Ievads

I NODAĻA Pirmais skatiens Laiks un vieta Pirmais iespaids Pieejams vai nepieejams?

Rādām sevi no labākās puses Ievēro distanci!

Mīlas skatiens Uzrunā mani!

Flirta smalkā māksla Atteikums

Atdarinā�ana � vispaliesākie glaimi Jau tuvāk!

Nākamais gājiens

II NODAĻA Ceļā uz tuvību

Soli pretī intīmai tuvībai Jūsu seksuālā vēsture Kā saprast nepateikto?

Raidām ziņu Noskaņas radī�ana Izskaidro�anās Jutekliski signāli Līderis vai sekotājs?

Pieskārienu valoda Mutes mūzika

Pieskarties vai nepieskarties? Izģērb�anas rituāls Erogēna "inventarizācija"

Sievietes krūtis Sievietes dzimumorgāni Vīrie�a dzimumorgāni

III NODAĻA

Mīlestības pilna tuvība

Laika saskaņo�ana seksā Parādiet partnerim, kā!

Kā sagādāt baudu sievietei?

Kā sagādāt baudu vīrietim? Dzimumlocekļa ievadī�ana Mainiet pozu!

Mainiet tempu!

Vienlaicīga kulminē�ana

Orgasms

Atslābums

Baudas atblāzma

IV KODAĻA Mīlestība jakopj

Emocionālā vārdnīca Godīgums ķermeņa valodā Kad ķermenis saka "nē"? Seksuālie trīsstūri Skaidrs, ka viss ir beidzies Vai tā ir mīlestība?

Pieskāriens ārpus guļamistabas

Rado�i strīdi

Seksa terapija

Jauninājumi

Kādu lomu jūs tēlojat?

Eantāzijas

Mīlestība mū�a ilgumā

Cilvēku attiecībās vaidiem nebūt nav vislielākā nozīme, visuma tie ir mazsvarīgi, jo ar tiem panāk tikai 7% no savstarpējās sapra�anās, pārējos 93% izsaka ķermenis � ar stājas, �estu, izteiksmes valodu mēs pie�ķiram vārdiem īsto nozīmi

Intīmajās attiecībās, glu�i dabiski, mūsu ķermeņi vēl vairāk iesaistās �ajā bezvārdu saskarsme. Mēs tuvojamies viens otram un sazināmies ar taustes palīdzību; mūsu mēlēm savijoties, mēs izgar�ojam viens otru, mēs klausāmies un saprotamies ar sirdspukstiem un elpu. Nododoties mīlestībai, mēs iepazīstam viens otru labāk nekā jebkad agrāk, jo sākam apzināties pa�i savu ķermeņa seksuālo valodu

�ī grāmata māca mums labāk iepazīt un baudīt sapra�anos bez vārdiem intīmajās attiecībās. Mēs nereti neprotam pilnībā izmantot mīlestības valodas iespējas, lai gan pastāv uzskats, ka tā ir dabiska un spontāna. Mēs esam satraukti, ļo sekss ir tik svarīgs un savu reizi tas mums rada ba�as Mēs varam justies sasaistīti, jo intīmajās attiecībās nereti esam radu�i noliegt savas izjūtas un jutekliskumu. ta�u zemapziņā, mums nezinot, par to buvi runā mūsu ķermenis Tāpēc mums jāiepazīst sava ķermeņa valoda, lai prastu to lietot sekmīgi.

�i grāmata pavērs jaunas iespējas intīmo attiecību da�ādajos posmos �� gan sākumā, kad cilvēki vēl nav tik

pazīstami, lai sarunātos, un paļaujas uz ķermeņa valodu, gan vēl; k, kad, attiecībām attīstoties, iemīlējies cilvēks cen�as pielāgoties partnera seksualitātei un meklē veidu, kā saskaņot abu vajadzības; kā arī tad, kad, turpinot attiecības, seksuālā bauda mīlētājus vieno ari emocionāli, un �ī tuvība var būt gan priekpilna, gan arī biedējo�a. Visos �ajos gadījumos, kad mēs dāvājam un saņemam mīlestību, vissvarīgākais ir saprast sava un partnera ķermeņa valodu.

Nepareizi saprasta ķermeņa valoda var izrādīties arī bīstama. Pastāv uzskats, ka tā izsaka visu, dod varu par citiem un palīdz lasīt domas, ta�u �āds uzskats ir pārspīlēts. Piesargieties no ķermeņa valodas vispārināta tulkojuma � draudzīgs pieskāriens bārā darba dienas izskaņa nebūt nenozīmē to pa�u, ko pieskāriens darba telpa nta puse. Turklāt jāņem vērā, ka ķermeņa valoda nekad precīzi neizteiks domas, ta�u, ja to pareizi lieto, tā pilnībā paudīs jūsu jūtas un kļūs par pamatu attiecībām, kas gan seksuāli, gan emocionāli balstīsies uz sapra�anos un godīgumu.

�ī grāmata kalpos par ceļvedi ja jūs tiesām vēlaties kļūt par mīlētāju, kas gan dod, gan saņem baudu. Tā nav seksa rokasgrāmata, tā neiepazīstina ar pozām un nemāca paņēmienus, tā skaidro, kā saprast jusu un jūsu partnera bez vārdu saskarsmi un kādu valodu izvēlēties tie�i jums � gan gulta, gan sadzīvē. Lasiet skaidrojumus, pētiet ķermeņa valodu darbībā, grāmata palīdzēs jums gul priek�statu par ķermeņa valodu, mācīs iemaņas un paņēmienus, kā radīt un saglabāt emocionālās un seksuālās attiecības. Viss ta�u ir atkarīgs no mums pa�iem!

Tāpat kā jebkurai valodai, ari ķermeņa seksuālajai valodai ir gan alfabēta burti, gan atsevi�ķas vārdkopas, kuras mums jāpārzina, ja gribam to saprast. �īs "vārdkopas" grāmatā vairākkārtīgi atkārtojas un vesta par visda�ādākajām emocijām, seksuālo uzbudinājumu un garastāvokli. Da�as

no tām mēs varam mainīt ar gribasspēka pa īdzību, bet da�as, piemēram, elpo�anas un sirdspukstu bie�umu mēs vadīt nespējam Da�as "vārdkopas' mēs uztveram ar skatienu, da�ās tikai ieklausāmies, bet smalkākos signālus izjūtam ar tausti, gar�u un o�u Iepazīstot sava ķermeņa izteiksmes veidus un vērojot tos partneri, mēs drīz vien spējam sazināties un gūt pilnīgu sapra�anos.

Vērojot ķermeņa valodu gan iztālēm, gan tuvumā, mēs rodam skaidrojumus savām un mīļota cilvēka patiesajām jūtām. Mēs varam pētīt partnera stāju, viņam stāvot vai sē�ot, iznes bu, kustības, �estus, atbildes izpausmes, roku un kāju darbību, ķermeņa saspringumu, ko atklāj savilktie muskuļi, vai atslābumu. Mēs varam vērot, kā acis, mute un sejas muskuļi kopdarbībā veido cilvēka sejas izteiksmi Ja mēs kādu labi pazīstam, varam pat ievērot, kā līdz ar garastāvokli mainās viņa ādas krāsa. Dzirde mums ļauj piemēroties sava vai iespējamā partnera ķermeņa skaņai. Balss ar tai pie�ķirto izteiksmi vairāk nekā izteiktie vārdi iek mums apjaust sacīto un spaest par runātāja garastāvokli. Ieklausoties sirdspukstu un elpas ritmā, mēs gūstam būtiski svarīgu informāciju par partnera fizisko un emocionālo stāvokli.

Pavirzoties tuvāk, lai pieskartos, mēs uzzinām vēl daudz ko � gan no partnera ādas trīsām zem mu�u pirkstiem, gan no tā, kāda mums tā liekas � silta vai vēsa. raupja vai maiga. Pietuvojoties vēl tuvāk, mēs uztveram smar�u un gar�u, un tas mums vēsta par emocijām, kuras atk āj �ie intīmie signāli Paies laiks, mēs daudz ko vel uzzināsim un apgūsim, līdz beidzot ķermeņa seksuālā valoda mums kļūs saprotama.

I NODAĻA

Attiecību sakums daudzējādā ziņā ir pievilcīgs, ta�u arī ļoti satrauco�s. Mums ir jariskē � tuvoties vai atļaut tu voties, izradīt savas jūtas un ļaut to darīt citiem vai arī neizrādīt. Tomēr iespējamība, kas jjavada �os pirmos soļus, ir tā vērta � varbūt mūs gaida draudzība mū�a garumā, kas dāvās mums necerētu baudu un piepildījumu. Lai kāds būtu iznākums ir vērts mēģināt Kad mēs iesaistāmies jaunās attiecības, mēs ceram, ka tās pāraugs mīlestībā, un visa mūsu iepriek�ējā pieredze �ķiet mazsvarīga. Lai cik pa�pārliecināts cilvēks būtu. viņ� raizējas par iespējamo ne veiksmi. Kā lai mēs zinām, ko darīt, kurp skatīties, kā runāt? Mūs ii pārņēmusi tieksme panākt vēlamo iespaidu, un bie�i vien mēs �aubāmies, vai vispār ir izdevies gūt ievērību partnera acīs. Sākumposmā nekas netiek skaidri izteikts, viss notiek bez vārdiem, tāpēc vienīgi ķermeņa valoda var mums pastāstīt, ko domā un jūt �is otrs cilvēks, vai viņ� tiecas uz mūsu pusi vai prom no mums.

Ķermeņa valoda palīdz arī pirmajā "izlūkgājienā", kad novērtējam kādu cilvēku un viņa attieksmi pret mums. Sākuma mēs ievērojam �o cilvēku iztālēm, tad tuvojamies, lai varētu ieskatīties acis. uzsākam sarunu, pietuvojamies vēl cie�āk, tad pieskaramies. Visu laiku mēs gaidām apliecina

jumu tam, vai �is cilvēks mums patīk un vai mēs patīkam viņam. Jebkurā brīdī mēs varam atkāpties vai arī tikt atraidīti; varam secināt, ka mums nav nekā kopēja un abu ceļiem jā�ķiras jau pa�ā sākumā; ta�u varam gūt arī arvien dziļāku saskaņu, līdz beidzot esam izdarīju�i izvēli un nonāku�i līdz intīmām attiecībām.

Acis ir dvēseles spogulis, tas atklāj, vai cilvēks ir ekstraverts vai intraverts. Ekstraverta, uz sabiedrību vērsta cilvēka skatiens ir atklāts, bet intravertais, uz iek�u vērstais cilvēks ieklausās sevi, savās domas un jūtās to liecina viņa nekustīgā stāja un neko neredzo�ais acu skatiens. Neviens no �iem skatieniem nav ne slikts, ne labs � abi spēj atklai cilvēka labsajūtu vai apjukumu, ta�u bie�i vien ļoti svarīgi ir ievērot, pie kāda tipa pieder partneris, lai spētu atsaukties viņam vispiemērotākajā veidā

To, kādi būs mūsu panākumi iepazīstoties, sākotnēji nosakām nevis mēs pa�i, bet gan situācija: viela un aiks, kurā mēs liekam lietā savu ķermeņa valodu, ir ļoti būtiski. Da�ās situācijas satuvinā�anās centieni ir lemti neveiksmei, turpretī citās tie īstenojas pilnīgi netraucēti.

Ir vietas kurās cilvēki jūtas daudz pieejamāki: bāri, diskotēkas, restorāni vai klubi �ķiet kā radīti savaldzinā�anai. �o telpu iekārtojums kalpo �im mērķim -� norolje�oti galdi intīmai sarunai, slapēts apgaismojums, kas skatienu dara maigu, ritmiska mūzika, kas sirdij liek pukstēt kaislāk. Lai kā mēs censtos izrādīt savu interesi lielveikalā, bibliotēkā vai garā�ā, sī ziņa tiktu uztverta ar 1 elām grūtībām

Glu�i tāpat ari intereses izrādī�anu mēs pareizi uztve ram tikai tad, ja esam dro�ībā, piemēram, emocionāli dro�i

jūtamies kādās jaukās viesībās vai kazas, fiziski dro�i esam tad, ja apkārt ir cilvēki, ta�u ne tik liela pūlī, kuia jebkādi draudi paliktu nepamanīti. Tuvo�anās viesībās butu pilnīgi vietā, ta�u ņudzo�ā dzelzceļa stacija vai autobusa pieturā veļā vakara stundā tā varētu likties pat draudīga.

Un visbeidzot, nereti gadās, ka cilvēks neizrāda atsaucību. jo viņam ir pārāk ikdieni�ķs noskaņojums Nopietnās darījumu sarunās seksuāla tuvo�anās liktos kaut kas ārkārtējs; bērnu estādē virsroku ņem vecāku rūpes Lai cik ieinteresēts cilvēks būtu, viņ� atsaucas vier īgi tad, kad viņa pa�a seksuālās vēlmes ir noteico�ās.

īsi sakot, iepazī�anos veicino�i apstākļi ir tur, kur vai rast iespēju pakavēties, kur jūtamies dro�i un atraisās mu�u seksuālā daba. �ādā situācija ir vajadzīga tikai nejau�ība � iespēja satikt kādu un tuvoties, lai ļautu runāt ķermeņa valodai.

�is asis rā la da�ādas vietas un situācijas, atklājot iepazī�anas izredzes katrā no tām. Horizontālās ass virspusē

izvietotas sabiedriskās iestādes, kas vienmēr sniedz vairāk iespēju, ta�u darbavieta savā ziņā ir dro�āka, jo mēs apzināmies, ka to cilvēku, kas mūs ieinteresējis, rit atkal saliksim. Jebkura ap horizontālo asi attēlotā situācija ir nedro�a tad, ja dominē viens dzimums, jo tad mēs vai nu saskatām pārak daudz sāncen�u starp sava dzimuma personām, vai ari mūs traucē pārliecīgs pretējā dzimuma pārsvars. Iespējams, visideālākās situācijas redzamas vertikālās ass aug�galā, horizontālās ass vidusdaļā � tās ir sabiedriskas vielas. kur pulcējas abu dz mumu pārstāvji � diskotēkas, bari.

Vertikālās ass aug�gala atzīmētas situācijas, kas ierobe�otas salīdzino�i nelielā telpā. Tās sekmē iepazī�anos, ja vien dalībnieki var pārvietoties. Situācijās, kas norisinās neierobe�otā telpā, mēs varam vai nu vispār nevienu nesatikt, vai ari justies emocionāli pārāk nedro�i, lai izrādītu iniciatīvu Tomēr nelielās telpās, kur pārvieto�anas ir apgrūtināta. mums var nebūt iespēju iepazīties tie�i ar to cilvēku, ar kuru veļamies.

Ap horizontālo asi redzamās cilvēku pilnās vietas ir ļoti piemērotas pirmajiem soliem iepazī�anās spēlē, ja vien n iemesls pārvietoties. Lai veiktu pirmo tuvinā�anos, jāizvēlas situācija, kas atzīmēta vertikālās ass aug�gala, bet. kad esam atradu�i savu pāri izvēlamies vietas, kas ir noslēgtākas.

Pirmajam iespaidam ir liela nozīme. Satiekoties mums pilnīgi pietiek ar �etrām minūtēm, lai novērtētu kāda cilvēka "mīlestības potenciālu". �ādos gadījumos vīrie�i mēdz pārlaist acis visam sievietes augumam, vēlreiz atgrie�oties pie sejas; sievietes vairāk skatās uz lūpām un acim. Ja saskalām to, kas mums nepatīk, saprotam, ka �is cilvēks nav īstais.

Ko tad īsti meklējam �ādā apskatē? Iespējams, ka būtiska loma ir augumam � sievietēm patīk garāki vīrie�i, savukārt vīrie�i mēdz gara auguma sievietes uzskatīt jxu nepieejamam vai valdonīgām. Slaids augums mūsdienās tiek augstu vērtēts abiem dzimumiem. Nereti vīrie�i domā, ka sievietēm patīk muskuļoti vīrie�i ar platiem pleciem, ta�u nesenās aptaujas liecina, ka priek�roka tiek dota slaidiem vīrie�iem ar �auriem gurniem

Ietekmē arī apģērbs. Pastāv uzskats, ka cilvēka personība izpau�as viņa ārienē, un, piemēram, vecmodīgs apģērbs norāda uz nosvērtu, iespējams, neseksuālu dabu, bet polsterēti "varoņpleci" atklāj cilvēka izteikto mērķtiecību. Svarīga ir arī ādas krāsa � vairums no mums izvēlas savas rases partneri, kaut gan tagad daudz vairāk cilvēku nekā pirms 10 gadiem pārkāpj �o kultūru robe�u. Pieņemts uzskatīt ka blondīnes ir jautrākas un blondīnēm parasti ir lielākā piekri�ana nekā brunetēm, un nesenie pētījumi liecina,

ka tas notiek pat tad, ja viena un tā pati meitene tikai maina matu krāsu...

Glu�i tāpat mēs vērtējam cilvēku pēc sejas izteiksmes, samērojam viņa vaibstus ar pa�a iecerētu paraugu, lai secinātu, vai tie mums ir tīkami Ja acis ir par mazu vai mute par lielu, mūsu interese ir zudusi. Mēs dodamies tālāk.

No kā veidojas �ie spriedumi? V spirms mūs ietekmē kultūras un masu saziņas līdzekļu stereotipi, tēli, kurus tobrīd pieņemts uzskatīt par pievilcīgiem vai nepievilcīgiem. Mes labprāt izvēlamies arī cilvēku ar pasvītrotām dzimuma pazīmēm � krūtīm, lūpām, dibentiņu vai acīm. Mes domājam ari, ka ārējais izskats parāda cilvēka būtību, tāpēc atraidām iespējamo partneri, jo mums �ķiet, ka viņa plānās lupas liecina par sīkstuļa dabu vai arī sejas krā�ļojums � par vieglprātību. Mūsu spriedumu mēdz ietekmēt arī personīgā pieredze, piemēram, sliktas atmiņas par gai�matainu vīrieti var mūs noskaņot neobjektīvi pret visiem blondīniem

Daudzi �ādi spriedumi par cilvēka ārieni ir bez pamāta. Masu saziņas līdzekļu stereotipi ir reklāmas devēju iztēles produkts, teorijas par personību un ārieni nereti ir viduslaiku līmenī, bet sliktas atmiņas par blondu vīrieti nebūt nenozīmē, ka visi gai�matainie darīs mūs nelaimīgas. Ta�u tā nu tas ir � iespējamā partnera vērtējumā joprojām liela nozīme ir tie�i pirmajam iespaidam

Kur� cilvēks ir pieejams un kur� ne? Lai uzsāktu jaunas attiecības, jāapsver, vai vispār ir vērts tuvoties, un pirmais lēmums kas jāpieņem, ir tas, vai mūsu tuvo�anās ir gaidīta

�aja situācijā alla� traucē neskaidrība. Daudzās Austrumu zemēs uz precēta cilvēka statusu nepārprotami norada

izmaiņas apģērbā, matu sakārtojumā un rotaslietās, bet Rietumu sabiedrībā tādu ir maz. Var maldināt pat laulības gredzens � tas varbūt norāda uz biju�o laulību vai arī to valkā, lai rastu emocionālu dro�ību tas, ka gredzena nav, nebūt nenozīmē pieejamību, sevi�ķi tas sakāms par vīrie�iem.

Pieejamību vīrie�i un sievietes izrāda at�ķirīgi, un tas var radīt pārpratumus. Sieviete savu pieejamību atklāj ar izturē�anos, izrādot interesi, slepus raidot skatienus un it ka nejau�i pieskaroties, uzsmaidot un uzrunājot Vīrietis pieejamību saredz ne tik daudz darbībā ka arējos seksuālos mājienos, piemēram, ja krūtis ir atsegtas, viņ� to pilnīgi saprotami var iztulkot ka mājienu, lā�u sievietei apģērbs un kosmētika ii līdzekli, lai vairotu interesi, nevis lai demonstrētu savu pieejamību. Vispirms jāatceras, ka sievietei nav daudz iespēju � Rietumu sabiedrībā ir pieņemts tērpties pievilcīgi neatkarīgi no precēta vai neprecēta cilvēka statusa. Ja viņa ģērbjas pievilcīgi, lielākoties tas nozīmē � moderni, tā-tad � seksuāli. Nereti sievietei nav izvēlēs, jo visa sievie�u apģērbu industrija ir vērsta uz sievietes seksuālā tēla radī�anu. Uzvilkusi minisvārkus, viņa atsedz kājas un pievēr� vīrie�u uzmanību neatkarīgi no ta, vai viņa ir precējusies vai neprecējusies, nimfomāne vai jaunava.

Turklāt sieviete reti kad izmanto apģērbu, lai demonstrētu, ka viņai nepiecie�ams partneris. Ļoti jauna sieviete var apģērbties seksuāli, lai pievērstu uzmanību, ta�u visai dnz viņai nākas atzīt, ka tik lielu ievērību nav gribējusi izpelnīties. Ātri vien viņa iemācās būt izvēlīgāka un, tikusi skaidrībā par savu intere�u objektu, uzrunā to ar ķermeņa valodu, iedro�ina ar acīm, vārdiem un pieskārieniem, un, ja �i interese paliek bez atbi des, viņa vienkār�i pāriet uz draudzīgu, nevis seksuālu izturē�anos. Sievietes nereti samulsina vīrie�us, pataupot savus pārdro�ākos tērpus izie�anai kopā ar partneri, jo tad viņas jūtas dro�āk.

Irti �ī sieviete ir pieejama vai ne''

Neskatieties uz īsajiem svārciņiem, OTs ir māns. Viņa ueiz manto nevienu no atklātajiem pieejamības signāliem. Viņas vecumā sē�ot vienai sabiedriska vielā, �ādi signāli būtu ļoti uzkrīto�i, un viņai noteikti kāds tuvotos ar nepārprotamiem seksuā lietu piedāvājumiem. Tomēr palūkojieties, kā viņa ir apsēdusies � augums atvirzījies no bara Ieies, pleci un gurni pavērsti ta, laiviņa bulu redzama. Viņas stāja ir stingra un pau� pārliecību, ar savu tikko jau�amo smaidu viņa izskatās pievilcīga, ta�u ne seksuālā, drīzāk atturīga. Vn tomēr vīnos izturē�anās nav noraido�a� skatiens vērsis uz telpu nedaudz uz leju, bez izaicinā�os pa�pārlieci nātibas, taēii ar vēlmi tikt ievērotai Ir pavisam skaidrs, ka viņa noteikti sagaidīs kādu, kas pienāks un uzrunās viņu.

Ar vīrieti ir citādi Ali mūsdienās viņ� joprojām ir iepazī�anās uzsācējs, tapec ļoti daudz ko liek uz spēles; viņam zi benīgi jānovertē situācija. Vīrietim nav dotas lielas iespējas izradīt savu pieejamību � vai viņ� būtu "vilks vai jēriņ�' klaidonis vai laimīgs laulenis, viņa drēbes īpa�i neat�ķiras. Ja viņ� ģērbjas moderni, tas liecina tikai par viņa modes izpratni; ja ģērbjas nevērīgi, tas var noradīt uz pa�apziņas trūkumu, ta�u nebūt nenorāda uz viņa vientulību Agrā jaunībā vīrietis savu interesi izrada ļoti tie�i, nereti sasteidzot lēno iepazī�anās gaitu līdz intīmai tuvībai, un saņem atraidījumu. Viņ� var krist kārdinājumā paļauties uz sievietes apģērba vai sejas krāsojuma atklātajiem mājieniem un var, kā jau iepriek� minēts, vilties. Vīrietis var mēģināt izrādīt kādu savu talantu, lepni runāt par to un censties pievērst sievietes uzmanību ar āri�ķīgu izturē�anos. Ta�u ļoti bie�i

Neliela izmaiņa pozā, un visi signāli kļūst negalit i Tā pali sieviete, tas pats apģērbs, bars, ta�u �oreiz viņa ir galīgi nepieejama. Tikai nedaudz mainot savu izturē�anos, viņa ir pārvērtusies, un ir skaidrs, ka ikviens, kas tuvosies, tiks strupi atraidīts. Ko tad viņa ii izdarījusi? Nedaudz pa grie�oties pret baru, i iņa ir niar nījttsi skatiena virzienu un tagad ir pilnība intraverta. Caka ne daudz pieliekta, lai sakopotu domas, skatiens vērsts uz sai itajiem pirkstiem kas liecina par spēcīgam emocijām. �i sieviete noteikti pat kaut ko iegrimusi domās. Uzrautais labais plecs pie�ķir viņas augumam nelīdzsvarotu, nelaimīgu izskaut, kas izpau�as ari saspringtajos lūpu kaktiņos un sejas muskuļos Viņa saka "nē" ne tikai ar saru prom vērsto skatienu viss viņas izskats pau� to, ka viņu nodarbina daudz svarīgāki jautājumi nekā iespējamā iepazī�anas.

sieviete to uztver ka lielību, ka mēģinājumu uzsvērt partnera vīri�ķīgo "ego"; viņa reti kad saprot, ka �ī izrādī�anas ir vienīgi vēlme demonstrēt savu pieejamību.

Ta�u, kad vīrietis apjau�, ka pieejamību un interesi var izrādīt ar acu skatieniem, smaidu, pietuvo�anos un iejūtīgiem jautājumiem, viņ� pārsteigts atklāj, ka gūst atsaucību un viņa nodomi tiek saprasti pareizi.

Kacl ieraugām kādu, kam gribam iepatikties, mēs darām visu to pa�u, ko dara dzīvnieki � izradāmies visa krā�ņuma. Glu�i kā pāvi mēs plivinām spalvas un rādām savu

skaistumu. Di�o�anās un izrādī�anās ir ļoti svartga ne tikai tāpēc, ka padara mūs pievilcīgākus, bet arī tāpēc, ka dod nepārprotamu ziņu cilvēkam, par kuru esam ieinteresēju�ies

Di�ojoties mēs liekam lielā visu savu ķermeņa valodas prasmi, lai izskatītos iespējami labāk. Mēs sabu�inām matus. aplaizām lūpas, lai tās liktos aicino�ākas, iztaisnojam muguru un ieraujam vēderu. Sievietes neapzināti kārto jostu un svārkus vai aptausta auskarus; vīrie�i ķeras pie kaklasaites vai glauda zodu, it kā vēlēdamies aizslaucīt bardu

Sakopu�ies mēs esam gatavi izrādei un nedaudz āri�ķīgi kustoties, jau pa gabalu demonstrējam savu pievilcību. Iespējams, ka mēs izrādām tie�i savus "trumpjus � mirdzo�os matus, slaidās kājas, pagrie�amies izdevīgākā rakursā; iespējams, cen�amies akcentēt savam dzimumam raksturīgo sievietes mēdz sēdēt ar iztaisnotu muguru, lai izceltu krūtis, vīrie�i � iegrozīties tā, lai pleci izskatītos platāki, bet gurni -� �aurāki. Mēs pat varam pacensties vēl vairāk, lai neapzināti uzsvērtu sava ķermeņa seksuālākās daļas, pārvelkot ar loku pār krūtīm vai savelkot lūpas; varam pat sev zīmīgi pieskarties, it ka likdami manīt, cik �ādi pieskārieni ir tīkami

I īdztekus dzimuma afi�ē�anai mēs nereti izrādām arī savu personību. Di�o�anās un izrādī�anās nav tikai seksuāls aicinājums, mēs piedāvājam cilvēkam uzsākt attiecības, kur vienlīdz svarīgi ar to. kādi esam gultā, ir tas, kas mēs esam. Mēs smaidām un smejamies, lai parādītu, ka esam apveltīti ar humora izjūtu, rādām nopietnu seju, lai mūs uztvertu nopietni. Sieviete mēdz pa�ķiebt galvu, lai liktos līdzjūtīga un saproto�a, bet vīrietis � izslieties, lai izskatītos pa�paļāvīgs.

Visbeidzot kad esam pārliecināju�ies, ka tiekam ievēroti un uz mūsu uzmanības pierādījumiem atbild, seko mūsu uzveduma noslēdzo�ā aina, raidot signālu: "Jā, tas esi tu, uz ko es skatos." Mēs runājam gan ar savu sta u, gan ar �estiem, pēdas, galvu vai rokas pavēr�ot iespējamā partnera virziena �ādus signālus cilvēks, kam tie veltīti, spēj saskatīt pat telpas otrā gala.

�āda pa�izrādī�anās var būt arī bīstama � ja pārspīlēsim, izskatīsimies pārāk viegli pieejami un aizbaidīsim izvēlēto partneri, toties negribēdami iegūsim citu, kas nebūs sapratis, ka mūsu pūliņi veltīti kādam citam. Ta�u labi veikta izrādī�anās ir brīni�ķīgs, iedarbīgs un jauks pasākums, kad mēs sabu�inām savas krā�ņās astes spalvas, ai savaldzinātu varbūtējo partneri.

Vai kāds cen�as uz jums atstāt iespa du? Ja neesat pj rhecināti, padomājiet, kādus no �iem izrādī�anās vediemj ās varat novērot.

� di�o�anās;

� personības demonstrē�ana;

� dzimuma afise� ina;

� seksu'la izrādī�anās,

� ntereses virziena norādes;

� inte eses iz adī�ana.

Kā atlīstās jai nās attiecības? Lai to noskaidrotu novērtē et dislanei starp sc\i un savu potenciālo partneri Sensena izdzīvo�anas instinkta vadīti, mēs esam radu�i it kā e-zīmēt katrs savu teri ori u, ielai�ot tajā tikai tādus sve�iniekus, kuriem uzticamies un kuri mums patīk. Jo vairāk mēs pietuvinām cilvēku, jo vairāk viņ� mūs var iepazīt, lasīt sejas izteiksmi, saklausīt balss toni un pat nojaust garastāvokli pēc ķermeņa aronrata un gar�as. Ja mēs kādu pie ai�am pavisam tuvu tas norāda, ka viņ� ir izpelnī ies mūsu pilnīgu emocionālu uzticē�anos.

Darbojoties mēs ap sevi nosacīti iedalām �etras zonas. �etru metru attālumā sākas "publiska� zona �ādā attālumā mēs varam cilvēkus redzēt, bet ne visai skaidri sadzirdēt. Ta ir distance, kādā mēs parasti paejam viens otram garām uz ielas. �etru metru līdz pusotra metra attāluma ir "sabiedriskā" zona �ādā attāluma mēs varam dzirdēt sai unas un saskatīt deta|as, ta�u nevaram pieskarties viens otram. Tas ir parastais attālums starp kolēģiem un paziņām. "Peisonigajā" zonā � no pusotra metra īdz pusmetra attālumā � draugiem ir ļauts mūs gan labi saredzēt, un sadzirdēt gan ari pieskarties. "Intīmajā" zonā, kas ir nepilna pusmetra rādiusā, mēs ielai�am vienīgi savus bērnus, tuvus draugus un mīļoto. �aja attālumā mūsu skatiens kļūst maigāks, balss klusāka, mēs varam sajust cilvēka ķermeņa aromātu un siltumu varam tam pieskarties.

�ie attālumi nav strikti noteikti, starp divām sievietēm tie mēdz būt mazāki nekā starp diviem vīrie�iem. At�ķirības pastāv arī starp da�ādu kultūru cilvēkiem � briti un skandināvi sargā savu "teritoriju", bet sabiedriskā zona da�am Vidusjūras baseina un Āfrikas tautām ir krietni tuvāk, nekā iepriek� minēts.

Ta�u visos gadījumos, kad kāds bez uzaicinājuma pār-kapj norunāto, nereti neapzināti nosprausto robe�u ilvēks sāk izjust nepatiku, pat draudus. Publiskās vietās, piemēram, pārpildītā vilcienā, kur �āda "robe�pārkap�ana' ir neizbēgama, mēs sargājam sevi ar pa�u veidotām 'barjerām � noslēdzamies sevī un, sakrustoju�i rokas uz krūtīm, rāmi sē�am

�is pāris acīmredzot nar savā starpā pazīstams, tāpēc liktos nepieņemami redzēt abus slātam cie�i blaktis. Ta�u viņi dara iespējami labāko � nostāju�ies durvju ailes katrā pusē, viņi sak �o atstarpi mazināt. Viņi nostāju�ies līdzīgas pozās, sarus solīdos portfeļus saņēmu�i vienā un tai pa�ā rokā Viņus vieno viens mērķis, iespējams, autobusa vai kāda darījuma partnera gaidī�ana. Knru katru bridi sieviete atsauksies uz vīrie�a mājienu un pajautās, cik pulkstenis.

Ja nelielā sabiedrībā kāds mums pietuvojas pārāk cie�i, mēs palaikam reaģējam asāk un kā barjeru izmantojam so-mas, grāmatas, sakrustotas rokas vai izstieptas kājas; mēdzam aizgriezties un novērst skatienu, kā ari norādīt uz kaut ko, lai novirzītu uzmanību no sevis, � darām visu, lai �o distanci palielinātu un mazinātu emocionālo spriedzi. Tā gadās pat stabilas, intīmās attiecībās, kad mums rodas nepiecie�amība pabūt vieniem un saglabāt zināmu telpu ap sevi.

Bet ko iesākt, ja nodoms ir glu�i pretējs? Kā rīkoties, ja gribam nevis saglabāt, bet gan samazināt distanci starp sevi un potenciālo partneri? Jau ar pirmo kustību, izejot no publiskas zonas, jāizrāda interese, jācen�as pievērst uzmanību, tad jānotver acu skatiens. Ja esam pārliecināju�ies, ka pietuvo�anās līdz sociālajai zonai ir gaidīta, mums tomēr jāatrod kāds iegansts, lai �o robe�u �ķērsotu. Tagad ir īstais laiks piedāvāt uguni vai paturēt lietussargu, var ari uzlūgt uz deju. Var lielot visus sabiedrībā pieļaujamos ieganstus, lai tuvinātos. Viesības un diskotēkās �ī distance sarūk glu�i vienkār�i tāpēc, ka tas ir ļau�u pilnas, bet pasākumā, kur cilvēku skaits ir neliels, nereti nākas piedzīvot vil�anos, o nav nekādas izdevības �o distanci samazināt un iegūt lielāku emocionālo tuvību

Shēma attēlo 4 attāluma zonas: 1) publiskā (t ai rūk nekā 4 nu, 2) sociāla (no 4 m līdz 1,5 nu, 3) personiskā (nv 1, 5 lidz 0,5 nu un 4) intīmā (mazāk par 0,5 nu Izvēlieties 4 cilvēkus, kas atbilstu kauni no �im zonām: paziņa, kolēģis, draugs, partneris Kā jums liekas cik tālu jūs lautu viņiem pietuvoties, lai justos patīkami? Nākamo reizi, kad saliksiet �os cilvēkus, mēģiniet pietuvoties ai vien tuvāk, pārlieci nolies, cik liels ir komforta attālums katrā no �iem gadījumiem. Cik tuvi jūs varat būt teorētiski un cik tuvi esat patiesībā?

Pēdējās barjeras �ķērso�ana ce|ā uz intīmo zonu var notikt pēk�ņi un strauji � kad to ir nolēmu�i abi partneri, nereti ir vajadzīgs viens vienīgs acu skatiens, kas mūs saved kopā. Kad tas ir noticis, desmitkārtīgi pieaug seksuālo kontaktu iespējamība. Un daudzējādā ziņā �ī virzība nozīmē "būt vai nebūt" � ja mēs mēģinām, bet kontakts neizdodas, negribot varam potenciālo partneri iedzīt ilgsto�as aizsardzības pozīcijās. Ja paveicas, tad, iekļūstot intīmajā zonā, varam uzsākt intīmas attiecības.

Acis ir cilvēka logs uz pasauli. Jau no �etru nedēļu vecuma bērns saredz savu māti. Augot mēs ar acīm izsakām ne tikai savu interesi, bet arī fizisko, garīgo un emocionālo stāvokli; kad esam iemīlēju�ies, mūsu acis ir mūsu izjūtu neapzināts un nekontrolējams apliecinātājs.

Ar acīm mēs varam viegli izteikt vai ari uztvert uzmanības pierādījumus pat tad, ja atrodamies publiskās zonas attālumā � acu baltumi norada skatiena virzienu To pamanot, varam uzsākt skatienu rotaļu. Pa gabalu mēs varam turpināt saskatīties daudz ilgāk, nekā tas būtu pieļaujams neliela attālumā; varam nenovērst skatienu, aizgriezties, tad uzmest �iglu skatienu, lai atkal pieķertu, ka uzlūkotais cilvēks raugās uz mums. Kad �ada acu rotaļa uzsākta, noteikumi mainās. Atrodoties tuvu viens otram, mēs airi vien pa-manām visniecīgākās vienaldzības izpausmes, tāpēc visai piesardzīgi izrādām savus iespaidus ar skatienu un cen�amies nekļūt uzbāzīgi. Un tomēr, taja pa�ā laika mēs turpinām nolasīt no acīm mūs ieinteresēju�ā cilvēka nodomus.

Skatiena ilgums, ko mēs veltām kādam cilvēkam, norāda gan uz interesi, gan mūsu pa�paļāvību Vīrie�i mēdz skatīties ilgāk un atklātāk nekā sievietes, un ilgsto�s skals no sievietes puses parasti tiek interpretēts kā drauds vai ari seksuāls izaicinājums No otras puses, vīrie�i arī novēr� skatienu uz ilgāku laiku, bet sievietes mēdz bie�āk novērsties un atkal uzlūkot tos cilvēkus, kuri viņas ir ieinteresēju�i � tā viņas izrāda savas rūpes par �o cilvēku labsajūtu

Skatiena virziens var stāstīt par cilvēka izjūtām Pētījumi rāda, ka ilgsto�s lejupvērsts skatiens liecina par domu lidojumu, bet sāņus pavērsts skats nozīme cen�anos kaut ko atcerēties.

Svarīga ir ari acu forma Plati ieplestas acis, it īpa�i tad, ja arī zīlītes ir papla�ināju�ās, norāda uz interesi. Ja skatāmies uz kādu cilvēku ar piemiegtam acīm, tas var nozīmēt gan iekāri, gan nenoteiktību vai pārdomas, it īpa�i tad, ja redzam ari sarauktas uzacis. Valgums ap acim noteikti liecina par emocionālu pacēlumu � vēlīgs mīlētājs pratīs saskatīt sava partnera acīs kaisles aizplīvurojumu vai arī tikko jau�amu mik-lumu uz apak�ējiem plakstiņiem, kas ir asaru priek�vēstnesis.

Visbeidzot, kad mēs iemīlamies, ilgsto�ais, tie�ais, nedaudz aizplīvurotais skatiens uz partneri nemaldīgi vēsta � tā raugās iemīlējies cilvēks.

Seksuālā valoda nenozīmē vārdus, ko cilvēki izrunā, un tomēr mēs daudz ko uzzinām par saviem potenciālajiem partneriem no viņu runas veida. Ļoti liela nozīme ir balsij, it sevi�ķi, ja mēs tiekamies pirmo reizi vai sarunājamies pa telefonu.

Nereti mēs par cilvēku sprie�am pēc viņa balss skaļuma � klusinātas balss īpa�niekam piedēvējam kautrību un noslēgtību, bet skaļu balsi vērtējam kā pa�pārliecinātības un valdonīguma pazīmi. Jāņem vērā, ka balss ska|ums da�ādu tautu pārstāvjiem mēdz būt at�ķings, to ietekmē arī situācija, piemēram, amerikāņi un Vidusjūras baseina zemju iedzīvotāji pārsvarā runā skaļāk nekā briti, bet bibliotēkā mēs parasti runājam klusāk nekā uz ielas vai brīvā dabā.

Nereti runas ātrumu un ritmu saista ar domā�anas tipu, uzskatot āti runātājus arī par ātrdomātajiem un otrādi, ta�u runu ātrāku var vērst satraukums, bet skumjas un nomāktība to var palēnināt, turklāt gadās, ka cilvēks savu runas plūdumu apzināti gausina lai uzsvērtu īpa�i izceļamus vārdus un frāzes

Balss tembrs ir klasisks, lai arī visai ap�aubāms vīri�ķības vai sievi�ķības rādītājs. Mums liekas, ka vareniem vīriem balss ir zema, bet sievi�ķīgām sievietēm � augsta. Ta�u būtība �is dalījums ir visai nenoteikts, un nereti tie�i aizsmakums sievietes balsi tiek uzskatīts par pievilcīgu. Savukārt rāma runa tiek uzskatīta par līdzsvarotības vai ari nedro�ības pazīmi, lai gan ir zināms, ka vairums cilvēku lielā uztraukumā sāk runāt saraustīti aizgūtnēm.

Cilvēka runu mēs uztveram ne tikai ar ausim � nereti runā�anu pavada visda�ādākās roku un ķermeņa kustības, kas izcel vārdus, parādot to īsto nozimi. �ie "diriģenta" �esti ar roku un kāju palīdzību pie�ķir teikumiem atbilsto�u ritmu, pasvītrojot to, kas runātājam �ķiet īpa�i svarīgs. Mēs varam saskatīt gan niecīgās iek�ējas kustības, kas liecina par runātāja satraukumu un to, ka viņam nepiecie�ama palīdzība, gan arī uz āru vērstās kustības, kas rāda, ka runātājs iesaista sarunā ari pārējos.

Ieguvu�i pirmo iespaidu mēs nereti savas jūtas vairāk izrādām ar balsi, nevis ar izturē�anos � tur mēs esam atturīgāki. Ja mums kāds cilvēks patīk, mūsu balss mainās � tā kļūst zemāka un klusinātāka, lēnāka it kā aicinot �o cil vēku pienākt tuvāk, lai sadzirdētu. Psihoterapeiti lieto �ādu balss modulāciju, lai ikdieni�ķu sarunu lēni un pakāpeniski ievirzītu vēlamā virzienā

Glu�i tāpat, divi cilvēki, kas izjūt emocionālo saikni, ne tikai iemācās pieskanot savu balsi partnerim bet ari pielāgoties sarunas dabiskajam ritmam. Mēs izjūtam, kad ir laiks runāt un kad � klausīties. Pēc da�ādiem mājieniem mēs noprotam, kad partneris vēlas runāt, pēc tādiem kā pieba so �ana, pec iespraudumiem "jā, bet...", kā ari pēc partnera �estiem, kas pievēr� viņam mūsu uzmanību. Mēs jau iepriek� saprotam, kad partneris beigs runāt, pamanot viņa "stafetes nodo�anas" mājienus � frāzes uzsvēr�anu teikuma beigās, acu skatienu, nobeiguma �estu, kas pastiprina sacita noslēgumu.

Pieaugo�ā spēja klausīties un iepazīt liecina par attiecību tālāku attīstību.

�im pārim trūkst saskanas � partneru secinājumi palīgi nesakrīt, t ini tik tikko uztver viens otra teikto.

Vīrietim �ķiet, ka t iņ� rīkojas pareizi, daudz runādams ta�u sieviete cen�as uzdot jautājumus, tai tiktu paļā ai �o situāciju.

Sieviete it ieinteresēta, viņu iedro�ina nrie�tt neliekuļotie jautājumi Attiecības ir risat nelīdzsvarotas, ta�u ir izredzes tas uzlabot.

Attiecības noteikti turpināsies ilgi� abi vienlīdz aktīvi piedalos sarunā

Ja gribai uzzināt, vai jūsu attiecībām būs nākotne, pavērtējiet izteikumu mijiedarbību. Sarunu var nosacīti iedalīt secinājumos (S), jautājumos ()) un atbildēs (A). �īs �etras shēmas parada �o elementu mijiedarbības da�ādos veidus, kas izsmejo�i stāsta par runātāju attiecībām. Jo vienlīdzīgāks ir abu runātāju ieguldījums un jo vairāk tas saistās ar nule runāto, jo ilgākā attiecību turpinā�anās gaidāma.

Sarunājoties ar kādu cilvēku, mēģiniet neieklausīties vārdos, bet gan tonī. kādā tos izsaka. Kā tas papildina vārdus-

� b Iss skaļums: cik skaļi, kā m i ās;

� ātrums i . ātn un vi imērīgi tiek izrunāti vārdi;

� ritms: kādus ritmus var saklausīt;

� tembrs: augsta vai zema bal ;;

� �estikulē�ana: kas ar to tiek uzsvērts;

� uz iek�u vai āru vērstas kust bas;

� runas pārtrauk�anas un nobeiguma mājieni: kādi tie ir?

Flirts ir smalka māksla. Nedaudz �o mākslu piekopj ari tad, ja nav tālejo�u nodomu attiecību dibinā�anai. Ja flirtējam nopietnāk, tas jau atklāti liecina par mūsu simpātijām un centieniem patikt.

Flirtē�anai ir trīs stadijas: uzaicinājums, atkāp�anas un norobe�o�anās. Tās visas ir rūpīgi izplānotas, lai saglabātu saikni ar potenciālo partneri pa�ā attiecību pirmsākumā, kamēr vēl nav izlemts par attiecību turpinā�anu vai pārtrauk�anu.

Uzaicinājuma stadijā mēs lietojam visda�ādākos, nereti pārspīlētus mājienus savu simpātiju izrādī�anai � pietuvojamies, cie�i uzlūkojam, cen�oties notvert acu skatienu, izrādāmies un di�ojamies, veltam �im cilvēkam visu savu uzmanību. Mūsu balss tembrs pazeminās, tā kļūst maiga un it kā aizsmakusi, līdzīga balsij, kādā mēs sazināmies milējoties. Mēs meklējam da�ādus iemeslus un ieganstus, lai varētu vieglītēm pieskarties, ielejot vīnu vai pasniedzot kaut ko, vai arī jautrības brīdī papliķejam �i cilvēka roku.

Mēs arī smaidām. Mūsu neliekuļotais platais un simetris kais srnaids paceļ lūpu kaktiņus un savelk krociņas ap acīm. Vīrie�i visumā smaida retāk nekā sievietes, ta�u flirtējot to dara bie�i.

Visu �o iedro�ino�o mājienu mērķis ir pārliecināt mūsu potenciālo partneri par to, ka, lai ari esam pietuvoju�ies viens otram, interese nav zudusi, bet, glu�i otrādi, palielinājusies Lai gan esam pazīstami pavisam īsu bridi, īsts flirts paredz �ajā stadijā papildu rīcību tam gadījumam, ja partneris kļūsi vienaldzīgāks vai ari sāk skatīties uz kādu citu.

�ī papildu rīcība ir atkāp�anās � mēs acumirklī demonstrējam viegli noraido�us �estus � pie�ķiebjam galvu sāņus, skat mies cita virzienā, nedaudz novēr�am skatienu, tad atkal paskatāmies. Mēs paslēpjamies aiz Viktonjas laika vēdekļu aizvietotājiem � paceļam vīna glāzi, pieliekam pie sejas vai mutes roku vai arī nolai�am skropstas.

�ajā atkāp�anās brīdī, kas var ilgt tikai da�as sekundes, bet liek vairākkārtīgi atkārtots, mūsu balss atgūst parasto toni, it kā mums būtu pavisam citas domas par �o tuvību. Mēs atkāpjamies arī garīgi � iegrimstam pārdomās, raugāmies kaut kur tālumā vai ari pieveram acis, it ka gribētu uz laidi pārtraukt saskatī�anos. Tas viss rada spējas atkāp�anās iespaidu. Mēs smaidām mazāk un ne tik plati � tas dnzak ir pieklājības srnaids, kas liek domāt, ka mūs pārņēmu�as nopietnākas emocijas.

Ta�u �ī atkāp�anās, lai arī ar to esam gribēju�i iecerēto

peisonu piesaistīt, var kļm bīstama � �ajas nieka sekundes mūsu potenciālais partneris var zaudēt interesi un emocionāli attālināties. Tāpēc jāizveido �ķērslis, kas viņam neļauj saskatīt kādu citu un pasargā no cilu acīm. To var darīt da�ādi Iespējams, ka mēs �im nolūkam izmantojam savu augumu, noliecoties vai ari aizliekot roku vai kāju �ī cilvēka ceļa. Lai piesaistītu viņa uzmanību, varam izdant kādu kustību, kaut ko pateikt vai pieskarties.

�āda flirtē�ana var samulsināt tad, ja jus esat �is iecerētais partneris. Da�i to uztver par seksuālu ķircinā�anu un sadusmojas ne pa jokam, turklāt ir grūti noprast, vai kāds patie�am ir ieinteresējies. Par to varat pārliecināties, kad �is cilv ; ir atkāp�anas stadija � ja viņ� mēģina traucēt jūsu tuvinā�anos citiem cilvēkiem, nav �aubu � jūs neesat pamesls, ar jums flirtē.

�i sieviete demonstrē gan fiziskus, gan envocionrilus no�ogojumus. Viņas roka uz vīrie�a �aketes atloka liecina par fizisku turību abu starpā uu norāda, ka cilu iejauk�anās ir neveļama. �is pieskāi ietīs piesaista ari i.ārie�a uzmanību, turklāt sieviete piesaista vīrie�a uzmanību ari emocionāli, kaut ko sacīdama, un vīnos saspt ingrais izskats liecina, ka sakāmais ir kaiti kas nopietns Viņam ir jāatsaucas, visu uzmanību veltot savai partnerei, uu viņas izteiksme brīdina ikvienu no iejauk�anās.

Vīrietis radījis aiz�ogojumu, nolietojot rokti uz sievietes krēsla, viņa plecs aiz�ķērso saskatī�oties ar kailu citu. lits ir tipisks norobe�o�anas paņēmiens, ko lieto lirietis � ar izstieptu roku ttu kāju palīdzibu rin� neļauj citam vīrietim pieturoties un sievietei aiziet Ta�u �ajā gadījumā var redzei, ka viņa nemaz to nevēlas. Arī vii/a ar saviem smiekliem un acu skatieniem no�ogojusi vīrieti no apkārtējiem Ievērojiet arī viņas slēpto uzaicina juma gājienu� ar roku it kā aizsedzot seju.

Atsauciet atmiņā savu izturē�anos, flirtē ot ar kādu cilvēku Kadas jūsu darbības vainagojās panākumiem? Ko jūs tolaik būtu varējis darīt, lai jūs flirts būtu vēl sekmīgāks?

Mīlestībā "nē" da�kārt nozīmē "jā". Flirtējot atkāp�anās patiesībā nozīmē: "Nāc, seko man!", ta�u citreiz "ne" ir īsts "ne", tikai ne vienmēr mums pietiek drosmes to alklati pateikt, da�kārt mēs to izsukām aplinkus. Kā lai at�ķir, vai tas, ko dzirdam vai pa�i sakām, ir īsts nē", atkāp�anās vai nepārprotama pavelc doties projām?

Jauneklis pietuvojies, lai apkampt,, meiteni ta�u viņai acīm redzami ir cits nosktniojums, vi�a to nevēlas Viņas audums atvirzījies iespējam, ,ālu nost f ^mzR"czta prom Starp abu augumiem iesprostota roka vaļigi karājas �"'^a, �^{r S}№" *�" ^ce,I�ns �й*ед| krūtis. Lejupvērstais skatiens neļauj jauneklim ielūkoties acs, un sakniebtās lupas liecina, ka viņai nav nekas sakarns Tomēr iespējams, ka �is ir tikai kāds periods viņu attiecībās.

Лея?/� soda attālinā�anās ir nepiecie�ama, tai varētu atkāpties un tad nesaki atliec,bas no jauna, rāmākā gana Jā tas ir tājūs vara, palīdzē, pote,, rudajam partnerim tik, skaidrībā, ko viņ� vai viņa hti vēlas. Uz brīdi palieliniet attālumu starp jums, atvirzieties no intīmās zonas uz personīgo aili,lieties no pieskārieniem un apskāvieniem, labāk centieties ieņemt to pasu nostāju, ko partneris Apmldte, savu skatienu, runājiet ikdieni�ķā balsi. Iespējams, ka, dodot partnerim vairāk b vimbas, jūs /ausiet viņam nomm ināties, un tad jūs no jauna varēsiet viņam pieskarties.

Auurigumu vai ba�as neieti var labi samanīt. Ja cilvēks �o "ne izsaka, acis skatīdamies, mierīgi stāvot, mierīgā, parasta skaļuma balsī, tas jāuzlver nopietni, viņ� tie�ām tā ari domā, un, ja mēs gribam, lai arī mūsu sacīto uztver tāpat, mums ir jāievēro �ie ķenneņa valodas noteikumi.

Un tomēr, ļoti bie�i �ādu �ķaidiu "nē� ir pārāk grūti izteikt, ir grūti noraidīt cilvēku pat tad, ja attiecības vel ir tikai pa�ā sākumposmā. Bie�āk mēs izlīdzamies ar daļējiem atraidījumiem. Mēs aizgrie�amies prom no partnera, norobe�ojam sevi, sakrustojot rokas pār krūtīm vai ari cie�i saspie�am kopa kājas. Ķermenis ir mazkustīgs, balsī jau�ams nogurums, smagnējība vai nervozitāte, runa kļūst saraustīta, vardi aprauti. Pat tad, ja mēs skaidri parādām, ka mūsu izturē�anās nozīmē "nē", mums nav drosmes to pateikt �ādos gadījumos var novērot spriedzi, ko saasina reta, nerit-miska elpa. Pieskaroties var just, ka rokas ir aukstas vai lipīgas, mēs cen�amies atgūt līdzsvaru, pieskaroties sev � berzējot vaigu, rokas vai muti.

Pat tad, ja mēs a�i pasakām "nē", mēs maz interesējamies jxir to, kas notiek apkārt, kā partneris to uztver, mēs izvairāmies skatīties acīs � mēs dīdāmies, mūsu uz savām izjūtām centrētā uzmanība klejo prom, it kā mēs vēlētos atrasties kur citur.

Kā rīkoties, ja jūs esat tas, kur� saņem atraidījumu? Ja tas ir patiess un uzskatāmi at�ķiras no atkāp�anās brī�a flirtā, jums atliek tikai viens � samierināties. Ja jūs vēl �aubāties, atkāpieties ar cieņu.

Iespējams, jums liekas, ka tas vēl nav viss, ka varbūt ir iespējams mēģināt vēlreiz. Ja tas ir tā, cie�i uzlūkojiet savu partneri un jautājiet, vai viņ� vēlas turpināt attiecības. Ja viņ� tie�ām tā domā, tad bulu īstā reize to pateikt, ta�u, ja atbilde būs "nē", pēc jūsu uzaicinājuma viņam būs vieglāk atklāti pateikt patiesību.

Atcerieties kādu gadījumu, kad esat gribējis izbeigt attiecības. Kā jūs likāt to manīt savam partnerim kādus ķermeņa valodas izteiksmes veidus izmantojāt: kustības, ķermeņa saspringumu, elpo�anu, sejas izteiksmi, acis, mut. balsi?

Ja mums kas patīk, mēs cen�amies to atdarināt. Iemīloties mēs atdarinām iemīļoto personu visos iespējamos veidos. Kļūstot tuvāki, mēs sākam atdarināt sava partnera izturē�anos, pieskaņojam viņam savu balsi un runas ritmu.

Atdarinā�anu mes esam apguvu�i jau bērnībā � atdarinot mēs mācāmies uzvesties � mēs atdarinām vecāku gailu, runas veidu, mācāmies spēlēties un strādāt. Augot mes atdarinām cilvēkus, kurus cienām, no kuriem vēlamies apgūt viņu dzīves pieredzi. Kad esam iemīlēju�ies, mēs apbrīnojam savu pamieri un vēl tinies viņam līdzināties

Mēs mēdzam atdarināt partnera stāju, pat �estus un galvas kustības, pat mūsu balsis sāk skanēt lidzigi, mēs pieķeram sevi, atdarinot balss tembru, skaļumu, kopā ir viņu klusinām vai uztraukumā un uzbudinājumā paceļam balsi. Ja mīļotais izstiepj roku. lai ar pieskārienu pasvītrotu savus vārdus, viņ� pusceļā sastop mūsu pastiepto roku, kas liecina par abpusēju sacitā apstiprinā�anu

Mēs, pa�i nemanot, sākam atdarināt ari mazāk redzamas partnera uzvedības īpatnības � smaidī�anas manieri, acu kaktiņu samieg�anu, muskuļu savilk�anu vai muguras liekumu. Mēs sākam runāt vienā ritma, jāsaka gan, ka tālielākoties ir pieskaņo�anās, izdarot drīzāk papildino�as nevis identiskas kustības � ja mu�u partneris lieto roku �estus, lai kaut ko pasvītrotu, mēs varam piebalsot ar kājām vai galvas mājienu.

�im pārim ir daudz kas kopīgs � vīrietis pacēlis rokas lai atdarinātu sievietes roku nolietojumu, viņu gultas vienādi pieliektas viņi smaida t ienlidz sirsnīgi Pat t inu muguras liekumi ir līdzīgi. Attālums starp viņu augumiem ir mānīgs, patiesībā viņi ir loti tuvi.

Patie�ām pārsteidzo�i ir tas, ka mēs pilnīgi neapzināti saskaņojam tās norises, pār kurām mums parasti nav varas. Nereti mīlnieku sirdis sāk pukstēt vienā ritmā, viņu elpo�ana, svī�ana un ķermeņa temperatūra kļūst līdzīga. Viņi sāk mirk�ķināt acis vienādi bie�i. Un, kas ir vēl parsteidzo�āk, mes, pa�iem to neapzinoties, varam pat iemantot vienādu asinsspiedienu!

Ja vien vēlamies, mēs sīs zinā�anas varam izmantot, lai tuvotos potenciālajam partnerim. Aptvēru�i, ka esam sāku�i pieskaņoties un atdarināt, mēs apzināti varam �o izturē�anos turpināt lai paātrinātu piel go�anās procesu. Lēni, neuzkrīto�i un ar cicņ 1 mēs varam pārņemt �ī cilvēka tāju, sākt elpot un runāt vienā ritmā ar viņu. Ar savu cen�anos ik ļoti pielāgoties mēs savam potenciālajam partnerim paradām, ka mums pilnībā var uzticēties, un, iespējams, arī viņ� sāks mūs atdarināt.

Mēs esam viens otru pamanīju�i, apmainīju�ies skatieniem, piet ivoju�ies tādā attālumā, lai varētu sarunāties. Kāds ir nākamais solis �aja iepazī�anās dejā, solis, kas ļauj pārvarēt pēdējos �ķēr�ļus?

Nu ir īstais laiks pastiept roku un pieskarties. '1as pavei jaunas iespējas � kad esam pieskāru�ies partnerim, mes varam viens otru atbalstīt, mierināt un tikt mierināti, dot un saņemt visda�ādākā veida informāciju par ķermeņa siltumu, muskuļu spriegumu, kustību veidu un emocionālo stāvokli, ko nevaram iegūt citādi.

�eit mēs vēl nerunājam par intīmu tuvību, par to vēlāk. �is pirmais pieskāriens ļ; uj sabiedrībā pieņemtā veidā �ķērsot personisko zonu, ko katrs cilvēks ap sevi cen�as saglabāt. Lai arī mēs nepārprotami liekam manīt, ka vēlamies attiecību padziļinā�anos, pirmajam pieskārienam jāalbilst sabiedrībā pieņemtam normām � tam jābut īsam, jo varbūt kaut kādu iemeslu deļ partnerim tas �ķiet netīkams. Tam ir jabūt smalkjūtīgam, pieskarties drīkst vienīgi rokām, pleciem vai mugurai, tas nekādā gadījumā nedrīkst būt seksuāls vai apdraudo�s, lielākais, ko var atļauties � uz īsu brīdi aplikt roku ap vidukli. Un ne vairāk! Lai abas puses nezaudētu cieņu, �im pirmajam pieskārienam jābūt motivētam, piemēram, vīrietis var paņemt sievieti zem rokas, �ķērsojot ielu, sieviete var papliķēt vīrie�a plecu sarunas laikā, vīrietis var pasniegt glāzi tā, lai rokas saskaitos, bet sieviete var paklupt tā, lai vīrietis viņu pieturētu. �ajas situācijās mums ir iegansts � vadīt, uzsvērt, paņemt, atbalstīt, un. ja �is pieskāriens nav pieņemams un nerod atbildi, neviens no partneriem nezaudē cieņu

Atsauk�anās ir galvenais noteikums, jo mēs ta�u dejojam sare�ģītu deju � "tagad es, tagad tu". Mēs piedāvājam pieskārienu un pēc brī�a sagaidām līdzīgu vai vismaz to, ka iks piedāvāts iegansts pieskārienam. Ja tas nenotiek, ja sieviete līdzīgā veidā nepasniedz glāzi vai vīrietis ari nepaplik-�ķina pa plecu, jādomā, ka pieskāriens nav bijis vēlams. Ja citas pazīmes � smaids, saskaņotas ķermeņa kustības, ieinteresēts balss tonis � ir labvēlīgi, mēs mēģinām vēlreiz, izmantojot pieskārienam cilu ieganstu. Ja arī �oreiz nav atbildes, prātīgākais ir atkāpties, jo mēs bez vārdiem esam pārliecināju�ies, ka mūsu piedāvājums ir atraidīts. Un tomēr, jāalceras, ka ir cilvēki, kas pēc dabas ir atturīgi. Viņi, iespējams, grib turpināt atlie ibas, bet sava personiskās zonas augstā sliek�ņa dēļ pieskārienu var uztvert kā draudus un arī pa�i nesadū�ojas pieskarties. �āda lipa vīrietis nevēlas būt uzbāzīgs, viņam �ķiet, ka sievietei viņa pieskāriens varētu likties draudīgs. Partneris varbūt neizjūt mūsu bezvārdu sazinā�anos un tāpēc glu�i vienkār�i neaptver, ka mēs viņu visādi cen�amies iedro�ināt.

Bet, ja partnera atsaucība ir vāja, mēs to uztveram kā "nē", neatkarīgi no tā, vai tie�ām tā ir domāts. Glu�i tāpat ja kāds ar atsauk�anos pārcen�as, pieskaroties par agru, par

ilgu, pārāk uzkrīto�i vai au neatbilsto�a vietā, mēs atkāpjamies, pārliecināti, ka jebkāda tuvība ar �o cilvēku būtu tikpat varmācīga un bezjūtīga. Pirmais pieskāriens var gan nodibināt, gan ari pilnībā izjaukt attiecības.

Pieskāriens ir jāizdara ļoti uzmanīgi. Vieglītēm pamēģiniet, tad pagaidiet. Raugieties, vai jums atsaucas. Pagaidiet. Mēģiniet vēl mazliet. Un atkal gaidiet atbildi. Tas viss atgādina kāp�anu ledājā, ta�u rezultāts ir pavisam savādāks � ja mēs esam pieskāru�ies un izjutu�i pieskārienu un abiem tas ir bijis tīkams, ledus ir salauzts. Mēs varam doties tālāk pretī intīmai tuvībai, iepazinu�i viens otru labāk un ieguvu�i savstarpēju uzticē�anos.

Kļūstot tuvākiem, mēs vairāk uzzinām viens par otru gan ar tausti, gan o�u. Mūsu apokrmie dziedzeri (acu plakstiņos, padusēs, krū�u galiņos un dzimumorgānos) izdala aromātu, kas, kā liecina pētījumi, satur radniecīgus savienojumus tiem, kas izsauc iekāri dzīvnieku pasaulē. �āda smar�a var arī uzjundīt atmiņas par biju�ajiem partneriem. Tas viss parasti notiek neapzināti, mēs varam pieņemt vai atraidīt cilvēku viņa smar�as dēļ, pa�i nesaprazdami, kāpēc.

Atcerieties, kad jūs pirmoreiz pieskārāties viens otram iepazīstoties Kā jūs abi panācāt �o uzticē�anos, lai jusu attiec'bas varētu turpināties? Kā jūs nopratāt, ka partnerim jūsu pieskāriens būs tīkams? Kāda bija pirmā kustība un kur� to izdarīja? Kāds iegansts tika izmantots?

Tuvinā�anās procesā svarīga ir katra mūsu izdarītā kustība. Jāapzinās, ka viss, ko mēs darām attiecību sākumstadijā, nosaka to, vai attiecības veidosies sekmīgi. Vēl vairāk jāapzinās tas, ka viss, ko dara partneris, arī veido vai ārda saskaņu, mēs kopā iegūstam vai ari kopā zaudējam.

Vīrietis smejas, sieviete jūtas brīvāk; ja viņa jūtas brīvāk, vīrietis jūtas dro�āks, ja viņ� jūtas dro�āks, sieviete kļūst paļāvīgāka, un, ja viņa kļūst paļāvīgāka, vīrietis kā atbalstot saņem viņas roku Viņi darbojas kopā, ta�u ik bridi kaut kas var tikt saprasts nepareizi, katra darbība slēpj sevi potenciālu risku. Vīrie�a smiekli, viņam pa�am nemanot, var izklausīties zobgalīgi, tāpēc sieviete var sākt justies saspringti, un. jūtot �o saspringumu, vīrietis var kļūt atturīgs, bet sieviete drīz vien var nolemt, ka laiks doties mājup.

Parasti mēs laikus protam novērst �ādas likstas. Ja mēs tās nojau�am, pirms vel nekas nav noticis, mēs varam �o misēkli likvidēt, kad tas vēl tikko sāk iezīmēties, piemēram, ja sieviete tie�ām jūtas nelāgi, dzirdot vīrie�a smieklus, to pamanīdams, viņ� steig�us sievieti nomierinās ar vai bez vārdiem. Situācija ir glābta, virzība uz priek�u var turpināties.

Ta�u viss var arī nebūt tik vienkār�i, jo daudzus svarīgus kustību elementus mēs izdarām neapzināti un ari nespējam pār tiem valdīt. Tas ir neapzinātas psiholoģiskas reakcijas, tikko manāmas ķermeņa valodas izpausmes, ko nedz mēs, nedz mūsu potenciālais partneris nespēj ievērot.

Sieviete var vadu savu skatienu, ta�u viņai nav nekādas ietekmes pār zīlī�u papla�inā�anos, kas vīrietim atklāj viņas patieso ieinteresētību. Vīrietis var atsvaidzināties ar labu losjonu, ta�u nespēj izmainīt hormonālo aromātu, kas saka priek�a sievietei turpināt vai atkāpties. Viņi abi var valdu par saviem �estiem, bet neapzinās tās tikko jau�amās kustības, kas vēsta: "Es nervozēju", "Viņ� ir pārlieku pa�pārliecināts", "Viņai laikam var uzticēties", "Viņam ir laba humora izjūta

Ko darīt? Ja jūs redzat sava potenciālā partnera skatu aizklīstam prom vai ari dzirdat viņa balsi skanam ikdieni�ķi un vienaldzīgi un nevarat saprast, kāpēc tas tā, � rīkojieties!

Dariet kaut ko citu, vienalga, ko! Pievirzieties tuvāk vai atvirzieties lalak, elpojiet lēnāk vai ātrāk, smejieties vai raudiet. Ja kaut kas ir misējies jums neapzinoties, jūs to apzināti varat izlabot Saņemieties un pasaciet kaut ko, darbojieties līdz tam laikam, kad viss kļūs atkal labi.

�ajos zīmējumos redzama vīrie�a un sievietes darbība no iepazī�anās brī�a līdz pirmajam pieskārienam. Atainotas piecas būtiskākās stadijas.

Sākumā abi jūtas neveikli un se� atstatu Viņi rīkojas tipiski vīriikīļļi un tlzit i stāsta kātu ko Sieviete klausās, acis nolaidusi, un var just, ka /ārietis neatstāj isti labu iespaidu.

Ta�u viņi, iespējams, to Jlll un, pievirzījies tuvāk, aicina sieniett runai Kaut kas, t i-ņai to apzinoties vai ne, ii mainījis viņas domas, un ritfa labprāt runā un, iespējams, dara to atklāti

Drīz vien abi smejas pat kādu jaku un jūtas diezgan atraisīti. Lai ait joprojām nedaudz atturīgi, viņi tomēr sāk meus otram pielāgoties un jau skatās acīs

Acu skatiens dara brīnumus� viņu sejas pavērstas viena pret otru, vīrietis pastiepis loku, lai saņemtu siei teles plaukstu. Viņa joprojām izskatās nedaudz piesardzīga, viņas roka it kd aizsedz ķei meni ta�u saruna jau ir līdzsvarojusies, ir atiasta kopīga valoda. Iespējams, ka tagad, atrodoties tuvāk, i iņi izjūt t iens otru pēc taustes un smar�as nu Ir pār liecināju�ies ka ir uz pareiza ceļa

Pamieri jau ir iekļuvu�i viens aira iutimaja zonā un, iespējams drīz skūpstīsies, izjūtot otru ar visiem pieciem manu �igāniem Viss Henna par labvēlīgu iznākumu � viņu ķermeņu poza, galvas nolietiem un smnids ii tik saskanīgs, partnera balss tonis un ritms abiem �ķiet iedro�ino�s Tā kā viņi ir pievirzīju�ies tik tuvu viens otram, acīmredzot izjūtas, ko dod gar�a, smar�a un tauste, viņiem ir pa pratām. Abu satik�anas ir noritējusi t etksmigi

Shēma rāda, cik veiksmīga var būt nu lētājn kopdarbība, ja abi pamieri izdara pareizos gājienus. Sākumā ir tikai acu kontakts (1), tālāk abi partneri di�ojas un izradās (2), un, kļuvu�i dro�āki, pietuvojas, lai uzsāktu sarunu <3), vēlāk arvien atklātāk, kas jau liecina par zināmu tinibn ļffi Smiekli G) tinu saskanu vēl vairāk uzlabo, tin viens no i iņiem izāoma iemeslu pieskārienam (5) Vīnu starpā jau valda saskaņa da�ādos līmeņos

II NODAĻA

/

Kad sākam apz nālies, ka mums ar kādu cilvēku jau ir izveidoju�ās tuvākas attiecības, mums jāsper nākamie soļi pretī tuvībai, gan emocionāli, gan fiziski. Mums jābūt: atklātiem, jāļauj �im cilvēkam arvien vairāk izzināt mūsu domas un jūtas. �is ari ir laiks, kad jāļauj potenciālajam partnerim iepazīt savu ķermeni arvien vairak, atklāt savu jutek-liskumu, seksualitāti. Aicinājumu uz �ādu atklāsmi nevar novērtēt pai augstu.

�aja attiecību stadijā mēs daudz ko uzzinām viens par otru un liekam pamatus tai bagātīgajai seksuālajai dzīvei, kādu esam iecerēju�i. Ar ķermeņa valodas palīdzību mēs esam iemācīju�ies apjaust savas vēlmes un saskatīt partnera "patīk" un "nepatīk", tāpēc varam iegaumēt to, kas vajadzīgs mums abiem gan gultā, gan sadzīvē. Mēs varam dot viens otram paliesu baudu, apzinoties, ka seksuālais piepil dījums ir viens no lielisku attiecību stūrakmeņiem.

Ja gribam patiesi labi izprast sevi un savu partneri, mums jāņem vērā ļoti daudz kas � jāizpēta abu iepriek�ējās pieredzes ietekme, jāapgūst intīmās sapra�anās māksla, lai zinātu, ko gribam pateikt ar pieskārienu, skūpstu vai ķermeņa izpēti. Mums jāsaprot, kādu iemeslu dēļ da�kārt atturamies no tālākas atklāsmes vai nu fiziski, vai emocionā i.

Ar ķermeņa valodas palīdzību mēs iziesim a uri �im izpētes labirintam un, intīmām saite m vienoti, b īsini nobriedu�i īstai mīlestībai.

Virzoties uz intīmu tuvību, jāuzņem īsti pareizais temps � solis vai nu par lēnu vai par airu, un mēs jau esam kā uz sēkļa izmesti, bet partneris, kura nerakstītos likumus esam pārkāpu�i, no mums ir attālinājies.

Visa sākums ir mūsu pirmā tik�anās reize, tai seko pirmā saruna, pirmais flirts Mes pietuvojamies līdz personīgajai zonai un beidzot noi akam pie intīmas zonas Mēs pirmoreiz pieskaramies viens otram, apskaujamies, skūpstāmies, mēs visu a ku virzāmies uz intīmu tuvību izģērbjamies, glāstām ķermeņa aug�daļu, tad apak�daļu, masturbējam, stāj imies dzimumsakaros un piekopjam oialo seksu.

Ta�u ļoti at�ķirīgi ir mūsu uzskati par to, cik ātrai jābūt �ai virzībai. Rietumu zemēs ir pieņemts pamazam iziet cauri visām �īm stadijām, bet Austrumzemēs, ka arī ļoti ieliģ o�as ģimenēs pieņemts, ka visi intīmo attiecību soļi veicami tikai pēc laulības sai�u noslēg�anas, tādējādi nereti visas �īs stadijas tiek izetas vienā naktī. Jāņem vērā ari individ īālas īpatnības da�i uzskata orālo seksu par intīmās tuvības veidu pirms dzimumsakaru uzsāk�anas, turpretī citiem tas �ķiet pats pēdējais iespējamais tuvības veids, kas jāmēģina, kad vairs nav nekā nezināma. Vīrie�i alla� steidzina virzību uz tuvību, sievietes parasti cen�as �o tempu mazināt, kaut gan arī te iespējamas da�ādas noviiv.es. Tempu var izmaini ari sit 1-acija � da�ādi brīvdienu izbraukumi, konferences vai jebkādi citi pasākumi, kas mūs saved kopā, ļauj �īs stadijas iziet daudz straujāk un vieglāk, nekā tas notiktu parastos apstākļos

Veids, kādā mēs pārvaram �os pakāpienus, var mūs gan tuvināt, gan atsve�ināt � ja esam vienoju�ies, kā �is ceļ� ejams un cik ātra tempā, viss norit gludi bet, a ne, varam asi nosodīt savu partneri un ne vienmēr pelnīti � atturīgs vīrie is var tikt uztverts kā neval�ķīgs, bet, ja viņ� pārlieku steidzina savu partneri, viņa var sākt pārmest uzmācību vai iejūtīguma trūkumu. Siev etes aktivitāte var tikt uzskatīta par lētuma pazīmi, bet viņas atturība var tikt iztulkota kā klīrīgums vai frig dilāle. Ja sākotnēji alio virzību sieviete palēnina to var iztulkot kā ķircinā�anu.

Kā lai zinām, vai ejam uz intīmo tuvību kopsoli''¹ Ja uzbudinājums izpaliek, iespējams, esam biju�i pārlieku steidzīgi; ja emocionāla vai fiziska vil�anās gadās bie�i, mums sāk likties, ka esam pārak lēni; ja klustam ērcigi un strīdīgi, izmetot frāzes "Tu to darītu, ja m lētu mani", "Tu to neprasītu, ja es tev kaut ko nozīmētu" � kaut kas noteikti ir jāmaina.

Nedro�s partneris parasti nav emocionāli spējīgs uz ātrāku rīcību, ja nu vienīgi gadījumā, kad iz�ķiras attiecibu liktenis. Tie�i no partnera, kas steidzina, ir atkarīgs, vai viņ� spēs piebremzēt. Mīlas pilnās attiecībās tas ir ieguvums, jo tikai nesteidzoties mums paveras brīni�ķīga iespēja vienam otru iepazīt gan fiziski, gan emocionāli.

Ai liecību sākumā skūpsts ar aizvērtām lūpām mēdz būt pirmais solis pretī intīmai tuvībai. Tas var ari nozīmēt, ka partneris tobrīd nav noskaņots uz tālāku intimitāti. Da�kārt aplami tiek uzskatīts, ka �āds skūpsts t ien-mēr beidzas ar īstu ilgsto�u skūpstu. Ticamāk gan ka ta it preto�anās pazt me.

Skūpstu ar pavērtām lūpām vīrie�i nereti izmanto, lai izmēģinātu, vai fiziska tuvībā abiem ir pieņemama un baudāma. Turpretī sievietei tas var būt tikai fiosius tālajā ceļa uz īstu dzi mu māktu.

Sakārtojiet �īs pakāpes � vizuāls kontakts, orālais sekss, pirmā ieskā tī�anās acīs, pietuvinā�anās līdz personīgajai zonai, pieskar�anās ķermeņa apak�daļai, pirmais pieskāriens, pietuvinā�anās intīmajai zonai, dzimumakts, pirmais apskāviens, pirmais pieskāriens partnera sejai, pieskar�anās ķermeņa aug�daļa, izģērb�ana, pirmā saruna, savstarpēja masturbācija, pirmais skūpsts � ceļā uz intīmo tuvību sev pa prātam, tad padomājiet, cik Igam laikam būtujāpaiet starp �iem posmiem � minūtēm, stundām, dienām, nedēļām, mēne�iem vai gadiem lai jūs un partneris justos labi un lai tas nāktu par labu jūsu attiecībām. Ko jūs vai jūsu partneris varētu darīt, lai paātrinātu vai palēninātu �o procesu?

Cilvēka seksualitāte ļoti lielā mērā ir atkalīga no viņa pagātnes un bērnības. Bērnības iespaidi ieau�as cilvēka dzīves uztverē un parādās viņa ķermeņa valodā.

Kā tas notiek? Mūsu ķermenim nobriestot, apkārtējās pasaules iespaidi veido mūsu seksualitāti. Mēs redzam pazibam zī�amu apak�veļu, nejau�i izdzirdam vecākus indējoties, pa�i'zglītojamies skolā un skatāmies aizliegtas videofilmas � tas viss ne tikai kāpina mūsu iekāri, bet ari vairo mu�u seksuālās spējas. Kas mums tīk tin kas netīk gulta, no kā mēs baidāmies un pēc kā liecamies seksā � tas viss sakņojas mūsu iepriek�ējos pārdzīvojumos.

Mūsu attieksme pret kailu ķermeni ir atkarīga no agra bērnībā izjustās vecāku attieksmes Ja mums bērnībā iemāca. ka ķermenis ir skaists, mēs to neaizmirstam visu mū�u

Tomēr pagātnes ietekme nebūt neaprobe�ojas ar bēr nību. Di�ojoties krodziņā, ķiķinot virtuvē, mēs no draugiem uzzinām, kas tas ir � sekss. Mēs zaudējam nevainību, un �i notikuma izraisītā bauda vai trauma mums paliek atmiņa uz visu mū�u. Mīlo�s partneris vedina mūs uz seksuālu izdomu, bet nevērīgs rada aizturi un riebumu. Stājoties jaunās attiecībās, mēs ņemam līdzi Pandoras lādīti ar cie�anām un līksmi, sava pieredze ir arī mūsu jaunajam partnerim.

Kā noteikt, kad mu�u attiecībās ienākusi pagātnes pieredze? Būtībā tā tas ir vienmēr, ta�u it sevi�ķi izpau�as ķermeņa valodā. Gan mūsu, gan partnera emocijas var pilnīgi negaidot saistīties ar kaut ko sen pagāju�u � atmiņā atplaiksnī sen piedzīvots brīni�ķs saldkaisles brīdis un liek mums pasmaidīt; mes mainām pozu, bet tas pēk�ņi atsauc atmiņā biju�ās attiecības, kāds īpa�s glāsts, un mēs atceramies pa�u pirmo reizi, kad izjutām īstu kaisli Visi �ie ķermeņa valodas piemēri liecina, ka mēs neesam pilnībā nodevu�ies tagadnei, mūsu jūtas mēdz kavēties atmiņās.

Ta�u atmiņas ne vienmēr ir patīkamas. Pēk�ņs, neizpro-lams saspringums, kurā nekādi nav vainojams partneris, atmiņas, kas apdzē� kaisli un noved līdz asarām, nevēlē�anās glāstīt vai tikt glāstītam, kas pārtrauc priekpilnu dzimumaktu � tie visi ir pagātnes nepatīkamie piedzīvojumi, kas ielau�as tagadnē.

Ja �īs emocijas ir ļoti spēcīgas, tās var atsviest mūs atpakaļ tālajā bērnība. Ja partnere sāk uzvesties pārāk bērni�ķīgi, ieritinājusies jūsu rokās, �ūpojas uz priek�u un atpakaļ, viņa gandrīz noteikti ir bērnības atmiņu varā. Partneri, kas izmet frāzes: "Man to tie�ām nevajadzēja darīt", "Mēs nedrīkstam neko vairāk", itin kā viņi atcerētos stingro pieaugu�o pamācības, jādomā, ir spēcīgā pagātnes ietekmē.

Apzinoties seksuālo vēsturi, mēs varam ķermeņa valodu lasīt nevis ka ābeci, bet gan kā daiļdarbu. Ja saprotam, ka ķermeņa valoda sakņojas mūsu pagātnē, mums tā kļūst daudz saprotamāka un pieņemamāka. Ja uzzinām, ka partneres spriedze, izjūtot pieskārienu, ir pagātnes nepatīkamo atmiņu radīta, mēs �o starpgadījumu jau esam gandrīz atrisinājusi Paskaidrojot savam partnerim, ka jūsu bailēm no seksa pamatā ir nepatīkamas pagātnes atmiņas, nevis viņa klātbūtne, mēs �ajā sare�ģījumā izmantojam iespēju kļūt gan emocionāli, gan fiziski tuvākiem.

Glu�i tāpat, ļaujot sev pakavēties pagātnes saldkaislās atmiņās un izmantojot tās, lai kāpinātu savu seksualitāti, mēs papildinām savu dārgumu lādīti ar jaunām iespējām. Izprotot to, ka mīlestības pilns pieskāriens liek pamalu patīkamiem piedzīvojumiem nākotnē, mēs radām seksuāla spēka avotu, no kā smeļamies visu savu mū�u.

Avots Sievietes Vīrie�i

Agras bērnības atmiņas Redzot mammu un tēli darām TO Es tev parādī�u savējo, ja tu rādīsi savējo

Reliģiozi un kultūras aizspriedumi Labas meitenes tā nedara Vai ir svarīgi būt apgraizitam?

Seksuālā audzina�ana skolā Tā muļķīgā bioloģijas stunda! Uzzināju par AIDS

Vienaud�u ietekme Es pati pēdēja nopirku krū�turi Du�ās pec spēles

Jaunavības zaudē�ana Par ko man tādas mocības?! Tik ilgi bija jāņemas

Seksuālie partncriRobis... nimm! Lusija man tik daudz iemācīja Nepatīkamas atmiņas Pozitīva uztriepes analīze Toreiz nestāvēja

�ajā tabulā jūs varat iepazīties ar tipiskām atziņām par seksualitāti. Tam ir da�āda izcelsme, tas var mainīt mūsu attieksmi un izjūtas, mums kļūstot pieaugu�iem. Pierakstiet arī savas atmiņas!

Ja jūs veļaties pilnībā pārvaldīt ķermeņa valodu, aizmirstiet priek�rakstus. Neņemiet vēra pamācības, izmetiet no galvas visu, ko līdz �im esat zināju�i par sapra�anos bez vārdiem, un radiet pa�i savu valodu. Piemēri un pamācības ir nepiecie�ami tāpēc, lai gūtu vispārēju ieskatu par to, ko spēj ķermeņa valoda un kā ta izpau�as. Ta�u, nonākot līdz intīmai tuvībai, viss mainās � jusu partneris ir unikāla personība, tāds esat arī jus pats, un jūsu attiecības ir neatkārtojamas. Tādēļ jums jāiemācās saskatīt, kas raksturīgs tie�i jums un jūsu partnerim.

Vispirms jums jāmācās līdz sīkumiem saprast sava partnera ķermeņa valodu Vērojiet, kā viņ� staigā, runā, smaida, kad ir saviļņots, ka izskatās apjucis un ka mainās viņa balss tonis, kaut ko cen�oties izdibināt. Jums jāiemanas saskatīt pavisam niecīgus ķermeņa izteiksmes veidus. Daudzi no ķermeņa izteiksmes elementiem sīkāk ir aprakstīti citās �īs grāmatas nodaļās.

Varbūt tas liekas grūti sasniedzams, ta�u jums ir priek�rocība � jūs esat aizrāvies ar savu partneri un, kā jau tas notiek attiecību sākumposmā, jūs viņu visu laiku vērosiet, ar prieku uzklausīsiet, lieksieties izjust viņa ķermeņa gar�u un aromātu Mīlestība ir vislabākais skolotājs!

Ja esat jau sāku�i saskatīt partnera vāji izteiktos signālus, mācieties tos at�ķirt, kā viņ� smaida saviļņojumā un kā � satraukumā At�ķirības būs � varbūt tā bus pacelta uzacs, ādas krāsas maiņa vai pie�ķiebta mute. Vērojiet, kā partneris runā, kad vēlas kaut ko uzzināt, un kā, kad ir par kaut ko pārliecināts � vai balss tonis mainās? Vai teikuma nobeigumā ir kāpjo�a intonācija, vai ir īsas pauzītes teikuma vidū? Kā mainās partnera pieskāriens, ja viņu piepe�i kaut kas satrauc � vai jūtat strauju svī�anu, ķermeņa temperatūras izmaiņas, spriegumu zem ādas virskārtas? Iemācieties to visu salīdzināt, iegūstot pārliecino�u priek�statu par smaida variācijām, par balss toņa at�ķirībām, par da�ādiem pieskārieniem.

Tas jums simtkārt atmaksāsies. Protams, savu partneri jūs vēlaties labāk izprast vārda vispla�ākajā nozīme, ta�u, iemācoties salīdzināt �o ķermeņa signālu intensitāti, jums paveras iespējas nekļūdīgi novērtēt partnera garastāvokli, tieksmes un vēlmes, un tas jūsu attiecības padziļinās vairāk nekā jebkad agrāk. Jūs spēsiet saprast, kā partneris jūtas, vēl pirms viņ� to būs jums pateicis, jūs uztversiet pat nedro�a mīlētāja vāji raidītos impulsus.

Ļoti svarīgi ir iemācīties paredzēt. Ja jūs jūtat, ka ipa�s skatiens liecina par partnera dusmām, varat sagatavoties strīdam vai ari to novērst. Ja jūs zināt, ka partnere piesarkst, izjūtot seksuālu uzbudinājumu, jūs varat īstajā bridi būt atsaucīgs.

Tomēr jabūl uzmanīgam � reizēm signāli ko jūs uz tverat, nav glu�i tādi, kādi tie ir raidīti. Spēcīgu emociju iespaidā, vienalga, vai tā ir iekāre, mīlestība, vai tikpat labi ērcīgums vai bailes, � jūsu izteiksmes veids var iznākt neskaidrs. Ari jūsu partneris var būt visda�ādāko emociju pārņemts, iedzenot jūs apjukumā un nesapra�anā par notieko�o Nesteidzieties, it īpa�i tad, ja jūsu attiecības ir pa�ā sākumā. Mīlas pilna savstarpējā izpratne ir tā vērta!

Visas �is iemaņas jūs pamazām apgūstat, iepazīstoties ar kādu tuvāk; jūs noprotat, ko partneris teiks jo esat jau la nu laiku kopa. Nereti to dēvē par intuīciju, tā ir maiguma un mīlas pilna pieskaņo�anās partnera izteiksmes veidiem un spēja tos pareizi izmantot. Ta�u ķermeņa valoda jums palīdzes �o intuīciju izprast, mācīs iemaņas, to kā tās pielietot gan gulta, gan ikdienā

P lūdziet savu partneri iedomāties kaut ko juteklisku, pat seksuālu, kas viņam būtu tīkams, un tad kaut ko, kas vīnam ne�ķiet seksu Is vai ir pat ne ikams. Vēro iet kā mainās izteiksme. Ja varat, centieties uztvert ari skaņas; saņemiet viņa rokas un pārbaudiet, vai sajūtat kādas izmaiņas. Sa īdziniet ķermeņa atbi des, domājot par da�ādiem jautājumiem. Vēroj et:

� ermeņa pozu;

� ķermeņa kustības un �estus;

� lek�up v i uz ārpusi vērstu skatienu;

� ejas z eiksmi

� nuti (pavēr�anos, lūpu pies rk�anu, form s maiņu);

� acis (vi lēnu. formu, zīlī�u izple�anos, valgumu);

� elpo�anas dziļumu, ritmu;

� ādas krāsas maiņu.

Ieklausieties

� elpā;

� sirdspukstos

� citās vārās skaņās.

Centi ties sajust:

� ādas spraigumu;

� ādas valgumu,

� .cermeņa siltumu

Puse no ķermeņa valodas mācības ir vel īta partnera bezvārdu izteiksmes apgū�anai, otra puse māca mūs ieklausīties sevī. Lai pilnībā pārvaldītu ķermeņa valodu, mums jāieklausās mūsu pasu izjūtās uzbudinājuma un atslābuma brī�os, āapzinās, vai tuvo amies baudas mirkļiem vai ari attālināmies no tiem. Lai izvērtētu savas iek�ējās norises mums jalieto tie pa�i paņēmieni, kurus lietojam partnera ārējo izpausmju salīdzinā�anai. Kad �is pazīmes ir iepazītas, tās jāsaista kopā ar citām, lai ķermeņa valoda būtu skaidra un viegli saprotama.

Mūsu ķermenim ir virkne iek�ējo signālu � ādas jutek-liskums vedina mūs piespiesties tuvāk partnera siltajam ķermenim, jutīgie lūpu gali atsaucas uz skūpsta uzspie-dienu, sirdsp īksti kļūst a�āki, elpa straujāka, un mēs sākam izjust tvīksmi, kas pārņem visu ķermeni, tvīksmi, kas lūdz "Dari vēl to!"

Ari tad, ja viss nav la, ka vajadzētu mūsu ķermenis signalizē, ta�u pilnīgi savādāk: ja pieskāriens ir netīkams, paradās auksti sviedri; ja skūpsts ir neveikls, jūtam spriegumu ap muti. �ie negatīvie signāli ir ļoti svarīgi seksuālo spēju attīstībā, jo tie māca gan to, no kā izvairīties, gan to, pēc kā tiekties, tāpēc � jo vairāk zināsim, jo vairak prieka baudīsim

Daudzi no ķermeņa signāliem piemēram asinsspiediens un ķermeņa aromāts, mūsu apziņai nepakļaujas, un tomēr katrā īpa�ā gadījumā mēs varam apzināti iemācīties darīt to, kas parasti notiek neapzināti, tas ir, pār ec nāties par savām izjūtām, pārbaudot "komforta zonu" �ī mūsu ķermeņa daļa, kas parasti atrodas uz vedeia vai muguras, ziņo mums, vai tas, ko darām, ir patīkami. Ja viss ir labi, mēs jūtamies atslābināti un mierīgi, bet, ja kaut kas nav kārtībā, izjūtam spriegumu un diskomfortu. Mūsu komforta zona raida mums signālus "uz. priek�u!" vai arī "stāt!" visda�ādākajās mūsu dzīves jomās, sākot ar tādiem sīkumiem, kā ņemt līdzi lietussargu vai ne, līdz nopietna lēmuma p e-ņem�anai par stā�anos jaunā darbā. Arī seksuālajā dzīvē mēs varam iemācīties vadīties no tā, ko vēsta komforta zona � vai att ecībām ir īstā vieta, laiks, cilvēks un nciba.

Nākamais solis ir iemācīties ziņot par savām izjūtām partnerim; tuvino�as kustības, atvirzo�as kustības, pārslēg�anās un izmaiņas palīdz mums kopīgi rasi vispatīkamākos variantus. Ar īpa�i tuvu partneri mēs varam �o dabisko pielāgo�anos attīstīt vel talak � izstrādājot īpa�as norunātas zīmes � kodu, ar kura palīdzību ziņojam viens otram par savam izjūtām. �is zīmes var būt balstītas uz skaņām � piemēram, dudo�ana, kas kļīisl arvien maigaka, vesta partnerim par pieaugo�o labsajūtu; tie var būt da�ādi ieelpas paņēmieni, kas liecina, ka izjūtas ir lieliskas; var izmantot arī sazinā�anos ai tausti � uzsitiens ar pirksti galiem varētu nozīmēt aicinājumu atvirzīties vai nākt tuvāk, īpa�a mēles kustība varētu vestīt: "Es esmu gatavs izģēibties."

Attīstoties attiecībām, pilnveidojas ari seksuālais kods, un ar laiku mūsu vēlmes un vajadzības var tikt izteiktas un saprastas zibenīgi, nekļūdīgi un iedarbīgi

Atvēliet laiku, lai papētītu sava iek�ējā ķermeņa valodu. Kad jūtaties labi un nesaspringti, padomājiet par kādu patīkamu seksuālu piedzīvojumu � vai nu "pa�i jauku mī I�anās reizi, vai arī kādu jusu len i lotu iedomātu ainu. Vērojiet, kā uz to atsaucas jūsu ķermenis. Kurā ķermeņa daļā jūs vsvairāk izjūtat pārmaiņas? Kā jūs tās aprakstītu � karsts/auksts, kustība/i i s, ātrs/lēns, ciets/mīksts, smags/viegls, vai i totu vēl kādus citus vārdus? īpa�u uzmanību pievērsiet ādai. Kā reaģē jūsu āda da�adas ķermeņa vietās? Kā jūs apra stītu �īs izjūtas? Vērojiet pārmaiņas ķermeņa reakcijā � vai mainās elpo�ana, vai jūtat sirdi pukstam straujāk, vai i ;tat vairāk? Kā jūs to visu varētu iespējami labak pav< s i savam partnerim, lai jūsu rrflas prieki būtu vēl jaukāki?

Vai nu mēs tiekamies pirmoreiz, vai ari mīlējāmies tūksto�o reizi, jābūt atbilsto�iem apstākļiem. Ko par mums un mūsu attiecībām vēsta apkārtne, kurai ir tik liela nozīme patīkamu emociju radī�anā?

Vispirms novērtējiet vietu. Vai jums ir svarīgi atrasties dro�ībā savā mājā vai ai salīdzino�i sve�ajā partnera dzīvoklī? Vai mīlestībai bulu vajadzīga neitrāla viela, piemēram, viesnīcas istaba vai draugu dzīvoklis? Vai mums patīk komfortablas telpas vai arī priek�roku dodam me�am, pludmalei? Attiecību sākumā emocionālā dro�ība ir vienlīdz svarīga abiem partneriem, bet, pamazām augot savstarpējai uzticībai, var atļauties izmēģināt ari neparastākas vietas Tālāk padomājiet, kas jūsu apkārtnē ir lieks. Krēsls ar roku balstiem un kafijas galdiņ� starp krēsliem zināmā mērā ir �ķērslis, ta�u, ja �o �ķēr�ļu ii pārāk maz un distance starp partneriem sarūk pārāk strauji vai arī pārāk agri tiek atgādināts par iespējamo seksu, tas var modināt baiļu sajūtu un līdz ar to veicināt emocionālu barjeru ra�anos Jāaizvāc arī viss, kas traucē, � atvienojiet tālruņa aparātu vai ari ieslēdziet automātisko atbildētāju, skaidri norunājiet laiku, līdz kuram pārējie dzīvokļa iemītnieki būs projām. Traucēt var arī mājdzīvnieki, lai gan piemīlīgs kaķītis vai suņuks var izrādīties vienojo�s elements tuvības sākumposmā.

Izvietojiet telpā priek�metus, kas mielo jutekļus. Vai istaba ir vizuāli aicino�a, vai krāsas lajā saskan un papildina cita citu? Vai apgaismojums ir neuzbāzīgs, vai to var vel vairāk klusināt, kaislei augot? Vai skan aicino�as skaņas, kas pacilā garastāvokli? (Parasti �im nolūkam izvēlas mūziku, ta�u tikpat lieliski var izrādīties arī vēja auri.) Pārliecinieties, vai telpā ir priek�meti � no akmens līdz samtam, no me�ģīnēm līdz pulētam kokam � kuriem pieskarties un kuri pieskaras jums, radot visda�ādākās taustes izjūtas, kas rada seksuālu noskaņu un vairo iekāri. Papildiniet to visu ar lietām, kas iedarbojas uz gar�u un o�u � kaltētas ziedlapiņas, svaigi z edi, ēdiens, vīns. Telpai jābut pietiekami siltai, lai varētu izģērbties, kad pienāks laiks.

Ta�u nevajag pārcensties. Katra no �im minētajam sastāvdaļām var mazināt uzbudinājumu, ja tās ir pārāk daudz � pārak uzbāzīga mūzika, par daudz viņa, nesaklāta gulta, jebkur� cils nepārprotams norādījums uz iespējamo seksu var izrādīties bīstams gan vīrietim, gan sievietei, it īpa�i attiecību sākumposmā. Apkārtnes galvenais uzdevums nav ie�ū�ot apātijā bet gan atvieglot divu cilvēku tuvinā�anos. �im nolūkam vispiemērotākā ir vide, kas izceļ tajā atrodo�os cilvēkus. Lielisks stimuls var izr, dities istaba, kas raksturo tie�i jūs, pat tad ja tā ir vēsa, labi apgaismota un pilnīgi klusa, bez smar�ām un gār�ām.

Kad esam jau nedaudz iepazinu�i viens oliu, mēs kļūstam izvēlīgāki � ja gluds audums vairo iekāri, izvēlamies atlasa palagus vai gultas ļiārvalku ar zīda volāniem. Ja ir kāda īpa�a smar�a, kas sirdij liek pukstēt straujāk, liksim to zem spilvena! Noliekot redzamā vietā jrartnera fotogrāfiju, mēs uzsveram attiecību nozīmīgumu, telpā var būt arī erotiski mākslas darb Seksuālai mūzikai nebūt nav jābūt smagnējai un ritmiskai, ta var būt jebkura iemīļota dziesma. Seksuāla gar�a ir ne tikai kaviāram un �ampanietim, arī �ipsi un apelsīnu sula gultā, staip orgasmiem, var gar�ot tikpat labi.

Un visbeidzot � ja �ovakar gribas pateikt seksam "nē", to var likt manīt i kojoties glu�i pretēji � izveidojot barjeras no mēbelēm, atstājot iespējamos traucēkļus, ieslēdzot jļilnu ajļgaismojumu un atskaņojot mūziku, kas vedina domāt, nevis izjust. Ta�u uzmanieties � �ādi mājieni drīzāk var nozīmēt "nē" uz visiem laikiem, nevis tikai uz �o vakaru.

Sagatavojot tik�anās vietu, iepriek� apdomājiet:

� piejums vai pie partnera;

� kāci priek�meti jāatstāj un kas jāizvāc no telpām;

� kas varētu jūs iztraucēt.

� kas varētu uzbudināt jutekļus � redzi, dzirdi, o�u, gar�u?

Da�kārt, lai cik laba būtu partneru sapra�anās bez vārdiem, tomēr ir jāparunājas. Vai tās būtu alkas pēc glāsta, vēlme apprecēties, prieks par nākotni vai no�ēla par biju�o � mūsu domas jāielērpj vārdos un jācen�as, lai partneris tās saprast 1 un ņemtu vērā.

Ta�u uzsākt sarunu nereti ir neizsakāmi grūti. Iespējams, ka mēs baidāmies runāt savas pagātnes pieredzes dēļ, jo iepriek�ējās attiecībās esam guvu�i mācību � nerunāt par seksu, jo mīlnieki nelabprāt uzklausot mājienus par vēlmēm; iespējams, ka mēs baidāmies tikt atraidīti par uzdrīkstē�anos skaļi izteikt savas izjūtas. Ķermeņa valoda mums pasaka priek�ā, kad mēs nevēlamies izskaidroties vai arī kad to nevēlas partneris. Ar ķermeņa valodas palīdzību mēs varam arī palīdzēt raisīties vārdiem

Ja esam nobriedu�i izmnāties, bet turpinām sēdēt klusēdami un kodīt piikstus, tad kaut kas nav kārlibā. Ja līdzīgi uzvedas arī partneris � koda lūpas, sako� zobus vai zi�ļa pirkstus, acīmredzot �o sarunu ir grūti uzsākt. Ja redzam partnera muti nedaudz sakustamies, varam būt dro�i, ka vārdi cen�as izlauzties, ta�u bez panākumiem Lai cik pārsteidzo�i tas būtu, �is ķermeņa valodas zīmes mums uzskatāmi rada vārdu aizķer�anos. Mes vēlamies tos izrunāt, bet bailes liek kustēties; lai noslēptu muti, mes ko�ļājam lupas un aizkavējam vārdus. Pavērojiet ari, vai partnera skatiens nav vērsts sāņus, kaut kur tāle, it kā gaditu un nevarētu vien sagaidīt iedvesmu.

�i meitene ļoti veļas izvun/fties, ta�u uei'ai saņemties un ielūkoties acīs partnerim. Jauneklis apsēdies cik tuvu vien iespējams, pagriezies pret meiteni un pieliecis galvu uz viņas pusi. Viņ� skatds uz meiteni, un viņa, tiklīdz būs tam gatava, varēs pagriezties, lai ieskatītos draugam acis.

Kad mēs beidzot sadū�ojamies aināt, var gadīties, ka nepasakām glu�i to, ko domājam. Un atkal bezvārdu valoda ir tā, kas palīdz mums to atklat Lai pārliecinātos, vai partneris patiesi ir go līgs pret jums, neklausieties vārdos, labak vērojiet, kā tie tiek izteikti. Stostī�anās, atkārtoti un kļūdaini vārdi, nepabeigta vai lēkājo�a doma, nesakarīgas ; k ņas � tas viss norada, ka teiktais nav tas, ko esam gril i si pavēstīt, ka īstie vardi izmisīgi cen�as izlauzties uz āru

Kad gatavojaties izskaidroties, kei mēms var atsaukt atmiņā kādu pagātnes notikumu, kad izskaidro�anās nav bijusi veiksmīga, vai arī teikt priek�ā da�ādus aizbildinājumus, lai tikai �o sarunu atliktu Ir da�as standāt īdamas, kas mums neviļus nāk prātā, kad saņemam drosmi runāt. "Ko viņa nodomās pat mani.", "ks i iņām to pateik�u nākamreiz"Ks nevaru atiast nelienu vārdu, kas neliktos strups ", 'lina var aiziet, ja es lūg�u ", " Viņ� t ar nodomāt, ka es esmu pretīga ", "Man noteikti to nevajag jautāt..", "llans iepriek�ējais pai inerts uzskatīja mani par �ausmoni, kad es teicu..'.', "Viņa var nodomāt, ka es esmu viņas varā.", var nodomāt, ka es piesienas.", "Viņa var atteikt..'.', "Un ja nu riņ� piekrīt ", "Tik tie�ām nezinu, kā lai to pasaka �, "Ko tad, ja f iņ� sāk smieties par mani ", "Ko tad ja viņ� jūtas kā pieķerts.", "Viņ� var nodomāt, ka nepatik man.."

Labākais veids, kā tikt galā ar �o klusumu ir atteikties no vārdiem. Vai nu tas esat jūs, kam neizdodas �i atklātā runa, vai arī jūsu partneris, kas par varītēm cen�as runāt, labāk pārejiet uz ķermeņa valodu Aizdzeniet savas bailes ar vislieliskāko iedro�inātāju � nomierino�u pieskārienu. Saņemiet partnera roku, apkampiet viņu, pieskaroties komforta zonai, kas gandrīz noteikti būs saspringta. Ja vēl tad nav īstais laiks izskaidroties, jūs to pamanīsiet, jo vai nu jūsu pa�u impulsi jūs brīdinās, vai arī partneris atkal izrādīs satraukumu, atsākot runāt. Esiet pacietīgi, gan jau pienāks īstais laiks izskaidro es.

Ja �īs laiks ie�ām ir pienācis, centieties palīdzēt ar fizisku atbalstu � mēģiniet skatīties viens otram acīs vai ari, ja jums kļūst neveikli, piespiedieties viens otram cie�i klāt. Ja partnera komforta zona atrodas uz muguras, piekļaujieties viņam no mugurpuses; ja komforta zona ir jutīgāka uz. vēdera, uzlieciet tur savu roku. Tie ir iedarbīgi ķermeņa valodas vārdi, kas iedro�ina partneri: "Es esmu tev līdzās, es tevi atbalstu un klausos..¹¹

Kad vārdi sāk plūst pār lūpām, netraucējiet tam. Ja jūs esat tas, kas runā, dariet to, līdz jūtaties daudzmaz atviegloti Ja runātājs ir jūsu partneris, varat viņam palīdzēt, izrādot izpratni un līdzjūtību ar smaidu, cie�āku apskāvienu, acu skatienu vai galvas mājienu. Atsaucieties ar vārdiem vienīgi tad, kad jūtat, ka partneris ir beidzis, jo nereti vārdisks iestarpinājums tiek uzskatīts par mājienu apklust. Ja jūs tie�ām vēlaties ļaut pateikt visu, turpiniet klausīties, apkampjot partneri.

Kā mēs izjūtam tuvojo�os uzbudinājumu? Rado�s mīlnieks prot noteikt partnera iekāres pakāpi, viņ� zina, kad tā pieaug un kad mazinās.

Mūsu ķermenis dod zīmes, kuras nevaram neievērot, piemēram, siltuma viļņi trīsas pār visu augumu, "skudriņas", kas skrien pa muguru, muti vai pirkstu galiem. Komforta zonu var pārņemt gaidu trīsas. Sievietei �is da�ādās sajūtas vairāk parādās krū�u galos, muguras muskuļos, gū�ās, plaukstās vai vēderā. Vīrie�a sajūtas ir koncentrētākas, tās izpau�as kā juteklisks kairinājums ap muti un erekcijas sākums.

Uzbudinājumam pieaugot, mainās mūsu kustības, iespējams. ka, kaisles pārņemti, mēs daudz nekustamies un da-rām tikai to, ko diktē dziņa. Partnera kustības, pieskaroties mums ar ķermeni, muti, rokām un meli, kļūst savādākas, tās ir uzstājīgākas un stingrākas. �ie pieskārieni pamazām kļūst ātrāki un ritmiskāki, partnerim piespie�oties arvien tuvāk. Ļaujoties abpusējam uzbudinājumam, mēs saplūstam kopējās kustībās un ritmā.

Uzbudinājumam augot, mainās balss tonis. Runāts tiek mazāk, balss kļūst klusāka, piesmaku�i, maigāka, zemāka, lēnāka un varbūt ari trīso�a. Ieklausieties sirds un elpas ritmā, kad adrenalīns ieplūst ķermenī, � elpa var būt gan dziļu guldzienu, gan ātru un seklu elpas vilcienu veidā, kas nodro�ina skābekļa piegādi. Var paaugstināties ari asinsspiediens. Visas �is bioloģiskās atbildes reakcijas sagatavo ķermeni darbībai.

Arvien vairāk mēs ieejam sevī � savu izjūtu pārņemti, mēs attālināmies no apzinātas partnera kustību vēro�anas un arvien vairāk uztveram viņa kustības ka daļu no sevis.

Ir ļoti daudz ķermeņa valodas signālu, kas nepakļaujas vadībai: mēs nevaram ar domu palīdzību mainīt svī�anu, sasniegt crekciju vai paaugstināt ādas jutekliskumu. Tā kā pār �īm zīmēm mums nav varas, tās nenoliedzami norāda uz mūsu pa�u vai partnera uzbudinājumu.

Attiecībām nostiprinoties, mēs ai savu un partnera juteklisko signālu palīdzību apgūstam, kas viņam sagādā baudu un kas ne

Uzbudinājumam augot, sievietes acu skats kļūst miglains un neredzo�s, plakstiņi trīso�i. Āda kļūst stingrāka un siltākā, seju un ķermeni klāj sviedri, kas, iekārei augot, var mainīt savu gar�u un aromātu

Ilgsto�s skatiens, nereti ar papla�inātām zīlītēm, liecina par jutekliskumu. Pavērtās lupas �ķiet gatavas skūpstam. Lūpas piebriedu�as un jutekliskas, mute kā izkaltusi vai, glu�i otrādi, ļoti valga. �

Uzbudinājumam augot, asinis pieplūst straujāk, uz sejas, kakla un krūtīm paradās piesarkums. Vēlāk, iekārei pārņemot ķermeni �is sārtums var pastiprināties un pariet uz Vēderu. Turpinās asins pieplūde pārējām ķermeņa daļām, sagatavojot tas fiziskam kairinājumam un dzimumaktam.

Jebkuras partnerattiecībās pastāv līdzsvars starp vadī�anu un seko�anu. Ir pierasts, ka vīrietis ir tas, kur� uzņe mas līdera lomu, uzsāk seksu, maina pozu un vada sievieti. Sievietei atļauts atsaukties un jebkura iniciatīva pat pavisam nesen tika uzskatīta par pārāk lielas pieredzes pazīmi.

Tagad viss ir mainījies abiem dzimumiem ļauts uzņem ties vadību un mēs atzīstam, ka pat tad, ja neviens nav izteikts līderis, jebkur� no abiem var �o attīstību paskubināt nemanāmā veidā, veicinot notikumu attīstību ar neapzinātiem mājieniem, pieskārieniem vai elpu, �īm izpausmēm neapzināti kļūstot ritmiskākam. Mēs apzināmies ari to ka jebkurā mīlas aktā mēs pārmaiņus esam vado�ie, pārmaiņus piedāvājam un atsaucamies, da�kārt aktīvi darbojamies, bet citkārt ļaujamies partnera vadībai.

Ievērojiet, kā dzimumakta laikā izpau�as jūsu un partnera lomas kā līderim un sekotājam: līderis var iegrozīt partneri tā, kā viņam tas �ķiet labāk vai ari atvirzīt atpakaļ un iedro�ināt partneri pakļauties; līderis ir tas, kur� nosaka ātrumu � atslābina, kapiņa, uzgaida, bel sekotājs labprāt ļaujas �im kustībām un, neizdarot nekādus atklātus mājienus, pacilāti atsaucas uz visu piedāvāto, viņa muskuļi un locekļi ir maigi un pakļāvīgi, viņi labprāt kustas vai apstājas partnera vadībā.

Nereti vadību un seko�anu jauc ar darī�anu un pakļau�anos. Da�i no mums nekad neiejūlas �ajās lomās, pievel�oties drīzāk stilam, nevis tā vadības mehānismam. Darītāja lomā mums patīk darboties � skūpstīt vai masturbēt, apmierināt otru ar orālo seksu vai veikt grūdienus dzimumakta laikā Mēs esam ekstraverti, vērojam un pārbaudām atbildes reakciju, mūs iejūsmina partnera atsaucība, mūsu pa�u atsauk�anas prieks nav izteikts.

Bet mums var ari patikt ja ar mums kaut ko dara, un izgar�ot baudas saņem�anu, apzinoties, ka ļaujot partnerim uzņemties darītāja lomu, mēs patiesībā esam devēji. Mēs ieejam sevī, nereti aizveram acis, klusējam vai ari, savu izjūtu pārņemti, pilnīgi zaudējam sevi. Mēs izbaudām �o partnera darbo�anos, uzbudinājuma un darbības trīsas nav domātas mums, vismaz ne �oreiz.

Ja mēs pastāvīgi tiecamies pēc vienas un tās pa�as lomas � līderis vai sekotājs, darītājs vai ņēmējs -�, mēs varam atrast partneri, kas pilnībā atbilst mums un spēj mūs papildināt, kopā mēs varam veidot tādu dzimumdzīvi, kas atbilst abu vēlmēm, neprasot viens otram uzņemties lomu, kurā jūtamies saspringti

Ja tomēr partneris mūs nepapildina, var rasties sare�ģījumi � ja viens otru mīl divi līderi, nereti tie "saiet ragos", turpretī divi sekotāji var mīlē�anos padarīt garlaicīgu Divi darītāji var sākt sacensties par priekpi no darbo�anos, bel divi ņēmēji nonāks apjukumā, jo neviens no partneriem nebūs darītājs. Glu�i tāpat, ja mēs gaidām baudu no partnera, kur� pec būtības ir ņēmējs, varam apvainot viņu savtīgumā, bet, ja mīlnieku, kas prot tikai dot, gribam nostādīt saņēmēja lomā, varam pārmest v ņam valdonīgumu. Katram attiecību modelim jabut līdzsvarotam, abiem partneriem ir jādarbojas kopā, lai kļūtu par vienu veselumu.

Pats galvenais ir gribēt un spēt pārslēgties un but emocionāli elastīgiem. Ja, uztverot partnera ķermeņa valodu, mēs redzam, ka viņ� ir līderis, mēs kādu brīdi varam uzņemties sekotāja lomu. Ja zinām, ka partneris ir saņēmējs, visieteicamākais ir da�kārt rīkoties kā darītājam un sagadat viņam baudu. Ar laiku, kad partneru vēlmes būs saskaņotas, abi būs spējīgi gultā uzņemties jebkuru no �īm �etrām lomi m. ar �ādu teicamu līdzsvaru panākot lielisku saskaņu attiecībās.

Palasiet �os apgalvojumus. Apvelciet vienu, kas visvairāk atbilst jums. At�ifrējumā atrodiet, pie kāda tipa jūs piederat.

1. a) man labak patīk kaut ko darīt ar savu partneri; b) man p tik, ka partn ri kaut ko dara ar mani.

2. a) man patīk līdzdarboties tam. kas notiek gultā;

b) man patīk domāt uz priek�u, pl nojot nākamo pozu.

3. a) seksā man pat'k būt darītājam;

b) seksā man patīk, ka ar mani kaut ko dara 4 a) es uzsāku seksu retāk nekā partneris; b) es uzsāku seksu bie�āk nekā partnc ris.

5. a) seksā man |ot pa i c. ka mī|oi is dod zīmi par

savām vēlmēm.

b) seksā man Joti patk dot ziņu par savām vēlmēm.

6. a) ja mēs cīnāmies, man pat'k zaudēt; b) ja mēs cīnāmies, man patīk uzvarēt.

7. a) es cen�os noteikt tempu seksā.

b) es ar prieku partnerim Jauju noteikt tempu.

At�ifrējums. Līderis 2b, 4b. 5b, 7a Sekotājs 2a, 4a. 5a. 7b Darītājs 3a. la, 6b Saņēmējs 3b. Ib. 6a.

Ar pieskārieniem sacītais sasniedz mūsu partneri nesalīdzināmi ātrāk nekā mūsu vardi vai pat skatieni.

Pieskāriens ir pats pirmais no sazinā�anās veidiem. Pirmajās dzīves nedēļās, kad acis vēl īsti nespēj saskatīt un prāts neuztver vardu jēgu, pieskāriens ir galvenais saziņas līdzeklis ar apkārtējo pasauli. Kļūstot pieaugu�iem, pieskāriens mums atgādina par tām senajam dienām, kad baudījām dro�ību un mīlestību, mu�u uztvere to atzīsi par nekļūdīgu veidu, kā izradīt mīlestību un sniegt atbalstu. Kad esam pieaugu�i un iepazīstam kaisli, pieskāriens kļūst par galveno izteik�anās veidu, tas ļauj mums, izslēdzot redzi un dzirdi, uztvert pasauli caur ādu.

Kā mēs varam sazināties, da�ādojot pieskārienus? Ķermeņa daļa, ko izvēlamies pieskārienam, vistie�āk liecina par to, ko vēlamies iz eikt; pavisam vienkār�i � jo intīmāka ķermeņa daļa, jo �is pieskāriens ir intīmāks. Visa ķermeņa apskāviens ir pavisam savādāks nekā skūpsts ar mēli ausī. Pasniegta roka ir solis pretī tuvībai vai draudzībai, bet pieskāriens ar kājām vairāk piedien mīlētāju pārim Paber-zē�anās ar deguniem, kas Polinēzijā ir vispārpieņemts sasveicinā�anās veids. Rietumu pasau ē varētu but jauka tuvības izpausme, bet "tauriņa skūpsts" ar skropstām ir mīlētāju maiguma pilna saskar�anās gan Polinēzijā, gan Rietumos.

Padomājiet, ka jus pieskaraties Vai jus glāstāt? Vai berzējat? Vai kutināt, skrāpējat, masējat, uzspie�at, uzsitat vai pliķējat? Tas viss var būt neiedomājami erotiski, viss var vienlīdz labi liecināt par noskaņojuma maiņu uz īotaļī-gumu, alkainu dziņu vai pat dusmām, un tikai kopsakara varam noprast, kāds īsti ir �is noskaņojums.

Glaudot partnera kaklu sieviete laiza ttn viegli ko� viņa ausi. �im mēles pieskārienam ir zināms zemteksts � tas vēsta par to, kas varētu nolikt ar citām ķermeņa dalām, tas var nozīmēt viņas mēli vīrie�a mutē vai ari i та dzimumlocekli sievietes maksti. �ādi simboliski pieskārieni vai norādu uz mūsu gatavību lielākai tuvībai, kā ari palidz pārliecināties, vai pārmērīs tam ir ganies. Mīlētājiem tas ir brīni�ķīgs atgādinājums pai to, kas sekos �iem pieskārieniemKairs pieskāriena aspekts � spiediens, ātrums un ritms � var tikt uztverts kā nedaudz at�ķirīgas vēsts nesējs

Viegls, maigs pieskāriens ar vieglu piespiedienu var nozi-mēt erotisku ķircinājumu Kaislei augot, �is pieskāriens var k|ut stingrāks un smagnējāks. Ta�u ņemiet vēra � pieskāriena vieglums var liecināt par cilvēka biklumu bet stingrs pieskāriens var norādi! ari uz neseksuālu uzticē�anos un tuvību. Lēnas un ritmiskas kustības var izteikt atslābinā�anos vai iedro�inā�anu, ātruma pieaugums liecina par iekāres ra�anos, bet ritma maiņu lieto, lai radītu erotisku interesi.

Siltums un valgums ir nenoliedzami signāli: emocijām un kaislei uzbangojot, āda klust siltākā un valgāka, bet auksts pieskāriens, vienalga, sauss vai lipīgs, lielākoties norāda uz nedro�ību vai uztraukumu

Pats galvenais �ajā pieskārienu sarunā ir pieskaņot savu atbildi partnera vēlmēm. Ja jūs jūtat, ka partnerim nepiecie�ams mierinājums un dro�ības sajūta, mēģiniet viņu cie�i apskaut ar visu ķermeni un nomierino�i mazliet pa�ūpojiet. Kad jūs sāk pārņemt iekāre, pamēģiniet vieglus, maigus, lēnus pieskārienus, kas pamazām pāriet ritmiskākās, stingrākās kustībās. Ta�u partneriem var būt at�ķirīgas vēlmes � vieglas, ātras, it kā ķircino�as kustības patīk sievietei, bet vīrietis, iespējams, dod priek�roku stingrākiem, ritmiskiem glāstiem jau no pa�a pirmā pieskāriena.

Kad vēl bijām pavisam maziņi, mēs ar muti uzņēmām visu dzīvībai nepiecie�amo, vēlāk mēs itin visu, ko redzējām, pārbaudījām ko�ot, ko�ļājot vai zī�ļājot un, ja gar�a bija laba, mums tas patika.

Glu�i tāpat, kļūstot tuvākiem ar savu partneri, mēs piedāvājam skūpstu. Ar to mēs parādām, ka vēlamies tuvākas attiecības, un reizē arī pārbaudām, vai tuvība būtu tīkama. Vai man patika partnera lūpu gar�a? Vai viņam patīk manējā?

Mute cilvēkam ir saskarsmes līdzeklis. Uzbudinājumā mūsu lūpas pieplūst ar asinīm, pastiprinot to jutekliskumu. lauku dziedzeri lūpu malās un mutē izstrādā ķīmiskus savienojumus, kas arī liecina par uzbudinājumu

Glu�i tāpat mūsu mute ir piemērota, lai panāktu partnera atsauk�anos. Mēs varam izraisīt pārsteidzo�i daudz da�ādu kustību, pū�ot, zī�ot, elpojot, laizot, ko�ot un skūpstot. Mīlētāji, kas apguvu�i ķermeņa valodas iespējas, viegli pariet no viena veida uz otru, da�ādojot spiedienu, ātrumu un ritmu un pieskaņojot �īs kustības garastāvoklim. īpa�s mutes siltums un valgums, lūpu maigums vai stingrums, mēle, zobu ko�ama maliņa � las viss var izraisīt visda�ādākās atbildes reakcijas visā ķermeni.

Mutes spēj sazināties, izrādot savu atsaucību. Ja partnera mute paveras un ļaujas dziļākam skūpstam, tas nozīmē, ka mēs tiekam pieņemti Ja partnera mēle virzās pretī jūsējai, tas liecina par viņa augo�o iekāri. Par uzbudinājumu vesta arī stingra, taisna mele, turpretī maiga, pakļāvīga mēle var norādīt uz vēlmi nodoties lēnam seksam. Vai mēle ir pastiprināti valga vai ari jūsu partnerim labāk patīk sauss skūpsts? Tauku dziedzeru radītie ķīmiskie savienojumi izmaina lūpu gar�u un smar�u, un tas mīlētājiem vēsta, kad pienācis laiks nākamajam kaisles cēlienam. Da�ādojot savu mutes mūziku un salīdzinot to ar partnera atsauk�anos, jūs visai drīz spēsiet atrast veidu, kas atbilst abu vēlmēm

Ar aizvērtām lūpām mīlētāji skūpstās sabiedriskās vietās vai būdami ikdieni�ķā noskaņojumā. Starp potenciāliem partneriem tas nereti nozīmē to, ka viens no viņiem kļūst atturīgs.

Pavērtas mutes un skūpsta saviju�ās meles simbolizē dzimumaktu un vēsta par vēlamo noskaņu tālāk sekojo�ajā dzimumaktā.

Kāds skūpsts jums patīk pirms mīlē�anās; kad izjūtat iekāri; kad uzsākat dzimumaktu? Padomājiet par �ādām iespējām

� pavērta vai aizvērta mute;

� cie�as vai mīkstas lūpas,

� regulārs vai neregulārs ritms;

� cie�s vai maigs piespiediens

� lēns va ātrāks temps,

� ar izteiktu mēles darbību, mazliet izteiktu; bez mēles iesaistī�anas;

� lūpas un mēle valgas vai sausas;

� mēle; mīksta vai stingra;

� mēles kustību ātrums un ritms.

Mūsu ķermenis ir mūsu teritorija un mēs to sargājam, ta�u pienāk laiks un mēs ļaujam cilvēkiem, kas bauda mūsu uzticību, pārkāpt pār �o slieksni. Jebkuru attiecību sākumā mēs atklājam, ka ir ķermeņa vietas, kur atļauts pieskarties, un ir vietas, kur nav atļauts, vismaz ne uzreiz.

Mēs lēni virzāmies caur pa�u nospraustām "drīkst" un "nedrīkst" robe�ām. Mes pielai�am sev tuvāk draugus un potenciālos partnerus, un, kad tie iekaro mūsu uzticību, burtiskā nozīmē ļaujam tiem pietuvoties līdz pat mūsu personiskās teritorijas centram.

Veidi, kā mēs to darām, ir da�ādi. Zināma ietekme ir audzinā�anai, kas nosaka, ka ir ķermeņa daļas, kurām nav pieņemts pieskarties kādā neparastākā veidā, piemēram, dzimumorgānus aizskart ar mēli. Cilvēkam kļūstot vecākam, �o "aizliegto zonu" kļūst mazāk, tomēr da�ādi fiziski pārdzīvojumi, piemēram, seksuāla vardarbība, var radīt jaunus aizliegumus Neskatoties uz būtiskajām dzimumorgānu at�ķirībām, vīrie�iem un sievietēm ir daudz vairāk kopēja uzskatos par pieļaujamiem pieskārieniem, nekā varētu sagaidīt Vīrie�iem ir tādas pa�as "aizliegtās zonas" kā sievietēm. Jāalceras, ka katram ir savas individuālās "aizliegtās zonas", tās ir īpa�i jutekliskas vietas � potītes, sēklinieki, kutināmie punkti uz ribām un pēdām, kā arī rētaudi, kas ir īpa�i maigi un vārīgi.

Attiecību sākumā tiek pieļauti pieskārieni ar muti (iezīmēts tum�āka krasā) uz virie�a roku lejasdaļās, sejas un kākla. Siet ieti pievemts skūpstīt tikai uz sejas un plaukstām. Pieskārieni ar ivktt (gai�ākā krāsā) vīrietim ir pieņemami uz ķermeņa aug�daļas, kāju apak�daļas, sievietei uz vidukļa pleciem un rokām Attiecību vidējā posmā visas ķermeņa daļas, izņemot dzinumi orgānus, drīkst aizskart ar roku, bet izteikti intīmās pieskāriens ar muti vēl ir visai ierobe�oti atļauts. Kaā uzsāktas seksuālās attiecības, pieskarties drīkst art dzimumorgāniem, bet, vai to drīkst ar muti, lai paliek katra pa�a ziņā.

Tie, kas pilnībā pārvalda ķermeņa valodu, izjūt gan savas, gan partnera aizliegtās zonas. Kad pieskāriens tām tuvojas, mīlētāji mēdz izjust spriegumu, netīksmi, pēk�ņu vēsumu, kas izkliedē visu kaisli. Ja gadās pieskarties partnera "aizliegtajai zonai", var sajust atturigumu ari pavisam burtiskā nozīmē, redzot, kā partneris �o vietu cen�as aizsargāt, norobe�ojoties vai atbīdot tuvo cilvēku ar roku. Kustības

var palēnināties vai apstāties, partneris var ari aizturēt elpu, līdz iemīļotais aizvirzīsies pie citas ķermeņa daļas.

Vienalga, vai nu mēs esam piesardzīgi, vai arī partneris ir saspringts, vislabākais veids, kā reaģet uz �ādu pēk�ņu atturīgumu, ir respektēt to gan fiziski, gan emocionāli. Virzieties �oreiz prom no apdraudētā punkta un labi pārliecinieties, ka attālums ir pietiekams, pretējā gadījumā jūsu attiecības beigsies ar pilnīgu neveiksmi

Pēc tam, izmantojot pieskārienu un tuvības valodu, mēģiniet atgūt dro�ības sajūtu un uzticē�anos. Noskaidrojiet vai ari kopīgi izpētiet, vai zona ir aizliegta uz bridi vai ari uz visiem laikiem Ja tā tas ir mū�īgi, pārliecinieties, ka �is aizliegums nenozīmē personisku atteikumu, bet gan dziļi iesakņoju�ās bailes. Ja �i zona ir aizliegta uz laiku, atgriezieties pie tās, kad savstarpējā uzticē�anās un pieķer�anās ir vairāk nostiprinājusies.

Daudziem pāriem aizliegtās zonas robe�as mainās atkarībā no situācijas. �is sievietes roka atklāti pau� abu tuiibu un ari to, ka viltas partnerim �āds pieskāriens publiskā vielā ir patikams, savukārt sieviete ir priecīga, ka ļaudis redz viņu tuvību.

Protams, glu�i pretējas aizliegtajām zonām ir vietas, kuras īpa�i alkst pieskāriena Parasti tās ir erogēnās zonas ta�u katram no mums ir kādas īpa�as vietiņas, kuras vislabāk atsaucas uz mīļotā cilvēka pieskārienu. Aijājot viņa galvu, glāstot matus vai masējot pēdas, mēs izzinām �īs īpa-�ās vēlamās vietas un prieku, ko sagādā to glāstī�ana.

Vai nu partneri izģērbjas pa�i, vai ari izģērbj viens otru, tas ir jādara skaisti.

Veids, kādā cilvēks izģērbjas vai izģērbj savu partneri, daudzējādā ziņā viņu raksturo. Steidzīga, veikla izģērb�anās, iespējams, nozīmē alkas pēc tuvības; lēna, mierīga izģērb�anās varētu nozīmēt, ka, kaislei augot, gana laika tiks veltīts jutekliskai baudai. Partneris, kur� tīksminās par apģērba noņem�anu un izbauda slideno sajūtu, kad drēbes atklāj augumu, ir cilvēks, kas izgar�o pieskārienu, vēlāk tas parādās mīlē�anās laikā. Partneris, kur� ar lielu rūpību un lepnumu atsedz kādu savu ķermeņa daļu, noteikti par to tiksminās un, iespējams, vēlas, lai to glāsta un novērtē arī mīlo�ais cilvēks. Zīmīgi ir ari partneru skatieni izģērbjoties.

Atklāta izģērb�anās, kuras laikā partneri viens otram skatās acīs, uzmanības pievēr�ana partnerim un demonstratīvas kustības var nozīmēt pa�pārliecinātību vai ari ekstravertu raksturu. Iek�ēji vērsts skatiens izģērb�anās laikā var liecināt par kautrīgumu, neziņu par gaidāmo vai ari vienkār�i par to, ka cilvēks nav radis izrādīties.

Kad partneri sāk viens otru izģērbt, viņu reakcija var izrādīties stipri at�ķirīga. Da�iem nepatīk, ka viņus izģērbj, un viņi no tā cen�as izvainties Vislabākais ir nekavējoties pārtraukt un ļaut partnerim atgūt sirdsmieru, līdz viņ� pats būs gatavs pakļauties. Turpretī citi izgar�o �o gaidī�anu. Virie-�iem īpa�i patīk gulēt uz muguras, rokas aiz galvas aizliku�iem, un baudīt �os dīkos bnzus. Sievietes var savu partneri izģērbt un tad, pārklājot viņa augumu ar skūpstiem, atmodināt viņa jutekļus. Ja partneris bez vārdiem norāda, ka vēlas tikt izģērbts, nav nekā jaukāka kā viņam paklausīt Da�iem, iespējams, tā ir vienīgā reize, kad viņi ir ar mieru atteikties no savas patstāvības un ļaut kādam parūpēties par sevi.

Da�kārt sieviete mēdz ieslīgt gandrīz vai bērni�ķīgā pasivitāte un labprāt ļauj novilkt sev vienu apģērba gabalu pēc otra, un pati nedara itin neko Kamēr par viņu kāds �ādi rūpējas, viņas iekāre var daļēji mazināties. Mēģiniet savu draudzeni vienkār�i samīļot jutekliskus pieskārienus atliekot uz laiku, kad uzbudinājums bus atgriezies. Varbūt viņa ar savu ķermeņa valodu grib pavēstīt, ka vēlas nevis sek-suālu baudu, bet drīzāk gan izjust to, ka kāds par viņu rūpējas.

Izģērbjoties var inscenēt ari cīnī�anos, kuras laikā abi partneri ar varu cen�as viens otram novilkt drēbes. Ja sieviete pretojas, iespējams, ka viņa vēlas, lai to izģērbj ar varu Turiet viņas delnu locītavas uz leju un velciet drēbes pa vienai nost, cen�oties nevis ķircināt, bet gan piedot erotisku akcentu. Ja pretojas vīrietis, viņam tas jādara pietie-kāmi vāji, lai partnere spētu "gūt virsroku" Protams, ja partneris (vai partnere) pretojas visā nopietnībā, ar balsi jau�amam dusmām vai ari ar atklāti tramīgu skatienu, tas tie�ām ir jāuztver nopietni, tāpēc nekavējoties rimstieties un pārliecinieties, pirms atkal atsākat � varbūt esat iedvesis partnerim bailes vai arī uzjundījis nepatīkamas atmiņas.

Ja gribat, lai jūsu izģērb�anās būtu jutekliska, nenoklusējiet to. Ja īsti nezināt, kā tikt galā ar krū�tura āķī�iem, bik�turiem, pogcaurumiem vai stiprinājumiem, vaicājiet savam partnerim, kā jārīkojas. Mīļi vārdi, jums abiem cīnoties ar slēdzī�icm, izkliedēs spriedzi un vairos tuvību.

Ja patie�ām vēlaties uzlabot savu izģērb�anās tehniku, ir jāpatrenējas. Tc var līdzēt spogulis � vai nu pirms �ī akta, kad varat izmēģināt visādas kustības un �estus, vai arī izģērb�anās laikā, lai papildinātu �o procesu ar kādu tiesu pikantuma. Nesteidzieties. Mēģiniet sākt ar kājām un rokām un beigt ar apģērbu, kas atsedz dzimumorgānus Citreiz pārmaiņas pēc sāciet ar dzimumorgāniem, kaunuma apmatojums vai piebriedu�ais dzimumloceklis, kas pavīd gar apģērba malu, var būt īpa�i uzbudino�i.

Paflirtējiet, pārmaiņus izdarot gan atklātas, gan mazliet atturīgas, slēptas kustības. Ta�u atcerieties � ja jūsu partneris kautrējas no izrādī�anās, labāk no flirta izvairīties un izģērbjoties koncentrēties vienīgi uz tuvību

Varat mēģināt izģērbt viens otru ar aizvērtām acīm, pievēr�ot uzmanību vienīgi taustāmām izjūtām un skaņām � elpas vilcieniem, mīlas �ukstiem, kas vēstī, ka viss notiek pareizi. Ir ļoti maz vēl efektīvāku priek�spēles veidu kā jutekliska un skaista izģērb�anās.

Daudziem pāriem pirmā izģērb�anās ir ļoti nozīmīga, jo tiek atļauta ieeja līdz �im aizliegtajā zonā. �ajā brīdī jābūt īpa�i uzmanīgiem vienam pret otru un, ja rodas kādi sare�ģījumi, abiem ir jācen�as tikt ai tiem galā.

Izlasiet �o "drīkst" un "nedrīkst" sarakstu:

Drīkst:

� valkāt bik�turus, bet tikai tad, ja tie uztur arī jūsu noskaņojumu;

� izģērbjot vienam otru, bie�i pieskarties savam partnerim;

� da�kārt atstāt kādu apģērba gabalu;

� da�ādi eksperimentēt, vienam otru izģērbjot;

� sagatavot mājīgas drēbes, ko uzvi kt pēc mīlē�anās.

Nedrīkst:

� atstāt zeķes kājās līdz pēdējam brīdim (tas attiecas uz vīrie�iem);

� cīnīties ar krū�tura āķī�iem (aiciniet palīgi);

� steigties (izģērb�anās ir jāizgar�o);

� valkāt veci�ķu un ļoti vecmodīgu ve|u,

� cerēt novilkt partnera d iīnas bez grūtībām.

li ķermeņa daļas, kas sniedz lielāku baudu nekā pārējās. Nenoliedzami mūsu baudas punkti ir dzimumorgāni, ta�u mēs da�kārt aizmirstam, ka arī citas ķermeņa daļās slēpjas uzbudinājuma lādiņ� Mūsu erogēnās zonas īpa�i reaģe uz juteklisku pieskārienu, sagatavojot mūs dzimumaktam un ari ziņojot par mūsu gatavību tam. Augot uzbudinājumam, āda uz �īm vietām, pateicoties kapilāriem, pieplūst ar asinīm, kas padara nemīs jutīgākus, piebriedina lūpas un ausu ļipiņas, it kā palielinot pieskārienam atvēlēto virsmu.

Ieēnotās rietas �ajos zīmējumos rāda tipiskākās erogcuās zonas� rit ietini tās ir koncentrēju�ās ap dzimumlocekli, sievietei izplatītas pla�āk pa visu ķermeni.

Lai atklātu savas erogēnās zonas, ieteicams veikt "inventarizāciju" meklējot vietas, kur uzbudinājums ir lielāks. Atturoties no dzimumakta, varam �o laiku ziedot, lai atklātu savus baudas punktus. Ja to izdarīsim, iegūsim zinā�anas,

kas veidos labu pamatu turpmākajai seksuālajai dzīvei. Iekārtojieties ar savu partneri uz trim vai �etrām stundām siltā, ērtā istabā gultā ar stingtu matraci vai uz grīdas, kur viens no jums var atgulties, bet otrs brīvi kustēties. Radiet drīzāk juteklisku, nevis seksuālu noskaņu - iededziet mazas lampiņas, ieslēdziet maigu mūziku. Kādu laiku mierīgi parunājieties, izbaudiet �o tuvības mirkli, skatoties, klausoties un izģērbjot viens otru maigi, ar mīlestību.

Jau iepriek� vienojieties par "aizliegtajām zonām". Lai �ī "inventarizācija" tie�ām izdotos, rūpējieties arī par to, lai dzimumorgāni netiktu ņemti vērā. Un vēl tr jānorunā kaut kas ļoti svarīgs � neuzsākt dzimumaktu, pirms pārmaiņus nav veiktas pārbaudes abiem partneriem. Pretējā gadījumā viens no jums jutīsies ptt manīts.

Viens no partneriem noguļas, atslābinās un ieiet sevi", pēc tam nākamo pusstundu aizvada, ieklausoties sava ķermeņa izjūtās. �īs pārbaudes mērķis labāk nekā jebkad ļaus izzināt, kas ir labi un kas nav tik labi, kādas ir sajūtas �

Atglau�ot sievietei matus atpa kal. vtrietis izmēģina, vai auss skūpstī�ana, laizī�ana un viegla ieko�ana partnerei sagādā baudu

karsts vai auksts, sasprindzinājums vai atslābums, valgs vai sauss, trīso�s vai nekustīgs. Varbūt partneris grib apjaust, kādas atmiņas, domas, izjūtas, ainas vai skaņas viņam nāk prātā, uzbudinājumam augot.

Pēc tam pieskārienus uzsāk otrs partneris. Tas tiek darīts nevis tāpēc, lai pavedinātu uz mīlē�anos, bet gan tāpēc, lai, atrodot visas erogēnas zonas, sniegtu pēc iespējas lielāku baudu iespējami daudzos veidos Varat sākt ar �ķietami maz jutigām vietām � muguru, lieliem, gū�ām, pēdām, rokām, plaukstam, tad pāriet pie sejas, kakla, krūtīm un vēdera.

Kustības var būt da�ādas. Neļaujieties kārdinājumam uzspiest stingri un neatlaidīgi � �āda masā�a atslābina, bet �ī pārbaude ir veltīta uzbudinājumam. Tāpēc darbojieties ar pirkstiem un plaukstām, pēdām un skropstām visos iespējamos pieskārienu valodas veidos. Lietojiet muti un mēli visos mutes mūzikas veidos. Izmēģiniet putna spalvas, masā�as eļļu, ka�okādu vai samtu vai pat, iepriek� gan brīdinot partneri, tirpas izraiso�u Iedus gabaliņu vai slīdo�u krēmu.

Skatieties, klausieties, izjūtiet. Kā jūsu partneris atsaucas? Ko jūs varat saklausīt no viņa elpas vai murminā�anas?* Ko jums vēsta viņa muskuļi un āda? Apstājieties nekavējoties, ja kaut kas nav izdevies; labākajos mirkļos pakavējieties, pirms turpināt tālāk.

�ai sievietei ipa�i jutīgi it kakla sani, pieskāriens izraisa me�onīgu baudu, bet partneris ir pārliecinājies, ka pieskārienam jābūt drīzāk maigam, ne-vis stipram.

Virietis pārbauda, vai krū�u gali ii jutīgi un kā tie reaģē uz pieskārienu.

Da�as ķermeņa vietas, kuras parastam pieskārienam ir nesa sniedzamas, tādas kā elkoņu vai ceļgalu iek�puse, mēdz būt ipa�i jutīgas.

1

Vēlāk, kad laiks pagājis un partneris ir atguvies no jutekliskās apmātības, parunājiet par to, kas bija vislabāk. Un tad ir jūsu kārta.

Jūs varat izmantot �os zīmējumus kā �ablonu. Pārbaudīju�i sevi. atzīmējiet �ajos ķermeņos savas erogēnās zonas un to, kādi pieskārieni jums patīk � ar da�ādas krāsas z'muļem atzīmējot zonas, kas ir "mmm�, "jā, lūdzu!" vai arī �o, jā. jā, jā!".

Nav divu pilnīgi vienādu krūts dziedzeru, pat vienai un tai pa�ai sievietei. Krūtis mēdz būt gan lielas, gan mazas, gan ( ietas, gan mīkstas. Nezin kāpēc kreisais krūts dziedzeris bie�i vien ir lielāks par labo. Da�i krū�u galiņi ir alla�, izspīlēju�ies, citi vienmēr saplaku�i; da�.i kā avenes, citi mazi un plakani. Areola ap krūtsgalu var būt maza un glīta, var būt ari izpletusies uz. visam pusēm no krūtsgala tum�a kā �okolāde vai gai�a kā zemeņu saldējums. Da�kārt ap krūtsgalu aug kāds matiņ�, da�kārt redzami rētaudi, kas krūts virsmu padara līdzīgu kalnu ainavai.

Izsakoties ķermeņa valodas kategorijās, krūtis ir sievietes izjūtu enciklopēdija. Jāsaka, ka sievietei ir pa�ai savs viedoklis par savām krūtīm un, iespējams, ne vienmēr tas ir glaimojo�s. Būdama pārliecināta, ka tās ir pārāk mazas, pārāk lielas, pārāk kuplas vai pārak nokāru�ās, viņa �o pārliecību nereti izrāda saliecoties, lai krūtis neizceltos. Ja jūsu partnere tā dara, esiet saproto�s! Iespējams, ka, uzticoties jums, viņa iztaisnosies un, atliecot plecus atpakaļ un izslejot galvu, parādīs krūtis. Uzslavējiet viņu par to!

Ari vīrietim ir da�ādas izjūtas attiecībā uz krūtīm Viņa pa�a krūtis ir jutīgas un izraisa uzbudinājumu, it īpa�i to galiņi Sievietes krūtis viņu apbur un uzbudina vai aiī rada viņam ilūziju par bērni�ķīgu neaizsargāflbu, un, ja viņ� tās laiza un zī� mierīgi un bez kaisles, iespējams, ka viņ� ir pavisam agrīnu izjutu varā un drīzāk ilgojas pēc samīļo�anas nekā pēc seksualitātes. Ja viņ� vispār neliekas ne zinis par krūtīm, tad vai nu viņ� negūst no tam nekādu baudu, vai arī viņam gadīju�ās vairākas partneres, kuru krūtis ir biju�as viņam neaizskaramas. �o vīrieti vajag iedro�ināt.

Kad sievieti pārņem uzbudinājums, to parasti rāda viņas krūtis � tās kļūst pilnīgākas, sārtākas, krū�u galiņi piebriest un izspie�as, areola asins pieplūduma dēļ pietūkst. �is uzbudinājuma pazīmes ir nenoliedzamas, viņas ķermenis atsaucas. Tomēr uzskats, ka �īs pazīmes vienmēr liecina par baudas izjutām pa�ās krūtīs, bie�i vien ir maldīgs. Daudzas sievietes no krūtīm gūst milzum daudz baudas � viņas stāstā par visa ķermeņa uzbudinā�anos, spēcīgām izjūtām ap krūtsgaliem, tie�u juteklisku sasaisti starp dzimumorgāniem un krūtīm. Citam turpretī nav tādu izjūtu, viņu ero-gēnās zonas ir citās ķemeņa daļās.

Kā lai mīlētāji izsaka, kas krūtīm nepiecie�ams? Lietosim dabiskas kustības, pavirzot krūtis uz priek�u, paberzēsimies. pagriezīsimies tā, lai krūtis netiktu aizmirstas kaisles uzbangojumā. Ja tas tā noticis, maigi pavirziet partnera roku, galvu vai dzimumlocekli vajadzīgajā virzienā.

Kā lai dāvā krūtīm to, kas tām nepiecie�ams? Ja sieviete neliekas ne zinis par tām, iespējams ka tā dara arī vīrietis, vairāk glāstot citas erogēnas zonas Ja partneres krūtis alkst uzmanības, esiet rado�i � mācieties no partneres ķermeņa valodas � lieciet, lai viņa uzliek savas rokas uz krūtīm, tad pārlieciet savus pirkstus pāri tām un no partneres kustībām mācieties ātrumu, uzspiedienu un ritmu. Vērojiet, kad viņa pieskaras krūtīm uzbudināta, un mēģiniet atdarināt sīs kustības. Pamēģiniet mutes mūziku, da�neda�ādi zī�ot un sūkājot, ta�u nekodiet, ja vien viņa pati to nelūdz. Atcerieties, ka, glu�i tāpat kā dzimumloceklis, ari krūts galiņ� ir jutīgāks, ja ir samitrināts.

Esiet uzmanīgi, ja partneres attieksme pret krūtīm ir savādāka nekā jums. Vīrietis var kļūt glu�i ncpratigs, bet sieviete ne visai, vīrietis grib justies lolots pie partneres krūtīm, bet sieviete tās spēj uztvert tikai kā baudas avotu. Ja gadās �ādas nesaskaņas, mēģiniet tās smalkjūtīgi atrisināt � krūtis ir dārgums, kam lemts radīt spēcīgas emocijas.

Ieaujiet partnerei pa�ai pabeigt teikumu, smeļoties iedvesmu no �ādām frāzēm: man patīk, ka manas krūtis... viegli glāsta, ķircina, �vīkā. apļo. spaida, laiza. zī�. knibina, uzpū�;

.. kairina ar pirkstiem, muti, mēli. dzimumlocekli, kaut ko citu;

. glāsta viegli/stipri. ritmiski/neritmiski, raupji/ gludi. un. kad es kļūstu uzbudināta, tad man labāk patīk...

Lai pilnībā saprastu, ko vēsta mūsu ķermenis, mums labi jāpārzina gan savi, gan partnera dzimumorgāni � kādi tie ir, kā darbojas un kā mēs sazināmies ar to palīdzību

Sāciet ar apskati un pieskar�anos. Vīrietis �o izpēti var ietvert mīlas rotaļā, bet sieviete pati sevi var pilnībā aplūkot spoguli. �i mīlas rotaļas daļa spēj radīt brīnumainas izjūtas par ķermeņa daļām, uz kurām līdz �im bijis aizliegts skatīties.

Tuvojoties sievietes dzimumorgāniem, jūs ievērosiet, ka kaunuma kauls ir klāts ar apmatojumu, kura krāsa, iespējams, ir vienāda ar matu krāsu, ta�u kaunuma matiņi ir cietāki, isāki, sprogaināki un retāki nekā uz galvas. Pa�ķirot

ār�ļās kaunuma lūpas, jūs ieraudzīsiet mazās kaunuma lūpas, kuru krāsas intensitāte katrai sievietei var būt at�ķirīga, valguma clēļ kaunuma lūpas ir spīdīgas. Jūs redzēsiet �ķirtni, kas atdala �o rajonu no analās atveres, kā ari maksts atveri. Iespējams, ka joprojām būs redzamas jaunavības plēves atliekas, un pa�ā aug�ā klitors, ja vien tas nav izo perēts.

Saciet pieskārienus. Ar maigiem pirkstiem izpētiet visus partneres dzimumorgānus. Ievērojiet, cik at�ķirīgi veidotas lielās un mazās kaunuma lūpas, ka mainās dzimumorgānu siltums un valgums, kad jūs tiem pie�ķiraties, un kā maksts paveras ap jūsu pirkstu. Iek�pusē jūs jutīsiet maksts muskuļu stiprumu un to, cik at�ķingas pēc taustes ir da�ādās maksts daļas, un, ja vien partnere atļauj dziļu pirkstu ievieto�anu, arī maksts nobeigumu � dzemdes kaklu, kas ir ieeja dzemdē. Pamēģiniet, varbūt jūsu partnerei ir �is grūti atrodamais, varbūt vispār neeksistējo�ais G punkts � tam būtu jāatrodas maksts priek�ējā sienā. Tas esot īpa�i juteklisks un aktīvi līdzdarbojoties orgasma laikā.

Tad pieskarieties klitoram. Ievērojiet tā līdzību dzimumloceklim. Abu �o orgānu izcelsme ir kopīga, tie uzsāk da�ādu attīstību atkarībā no augļa dzimuma. Klitoram piemit tāds pats un vēl lielāks jutekliskums un spēja uzbudināt nekā tā vīri�ķajam analogam. Ja varat, atvelciet atpakaļ priek�ādiņu, kas ka kapuce sedz �o dzimumlocekļa galviņai līdzīgo galotnīti, un, pavelkot ar pirkstu pa to, ievēlojiet sīciņo muskuļu darbību zem ādas virskārtas.

Ievērojiet dzimumorgānu valgumu un izdalījumu konsistenci, krāsu, gar�u un smar�u. Da�ām sievietēm tie ir neizteikti, ta�u, ja vien sieviete nav slima vai arī necie� no hormonu līdzsvara trūkuma, makstī ir jābūt slīdvielām Pavērojiet, kā �is mitrums mainās ik mēnesi, dienās, kad tuvojas menstruācijas, un tad, kad tās ir beigu�ās.

Iedomājieties, kas notiek sievietes iek�ienē uzbudinājuma rezultāta � kā izple�as un paceļas dzemde, paverot maksti platāk un pla�i pa�ķirot mazās un lielās kaunuma lūpas. Tās pieplūst ar asinīm, palielinot to jutekliskumu un samitrinot tās. Tad, kad sievieti sāk pārņemt iekāre, iemācieties noteikt �o uzbudinājuma pakāpi no ārpuses, ar savu jutekļu palīdzību nojaust sievietes izjūtas. Kļūdaini mēdz uzskatīt, ka sievietei nav acīm redzamas reakcijas, ka viņas uzbudinājums ir visai maz saskatāms. Viņas ķermeņa valoda varbūt nav tik izteikta kā vīrietim, ta�u tikpat saprotama mīlo�am, zino�am partnerim. Katras sievietes uzbudinājuma pazīmes ir at�ķirīgas, bet tās nav grūti iemācīties � vienkār�i jāskatās, jāgar�o, jāsmar�o un jātausta.

Skatieties, kā piesarkst kaunuma lūpas, kā tās piebriest un paveras. Pārbaudiet, kā mainās dzimumorgānu aromāts, jo maksts ar niecīgām izmaiņām vēsta par tuvojo�os uzbudinājumu un gatavību orgasmam. Jūsu rokas pieskāriens klitoru padara stingru un piebriedu�u. Jusu makstī ievietotais pirksts jūt tas paple�anos, savilk�anos un to, kā tā aptver pirkstu. Pārliecinieties par partneres uzbudinājumu ari pēc izdalījumiem � ar tiem sievietes ķermenis ziņo, ka ir gatavs dzimumaktam, ta�u valgums pats par sevi vēl nenozīmē, ka sieviete ir tam gatava.

Visi �ie signāli var neparādīties vienlaicīgi. Sievietes dzimumorgānu izpēte prasa laiku un mīlas pilnu attieksmi, it sevi�ķi pārliecinā�anās par viņas gatavību mīlas aktam

Iespējams, ka jūsu partnere gribēs venatnē pārdomāt �os jautājumus, ta�u labāk būtu to darīt kopā ar jums. Jebkurā gadījumā atbildes |aus jums labāk izprast viņas ķermeņa valodu.

� kāda ir jūsu pirmā izjūta dzimumorgānos, kad jūs pārņem uzbudinājums, un kurā vietā to jūtat;

� kā jūs varat aprakstīt �īs izjūtas, ko jums tās atgādina;

� vai jums nāk prātā kādi tēli vai skaņas;

� kā �īs izjūtas mainās, iekārei augot augumā?

Zinot sievietes dzimumorgānu uzbūvi, vieglāk izprast, kas notiek to iek�pusē. Lūpām pa�ķiroties, atklājas jaunavības plēve, kas paver ceļu uz maksti. Aiz dzemdes kakla ir dzemde, kas ir gatava iznēsāt bērnu. Tas notiek, ja sēklas �ķidrumā eso�ie spermatozoīdi aizkļūst līdz olnīcām un apaugļo tas. Dzimumakta laikā visi �ie orgāni kļūst īpa�i jutīgi un uzbudināti.

Pieskārieniem tuvojoties dzimumorgāniem, sievietes jutekļi uzbango. Viņa tos izjūt dziļi makstī, uz diafragmas un krūtīm, gar guzām, līdz ceļgalu iek�pusei. Nereti jutekļi pārņem visu viņas būtību, klitoru un pat anālās atveres apkārtni. Iespējamas atbildes reakcijas visās erogēnajās zonās: uz lūpām, ausim, kakla, elkoņiem un ceļu iek�pusē. �is izjūtas var būt kā siltums un kņudē�ana, maigas un aizkustino�as vai arī asas un izteiktas. Lai kādas tās būtu, tās aug augumā līdz ar uzbudinājumu.

Varētu likties, ka vīrie�a dzimumorgānus ir pavisam viegli izpētīt. Patiesībā tie ir tikpat sare�ģīti un smalki kā sievietei un daudzējādā ziņā nesalīdzināmi vārīgāki gan fiziski, gan emocionāli.

Tāpat kā pētot sievietes ķermeni, arī vīrie�a izpēti var veikt kā viņa ķermeņa godinā�anu, partnerei uzlūkojot to un pieskaroties tam. Iespējams, ka partneris jau labi pārzina savus dzimumorgānus, ta�u pa�izpēte �ādā mīlas pilnā seksuālā noskaņā ir kaut kas tāds, ko viņ� nekad nav darījis Vīrie�a dzimumloceklis miera stāvoklī ir neliels un, iespējams, nedaudz sa�okurojies. Tāpat kā klitors, tas var būt da�ādas formas, izmēra un krasas. Arī āda var būt at�ķirīga gan pēc krāsas, gan taustes, dzimumlocekļa galviņa ir konusveida, gludāka un spīdīgāka, ar izteiktu pamatnes apmali

Priek�ādiņas apgrie�ana ir viens no senākajiem cilvēces rituāliem. Tā pasargā no netīrumu uzkrā�anās priek�ādiņas krokā Da�i uzskata, ka apgraizī�ana paaugstina vīrie�a potenci un aizkavē orgasmu. Tupretī cili iebilst, ka priek�ādiņa tik un tā tiek atvilkta dzimumakta laikā, tāpēc nav nekādas starpības. Zem dzimumlocekļa, staip kājām, novietojusies sēklinieki � sievietes olnīcu analogs. Viens no tiem parasti ir mazāks nekā otrs, atrodas zemāk vai ari reizēm pazūd, ieslīdot ķermeņa siltumā. Aiz sēkliniekiem ir apaļa anālā atvere, kas nereti ir ļoti jutīga pret pieskārienu un uzbudinājumā spēj sniegt baudu

Aplūkoju�i sāciet pieskārienus Uz kādiem kairinājumiem reaģē priek�ādiņa un āda ap sēkliniekiem? Aptaustot vērojiet atbildes kustības � kā dzimumloceklis sak piebriest. Kad tas piepildās ar asinīm, muskuļi ap to savelkas, neļaujot asinīm atplūst atpakaļ, �ādi padarot ļengano orgānu stingru un iztaisnojot to. Piebriedis dzimumloceklis var būt biezs, plāns, �aurs, plats vai pat nedaudz asimetrisks

Pārmaiņas, ko rada erekcija, var gan just, gan saredzēt: dzimumlocekļa "sacietē�anu", tā kustības; dzimumloceklim paceļoties, var saskatīt savilk�anos, kas sēkliniekus pievirza tuvāk ķermenim kā ari priek�ādiņas kustības, kas atsedz jutīgo galviņu.

Kādas pārmaiņas jūs saskatāt dzimumlocekļa krāsā, kad tas pieplūst ar asinīm, un sēkliniekos, kad tie pārvietojas? Vērojiet izspiedu�as vēnas uz dzimumlocekļa un izsekojiet to kontūrām ar pirkstu. Pataustiet, paostiet un pagar�ojiet sīciņās pilītes, kas, iespējams, sakrāju�ās tā galā.

Visas �īs pazīmes ii skaidras un nepārprotamas, pavisam savādākas nekā maksts noslēpumi Tie�i tapec ir radies mīts, ka erekcija ir kaut kas pavisam vienkār�s, kur lieki jebkādi smalkumi un uzmanība. Ta�u zino�i mīlnieki domā savādāk. Sievietes vājais punkts ir tas, ka viņas uzbudinājums nav redzams, turpretī vīrie�a vājums slēpjas apstāklī, ka viņa uzbudinājums vai ari tā trūkums ir pārāk labi redzamas. Tāpēc vīrie�i mēdz raizēties, vai dzimumloceklis ir

pietiekami stingrs, būdami pārliecībā, ka tie�i tas ir galvenais nosacījums partneres apmierinā�anai. Lūk, atrisinājums � iemācoties saskatīt dzimumorgānu valodas vāji izteiktos signālus, jus abi varat iemācīties atsaukties uz partnera erekcijas konkrēto pakāpi. Mīlas pilna attieksme pret ķermeņa valodu jums abiem ļaus atsaukties jiat tad, ja vīrietis nejūtas īst pārliecināts par savu potenci. Ta�u nevajag sevi ierobe�ot, koncentrējoties vienīgi uz vīrie�a erekciju un pametot novārtā visu citu. Atcerieties, ka viņa dzimumorgāni alkst mīlestības un uzmanības arī tad, ja tie nav uzbudināti. Vīrietim erekcijas izjūtas, iespējams, ir pirmās, kas liek apjaust iekāri un uzbudinājumu. Siltums un patīkamas izjūtas pārņem visu viņa ķermeni, ta�u visintensīvākās � dzimumlocekļa galviņā un sēkliniekos. Vīrie�i izteiktāk nekā sievietes mēdz koncentrēties uz dzimumorgāniem kā uz baudas avotu, ta�u nereti viņi �o baudu uzskata par iespējamu vienīgi saistībā ar erekciju. 1 āpēc jūsu partnerim āat-gādina, ka viņa dzimumorgānus nul arī tad, kad tie atpūsas.

Vrietis var pārdomāt atb Ides uz �iem jautājumiem vienatnē vai arī pārrunāt tos kopā ar partneri

� kāda ir jūsu pirmā izjūta dzimumorgānos uzbudinājuma sākumā, tie�i kura vietā;

� kā jūs varat aprakstīt �īs izjūtas un kam tās līdzinās;

� vai jūs domājat par kādiem teļiem vai skaņām, kad dzimumorgānus pārņem uzbudinājums?

Dzimumloceklis beidzas ar galviņu, ap kuras pamatni ir apmale un priek�ādiņa, tā var būt apgraizīta Caun dzimumloceklim visā garumā stiepjas uretra, kuras galviņā ir atvere. Sēklinieki ir novietoti maisiņā, lejupejo�ais vads novada sēklas �ķidrumu no sēkliniekiem uz dzimumlocekli

III NODAĻA

mīlestības pilna tuvība

Mēs esam gatavi fizisko attiecību augstākajai izpausmei � seksuālai tuvībai. Baudot viens otra uzticību, mēs esam gatavi saplūst ne tikai fiziski, bet arī garīgi un emocionāli un speram pēdējo soli uz patiesu tuvību

Ja neņemsim talkā ķermeņa valodas prasmi, var izrādīties, ka �is pēdējais solis mūs daudzējādā ziņā atsve�ina no partnera Mēs varam būt neziņā par to, kas viņam nepiecie�ams, un neprast parādīt arī savas vēlmes līdz ar to mīlē�anās var izvērsties par darbo�anos vientulībā, jo mēs nespējam sazināties. Ja nekad neesam mācīju�ies, kā demonstrēt savas vajadzības vai arī saprast partnera vēlmes, mēs drīz vien ieraujamies sevī un tiecamies tikai pēc savas baudas. �ajā attiecību stadijā ķermeņa valodas pilnīga pārzinā�ana ir svarīgāka nekā jebkad agrāk, jo ļauj partnerim pilnībā saprasties ar da�ādu, mīlestības pilnu kustību palīdzību, izprast katru pieskāriena niansi

Mēs uzsākam mīlas rotaļu Uzticības pilni mes atklājam partnerim, kas mums sagādā vislielāko baudu, tad iemācāmies apmierināt savu partneri ar roku vai muti. Pec tam uz sākam īstu dzimumaktu un dzimumlocekļa ievadī�anas dejā apgūstam vistīkamākās kustības, kā arī pozas, kurās varam sasniegt baudas kalngalus. Mēs tiecamies pēc orgasma un, kad tas pienāk, saplūstam vēl cie�āk. Vēlāk mēs mācāmies, kā kopā atslābināties, lai intīmās saites atjaunotos. Ar katru pieskārienu, izjūtu, kustību un atsauk�anos mēs arvien vairāk uzzinām viens par otiu, tā stiprinot savu mīlestību

Katrs no mums iziet dzimumakta stadijas savādāk � ķermenis atsaucas ātrāk vai Ienāk, prāts aizsteidz uz priek�u vai atpaliek Katram cilvēkam �īm stadijām � priek�spēlei, erekcijai, pirmsorgastna stāvoklim, orgasmam � nepiecie�amais laiks ir individuāls, at�ķiras arī katra mīlētāja aizrautības pakāpe.

Sieviete-partnere parasti ir lēnāka, viņai sis process būtībā sakas jau vairākas stundas pirms mīlē�anās, kad kāds skats, skaņa, pieskāriens vai smar�a liek apjaust savu juteklisko un seksuālo noskaņojumu Sekojo�ā garā priek�spēle, gan fiziskā, gan emocionālā, ar daudzajiem jutekliskajiem pieskārieniem ļauj izjust partnera tuvību. Parasti sieviete vēlas, lai daudz uzmanības un mīlestības velti klitoram, krūtīm, sē�as apaļumiem un citām erogēnajam zonām. Ja mīlē�anās notiek ar dzimumlocekļa ievadī�anu, var izrādīties, ka viņas uzbudinājums nedaudz noplacis un nepiecie�ams papildu kairinājums, līdz partnere ir sasniegusi savu kulmināciju. Kad tā sasniegta, vienam orgasmam var sekot citi, viņas iespējas baudīt nemazinās. Nereti sieviete spēj palikt uzbudināta stundām ilgi.

Vīrietim tas parasti ir pavisam savādāk. Viņ� līdz ar erek-ciju ir gatavs uz dzimumaktu jiapildu kairinā�ana, iespējams, viņam patīk, ta�u nav nepiecie�ama, un uzbudinājies viņ� ir uzreiz gatavs orgasmam. Viņa dzimumloceklis, vienalga, maksti, rokā vai mutē, jūt nepārvaramu dziņu kustēties, izdarīt grūdienus, lai sasniegtu orgasmu. Nereti tas viņam izdodas pāris minū�u laikā, ta�u nereti arī viņam nākas apzināti kavēties, lai tas nenotiktu pārāk ātri Kad viņ� ir ticis pāri kulminācijas punktam, vīrietim vajag atgūties, un, lai atkal varētu panākt uzbudinājumu, parasti ir jāpagaida vairākas stundas.

Ka lai saskaņo abu partneru tik da�ādos ciklus? Tā kā parasti vīrietis seksā ir vado�ais, bet viņa cikls ir īsāks, sieviete var palikt sava cikla pusceļa, neguvusi apmierinājumu. Turklāt iespējams, ka viņa cen�as aizkavēt savu partneri, bet viņam nākas pielikt milzu pūles, lai slāpētu savu uzbudinājumu

Atrisinājums neslēpjas orgasmā vien � vai partneri to sasniedz ātri vai spēj novilcināt. Atbilde jāmeklē pa�ā mīlē�anās procesā. Pārzinot ķermeņa valodu, mēs varam visas �īs pazīmes � izskatu, skaņas, valgumu, gar�u un smar�u salīdzināt pēc to pakāpēm, lai novērtētu partnera uzbudinājumu. Varam pat izveidot savu seksuālo kodu lai nekļūdīgi viens otram ziņotu savas vēlmes. �īs zinā�anas mēs varam izmantot, lai pakavētos jebkurā stadijā un turpinātu abiem pieņemamā brīdī. Ar laiku varam iemācīties saskaņot savus ciklus tuvo�anos un atsauk�anos tā, lai abi vienmer gūtu vislielāko baudu.

Diagrammās attēloti at�ķirīgie laika sprī�i, kas nepiecie�ami vīrie�a un sievietes uzbildinā�anai (1), dzimumlocekļa un klitora erckcijai (2), orgasmam (3) un atslābumam (4).

Tālāk: izteikta linija rada, ka sieviete var palikt vīlusies (5), ja partneris kulminē, nerēķinoties ar viņas seksuālo ciklu.

Uzzīmējiet diagrammu, līdzīgu aug�ā redzamajai, kas attēlo jūsu ideālo seksuālo ciklu. Palūdziet, lai to izdara arī partneris. Salīdziniet. Vai ir kādas nesaskaņas? Pārdomājiet, kā tās piesl'pēt un kā no tām izvair'ties nākamo reizi?

Ja mēs patie�ām gribam, lai partneris uzzina mūsu vēlmes, glu�i vienkār�i vajag viņam to parādīt.

Iespējams, ka sākumā vajag aprunāties, dalīties savās bailēs un raizēs. Mīlē�anās ta�u ir kopīgs prieks un izdzīvot savu kaisli vienam, partnerim nepiedaloties, bet tikai vērojot, var nebūt viegli, tāpēc api tīņājieties. Ja jums �ķiet, ka jūsu masturbe�ana partnerim var likties dīvaina, pasakiet to! Ja partneris ir noba�ījies, ka jums varbūt labāk patīk masturbēt, nevis mīlēties, nomieriniet viņu. Iepriek� vienojieties, ka, lai kur� no jums masturbētu, to var dant tik ilgi, cik vajadzīgs, kā ari apstāties jebkurā brīdi, ja kļūst neērti vai arī ja pazūd uzbudinājums. Varat sākt tumsā, uzsākot partnera novēro�anu pamazām.

Veltiet �o laiku sev, tas ir domāts jums un jūs to varat izmantot pēc sirds patikas. Iekārtojiet apkārtni sev pa prātam, lai varat gulēt, sēdēt vai pat stāvēt, kā nu jums tīk. Sagādājiet spilvenus, eļļu un visu citu, kas nepiecie�ams. Palūdziet partnerim apsēsties vai apgulties jīisu tuvumā. Ja vēlaties, skūpstiet un glas iet viens otru, lai panāktu uzbudinājumu un jūs varētu talak "ieiet sevī" un koncentrēties uz savu baudu.

Kad esat tam gatavi nesteidzieties. Neceriet uzreiz tikt pāri neērtības sajūtai, iespējams, sākumā jums raisīsies smiekli, apzinoties, ka partneris vēro jūsu darbo�anos, ta�u, kad sāksiet just uzbudinājumu, koncentrējieties uz to. Domājiet tikai par sevi, �oreiz jums nav jādomā par partneri. Sag idajict sev baudu cik vien tik un tie�i tā, kā jums pa prātam � berzējot vai glaudot, apstājoties vai turpinot kustēties, līdz esat saņēmis visu, ko kārojāt. Ja vajadzīgs, aiciniet partneri piebiedroties � apkampt, skūpstīt, sasniegt orgasmu, varbūt vēlaties dzimumaktu vai vienkār�i mierīgi kopā pagulēt.

Ja jūs esat vērotāja lomā jūsu uzdevums ir divējāds � jūs esat nepiecie�ams partnerim un esat gatavs palīdzēt, ja vajadzīgs, ta�u tajā pa�ā laikā jūs esat māceklis. Jūs mācāties, kā sagādāt tādu baudu savam partnerim, kādu viņ� varbūt līdz �im vēl nav izjutis, jo neviens nav papūlējies izprast, ko viņa ķermenis vēsta. Tagad ir īstais laiks, kad jūs netraucēti varat vērot, klausīties un uztvert katru partnera ķermeņa signālu, ar ko viņ� ziņo par savu patiku un baudas izjūtu

Kad partneris gatavojas masturbēt, palūkojieties, vai apkārt ir viss nepiecie�amais, vai ķermenim, varbūt tikai gurniem, nav vajadzīgs kāds balsts⁷ Kada pozā partneris jutās visērtāk � guļot, sē�ot vai stāvot; uz muguras vai otrādi � ar seju uz leju? Vērojiet, kā tiek izdarīti pieskārieni � ar kopa saspiestām kājām; ar spilvena palīdzību; ievadot pirkstus makstī vai anālajā atverē vai arī ar otru roku glaudot sēkliniekus. Kur visvairāk jūsu partnerim nepiecie�ami pieskārieni � dzimumlocekļa galā, maksts dziļumā, klitora galā? Varbūt jums nāksies palūgt partnerim ļaut izsekot viņa pirkstu darbībai. Vai viņam patīk atvilkt priek�ādiņu un kā viņ� to dara? Vai partnere paver kaunuma lūpas uz sāniem vai ari atbīda klitora pārvalku?

Iespējams, ka jūs jūtaties neērti, masturbējot partnera klātbūtnē. Mēs nereti uzskatām, ka �ādā veidā gūt baudu nav tik nozīmīgi, un domājām, ka jānododas tikai īstam dzimumaktam. Ta�u vērojot jūs, partneris ne tikai mācās, kā sagādāt jums baudu, bet, iespējams, pārliecinās, ka �i darbība tr uzbudino�ā'

Vērojiet, kādas ir partnera kustības, kāds ir uzspiediena stiprums, ātrums un, it īpa�i, kā tas viss ir saistīts? Vai viņ� apstājas un atkal atsāk? Vai viņa apzināti atturas? Vai viņam patīk grūdieni ar iegurni? Vai viņa slidina savus pirkstus uz priek�u un atpakaļ?

To visu vērojot, klausieties skaņas, vārdus, murminā�anu un elpas ritmu, kas ļauj salīdzināt uzbudinājumu, tam augot un norimstot. Ko �ie trok�ņi jums stāsta par vajadzīgo kairinājuma ritmu vai noskaņu?

Pēc tam ir ļoti svarīgi abiem to pārrunāt. Dalieties priekā par savam izjūtām, kā arī par to, ko redzējāt, partnerim masturbējot. Pārrunājiet visu pieredzēto. Pārlieciniet partneri, ka viņas seja nav izķēmota kulminācijas brīdī vai arī ka viņ� masturbējot neizskatās muļķīgi. Viens otram parādot, izmēģiniet, kā vislabāk pieskarties, kustēt es, apstāties un atsākt, lai gūtu vislabāko efektu. Jautājiet, izsakiet priek�likumus, pārbaudiet, vai tas, kas ir tīkams masturbējot, der ari dzimumaktā. Galvenais � pārliecinieties, vai tas, kas der vienam, der ari abiem kopa.

Atveliet laiku un kopā ar partneri pārdomājiet, kas jums sagādā baudu masturbējot:

� kādā pozā jūs to vislabāk darāt

� vai jums vajadzīgi kādi balsti;

� ar ko jūs pieskaraties: ar roku, pirkstiem, ar kaut ko citu;

� ādas kust'bas, uzspiediens, ātrums, ritms,

� āds valgums jums nepiecie�ams;

� mēģiniet atbildēt uz �iem jautājumiem arī sava partnera v etā.

Lai sagādātu baudu partnerei jāpārzina ķermeņa valoda un jāapgust iemaņas tās lieto�anā. Kad jūs glāstāt partneri, atcerieties, ko redzējāt, pētot viņas dzimumorg us un vērojot viņu masturbējot. Lieciet lietā visu, ko esat apguvis, lai pieskārieni sagādātu baudu, un vienlaikus vērojiet, vai jūsu glāsti iedarbojas. Ja rīkojaties ar rokām, vērojiet partneres sejas izteiksmi, ādas krāsas izmaiņas, vedera muskuļu saspringumu un sejas piesark�anu, ja lietojat mēli, mēģiniet atbildes reakcijas uztvert ar o�u un gar�u. Paļaujieties uz partneres izdvestajām skaņām un elpas ritmu! Izjūtiet klitora reakciju un maksts savilk�anos, kā ari visa ķermeņa kustības zem jums.

Vispirms pārliecinieties, vai draudzenes ķermenis vēsta par komforta sajūtu, vai viņa ir atbrīvojusies no spriedzes un ir gatava sākt; ja viņa kaut kāda veidā izvairās un aizgrie�as, kopīgi iekārtojieties ērtāk Vai jtis spējat partneri vēl vairāk uzbudināt, aizskarot viņas krūtis, glāstot matus, turot roku vai pārliecoties viņai pāri?

Sāciet pieskārienus. Glāstot ar roku, izmēģiniet gan visu plaukstu, gan atsevi�ķus pirkstus Atdariniet kustības, kuras novērojāt, partnerei masturbējot Darbojoties ar mēli, jums nav īpa�as variē�anas iespējas, ta�u varat mēģināt atdarināt partneres mēles kustības skūpstoties. Iegaumējiet iegurņa kustības, viņai atsaucoties uz kairinājumu Atcerieties, ka partneres vēlmes ik reizi var but savādākas, tālab, lai apgūtu viņas iemīļoto "repertuāru", būs vajadzīgs laiks.

Ja partnere piepe�i vai pamazam pārstāj kustēties vai arī apklust, iespējams, ka uzbudinājums ir noplacis. Ja tas ir tā, sāciet visu no sākuma ar samīļo�anu un skūpstiem vai ari ar tām kustībām, par kuram esat pārliecināts, ka tās būs piemērotas.

Izmēģiniet da�āda veida glāstus � pārmaiņus ātras un lēnas pirkstu kustības, mīkstu un stingru meli Virzieties no klitora uz kaunuma lūpām, uz maksti un atkal atpakaļ Ja vien partnerei labāk nepatīk sauss kairinājums, pastāvīgi atjaunojiet valgumu, saslapinot pirkstus maksts izdalījumos vai arī savas siekalās. Atcerieties, kāds ritms viņai patīk vislabāk, un vērojiet, vai viņa to nepielabo sev pa prātam Vai viņai labāk tik maigas, vieglas, neritmiskas kustības? Ja viņa jums to parāda, apstājieties un sāciet atkārtot �āda veida kustības, ta�u atcerieties, ka, kulminācijai tuvojoties, parasti labāk der ritmiski, cie�i pieskārieni. Atcerieties, ka, sakoties orgasmam, nekad nav par daudz glāstu un mīļu vārdu.

Kas jums sagādā vislielāko baudu, kad partneris kairina jūsu dzimumorgānus, un kā �īs izjūtas mainās, viņam lietojot rokas, muti, dzimumlocekli vai kādu citu ķermeņa daļu:

� kāda poza jums tik vislabāk,

� kādas kustības, uzspiediens, ritms, kādās variācijās,

� vai nep ecie�ams valgums,

� kas jums vēl ir nepiecie�ams;

� kā mainās jūsu izjūtas, uzbudinājumam pieaugot;

� vai ir kāda at�ķirība starp izjūtām, jums pa�ai masturbējot un tad ja to dara partneris?

Cen�oties sagādāt baudu savam partnerim neietekmējieties no da�ādiem mītiem � ļoti iespējams, ka viņ� nemaz nevēlas raupjas kustības visu laiku un to, ka viss maigums tiek vienīgi dzimumloceklim Varbūt viņ� grib, lai viņu glāsta viegli, skūpsta maigi vai laiza ar mīlestību. Nevadieties pēc priek�statiem!

Tādēļ jums jāliek lietā intuīcija un jāizpiot partnera ķermeņa valoda. Jūs jau zināt, kāds viņ� izskatās, kad ir uzbudināts, kā mainās balss, kā viņa ķermenis ļaujas kaislei. Tagad jums jāiemācās noteikt erekcijas pakāpi, kā ari visniecīgākās izmaiņas ādas krasa un elpas ritmā. Ļaujiet, lai viņ� pasaka, vai tas, ko jūs darat, ir labi, un kā varētu vel tīkamāk.

Ar rokas kustību vai ķermeņa pozas maiņu viņ� lūgs, lai jūs pieskaraties dzimumloceklim Varbūt viņ� virzīs jūsu galvu le up; varbūt ļūs no viņa tīksmīga laiskuma nojau 1-siet, ka viņ� vēlas būt drīzāk ņēmējs nekā darītājs, un atvieglota izelpa, jūsu rokai virzoties lejup pa viņa ķermeni, apliecinās, ka darāt pareizi.

Un nu jūsu acu priek�ā ir nekļūdīgs partnera uzbudinājuma rādītājs. Viņa uzbriedu�ajam dzimumloceklim var būt daudz un da�ādi stāvokļi un noliecieni, da�ādi lielumi, tas jums pateiks priek�ā, ko darīt tālāk.

Jūs jau būsiet no vēro�anas iemācījusies, kā viņam patīk satvert savu dzimumlocekli. Paeksperimentējiet, jūs ta�u zināt, ka, ja vajadzīgs, varēsiet atkal atgriezties pie �ī iemīļotā satvēriena. Atbīdiet priek�ādiņu, ja viņam tas patīk, tad pakustiniet maigi ar lūpām. Apņemiet ar lūpām, tad ielieciet dziļi mutē, apļojiet ar pirkstu un īk�ķi apkārt galviņas pamatnes apmalei. Darbojieties ar vienu roku vai abām, uzlieciet vienu roku uz sēkliniekiem; iztieciet bez rokām, darbojieties tikai ar muti; novietojiet dzimumlocekli staip krūtīm vai kur citur, ja tas viņam sagādā baudu. Ik reizi vēro iet partnera reakciju!

Kā parasti, mainiet ātrumu, uzspiedienu, ritmu, kustības. Darbojieties lēnāk, ātrāk, tad apstājieties. Pārvietojiet pirkstus aug�up lejup, mainiet uzspiedienu, virzoties pāri apma-lītei. Paberzējiet dzimumlocekļa galviņu pret mitru plaukstu. Iesūciet dziļi vai sekli, sūkājiet kā konfekti, nolaiziet stīdziņu un jutīgo galviņas apak�malu; paņemiet mutē vienu sēklinieku. Mēģiniet visu ko un vērojiet, kā tas iedarbojas.

Viss virie�a ķermenis, tā erotiskā spriedze, vispārējais atslābums vai noraido�as kustības jums pateiks pi iek�a � turpināt vai mainīt virzienu. Ja partneris kaut nedaudz atvirzās, palēniniet tempu un darbojieties maigāk, ne jau visiem vīrie�iem patīk raupji glāsti. Ja viņa atbildes kustības ir stingras un tie�as, mēģiniet pastiprināt ari savas kustības un pieskaņot viņa enerģiju savējai. Ja viņ� guļ mierīgi un labsajūtā sten, turpiniet.

Protams, vērojiet viņa dzimumlocekli, kas tagad jau ir pieplūdis ar asinīm, ar skaidri jau�amām vēnām un kļuvis daudz tum�āks. Ja tas, ko jūs darāt, viņam ir tīkami, jus redzēsiet sīku �ķidri; ma plūsmu aug�up pa stīdziņu, kas pa-

ceļ dzimumlocekli augstak; jus novērosiet izmaiņas smar�ā un gar�ā, izdaloties pirmsejakulācijas �ķīdumam. Iespējama sēklinieku kustē�anās, izmēru maiņa, tie prieka reaģē uz katru pieskārienu.

Pārbaudiet, kas vel partnerim sagādā baudu Iespējams, ka viņam j)atik krū�u galu samīļo�ana vai sē�as apaļumu glāstī�ana. Varbūt viņ� pats nevar tos aizsniegt, tāpēc ejiet talkā. Paberzējiet savu ķermeni pret viņējo, izjūtiet viņa ķermeņa valgumu un spriegumu Rokai saglabājot ritmiskas kustības, pastiepieties un skūpstiet jiartnera līgtas. Kad viņ� tuvojas orgasmam, līksmojiet līdz ar viņu � lietojiet rokas, muti, visu savu ķermeni, ar para�ām kustībām un skaņām pieskaņojoties viņa baudkārajam priekam īdz pa�ai kulminācijai.

Kas jums sagādā vislielāko baudu, kad partnere kairina jūsu dzimumorgānus, un kā �īs izjūtas mainās atkarībā no tā, ar kādu ķermeņa da|u viņa jums pieskaras:

� kādā pozā jums patīk atrasties;

� vai jums patīk, ja atbīda pr ek�ādiņu, vai labāk to nedarīt,

� kādas kustības; uzspiediens, ātrums, ritms;

� kas vēl jums nepiecie�ams un kas patīk;

� vai ir kāda at�ķirība salīdzinājumā ar to, ko jūtat, pats masturbējot?

Dzimumlocekļa ievadī�ana ir seksualitātes kalngals, ļa tas tiek pareizi izdarīts, tas lieliski apliecina jūsu sa-plū�anu ar partneri, tā ir abpusēja bauda, lā�u katra cilvēka gatavība tam mēdz būt at�ķirīga. Da�kārt partneri

mēdz sakautrēties vai ari uzskata par labāku pagaidīt. Kā zināt, kad ir istais laiks? Kā ķermeņa seksuālā valoda var palīdzēt mīlētājiem?

Vīrie�a erekcija ir acīm redzama, viņ� ir gatavs grūdieniem un kustībām, viņ� iztēlojas dzimumlocekļa ievadī�anu un maksts aicino�o siltumu un valgumu. Sieviete, iespējams, jūt maksts karstumu un pulsāciju, tā �ķiet valga un tuk�a, tā alkst pēc piepildījuma. Abi var izjust muskuļu spazmas sē�as apaļumos, regulāras ritmiskas kustības vienam pret otai vai ari spriedzi, kas likvidējama, ķermeņiem saplūstot

Vinetis pievelk sievieti sev klāt, paple� viņas kājas un uzguļas viņai virsū vai ari izdara pavisam niecīgas kustības �aja virzienā. Sieviete jau ir izjutusi visas uzbudinājuma stadijas un reflektorās partnera kustības, tādas kā skūpsts ar mēli un pirksti maksti. Viņas krū�u gali ir piebriedu�i, maksts valga. Tomēr, atsevi�ķi ņemot, neviena no �im pazīmēm vēl neliecina par sievietes gatavību dzimumaktam, ta�u, ja viņa pievelk partneri sev klāt, uzliekot rokas uz viņa gurniem vai sē�as, vai arī satver dzimumlocekli un vada to, viņa nekļūdīgi ir gatava dzimumaktam Iespējams, ka viņa to izsaka ar muti, mēli, krūtīm un iegurni Atple�ot kājas, viņa gaida partneri ieguļamies starp tam Kad �is kus-tibas ir izdarītas, iespējama neliela ātruma samazinā�ana, partnerim koncentrējoties uz dzimumlocekļa ievadī�anu un iznirstot no iekāres dzīlēm Tam seko nekavējo�a tuvības atskārsme. Partneri tagad var atvērt acis, reizumis saskūpstīties, viegli atliekties atpakaļ, lai varētu viens otram rau dzīties sejā, ar to apstiprinot apzināto vēlmi nodoties visintīmākajiem pieskārieniem To darot, vīrie�a erekcija var ne daudz mazināties, tāpēc viņam mazliet jāpalidz

Kā lai pasaka, kad ievadī�ana nav īsti laikā? Vīrietim tas ir acīm redzami � viņa erekcija noplok, kad viņ� atvirzās nost vai atbida partneres roku. Sievietei �ādu nedro�uma pazīmju ii mazāk, lai gan daļēji par viņas nesagatavotību var liecināt sausums maksti, ja citkārt ta ir valga. Ta�u pat tad, ja �is valgums ir, viņa var izrādīt da�ādas nedro�ības pazīmes, nedaudz atvirzoties nost. cen�oties sakrustot kājas vai ari kā citādi ļaujot norimt uzbudinājuma pazīmēm. Viens no partneriem var atgriezties pie priek�spēles iepriek�ējām stadijām, pie tā punkta, kur abu vēlmes vēl saskanēja, un tad uzbudinoties kopīgi, mēģināt vēlreiz.

Ja viss ir kārtībā, partneri drīz vien nonāk pie dzimumlocekļa ievadī�anas. Ja tas bez grūtībām iebīdās valgajā makstī, viss ir kārtībā. Viss partneru ķermenis atbalso �ai kustībai ar acumirklīgu atslābuma sajūtu, iespējams, ar dziļu, vienlaicīgi izdarītu izelpu vai mirkļa pauzi, lai izgar�otu tuvību. Tad sākas uzbudino�ās dzimumakta kustības.

Kādā veidā no �eit minētajiem jūs signalizējat partnerim, ka esat gatavs dzimumaktam? Kā viņ� signa izējums? Kādā veidā jūs ziņo at, ka neesat tam gatavs? Kā viņ� to izrāda?

� kustības.

� reflektoras kustības,

� krū�u galu, dzimumlocekļa vai klitora erekcija;

� dzimumlocekļa vai mēles kustības;

� balss tonis.

Pozai ir liela nozīme. Ar tās palīdzību var mainīt dzimumlocekļa ievadī�anas dziļumu, iegūt veselu at�ķirīgu izjūtu gammu, dāvāt sievietei tik gaidīto klitora orgasmu, kas savukārt partnerim dod iespēju pa�am ātri sasniegt orgasmu; pozu mainot, dzimumakts kļūst vieglāk vadāms, partneri var ieskatīties viens otram acīs, pietuvoties un attālināties. Kādu pozu izvēlēties? Kāda poza sniegs lielāku baudu tagad un kāda pēc brī�a? Atbilde jāmeklē izsma cinatā ķermeņa valodā

Laba poza ir tāda, kurā mīlētāji jūtas labi, nav saspiin-dzināti, spēj izbaudi arvien pieaugo�ās izjūtas makstī, dzimumloceklī, klitorā, kas vēlāk pārņem visu ķermeni.

Poza, kas nav piemērota, vai nu sākumā, vai mīlē�anās laikā rada netīkamas izjūtas, baudas sajūta noplok un zūd partneru uzmanība, vai nu viens, vai abi var pārtraukt kustības, aizgriezties, atvērt acis vai izvairīties. Iespējams, ka vīrietim sajūk ritms vai nākas apstāties, lai mazinātu saspringumu plecos vai kājās, varbūt sieviete sāk j īs uzbudinājuma zudumu, jo kli ors netiek kairināts vai ari maksts stimulācija nav atbilsto�a.

Iespējams, ka poza ir parak laba un abus neizbēgami tuvina orgasmam, 1 tas vel nav vēlams. Drud�ainas kustības vai arī pilnīga apstā�anās, izmisīgi cen�oties kontrolēt notieko�o, var norādīt, ka nekavējoties jāmaina poza, ja vien nevēlaties pāris minu� 1 laikā piedzīvot kulmināciju.

Ja poza ir nepiemērota, tā jāmaina. �o pārslēg�anos diktē partneru vēlme. Ja vīrietis gri > iespiesties dziļāk, izrādot to ar grūdieniem vai pievelkot partneri cie�i klāt nākamreiz jāmēģina poza, kurā sieviete apvij kājas ap vīrie�a ķermeni. Ja partnere vēlas seklāku iespie�anos, ko viņa izrāda atvirzoties vai cen�oties palēnināt tempu, tad jāmēģina ievadī�ana no sāniem vai no aizmugures. Ja klitora kairinājums ir par mazu � un tā tas ir daudzās pozās, jāmēģina poza, kurā klitoram tiek ķermeņa spiediens vai pieskārieni. Ja mīlētāji, atvirzoties atpakaļ, liek manīt, ka vēlas skatīties viens otram acīs, jaizvēlas poza, kurā partneri ir nedaudz atstatu.

Nereti �is maiņas iniciators ir vīrietis, ja viņ� ir uzņēmies vadību, bet sieviete savas vajadzības izpau� mazāk uzkrīto�i. Abi partneri nedaudz pavirzās izraudzītajā virzienā, vē-ilgi sekojot, vai nezūd saskaņa. Tā ir kā deja, kurā kāds apbrīnojams mehānisms liek ķermeņiem kustēties unisonā, saglabājot vienādu ritmu un ātrumu. Ja �o deju veic nemākulīgi, vienam grū�ot, bet otram pretojoties, viss var beigties ar dzimumlocekļa izslīdē�anu no maksts. Da�kārt, kā tas tuvības brī�os gadās, kāds no partneriem var teikt "nē", ja otra cilvēka bezvārda priek�likums izsaucis viņā dabisku pretestību. Iespējams, ka viens no partneriem izdve� �ēlabainu skaņu, pēk�ņi apstājas, aizgrie�as vai arī skaļā balsī paziņo savus iebildumus.

Par laimi, piemērotu pozu var atrast ikviens. Seksa rokasgrāmatās iekļautas apmēram 100 pozu, ta�u vairums cilvēku, uzsākot mīlas pilnas attiecības, lieto tikai 2-3 iecienītākās. Tomēr der pamēģināt vēl kādu, ne jau tikai novitātes labad, bet gan tāj^ēc, ka maz ir tādu pozu, kas atbilstu visu vajadzībām, daudzas apmierina tikai vienu partneri Īsti mīlētāji tās variē atkarībā no noskaņojuma un konkrētā brī�a fiziskajām prasībām, viņi arī papla�ina savu kodēto sazinā�anos, ietverot tajā norādi par pozu. Pamēģiniet ar pirkstgalu uzsitieniem norādīt virziena maiņu vai ari svara sadalījuma maiņu. Mēj niet ņemt palīgā skaņas � murminā�ana varēt 1 nozīmēt ma ņu no kreisās uz labo pusi zīmīgs dvesiens � īstās vietas sasnieg�anu. Ar laiku �īs kodētās frāzes kļūst par mīlē�anās sastāvdaļu un pārvirzī�anās uz pareizo pozu izdodas bez grūtībām.

Kādas no �īm pozām jūs izmantojat: da�kārt, daudz, nemaz? Kas jums tajās patīk? Kādas izjūtas tās rada?

� radicionālā poza;

� sieviete virsū;

� evad'�ana no aizmugures;

� evadī�ana no sāniem.

Sieviete sē� jāteniski uz vīrie�a, atliekusies atpakaļ, lai spētu kontrolēt ievadī�anas dziļumu, vīrietis ļauj viņai izdarit kustības.

Abi nedaudz pasniedzas viens otram pretī un spēj pieskarties un glāstit art partneres klitors ir viegli pieejams

Sē�ot paritiet is var skūpstīt sievietes krūtis, bet viņa ar rokām apņem partnera galvu. Viij� stingri satver sievieti ai abām rokām.

Atliecoties atpakaļ, sietiete svaru pārnes uz rokām, vīrietis skūpstot partneres kRUTis un vēcleru, sniedz viņai papildu baudas izjūtas.

Ko vēl var mainīt dzimumakta dejā? Var mainīt ātrumu � no vislēnākajām kustībām līdz ātriem grūdieniem, kas neizbēgami noved līdz kulminācijai. Var mainīt ritmu - no regulāra līdz neregulāram un saraustītam. Var apturēt kustības, vēl vairāk kāpinot iekāri. Da�āds var būt arī dzimumlocekļa ievadī�anas dziļums � da�kārt līdz pa �am maksts galam, citkārt tik tikko ievadot. Var da�ādot arī grūdienu uzspiedienu � no stingra un dro�a lidz vieglam un smalkam.

�ādi variējot, vienkār�a "iek�a-ārā" kustība kļūst par sare�ģītu baudas deju. To var pielāgot katra brī�a vēlmēm � sākumā, iespējams, vēlami būtu viegli, maigi grūdieni, kas pamazām, kulminācijai tuvojoties, kļūst arvien dziļāki, stingrāki un ātrāki. Lai ari �īs pārejas no lēna uz āti�, no sekla uz dziļu, no viegla uz stingru ir klasiskas, mēs tās varam piemērot savam noskaņojumam Stundām ilgi neprātīgi balansējot uz orgasma robe�as, kulminācija var sākties no pavisam niecīgām kustībām, kas liek abiem partneriem pārkāpt �o robe�u. Ja mēs esam gatavi orgasmam, tas var notikt pat pēc pāris minū�u ilgiem dziļiem un vareniem grūdieniem. Orgasmu var sasniegt ari pēc gandrīz vai matemātiski vienādotām kustībām: senās Ķīnas seksa rokasgrāmatas ieteic ātru un lēnu, dziļu un seklu grūdienu kombināciju stingri noteikta secībā.

Kā lai partneri zina, kas ir vajadzīgs kulminācijai? Ja pa brīdim dzimumorgāni mums ziņo par savām vēlmēm un ja mēs iemācāmies to saprast, varam �īs vēlmes piepildīt. Kā vienmēr, vienīgais veids, kas palīdz, ir mēģinājumi. Mēģiniet, atrodiet to, kas sagāda baudu, un nekādā gadījumā nevajag iedomāties, ka tikai stingri, ātri, dziļi un regulāri grūdieni spēj novest līdz orgasmam.

Arī partneris mums dod nepārprotamas zinās � atvilzi �anās atpakaļ vai pārslēg�anās uz priek�spēli nereti nozīmē to, ka vajadzīgas lēnākas, seklākas, vieglākās kustības; pievilk�ana tuvāk, piespie�anās, papildu uzspiedieni nozīmē pretējo blposana, kas apstājas, tad atsākas, var nozīmēt vēlmi pēc ķircino�iem, neritmiskiem grūdieniem Vērojiet arī netie�us signālus, tādus kā vīrie�a viegls un lēns skūpsts vai arī sievietes roku darbo�anās ap dzimumlocekli. Vērojiet ari tās kustības, kas nav veltītas jūsu baudai. �ādi jus varēsiet izprast, kā partneris vēlas mīlēties.

Da�kārt vispareizākais ir pilnīgi apstāties, ne jau neveiksmes dēļ, bet vienkār�i tālab, lai atvilktu elpu Tad mēs sapratīsim, ka nav vajadzīgs ne ātrums, ne ritms ne dziļ� un stingrs uzspiediens, bet drīzāk gan apskāviens, smaids un skatiens, pirms atkal iegrimstam kaisles valstība.

Cen�anās panākt kopēju orgasmu ir lielisks mērķis. Mēs nevaram nedz cerēt uz vienlaicīgu kulminē�anu, nedz ari pieprasīt to (lai gan ta būtu vēlama), ta�u mēs varam censties panākt so kopību, ievērot kopējās saistības vienam pret otra orgasmu Mēs nedrīkstam samierināties ar situāciju, kad viens partneris to izbauda ik reizi bet otrs � nekad.

Vispirms jāatgādina par seksuālajiem cikliem. Mī estība un veiksme vel nebūt nenodro�ina vienlaicīgu orgasmu. Pat sievietēm, kuras viegli spēj kulminēt, no uzbudinājuma sākuma līdz orgasmam var paiet vairākas stundas, turpretī vairums vīrie�u, it īpa�i attiecību sākumā, kulminē bez grūtībām paris minū�u laikā. Lielākoties vīrie�u un sievie�u kulmine�anas cikli radikāli at�ķiras, tapec jābrinās, ja vispār kādreiz tos izdodas saskaņot.

Nākamais � lietojiet ķermeņa valodu. Vai spējat noprast, kad partneris tuvojas kulminācijai? Vai partneris ir iemācījies noteikt, kad jUs esat sasniegusi kulmināciju? Ja jīis to varat, pusceļ� jau ir veikls.

Mācieties izjust kaisles izpausmes, pamanīt visniecīgākās at�ķirības uzbudinājuma pakāpē. Iemācieties at�ķirt, kad jūsu partnere ir aizrāvusies līdz ar jums, kustoties un kliedzot, pati ne tuvu nebūdama orgasmam. Iemācieties izjust, kad partneris izdara kustības tuvu pie robe�punkta, kad viņa grūdieni kļūst ātrāki un dedzīgāk Iemācieties at�ķirt istu kaisli no tēlotas. Iemācieties nekavējoties novērtēt vissīkākās nianses, un tad darbojieties

Dzimumaktā ķermeņa valoda ii ļoti daiļrunīga. Virietis tuvojas orgasmam, bet siet ieies atvērtās acis un atslābinātais ķermenis rāda viņas patieso emocionālo stāvokli.

Darbojieties, lai liktu savai partnerei kustēties ātrāk vai ari palēninātu partnera tempu. Vīrietis var iemācīties nojaust savas orgasma tuvo�anās pazīmes un nekavējo�i mazināt kaisli vai nu domās, vai īstenībā. Te palīdz skaitī�ana

no 100 atpakaļ vai arī jebkur� līdzīgs prāta vingrinājums, kas novirza vīrie i domas no dzimumlocekļa, ta�u da�kārt gan nelīdz nekas cits kā vien dzimumlocekļa maiga izvilk�ana no maksts.

Ari sieviete var uzņemties vadību. Sākumā viņa var likt vīrietim samazināt ātrumu, atgrezties priek�spēlē, novērst viņa uzmanību no dzimumlocekļa, uzrunājot viņu mīļiem vārdiem Viņa var ņemt vadības gro�us savās rokas, ja jūt, ka partneris straujāk tuvojas kulminācijai nekā viņa, tapec, pārmaiņus piekopjot orālo seksu un skūpstoties, partneriem jācen�as vienam otru uzbudināt. Ja tuvojas robe�a, sieviete var nedaudz saspiest dzimumlocekli ap tā valnīti Pēc 3-4 sekundēm vīrie�a uzbudinājumam vajadzētu noplakt, un tad, kad erekcija ir vājāka, partnera elpo�ana brīvāka, ādas krāsa atjaunojusies, var atkal turpināt.

Ir daudz veidu, kas sievietei paātrina orgasma tuvo�anos. Ja priek�spēlē visa uzmanība liek veltīta viņai, tas var likties savtīgi attiecībā uz. vīrieti, ta�u pēc dzimumlocekļa ievadī�anas abi partneri var ātri sasniegt orgasmu. Ļoti svarīgi ir atvēlēt pietiekami daudz laika visa sievietes ķermeņa kairinājumam � krūtīm, sē�as apaļumiem, daudzajām erogēnajām zonām un it īpa�i dzimumorgāniem. Ļaujiet, lai viņa pati pasaka, kad ir gatava dzimumlocekļa ievadi �anai, turklāt abiem jā saprot, ka ievadī�ana var mazināt viņas iekāri, jo, lai arī uz mirkli, uzbildinā�ana tiek pārtraukta. Ja tas tā notiek, mēģiniet �o uzbudinājumu atjaunot. Tas vai likties uzspēlēti, ta�u būtībā ir tikpat 'dabiski kā dzimumakts. Ja sieviete spēj kulminēt masturbējot, tad noteikti kopā ar partneri var atrast pozas, kurās viņa vienlīdz labi izbauda orgasmu arī dzimumaktā. Varbūt viņai ir vajadzīga poza, kura var izjust uzspiedienu uz klitora, un tā kustinā�ana pie katra grūdiena. Ja sieviete ir virsu, abi partneri var aizsniegt klitoru un tam pieskaities. To pa�u var panākt, guļot uz sāniem vai uz vēdera. Pat tradicionālajā poza var panākt partncies papildu uzbildinā�anu, ieslidinot plaukstu starp ķermeņiem. Atcerieties: lai sasniegtu orgasmu, nebūt nav jāveic pilns dzimumakts � savstarpēja masturbe�ana ar roku vai muti var dāvāt vienlaicīgu orgasmu, tomēr, ja, nododoties orālajam seksam, kādu no partneriem pārņem neprātīgs orgasms, ieteicams nedaudz atvirzīties, lai nejau�i neievainotu mīļotā cilvēka vārīgākās vietas.

Kad, neatkarīgi no paņēmiena, jūs tuvojaties orgasmam, nezaudējiet saziņu � iespējams, ka ii kas tāds, kas var orgasmu pietuvināt vai uz mirkli attālināt. Sākumā, kad ļūs to mēģināsiet, zudis spontanums, nāksies apstaties un atsākt no jauna, ta�u ķermeņa valoda visai drīz jums palīdzēs sasniegt vienlaicīgu kopēju orgasmu.

Abi partneri jau zina, kā pārliecināties, vai uzbudinājuma līmenis abiem ir vienāds. Izvēlieties 3 veidus, ka jūs cen�aties saskaņot savas vēlmēs. Padomājiet par 3 citiem veidiem, kuri jums un jūsu partnerim var palīdzēt savstarpēji vēl labāk pieskaņoties.

kran�i orgasmu dēvē par "mazo nāvi¹¹, ta�u lielākoties tas ii kalngals dzīves baudā Uzbudinājums krājas, partneri neizbēgami virzās pretī ūdenskritumam un, �ķērsoju�i ta malu, ienirst straumē. Katrs cilvēks orgasmu izjūt citādi ari katru reizi tas var būt savādāks � reizēm ka mierpilna nopūta, citkārt � vesels izjūtu vulkāns. Vīrietis orgasmu vairāk izjūt tie�i dzimumloceklī, sieviete to uztver ar visu ķermeni Ja viņa izbauda gan klitora, gan maksts orgasm 1, tad, iespējams, izjūt at�ķirību starp tiem � klitora orgasms izraisa spēcīgas, pat pārdabiskas izjūtas, bet maksts orgasms vairāk jūtams dzi|āk ķermeņa iek�iene.

Gan vīrietim, gan sievietei �is pārdzīvojums ir atkarīgs no fiziskas saskarsmes un no dzimumaktam atvēlētā laika, no tā, vai mīlē�anās ir bijusi īsa un a�a vai arī tā ir pagājusi kā ilgsto�a ekstāze, ar apstā�anos un atkalatsāk�anu. Turklāt mēdz būt atkārtoti orgasmi, vairākkārtīgas kulminācijas, kas līdz �im tika uzskatītas vienīgi par sievietes privi lēģiju. Starp vairākkārtējiem orgasmiem nepiecie�ama atstarpe, galvenokārt vīrietim; �ādi atkārtoti orgasmi turpinās ilgāk � ilgākais orgasms esot turpinājies veselas 43 stundas!

Abi pat met i kustas lēni un ritmiski un kaislei augot, apkampjas Sievietes maksts, asnnm pieplūstot, piebi iest, vīrie�a sēklinieki nedaudz paceļas un dzimumlocekļa galviņas apmale pietūkst Sievietes roka, kas satvērusi pa�as krūti, uzbudina viņu vēl vairāk

Partneri turpina virzīties pretī robe�punktam, skaid ri redzams viņu muskuļu spriegums Partneres maksts uzbriedusi lai cie�āk ap tvertu dzimumlocekli, vīrie�a spēcīgie grūdieni erekciju vēr� vēl pilnīgāku Iespējams, ka uz viņa ādas paradās "seksa sārtums".

Sieviete atliekusies atpakaļ, abiem uzsakot kulmināciju Viņas muskuļi sāk savilkties, sēklas �ķīdums sāk plūst pa izvadkanālu Partneru elpo�ana, asinsspiediens un pulsa bie�ums sasniedz kulmināciju, viņiem cie�i apkampjoties.

I�artiu ru m reizē kustoties, steneies iegul ņa sanāk�anās spirālveidīgi put iet uz maksu ainas piebriedu�ais kliiois arī var sat likties. Vīrie�a dztnnim loceklis sāk ejakuk t i idēji ik pēc 4 vai 5 sekundēm Kad vīrie�a sēklas �ķīdums ie�ļācas sievietes ķermeni, 1 iņas maksts atveras, lai to uztvertu. Vīni abi kulminē tas ilgst sākot nu da�ām īsām kautrākajām, līdz pat 15 sekundēm, viss mīlētāju ķermenis atsaucas uz �o iz jūtu kalngalu

Kas ir nepiecie�ams orgasma laikā? Lai arī mīlētāji kulminējot vairāk nekā jebkad saplūst ar sava partnera sirdspukstiem, elpu un kustībām, viņu vajadzības tomēr ir at�ķirīgas, varbūt tikai pavisam nedaudz Kā parasti, vislabāk

līdz piemērots pieskāriens. Izmisīgi grūdieni, t mijoties kulminācijai, iespējams, norāda uz nepiecie�amību pec stingras saskarsmes; partnere var vēlēties spēju, spēcīgu kairinājumu, nereti daudz stiprāku, nekā tas bijis vajadzīgs lai sasniegtu �o robe�stāvokli; gan vienam, gan otram ii nepiecie�ama pārliecība, ka, orgasmam tuvojoties, partneris neapstāsies. Izmēģiniet arī maigus pieskārienus pie sejas, muguras vai sē�as apaļumiem, tas bie�i ir tie�i tas kas papildina kulmināciju. Turklāt nevajag aizmirst skaņas � kopējus vaidus, mīlas vārdus vai ekstāzes izsaucienus, baudai parejot orgasmā.

Ko jūs izjūtat, tuvojoties orgasmam? Aprakstiet savas izjūtas orgasma laikā. Vai �īs izjūtas ir atkarīgas no tā, kā jūs sasniedzat orgasmu, va arī no tā, kāda veida orgasms tas ir? Kas jums nepiecie�ams kulminējot � klusēt, izdot kādas skanas, tikt cie�i vai maig apkamptam, kliegt, kustēties vai sastingt?

Vai jūs sasniedzāt orgasmu? Tikpat svarīgi ii tas, vai arī partneris to izbaudīja? Mīlētāji parasti jūt, vai piedzīvo kulmināciju vai ne, grūtāk ir, it īpa�i attiecību sakumā, pateikt, vai partneris to vispār ir izbaudījis, un, ja ir, tad kurā brīdī. Vīrietim nav viegli saprast, vai vēl jāturpina, sievietei � vai partneris vel spēj turpināt.

Vīrie�a kulminācijas izpausmes �ķiet ļoti uzskatāmas Glāstot dzimumlocekli ar roku vai muti, iz�ļāktais, biezais, viskozais sēklas �ķidrums ir pazīme, ko nevar nepamanīt Da�kārt der iegaumēt pazīmes, kas novērojamas īsi pirms tam � asiņu trauk�anās aug�up pa dzimumlocekli, niecīga pirmssēklas �ķidruma izdalī�anas, ko var izjust ar roku vai muti. �īs pazīmes palīdz sagatavoties gaidāmajam visatbilsto�ākajā veidā.

Ja dzimumloceklis tiek ievadīts makstī, kulminācijas izpausmes noteikt ir giutāk. Stingruma sajūta, dzimumloceklim izple�oties makstī, ejakulācijai raksturīgā pulsācija, sēklas �ķidruma radītais papildvalgums � to visu var skaidri sajust. Ta�u da�kārt ari ne. Tāpēc labāk ievērojiet arvien skaļākos izsaucienus, spējo ātrumu un grūdienu pastiprinā�anos, izmaiņas elpo�ana un ādas krāsā. Nereti vīrietis mēdz īpa�i saviebt seju, ieraut lupas vai spēcīgi izpūst gaisu, viņ� var piekļauties pie partneres vai sagumt pār viņu, velēties viņu skūpstīt vai ielūkoties acīs, var sniegties pēc krūtīm vai sē�as apaļumiem. Var ari vienkār�i dziļi izelpot un atslābināties.

Sievietei kulmināciju noteikt ir grūti, pazīmes mēdz būt da�ādas. Izkliedzieni un spējas kustības var nozīmēt milzu uzbudinājumu, kas vēl nebūt nav orgasms; sieviete var arī kulminēt, viegli uzelpodama vai ari vispār klusēdama. Vieglāk ir vērot citas pazīmes, kas radniecīgas vīrie�a ieakcijai � muskuļu saspringums, pēk�ņa liek�anas pēc ķermeņu labākas saskarsmes, kāju apvi�ana ap vīrie�a ķermeni, roku sa�ņaugsana.

Sagādājot baudu ar roku vai muti, pazīmes ir labāk saskatāmas. Iespējams pēk�ņs valguma pieplūdums vai spēja ķermeņa izdalījumu konsistences maiņa. Var nedaudz mainīties to gar�a un aromāts. Var mainīties maksts noliekums vai sakļavums, makstī ievietotais piiksts var izjust tās sa-kļau�anos. Ja dzimumloceklis ir makstī, vairāk jāpaļaujas uz dzirdi un redzi, lai gan nereti jutīgs dzimumloceklis spēj uztvert maksts kustības un prot tām atsaukties.

Nereti gadās, ka sieviete pakļaujas kārdinājumam un tēlo orgasmu. Tas nav grūti, jo pirmsorgasma pazīmes ir ļoti līdzīgas pa�am orgasmam. Abu partneru izsaucieni, kustības, elpo�anas ritms un sirdspuksti var būt tik līdzīgi, ka tos grūti uztvert atsevi�ķi, tapec vīrietim, ja viņ� pats kulminē, ir viegli uztvert partneres signālus kā orgasma izraisītus, bet partnerei vēlāk negribas atklāt patiesību.

Tātad, kādas ir pavisam nekļūdīgas orgasma pazīmes sievietei? Vai var būt pilnīgi pārliecināts par to? Attiecību sākumā par to var dro i liecināt vienīgi maksts savilk�anās, lai gan ari vieglais sārtojums virs krūtīm sievietei reti kad parādās bez īsta orgasma Klasiskās pazīmes: izsaucieni, sa-�ņaugtas rokas, neskaidra runa � tikpat labi var būt mīlas pilnas līdzdalības radītas. Lai iepazītu mīļotā cilvēka orgasmu, nepiecie�ams laiks.

Sieviete, kurai nav orgasma, iespējams, ir noba�ījusies, bet vīrietis, kam nav erekcijas, krīt panikā. Glu�i tāpat, sievietei ilgsto�i nesasniedzot orgasmu, vīrie�a pa�pāi-Iiecinātība var tikt iedragāta, jo viņ� var to uzskatīt par savu vainu. Vienīgais dabiskais veids, kā at�ķetināt jebkuru no �ādiem sare�ģījumiem, ir, uzmundrinot partneri, ļaut viņam dalīties savās ba�ās. Stabilās attiecībās sare�ģījumi rodas nevis mīlestības trūkuma dēļ, bet gan tāpēc, ka virsroku ņem bailes no neveiksmes, nosodījuma vai vil�anās Tas viss aiz�ķ rso ceļu orgasmam, un vienīgai; dro�ais ceļ� �ajā gadījumā ir godīga izskaidro�anās

Ja mīlētājam liekas, ka partneie tēlo un viņai nav bijis labi, vai arī ja vīrietim vājinājusies erekcija, vispirms jāpārvar bailes. Varam apkampties, mierināt, piekļauties, skūpstīties un maigi pieskarties, lai paustu savu mīlestību Ja nejūtamies dro�i, lai izrunātos, varam aplinkus pajautāt, vai ir vēl kaut kas nepiecie�ams, vai ari glu�i vienkār�i izrādīt savu maigumu un raudzīties, vai tas rod atbalsi. Partnera orgasma trūkums nav nekāds noziegums, un, ja mēs, nezaudējot tuvību, sazināmies, �is stāvoklis ilgi neturpināsies. Vispiemērotākās ir sarunas par to, kas uzbudina. Kad uz orgasmu var dro�i cerēt, visas bailes izzūd.

Da�kārt gadās, ka mīlē�anās kaut kāda iemesta dēļ jāpārtrauc īsi pirms viens no partneriem sasniedzis kulmināciju. �āda situācijā abus mīlētājus pārņem spēcīgas izjūtas. Vīrietis var izjust neizturamu uzbudinājumu dzimumloceklī un sēkliniekos, sievietei �īs izjūtas koncentrējas gū�ās, sē�as apaļumos, dzimumorgānos, krūtīs un vēderā. Abiem seksuālā spriedze var pārvērsties par aizkaitinājumu vai pat dusmām. To var nojaust, redzot partneri bie�i, sekli elpojam, saraujamies �okurā vai runājam asi un aprauti. �o spriegumu palīdz mazināt atslābinā�anās, dziļa elpo�ana un ķermeņa izvingrinā�ana. Varam piedāvāt partnerim viegli pamasēt vēderu, muguru vai citu komforta zonu, lai noņemtu uzkrāju�os spriedzi. Ta�u reizēm kulminācijas nesa-snieg�ana var ari dot erotisku pacēlumu, kas visu dienu ļauj aizvadīt uzbudinājuma stāvokli, vai saglabāt �o pacēlumu vismaz līdz tam laikam, kad atkal varam būt tuvi Mēs varam izgar�ot �o seksuālo spriedzi, dodoties ikdienas darba gaitās, un sevī nosolīties, atgrie�oties mājās, pie pirmās izdevības �o "darbu" pabeigt, un parūpēties, lai �oreiz viss būtu godam padarīts.

Uzbudinājums ir pārgājis, vismaz uz kādu laiku, ta�u brī�i tie�i pec kulminācijas var kļūt par neatņemamu mīlē�anās sastāvdaļu, jo ķermeņi turpina sazināties ari tad, kad kaisle noplakusi. Ziņas, ko pavēstām viens otram, ir tikpat svarīgas kā tās, ar kurām apmaināmies orgasma karstumā.

Kad elpa nomierinājusies un pulss normalizējies, pir mais, ko vēlamies, ir eiti iekārtoties, atslābināt muskuļus, kuru spriedzi mēs uzbudinājumā neesam pamanīju�i, jo sāpju sajūtas tiek nomāktas. Ievērojiet, kā notiek ķermeņu atvieno�anās un novieto�anās ērtā stāvokli. Vīrietis mēdz būt izteikti jūtīgs, pieskāriens dzimumloceklim viņam �ķiet nepanesams, savukārt sievietei patīk just nomierino�u roku uz dzimumorgāniem.

Nereti viens no partneriem vēlas kaut uz mirkli pabūt viens un "ieiet sevi" To viņ� izsaka, atvirzoties fiziski, aizgrie�oties vai aizverot acis. Ja turpretī otrs vēlas tuvību un partnera ricibā saskata atstum�anu vai pat attiecību nolieg�anu, var rasties sare�ģījumi Lai saprastu partnera nepiecie�amību emocionāli attālināties pēc dzimumakta, nepiecie�ama abu partneru uzticē�anās un izpratne

Pēc orgasma, kad ķermeņi atslābst, partneri velta viens otram maigus vārdus. Vīrie�a erckcija pakāpeniski noplok, sēklinieki atgrie�as savās vietās. Sievietes dzemde paliek atvērta vēl apmēram 1/2 stundu, lai ļautu spermai mērot ceļu uz olnicām, tad, tāpat kā dzimumorgāni, tā atgrie�as

normālā stāvokli. Krfitis atgūst parasto jutīgumu, areola samazinās, krū�u gali saplacinās. Abiem partneriem muskuļu tonuss kutas, elpo�ana un pulss normalizējas. Uzbudinājuma sviedri no�ūst, un āda atgūst ikdieni�ķo jutīgumu.

Jūtoties brīvi, cilvēki mēdz rīkoties da�ādi � da�s dīkā labsajūtā gul�ņā, da�s enerģijas pilns metas darboties. Noliku�ais liek mums pilnīgi atslābināties un iztuk�oties, domas izgaisu�as, raizes izzudu�as. Ārēji tas izpau�as kā piesarkusi āda, pievērtas vai puspievērtas acis, atslābu�i sejas panti un nesasprindzināti locekļi. Elpa ir mierīga, dziļa un lēna. Ada �ķiet silta un maiga, muskuļi' atslābu�i un pulss nomierinājies. Runa var būt nedaudz neskaidra, balss maiga un rāma, gandrīz kā bērnam.

Reizēm �āda atslābinā�anās rada vēlmi pabūt vienam un

iegrimt apcerē. Lai gan mīlētāji parasti vēlas apskauties, maigi pieskanies un mierīgi un atklāti parunāties, izjūtot patiesu maigu tuvību. Tas ir īstais brīdis atzīties mīlestībā vai dalīties atmiņās par pagātnes notikumiem. Var arī pasapņot par nākotni vai kopīgi laisties miegā

Iespējams, ka mīlē�anās ir novedusi jūs pie cita veida reakcijas un jūs pārņēmusi pasaules iekarotāja enerģija. Iek�ēji jus jūtaties stipri un darbīgi, varbūt pat atskabar-gaini gribat kustēties, runāt, svinēt, rīkoties. Partneris redz, ka jūs grozāties mētājaties, nespējat mierīgi nogulēt. Acis vaļā, musku|u tonuss augsts, sasprindzinājums nav zudis, jo adrenalīns vēl iedarbojas. Elpo�ana ir bie�a, pulss normāls, runa ātra un enerģiska, varbūt pat neapturama. Ir izteikta vēlme kustēties: runāt, meklēt ēdamo, mazgāties, celties un doties ārā. Varbūt gribas paķircināties un uzsākt cīkstē�anos. �āds garastāvoklis vairāk nekā jebkas cits var novest pie pēcorgasma strīdiem. Starp �im divām galējībām ir daudz starpposmu, bez tam, atslābums var pārvērsties par nepiecie�amību rīkoties, bet sākotnējam enerģijas uzplūdumam var sekot atplūdi un miegs. Sliktāk ir, ja �is reakcijas partneriem ir at�ķirīgas � ja vīrietis ir miegains, bet sieviete grib uzēst, ja sieviete ir atslābinājusies, bet vīrietis gatavs kaut kur doties. �ādās situācijās abiem ir jāgrib piemēroties partnerim, pielāgojot kustibas, runas toni, elpo�anas un enerģijas līmeni.

Ko tālāk? Mēs sākam staipīties un jūtam zināmas neerti bas, mūsu maigās guļamistabas balsis un liegās uzbudinājuma diktētās kustības pazudu�as. Tas nozīmē, ka mīlē�anās ir beigusies laiks atgriezties ikdiena Ta�u pēc zināma laika varam atkal pievērsties viens otram Kāds uzbudinājuma impulss var iztraucēt sievietes miegu un viņas rokas sāk pārstaigāt partnera augumu. Jutekļi atmostas, un viss sākas no gala.

Kā jūs jutāties brī�os, kas seko tūlīt pēc mīlē�anās:

� ko jūs vēlaties darīt/teikt;

� kādas ir jūsu izjūtas;

� ko jūs gaidāt no partnera? Kā jūs protat pateikt, kas jums vajadzgs? Kā tas, kas jums vajadzīgs, ma nās atkarībā no situācijas? Kā jūs izsakāt savas vēlmes partnerim;

� ko jūsu partneris vēlas darīt/teikt;

� ka vm� jūtas;

� ko viņ� gaida no jums? Kā jūs saprotat, kas t ek gaidīts? Kā partneris jums izsaka savas vēlmes;

� ja jūsu vajadzības at�ķiras, kā jūs varat tās saskaņot un rīkoties ta lai abu vēlmes būtu apm er nātas?

IV NODAĻA

Stājoties ar kādu seksuālās attiecībās, mums paveras visda�ādākās seksuālās un emocionālas iespējas � mēs varam pieņemt lēmumu ar �o cilvēku vairs nesatikties, ta�u, ja nolemjam attiecības turpināt, ar katru tik�anos, katru pieskārienu un katru mīlas aktu mēs stiprinām savas attiecības un to iespējas

�ajā nodaļa apskatītas seksuālo attiecību turpinā�anas iespējas gan fiziski, gan emocionāli. Patiesībā �īs abas dimensijas ir viena no otras atkarīgas, jo mūsu spēja izjust kādu fiziski ir saistīta ar spēju just emocionāli, tāpēc, apgūstot jaunas iemaņas fiziskās baudas snieg�anā, uztver�ana un paildzinā�anā, mēs varam uzlabot savas attiecības an emocionāli, bet, izpētot emocijas un bagātinot tās, mēs uzlabojam arī seksuālās attiecības, un tās sniedz mums arvien lielāku baudu.

Attiecībās ar seksuālo partneri mūs var pārņemt visda�ādākās emocijas. Var gadīties, ka nākas saskarties ar emocionālu negodīgumu, intereses zudumu seksa vai iekļūt mīlas trīsstūrī Un, glu�i otrādi, mēs varam vēlēties attīstīt savu tuvību ievie�ot jauninājumus guļamistabā, liekot lielā izdomu un sākot atklāt savas dziļākās emocijas.

Ar ķermeņa valodas palīdzību mēs iemācāmies saskaņot savas izjūtas un vēlmes, kā balvu pretī saņemot mīlestību, kas būvēta uz stipriem pamatiem � mīlestību mū�a ilgumā

Lai brīvi izprastu ķermeņa valodu, labi jāpārzina emociju izteiksme. Ja gribam, lai attiecības būtu mīlas pilnas, jāiepazīst pilns emociju spektrs, jāmācās no tā sauktās emocionālās vārdnīcas un jāprot saskatīt �īs izjūtas partnerī Mūsdienu sabiediībā tas var būt diezgan neērti � cilvēki kautrējas izrādīt jūtas, apslāpē un apkaro tās. Tā darīdami ikdienas dzīvē, mēs drīz vien tāpat varam sākt rīkoties arī gultā, un, ja pārstājam ievērot partnera emocijas un neatbildam uz tām, pēc neilga laika var izrādīties, ka gultā esam vieni

Emocionālā vārdnīca ir internacionāla � emociju pazīmes ir pārsteidzo�i vienādas Japāņi gan izvairās atklāti izrādīt jutās, bet Vidusjūras baseina valstu iedzīvotāji no tā nekautrējas; un tomēr, �etras no piecām bie�āk sastopamajam emocijām � laime, dusmas, nicinājums, bēdas, izteiktas ķermeņa valoda, ir saprotamas visā pasaulē Vienīgi baiļu un pārsteiguma zpausme Austrumos un Rietumos tiek uztverta nedaudz at�ķirīgi

Skumju mākti, mēs noslēdzamies sevī, un bēdas, kas mūs pārņēmu�as, �ķiet nepanesami smagas. Tas izpau�as mūsu stājā � augums sagumst, mute un acis "iegrimst", elpa kļūst lēna un dziļa. Asarām plūstot, balss trīc.

Mums reti nākas pārdzīvot īstu traģēdiju, ta�u laiku pa laikam ir iemesls baidīties vai raizēties. Tas ledzams pēc mūsu sakņupu�a auguma, mēs it kā mēģinām pasargāt sevi no iedomātiem draudiem Bāla seja, trīso�as lupas, rokas un balss, kņudoņa vēderā vai drebuļi � visas �īs izjūtas liecina, ka mūsu fiziskajiem resursiem jākoncentrejas aizsardzībai.

Pretēja izjūta bailēm ir uzticē�anas, ari tās pazīmes ir glu�i pretējas � stāja ir atklāta, taisna, galva aug�ā, skatiens neizvairās un elpa ir vienmērīga, uz lūpām var būt viegls smaids, komforta zona jutās atslābinājusies, viss ir kārtībā.

Dusmas ir izteikti uz āru vērstas izjūtas. Tās mums liek rīkoties, lai pretotos draudiem. Ķermeni uzkrājas adrenalīns, lai mobilizētu to darbībai un sniegtu enerģijas papildlādiņu. �īs izjūtas koncentiējas vēdera, mugura vai krū�kurvī. Mūsu acis ir pla�i atvērtas, mes esam gatavi vai zeme iedzīt savu pāridarītāju, mūsu elpa kļūst dziļākā, balss � skaļāka vai �ņāco�a, lai ar �īm izpausmēm aizbaidītu vainīgo.

Saviļņojuma izpausmēm ir daudz kas kopīgs ar dusmu pazīmēm, ta�u tās mūs noskaņo labvēlīgi. Tas pats adrenalīns liek mums darboties, ta�u �oreiz mūsu vēders kņud no saviļņojumi! Pla�i atvērtās, kustīgās acis ir valgas un mirdzo�as, jo mēs elpojam paātrināti un esam gatavi tam, kas notiks.

Kā mums var būt noderīgs �is emocionālās vārdnīcas "pamatkurss"? Tiklīdz jūtam vissīkāko no �eit minēto emociju pazīmēm sevī vai redzam tās partnerī, mēs laicīgi varam sagatavoties � apjau�ot notieko�o, varam iekvēlināt pozitīvas emocijas un slapēt negativās. Ar savu darbību varam pacensties, lai �o negativo pazīmju vietā parādītos citas � dabisks smaids, skaidrs skatiens, dro�a balss, � pazīmes, kas emociju valodā nozīmē laimi.

Ko jūtat, kad jūs pārņem �ādas emocijas^- ba�as, bailes, uzticē�anās, pārsteigums, aizkaitinājums, dusmas, saviļņojums, riebums, skumjas, laime? Kā jūs I ekat to manīt partnerim? Kā jūs tās izrādāt? Kā tās izrāda partneris? Vai jūs saskatāt �o emociju sākuma izpausmes?

Mes visi cen�amies būl godīgi un vēlamies, lai arī pret mums izturas tapat. Bet vai vienmēr tas izdodas? Emocijas mēdz but visda�ādākās, un cilvēks reizēm tā isti nemaz nezina, ko jūt. Kā lai novērtē �īs sare�ģītās jūtas � kaisli kopā ar satraukumu, atvaino�anos kopā ar dusmām? Vai aizsargā�anas tie�ām ir baiļu radīta, vai piekri�ana faktiski nav pieklājīgs atteikums? Atklājot emocionālo negodīgumu sevī un savos draugos un smalkjūtīgi to apkarojot, mes liekam pamatu mīlas pilnām un godīgām attiecībām.

Vispirms jātiek skaidrībā par savām pretrunīgajām izjutām. Tas mūs pārņem, ja uz ārpusi pau�am noteiktas jutās, iek�ēji juzdami pavisam ko citu. Ja, piemēram, mēs izliekamies dusmīgi, bet patiesībā trīcam bailēs, ja sakām "es tevi mīlu", bet mūsu dvēsele ir skumju mākta, ja mēs piekrīto�i pamājam, bet komforta zona viļņojas protestā � mēs esam jauktu emociju varā.

Arī mūsu partnera ķermeņa valoda spēj atklāt �ādas nesaskaņas. Mēģiniet tās saskatīt, lūkojot, vai emocijas netiek paustas ar neatbilsto�u izteiksmi. Nomierino�s balss tonis kopā ar dusmīgu sejas izteiksmi rāda, ka atvaino�anās ir tikai virspusēja, zem tas slēpjas dusmas. Burvīgs smaids kopā ar trīco�ām rokām liecina, ka iek�eji saspringts cilvēks tēlo pa�pārliecinātību. �o slēpto emociju ārējās izpausmes ir gandriz nemanāmas, tās uzplaiksni uz brīdi un atkal pazūd, pirms esam tās ievēroju�i.

Raugieties arī, vai kustības nav pretrunā ar teikto � vai cilvēks ar rūpju pilnu sejas izteiksmi patiesībā neattālinās no sava rūpju objekta vai arī netuvojas cilvēkam, par kuru izteicies vienaldzīgi. It īpa�i vērojiet nedabisko smaidu, kas, pretēji savam dabiskajam līdziniekam, paradās māksloti un nepiemērotā bridi, tas raisas lēni, izdziest saspringti un ir asimetrisks.

Ievērojiet ari jebkādās citas ķermeņa saspringuma pazī-^mes � uzrautus plecus, saspringtu muguru, elpas aizturē�anu, vārdu aizķer�anos Un, visbeidzot, vērojiet sevis mierinā�anas pazīmes � roku, kas pieskaras pie sejas, rokas, kas apķer ķermeni, un uz iek�u vērsto skatienu Visas �īs pazīmes vēsta: palīdzi, man ir misējies, lūdzu, nomierini mani!

Kā lai tiekam galā ar pretrunīgām izjutām? Mums pa�iem jābut pietiekami drosmīgiem un jāatzist, ka esam to varā, jāsaprot, ka tās ir bailes, kas traucē mūs būt pilnīgi godīgiem.

Lai tiktu skaidrībā par partnera patiesajām izjūtām, ir jānovāc �ķērslis � attālums Pietuvojieties viņam, skatieties acīs un nomierino�i pieskarieties. Tad mīļi pajautājiet, vai viņam nav kas sakāms. Jo tuvāk jūs būsiet, jo grūtāk partnerim būs izlikties. Vērojiet nolaistās acis un izbaiļu pazinies � tas var liecināt par neuzdro�inā�anos būt godīgam. Ta�u, ja jūsu partneris sāk atklāt patiesās jūtas, esiet saproto�i!

Atb īdiet godīg uz �ādiem jautājumiem:

� kādi ir jūsu pretrunīgo izjūtu iek�ējie s gnāli

� kā jūs tos izradāt savam partnerim;

� kādi irjūsu partnera pretrunīgo sajūtu iek�ējie signāli;

� kā viņ� jums tos izrāda?

Katrs no mums zina, ka reizumis erekcija neizdodas vai ari maksts nekļūst valga. Tādos gadījumos ir vienkār�i jasa-nuļo vienam otru un jāmēģina no jauna nākamajā dienā.

Bet ko tad, ja sī "nākamā diena¹' nekad vairs nepienāk, ja katra diena kļūst par "izejamo� un sekss vispār tiek noņemts no dienas kārtības? Ko darīt, ja vienam no partneriem vai abiem vienlaikus ķermenis vienkār�i pasaka "nē"?

Te nu ir īsti vietā ķermeņa valoda Ja �ī neveiksme nav bijusi jau pa�ā sākumā, tas nozīmē, ka ķermenis sākotnēji ir teicis "jā", bet tagad, kad ir zudusi interese un iekāre, tas mums vesta, ka kaut kas nav kārtībā. Ieklausieties!

Iekāre var zust visda�ādāko iemeslu dēļ � tie var būt tīri fiziski � nogurums, slimība, var būt mainījies hormonālais līmenis, potenci var ietekmēt medikamentu lieto�ana. Var gadīties arī tā, ka, pirmajam kaislību vilnim no-plokot, uzpeld vecas atmiņas � kāds nepatīkams seksuāls vai emocionāls atgadījums, un sekss kļūst nepatīkams, līdz ar to mēs vairāmies no uzbudinā�anās. Pret to jāattiecas nopietni. Iekāres trūkums ir veids, kā mūsu ķermenis aicina �o sare�ģījumu likvidēt. Mums nepiecie�ams izrunāt visu un, ja tas vajadzīgs, lūgt profesionālu padomu. Da�kārt nepietiek tikai ar mīlestību

Tomēr iespējams, ka sare�ģījumu izraisījusi nevis kāda pagātnes trauma, bet gan pa�reizējās attiecības. Var gadīties, ka emocionālu nesaskaņu dēļ savstarpējā iekāre apsūbē. Mīlestība vēl ir dzīva, ta�u priek�plāna izvirzās niecīgākie aizvainojumi, kas deldē uzticē�anos un savstarpējās saites, līdz beidzot sekss kļūst par kaujas lauku. Problēma jārisina, bet labāk mājās nekā ārpus tām. Neļausimies kārdinājumam novirzīties, runāsim atklāti, ko domājām, ko jūtam, ko vēlamies. Mums jāliek lietā visa ķermeņa valodas prasme, lai atgutu sapratni un saskarsmi Ja jūtam attālinā�anos, mēs galu gala varam ari �ķirties, ta�u, visticamāk, turpināsim kopīgi meklēt un rast jaunu emocionālu sasaisti. Tad mūsu ķermenis priekā uzgavilēs � "jā'!

Visbeidzot, pilnīgi iespējams, ka sekss pārāk bie�i ir sagādājis vil�anos un vai nu vienam, vai abiem partneriem tas vairs neliekas pūļu vērts Ja samazinās erekcija un vīrietis ik reizi krīt panikā, kad partnere viņam piekļaujas, viņa ķermenis instinktīvi izslēdzas no �īs spēlēs. Ja sievietei vairākkārt nav izdevies izbaudīt orgasmu, viņas ķermenis ar 1 aiku var nolemt, ka labāk jau tad neizjust neko.

�ādā gadījuma atgriezieties pie galvenajiem principiem. Jūsu ķermenim ir jāsaprot, ka vēl ir iespējas un ka seksam nav jābūt neveiksmīgam; tad jūs varat mēģināt vēlreiz. Vienojieties, ka zināmu laiku, varbūt da�as nedeļas, jūs neuzsāksiet dzimumaktu, vienīgi pieskarsieties viens otram. Sāciet ar to, ka pieskaraties plaukstām un galvai, nākamajā dienā virzieties uz pēdām, rokām un kājām. Bez steigas, dienu pēc dienas tuvojieties intīmajām ķermeņa daļam Ne�ēlojiet glāstus. Pakavējieties pie erogēnajām zonām Runājiet, atjaunojiet savu seksuālo kodu.

Kad pienāk laiks dzimumlocekļa ievadī�anai, vairākas dienas atturieties no orgasma. Sākumā iztieciet tikai ar ievadī�anu. Tad mi ilgi paguliet un izbaudiet visas izjūtas. Vēlāk mēģiniet nedaudz kustību. Stāstiet viens otram par savam izjūtām, tad pārtrauciet un turpiniet glāstī�anu un uzbildinā�anu. Virzieties uz orgasmu tikai pēc vairākām dienām, un arī tikai tad, ja abi esat tam pilnīgi gatavi.

Ja jūs atvēlēsiet laiku un iemācīsiet savam ķermenim, ka sekss ir kaut kas kārojams, galu gala tas jums atkal teiks "jā".

Pirms jūs izlemjat, vai jūsu ķermeņa teiktais �nē' nav saistīts ar emocijām vai sare�ģījumiem jūsu attiecībās, pārbaudiet, vai nav vainīgs kāds no �iem fiziskajiem faktoriem:

� vai jums bie�i negadās pārstrādāties, varbūt esat slims vai nesen pārcietis operāciju;

� vai jums nav liels liekais svars;

� vai jūs neesat nesen cietis kādā avārijā;

� jautājums īpa�i vīrie�iem � vai jūs daudz dzerat? Vai nelietojat antidepresantus vai zāles pret augstu asinsspiedienu;

� jautājums sievietēm � vai nelietojat pretapaugļo�anās tabletes? Vai jums nav mēne�reizes? Vai neesat stāvoklī?

Vai tie�ām mūsu attiecības patiesībā ir seksuāls trīsstūris? Vai kāds mēģina iejaukties? Un vai kāds no mums to pieļauj⁷ Trīsstūra attiecības � kad kāds no partneriem ir intīmās attiecībās vienlaicīgi ar divām personām � nereti var nojaust, tikai pateicoties ķermeņa valodai. �ādas attiecības tiek turētas noslēpi i ā, tāpēc notieko�o var novērtēt, vienīgi vēro ot bezvārdu saziņu.

Vai nu visi trīs cilvēki ir savā starpā pazīstami, vai arī tikai vienam no viņiem ir saikne ar abiem pārējiem, �im trīsstūrim attīstoties, izmainās ķermeņa valoda. Izmainās dabiskā intīmā sazinā�anās starp sākotnējiem partneriem, bet starp jaunajiem mīlniekiem un starp atstumto partnen un otru partneri, ja viņi vispār satiekas, iezīmējas jauns ķermeņa valodas modelis.

Ja jūs esat tas, kas iejaucas jau pastāvo�ās attiecībās, jūs ņemat talkā visu iespējamo valdzinā�anās valodu, par kādu au esam runāju�i. Te netrūkst ne di�o�anās, ne iziādī�anās un saskatī�anas, kaut gan, ja visā vērīgi noraugās "īstais" partneris, �ie paņēmieni ir slēptāki � pieskāriens zem galda, ko neviens neredz, īss, intīms smaids garāmejot. Turklāt pret savu potenciālo mīļāko jūs izturaties mazāk draudzīgi nekā tad, ja jūs būtu vienkār�i draugi. Būdams �is potenciālais mīļākais, jus izvairāties no pārliekas emociju izrādī�anas, neatkarīgi no tā vai tas bijāt jūs, kas spēra pirmo soli, vai ne Iespējams, ka jūs izrādāt pārspīlētu smalkjūtību pret savu pa�reizējo partneri, cen�oties but pārlieku dabisks un apmierināts. Ta�u jūsu pretrunīgās izjūtas būs acīm redzamas, jūsu balss liecinās par intereses zudumu, bet �esti klaji norādīs uz jauno iekāres objektu.

Ja jūs jūtat kādu attiecību sakumu, bet neveļaties to, jums ir iespēja reaģēt ar klasiskiem nē" �estiem: noliedzo�a stāja, projām vērstas kustības neskalī�anās acīs. Lai �o cilvēku pilnīgi noraidītu, varat pat tī�ām pamēģināt pretrunīgo izjutu signālu � nedabisku smaidu.

Ja jūs redzat, ka jūsu partneris grasās ielaisties kādā dēkā, vispirms pārliecinieties vai tā tie�ām ir jums bīstama Da�kārt partnera atklāta flirtē�ana ar kādu drīzāk ir atbilde uz glaimiem, nevis patiess mēģinājums uzsākt romānu. Vēiojiet, ar ko ļūsu partneris saskaņo stāju, runas veidu, vērojiet elpo�anu un citus uzmanības virziena rādītājus. Ja tas esat jūs, nomierinieties, ja tas ir kāds potenciāls mīļākais, uzmanieties. Tad apdomājiet, ko jūs vēlaties paust �im cilvēkam Diez vai jūs vēlēsiet viņam izdo�anos, ta�u, ja tā noliek, atkāpieties, izradiet vienaldzību (nevis dusmas, kas liecinātu par jūsu greizsirdību); izmainiet savas kustības � neskatieties acīs, neklausieties, ko viņi runa. Iespējamais traucētājs jutīsies dro�s un pienāks vēl tuvāk. Ja vēlaties, lai viņ� atkapjas izsakiet savas vēlmes neuzkrīto�i, jo neslēpta pretestība var vēl vaiiak izaicināt Lai tas nenotiktu, lietojiet patiesas draudzības ķermeņa valodu � pievirzieties tuvāk, silti uzsmaidiet, centieties pieskaņot savas kustības, runājiet pēc iespējas intīmākā balsī, ar pieskārienu lieciet manīt jūsu savstarpējo uzticē�anos. Brīnumainā karta tas rada pieliekamu saiti un partnerim diez vai radīsies velē�anās sa�ūpot jūsu laivu.

Shēma rāda, kā ķermeņa valoda ietekme mīlētāju trīsstūra attīstību un ka sabrūk attiecības. �o iznākumu rada visu triju dalībnieku savstarpējā sadarbība.

Kā lai partneri zina, ka attiecības beigu�ās? Attiecībām, kuru laiks pagājis, ir pavisam cilas pazīmes nekā tām, kas, lai arī moko�as, bet vēl joprojām ir dzīvas. Pat tad, ja ķermeņa valoda norāda uz pastāvīgu aizkaitinājumu, kad jebkura saskarsme izvēr�as par strīdu un attiecību pārtrauk�ana kļūst par parastu dzīves sastāvdaļu, pat tad, iespējams, vēl ir saglabājusies pieķer�anās.

Ja tomēr attiecības ir beigu�ās un viens no partneriem ir emocionāli pametis otru, �ādi pārdzīvojumi vairs nav vērojami, un, ja arī ir, tie ir vienpusēji. Ja mums vispār vairs nav nekādu emociju, ir skaidrs, ka esam sasniegu�i �o punktu. Smaguma sajūta vederā, traucēta muguras muskuļu atslābinā�anās vēsta, ka mu�u komforta zona vairs neatsaucas uz �i cilvēka klātbūtni. Ja, domājot par partneri vai izdzirdot viņa balsi, mums neraisās pat ne viegls Smaids, ja, viņam parādoties, mūs nepārņem nekādas seksuālas izjūtas, ja satiekoties mums pret �o cilvēku nav nekādu emociju, pat ne dusmu vai bēdu, tās visas ir ļoti nepārprotamas pazīmes. Mēs vairs nepakļaujamies partnera ķermeņa signāliem, mūsu elpo�anas ritmi vairs nesaskan, un partnera ķermeņa aromāts un gar�a mums izraisa nepatiku.

Līdzīgas pazīmes varam saskatīt partneri, kas mūs atstāj. Ja viņ�, mums kopā esot labāk jutās, noslēdzies sevi, tas nozīmē, ka mūsu klātbūtne vairs nav tik ļoti nepiecie�ama. Tomēr, �ad tad katram rodas vēlē�anās "ieiet sevi", un tas vēl nebūt nenozīmē attiecību vājinā�anos. Mēs varam

Attiecības tuvojas beigām, kaut gan, iespējams, neviens no partneriem to vel neapzinās. Sieviete, lai ari dusmīga, joprojām ir saglabājusi jutās, viņas tie�ais skatiens un piesarkusi seja pau� spēcīgas emocijas Viņas enerģiska rokas kustiba liecina par viņas pūlēm, ta�u otra roka, kas atdusas kabata, dara �o �estu mazāk pārliecino�u Vīrietis izskatās visai atturīgs. Ai noliektu galvu un sakumpu�u stāvu i iņ� tuvojas partnerei, ta�u sis �ests izskatās tirizdk ka mierinā�ana pieklājības pēc, viņ� vienkār�i grib, lai partnere beidz dusmoties, viņ� ir gatavs turpināt �īs līklo�u attiecības tai ari jūtas noguris no �iem strīdiem. Beigās var izrādīties, ka pirmā aiziet sieviete, bet vīrietis pirmais atgūst emocionālu itdzsvai u

redzēt ari to, ka mūsu pozas un �estos vairs nav saskaņas, un tikai reizumis mēs meklējam viens otra acis; mēs vairs neturpinām viens otra domu un nepiemērojamies viens otra balss tonim. Mūsu partneris var likties cieņas pilns, bet neatsaucīgs, balss mierīga, neuzbudināta, bez degsmes, viņ� izrāda maz emociju, uzvedas rāmi un prātīgi.

Ta�u tas nenozīmē ka nevienam no partneriem nav

■

stipru emociju. Mīļota cilvēka atstā�ana nevar paiet pilnīgi bez emocijām pat tad, ja vairs nav nekādas dvēseliskas pieķer�anās Mēs varam būt noba�īju�ies vai baiļu mākti, mūsu komforta zonas saspringtas, rokas vai pēdas aukstas Mēs varam izjust dusmas vai skumjas par neveiksmīgo iznākumu, un mūsu ķenneni pieplūst adrenalīns, mēs jau�am asaru tuvo�anos vai ari jūtamies iztuk�oti. Ta�u tās visas ir vai nu pagātnes, vai arī nākotnes emocijas � pa�laik notieko�ā emocionālā attālinā�anās nozīmē, ka partnerim nav vairs nekādu emocionālu un līdz ar to arī fizisku sai�u.

Kā īsti saprast, ka tās tie�ām ir beigas? Labs palīgs ir jūsu pa�u ķermeņa valoda, kad jūs apsprie�at attiecību pārtrauk�anu. Ja jūs pats nespējat noteikt savas atbildes reakcijas, uzaiciniet kādu draugu un kopīgi ar viņu visu izrunājiet. Palūdziet, lai draugs jums atstāsta novēroto. Mēģiniet skaļi izteikt �ādu apgalvojumu "Viss ir beidzies." Atkārtojiet, vienlaikus ievērojot visas pa�apziņas pazīmes � staltu stāju, taisnus plecus, galvu aug�ā, skatienu uz priek�u un gandrīz nemanāmus "jā" mājienus, kas liecina, ka viss jūsu ķermenis tam piekrīt. Ja, to paveicis, jūs dziļi izelpojat un jūtaties mierīgs, tas nozīmē, ka attiecības tie�ām jāpārtrauc. Jums nav jājūtas ļoti laimīgam, bet jūsu ķermenis un emocijas ir izlēmu�i jūsu vietā. Ja jūs dzirdat partneri runājam par attiecību izbeig�anu un rādām tās pa�as ķermeņa valodas zīmes, jums nāksies samierināties ar neizbēgamo. Tomēr var gadīties, ka mēs �os signālus pārprotam un domājam, ka attiecības beigu�ās, lai gan patiesībā tās ir krīzes punktā. Ja, izrunājot "Viss ir beidzies!", jūs jūtat spēcīgas emocijas � no�ēlas asaras, dusmu viļņo�anos, asimetriskas ķermeņa kustības, vieglu galvas ietrīsē�anos � jūs joprojām esar stipri emocionāli saistīti. Palikt vai aiziet � tā ir jūsu izvēle, ta�u varbūt ir vērts pacīnīties �īs emocionālās saites dēļ?

Kad lēmums pieņemts, sāpes manāmi noplok, un, attiecības izbeidzot, partneriem ir vieglāk sniegi viens otram morālu atbalstu un mierinājumu.

Mes esam satiku�ies, savaldzināju�i viens otru, kopā pavadīju�i laiku. Esam skūpstīju�ies un glāstīju�i viens otru, un, visbeidzot, esam brīni�ķīgi mīlēju�ies. Mēs vēlamies, lai tā būtu mū�īgi.

Bet vai mēs esam iemīlēju�ies? Vai �is seksuālās attiecības kaut kādā ziņā ir īpa�as? Vai esam pilnībā saistīti � fiziski, garīgi un emocionāli? Kas notiks, kad, visam ritot savu gaitu, mēs kļūsim arvien tuvāki, kļūsim par otra dzīves sastāvdaļu? Kā ķermeņa valoda mums var pavēstīt, kas īsti notiek?

Vairumā gadījumu attiecības, kurās noteico�ā loma ir seksam, sākumā balstās uz iekāri. Ieraugot vienam otru, mūsos mostas fiziska dziņa, kas vēlāk ļoti uzskatāmi ietekmē mūsu ķermeņa valodu. Jau sākumā, iespējams, tie�i sākumā, mēs pieskaramies savam iekāres objektam, un, iztēlojoties intīmu tuvību, mūsu ķemienis atsaucas. Mēs gandrīz pastāvīgi izjūtam erekciju vai valgumu, mūsu lūpas, āda, pirksti un dzimumorgāni ir pastiprināti jutīgi. Citiem mūsu kustības �ķiet sapņainas, lai arī gandrīz nekas no tā, ko mēs jūtam, nav citiem redzams.

Kad �ī fiziska tuvība ir notikusi � parasti tas ir pēc mīlē�anas -, karsta iekāre mazinās. It īpa�i vīrietim iekāre uzskatāmi noplok pēc pirmās tuvības. Vēlāk iespējama jūtu attīstī�anās vai ari alkas pēc konkrētā partnera, ta�u nav vairs �īs pastāvīgās iekāres. �is brīdis ir kritisks ļoti daudzās attiecībās. Kārē pēc arvien jaunām izjūtām kāds no partneriem mēdz nodoties jauniem iekarojumiem. Tikpat labi �is pāris var nodibināt parastas seksuālās attiecības bez jūtu seguma. Ta�u viņus var arī pārņemt neprātīga aizrau�anās, �is nākamais solis liek izjust krietni vien vairāk nekā tikai fizisko dziņu, lai arī tā izpausmes ir ļoti fiziskas. Mēs zaudējam ēstgribu, miegu un svaru, mēs tiecamies dziļi ieskatīties mīļotajam acis, pulss kļūst neregulārs, asinsspiediens ceļas. Apkārtējiem mēs �ķietam nemierīgi, izklaidīgi, mēs redzam tikai vienu cilvēku. Nesen veiktie pētījumi rāda, ka �ādu izturē�anos izraisa "mīlestības zāles" � ķīmisks savienojums feniletilamīns, ko izdala smadzenes un kura iedarbība ir tikpat spēcīga kā narkotiskām vielām.

Ar laiku tomēr fci īletilamīns noārdās, un sākotnējā apmātība noplok. Ķermeņa valodā runājot, mēs jūtamies gan emocionāli, gan seksuāli mazāk stimulēti. Mēs atsakam normāli gulēt, vairs tik ļoti netiecamies pēc fiziska kontakta ar mīļoto, tik ļoti nekārojam ieskatīties acīs, sākam pievērsties ari citiem notikumiem. Mēs nomierināmies, jo gan seksuālā dziņa, gan apmātība ir mazinājusies, un iek�ēji gatavojamies tālākai saistībai. 'I ie pa�i pet jumi, kas atklāja feniletil-amīnu, vesta, ka �ajā attiecību stadija mums talkā nāk cits ķīmisks savienojums � enkefalīns, kas paaugstina spēju tikt gala ar grūtībām un mazina sāpju sajūtas. Ar tā palīdzību mēs varam nodibināt praktiskas un daudz vispusīgākas attiecības, kas balstās uz kopējiem mērķiem, darbu, ģimenes veido�anu un bērnu audzinā�anu.

Pēdējā stadijā starp partneriem atlīstas draudzības jūtas. Tas attiecas ne tikai uz praktisko dzīvi, tas nozīmē arī savstarpēju izpratni un rūpes, garīgu un emocionālu, arī seksuālo tuvību. Mēs labprāt pavadām laiku kopā ar mīļoto, jo mūs vieno kopējas intereses, mēs dalāmies domās, jūtās un pārdzīvojumos. Ar �o procesu saistītie ķīmiskie savienojumi ir endorfīni, un labsajūta, ko tie mums sniedz, veido sīs laimīgās attiecība . Iespējams, ka mēs to izjūtam savā komforta zonā vai ari sirds apvidū, varbūt �ī sajūta pārņem visu ķermeni, tās izpau�as mūsu ķermeņa valodā � mēs arvien vairāk papildinām un pieskaņojamies sava partnera kustībām, it kā mēs būtu viens vesels.

Protams, partneri pieskaras viens otram guļamistabā, bet kas notiek ārpus tās? Vai mīlētājiem pieskārieni sabiedriskā vietā �ķiet nepieņemami vai arī liekas glu�i nepiecie�ami tuvības apliecinājumi, vai varbūt arī nedro�ības izpausme?

Pieskārieni ārpus guļamistabas var būt ļoti da�adi, sākot ar vieglu sasveicinā�anās skūpstu līdz pat slepenam dzimumaktam. Iespējams, ka pieskārienus rosina tīra iekāre, it īpa�i attiecību sākumposmā. Mums nepietiek ar gultu, mēs gribam turpināt pieskaities, skūpstīties, nelaist nevienu tuvumā cilvēkam, ko esam iekāroju�i Ja mums nav telpu, kur nodoties seksuālai tuvībai, kā tas bie�i gadās jaunie�iem, nereti vienīgā iespēja, kur doties, ir diskotēka vai parks. Juzdamies tuvi lielā cilvēku pūlī, mēs slēpjam savu seksualitāti, to afi�ējot.

Iespējams, ka, pieskaroties savam mīļotajam visiem redzot, mēs gribam demonstrēt notieko�o; tas ir īpa�i raksturīgi att ecību sākumposmā. Mēs glaudām partnera vaigu, lai visi redz, ka esam pāris; roka ap sievietes vidukli apliecina � skatieties, viņa mīl mani! �ādi pieskārieni pau� mūsu mīlu vienam pret otru un izkliedz to ari visai pasaulei. Mēs liekam lietā visiem redzamus �estus un kustības � pla�us apskāvienus, pa gabalu saredzamus acu skatienus.

Ta�u visticamāk tomēr, ka mēs pieskaramies, lai no jauna apstiprinātu savas att ecibas. �ādi pieskārieni parasti nav atklāti seksuāli, da�kart tie ir tikai nedaudz intīmāki nekā starp diviem draugiem � skūpsts, kas no jauna apliecina tuvību pēc da�u stundu vai dienu at�ķirtības, sado�anās rokas pastaigājoties, viegls skūpsts aiz sajūsmas par partnera sacīto, glāsto�a roka pār mīļotās matiem, izsakot atzinību � tās visas ir būtiski svarīgas mūsu saistību izpausmes, divatā ejot pa dzīvi, un tas, ka tās bie�āk ieraugāmas universālveikalā, nevis guļamistabā, mūs galīgi neuztrauc.

Katram ir savi uzskati par pieskārieniem � kad, kur un kā. Vīrietis var vēlēties nemitīgus apskāvienus, bet sieviete var būt atturīgāka; sieviete var justies seksuāli uzbudināta, bet vīrietis turpretī vēlas vienkār�i pastaigāties. 1as, ko mums tīk darīt, ir atkarīgs no mūsu pieredzes un konkrētās situācijas. Iespējams, ka savā laika vecāki vai skolotāji bērnam ir mācīju�i, ka pieskārieni visu acu priek�ā nav pieklājīgi, vai arī, glu�i otrādi, ka �adas izpausmes ir būtiska mīlestības iezīme. Iespējams, sava ietekme ir arī dzimumu stereotipiem, saskaņā ar kuriem īstam vīrietim patīk daudz un bie�i pieskarties, bet īsta sieviete to nepieļauj At�ķirības pastāv arī starp da�ādām kultūrām. Nesenie pētījumi rāda, ka Puertoriko paziņas stundas laikā pieskaras viens otram vidēji 180 reizes, Francijā � 110, Amerikā � 2, bet Anglija � nevienu reizi. Pat sado�anās rokās, ko vairums kristie�u uzskata par nevainīgu �estu, islama valstīs tiktu uztverta kā apkaunojo�a.

Lai kāds būtu pamatojums, katrs gadījums tomēr ir savādāks. Mēs varam, apkampu�ies ar mīļoto, aiziet līdz darba vietas vārtiem, darba dienas ritumā nepieskaroties viens otram. Mēs varam lieglaimē kaislīgi skūpstīties kinozāles pēdējā rindā un būt pagalam apjuku�i, ieraugot priek�ējā

rindā savus draugus. Mums katram ir savs personīgās distances mērs, kas diktē, cik tuvu mēs ļaujam sev pietuvoties, un, ja kāds pienāk par tuvu neīstajā reizē, jūtamies apdraudēti pat tad, ja vakarā gultā mēs �o pa�u cilvēku pielai�am ļoti tuvu.

Kas notiek tad, ja mūsu personīgie ieskati at�ķiras � viens no partneriem grib pieskārienus, bet otrs izvairās? Ja mūsos vairāk izjūtu rada apkārtējo skatieni nekā partnera vēlme pieskarties, tas nozīmē, ka �is pieskāriens mūs ir samulsinājis Ja partneris ir samulsis, viņ� izvairās, atsaucas ar saspringtām, atturīgām kustībām, cen�oties distancēties ar iepirkumu saiņu palīdzību. �āda nesaskaņa vai izsaukt ba�as � tas, kur� ir pieskāries, �o atturību var iztulkot kā attiecību pārtraukumu pieteikuma vai nepatiku, tas, kuram pieskāriens nav licies īsti vietā, var justies satraukts, sagūstīts un neaizsargāts. �āda nevienprātība ar laiku var iedragāt attiecības, jo abi partneri sirds dziļumos jūtas neapmierināti. Daudz labāk ir vienoties, kādi pieskārieni patiktu un kad, kā un cik bie�i partneri tos vēlētos saņemt gan guļamistabā, gan ārpus tās.

Izlasiet situāciju sarakstu, kurās jūs ar partneri varētu atļauties pieskārienus Tad paskatieties iespējamo pieskārienu variantus. Padomājiet, cik aplaimojo�i... būtu �ādi pieskārieni katrā situācijā: Situācjja: gultā, citā istabā, sabiedriskā vietā, bez aculiec niekiem, lau�u pilnā sabiedriskā vietā, draugu pulkā, darbā.

Pieskārieni: sado�anās rokās, roka ap vidukli, roka d�inu aizmugurējā kabatā, apskau�anās, skūpsts uz vaiga, skūpsts ar aizvērtām lūpām, skūpsts ar mēli, pieskāriens krūtīm, pieskāriens dzimumorgāniem, dzimumakts.

Ir daudz pāru, kas nekad nestrīdas. �ādā gadījumā partneri ir pec dabas miermīlīgi cilvēki un dzīvo mierā un saticībā. Bet, ja jūs pie tādiem nepiederat, jūsu attiecībās bez strīdiem neiztikt, tādēļ mācieties no savas ķermeņa valodas, kā rado�i izmantot �o strīdē�anos.

Strīdi ir glu�i kā mīlē�anās. To gaiļa ir līdzīga, tie izraisa līdzīgus fizikālos procesus un ir raksturīgi ar vienādu fiziskās enerģijas uzliesmojumu. Tāpat kā seksā, ir vajadzīga abu panneai līdzdalība, kas spēj sniegt fizisku atslābumu un emocionālu kontaktu.

Gan sekss, gan strīdi aizsākas lēni, ar sīkiem mājieniem. Pretirunāsanas tieksme, saspringums �okļu apvidu vai komforta zonā, enerģijas uzplūdi � tas viss ietilpst dusmu priek�spēlē. Gan kaisle, gan dusmas apgādā mūsu organismu ar adrenalīnu un, paaugstinot sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un elpo�anas bie�umu, sagatavo mūs darbībai.

Vainas apziņas pilna dusmu aizturē�ana vai ari viena partnera izklieg�anās, kamēr otrs to mierina, ir tikpat slikta kā sekss bez orgasma vai priek�laicīga ejakulācija. Adrenalīns turpina cirkulēt ķermenī, radot stresu un haosu. Daudz labāk ir darīt to, ko darām seksā, � nonākt līdz kulminācijai. Tas prasa pūles no abiem, bet, tiekot pāri ērcīguma slieksnim, kad jūtat sevī krājamies dusmas, jūs kopīgi spēsiet to izdarīt. Pastipriniet savu ķermeņa valodu, kā jūs to darītu ceļā uz orgasmu: runājiet skaļāk, elpojiet ātrāk, �estikulējiet enerģiskāk. Tāpat kā seksā, atturieties no vardarbības. Tuvojieties viens otram, glu�i kā seksa. Nebaidieties par to, ko pateiksiet, tas nebūs sliktāk par jebkuru citu strīdu toties daudz ātrāk beigsies � ja abi enerģiski turpināsiet, piedzīvosiet kulmināciju � jūs pārņems pēk�ņi smiekli, asaras vai eiforija, jus apkampsieties un baudīsiet �o pēckulminācijas reibino�o atslābumu

Atcerieties, kādas ir pa�as pirmās paz'mes, kad jums ar partneri briest strīds

Jums: Kādas iek�ējās sajūtas jūs pārņem? Kā jūtas komforta zona? Vai ir kāda īpa�a ķermeņa daļa, kas ceļ trauksmi?

Partnerim: Kāda ir vņa stāja? Ko jūs redzat ap acīm. muti, sejā?

Vai mainās ādas krāsa, temperatūra, valgums? Kā skan viņa balss?

Sākuma viņu emocijas izskatās daudznozimigas� cie�ie acu skatieni bālās sejas, muskuļu spriegums var tikt izprasti divējādi � vīrie�a rokas, kas satvēru�as sievieti, var liecināt gan pat uzbudinājumu, gan par dusmām; sievietes dūre uz partnera krūtīm var būt gan kaisles, gan niknuma pilna.

Partneri kustas tuvāk viens otram. Vīrie�a ivka apkļaujas ap siet ietes roku, bet sievietes roka tuvojas vīrie�a kaklam. Jau var saskatīt dusmu uzliesmojumus, sieviete nevairās vīrie�a skatiena, un ir redzams, ka starp virtiem strāvo dusmu enerģija.

Darbība kļūst skaidrāka Spriedze savedusi partnerus kopā. Kuru katru bridi viņi dusmās eksplodēs.

Vitie�a ruka saņēmusi sievietes rokas, sievietes rokas virzās uz vitie�a kaklu. Situācija vairs nav pārprotama, uzbango kaisle. Sieviete iztur vīrie�a skatienu, starp viņiem plūst seksuāla enerģija

Darbības virziens kļuvis vēl skaidrāks, kuru katru bridi partneri apkampsies. Sākotnējās emocijas izvērtu�ās par patiesu kaisli.

Mīlē�anās neizbēgami izraisa spēcīgas izjūtas. Ja sekss ir izdevies labi, ikviena mūsu ķermeņa daļiņa mostas, lai palidinātos �ajos nebiju�o izjūtu augstumos. Ta�u mīlē�anās rada ari citādā ziņā spēcīgas emocijas, kas nereti nepakļaujas mūsu gribai. Kur ir kaisle, tur var but arī kaismīgas nesaskaņas, kur ir orgasms, tur var būt ari asaras.

Ka jau zinām, emocijas izpau�as ar ķermeņa valodas starpniecību � dziļi vederā mēs varam izjust satraukumu, bet dusmas � kā cie�u apsēju pār krūtīm. Kad nododamies mīlestībai, visas ķenneņa izjūtas ir sakāpinātas un mums ir iespēja izbaudīt visu emociju gammu. Liekas, it kā būtu atvēries vēl kāds saziņas kanals. Da�as no �īm emocijām ir ļoti spēcīgas.

Milējoties mēs zināmā mērā ari iemīlamies. Mums ir kāds, kuram uzticēt savas emocijas, gan pozitīvās, gan ari negatīvās Varbūt mums gnbas parunāt par nedro�ības sajūtu attiecība uz biju�ajiem mīļākajiem, varbūt mums gribas dalīties domās par pa�reizējiem traucēkļiem vai arī pasapņot par nākotni, atklāt savas ba�as. Emocionāli jautājumi, kurus nevaram pārrunāt ar kolēģī, ir piemēroti, lai tos risinātu kopā ar seksa partneri, un mīlē�anās tam ir pats labākais laiks.

Kad mūs sāk pārņemt uzbudinājums, spēkā pieņemas ari emocijas. Tuvojoties orgasmam, mūsu prieks, bailes, dusmas un bēdas gandrīz nemanāmi uzpeld virspusē. Kulminācijas brīdi vai ari īsi pirms vai pēc tam � mēs piedzīvojam eiforiju, dusmas vai bailes. Mūsu emoc'jas seko līdzi fiziskajām reakcijām, līdz neizbēgami sasniedzam maksimumu un tās nākas apspiest

Var gadīties, ka mums to visu nākas darīt vienatnē, ļaujot emocijām atkāpties Tas var notikt ari divatā, kad ar savu reakciju mēs viens otru mudinām uz spēcīgākām izjūtām, nekā tas ir mīlē�anas laikā. Tāpēc labāk ir nevis raudāt vienatnē, bet stridcties kopā

Kā lai partneri saprot, kad viņu emocijas ir �ādi saspringtas? Sieviete ar bailēm var atskārst, ka no�ēlo dzimumlocekļa ievadī�anu, bet vīrietis raizēties, ka erekcija varētu neizdoties. Dzimumakta laikā dusmas var vīrie�a grūdienus padarīt varmācīgus vai izmisīgus, sievietes kustības, sagādājot baudu vīrietim, dusmās var kļūt raupjas un nekontrolētas vai ari palēninātas un aizvainojuma pilnas.

Bēdas mums liek ierauties sevī un padara smagnējus un pasīvus seksā, bet uztraukums uzliek savu zīmogu visam krūtis tiek aizsegtas, kājas tik tikko pavērtas, acis tramīgas, balss neskanīga Prieks vai eiforija abiem partneriem var radīt histēriskas spazmas, un nereti gadās, ka tās pāriet pēcdzimumakta skumjās � Irislesse, kā tās dēvē fran�i.

Būtībā mīlē�anās rada tikai pozitīvas emocijas; atsedzot tās, mēs liekam pamatu īstai draudzībai Ja mīlas pilnā atmosfēra, gultā ar mīļoto cilvēku mēs sākam iedziļināties savās emocijās un tās izteikt, mūsu attiecības tikai iegūsi no �is atklātības. Pat ja, spēcīgu emociju vadīti, mēs uzbrūkam viens otram, mums jāatzīst, ka �is izpausmes lielā mērā atgadina dzimumaktu. Glu�i tāpat ka mūsu tuvums rada spēcīgas fiziskās izjūtas, ari spēcīgā emocionālā enerģija ir emocionālā kontakta radīta Tāpēc esiet gatavi seksu reizumis pielietot kā emocionālu terapiju. Ja gadās kāds izvirdums, pārlieciniet sevi, ka ba�as uzpeld no pagātnes un tām, iespējams, nav tie�as ietekmes uz jūsu pa�reizējām attiecībām. Pakavējieties pagātnē un mēģiniet atcerēties kādu gadījumu, kas varētu būt saistīts ar jūtām, kas jus pārņēma, vienalga, vai tās ir laimes pilnas vai skumjas.

Mil�anās ir radījusi emocionāla eksploziju, tomāt pārmeti nat iztnati toju�i izdevību kopigi par to parunāt, viņi to uzskata pat sare�ģījumu un aizgrie�as viens no otra Vīrie�a sarauktā piere un rokas, kas saliktas aiz galvas, liecina ka viņ� nogtimis domās, sievietes saritinājies stāvs liecina, ka viņa cen�as sevt imerinat Kopā viņi iatālu �o sare�ģījumu iz kliedet

Tad atvēliet laiku un pārrunājiet, ko jūs jutāt, ko atceraties; noskaidrojiet, kāpēc partneri uzbudinājumā la ka pārņēma lielas bēdas, vai arī kāpēc partneris pēc orgasma bija satraukts? Kopīgi paraudiet vai dusmojieties par neseno abortu; runājiet par iepriek�ējo partneri, kas smējās par jūsu paņēmieniem. Nebaidieties runāt par savām pagātnes izjūtām.

Ja jums tie�ām netrūkst drosmes, mēģiniet atgriezties tajā punktā, kas lika uzbangot emocijām, un sāciet atkal. Milējieties atkal, līdz jus pārņem �īs izjūtas, un tad ļaujieties asaram, eksplodējiet dusmās, trīciet bailēs, bet �oreiz abi būsiet tam gatavi. Ja nebaidāmies no �īm emocijām un protam tās saistīt kopā ar varenajām izjūtām seksā, pozitīvās izjūtas var pieaugi, bet negatīvās kļūt par savu pretmetu partnera dro�ajās rokās. Bēdas un bailes var izzust uz

visiem laikiem, satraukums var aizlavīties uz neatgrie�anos, bet dusmas var pārvērsties par aurojo�u, kliedzo�u or gasmu, vislabāko, ko jūs līdz �im esat izbaudīju�i.

Orgasma emocijas un izjūtas var gāzties līdzīgi ūdenskritumam. Kad esam fiziski uzbudināti, mūsu ķermeņa izjūtas sakāpinās līdz maksimālai robe�ai un tad gā�as tai pāri. Līdzīgi arī jutas var augt augumā, atņemot partnera emocio nālo enerģiju, līdz beidzot vienīgais risinājums ir orgasmam līdzīgs crescendo. Ta nav sagadī�anās, ka, kaislei augot aug līdzi ari emocijas.

Mī ējoties viens no partneriem par kaut ko var but nedaudz neapmierināts ar otru. Tas izvēr�as par bailēm, ka uzbudinājums, iespējams, var pāriet, ta�u vēlāk pārvēr�as apvainojuma, ka partneris neko nav ievērojis. Dzimumakta fizisko sajūtu uzkurinātas, emocijas uzvijas un krīt lejup varenā ūdenskritumā.

Laba seksa rakstufigas iezīmes ir pārmaiņas. Dziesto�ās attiecības vai arī tad, ja mūsu ķermenis saka seksam "ne", jauninājumi palīdz tikai īslaicīgi bet stabilas un laimīgās attiecībās jauninājuma ievie�ana ir ka papildu gar�viela ēdienam Vispirms jāskatās, ko vajadzētu mainīt Priekpilna nopūta, ieņemot iemīļoto pozu nozīme, ka to vajadzētu paturēt "repertuārā"; mazliet citādās elsas varētu nozīmēt to, ka �is "repertuārs" būtu japapla�ma Iespējams, ka ir vēl kāds veids, kas alla� sniedz baudu partneriem, ta�u ja sekss jums sagādā grūtības, izmēģiniet kaut ko jaunu

Da�kart mūsu seksuālās vēlmes ar laiku maiņas, ta�u mēs vel pa�i neesam to nopratu�i un izainaju�i ar partneri. Varbūt tagad mēs vēlētos orālo seksu, lai gan agrāk vairījāmies no tā. Mēs pieķeram sevi raujoties uz aug�u, kad partneris skūpsta vēderu, vai ari pa�i piedāvājam orālo seksu partnerim cerībā, ka viņ� būs atsaucīgs. Ja ir kaut kas tāds, kas mūs kādreiz vai trakus padarījis, bet tagad rada netīkamas izjūtas, mēs sākam no tā vairīties un gribam, lai partneris to saskata Nekas nevar liegt izteikt savas vēlmes atklāti, un nekas nevar liegt arī partnerim būt tikpat godīgam. Ta�u, kad ar attiecībām viss ir kārtībā, partneri mēdz būt atturīgāki, jo baidās kaut ko sabojāt vai 'sa�ūpot laivu'.

Ar ķermeņa valodas palīdzību jūs varat ieviest jau ninājumus, ne ar ko neriskējot. Padomājiet, ka varētu sig nalizēt partnerim par kaut ko negaidītu iespējami skaidrāk, jo nereti tie�i �is nepārprotamais signāls ir tas, kā trūkst. Pārliecinieties, ka jūs sākat mīlas pilni, bez strīdiem, citādi partneris, glu�i dabiski, pāries aizsardzībā. Tad atpūtu�ies uzsveriet pozitīvās zīmes un vājiniet negatīvās. Ja veļaties izmēģināt jaunu pozu, pagaidiet, kamēr abi esat uzbudināti, tad signalizējiet par savu baudu, pārvietojoties uz jauno pozu Neviens mīlētājs nespēs pretoties, ja jūsu sajūsma bus varena Ja jūs vēlaties lai partneris beidz darīt ko tādu, kas jums nepatīk, ļaujiet saviem baudas signāliem noplakl un tad, kad viņ� atsāk kaut ko tīkamāku, ar kādu kustību vai troksni ļaujiet viņam to skaidri sajust.

Mīlas pilnās attiecībās pastāv kārdinājums vienmēr teikt "jā¹. Mīļotais vīrietis zina, ka partnerei patīk ta, tāpēc ik reizi atsaucas ar sajūsmas vārdiem Un kāpēc gan ne � tās ta�u ir attiecības divu partneru starpā Ta�u, ja kaut kas pēc brī�a var būt vēl labāks un partneri mīl viens otru, viņu ķermeņu valodai jabūt atklatai.

Iespējams, ka da�kart nākas ietērpt vārdos to, ko vēlamies no partnera � dro�u seksu, mīlē�anos bez dzimumakta Ta�u itin viegli �ādā situācijā ķermeņa valoda var būt pretrunā ar sacīto. Vārdos mēs sakām: "l£s tev pateik�u kaut

ko jauku, ko mēs varētu darīt," � ta�u nervozais smaids un tramīgās acis saka: "Man ir bail to no tevis prasīt," � vai arī "Es bū�u dusmīgs, ja tu neteiksi "jā"". Un partneris nodomā: "Iespējams, ka tas nemaz nav tik jauki Un tad otrs vēl brīnās, kāpēc mīļotais cilvēks saka "nē'!

Cik viegli vai grūti par �ajā saraksta minētajām darb bāmjums nāktos signalizēt savam partnerim? Ka, pēc jūsu domām viņ� atsauktos? Vai jūs justos nepatīkami, ja kaut ko tādu jums piedāvātu partneris?

� lūgt partneri darīt kaut ko citu;

� lūgt partneri apstāties, kad viņ� dara kaut ko sev tīkamu,

� pateikt partnerim "es negribu mīlēties";

� pateikt partnerim, ka kaut kas. ko viņ� dara, ir ņetīkami;

� lūgt partneri nesteigties ar dzimumlocekļa ievadī�anu;

� lūgt partneri aizkavēt orgasmu;

� lūgt partneri paātrināt viņa orgasmu;

� pateikt "es gribu mīlēties bez dzimumakta ;

� ieteikt seksu kā atbrīvo�anos no stresa, nevis kā intimitātes izpausmi;

� ieteikt orālo seksu;

� ieteikt jaunu pozu,

� ieteikt mīlēties citā vietā;

� rādīt/jautāt. kas patīk masturbējot;

� rādīt/jautāt. kas tie�i patīk dzimumaktā,

� ieteikt griezties pēc profesionālas seksologa palīdzības,

� ieteikt lasīt seksa �urnālus;

� ieteikt dro�ākas seksa metodes;

� ieteikt lietot pretapaugļo�anās līdzekļus.

Neskaidras izjūtas jau no pa�a sākuma var sabojāt vislabākos jauninājumus. Nepārcentieties ar smaidī�anu, nekodiet lupas, ne�estikulējiet par daudz � jūsu partneris

uztvers (ūsu nedro�ību. Labāk izrādiet savu milestibu, rūpes un sajūsmu par to, ko jūs iesakāt. Izvēlieties laiku, kad abi baudāt viens otra klātbūtni. Skatieties acīs, elpojiet mierīgi un brīvi. Atcerieties � jūsu mērķis ir radīt vel lielāku baudu un vēl labākas attiecības, tāpēc jums ir tiesības ierosināt ko jaunu. Paskaidrojiet, ko jūs vēlaties un kāpēc.

Cilvēka personība ir daudz�ķautņaina, daibā mēs esam citādi nekā attiecībās ar draugiem. Gultā partneriem ir iespēja demonstrēt visas savas personības �ķautnes, kas ik diena tā ari var neparādīties Iespējams ka parasti esat maiga rakstura, ta�u mīļotā cilvēka rokās varat pēc sirds patikas izārdīties pa gultu. Raupj�, nepakļāvīgs rāms maigs, smalkjūtīgs, kvēls, mierīgs saviļņots � visām �im �ķautnēm mēs varam ļaut vaļu un, dodoties ikdienas gaitas, atstāt tās atkal gultā.

Iespējams, ka mums sagribas atgriezties bērnībā. Vīrietim gan nākas grūti kļūt bezpalīdzīgam un pasīvam, ta�u varbūt tie�i pec tā viņ� ilgojas. Raugieties, vai partneris to nesignalizē, saraujoties �okurā un �ļupstot kā bēbitis Atsaucieties uz to, pamēģiniet apkampt viņa augumu un pa-zū�ot ar savām rokām. Viņ� var sagribēt arī zīst krūti, ta�u pavisam savādāk, nekā uzbudinājuma pārņemts.

Kā papildinājums bērna lomai varētu būt vecāku loma. �ādā lomā mēs rūpējamies par partneri ari tīri praktiski, piedāvājot ēst un dzert kā ari maigi glāstot un samīļojot Ar savu maigo balsi mēs izrādām mīlestību. Partnerim, kas vēlas būt tēva vai mātes lomā, jūs vislabāk izdabāsiet, ja gulēsiet mierīgi un ļausiet sevi aprūpēt, cik ilgi vien viņ� vēlēsies.

_Sievlete tēlo bezpalīdzīgo, be, vīrietis - valdonīgo Virtas smārds rada ci k L viņai pa,ik, be, vīrietis izliekas valdonīgs, un tas viņu pasu ^rzjautrbia¹ Pec brī�a , U,� sāks partneri uzbuduuīt un noskaņa manus,es.

laimīga uzņemties mātes rāda Cik (oli viņ� alkst

Vir ietīs (auj vaļu savai bēr na dabai, bet sie, tele n lomu Vīrie�a "embrija" poza un aizvērtas acis lolo�anas. Sieviete glāsta viņu kā ista matē

Bezpalīdzīgums un valdonība ir vēl viens papildino�s īpa�ību pāris personibu raksturojumā. Lai signalizētu par savu bezpalīdzību, varam uzsākt "�ikstēties" un tad padoties, dzimumaktu uzsakot, rokas paceļot virs galvas, lai partneris var tās "pienaglot". Spēlējot "valdonīgā" lomu, mēs varam piepildīt "bezpalīdzīgā" partnera vēlmes vai an uzsāki pa�i savu spēli � "cīnī�anos", izrīko�anu skarbā balsī un iniciatīvas uzņem�anos dzimumaktā. Spēlējot �īs lomas, "valdonīgais" var vairākkārt novest "bezpalīdzīgo" līdz pirmsorgasma stāvoklim, ļaujot viņam saldkaislē aizvadu vairākas stundas.

Jāpiemin an dzimumu nozīme �ajā lomu sadalē. Ja sieviete ļauj vaļu savai bezpalīdzībai, viņa var sākt justies vai-nīga par to, ka gūst no tā baudu, savukārt vīrietis var justies tikpat vainigs, vēlēdamies būt "valdonīgais". Ta�u mīlas pilnā gaisotnē abi var ļaut vaļu savam rakstura iezīmēm, jo labi zina, ka patiesībā sieviete ir ta, kas visu vada, un, ja viņas iebildumi būs nopietni vīrietis uzreiz atmetis bērna lomas tēlo�anu.

Ja partneri ļauj izpausties savai klauna dabai, viņiem gulta iet jautri. Pai savu klauna noskaņojumu varam signalizēt ar platu smaidu vai smiekliem. Nereti mums patīk nodoties rupjām izpriecām, tēlot uzbrukumu saviem vai partnera dzimumorgāniem, lai paķircinātos. Klauniem patīk eksperimentēt, tāpēc izmēģiniet krēmus aerosola veidā vai smieklīgas seksa rotaļlietas Klaunam gribas, lai ap viņu valda jautrība, tāpēc atsaucieties jūsmīgi, sme-jieties un nenosodiet partneri par viņa drastiskajām izpriecām

Visbeidzot mēs varam dot vaļu savam dumpinieka galam, ja jūtamies kaujinieciskā noskaņojuma. Varam rādīt ko jaunu, ieteikt nebiju�as pozas lietojot neķītrus izteicienus � dumpiniekiem patīk, ja citi jūtas �okēti, un viņi nedaudz saīgst, ja tā nenotiek, un, iespējams, izrāda tēlotas dusmas, mētājot spilvenus. Dumpinieka uzvedība var turpināties paris minūtes vai stundas, ta�u ļauj mums pilnībā "iziet no rāmjiem". Varbūt tie�i tāpēc visiem mīlētājiem vajadzētu reizēm patēlot dumpinieku!

Pārdomājiet lomas, ko spēlējat m lē�anās laikā. Kādas no �īm personības �ķautnēm jūs apzināties sevī: bērns, tēvs/māte, bezpalīdzīgais, va donīgais, klauns? Ka jūs to izrādāt mīlējoties Kā jūs to gribētu izrādīt? Kā partneris varētu palīdzēt?

Visiem cilvēkiem patīk sapņot, un nereti mūsu sapņi ir ļoti seksuāli un erotiski. Guļamistabas dro�ībā mēs kopā ai partneri varam mēģināt �os sapņus īstenot

Kā visdro�āk realizēt dzīvē savas fantāzijas? Ka par to pastāstīt partnerim? Nereti mums traucē bailes mēs sapņos mēdzam rīkoties vardarbīgi vai ari pasi cie�am no vardarbības, sapņi var būt arī neētiski, pat amorāli, tie vai būt tik me�onīgi, ka mēs kaut ko tādu nepieļaujam pat domās, kur nu vēl vēlamies atzīt tos un mēģināt īstenot?!

Prātīgākais ir vadīties no instinktiem � piesardziba mus pasargās Acīmredzot da�as no fantāzijām pretlikumīgās, bīstamās, vardarbīgās � nevajadzētu īstenot dzīve, lā�u lielākoties �īs fantāzijas ir daļa no tā, ko mēs zemapziņā lolojam blakus savai ikdienas dzīvei Cilvēkiem, kas godīgi atzīst savu fantāzijas dzīvi, nedraud to īsteno�anas.

Ja jūtat, ka paitnens ir atsaucīgs, varat savās attiecībās ienest nedaudz fantāzijas. Vērojiet partnera reakciju intereses dzirkstelīti, pārlapojot grāmatu, atkārtotu ielūko�anos

�urnālā, klasiskas uzbudinājumā pazīmes, skatoties videofilmu. Vērojiet, ka partneris meklē jūsu tuvumu, un, ja ari jūs tas uzbudina, atsaucieties.

Iztēlojieties visuzbudino�akās fantāzijas Lasot gramatu vai kātoties filmu par mīlas trīsstūri, ļaujieties iekārei, kas ved jūs vienu pie otra Nemocieties vainas apziņā, ja jūsu "sapņu tēls" ir kāds sve�inieks, bet �obrīd jūs esat apskāvis savu partneri. Ja vien tas nav vienīgais veids, kā jūs spējat uzbudināties, tad jūsu izjūtas ir pavisam dabiskas � jūs izmantojat savas domas, lai iekvēlinātu sevi prieku par partnera pieskārienu.

Iad uzrunājiet partneri. Ja esat ļoti uzbudināts, iz�ukstiet kaut ko no savām fantāzijām un aiciniet partneri piebiedroties. Pārtiauciet nekavējoties, ja jūtat jebkādas nepatikas izpausmes atvil zī�anos vai novēr�anos, un labāk nemaz nemēģiniet teikto vēlreiz atkārtot. Ja runā�ana veicina uzbudinā�anos un jūs abus pārņem iekāre, labak pārcelieties realitātē. Nākamo reizi, kad izģērbieties, dariet to lēni un erotiski; pieturiet partneres rokas virs galvas nākamreiz, kad mīlēsieties; runājiet nesaprotami nākamreiz, kad kairināsiet partnera dzimumorgānus Sjiēlejiet, eksperimentējiet pāi spīlējiet, priecājieties! Lai uzbudinātos, ķermeņa valodai nav jā būt ierastai fantāzijas ķermeņa valodā var būt pat iedarbīgākas.

Varam ļaut vaļu fantāzijai, ari lietojot da�ādus priek�metus. Mūsu ķermenis nereti atsaucas uz gludiem materia liem gumiju, ādu tie var atdzīvināt da�ādas atmiņas vai likt iztēloties slavenības, kuras mēs apbrīnojam un kas mūs uzbudina. �ādi palīglīdzekļi bie�i iederas pavēlnieka un pakļauta fantāzijās.

Kādas no �im fantāzijām jūs esat iztēlojies: sekss ar biju�o partneri, sekss ar kādu sve�inieku; sekss ar diviem

vai vairākiem cilvēkiem; orģijas; sadomazohistisks, piespiedu sekss; sekss aculiecinieku klātbūtnē; noraudzī�anās dzimumaktā; sava kailuma izrādī�ana; sekss ar slavenību; sekss ar kādu daudz jaunāku/vecāku; biseksualitāte, prostitūtas izjūtas

Kādus ķermeņa signālus jūs raidāt, kad fantazējat? Kā jūs īstenojat �īs fantāzijas gultā� Kā jūsu partneris var palīdzēt? Kā jūs to varat viņam pastāstīt? Kuras no nosauklaj, i fantāzijām jums �ķiet uzbudino�as un jūs vēlaties, lai partneris tas palīdzētu īstenot?

Kas īsti ir mīlestība mū�a ilgumā? Kad esam piedzīvoju�i pirmo valdzinājumu, pirmo iekāri un pirmo mīlestību, kad esam izpētīju�i viens otra ķermeni un viens otra prātu, kad esam saplūdu�i miesā un garā, kad esam liku�i galā ar grūtībām un atrisināju�i konfliktus, ko vēl mēs vaiam darīt?

Pāris, kas vienojies palikt kopā, ar laiku iegūst arvien d 1 ļāku izpratni par savstarpējo ķermeņa valodu. Viņi to reizēm pat neapzinās, jo labākā ķermeņa valoda ir intuitīva, tā nāk talkā tad, kad tas ir vajadzīgs. Paris, kas bauda mīlest: u mū�a ilgumā, apgūst vienu un to pa�u ķermeņa valodas vārdnīcu un lieto saskanīgus ķermeņa valodas signālus. Nereti abi kustas līdzīgi, viņu staja un �esti mēdz b 1 1 lzīgi ari tad, ja paitnen ir �ķirti. Viņi ir pārņēmu�i viens otia kustības veidu, runas manieri un balss toni. Abi lieto viens otra iemīļotos izteicienus, atbalsojot viens otru ik vārdā Nereti �ādiem mīlētājiem ar laiku attīstās vienas un tas pa�as kaites, viņi cen�as turēties kopā, ta�u, intuitīvi jūtot otra komforta attālumu, nepieiet par tuvu, jo respektē viens

otra vēlmes pēc fiziskas no�ķirtības pat tad, ja kopā aizvadīti 40 gadi Viņiem nereti ir līdzīgi uzskati par publiskiem pieskārieniem, jo pretejā gadījumā spriedze viņu attiecībās varētu izrādīties pārak liela.

�ādi laulātie joprojām mēdz di�oties, izrādīties un flirtēt viens ar otru, apzinoties savu dro�ības sajūtu un dziļo pieķer�anos. Lai ari neapzināti, viņi mēdz norobe�oties no ciliem cilvēkiem, būdami sabiedrība, un cen�as viens otram pievērst uzmanību, neapzināti lietojot kustības un runas veidu, kas citiem nav saprotams.

Viņi nereti spēj paredzēt viens otra uzvedību tikai no ķermeņa valodas vien, nosakot partnera garastāvokli, piemēram no tā, kā viņ� aizver durvis; viņi spēj doties palīgā kad neviens cits nav saskatījis �ādu nepiecie�amību.

Ilggadējie mīlētāji bauda arī seksu mū�a ilgumā. Katrs no viņiem zina, kas otram patīk, viņiem ir izstrādājies z-smalcināts kods, ar kura palīdzību precīzi izteikt savas vajadzības. Viņi zina, kāda būs īstā poza, kustības, ātrums un ritms. Da�kārt viņi pārmaiņus dāvā viens otram piepildījumu, ta�u spēj ari kulminēt reizē, ja vēlas to.

Viņi dro�i izsaka savas vēlmes gultā, jo apzinās, ka agri vai vēlu tās tiks apmierinātas. Viņi jūt, kad ir nepiecie�amas pārmaiņas, jo saprot viens otra signālus un cen�as izpildu visas vēlmes.

Mīlētāji mū�a ilgumā bauda lielisku seksu, jo izprot viens otru emocionāli. Laikam ritot, viņi iemācīju�ies lasīt viens otra dziļākās izjūtas un atvēl tam laiku un vielu Viņi zina, kad otrs ir nomākts, un tāpēc spēj sniegt palīdzīgu roku, zina, kad otrs ir sajūsmināts, un spēj līksmot līdzi Viņiem tāpat kā citiem cilvēkiem, ir daudz sare�ģījumu, bet ar emocionālās un ķermeņa valodas palīdzību viņi tiek galā ar raizēm, sare�ģījumiem un krīzēm gan gultā, gan ikdienā.

Un visbeidzot, ja esam mū�u kopa aizvadīju�i mīlestība, mums nemaz nav daudz jāruna par jūtām, seksualitāti pa gātm vai nākotni � mums tikai vajag ieskatīties, paklausīties un izjust, lai saprastu partnera ķemiepa valodu. Un so sapra�anos mēs esam iemācīju�ies pārvērst par mīlestību mū�a ilgumā

Apgāda �Jumava� Realizācijas da|as adrese: Rīgā, Jēzusbaznīcas ielā 7/9, talr. 7221970

Izdevējs � apgāds -Jumava-, Aspazijas bulvārī 24, Rīgā LV 1050. Reģ. apl nr. 2-1012 Iespiests a/s -Preses nams- tipogrāfijā, balasta dambi 3, Rīgā LV 1081