, это слабый капиллярный кровоток и скудное снабжение внутренних органов питательными веществами и Жизненной Силой.

В этом случае мы наблюдаем другую крайность: слабое сердце из-за слабой жизненной силы. Ведь эмоциональность без экзальтации – источник сильной энергии. А позитивные эмоции способны наполнить тело живительной силой.

Физическая нагрузка

Сердце – это мышца.

Как и любые мышцы, для нормальной эффективной деятельности мышцы сердца подлежат тренировке. Дряблые, обрастающие жирком мышцы долго не протянут. Взойти по лестнице на второй этаж для них будет серьезным испытанием.

Физическая нагрузка показана всем ныне живущим, перенесшим инфаркты и инсульты в том числе. Чем интенсивнее нагрузка, тем крепче главная мышца вашего организма. Тем выше шансы на долгую и здоровую жизнь.

Однако в пред– и постинфарктный период будьте крайне осторожны! Прежде чем предлагать своему сердцу мощные физические нагрузки, освободите его от «вражеского нашествия». Напряжения и деструктивные эмоции и без того отнимают у сердца большую часть жизненной энергии, а значительная физическая нагрузка может попросту добить его. В острой стадии болезни постельный режим – самое главное. В это время, повторяю, нужно вытряхивать и гнать в шею врагов со своей «державы». И, чем меньше врагов, тем больше движения.

Исцеляющая физическая нагрузка начинается с осознания радости в сердце. Тогда ваш пламенный мотор будет трудиться мощно, с готовностью и неутомимо. Можете заниматься плаванием или скандинавской ходьбой, поднятием тяжестей или активным фитнесом. Главное – грузите ваше легкое сердце, наполненное спокойной тихой радостью, как можно интенсивнее.

Если вы почувствовали дискомфорт в груди слева, то прежде всего нужно, бросив все дела, навести порядок и помочь самому главному органу вашего тела.

Это займет не более 15 минут, но отведет от вас серьезную угрозу, сведет до минимума негативное воздействие на сердце, приведет к норме перикард, почки и печень. Речь идет о точечном массаже. О том, как правильно оказать воздействие на точки, очень подробно я рассказывал в книге «Снимаем боль. Точечный самомассаж».

Эта точка меридиана перикарда находится на предплечье, примерно в 4 см (2 цуня) выше лучезапястной складки, между лучевой и локтевой костями.

Любые боли в области груди, гормональные и половые нарушения, любые энергетические проблемы связаны с этой точкой.

Работаем вначале на правой руке, затем на левой не менее 3 минут на каждой точке.

ШАО-ХАЙ

Находится на локтевой складке с внутренней стороны. Там, где складка упирается в локтевой сустав.

Начинаем с правой руки и работаем не менее 2 минут на каждую точку.

ЮЙ-ТАН

Находится на срединно-грудинной линии, чуть выше линии между сосками. Работаем на точке от 2 до 3 минут.

ТАНЬ-ЧЖУН

Находится на срединно-грудинной линии, чуть ниже (1 см) линии между сосками.

Благодаря этой точке в работу вовлекается все тело. Работаем на точке от 2 до 3 минут.

Миссия невыполнима?

В этой главе я рассказал лишь о самых основных условиях, сберегающих и восстанавливающих здоровье самого главного органа – вашего СЕРДЦА.

Охватить необъятное в рамках одной книги невозможно. Задача, которую я ставлю при ее написании, может оказаться или непростой, или вовсе невыполнимой.

Где-то в глубине души я верю, что во время прочтения этих строк вы, дорогой читатель, постепенно меняете свое отношение к этому сложному и прекрасному миру. Меняете отношение – меняетесь сами.

Однако если вы хотите узнать больше, привести свой ум в систему и обогатить свою жизнь систематической практикой, то добро пожаловать по этой ссылке: http://vladimirosipov.ru

Не так много в этой жизни есть вещей, которые вызывают у меня удивление. Я не верю в чудеса и Деда Мороза.

Но сейчас я обращаюсь к вам, друзья, читателям этой книги и слушателям вебинаров, а также участникам практических тренингов «Секреты восточной медицины». Я хочу выразить свое восхищение вашими успехами, вашими потрясающими, невероятными и порой фантастическими результатами. День за днем вы своими руками творите настоящее чудо.

Вы не смирились. Вы не встали покорно на колени. Приговоренные страшными диагнозами, вы продолжаете жить.

Вы живете вопреки статистике и, кажется, вопреки самому здравому смыслу.

Вы побеждаете неизлечимые заболевания. Вы вот так запросто «снимаете» диагнозы с самым неутешительным прогнозом.

Это ли не чудо?!

Вы говорите «НЕТ» самой смерти.

Вы выбираете ЖИЗНЬ.

Я преклоняюсь перед вашим мужеством и уважаю ваш выбор.

Вы смогли отыскать и пробудить в самой глубине своего существа всепобеждающую исцеляющую силу. Ничто в этом мире не сравнится с ней по созидательной мощи. Этот живительный источник – суть и основа жизни каждого существа.

Свет Души. Теперь вы знаете, как его найти.

Так пусть Свет Души освещает ваш Путь. Всегда.

Желаю вам успехов на Пути Здоровья!

Ваш Владимир Осипов.