Папа рассказывает Конни, что вирусы вызывают разные болезни. Многие людям уже знакомы. Это грипп, ветрянка, краснуха. Ими чаще всего болеют в детстве: неприятно, но не опасно, если вовремя принять меры. А есть ещё не изученные вирусы. Например, коронавирус. Из-за него многие лежали в больницах, а некоторые даже умирали, потому что лекарств от этой болезни ещё не было.

Вирусы очень заразные, поэтому люди должны быть осторожны и делать всё, чтобы болезнь не распространялась дальше.

– Я не вижу на Тедди никаких вирусов, – говорит Конни, осмотрев своего плюшевого мишку.

– Они совсем крошечные, – объясняет папа. – Просто так их не разглядеть, только под микроскопом. Частицы вируса ветрянки вызывают высокую температуру и сыпь, если проникнут в организм и размножатся там. И даже если ты сам не болеешь, но общался с тем, кто заболел, ты можешь быть носителем вируса – передавать его другим. Такие болезни быстро распространяются, поэтому детей оставляют дома. Должно пройти какое-то время, прежде чем ты сможешь играть со здоровыми ребятами. Это называется «карантин».

Заражаются вирусами через капельки, которые вылетают изо рта заболевшего человека, когда он кашляет, говорит или поёт, или из носа – при чихании. Так вирусы попадают от одного человека к другому. К счастью, плюшевых мишек они обходят стороной.

Конни скучает по своим друзьям и подружкам. Иногда ей надоедает играть с мишкой или с младшим братом Якобом.

– Он постоянно рушит всё, что я строю, – жалуется маме Конни. – А мне хочется поиграть в какую-нибудь настольную игру или погонять в футбол с Юлией, Каа, Ларсом и остальными. А ещё очень хочется в бассейн, на балет и на занятия верховой ездой. И ходить на дни рождения друзей и на ярмарки.

– Очень скоро всё это снова станет возможным, если мы будем следовать правилам, – утешает Конни мама.

А пока Конни решает нарисовать для Юлии картинку и положить её в почтовый ящик подруги. Юлию это точно порадует!

Когда во всём мире бушевал коронавирус, Конни долго не виделась с бабушкой и дедушкой. Но она старалась почаще звонить им по телефону, а иногда и по видеосвязи. Как только на экране ноутбука появлялись родные лица, Конни радостно махала им рукой, пела бабушке песни и показывала дедушке свои рисунки и поделки. Сейчас Конни делает так же.

Ветрянкой можно заболеть и во взрослом возрасте, если не перенёс её в детстве. И тогда эта болезнь протекает тяжело. Для пожилых людей любые вирусы особенно опасны. Чтобы не заразиться, им лучше не принимать гостей. Особенно если они живут в доме престарелых вместе с другими пожилыми людьми. Но бабушки и дедушки всегда будут очень рады весточке или звонку – это значит, что о них помнят.

Если человек всё-таки подхватил вирус, ему ни в коем случае нельзя встречаться с другими людьми и выходить на улицу. Лучше всего соблюдать постельный режим и больше пить.

Дети не могут долго оставаться дома одни. Поэтому мама или папа тоже уходят на карантин, чтобы приглядывать за ними.

Иногда у родителей совсем нет времени, потому что им приходится работать, хоть они и дома.

– Домашний офис, – говорит мама и просит Конни не мешать ей.

Тогда Конни тоже устраивает себе домашний офис. Она упражняется в письме или рисует.

Самый красивый рисунок – радугу – она вешает на окно. Ещё Конни часто собирает пазлы или рассматривает вместе с Мяфом и Якобом книжки с картинками. Или вместе с Тедди тихо слушает аудиосказку.

Конни любит рисовать, но танцы и занятия спортом радуют её ничуть не меньше! И, к счастью, дома это тоже возможно. Она прыгает, широко раскидывая в стороны руки и ноги, как марионетка, или тянется к потолку. Конни машет руками или высоко подбрасывает мягкий мячик и пытается его поймать, считая, сколько раз ей это удалось. Папа с мамой иногда присоединяются к ней, чтобы оставаться в форме.

Вместе с Якобом Конни строит деревянную железную дорогу или играет в маленькие машинки. А когда у папы и мамы появляется свободное время, они все вместе играют в настольные игры.

Ещё Конни помогает маме резать овощи и фрукты или печёт вместе с папой блинчики. Тогда они получаются ещё вкуснее, чем обычно!

Чтобы подбодрить Конни, папа читает ей книжки вслух. Это ей очень нравится. Сгорая от любопытства, она слушает историю про монстра-вируса с шипами, который хочет всех заразить, но жутко боится воды и мыла.

Иммунитет – это защита организма от болезней. Если иммунитет сильный, то человек либо совсем не подхватит вирус, либо очень легко перенесёт болезнь. Но если иммунитет ослаблен, то плохо дело. Поэтому так важно заботиться о здоровье: правильно питаться, высыпаться, больше бывать на свежем воздухе, делать зарядку и ходить на профосмотр к врачу. Конни с мамой идут в магазин за свежими фруктами и овощами, которые богаты витаминами. Витамины делают нас сильными и устойчивыми к вирусам. Мама напоминает Конни, что в общественных местах нужно быть аккуратным: лишний раз не трогать руками поверхности, чтобы избегать микробов, и не подходить к другим покупателям слишком близко.

Во время любых эпидемий важно соблюдать социальную дистанцию. Считается, что дистанция в полтора метра достаточна, чтобы капельки с вирусом не долетали от одного человека к другому. Также можно использовать защитные маски, как это было принято в коронавирус. Врачи, например, всегда принимают больных в медицинских масках именно поэтому.

В семье дистанцию соблюдать не обязательно, потому что члены семьи в любом случае находятся очень близко друг от друга. Мама с папой по-прежнему могут целовать Конни, им всем можно обниматься и сидеть бок о бок на диване.

Обычно вирусы особенно активны осенью и весной. Но иногда пандемии случаются и в другое время. Когда кругом все заболевают гриппом или ещё какой-то болезнью, лучше избегать общественных мест, а в транспорте надевать защитную маску. Так снижается риск заражения.

Маски задерживают большую часть капелек, которые вылетают изо рта и носа, и поэтому защищают. Их обязательно нужно использовать тогда, когда сложно соблюдать дистанцию, как, например, в автобусе, метро или в магазине.

Конни не подхватила ветрянку, но мама всё равно шьёт несколько масок для всей семьи, чтобы можно было иногда выходить из дома и не бояться распространить вирус. Конни достаётся маска с красными и белыми полосками. Только Якобу маска пока не потребуется. Он всё равно сразу срывает её с лица. Ещё не понимает, зачем она нужна.

Конни помогает маме шить маски: ловко нарезает резиновую тесьму.

Самое главное – регулярно мыть руки. Конни делает это особенно усердно. Она моет руки с мылом перед каждым приёмом пищи, после туалета и всегда, когда приходит домой с улицы. Порой ей это надоедает, хотя обычно Конни нравится плескаться в воде. Она всегда поёт песенку «С днём рождения».

Мыло частично убивает вирусы, а вода их смывает. Поэтому так важно мыть руки тщательно и долго – не меньше полуминуты. Примерно столько времени требуется для того, чтобы спеть песенку «С днём рождения» или медленно досчитать до 30.

Мяф как будто знает об этом правиле, ведь он всегда как следует умывается.

Но есть ещё кое-что, что Конни может сделать, чтобы не оставить вирусам ни единого шанса. Конни должна чихать и кашлять только в локоть или в бумажный платок. Платочки можно использовать только один раз, а после этого нужно выбрасывать их в мусорное ведро. Ещё Конни старается не трогать своё лицо и не ковырять в носу. А это не так-то просто.

Очень сложно не обнимать друзей и родных. Если во время прогулки Конни видит знакомых, ей хочется подбежать к ним и радостно броситься на шею. Но она сдерживает себя и просто машет рукой. Как здорово, что с Юлией они давно придумали здороваться ногами!

Но даже с близкими друзьями Конни не может поделиться едой или предложить им воду из своей бутылочки. Пока её группа в саду на карантине, это небезопасно.

Скоро детский сад снова откроется. Конни не терпится поиграть со всеми своими друзьями.

• Поддерживай свой иммунитет: ешь больше свежих овощей и фруктов, гуляй на свежем воздухе, занимайся спортом и высыпайся.

• На время пандемии отложи походы в музеи, театры, торговые центры и кино. По возможности не пользуйся общественным транспортом.

• Тщательно и не меньше 30 секунд мой руки с мылом перед едой, после туалета и всегда, когда приходишь домой с улицы.

• Чихай и кашляй только в локоть или в бумажный платочек.

• Старайся не трогать своё лицо и лица других людей и не засовывай пальцы в рот или нос.

• Не здоровайся с другими за руку, не обнимай и не целуй их при встрече.

• Соблюдай дистанцию со всеми, кроме тех, с кем ты живёшь.

• В автобусах, метро и в магазинах носи маску для защиты рта и носа.

• Не делись едой с другими, например в детском саду. И не пей из чужих бутылочек.

• Обязательно проходи профосмотры у врача. Профилактика – лучшее лекарство от болезней!

• Не волнуйся, если ты всё-таки случайно заболел. Оставайся дома. Родители вызовут врача, он придёт и назначит лечение. Вот увидишь, ты быстро поправишься!

Вырежи эту картинку и повесь у себя в комнате.