Сегодня на планете происходит нечто замечательное. Свет этого процесса озаряет окружающий мир. Среди хаоса и страданий возрождается целительная сила – сила Женственности.

Она действует тихо и незаметно, несмотря на творящиеся вокруг нас безумства: войны, угнетение, бездумное разрушение планеты – самого источника жизни.

Искаженная, применяемая во вред сила – это безумие Мужественности. Речь не о мужчинах, но о том, что человечество, вооружившись их мощью, потеряло верный путь. Видоизменились отношения, нарушился сам жизненный баланс.

Сегодня планете нужна энергия Женственности. Сама по себе Женственность не решение. Речь идет о гармонии Женственности и Мужественности. Именно она – путь к развитию, который позволяет обоим началам проявиться во всем блеске. Женственность уже раскрывается через тех из нас, кто выбирает женский путь – циклический, относительный и органичный. Они смело отстаивают свой авторитет, силу и лидерство.

Темп задают сознательные женщины. И число их все растет. Они настаивают на своем и демонстрируют новый способ ведения бизнеса. Это активистки Женственности.

Мы считаем, что менструальный цикл – ключевой элемент происходящей революции. Женщины утверждают свою неистовую силу – интеллект внутри менструального цикла, – и мужчины принимают ее. Так возникает сознательность отношений – сознательность, которая признает взаимосвязь и священность всего сущего.

Когда вы начнете практиковать осознание менструального цикла, прочувствуете это живое присутствие в себе (или в других) и пройдете инициацию процесса смерти и возрождения внутри этого цикла, вы сможете воссоединиться с питающим источником и восстановить связь с миром, жизненными ритмами и божественной силой Любви.

Это путь осмысленной духовной жизни, создающий мощный канал, через который можно ощутить Женственность и вернуть ее в жизнь.

Осознание менструального цикла активирует внутренний поток трансформации и превращает неистовую силу в великую и неудержимую мощь, которая возвращает Женственность в полотно нашей жизни. Она влияет на то, как мы живем, как ведем бизнес, сказывается на общественном мнении и политике, поддерживает окружающую среду.

Необузданная сила помогает нам жить и организовывать жизнь в собственном ритме. Мы получаем возможность следовать внутреннему ощущению времени и интуитивного согласия с природой, не подчиняясь диктату общества. Чем больше людей начнет действовать в гармонии с неистовой силой, тем легче будет создать экологичный, изобильный и духовно богатый мир для всех.

Давайте же начнем с вашей важной роли в революции неистовой силы. Для начала нужно изменить точку зрения и признать менструальный цикл – вывести его из тени на передний план.

В этой главе мы развенчаем давний миф, нарушающий гармонию с циклом, сформулируем важное правило и предложим ценнейшее, ключевое средство: осознание менструального цикла. Обладая этим знанием, вы сможете включиться в революцию.

Чтобы начать революцию неистовой силы, нужно избавиться от устаревшего представления о том, что менструация и весь менструальный цикл – это недостаток или ограничение, которое делает женщин эмоционально нестабильными, а их поведение – непоследовательным.

Да, женщины действительно меняются в течение менструального месяца, но перемены эти вовсе не говорят о нестабильности или слабости. Менструальный цикл делает женщину предсказуемой в сфере поведения и уровня энергии – она знает о себе гораздо больше, чем другие. И она может работать с переменами, это неопровержимый жизненный факт, которому многие из нас сопротивляются.

Например, в момент овуляции значительно усиливаются логическое мышление и красноречие, а в предменструальный период на передний план выступают знания, инстинкты и интуиция. Это не говорит о том, что в данный период поведение женщины становится странным и непонятным. Напротив, оно управляется интеллектом, опирающимся на чувства и постигшим истинную сложность.

Такие перемены в сознании и восприятии в течение цикла – уникальный ресурс. Если женщина о них знает и понимает их, ее эффективность, продуктивность, творческое начало и наслаждение жизнью повышаются.

Как в любом цикле, в менструальном присутствует ритм деятельности и отдыха. Только что вы были Флоренс Найтингейл и всю себя отдавали на благо мира, а теперь хочется времени и пространства исключительно для себя самой, и когда кто-то тревожит, вы лишь раздраженно огрызаетесь.

Это нормально. Пришло время уважать меняющийся паттерн своего цикла. Природа напоминает, что нужно уравновешивать деятельность и активность отдыхом и заботой о собственных потребностях.

Но если вы не чтите силу каждой фазы цикла – а наше общество ценит далеко не все эти фазы (особенно предменструальную!), то цикл действительно может казаться ограничением. Повторяйте вслух нашу мантру: менструальный цикл не проблема. Это культура, которая диктует женщине, какой она должна быть в каждый определенный период.

Циклы ставят естественные границы. Они напоминают, что мы не можем всю жизнь посвящать чему-то. Нам не по силам действовать 24 часа в сутки 7 дней в неделю и нельзя скрывать нежность и ранимость, сохраняя при этом рассудок и здоровье. Но границы не равносильны ограничениям.

Короче говоря, цикл соединяет со всеми гранями естества. Он помогает ценить цельность и принимать все, чем мы не являемся. Это потенциальный путь к свободе. Конечно, если вы не испытываете во время менструации неприятных симптомов, которые могут казаться ограничением возможностей. Но на самом деле такие симптомы говорят о состоянии здоровья. Помните: цикл не проблема; но он может вскрыть проблему.

Подлинные ограничения проистекают из отсутствия любых границ. Если рассчитываете всегда быть одинаковой, вам покажется, что цикл – это помеха. Но стоит понять мудрость циклического процесса и принять ценность всех выявляемых им граней натуры (а именно этому мы и хотим научить), как вы почувствуете свободу и радость от открывшихся суперсил. Женщины, осознающие собственный цикл, могут добиться многого.

Надеемся, вы сможете преодолеть упомянутый выше безумный миф и проделать важную работу по восстановлению циклической силы. На всех влияют циклы жизни. Давно установлено, что ритмичная жизнь очень важна для здорового функционирования тела и души.

Давайте поговорим о циклах в нашей жизни. Самые очевидные – сезонные, циркадные (день – ночь) и ультрадианные (сменяющиеся каждые 90–120 минут). И, конечно же, менструальный. Нас учат игнорировать этот цикл – мы обязаны его игнорировать, чтобы добиться успеха.

Даже сегодня, когда многое известно о циклах жизни и здоровья, мы продолжаем считать, что менструальный цикл не заслуживает того же внимания, как, предположим, циркадные ритмы.

Все люди, в том числе и мужчины, отлично понимают, что происходит при нарушении циркадных ритмов: ухудшается самочувствие, усиливается раздражительность и т. п. Точно так же и нарушенный менструальный цикл порождает проблемы. Интересно, что симптомы нарушения сна, бессонницы и джетлага[1] мало чем отличаются от симптомов ПМС.

На пути к менструальному благополучию и силе самый важный шаг – готовность оценить и даже полюбить сам факт собственного цикла. Научитесь сотрудничать с ним в любых обстоятельствах.

Некоторым такая идея покажется странной, особенно тем, кто страдает от тяжелых менструальных проблем. Но способность заключить пусть даже нелегкое перемирие с циклом – это первый и самый важный шаг к открытию поразительных внутренних ресурсов неистовой силы. Непростое перемирие перерастет в глубокое доверие к циклу и к самой себе. Мы видим, как это происходит снова и снова. Вот только один трогательный пример умения любить свой цикл:

Подобно медитации, простое осознание менструального цикла и ежедневная его фиксация вносят в жизнь женщины пространство и осознанность.

Осознание менструального цикла – это духовная практика и высшая управляемая способность женщин. Ощущая изменения настроения и энергии в разные фазы цикла и реагируя на них, вы будете испытывать нарастание внутренней доброты, гибкости, у вас появится выбор, усилится чувство цельности и последовательности, что и поможет почувствовать себя более живой – и самой собой. Это и есть таинственный «фактор Х», который позволяет женщине ощущать внутреннюю правоту, ясность и благополучие.

Если вы не практикуете осознание цикла, то ваша жизнь – бесцельный дрейф по океану возможностей и потенциала. Располагая массой информации, вы не осознаете внутренних сил. ОМЦ – это невероятно очевидная и простая практика, но в то же время поразительно сложная.

ОМЦ способствует развитию важного навыка удержания напряжения, то есть способности справляться с превратностями жизни с помощью внутренней полноты и сложности.

Удержание напряжения снижает реактивное поведение и чувство подавленности, повышая уровень присутствия и творческого начала в любой ситуации. Более подробно об этом приеме мы поговорим в главе 9, поскольку он чуть ли не важнейший. А пока отметим его в качестве одного из результатов осознания цикла.

Советуем начать ОМЦ прямо сейчас, чтобы вы открыли собственный вариант того, о чем пойдет речь. Сейчас мы перечислим основные шаги, а в главе 8 подробно обсудим все приемы, уделив внимание мельчайшим нюансам и тому, как приспособить эти приемы к обстоятельствам вашей жизни.

Осознание менструального цикла – основной прием овладения неистовой силой. Он позволит понять уникальный ритм силы и научиться жить в соответствии с ним. Он избавит от неприятных менструальных симптомов и начнет личную революцию неистовой силы.

И вот как можно это сделать.

• Составьте месячную менструальную таблицу, скачать ее можно с сайта www.redschool.net/menstrual-chart. Можете составить таблицу сами или воспользоваться каким-нибудь приложением.

• В таблице фиксируйте дни цикла. Первый день – это первый день кровотечения (у некоторых женщин перед кровотечением появляются незначительные выделения, и такой день считать первым не следует).

• В конце каждого дня фиксируйте в таблице свои чувства, мечты, энергию и т. п.

• В начале следующего цикла начните новую таблицу.

• Помимо ежедневного ведения таблицы, можете вести дневник с более подробными наблюдениями – синхронность, сексуальная энергия, беседы, споры, прозрения. Попробуйте записывать хотя бы самое основное.

Мы замечаем, что те, кому ОМЦ приносит максимальную пользу, находят время для такой ежедневной работы. Но если вы и пропустите какой-то день (обычно это происходит во время овуляции, когда женщины не склонны к размышлениям), не стоит волноваться. Просто вернитесь к этому дню, а потом продолжайте записи дальше.

Забудьте о том, что вы должны ощущать цикл определенным образом. Существует архетипический цикл (о нем поговорим позже). Через ОМЦ вы откроете собственную версию такого цикла и поймете, как он раскрывает ваши таланты, сильные и слабые стороны. Договорились?

Наши открытия – это не точная наука, но искусство, родившееся из глубокой увлеченности циклом. Мы описываем неоспоримый, органичный паттерн природы и наших тел, который вы с легкостью узнаете. Назовем его архетипическим циклом.

Архетипический цикл устанавливает границы, которые служат вместилищем и отправной точкой. Но мы не можем точно предсказать, что произойдет, когда ваша уникальная природа, конституция, жизненная ситуация и призвание встретятся с архетипическим циклом. У нас есть сходства, но есть и различия.

Каждый по-своему относится к архетипическому циклу, и это отражает его уникальность. Эта работа не должна быть строго определенной. На ваш цикл влияют самые разные факторы.

Чем чувствительнее иммунная и нервная системы, тем острее вы ощущаете изменения в ходе цикла, а порой испытываете определенные трудности.

Индивидуальные сильные и слабые стороны определяют, что в некоторые периоды цикла женщина чувствуете себя более комфортно, а в другие менее. Это нормально. Мы же говорим о «естественном доме» цикла. Для некоторых такой дом – это время овуляции. В этой социально приемлемой фазе цикла много приятного. Но других этот период угнетает, и они расслабляются, лишь когда переходят во вторую половину цикла, предменструацию. Они будто снова оказываются дома: им точно известно, кто они и что надо делать.

Постарайтесь полюбить свою природу и радуйтесь тем этапам цикла, которые наиболее комфортны. Опирайтесь на эти ощущения, но обращайте сознательное внимание на этапы, когда вам тяжело, сложно и неприятно.

Если вы плохо заботитесь о себе – например, не придерживаетесь здорового питания, мало спите, не занимаетесь физическими упражнениями, – цикл не замедлит отреагировать, и реакция эта может оказаться недружелюбной. Сформируйте более полезные привычки и сможете настроиться на процесс своего цикла. И тогда космические силы раскроются в вашем теле.

Жизненный этап влияет на восприятие цикла. В двадцать лет вы больше настроены на силы предовуляции. Шани, которая приближается к сорока, переживает расцвет лета своей жизни, и это ей безумно нравится. Она в полной мере может оценить полноту и возможности данного времени. Женщина за сорок начинает осознавать и наслаждаться красотой предменструального периода.

Отношения создают проблемы и возможности одновременно. Проблемы заключаются в том, что вы не можете полностью отдаться ритму цикла, потому что должны учитывать присутствие другого человека. Но если партнер вас поддерживает, он или она может стать истинным хранителем менструального времени, принять на себя дополнительную нагрузку в домашней работе и дать вам необходимое время и пространство. Тогда появится возможность ощутить поразительную близость накануне начала менструации, это придаст новую глубину отношениям, о чем мы поговорим в главах 5 и 7.

Обсуждение реалий семейной жизни в процессе ухода за собой и осознания цикла – тема, достойная целой книги, и Шани надеется когда-нибудь ее написать. Это серьезная проблема, потому что потребности детей не исчезают, когда пришло время сосредоточиться на менструации. Наоборот, дети, чувствуя, что мама немного расслабилась, начинают шалить с удвоенной силой. На этом этапе нужно проявить безмерную доброту к себе и сосредоточиться на том, чтобы получить один процент того, что необходимо больше всего. Это путь развития. О смене одного процента мы поговорим в главе 9.

На вас постоянно влияют самые разные циклы, в том числе фазы луны, времена года, астрологические перемены. Все это сказывается на ощущении менструального цикла. Например, менструация в новолуние отличается от кровотечения в полнолуние. Менструация в новолуние зимой даст вам более глубокие ощущения.

Некоторые трансгендерные мужчины, гендерквиры и небинарные люди тоже переживают месячные, и их опыт цикла характеризуется уникальной сложностью чувств. Мы этого не испытывали и хотели бы узнать об этом больше.

Готовность и способность настроиться на цикл определяет, что вы можете из этого получить. Чем выше готовность и уважение к ритму цикла, тем больше вы получите. Вы сами выбираете, насколько глубоко погрузиться в этот источник.

Считайте эту книгу путеводителем в собственном менструальном путешествии. Четкие и полезные инструкции – дополнительные колеса, которые можно снять, как только в полной мере овладеете этим велосипедом. И тогда вы сможете пуститься в свободный путь.

Это вовсе не набор незыблемых жизненных правил. Это история, передающаяся от женщины к женщине, и каждая по-своему осознает, развивает и приспосабливает ее к контексту собственной жизни и ценностей.

Большое красное правило – это антидот от перфекционизма, то есть потребности все делать правильно, как положено. Правильного способа «делать» цикл не существует. Это всегда личная работа, из которой рождается истинная магия. Вы будете разрываться между желанием иметь здоровый и «правильный» цикл без менструальных проблем и собственным «неправильным» и неадекватным циклом.

И тут на помощь придет Большое красное правило. Вам нужно по-настоящему прочувствовать и прожить свой цикл со всеми его сложностями, проблемами и странностями и осознать его смысл. Это станет путем исправления всех менструальных проблем.

В идеальном мире, где цикл ценят очень высоко, мы все смогли бы испытать самые возвышенные состояния бытия: благодать, экстаз, единство и любовь – естественно, если бы захотели этого. Но мир пока не готов поддержать нас на этом пути, поэтому важно не осуждать себя, если не удастся испытать эти чувства.

Что мы хотим сказать? Важен процесс цикла, а не только его содержание.

Вы наращиваете психологические мышцы, которые оживляют внутреннюю силу, делают ее осмысленной и полезной.

Итак, настало время повторить за нами: «Идеального цикла не существует». Но, разумеется, если у вас очень нерегулярный, сложный или болезненный цикл, стоит обратиться за адекватной натуропатической помощью. И не думайте, что это неудача. Скажите «да» своему циклу и примите его таким, каков он есть. Считайте его священным, потому что в тот момент создаете пространство, чтобы жизненный опыт заполнил вас.

В этом кроется магия менструального цикла. Этот путь построен специально для вас. Он будет служить вам, если станете ценить и почитать интимность личного опыта. Это и есть Большое красное правило в действии.

Как только начнете осознавать менструальный цикл, революция начнется сама собой. ОМЦ станет началом вашего женского посвящения. На этом пути вы будете служить миру. Очень важно помнить, что этот духовный путь – внутренняя работа. Ваша инициация будет происходить изнутри – она случится с вами, ее не придется осуществлять.

Не потребуется следовать строгому режиму – никакого голодания, пота, тягот. Нужно всего лишь слиться с циклом, поверить в меняющийся паттерн настроения и энергии, понять его смысл и научиться его любить.

В этой главе мы начнем наш путь к сердцу неистовой силы. Но сначала расскажем о том, что же такое неистовая сила.

Мы объясним, как можно познать ее через магию менструального цикла и особого процесса инициации, от менархе до менопаузы. Прольем свет на старую историю власти, и вы поймете острую необходимость отстаивать женский путь ради нашего всеобщего блага.

Считайте неистовую силу живой сущностью, которая ищет выражения через вас. Это ваше призвание, жаждущее воплотиться и проявиться через сингулярность с вашей личностью. Это неназываемая, непознаваемая мистерия вашего существа. Эта сила на вашей стороне. Это ваш личный путь по океану возможностей.

Необузданная сила воплощается через процесс и практику осознания менструального цикла. Воплощенная неистовая сила – свободное выражение себя самой. Это кульминация мудрости, с которой вы начинаете жить, мир, заключенный с собой, и свобода выражения творческого начала. Это откровение пробужденного «я», возвращение ощущения принадлежности Миру.

Неистовую силу невозможно контролировать или укротить – вашему эго слова не давали. И в этом ее красота: она заставляет хранить верность себе, и изменить это никак нельзя. Именно это качество и определяет путь инициации.

Менструальный цикл создает вместилище – необходимые границы, задачи и ритм, через который может течь неистовая сила, – способствуя психологическому росту и духовной зрелости. Эта сила живет в вас с момента зачатия, но дремлет до первого кровотечения во время менархе. И тогда она проявляется и начинает определять и устраивать ваш жизненный путь.

В годы менструаций, когда вы осознаете цикл и неистовую силу, внутри поселяется Любовь, наполняющая жизнь целью и смыслом. Во время менопаузы вы получаете возможность принять эту Любовь и подтвердить всю мощь неистовой силы.

На пути инициации воплощения и осознания неистовой силы вы проходите через ряд этапов развития, или рождений. Эти важные моменты переводят с одного уровня сознания на другой, более высокий.

Каждое рождение требует определенных жертв. За окончанием, «смертью», следует начало, рождение на новом уровне сознания. У женщин пиковые моменты инициации – это менархе, ежемесячная менструация (включая беременность и роды), менопауза.

На стр. 58 рождения показаны в виде концентрических кругов, символизирующих врата на пути инициации. Все начинается с рождения (в центре), затем происходит первая менструация на этапе менархе, затем менструации становятся ежемесячными (включая беременность и роды). Последнее рождение – это менопауза. Давайте разберемся с каждым из них.

В момент зачатия возникает нечто совершенно уникальное. Изначально эта неповторимая сущность хранится в безопасном убежище материнской утробы. Затем вы рождаетесь и выходите в метафорическую утробу семьи, какой бы она ни была. В семейной утробе переживаете множество различных и важных этапов роста и развития. На первом этапе жизни вы растете и постепенно отделяетесь от матери, отца, опекунов и семьи, чтобы заложить начала собственной идентичности. Неистовая сила присутствует, но дремлет, дожидаясь, когда вы разовьете необходимые навыки, обретете знания и зрелость, чтобы встретить ее.

Формальный момент объявления Призвания, то есть выход на собственный путь, – это менархе.

Во время первой менструации неистовая сила пробуждается и начинает управлять вами. Кажется, что в почве раскрывается крохотное зернышко, из которого пробивается зеленый росток.

Менархе

На первый взгляд может показаться, что ничего не изменилось (и это действительно так). Но в этот момент происходит потрясающее психическое открытие, которое юная девушка должна обсудить. Вы становитесь более чувствительной и отзывчивой на мощные силы Мира. Кажется, что Мир шагнул навстречу, чтобы слиться с вами. Неудивительно, что многие чувствительные девушки в этот момент испытывают яркие психические состояния.

Менархе – первый момент жизненного квеста, инициация, которая открывает нам видение, или цель, нашей жизни. Мальчиков в такой момент традиционно в одиночку отправляли на природу. Но у девочек инициация спонтанно происходит в момент менархе. Видение жизни часто является во сне в период первых месячных. (Очень важно обратить внимание на сны девочки в этот период. Посоветуйте ей вести дневник.)

Затем этот сон или видение будет говорить с женщиной каждый месяц во время менструации. Менархе становится входом в сознание менструальности. Ваше Призвание пробуждается – смелое, не ограниченное ожиданиями культуры или семьи. Чистый, ничем не сдерживаемый свободный дух – ваша неистовая сила – начинает путь для полного самовыражения в мире.

Конечно, юная психика не осознает истинного смысла этого момента. Но в бессознательном происходит серьезный сдвиг – девочка становится женщиной. Вы рождаетесь в новой утробе – во вместилище менструального цикла. Так начинается женский процесс инициации.

Фертильные годы

С началом фертильного периода вы вступаете в так называемый процесс матки. Жизнь становится предсказуемой – она течет в ритме цикла. За годы менструаций формируется ощущение локализации, которое мы сравниваем с пребыванием в матке. Через процесс менструального цикла ваше Призвание месяц за месяцем формируется и выходит в мир в узнаваемой форме.

Через процесс матки цикл помогает переработать и усвоить собственную историю и жизненный опыт. Он превращает тяготы жизни – проблемы, разочарования, сердечную боль и борьбу – в золото вашей силы.

Каждый месяц во время менструации вы переживаете новое рождение – переходите от минисмерти эго (ощущения потери самой себя) к возрождению в потенциально новой итерации. Менструация удерживает вас в процессе инициации и помогает держаться на верном пути. Каждый месяц ваше Призвание вместе с вами переживает новое рождение.

Ежемесячная динамика цикла – путь развития и ослабления, нарастания и падения. Энергия нарастает, а потом спадает, открывая все новые и новые скрытые сокровища.

То, что мы называем внутренними сезонами цикла – этапы менструации, предовуляции, овуляции и предменструации, – раскрывают разные аспекты личности. Наслаждайтесь процессом открытия все новых сторон собственной натуры, личных качеств, талантов и энергий.

Неизменный внутренний ритм расширения и сжатия и перехода от одного сезона к другому – это процесс саморазвития. Вы открываете, испытываете и оттачиваете собственную силу. Это изначальная работа лет менструации. (О внутренних сезонах мы поговорим в части II.)

Менопауза

Менопауза – последний всплеск Призвания, переход от собственной утробы в утробу Мира. Если вы следовали процессу матки сознательно, то почувствуете, что уже переросли эту циклическую кожу, словно она стала слишком тесной и мешает дальнейшей жизни.

Вы наконец выросли и можете идти дальше самостоятельно, зная себя, свое дело и будучи в состоянии выдержать любые удары. Хотя вы уже готовы выпрыгнуть из старой кожи, какая-то часть личности наверняка закричит: «Не-е-е-ет!», потому что это шаг в великую неизвестность, что не может не пугать.

Во время менопаузы может появиться ощущение брошенности: вы теряете знакомый менструальный цикл, и фертильные годы остаются позади. Это момент «смерти» на финальном этапе путешествия менструальности. Необходимо выйти за рамки цикла и ощутить полное проявление неистовой силы в служении Миру.

Боитесь ли вы силы, своей или чужой? Подавляете ли собственную мощь? Страшно ли отстаивать личную силу, чтобы не подавить и не унизить окружающих? Видите ли в могуществе импульс разрушения, не поддающийся контролю?

Слишком многие боятся собственной силы и неверно воспринимают ее. Видя в современном мире массу примеров ее искаженного восприятия, легко понять, почему сила представляется нам проблемой. Искажение ее сути в нашей культуре нарастает отчасти потому, что мы забываем о необходимости слабости и уязвимости. Эти качества лишь кажутся недостатками из-за одностороннего восприятия силы.

Сегодня мы считаем силу совершенством, она жесткая, решительная, бесчувственная, неэмоциональная, неприкасаемая и пуленепробиваемая. Нежная, хрупкая, эмоциональная, несовершенная и незрелая наша натура кажется недопустимым проявлением слабости и беспомощности. Однако именно уязвимость лежит в сердце нашей человечности.

Уязвимость – путь к цельному и мудрому проявлению силы, полному сочувствия и уважения к другим, готовому почтительно сотрудничать с окружающей природой. Кажущаяся слабость преображается, получая достоинство и значимость. Слабость становится силой, осмысленной и могущественной. Стоит упомянуть, что те стороны личности, которые вы считаете жалкими и бесполезными, могут оказаться местами силы, пока еще нераспознанными, нелюбимыми и непрожитыми. Они жизненно важны для вас и для самой жизни.

Нам постоянно приходится бороться и с соблазном искаженной силы. Такая сила приятна, но лишь на короткое время. Она кажется эффективной и впечатляющей. Искаженная сила представляется определенностью, четкостью границ и безопасностью. Но она обращена к нашему внутреннему ребенку, еще не готовому принять ответственность.

Почитать силу Женственности нелегко – от нас требуется слишком многое. Надо встретить, осознать и принять личную ответственность за свою роль в любой ситуации. Женственность нарушает статус-кво ради создания перемен и рождения чего-то нового. Она по самой своей природе уже есть инициация. Изначально она может показаться смертью, может потрясти до глубины души.

Игнорирование женской силы может показаться удобным, но ненадолго. Можно прятаться, уклоняться от перемен или проявить уязвимость и поступить неверно с точки зрения окружающих. Хотя Женственность может восприниматься тяжелой и проблемной, ее присутствие на нашей планете неоспоримо. Она здесь, готовы вы или нет. Ее проявление можно счесть за серьезные проблемы или за блеск, красоту, целительную силу, откровения и творческое начало.

Говоря о Женственности, мы представляем не богиню, но сущность, процесс, способ бытия, который нужно культивировать, чтобы познать и прочувствовать ее.

Такой вариант бытия отражает нашу способность к отношениям. Мы должны видеть рядом равного партнера, а не нечто, не поддающееся контролю и превращающее нас в жертв. Женственность приглашает на праздник и делает нас частью новой истории, которая служит самой жизни.

Женственность нам необходима. Именно она проводит эволюционную границу. Она – раскрывшаяся мистерия, не имеющая имени, но ведущая нас через жизненные трудности, проблемы и совпадения.

Женственность познается через пробелы и пустоты нашей жизни, а постоянное делание и действие захлопывают перед Ней дверь. Мы не управляем ею, не можем сделать ее. Она делает нас. И благодаря этому мы постоянно находимся в надежных руках.

Женственность – это Мудрость, легкая, невидимая, неощутимая, без которой жизнь лишается души. Нам, женщинам, суждено сыграть важную роль в восстановлении этой Мудрости, в создании новой, жизнеутверждающей истории – в революции неистовой силы.

Главным для женщин является воплощенная практика менструального цикла (ОМЦ). Работая с собственным циклом и наращивая доверие к процессу и его силе, мы развиваем интимное доверие Женственности.

Повторяющийся, неизбежный прямой доступ к слабости, которую мы испытываем каждый менструальный цикл, подводит к краю, разрушает иллюзию невидимости и отдельности (старую историю силы) и восстанавливает глубокое чувство любви и принадлежности.

Через менструальный цикл наше бытие подтверждается и одновременно испытывается. Такое сочетание создает логичную и последовательную историю каждой женщины, и мощь этой истории выходит за рамки личного. Воплощение неистовой силы – живая молитва Женственности.

История показывает, что никто не защищен от злоупотребления властью. Нет гарантий, что вы будете использовать данную силу мудро. Но мы убеждены, что менструальный цикл – самое разумное использование силы. Он делает нас мудрыми хранительницами.

Цикл помогает нам по-разному, речь об этом мы поведем дальше. Но ключевой механизм – это предменструальный упадок эго, переживаемый каждый месяц. Короче говоря, у нас есть встроенный антидот от высокомерия и чувства непобедимости.

Сила всегда нас на шаг опережает: мы постоянно обсуждаем и изучаем ее, гонимся за ней и развиваемся ради ее обретения. Мы должны стать умными и построить уважительные отношения с силой, развив разумную дисциплину. Осознание менструального цикла – это и есть разумная дисциплина.

Давайте подружимся с силой, примем менструальный цикл и создадим новую историю силы. Пора научиться быть мудрыми каналами Женственности – ради себя и ради мира.

Внутри менструального цикла есть три внутренние «карты» – Две дороги, Внутренние сезоны и Пять этапов менструации. Эти карты помогут открыть менструальный цикл и пройти по пути менструальности к овладению неистовой силой.

Эти три карты раскроют вам конкретные силы. С их помощью вы детально разберетесь в собственном цикле, научитесь доверять силе Женственности и воплотите новую историю силы (см. главу 2).

В этой части книги мы дадим визуальное представление о каждой из трех карт. Начнем с Двух дорог.

Карта Двух дорог (см. стр. 70) описывает два тока энергии внутри менструального цикла – расширение (от менструации до овуляции) и сжатие (от овуляции до менструации) – и точки их пересечения: менструацию и овуляцию.

Эти потоки энергии – архетипические силы Мужественности и Женственности, ян и инь. Мы называем их Двумя дорогами: via positiva (первая половина цикла) и via negativa (вторая половина цикла).

Сознательно изучая карту Двух дорог (в конце главы вы найдете практические предложения), вы получите первое представление о двух архетипических силах – силе действия (via positiva) и силе столкновения (via negativa), а затем и о третьей – силе присутствия (она увеличивается во время менструации и овуляции).

Давайте же рассмотрим три архетипические силы (они показаны на схеме).

• Сила действия – активная сила, которая помогает стать хозяйкой собственной судьбы. Это сила-орудие. Навязывая свою программу миру, вы отталкиваетесь от известного, от импульса момента. Это «власть над жизнью».

• Сила столкновения – пассивная сила, восприимчивая и относительная. Вместо шага вперед вы энергетически отступаете и позволяете чему-то случиться с вами. Теперь нет навязывания своей воли, есть готовность служить чему-то, что выше вас. Это «власть с жизнью».

• Сила присутствия пробуждается умением жить в согласии с силой действия и силой столкновения. Это расширенное состояние сознания, инклюзивное, четкое и свободное. Сила присутствия – способность жить в согласии с переменами, в гармонии танца Мужественности и Женственности.

Сила присутствия проходит через вас и возвращает к высшему Присутствию. Присутствие – это способность сохранять внутреннее пространство, готовность стать каналом творческого выражения и истинного выбора, а не привычных реакций. Присутствие рождает любовь и самопринятие. Это «сила изнутри».

Карта Двух дорог

Карта Двух дорог поможет осознать и в полной мере воплотить эти три энергетические динамики. Вы овладеете способностью сознательно направлять силу и поймете, что любовное присутствие и есть сила.

Как показано на карте, Две дороги – via positiva и via negativa – это внешняя «рамка» цикла. Они соединяют с двумя силами творения: мужским и женским началами.

Эти силы раскрываются в вечном энергетическом паттерне расширения и сжатия, которому подчинен менструальный цикл. Паттерн отражается в смене времен года, фаз луны, даже в энергии дня.

Если вы осознаете этот ритмический паттерн в интимности личного цикла, то сразу настраиваетесь на силы творения и собственной сущности. Вы пробуждаете и развиваете разные способности, пути действия и познания – силы действия и столкновения (см. выше). Это основа овладения силой.

Чтобы понять эту карту, нужно сначала осознать базовый энергетический паттерн цикла. Сейчас мы поговорим о нем и о том, как он рождает две дороги, а затем перейдем к обсуждению самих дорог.

У вашего цикла есть два полюса: Северный и Южный – полюс менструации и полюс овуляции (см. схему на стр. 70). На каждом из них что-то происходит: во время менструации – кровотечение, во время овуляции – выход яйцеклетки. А промежуточные этапы можно считать переходными.

Переходные моменты предовуляции и предменструации более динамичны и менее стабильны, чем менструация и овуляция, поскольку дух «переходит» из одного состояния в другое. А любой переход обладает потенциалом эмоционального беспокойства, неуверенности и сомнений. Особую важность внимание к менструальному циклу и естественным склонностям приобретает в переходные периоды, а в моменты овуляции и менструации гораздо легче чувствовать себя легко и безмятежно.

Процесс цикла – это паттерн напряжения и расслабления, активности и покоя, утверждения и ограничения. Сдвиги энергетических потоков поддерживают качество внимания и вовлеченности системы, что позволяет ей обновляться и перенастраиваться, чтобы вы не стали жесткой и нечуткой.

Хотя менструация и овуляция – периоды стабильности в психологическом плане, энергия и внимание в эти моменты действуют по-разному. Как напоминают нам Сьюзен Пирс и Мартина Шиэн из организации Mind Gardener, внимание – это сила оживляющая[7].

• Во время менструации ваше внимание направлено внутрь, что усиливает внутреннюю жизнь.

• Во время овуляции внимание направлено наружу, что укрепляет место в мире – взаимосвязи с окружающими, любые действия и достижения.

Итак, вы покинули овуляционный момент цикла. Это бывает нелегко – возникает ощущение потери или депрессия, мгновенно меняется уровень сил, появляется чувство уязвимости. Начинаете ощущать пределы собственных возможностей.

Цикл поворачивается вспять. Начинается сокращение. Энергия снижается, ось внимания смещается на себя. Вы снова возвращаетесь в «темноту» – внешние светочи меркнут – и обретаете внутренние маяки.

Если вы не осознаете такой сдвиг «света» и не можете привыкнуть к нему, возникает риск появления эмоциональной реактивности, раздражительности и гнева. Вы можете ощутить нарастающее чувство отстраненности и утраты смысла и даже погрузиться в реальный мрак депрессии.

Но если осознаете сдвиг энергии от внешней к внутренней и примете его, вы почувствуете, как расширяется глубинный мир, как загораются внутренние светочи. Вы окажетесь в пространстве собственного мира.

Это можно сравнить с переключением передач в машине – вы переходите на глубинный уровень авторитета и силы. Одна женщина назвала это состояние «со мной не шути». Это не спуск во мрак, а переход к самоосознанию и внутренним маякам. Момент перехода к Свету накануне кровотечения – это нечто потрясающее и физически ощутимое. Мы еще расскажем об этом: такое знание следует раскрывать постепенно. А пока просто предупреждаем, что накануне менструации вас ждет нечто особенное.

Во второй половине цикла вы действуете в состоянии высокого самосознания и понимания своих потребностей и реальной энергии.

Результатом становится более сосредоточенный, целеустремленный и эффективный способ действия, так как внутренние светочи дарят ясное видение. Уровень терпимости и оптимизма снижается, зато повышается способность к «выявлению мусора».

Это один из плюсов повышенной чувствительности: шоры спадают с глаз и вы обретаете способность смотреть вглубь. Обостряется интуиция и проницательность.

Вы видите все, что было скрыто. В том числе и то, что внутри, другими словами, собственную теневую сторону. Это не всегда приятно, но необходимо. Если примете ответственность и за ваши темные начала, это станет проявлением зрелости и освобождения.

(Работая над этой книгой и ощущая приближение срока сдачи рукописи, мы прочувствовали это в полной мере.)

Некоторые женщины во второй половине цикла расцветают, достигают максимума продуктивности и творчества. Александра чувствовала, что наконец-то оказалась дома. Она ощутила истинный авторитет, некую внутреннюю силу, прочувствовала истинное дело и смогла направить энергию в нужное русло. Она слилась с истинной сущностью и осознала, что ей ничего не страшно!

Другим женщинам приходится сложнее. Они не чувствуют себя в своей тарелке, пока не вернутся к первой половине цикла. Комфортное ощущение определенной фазы отражает вашу истинную природу и переживаемый этап жизни.

В целом можно сказать, что в первой половине цикла, когда энергия нарастает, вы с нарастающей силой говорите «да» самой себе. Возникает растущее чувство уверенности в себе, которое достигает пика на этапе овуляции. Ваша психологическая кожа твердеет: вы словно наращиваете защитную броню, которая сделает вас неуязвимой для пращей и стрел жизни.

Одна женщина прекрасно сказала об этом, делясь с нами ощущениями в конце первой половины цикла:

Хотя эмоционально в это время вы становитесь более стойкой, есть и оборотная сторона – пропадает связь с глубинными чувствами.

И наоборот, во второй половине цикла силы теряются, но броня слабеет, и чувства начинают просачиваться сквозь нее. Если вы и без того слабы до перехода во вторую половину цикла (а такое случается со всеми), то утрата вооружения на этапе сжатия может показаться пугающей. Пугающей очень сильно.

Такое чувство не придает сил. Но оно несет глубокий смысл. Вам открывается в себе то, что требует внимания. Если вы способны спокойно и доброжелательно принять чувство подавленности (и если у вас есть подруга или мудрая советница, которая поможет преодолеть этот мучительный период), то вам удастся добраться до сути проблем и обрести принятие и исцеление.

Возможно, вы очень чувствительный человек с хорошей интуицией. На этапе «разоружения» вы можете почувствовать себя обнаженной – если нет принятия этого аспекта натуры и динамики цикла.

Депрессия от потери брони – это ваша теневая сторона, старая рана, уязвимое место. И тогда процесс работы с циклом и постижение его мудрости может стать целительным средством, укрепляющим способность расцветать внутри собственной уникальной природы.

Рекомендуем книгу Элен Арон «Очень чувствительный человек», которая поможет разобраться в себе в этот период.

Должны добавить, что вторая половина цикла может раскрыть проблемы общего здоровья. Цикл делает нас чувствительными к стрессу, поэтому его можно считать системой раннего предупреждения.

В преддверии кровотечения вы чувствуете себя эмоционально подавленной, поэтому иммунная система становится более чувствительной, а терпимость к боли снижается. Поэтому вам вряд ли захочется проходить восковую эпиляцию в такой период. При наличии каких-то проблем или хронических болезней женщины могут заметить более яркое проявление симптомов.

Начните лучше заботиться о себе, перейдите на здоровое питание, больше отдыхайте, занимайтесь физическими упражнениями, старайтесь избегать стрессов (в том числе и загрязненной окружающей среды), и ваши симптомы ослабеют.

Причем уйдут не только симптомы ПМС, но и само состояние здоровья улучшится. Если нужно всерьез изменить качество ухода за собой, прослушайте наш курс «Гармония гормонов» (см. раздел «Дополнительные материалы»). Если овладеете некоторыми полезными приемами, чтение этой книги доставит вам больше удовольствия.

Еще раз подчеркнем, что слабость порой следует культивировать. Это проявление нашей человечности. Она не дает превратиться в автоматы, неспособные чувствовать, познавать себя и любить.

Слабость – врата души, ключ к обретению истинных ориентиров. Слабость – путь к красоте, благодати, чудесам и восхитительным чувствам, которые делают жизнь достойной жизни.

Брене Браун, тщательно изучившая эту тему, говорит так: «Слабость – это центр любви, принадлежности, радости, смелости, сочувствия, веры и истины. Если мы хотим лучше представить себе смысл жизни и сделать свою духовность более глубокой и осмысленной, путь к этому – слабость!»[8]

Удивительно, но когда во второй половине цикла вы становитесь слабой и хрупкой, возникает ощущение мощнейшей энергии, неудержимого инстинктивного авторитета. Вы становитесь удивительно отстраненной и бесстрастной, не желаете терпеть идиотов и тех, кто не способен вас понять.

Этот прилив сил приносит с собой ощущение «внутреннего суверенитета» (авторитета). А если этого не признаете вы сами или окружающие, это сводит с ума. Мы вспоминаем Линзи с одного из наших творческих семинаров. Описывая свои предменструальные ощущения, она делала это так ярко, что мы буквально покатывались со смеху. Ее раздражали все жизненные проблемы и несправедливости, и ей хотелось сказать: «Пришлите мне список проблем, и я со всем разберусь».

Впрочем, мы не советуем поддаваться таким мафиозным реакциям во второй половине цикла – Линзи тоже не хотела делать того, что чувствовала. Но внутренние переживания придавали ей колоссальную силу, которой она еще до конца не осознала. Развитие простой дисциплины осознания менструального цикла как тонких и не очень тонких изменений уровня сил, сосредоточенности и чувств – это жест уважения и доброты к самой себе, переходящей на новый курс.

Во время семинара Линзи использовала осознание цикла для превращения своей «мафиозной» силы в реальный авторитет, и это помогло ей серьезно изменить жизнь. Сегодня она стала другой женщиной. Она сияет от радости и любит себя всю, а предменструальное «безумие» заметно ослабело.

Вторая половина цикла не дает нам утратить чуткость и слабость. Она возвращает к самому главному, настраивает чувства, напоминает о забытых, подавленных силах личности. Обращайтесь к этому чувству в моменты возникновения неприятного ощущения, которое заставляет сомневаться в себе и своих поступках.

Живите настоящим. Пусть настоящее омоет вашу душу и снимет шоры с глаз. Теперь вы обладаете ночным видением – можете видеть в темноте. Вы полны света. Не бойтесь работы и беспокойства. Не тратьте великую силу на то, чтобы исправлять самое себя.

А теперь давайте подробно разберем Две дороги, два тока энергии менструального цикла: расширение и сжатие. Ведь они дают нам два способа бытия и делания.

Две силы творения работают повсюду и рождают все. Мы называем их Мужской путь (via positiva) и Женский путь (via negativa), то есть энергия сжатия.

Каждая Дорога имеет собственные средства выражения или использования силы. И каждая, разумеется, имеет собственный дом в процессе цикла.

Это импульс первой половины цикла, желание идти вперед и настаивать на своем, управлять собственной жизнью и формировать ее. Это ключевое чувство действия (см. выше): ощущение себя хозяйкой собственной жизни, творцом своей судьбы.

В этот период преобладает сила действия. Она заставляет инициировать, утверждать, действовать и воплощать идеи. Это сила утилитарная и функциональная. Она заставляет «пользоваться моментом», не учитывая его характера. Сила действия вызвана срочностью.

Каждый менструальный месяц вы буквально оседлываете поднимающуюся волну этой силы от менструации до овуляции. Это целеустремленная, осмысленная сила эго, в которой доминирует левое полушарие мозга. Она поддерживает инициативу и осознание собственных идей.

Как же нам нравится эта Дорога! Она помогает формировать идентичность и развивать жизнь. Она позволяет сказать: «Это настоящая я». Она реализует заложенный в нас потенциал.

Это импульс второй половины цикла. Он будит способность вступать в отношения с жизнью и творить. Эта Дорога сдерживает, хотя не стоит воспринимать ограничения как помеху. Наоборот, подобная сила высвобождает истинный, мощный авторитет.

Вы не навязываете собственную волю, а отступаете и погружаетесь во что-то: и путь лежит в глубину, а не по поверхности. В этот период доминирует правое полушарие. Вы используете навыки ухаживания и «рыбалки»: здесь требуется прислушиваться, позволять, следовать и проходить испытания – это путь в Неведомое.

Сила познания – в действии. Речь не о потребностях и эго, а о чем-то большем, что проявляется через вас. Это не ваше время, но время Мира. Или, проще говоря, это таинственная сила, называемая Время. От утверждения своей воли вы переходите к действию от имени другой, высшей Воли. Это этап спонтанности и синхронности, когда Неведомое говорит – и вы слышите.

Via negativa открывает тайный разум и глубинную цельность вашего существа. В этот момент постигается смысл жизни на этой планете и ваша ответственность за нее. Эта Дорога восстанавливает поэзию жизни. Она открывает священность всего сущего. Вот в чем смысл работы второй половины цикла.

Подведем итог:

• Via positiva – это трансцендентность: блестящее утверждение вашего уникального самовыражения в мире.

• Via negativa – это имманентность, слабость и интимность: истинное ощущение своей принадлежности.

Фундаментальный паттерн менструального цикла – наращивание и разрушение – это процесс инициации в действии. Первая половина цикла – via positiva – укрепляет наше эго, помогает выйти в мир и утвердить свое место. Вторая половина – via negativa – избавляет нас от эго, делает более слабыми и уязвимыми, что эго может показаться ничегонеделанием.

Слабость необходима, чтобы избавиться от веры в свою неуязвимость. Мы не можем существовать в одиночку. Человек не остров. Мы принадлежим чему-то высшему, будь то семья, общество, прекрасная планета или духовный дом. Нам нужен кто-то другой. И мы в ответе за другого, за весь мир.

Мы развиваем способность мыслить и чувствовать во благо мира – ощущать сложность, напряжение противоположностей, разнообразие мыслей и доверие. Позволяем этим силам открыть нам нечто новое, некий высший порядок эволюции. Ощущаем свою принадлежность.

Встроенный императив менструального цикла направляет этот эволюционный процесс. Но если ограничиться исключительно сознанием via positiva, это приведет к саботажу естественного процесса инициации.

Глубинное «я» недвусмысленно даст почувствовать эту утрату. Мы убеждены, что страдания менструации и менопаузы проистекают из ощущения недостойности и непонимания этого потрясающего процесса эволюции.

Горе и ярость предменструального периода и периода менопаузы непосредственно связаны с этим чувством. Послеродовые страдания – это тоже результат непонимания динамики инициации, поэтому-то материнство так нас потрясает.

В культуре Запада преобладает via positiva. Для via negativa нам не хватает интуиции, внутренней дисциплины и времени. Но уклоняться от одной дороги в пользу другой нельзя.

В главе 2 мы говорили об устаревшей истории силы, когда действует только мужское начало. Но его эгоистическая сила может привести к разрушению, поскольку оно заботится только об индивидуальном, а не о целом.

Сегодня мы видим, как это проявляется в экономике и окружающей среде. Если не начинать культивировать женское начало, проблемы неизбежны. Женщины сталкиваются с этим каждый месяц, пытаясь сдержать свою прекрасную суперэнергию (via positiva) овуляции. В результате возникает выгорание и прочие неприятные симптомы ПМС.

У мира тоже есть свой ПМС (коллапс систем). Нам кажется, что наше развитие бесконечно, а природа вечно будет служить нашим целям. Мы не испытываем к ней почтения и не стремимся к взаимности. Теперь пришло время ощутить последствия такого подхода.

Но проблемы возникнут, и если мы сосредоточимся исключительно на via negativa. Два органически связанных, священных, жизненно важных принципа всегда ищут проявления. Если их не признавать и не оценивать в равной мере, они будут проявляться бессознательно, порождая все новые трудности.

Удивительно, что женщин раньше (да порой и сегодня) считали источником проблем из-за их менструального цикла. Точнее, из-за «сложной, провокационной» энергии предменструального периода. Мы не можем пережить его тихо. Когда женщина начинает самоутверждаться, ее действия списывают на «этот период».

Так поступал президент Дональд Трамп. После неприятного интервью с Мегин Келли он заметил, что «из ее глаз брызгала кровь, она вся была залита кровью». К счастью, в социальных сетях он получил достойный отпор.

Когда во второй половине цикла происходят перемены, когда эта безудержная энергия делания ослабевает, мы осуждаем себя за слабость или неудачи. Но на самом деле мы переходим в другое состояние, не менее важное, но иное. Вместо того, чтобы естественным образом подчиниться, мы упираемся, боремся с собой, а потом пытаемся заставить себя стать теми, кем не являемся.

Это нас ослабляет. Это вызывает стресс – и ПМС, и любые другие менструальные проблемы. Когда не умеешь ценить собственный опыт, это может свести с ума.

Наша цель – изменить негативную парадигму предменструального периода, пока вы не поймете, что революция начинается с умения ценить личный опыт менструального процесса.

Две дороги – основа наших отношений с энергией нашего бытия и творения в этом мире. Это две «руки» силы. Устаревший подход придает чрезмерное значение via positiva, но сегодня мы начинаем ценить via negativa. Так рождается новая история силы. Эту главу мы закончим упражнением менструальности.

В объятиях двух созидающих сил via positiva и via negativa лежат четыре характерных этапа, которые можно сравнить с временами года. Вторая карта пути инициации в мире менструальности, Внутренние сезоны, формирует энергетический скелет, который поддерживает вас в познании собственной натуры и в овладении неистовой силой. Карта Внутренних сезонов – рабочая лошадка процесса инициации.

Каждый месяц вы проходите через внутреннюю зиму, весну, лето и осень, снова возвращаясь к зиме. Каждый этап связан с рядом конкретных психологических проблем. Решение этих проблем способствует инициации, наращивает силу и создает внутреннее вместилище для вашего ослепительного сияния.

В этой главе мы расскажем о естественных силах, задачах инициации и проблемах каждого сезона. Затем проанализируем переходные моменты и узнаем, что они могут открыть вам.

На стр. 93 приводится карта Внутренних сезонов, наложенная на карту Двух дорог.

Вот что показывает эта карта.

• Темный надир менструации удерживает конец и начало цикла. Это время внутренней зимы (примерно с 27-го до 5-го дня).

• Первый день кровотечения – вход в новый цикл, а последующие дни – период роста. Это внутренняя весна – период предовуляции (примерно с 6-го до 11-го дня).

• Внутреннее лето (примерно с 12-го до 19-го дня) – зенит цикла. На период овуляции приходится пик энергии и сил.

• Предменструация – это время внутренней сосредоточенности, то есть внутренняя осень (примерно с 20-го до 26-го дня).

• И наконец, вновь наступает внутренняя зима, то есть менструация.

Знакомство с картой Внутренних сезонов поддержит в овладении силами каждого из четырех периодов (об этом мы поговорим позже). Помните, что временные рамки внутренних сезонов сугубо индивидуальны и зависят от продолжительности цикла и иных факторов жизни.

Гораздо полезнее прочувствовать переходные моменты и разгар каждого из сезонов. Помните Большое красное правило (ваш личный опыт перевешивает все наши слова). Прелесть внутренних сезонов – в их умении тонко и незаметно привлечь ваше внимание. Настоятельно рекомендуем использовать их стиль!

Порядок внутренних сезонов и их неизбежное возвращение каждый месяц – прекрасная возможность овладеть силами каждого из них и выработать навыки, необходимые для углубления путешествия.

Кроме того, есть переходные моменты: периоды перетекания одного сезона в другой. Это еще одна возможность понять сильные и слабые стороны и оценить слияние с циклом.

Внутренние сезоны – путь к познанию себя, шаблоны творческого процесса (средство воплощения своего Призвания) и необходимая подготовка к овладению духовными силами менструации. Они – ваш союзник в уходе за собой, управлении стрессом и во внутренней работе. Они помогают овладеть энергией, успокоить нервную систему и глубже осознать собственное благополучие. Это строительный материал, в котором заключены все аспекты силы.

Изучая себя с помощью внутренних сезонов, вы вырабатываете навыки управления эмоциями и правильного выбора действий. Это средство личной терапии и самоисцеления, которое учит правильному использованию сил вашей уникальной натуры.

Внутренние сезоны – модель творческого процесса. Они раскрывают стадии, характерные для любого созидания. Они встроены в женское тело – это ваш личный наставник, помогающий обрести вдохновение и воплотить в жизнь идеи.

В каждом внутреннем сезоне есть ключевой первичный шаг или этап, который месяц за месяцем в годы менструаций помогает быть собой и отстаивать истинное «я».

Первый и последний этап – менструация, ваша внутренняя зима, когда вы «умираете» такой, какой себя видите или хотите видеть, и возрождаетесь в сиянии истинного «я»: в большей или меньшей степени.

Когда вы переходите от внутренней зимы к внутренней весне – этапу предовуляции – вы учитесь хранить и ценить беззащитное истинное «я», обретенное во время менструации. Переход от внутренней весны к внутреннему лету – времени овуляции – готовность провозгласить и раскрыть себя настоящую

А затем наступает период внутренней осени – предменструация, когда можно замкнуться и поразмышлять о пройденном пути. В этот период стоит честно проанализировать себя, осознать теневую сторону и встретиться с внутренним критиком, безжалостным голосом из глубины, который никогда не может сказать что-то хорошее. Эта фигура так влиятельна и важна для путешествия менструальности, что мы посвятили ей целую главу. Внутреннего критика можно считать катализатором обретения истинного «я», своей неистовой силы.

Обретение себя – очень важный процесс подготовки к моменту «смерти», который приходится на начало менструации. Вы можете расслабиться, восстановиться и напитаться энергией собственного священного «я». А потом получаете новый шанс двигаться дальше, дерзать, испытывать и осознавать окружающий мир.

Внутренние сезоны можно изучать на трех уровнях, или слоях:

• благополучие: уход за собой и внутренняя работа;

• творческое начало: встроенный шаблон осознания своих мечтаний;

• духовность: ваш путь к Священному союзу.

Каждый уровень – важный элемент процесса инициации. Они взаимодействуют друг с другом одновременно и интеграционно. Представить себе слои можно в виде трех чаш, которые находятся друг в друге. Самая большая – духовное измерение, средняя – творческое начало, внутренняя – процесс благополучия.

Оказываясь на каждом слое, начиная с благополучия, вы обретаете внутреннее психологическое осознание и «мускулатуру», необходимую для использования и наращивания творческих и духовных возможностей цикла. Это мощное целительное средство и орудие просветления для психологической и духовной эволюции.

Не будем вдаваться в детали всех трех уровней, а сосредоточимся на процессе инициации, который, как подземная река, соединяет слои благополучия, творческого начала и духовности.

Понимание сил и задач сезонов и переходных дней – основа для начала работы со слоями, путь к познанию собственной природы, открытию Призвания, воплощению его и обретению духовной цельности и откровения.

Прежде чем перейти к описанию внутренних сезонов, напомним, что ваш опыт всегда перевешивает любые наши слова.

Если подобная идея нова для вас, эта яркая метафора облегчит процесс понимания ландшафта собственного цикла. Мы будем описывать архетипические силы, или фактуры, каждого сезона, и вам станет легче осознать их в себе. Естественные силы – это врожденные ресурсы, навыки и склонности, которые можно использовать в каждом сезоне.

Если окажется, что вашим внутренним сезонам недостает архетипической сущности, возможно, что-то упущено. Помните, что это может являться также отражением вашей натуры.

При наличии осознанного внимания и готовности вы сможете синхронизироваться с внутренними сезонами и научиться сотрудничать с меняющимися потребностями и склонностями. Со временем конфликты с циклом исчезнут и вы начнете ощущать полную гармонию, внутреннюю доброту и нежную внутреннюю интимность.

Очень хотим, чтобы вы, читая наши описания, сумели осознать весь потенциал и возможности каждого сезона, а затем использовали полученные знания при анализе собственной уникальной версии каждого из них. В вашем опыте есть нечто универсальное и абсолютно неповторимое. Полюбите свои особенности за время нашего путешествия.

Во внутренней зиме скрываются естественные силы:

• отстраненности;

• внутренней соединенности;

• легкого присутствия;

• покоя;

• расширяющегося осознания и измененных состояний сознания;

• восстановления – очищения, утешения и исцеления;

• благодати;

• принятия;

• прощения себя и других;

• принимающей любви (любви к себе);

• интимности и союза;

• восприятия святости жизни;

• экстаза и видения;

• внутреннего наставления и инструкций.

С менструации все начинается, ею же все и заканчивается. Это внутренняя зима. Если подчиниться этому сезону и принять его дары, будет несложно настроиться на все последующие сезоны.

Менструация – время, когда нужно отказаться от любой ответственности и ничего не делать. Это период покоя, восстановления и обновления. Это якорь, магнетический север, который направляет все пути, наполняет любовью и готовит к творческому акту жизни.

Внутренняя зима – время естественного избавления от стресса, когда сбрасываешь весь мирской груз, когда успокаиваются напряженные нервные окончания, когда ощущаешь связь со своей истинной природой. Вы накапливаете физическую энергию, любовь и смысл, получаете видение или задание на месяц, определяющее направление жизни. А потом приходит понимание, на что нужно обратить внимание в следующем месяце.

Мы часто говорим, что кровотечение задает тон всему циклу. Менструация похожа на чудесное лекарство. Многие проблемы цикла можно решить или излечить глубоким анализом внутренней зимы. Нужно просто позволить себе расслабиться и по-настоящему отдохнуть.

В наше время глубокий анализ зимы жизненно необходим большинству женщин, даже если они сами этого не сознают. Как земля, которую безжалостно эксплуатировали ради получения продукции и прибыли, наши души жаждут покоя, благотворной влаги, расслабления и неспешной неги.

Менструация – идеальный перерыв в жизни via positiva: она останавливает все дела, перезагружает и по-новому упорядочивает саму женскую сущность, поддерживая жизненную силу и благополучие. Задача менструации – перезагрузка. Она дает возможность ощутить истинный отдых и покой. А потом вы собираетесь с силами и решительно выходите на завоевание мира.

Менструация – необходимый пит-стоп[2], который позволяет немного передохнуть от головокружительной, не поддающейся контролю круглосуточной гонки жизни. Этот процесс так же необходим, как сон для физического тела. Не менее важен он и для психического и эмоционального благополучия.

О приходе внутренней зимы можно догадаться за день-два до начала кровотечения. Приближаясь к менструации, вы ощущаете естественное замедление. Это знак смены передач и подготовки к переходу в менструацию. Этот момент призывает отдалиться от жизни повседневной и глубже заглянуть в себя.

В момент начала кровотечения вам захочется остановиться или хотя бы замедлиться. Если это возможно, прислушайтесь к своему телу. В идеале стоило бы просто сбросить груз и уйти в закат, забыв об ответственности, детях, партнерах, проблемах и прочем. Скажите: «Пока-пока!» – и укройтесь в собственном благодатном пузыре. Мечтать никто нам не запрещает.

Менструация – естественное время отдыха. Все женщины мечтают об этом и жаждут позволения оставить все тревоги и заботы позади. Да, таковы наши фантазии, но такова и необходимость! Даже если можете дать себе всего один процент от желаемого, психика почувствует это и отреагирует адекватно.

По крайней мере, до следующего раза. К тому времени вы станете сильнее, увереннее и поймете, что один процент дарит целый месяц ощущения собственной власти и неприкосновенности границ. Вы сможете получить то, что по праву принадлежит вам. Помните: всем нужен отдых. Нам, женщинам, повезло – у нас есть встроенный таймер, который каждый месяц напоминает об этом.

Начните с малого, и мы гарантируем, что очень скоро сможете разбить вашу Красную палатку и отстоять право на менструальный отпуск. Опишите личную менструальную политику, прикрепите листок к холодильнику – дома или на работе – и смело вальсируйте в собственном ритме!

Отдых – это революция, которая укрепляет жизнь, а менструация – идеальное время для такой революции.

В менструации скрывается поразительный секрет, о котором редко вспоминают и которому не уделяют того внимания, какого он заслуживает. Это способность испытывать измененные состояния сознания естественно и без усилий. Вы можете перейти в безмерно расширенные состояния сознания и ощутить благодатные, экстатические, любовные состояния бытия и слияния.

Поначалу может показаться, что из-под ног неожиданно исчез пол и вам не на чем стоять. Так случается, когда нет осознания процесса. Внешние «светочи» мира – ваша связь с нормальной жизнью, воображаемым местом в мире, своим эго – мгновенно гаснут. Короче говоря, вы «умираете», или, скорее, «умирает» ваше эго. Это пиковый момент процесса инициации.

Вы одиноки, открыты для мощных неодолимых сил, причем в таком месте, где неприменимы нормальные правила жизни. Внутренний навигатор теряется, и нужно в полной мере довериться себе. Ориентируйтесь по глубинным маякам.

В такой момент вы учитесь встречать Великую пустоту и в полной мере ощущать Великую полноту. Вы не одиноки – вы в мире, где царит божественное чувство принадлежности. Вы дома, в нежных и мягких руках Великой мамы.

Менструация – своеобразный джокер, состояние великого расширения, когда защита полностью исчезает и вы открываетесь всему – свету и мраку, чисто внутреннему и чисто космическому. Вы оказываетесь на границе Великой неизвестности и находите Внутренний храм женщины.

Приняв менструацию, вы обретаете покой в осознании неистовой силы и сразу же ощущаете ее реализацию. Постепенно вы выходите из менструации со свежим и (мы надеемся) более продвинутым взглядом. Вы становитесь иной, не боитесь самовыражаться и проходить все испытания мира.

Эти богатые дары можно получить, следуя сигналам, посылаемым телом в ходе цикла, и, в частности, в моменты энергетических сдвигов самой менструации.

Период менструации столь необыкновенен, что мы посвятили этому внутреннему духовному процессу главу 5. Мы расскажем о сигналах, которые ведут в это священное место, и о возможных проблемах. Все это отражено в карте Пяти этапов менструации.

Ваши задачи инициации таковы:

• отстоять свое пространство;

• отключиться и отдохнуть;

• позаботиться о себе.

Первая задача – понять, когда приближается менструация, и отметить предстоящие дни в календаре как дни отдыха. Планируйте пустоту, максимально сократите все задачи повседневной жизни. Совершите большую закупку накануне, наполните холодильник, приготовьте еду на несколько дней, заручитесь поддержкой семьи и друзей. «Поднимите красный флаг», созывающий союзников, и примите их помощь. Помните, что вы тоже можете оказать практическую помощь подругам в момент их менструации.

Если сделать этого нельзя, то хотя бы постарайтесь двигаться в ритме собственного тела, не поддаваясь давлению мира. Не обращайте внимания на телефон, отключите электронные приборы и заприте входную дверь (или, если у вас есть маленькие дети, хотя бы дверь туалета – совет из книги Шани).

Создайте святилище, недоступное для реалий мира, сожгите список дел, забудьте о планах, не прислушивайтесь к требованиям (внутренним и внешним). Позвольте себе расслабиться и дрейфовать по жизни, не заботясь об окружающем мире. Хотя бы на час.

И наконец, наступает время самой сложной задачи – погрузиться в старые добрые личные наслаждения:

• сядьте в кресло и посмотрите в окно;

• полежите на траве и понаблюдайте за облаками;

• понежьтесь в горячей пенной ванне или смажьте кожу с ног до головы ароматическими эликсирами и королевскими маслами;

• сделайте что-нибудь, что побалует чувства и доставит удовольствие телу.

Пусть даже это длится всего полчаса – побалуйте себя. Единственная священная задача зимы – полностью подчиниться процессу и получать дары.

Отдыхать и ничего не делать – серьезная проблема для культуры, которая такого не ценит. У нас царит продуктивность и деловитость, а ничегонеделание – синоним лени, слабости и неэффективности.

Но у отдыха замены нет – он необходим каждому, а менструация – естественный момент отдыха. Отказавшись от него, вы потеряете мотивацию, измучаете себя и даже заболеете.

То, что мы, женщины, ощущаем как стресс, связано с неспособностью уважать органический ритм менструального цикла и сотрудничать с ним – в частности, с неготовностью к отдыху и восстановлению менструации. Снова и снова женщины рассказывают нам, как осознание менструального цикла (ОМЦ) избавило их от хронического стресса и других проблем со здоровьем и повысило эффективность и продуктивность.

Рошни помогло простое осознание: «Я никогда не понимала, как меняется в связи с циклом моя эффективность, и узнала об этом лишь полгода назад. И это стало откровением. Теперь я точно знаю, когда нужно делать, а когда отдыхать. Это заметно повысило мою эффективность и изменило всю жизнь».

Боль мешает принять дары и блага менструации. Но уверяем вас: если вы просто остановитесь и осознаете собственный опыт, то обнаружите, что боль ослабела. Осознание опыта делает боль более терпимой.

Александра убедилась в этом на собственном опыте. Вы тоже можете осознать смысл боли и свои потребности, как и она. Если во время менструации вы продолжаете действовать, заглушая боль таблетками, то тем самым отключаетесь от мощного потенциального источника силы.

Одна женщина побывала на паре наших семинаров, но все еще не могла справиться с мучительной менструальной болью. И однажды она решила последовать нашему совету – не делать ничего. И вот что произошло.

Прием снятия стресса во время менструации уже встроен в наше тело и ничего не стоит. Но этот естественный прием идет вразрез с via positiva, столь милой нашему миру. Работа требует от нас слишком многого – нам приходится игнорировать естественные ритмы и бороться с природой.

Но природа (в данном случае наши тела) всегда смеется последней. Только тела наши не смеются, а рыдают от болезней и утомления.

Требования и императивы других людей подавляют вас. Можно утратить связь с самым важным и жить по программе окружающих.

Одна из проблем менструации – чувство, что достижения прошлого месяца остались позади и силы были потрачены не напрасно. Если к вам не приходит это ощущение, расслабиться труднее. Без него вас будут угнетать беспокойство и пустота.

Если во время менструации не остановиться, можно не просто потерять якорь, но и пропустить важную внутреннюю работу по подведению итогов, размышлению, воспоминаниям и проверке истинного севера на внутреннем компасе.

Во время менструации ваши границы слабеют, что позволяет перейти в духовное сознание. Но если не расслабиться и не защититься от давления повседневности, можно испытать подавленность, раздражительность и внешнее вторжение.

С менструацией бывают связаны темные чувства: повышенная тревожность, панические атаки, депрессия, гнев, суицидальные мысли, ощущение безумия, усиление зависимостей. Все это прямой результат недостатка отдыха в те моменты, когда он просто необходим.

Во внутренней весне скрыты естественные силы:

• нежности;

• невинности;

• сдержанности;

• любознательности;

• игривости;

• воображения и возможностей;

• прилива энергии и жизненной силы;

• желания – сексуального и эмоционального;

• сосредоточенности;

• мотивации и энтузиазма;

• бесшабашности;

• позитивности;

• уверенности.

После отдыха менструации наступает внутренняя весна, очищенная, освященная и готовая к новому началу. Вы возвращаетесь в мир невинной и освобожденной – жизнь начинается с чистого листа. Снова все возможно: старая кожа сброшена, вы возродились и опять можете выбирать направление собственной жизни. Вы окрылены, окутаны любовью и уверенностью, обретенными во время менструации.

Вдохновение и мотивация со стороны других людей – это чудесно, но важно открыть и собственный внутренний мотиватор. Это один из величайших даров предовуляции. Все сокровенные желания пробудились весной и жаждут естественной мотивации. Вы ощущаете рост желания, хочется воплотить все идеи и видения, полученные во время менструации. Кажется, словно в них встроены двигатели и залито топливо для запуска в мир.

Во время внутренней весны приходит простое и глубокое понимание, что менструация поддержала вашу преданность Призванию и истинной натуре. Без перезагрузки и отдыха вы бы очерствели и утратили радость и блеск, необходимые для реализации потенциала.

Внутренняя весна – время наращивания и предвосхищения. Вы чувствуете пробуждение сексуальной энергии и неожиданно замечаете, как восхитительно все вокруг. Вы начинаете чувствовать себя более привлекательной, особенно в конце весны.

Кажется, что вы пробудились как женщина и заработал инстинкт соединения с другими людьми.

Вам снова хочется заботиться о других, и желание это, угасшее в конце осени, все нарастает. Вы начинаете замечать практические детали и строить грандиозные планы. Без усилий сосредоточиваетесь на новых замечательных идеях. Вы с нежностью относитесь к себе и ждете подходящего момента, чтобы явиться миру. Жизнь раскрывается перед вами, энергия нарастает, всеобъемлющая радость и веселье накрывают с головой – и это прекрасно.

В это время забавляют всякие глупости и радует легкость бытия. Вы мгновенно обретаете свободу и легкость, свойственные маленьким детям. Они живут, не ощущая спешки, и полностью отдаются играм, экспериментам и открытиям.

«О, мне так хочется сегодня общаться и веселиться с другими людьми!»

Шани, день 11

В период предовуляции можно пробовать, познавать, шалить, играть со своими чувствами, совершать неожиданные поступки. Это время освобождения. Вы бодры, гибки и легки. Возникает желание примерять разные шляпки, экспериментировать со стилями и подходами, притворяться и погружаться в мир фантазий и воображения.

Внутренняя весна: задачи инициации

От женщины в этот период требуется:

• вмещать;

• ценить;

• экспериментировать и играть;

• рисковать.

С приближением лета задачи инициации расширяются. Первое, что необходимо после зимы, – включаться в действие нежно и осторожно, не позволяя жажде активности захватить себя целиком. Помните: вы сейчас подобны птенцу – истинное «я» беззащитно, требуется время, чтобы явить его на белый свет. Цените это хрупкое «я», чтобы оно обрело силы в повседневной жизни.

Что еще необходимо в этот период? Позволить себе из глубины ощутить развитие новой жизни, не поддаваться импульсу, действуя более взвешенно. Ваша задача – сдержать нарастающую энергию, пока не наступит стабильность. Прочувствуйте безопасность и сдержанность, не подавляя собственное развитие.

Внутренняя весна требует, чтобы вы были открыты и любознательны. Дух игры – вот что сейчас действительно необходимо. Смягчитесь, отдайтесь настроению юности, не думайте о результатах и последствиях. Стряхните груз ответственности, экспериментируйте и пробуйте – просто ради нового опыта.

«Запусти двигатель. Нажми на клаксон. Ту-у-у-у-ту-у-у-у, чух-чух, мы едем!»

Шани, день 9

И наконец, осмельтесь рисковать. Станьте бесшабашной, используйте открывающиеся возможности, забудьте о голосе разума – вам все равно не выйти за безопасные границы собственного воображения. Сейчас можно жить по принципу «давайте плеснем краски на холст и посмотрим, что получится». Дайте себе полную свободу, чтобы сохранить невинность. Избегайте тяжелого делания из-под палки. Живите и действуйте легко, чтобы не перегрузить себя.

Внутренняя весна: проблемы инициации

Внутренняя весна – сезон динамичный. Вы переходите от стабильности менструации к запуску овуляции, из Великого уединения – в спокойную демонстрацию растущей энергии. Вместо того чтобы расслабиться, как летом или зимой, приходится сдерживать напряжение и не тратить всю энергию за раз.

«Сегодня через мое тело проходит сильнейший заряд. Я не могу сидеть спокойно. Сила охватывает меня. Боюсь, что просто взлечу, как воздушный шарик, или непроизвольно взорвусь».

Шани, день 10

Переход от менструации к весне потенциально «опасен», потому что вы становитесь уязвимы. Помните только что вылупившегося птенца? Если все пойдет хорошо, вы обсохнете и почувствуете себя в этом сезоне как дома.

Проблема в том, чтобы научиться сохранять и не скрывать эту уязвимость в условиях чрезмерно энергичной культуры. Нужно осторожно вернуть нежное «я» в этот мир, для чего и необходимо осознание собственного цикла. Такое внимание приносит полную безопасность и ощущение любви.

Мы уверены, что после менструального отпуска у вас накопилась куча дел: забитый почтовый ящик, полная корзина белья, пустой холодильник, ошалевшие дети и т. п. Как бы вам ни хотелось нажать на акселератор и разобраться со всеми делами одним махом, помните: это верный путь к перегрузке. Если стремительно переключиться с внутреннего взора на все вокруг, настоящего потрясения не избежать, ведь все системы стали невероятно чувствительными.

Можно растратить впустую сладкую интимность, накопленную за зиму, и сил не останется, и нервная система окажется на грани срыва. Когда такое происходит, это знак утраты связи с самой собой, потери ориентации.

С такими ощущениями входить в замечательную летнюю энергию цикла не стоит: вы начнете делать все для всех и позабудете о собственных желаниях.

Возможно, вы полны идей и так сложно держать все карты при себе. Но сейчас неподходящий момент, чтобы все открыть миру. Храните идеи в безопасном месте, вдали от критического анализа и негативных оценок. Планам и замыслам нужно созреть и укрепиться внутри. Если же внутренний критик чересчур активен, надежно оградите этот сезон, чтобы его резкость не погубила нежные ростки.

Проблема в том, чтобы позволить себе снова стать невинным новичком в сверхкритичной культуре, которая постоянно требует совершенства и идеального опыта.

Трудно казаться глупой и воспринимать некомпетентность как необходимый шаг на пути к профессионализму. Чрезмерная требовательность к себе, давление с целью получения высоких результатов могут блокировать вашу способность к игре и любознательности. Стремление к результатам и достижениям преждевременно. Оно подавляет потенциал и возможности весны.

Дениза столкнулась в работе с серьезной травмой. Каждому, кто пережил насилие или небрежение в детстве в любой форме, нарастающая энергия весны дается нелегко. Она запускает в душе глубинный страх.

Когда в детстве для выживания приходится заглушать чувства и чувствительность, то во взрослой жизни очень трудно принимать нарастающую энергию весны. Таким людям сложно направлять энергию наружу, в действие, поэтому она накапливается внутри и порождает хаос.

Упражнение «Принятие прилива внутренней весны»

Позвольте себе медленно выйти из менструальной зимы.

Не жалейте времени на невозможные мечтания, не сдерживайте воображение здравым смыслом.

Пусть спонтанность и игра станут неотъемлемой частью вашего модус операнди.

Естественные силы внутреннего лета – это:

• внешняя сосредоточенность;

• любовь к окружающим;

• демонстрация себя;

• оптимизм;

• готовность к действию;

• мастерство;

• прилив сил;

• обаяние;

• магнетизм и привлекательность;

• щедрость;

• дипломатичность;

• готовность следовать за потоком;

• свобода;

• благодарность;

• наслаждение.

В осени скрываются естественные силы:

• предвидения;

• умения говорить «нет»;

• критика;

• редактора;

• удержания напряжения;

• каталитической провокации;

• честности;

• завершенности;

• направленности;

• потери;

• дрейфа;

• отказа от всей ответственности;

• проницательности.

Для многих этот сезон цикла самый непонятный и неправильно воспринимаемый. Он пользуется дурной славой. Отчасти это объясняется тем, что мы не ценим его силы – яростные, резкие, провокационные. Предменструация – «большая школа», и пробуждающиеся энергии требуют внимания, если хотите использовать их творческим, здоровым образом. Стоит отметить, что, как бы сложно это ни было, но некоторые женщины в этот сезон расцветают, потому что он соответствует их природе.

«Я почти наслаждаюсь резкими гранями осени. В них есть аура четкости, которую я не ценила ранее. Четкость эта повышается по мере того, как осенние дни становятся короче.

Мне нравится оглядываться назад, на весну, и чувствовать все, что накопила за этот цикл. Но есть и неприятная сторона. Всю осень меня мучают боли в животе и усталость. Кажется, что матка громко кричит: „А-а-а-а-а! Послушай же меня!”»

Дженна, день 24

Вы слышите громкий призыв вернуться к себе. Вас словно спрашивают: «Ну как ты на самом деле?» Сознательный ответ на этот вопрос заставляет по-настоящему вернуться к себе, к внутренним проблемам и раздорам. В этот период вы буквально отталкиваете все отвлекающие факторы, требования и суету внешнего мира.

Ваша теневая сторона

Осенью начинает пробуждаться теневая сторона. Все, на что не обращали внимания – позабытые потребности, подавляемые чувства, травмы прошлого и межпоколенческие паттерны, загнанные в подсознание, – теперь вырываются на поверхность в поиске сознательного признания и интеграции.

Мы получаем возможность удержать внутреннюю напряженность и признать ее. Вас словно просят обратить внимание на маленькую девочку, которая живет внутри и потребности которой никто не удовлетворяет. Ей плохо, ее необходимо утешить. Предменструальная раздражительность, ярость и невнимание к себе могут стать прямой линией связи с этой девочкой.

Вместо того чтобы реагировать на каждую появляющуюся мысль и чувство, можно просто посидеть спокойно и подождать, пока все эти мысли и чувства по-настоящему оформятся.

Такое присутствие и самообладание – непосредственный акт любви, который трансформирует реактивное поведение и самозащиту в важные элементы бытия. Это помогает смягчиться и овладеть неистовой силой. Понимаем, что это непросто, но тут помогут упражнения на воплощение и целительные средства.

Больше всего нам нравится медицина движений, йога, техника эмоциональной свободы, соматический опыт, рисование, ведение дневника, партнерство слушания и наша собственная стратегия «круг менструальной медицины» (узнать об этом можно на личных сеансах с наставником Красной школы: см. www.redschool.net/mentors).

Предменструация – время просветления. Она проливает свет на то, что по-настоящему важно и необходимо. Даже если ваши действия хороши и полезны, есть многое, чему недостает внимания. Важно сосредоточиться на этих моментах или совсем исключить их из жизни.

К счастью, вы можете разобраться, что имеет значение, а от чего можно отказаться. Шоры спали с глаз, и картина прояснилась. Если трудно принять какое-то решение, отложите его до внутренней осени – в этот период вы сможете правильно со всем разобраться.

«Переживаю второй цикл с новым знанием. Занятие с Шани изменило мою жизнь, пришло понимание, кто я, что я и где я. Теперь я высоко ценю это время.

То, что раньше было мучительной, безнадежной, тоскливой неделей, теперь превратилось в неделю желания быть собой. Меня ждет время отдыха».

Линзи, день 25Познай самое себя

Настало время услышать музыку. Пора услышать себя и преодолеть препятствия. Прокрастинация не выход. Вы завязли в том, что требует внимания, и нужно выбираться. Вы обрели интуицию, настойчивость, силу и острое желание добраться до другого берега.

В глубине души уже поселилось понимание, что менструация ожидает вас с распростертыми объятиями. Она несет подтверждение, утешение, комфорт, обновление, ощущение правильности всего происходящего. Повторяющаяся природа этого ежемесячного цикла помогает довериться призыву внутренней осени. Даже если порой призыв этот кажется опасным и пугающим.

Да, этот период бывает непрост для чувствительного эго. А оно всегда чувствительно. Осенью приходится лицом к лицу встречаться с внутренним критиком и выслушивать его неприятные замечания. Но не страшитесь. То, что сегодня кажется непреодолимым препятствием, может стать верным союзником на пути инициации.

Внутренний критик во многих отношениях воплощает силу предменструации, поскольку всегда показывает больше, чем можно охватить взглядом. Внутренний критик – колоссальный источник силы и одновременно источник проблем. Поэтому ему посвящена целая глава. Осенью предстоит по-настоящему познать себя. Вы узнаете границы и рубежи, которые нужно провести. Это прекрасное время, чтобы сказать «нет» и оформить свою территорию.

«Нет» – это золото, которое теперь стало доступно. Используйте его, чтобы редактировать, расчищать и оттачивать вашу жизнь. Разберитесь с ней, чтобы войти на следующий этап человеком более развитым, уверенным и сильным.

В этот период женщинам часто хочется наводить чистоту и разбирать вещи. Уборка требуется, чтобы подготовиться к предстоящему отдыху. Потребность в порядке, ясности и завершенности заставляет все расставить по местам, а чему-то и положить конец, например, не приносящим удовлетворения отношениям.

«Мне страшно хочется все закончить. Терпимость к незавершенным делам нулевая!»

Шани, день 21

Осень – сезон, когда вы займетесь делами, которые давно откладывали. Вы дойдете до последних пунктов списка дел. Наверняка метафорически (и буквально) очистите холодильник и, наконец-то, избавитесь от банки, где болтается последний соленый огурец. Настало время навести идеальный порядок и подготовиться к новому началу.

Во время внутренней осени чувства обостряются, повышается чуткость ко всему, что происходит внутри и снаружи. Вы замечали, что в это время вокруг становится более шумно, а запахи становятся намного заметнее? Кажется, что летняя анестезия прошла и мир предстал таким, какой он есть.

Психологические барьеры спадают, и вы чувствуете себя выставленной напоказ. Появляется острая потребность укрепить внешние границы, отделиться от мира. И их действительно нужно укрепить, если хотите с пользой прожить это время и накопить предменструальные силы.

Ваша животная натура оживает, инстинкты обостряются. Интуиция поражает – вы все знаете и обо всем догадываетесь. Как сказала на нашем семинаре одна итальянка: «Я знаю, хотя и не знаю, почему знаю». Это дар интуиции, которая несет и просветление, и тревогу, поскольку за живописными фасадами порой скрываются не самые красивые картины.

То, что раньше казалось приемлемым, вдруг становится обременительным. Но теперь мы можем во всем разобраться и вскрыть истоки. Так приятно добраться до сути чего-либо, но в то же время это и тяжело, если в процессе разрушается защитная броня.

Вы говорите чистую правду, и не всегда эти слова воспринимают с радостью. Снижается порог терпимости, и вы готовы все называть своими именами. А кому нравится, когда ему указывают на его промахи, ложь и ханжество? И все же эта энергия – союзник, помогающий четко видеть все происходящее снаружи и внутри.

Вы уверены в авторитете и истине. Вы стрела, летящая прямо в цель. И если захотите, то каждый раз будете попадать в яблочко.

Вы обладаете силой, необходимой для глубинных перемен, как в себе, так и в окружающем мире. Это великая мощь, если пользоваться ею разумно.

«Гр-р-р-р-р!»

Шани, день 23Честность

Адель гордилась собой, потому что достигла 25-го дня, справившись с сильным давлением на новой работе – учительницы средней школы. Она в полной мере оценила прием осознания менструального цикла, ведь он помог осознать внутреннюю динамику и потребности. А потом явился внутренний критик и подверг сомнению все, чего она добилась в работе.

Адель получила оценку своей работы. Ей сказали: «Вы прекрасно умеете строить отношения с учениками. Они добиваются успеха и хотят учиться. Но вы не в курсе их конечных целей (хотя до окончания школы у них еще три года), а они не знают принципов оценки».

Нежная душа Адель не вынесла такой критики. «О-о-о-о-о, – мысленно стонала она. – Я не на своем месте. Ученики ничего не знают, потому что их учительница не знает ничего. Они важны для нее как люди, а не как данные!»

В предменструальный период Адель получила четкий и недвусмысленный сигнал о собственной природе и о том, что для нее по-настоящему важно.

«И правда. Кому-нибудь нужно мое честное и откровенное мнение? А может быть, вы хотите что-то сказать или сделать, но боитесь? Я готова вам помочь. Я – воин истины.

И мне это по-настоящему нравится. Но бо-о-о-о-о-оже, когда же пойдет кровь?!»

Линзи, день 29

Сознательно сотрудничая с предменструальной силой, вы естественным образом осознаете сложность и разносторонность ситуации. Это способствует генерации идей и формированию более продвинутого взгляда. Но будьте осторожны: если не осознать живущую в вас проблемную энергию, можно оказаться не на том берегу.

При разумном подходе эту энергию можно использовать как крестоносца добра. Есть такие трудности, которые нарушают статус кво, переворачивают обстоятельства и пробуждают людей. Вряд ли вас будут любить за такую энергию, но служить священному началу все же важно.

Шани вспоминает, как эта проблемная энергия однажды поднялась в ней. Эту силу трудно назвать незаметной, и в тот раз она проявилась очень ярко. Неожиданно Шани четко поняла, что менструальный цикл лежит в самом сердце западной культуры.

Не успев подумать, она услышала собственный крик в довольно тихом помещении: «Давайте создадим проблемы!» Именно этим священным проблемам мы и будем служить.

«Огненный, яростный день… Я иду вразнос… Кажется, в меня вселился дух гнева. Я знаю, что во всем права. Мне не хватает цензурных слов, чтобы описать свои чувства! Р-р-р-р-р!»

Шани, день 23Обостренная интуиция

Многие женщины в этот период ощущают прилив творчества. Мы превращаемся в чистый канал вдохновения, интуиции и знания, которые должны проявиться в этом мире. Мы становимся акушерками для невысказанного и неисполненного.

Это сила истинного воплощения, опирающаяся на живость ощущений и чувств, которые выходят за рамки повседневного сознания. Станьте камертоном тонких сил, формирующих материальный мир, поймите энергетические прекурсоры[3] и прошлые паттерны, которые лежат в основе всего.

Этих шаманских сил часто боятся, их не понимают. Но именно они могут соединить с духом элементарной жизни и целительной силой природы. Это означает, что вы сможете глубже прочувствовать мир, силы разрушения и отчаяния – недооцененный подарок, который соединяет с реалиями жизни.

Предменструация стала для Эдвиджи периодом пробуждения творческого начала, и она сумела осознанно использовать его. Эдвиджи почувствовала перемены в настроении и энергии и приветствовала их как время истины, не используя никаких ярлыков. Вот что она говорит:

«Мой опыт предменструации очень творческий. В этот период я погружаюсь в глубины души. Внутренние потоки жизни выходят на поверхность, и меня посещает муза (обычно муза поэзии и художественной прозы).

Поскольку я художник и поэт, то примерно в 21-й день цикла я сознательно замедляюсь, ожидая того, что найдет творческое выражение. Я пишу о проектах, требующих вдохновения, выявляю сферы, которым необходимо творческое внимание, и стараюсь найти для них время.

После долгих месяцев и лет экспериментов этот этап стал невероятно глубоким и креативным, и я рассчитываю, что он таким и останется. Возможно, это самореализующееся пророчество. Чтобы муза расправила крылья, ей необходимо место».

Открытость для уникальности

Один из главных человеческих страхов – боязнь несоответствия и непринадлежности. А внутренняя осень заставляет ваше вежливое социальное «я» прикусить язык. Если не сможете быть самой собой – рискуете потерять нить Ариадны, которая ведет домой, к вам самой.

Путешествие инициации – отчасти процесс углубления в то, что делает вас особенной и уникальной. Но в то же время этот путь будит сочувствие, позволяющее ощутить истинную принадлежность жизни. Ищите единства с жизнью через разнообразие и ослепительный блеск своей неповторимости. Ваша уникальность – ваша неистовая сила – поможет преодолеть все сложности предменструации.

В этом периоде наступает момент, когда вы ощущаете пустоту, вялость и слабость. Энергия на нуле. Неудивительно, что вы чувствуете себя хрупкой и уязвимой, эмоционально и физически. «Пар» ушел, и больше не хочется бороться.

Вы по горло сыты очень многим. Уже тошнит от всего. Навалилась усталость. Если не понять, что приближаешься к дням или моментам «умирания», то придется гадать, что же происходит, откуда эти апатия и лень? Мы не очень любим желание расслабиться и ничего не делать. Многие женщины гонят его от себя, наступают на горло собственным чувствам и заставляют себя действовать.

Подруги, у цикла есть своя мудрость. Вы просто готовитесь к предстоящему. Апатия переродится в великую силу – готовность сдаться и расслабиться.

Здесь требуется успокоиться, перейти в состояние дрейфа и отказаться от попыток держать все под контролем. Пусть природа возьмет свое. Не стоит недооценивать мощь этой силы.

В домашней жизни Шани это выглядит примерно так: две первые недели цикла она наводит порядок. Каждый раз, когда ей на глаза попадается брошенная игрушка или чашка, стоящая не на месте, она все убирает. Апатия и усталость поздней осени все меняет. Шани больше не хочет исправлять ошибки домашних или заниматься делами, требующими много драгоценной энергии.

Ощутите энергию сдачи: Шани в такой момент просто опускает руки, избавляется от груза и перестает обращать внимание на домашний хаос. Кто бы мог подумать, что эта мощная сила, которой трудно управлять, когда эго находится на пике и вы полны энергии, окажется доступной в момент наивысшей слабости. Усталость в конце дня дает возможность заснуть. Упадок сил на излете осени готовит к переходу от повседневной жизни в расширенное состояние сознания в период менструации.

Энергия направляется внутрь. Ваш дух понимает, что близок период духовного экстаза. Неожиданно брошенные игрушки и чашки теряют значение. Это раздражающий фактор, который отвлекает от глубинного призвания. Неудивительно, что вы раздражаетесь и сердито рявкаете в ответ на самую невинную просьбу.

Вы чувствуете, что приближаетесь к концу цикла, и личины, надетые, чтобы угодить окружающим или произвести на них впечатление, постепенно спадают. А под этими масками скрывается уязвимость, которую трудно вынести.

Ваше истинное «я» говорит: «Извини, не пора ли тебе признать меня? Я лечу сквозь космос, а ты заставляешь меня заботиться о дурацких чашках!»

В этот момент обнажается ахиллесова пята, и даже самое невинное замечание может вывести из себя. Это слишком деликатная и хрупкая энергия для нашего жестокого мира. Так что примите приглашение – и расслабьтесь.

Как бы ни было тяжело, но эта нежность может проложить путь к истинной гармонии с собой и самыми близкими. Стабильные, надежные отношения с собой и с партнером (если вы состоите в отношениях) могут стать вратами к чистому и благословенному союзу.

Об этом пойдет речь в главах 5 и 7. Если сможете выдержать эту слабость, Божественная любовь найдет вас. Скромный человеческий опыт предменструации идет рука об руку с Божественным провидением.

Внутренняя осень: задачи инициации

Задачи инициации таковы:

• принять себя;

• разобраться в своих действиях (т. е. встретиться с внутренним критиком);

• осознать жизненный опыт;

• стать разборчивее.

Две задачи идут рука об руку. Первая – принятие себя: вы должны увидеть теневую сторону и избавиться от всего, что переросли. Придется вновь вернуться к личной истории и нездоровым поведенческим паттернам, но при этом необходимо (и это вторая задача) полностью воплотить и принять внутреннюю истину.

Проще говоря, требуется встретиться со своей тенью и отстоять свой свет. Эти задачи воплощают в себе противоречие, которое придется терпеть во время предменструации. Можете выдержать истину двух противоположных позиций? Каждый раз, входя во внутреннюю осень, вы сталкиваетесь с этой фундаментальной человеческой проблемой.

Первая задача – понять и прочувствовать себя как обычного человека и в то же время бога. Признать недостатки, ограничения и промахи – и одновременно почувствовать собственное совершенство, праведность своей истории и безграничный потенциал.

Другая задача заключается в том, чтобы встретиться с глубинными и тревожными чувствами, не осуждая ни их, ни себя. Мы называем этот процесс удержанием напряжения. Ему посвящена глава 9.

Можете ли вы дать себе пространство и разрешение на беспорядок и дискомфорт? Можете ли дышать в этой атмосфере и просто принять себя такой, какая есть? Внутренний критик не дремлет, и лести от него не дождешься. Ваша задача – научиться слушать его недовольный голос и ощущать то, что он не работает, не позволяя внутреннему критику заходить слишком далеко и порабощать вас.

Очень важно встретить и почувствовать сложные, критические силы, не спеша принимать обязательства или упрощенные решения. Умение удержать напряжение осознания порождает внутреннее пространство и помогает углубиться в себя.

«Это настоящий сумасшедший дом. Вчера я страдала из-за того, что ничто не длится вечно, все так временно и бла-бла-бла… А сегодня все наоборот – мне кажется, что ничто не меняется в этом мире.

Моя жизнь будет вечно посвящена смене подгузников, глупым малышам и бессонным ночам».

Шани, день 25Время обратной связи

Предменструация – классический момент обратной связи. Вам показывают именно то, что нуждается во внимании, что нужно изменить и что не работает. Вы узнаете многое о собственном здоровье и уровне стресса, о том, насколько хорошо ухаживаете за собой, следите за отношениями, творческими проектами, духовной жизнью и т. п. И все это требуется воспринять с максимальной добротой к себе.

Приближаются финальные дни цикла. Энергия на нуле. Вы обессилены и не уверены в себе. Значит, пора посвятить время заботе о себе и оставить повседневные хлопоты позади.

Чем больше вы принимаете этот не самый приятный этап и позволяете себе отдаться его энергиям, тем стабильнее и увереннее чувствуете себя. И тем более серьезным, значимым и успешным оказывается ваш вклад.

По самой своей природе предменструальные задачи более сложны. Но, к счастью, впереди много лет цикла, чтобы овладеть ими. Справьтесь с этими задачами, и менопауза дастся вам легко… Ну, почти…

Внутренняя осень: проблемы инициации

Главная проблема – войти в осень, понимая, что вы – мощная сила, с которой нужно считаться. Войти с широко раскрытыми глазами и четким осознанием, что ваши внимание, слова и действия очень важны для мира. Можно ли использовать эту силу мудро, не перегружая и не уничтожая ни себя, ни других?

Проблема в том, чтобы двигаться медленно, создавая определенное пространство между чувствами и действиями. Это не всегда получается. Если даже миллион раз это не удастся, поаплодируйте себе: вы настоящий человек.

Эмоции заставляют говорить и действовать. А когда они на пике (как это всегда бывает в предменструации), необходимы колоссальное самосознание и дисциплина, чтобы чувства взбурлили и выпустили пар приватно, а не публично. Суть проблемы в том, чтобы укротить неконструктивную энергию предменструации, не поддавшись соблазну саморазрушения или самоосуждения. Бессознательные импульсы этой деструктивной силы могут заставить взорваться или обратиться к алкоголю, наркотикам, перееданию или иной зависимости, которая поджидает прямо за углом.

Без внутренней доброты этот сезон может показаться жестоким и непреодолимым. Вы можете стать жертвой собственной истории, если вдруг захлестнет великая ненависть.

«Я чувствую себя как Вилли Вонка… Все обрело цвет. Отчаянное, рыдающее и завывающее состояние трехдневной давности стало призраком. А предыдущая ночь, когда мне не хотелось ничего, кроме секса или шоколада? Шоколад победил! Впрочем, можно подумать, что у меня был выбор».

Зи, день 1

Очень важно поддержать себя на переходе от лета к осени, поскольку это станет буфером для признания собственных недостатков, промахов, теневой стороны и внутреннего критика. Нужно притормозить и быть готовой к появлению критика, а потом выслушать все, что он должен сказать.

Лучший совет – скажите себе: «Успокойся и послушай»

Слушать внутреннего критика непросто, но в его словах есть скрытая истина – чистое золото. В главе 6 вы найдете больше советов и приемов встречи и управления критиком.

Простое осознание собственных потребностей дело нелегкое, особенно если всю жизнь вокруг твердят, что это чистой воды эгоизм. Еще тяжелее, если у вас есть семья, где у детей постоянно возникают какие-то требования и проблемы.

В период предменструации это еще тяжелее, так как ваши потребности активно заявляют о себе. Если их не удовлетворить, легко скатиться к реактивности, самокритике и чрезмерной эмоциональности, потеряв связь с божественным контекстом, дающим поддержку и смысл.

В период внутренней осени можно незаметно перегрузить себя, решив, что именно на ваши плечи возложена вся тяжесть происходящего. Однако именно сейчас поддержка невидимого мира наиболее доступна.

От вас многого требуют, и вероятно появление перегрузки. Это такая тренировка, когда требуется заняться растяжкой и укреплением психологических мышц.

Если у вас есть дети, вспомните, что вы уже не в естественном доме материнства. Лето, когда ваши потребности не заявляли о себе и оставаться хорошей матерью было несложно, закончилось. Тогда вы могли целиком посвятить себя семье. Это социально приемлемый и ожидаемый вид материнства – тогда вы целиком отдавались детям.

Но период бескорыстного служения остался позади. Ваши потребности заявляют о себе, возвращая в собственный сад. Важно уделить им внимание. Предменструация – идеальное время для этого. Если сопротивляться осени и пытаться жить «по-летнему», впереди ждут обиды, усталость и подавленность. Станет все труднее и труднее по-настоящему заботиться о детях.

В период внутренней осени ваша задача – несмотря на обязанности и дела, любить себя. Если в предменструации не осознать эту истину, она громко напомнит о себе во время менструации.

Так цикл готовит вас к следующему возвращению в предменструацию с большим внутренним пространством и сочувствием к себе. Это позволит высвободиться силам интуиции, проницательности и самовыражения.

Упражнение «Управление силами предменструации»

Входя во внутреннюю осень, сознательно остановитесь и подумайте, что нужно подтвердить и отметить в себе и своих действиях.

Живите чуть медленнее и осмысленнее.

Чаще говорите «нет».

Дары предменструации

Если оказались на дне предменструального ада, вот небольшое напоминание о том, что происходит на самом деле (даже если вы этого не осознаете).

• Вы вернулись к себе; внутренний мир усилился; вы вспомнили о своих потребностях и желаниях.

• Действие анестезии прошло, а критическая, мощная, провокационная, трудная энергия – это знак близости с собственными чувствами. Не извиняйтесь за свои поступки, не списывайте все на ПМС. Постарайтесь воспринять эту сложную энергию как очень важную истину. Научитесь правильно направлять ее.

• Пузырь иллюзий лопнул. Из традиционного настроя вы вернулись к глубинной истине: например, вместо того чтобы безоговорочно верить СМИ, сумели рассмотреть попытки манипулирования.

• Вы завершаете незавершенное дело – наводите порядок в своей жизни, внутренней и внешней.

• Внутренний критик призывает к отчету. Встретьтесь с ним, чтобы укрепить внутренний авторитет.

• Пробудилась необузданная, инстинктивная элементарная сила. Без этого вы утратите связь с миром природы и превратитесь в настоящего сухаря.

• Вы готовы к Откровению во время менструации.

Упражнение «Использование ОМЦ для понимания внутренних сезонов»

Можете начать прямо сейчас, чтобы внедрить сезонную сосредоточенность в осознание менструального цикла. Так вы отыщете собственный сезонный паттерн – характерные особенности, ключевые потребности, склонности и сексуальные желания. Спросите себя:

Какой сейчас сезон?

Каковы особенности каждого моего сезона?

Каковы мои потребности в каждый сезон?

Как каждый сезон влияет на мои отношения?

Каковы мои сексуальные ощущения в каждом сезоне?

Что нужно делать иначе, чтобы достичь максимального расцвета и самореализации в каждом сезоне?

День перехода – это ступень, ведущая с одного этапа, или внутреннего сезона, к другому. Мы выделяем четыре переходных дня. Некоторые женщины ощущают их острее, потому что у них переход оказывается более резким и характерным. Для тех, кто пережил травмы, некоторые дни перехода становятся дезориентирующими и даже тревожными.

Считайте переходные дни мини-пробелами в ткани жизни – моментами пустоты. Эти дни действительно ставят на грань пустоты, когда метафорическая земля уходит из-под ног. Появляются эмоциональная шаткость и неуверенность. Чаще всего эти чувства не слишком сильны – вспышка на экране, сигнализирующая о смене передач. Но если ощущения обострились, это говорит о каких-то глубинных потребностях или происходящих переменах.

Стоит помнить, что в цикле всегда может быть повторяющийся сложный момент. Вам нужно просто посмеяться над этой особенностью и полюбить ее.

Стоит отметить: если вы в юности пережили нарушение границ (сексуальных, эмоциональных, физических), то переходные дни могут оказаться проблемными и тревожными. Это словно мгновенная потеря брони и выход к потаенным чувствам.

Советуем скрупулезно вести дневник цикла, чтобы точно знать переходные дни. Это не только полезная информация, но и новый уровень интеграции. У каждого сезона особые задачи, и каждый переходный день требует чего-то своего. Нужно очень внимательно и чутко выполнять эти просьбы.

Переходные дни – короткие паузы, чтобы собраться и осмысленно войти в следующий сезон. Ничего не нужно делать – только осознать процесс перехода.

Сейчас рассмотрим все дни перехода (они показаны на карте Внутренних сезонов выше), а в главе 5 еще более подробно исследуем два из них – от осени к зиме (первый этап менструации) и от зимы к весне (последний этап менструации). Эти дни показаны на карте Пяти этапов менструации на стр. 159).

Примерно опишем, какие дни 28-дневного цикла будут переходными. Расскажем, что происходит на энергетическом уровне, что от вас требуется и что может произойти, если бороться с этим. Помните Большое красное правило: ваш опыт переходных дней может отличаться от «учебной» версии.

На переходе от менструации к предовуляции требуется сохранить интимность и нежность менструации и защитить драгоценные открытия и видения при переходе к грубой и суетной повседневной жизни.

Джейн ощущает это как прилив, пробуждение, подъем духа. Она говорит:

Это классическая реакция. Но если вы, в отличие от Джейн, переживаете ощущения усталости, тревожности, подавленности, депрессии, пустоты или горя, это может означать следующее.

• Вам не хватило времени менструации, чтобы в полной мере напитать тело и душу, и не получилось принять и реализовать дух этого периода.

• Вы страдаете от общей усталости. Менструальное кровотечение лишает сил, а энергетических ресурсов для возвращения в мир не хватает.

• Вы наиболее комфортно ощущаете себя в менструальном мире – нравится интимность, священность, ощущение стабильности и принадлежности, и нет желания с этим расставаться. Особенно если во внешнем мире не получаете признания и уважения.

• Вы очень чувствительны, и общение с реальным миром для вас слишком интенсивно и ярко, и это подавляет.

• Вы пережили яркое видение, но просто не знаете, что с ним делать. Или внешний мир слишком слабо поддерживает это видение, и оно блекнет.

• Слишком велико желание побыстрее вернуться к нормальной жизни, и вы рветесь вперед чересчур стремительно. Джейн, к примеру, осознает эту напряженность. Как следует отдохнув, вы сможете выдержать описанную ею нагрузку. Но если не побыть в состоянии покоя, велик риск слишком быстро лишиться сил. Возможно, во внешнем мире будет тяжело осознавать собственную уязвимость и беззащитное «я», с которым вы только что соприкоснулись. Многие женщины на этом этапе расстаются с небольшой, но очень важной частью самих себя.

• У вас осталось что-то неразрешенное в опыте менархе.

На этом этапе ваша задача сказать «да» самой себе, идее, чему угодно. Цикл просит быть твердой и преданной тому, на что решили направить вашу летнюю энергию.

Без сосредоточенности на чем-то вы можете сойти с орбиты и потеряться среди головокружительных высот лета или бессмысленно бегать, как курица с отрезанной головой.

Шани обнаружила, что ее переходный день к лету – двенадцатый. За несколько дней до этого она ощущает прилив уверенности, благополучия и сексуальности, но в двенадцатый день почва неожиданно уходит у нее из-под ног. Она чувствует слабость в нижней части тела, ее ноги подкашиваются. Шани теряет связь с телом. Она быстро отвлекается, теряет нить разговора и все забывает.

Когда это произошло впервые, она не связала происходящего с днем перехода. Шани была удивлена и подавлена. Ей было трудно справиться с чувствами. Когда же она связала все это с графиком цикла, все стало на свои места. Ее опыт показывает, как важно в полной мере принять собственную привлекательность.

Этот переход большинству женщин дается легко. Но таким неспокойным душам, как Шани, он может нести следующее:

• тревогу из-за энергии овуляционного этапа и неуверенность в том, куда ее направить;

• нестабильность и непонимание жизненного пути. Кому-то бывает трудно поверить в себя и пойти собственным путем;

• нежелание выходить на яркий свет внешнего мира и демонстрировать истинную идентичность. Не все уверены в собственной привлекательности. Особенно тяжело приходится тем, кто пережил сексуальное насилие;

• опыт юности: уход из семейного гнезда, переход во взрослую жизнь, принятие серьезной ответственности.

После активного лета пришла пора проанализировать сделанное и подкрепить себя и свою работу. Это переход самоподдержки и признания.

Вероника не могла бы пропустить этот переход даже без карты цикла. «Я ощущаю энергию, которую трудно описать. Она охватывает меня всю, и я понимаю, что настал 21-й день, – говорит она. – Мой живот не дает о себе забыть. Я часто слышу урчание в нем. Это мощная энергия, которой невозможно управлять».

Ей вторит Мейзи. В этот переходный день ей хочется уйти от всех и наслаждаться тишиной и молчанием. Если это удается, она ложится в постель, читает и забывает о повседневных заботах на сутки. Это совершенно нормально – так ее чувствительный дух переключает передачи и готовится ко входу в предменструацию.

Если этот переход дается вам нелегко, возможно, вы:

• печалитесь от недостаточной реализации силы воплощения овуляционного этапа;

• полностью или частично потеряли связь с творческим потенциалом;

• хотите ребенка, но не забеременели или бесплодны;

• побаиваетесь критической энергии и теневой стороны;

• комфортно чувствуете себя на этапе овуляции и не хотите уходить; вы погрязли в гедонизме и желаете развлекаться и дальше;

• ощущаете недостаток стабильности;

• не умеете признавать свои достоинства и сильные стороны.

Когда вы выходите из предменструации, связав все свободные концы, необходимо окончательно проститься с миром и в одиночку удалиться в метафорическую пещеру менструации. Если не сможете затормозить и порвать связь с повседневностью, то не удастся вовремя сбросить груз и принять благословение менструации.

Карим выросла в очень консервативной семье, где все решал отец. Интеллигентная, самодостаточная, сдержанная женщина перед началом кровотечения испытывала сильную тревогу и стресс. Она замыкалась, и порой ей даже хотелось покончить с собой.

Это один из дней перехода, который нужно осознавать очень четко, иначе грозят серьезные последствия:

• сильная усталость;

• неспособность отключиться;

• низкая самооценка и перфекционизм;

• обострение глубоких ран детства – насилия, невнимания, даже родовых травм;

• отсутствие эффективной самоподдержки;

• печаль из-за безуспешных попыток зачатия;

• отсутствие отношений, о которых мечтали;

• сознательная перегрузка;

• переход в бессознательное – это очень легко, потому что вы входите в мечтательное измененное состояние сознания;

• подчиненность другим людям, неспособность жить в собственном темпе;

• страх перед глубокими духовными силами менструации: смертью эго и встречей с божественным началом.

Внутренние сезоны помогают достичь полной близости с личным опытом и хранить верность себе, не переоценивая придуманные ограничения и ожидания окружающих.

Полное принятие теневой стороны со всеми ее недостатками приносит сладкую нежность – вы впускаете жизнь в собственную душу, что позволяет оседлать эволюционную волну и понять направление жизни.

Умение слушать и понимать внутренние сезоны, жить в соответствии с естественными тенденциями – это разумный образ жизни в действии и основа духовной практики женского начала,

Если вы хранили веру в свой цикл в течение всего месяца и уважительно сотрудничали с меняющейся сезонной энергией, то вы психологически готовы к знакомству с внутренним храмом менструации.

Вы уже поработали с двумя картами. Карта Двух дорог обрамляет процесс цикла и создает первый слой понимания, тем самым открывая дорогу к Внутренним сезонам – своеобразному путеводителю по вашей природе, уникальным силам и задачам по осознанию этих сил. Две карты подвели вас к вратам внутреннего храма, сути всего процесса, святая святых. Здесь живет ваша неистовая сила – сама менструация.

Менструация – это пиковый момент инициации. Вы проходите через расчленение, время неизвестности, время запоминания, восстановления и постижения собственной сути. И наконец обретаете более цельное и воплощенное самовыражение.

Этапы менструации отражены во всех процессах инициации, включая роды и менопаузу. Мы называем их Пятью залами менструации[10].

• Зал 1. Отделение.

• Зал 2. Подчинение.

• Зал 3. Обновление.

• Зал 4. Видение.

• Зал 5. Ясность и направление.

Как ясно из названия, Зал 1 – Отделение – связан с уходом от мира. Это «смерть», расчленение эго – переходный момент, который приводит к вратам внутреннего храма. Потенциально это самое духовно мощное место цикла, которое можно назвать Святым Граалем.

Зал 2 – Подчинение – открывается с появлением первой крови (но не незначительных выделений, которые возникают у некоторых женщин до кровотечения). Этот зал связан с умением отпустить и полностью отдаться моменту, пребывать в неизвестности и ничегонеделании.

Вы отдыхаете, освобождаетесь от суеты повседневной жизни, очищаетесь, готовя место для прихода нового. В ходе процесса возвращаетесь к основам бытия и к собственному уникальному месту в мире, во Вселенной. Ощущение приземления – верный знак того, что вы оказались в зале 3 – Обновление. Настало время Великого вспоминания.

В зале Обновления вы возвращаетесь к Источнику. Возможно, возникнет ощущение материнской утробы и вас омоют волны любви. Настало время принимать, купаться в самом потрясающем утверждении своего бытия. Третий зал – первый знак новой жизни, нового цикла.

Внутренняя весна просыпается, а неистовая сила начинает разминать мышцы. Если вы справились с первым и вторым залами, то все остальные сумеют сами позаботиться о себе… ну, почти…

Зал 3 прокладывает путь к экстатической силе Зала 4 – Видение. Это квинтэссенция женского квеста Видения. Неистовая сила говорит с вами, и вы постигаете глубокий смысл жизни – свое Призвание. Обычно это бывает чем-то великим, но все это – вы. Вы получите ответы на вопросы или жизненные проблемы, станете оракулом, видящим будущее, – собственное и своего сообщества.

И, наконец, наступит еще один сдвиг энергии. Когда «взлет» ослабеет, вы окажетесь в Зале 5 – Ясность и направление. Вас охватывает восторг от пребывания во внутреннем храме менструации, но не только, кроме того, приходят ясность и направление. Нам нравится практичность цикла. Дав экстатическое откровение, он переходит к чисто земным инструкциям на следующий месяц.

А затем вы снова возвращаетесь в мир, переживаете иные внутренние сезоны, познаете себя и возвращаетесь к менструации, чтобы воссоединиться с глубинами собственной души.

Откройте свой вариант менструации

Хотя в менструации есть определенный архетипический порядок, некоторые свойства каждого из залов могут проявиться в любой момент. Но, поняв архетипический порядок, можно понять и углубить способность достижения всех счастливых состояний сознания, причем более глубоко и содержательно.

Если в какой-то из залов не удается попасть, то появляется возможность понять, чего вам недостает и на какие потребности стоит обратить внимание. Например, большинству женщин просто не хватает времени на восстановление тела и души и пробуждение провидческих способностей (зал 4).

«Лучше всех описывает нюансы и различия залов аналогия с изучением иностранных языков. Женский принцип – основной язык, а Пять залов – пять разных его диалектов.

Диалекты эти сходны, но все же различны и уникальны. Их объединяет общая фактура и тон, но у каждого есть собственный аутентичный голос, обращенный ко мне».

Эдвиджи

Очень важно не позволять педантичному разуму брать верх и считать каждый день кровотечения конкретным залом, будто вы переходите из одного в другой по четкому графику. К счастью, человеческая психика никогда не бывает такой буквальной.

Ощущение пяти залов будет соответствовать вашей натуре и потребностям.

Вспомним Большое красное правило. Наши описания – всего лишь приближение. В некоторых случаях залы менструации действительно могут быть связаны с конкретными днями, но они же – тонкие состояния бытия, которые иногда ощущаются так, словно случаются одновременно.

В наибольшей степени это относится к залам 2, 3 и 4, которые без усилий соединяются друг с другом. Но мы сознательно выделили их, поскольку они несут три разные функции: освобождение и очищение, получение установки и получение видения. Без такого выделения эти функции легко могут смешаться. Чем медленнее темп, чем медленнее время, тем глубже вы погружаетесь в исключительную организацию своего бытия: на великую священную территорию.

«Иногда духовные практики мне наскучивают, например йога. Но духовная практика менструации меня никогда не утомляет».

Софи

Прежде чем перейти к подробному описанию пяти залов, скажем пару слов о силе. Главная сила всех залов – это могущество присутствия: способность жить в согласии с колоссальными невыразимыми энергиями, которые управляют вашей жизнью. Сила столкновения достигает в момент менструации пика, готовя к возвращению силы действия.

В зале 3 происходит обновление. Вы начинаете чувствовать первые ненавязчивые признаки здорового пробуждения собственного эго, и вместе с этим возвращается сила действия. Но рекомендуем ничего не делать – просто подмигните и улыбнитесь этой энергии, оставаясь в состоянии Присутствия. Хотя действие и пробуждается, но пока оно не может достичь истинной глубины. Сила присутствия – вот что позволяет обрести глубинное откровение и понять направление жизни.

Чтобы войти во внутренний храм менструации, нужно подготовиться. Невозможно прийти к порогу в повседневном сознании и с энергией via positiva. Так вы и входа-то не заметите и окажетесь в состоянии ступора эмоционального и даже физического – только вспомните все глупости и случайности, которые происходили накануне кровотечения.

Мудрый цикл готовит вас, пытаясь немного затормозить, чтобы вы сумели справиться с нарастающей проницаемостью и лучше осознать переход в храм.

Первая задача – соприкоснуться с паттерном цикла через прием осознания менструального цикла. Учитывая меняющиеся энергии внутренних сезонов и замечая переходные дни, вы сможете лучше настроиться и удержать себя. Это очень важно для того, чтобы следовать по «тропинке из крошек» к храму.

Научившись осознанию цикла, можете бросать первую «крошку» – в момент перехода от внутреннего лета к внутренней осени. Хотя менструация еще довольно далека, вы заметите, что уже начали спускаться к храму. Можно ощутить внутренний толчок, особенно если летняя энергия вам нравится. Но смиритесь с этим и позвольте себе сменить передачу.

Клер – женщина энергичная и восторженная. Для нее все начинается с осознания перехода в предменструацию, примерно в 21-й день. Если она справляется с этим переходом, то оказывается на полпути к полному присутствию в зале Отделения.

Процесс предменструации – процесс обучения и обретения большей глубины, сложности и противоречий. Чем лучше вы воплощаете свои чувства, тем легче принимаете теневую сторону. Если не полностью погружаться в происходящее или не заботиться в достаточной мере о себе, чтобы спокойно и мягко принять взрыв чувств, то свои ощущения вы назовете ПМС.

Найдите время, чтобы встретить и принять утерянные части собственной личности. Вы обретете цельность, создадите канал для божественной силы. Иногда сильные чувства – всего лишь крик души, нуждающейся в признании, чтобы подготовиться к этому священному времени.

Чем чаще это случается, тем легче ваш путь к храму. С 25-го дня Клер замечает, что ее глубинное «я» больше не противится заботе о себе. Клер нужно осознавать и уважать повседневный опыт цикла. Ей требуется больше спать, хорошо питаться, откровенно говорить о своих потребностях и не делать ничего, что было бы ей чуждо. Если ей это удается, награда ее безмерна.

Поднимите руки те, кому хочется убраться перед кровотечением? Думаем, вас много. Многие из нас ощущают неожиданное желание навести порядок или закончить важную работу. Этот период может быть очень продуктивным и приносящим удовлетворение.

Данную энергию можно использовать для снятия эмоциональных блокад и решения проблем в отношениях. Но некоторые проявляют чрезмерный энтузиазм, особенно если в остальное время слишком сильно подавляют собственные потребности и чувства.

Потрясающая энергия! Она жизненно важна для подготовки к вхождению в храм. У вас есть встроенный импульс, который требует привести все в порядок, прежде чем расслабиться. Сама внутренняя сущность стремится каждый месяц привести вас в эту точку.

Возможно, захочется убраться там, где вы никогда не наводили чистоту. Александра вспоминает, как наблюдала за коллегой и подругой Лаурой накануне менструации. Та принимала Александру на семинаре в Италии. Трое голодных сыновей требовали ужина, а Лаура неожиданно принялась наводить порядок в кухонном шкафу.

Это была не повседневная задача – такое и раз в полгода не все делают. Заниматься подобным в такой момент было чистым безумием. Но Лаура принялась за работу. Она потерялась в собственном уединенном пузыре, в первом зале менструации. Когда Александра рассказала об этом, мы рассмеялись. Но Лаура не только навела порядок в шкафу, но еще и устроила себе роскошную горячую ванну, полностью отключившись от мира, – так она сумела выделить себе хотя бы один процент времени в напряженном рабочем графике.

Расслабляющий, замедляющий процесс предменструации готовит вас к спокойному и легкому входу в храм. Любое усилие или толчок с вашей стороны идет вразрез с процессом.

Если хранить верность внутреннему процессу, уважать изменения, происходящие внутри, принимать свою теневую сторону и сильные, даже непростые чувства, вы услышите призыв собственной души, требующей признания в этот священный момент. Это очень конкретный призыв к отделению. Сигнал первого зала.

Наша культура прилагает огромные усилия к тому, чтобы события случались: это наша сила действия как она есть. Но в данный момент она бесполезна, поскольку мешает осознанию прекрасных состояний бытия менструации.

Последним проявлением воли и силы действия должно стать решительное «нет», сказанное миру после того, как прозвучит призыв к храму. Вы должны спокойно (надеемся!) удалиться от мира и предоставить действовать другим.

Подобно призыву к молитве в исламе или иудейской практике прекращения всякой работы на закате в пятницу, чтобы идти в синагогу, вы слышите призыв в храм менструации. Но время, когда нужно отложить все и отключиться от мира, подчиняется не внешнему календарю или будильнику, а часам внутренним.

Ваша способность понимать эти внутренние часы зависит от умения узнавать следующие сигналы тела.

• Неожиданное ощущение пустоты, потерянности, отключенности, отвлеченности, отдаления от окружающих, нестабильности, тревоги, паники и скуки. Кому-то хочется все бросить и не думать о последствиях.

• Вы можете услышать стон реактивности «заберите меня отсюда!», ощутить необычную усталость. А может захотеться плакать. Одни чувствуют себя потерянными и хотят утешения и объятий. А другим вообще не хочется прикосновений и даже взглядов.

• Вы можете почувствовать себя сонной, уязвимой и застенчивой. Кого-то мучает бессонница, которая не изматывает, а наоборот, вызывает прилив сил и экстаз. Другим приходят в голову творческие идеи. А третьи ощущают острое сексуальное желание, требующее немедленной реализации.

• Есть те, кто просто замыкается в тихом и спокойном глубинном пространстве – внутреннем соборе. Здесь чувства обостряются, панорама осознания становится абсолютно полной.

Происходящее в равной мере связано с вашей натурой и потребностями и с тем, что происходит в вашей жизни. Чем интенсивнее давление и спешка, тем вам тревожнее. И наоборот, чем больше вы включены в настоящее, чем осознаннее умеряете темп жизни, тем сильнее ощущаете потенциальную красоту и благодать этого периода.

Одна женщина ощущала металлический привкус во рту. Однажды он возник, когда она готовила ужин для мужа и детей. Неожиданно ей захотелось все бросить и уйти – немедленно. Она повернулась к мужу и сказала: «Займись ужином, мне нужно выйти». С этими словами она вышла из кухни.

Она говорила так уверенно, что муж не стал спорить. Если бы она не ушла, возникли бы проблемы: еда подгорела бы, настроение было бы испорчено, раздражение вылилось бы на близких. Это неизбежно, когда женщина пытается подавить нечто первобытное и сильное, что непременно найдет выход.

У Эдвиджи это произошло в 27-й день. Вечером она традиционно расслаблялась с бокалом вина за беседой с партнером и сестрой-близнецом. Неожиданно она почувствовала себя как в замедленной съемке. Внимание рассеялось, потеряло концентрацию, но к беседе она все же прислушивалась. Чем дольше она слушала разговор, тем сильнее становилась усталость. В конце концов Эдвиджи потеряла всякий интерес к беседе.

Ей хотелось подняться и уйти, не объясняя неожиданного желания остаться в одиночестве, слегка перекусить и лечь спать. Но она продолжала сидеть на месте, не желая никого обижать. В конце концов партнер посмотрел на нее и спросил: «Мне кажется, тебе больно. Чего тебе хочется?»

Эдвиджи почувствовала, что можно быть откровенной. И она ответила честно, зная, что, если не сделает этого, зов станет еще громче. Она объяснила, что слышит «призыв к Отделению», и вышла из комнаты. Все оказалось очень просто.

Первым сигналом для Клер стало ощущение бестелесности. «Я почувствовала себя странно, словно все восприятие изменилось, – говорит она. – Закружилась голова, казалось, сознание стало больше тела. Если в такой момент я могу просто существовать, спокойно, с уважением к происходящему, не поддаваясь чувству паники, на меня снисходит благодать».

Если идея выделения этапов внутри внутреннего храма менструации нова для вас, то знакомство с этой картой откроет глубину и тонкости этого процесса. Мы подробно опишем архетипические этапы, и это поможет более остро осознать их в себе и в полной мере использовать силы каждого зала.

В этом зале можно ощутить:

• отстраненность;

• спокойствие;

• мечтательность, благодать, радость, изумление;

• предвидение;

• поразительную близость с жизнью; все чувства священны;

• влюбленность, независимо от того, есть в вашей жизни отношения или нет;

• единство;

• осознание собственных травм и ран;

• возможную творческую «загрузку».

В этом зале можно ощутить:

• детоксикацию или снятие напряжения, усталости и негативных чувств;

• полное «отпускание»;

• горе;

• облегчение;

• возвращение к земле, к самой сути своего бытия.

В этот зал вы входите в первый день кровотечения. Возможно, захочется полностью остановиться или двигаться очень медленно. Этот зал – ключ, открывающий двери храма.

Некоторые женщины в этот момент плачут от неожиданной эмоциональной разрядки. Это знак смирения, словно вы оплакиваете поразительную безграничность и величие бестелесности при Отделении. Одновременно спадают все одеяния и покрывала. Теперь вы можете полностью отдаться Божеству.

Жизнь в повседневном мире ведет к накоплению чувств, упрямства, напряженности, болей, страхов, тревог, борьбы с самими собой. А в этот момент мы от всего избавляемся без усилий. Освобождение происходит, когда вы подчиняетесь потребностям тела. Нужно всего лишь сдаться, и это для многих очень сложно.

Кажется, что просто нельзя остановиться – ведь у вас столько дел. Вы терзаетесь чувством вины, потому что сделали недостаточно и не заслужили права остановиться. Вы давно привыкли к тому, что потребность в отдыхе – слабость. Но гораздо хуже совсем не отдыхать.

Нужно добавить, что избежать потребности в остановке нельзя – вы делаете это либо сознательно, либо подчиняясь болезни, зависимости или иным печальным состояниям тела.

Мешает и еще один факт – страх. Страх, что если остановиться, то вас захлестнут нежелательные чувства или знания, которые могут потрясти жизнь и бытие до основания. Поэтому вы не поворачиваете ключ. Такое промедление следует уважать, оно объяснимо.

Вероника любит работу менструальности и находит время и пространство для остановки. И все же она кружит вокруг зала Подчинения, отвлекаясь на то или другое, никогда полностью не подчиняясь. Она годами боролась с депрессией, и активность и вовлеченность в дела мира помогают ей в этой борьбе.

Вероника – женщина большой чуткости и цельности. Сама ее сущность понимает, что здесь скрывается большая глубина, требующая уважения и замедления. Некоторым женщинам нужно почувствовать себя в абсолютной безопасности, прежде чем они решаются на подчинение.

Удерживайте в себе великую нежность и доверие к мудрости тела. А тело зовет в теплую постель или на диван, в груды мягких подушек, под нежную музыку, в приглушенный свет. Туда, где от вас никому ничего не нужно.

Стоит достичь этого состояния, и открывается великая тайна Подчинения: ощущение пустоты – это нормально, это облегчение. Разум находится в нейтральном режиме, вы парите безо всяких усилий.

Единственное необходимое усилие – это ленивый подъем руки, чтобы положить в рот какое-то полезное лакомство. Вы стали настоящим римским патрицием. Если это невозможно, постарайтесь избавиться от любого напряжения: времени, действия, упражнений, материнства, дружбы. Вспомните все обязательства – и отложите их на потом. Сегодня день дрейфа, парения, странствия и бытия.

Избавьтесь от обычного повседневного «я», начните двигаться в естественном ритме бытия, то есть намного медленнее. И тогда ваше волшебное тело сможет освободиться и восстановиться.

Вы почувствуете себя очень нежной, слабой, захочется поплакать. А кто-то в этот период злится или не может двигаться. Что бы с вами ни происходило, пусть происходит. Вы наверняка заметите, что не хочется о чем-то думать и принимать решения. И не надо. Ответы придут позже.

Лаура организовала один из первых семинаров Александры в Италии и была на нем переводчиком. На следующий день у нее началась менструация. Да, да, как это ни невероятно, семинар проходил в два дня до ее менструации, то есть в зале Отделения. (Это был один из тех моментов, когда нам хочется проклинать месячные!)

Наутро после семинара Лаура не могла ни двигаться, ни даже говорить. Она была потеряна для мира, но совершала важное внутреннее путешествие – получала откровения о себе самой, чаще всего в виде сна.

Через два часа она проснулась, словно в ней что-то завершилось, немного поела и занялась работой, но очень осторожно и медленно. Погрузившись в себя, не двигаясь и не разговаривая, Лаура сняла напряжение от организации семинара и пережила истинное возрождение. Конечно, она по-прежнему уставала и все еще нуждалась в отдыхе.

Эта история показывает, что менструация способна нас восстановить – нужно лишь позволить ей это. Подчинение – это первая часть процесса восстановления от стресса. Чем сильнее стресс, тем меньше нам хочется двигаться. (Вторая часть – это Обновление.)

Зал Подчинения может быть разным – все зависит от уровня энергии и жизненных обязанностей. Если вам лет двадцать и вы совершенно здоровы, вам легко перейти от Подчинения к Обновлению, но переход этот будет не такой глубокий. Если вам за тридцать или сорок, особенно если у вас есть дети, этот этап покажется вам бесконечным. Вы не сможете нормально отдохнуть, и вам будет трудно перейти к Обновлению.

Речь идет о степени усталости. Но чем старше вы становитесь, тем шире территория менструации. Кажется, что ваш дух ищет истинной глубины – жадно устремляется во внутренние ущелья бытия и стремится получить от фазы очищения и освобождения как можно больше.

Как ни странно, но, несмотря на потребность в полном отдыхе первого дня кровотечения, некоторые женщины испытывают моментальный прилив энергии, который буквально сводит их с ума. Это происходит в самом начале кровотечения, до его кульминации.

Это равносильно пробуждению Кундалини – энергия не физическая, но экстатически духовная. Вам хочется куда-то пойти, как-то выплеснуть эту энергию, к чему вас призывает via positiva нашей культуры.

Одна женщина рассказывала Александре, что в этот день лучше всего играет в баскетбол. Но мы не советуем использовать эту энергию в духе via positiva. Мы считаем, что она предназначена для обновления тела и духа. А для этого следует подчиниться энергии, а не использовать ее.

Священные задачи этого зала таковы:

• сжечь список дел;

• отдыхать, плыть по течению в ритме реального бытия;

• подчиниться всему, что требует освобождения;

• довериться процессу.

В этом зале можно ощутить:

• прилив окситоцина, объятие Матери, ощущение любви;

• возвращение к собственному «я»: «У меня есть место; я принадлежу!»;

• стабильность, смысл и цельность.

В этом зале можно ощутить:

• экстаз – излияние собственной сущности, следствие любви;

• видение – осознание самой себя, личных ценностей, призвания и вдохновения;

• прилив суперсил.

В этом зале можно ощутить:

• ясное понимание, что делать дальше; часто эти инструкции бывают вполне конкретными;

• спокойное внутреннее знание;

• усиление сосредоточенности и решимости;

• острое желание что-то начать.

Этот зал – время возвращения из квеста Видения. Переход к повседневной жизни очень важен. Ясность и Направление – это выход из внутреннего храма: переходное пространство, напоминающее Отделение и обладающее собственными уникальными достоинствами.

Во время менструации вы находились в нежных объятиях и проходили важнейший процесс пробуждения собственного беззащитного «я». Теперь предстоит со всем этим опытом и знаниями вернуться к реалиям повседневной жизни, которые часто кажутся суровыми и даже жестокими. Если не сделать этого осознанно, можно забыть о внутреннем величии и целиком подчиниться требованиям внешнего мира.

Ваше Видение может быть огромным. Возможно, вам даже недостает понимания этого Видения. Но в пятом зале вы получите знак, направление, поймете, что делать дальше. Это может быть общим знанием или очень конкретной инструкцией с последовательными шагами. Но если поспешите и слишком сильно сосредоточитесь, то внутреннее знание может и ускользнуть.

Этот процесс можно сравнить с переходом от сна к бодрствованию, когда вы пытаетесь запомнить то, что приснилось. Если пробудиться очень резко, сон мгновенно ускользнет. Иногда в памяти остается лишь «хвостик». Нужно сохранять полный покой, чтобы вспомнить все целиком.

То же происходит и с Ясностью этого зала. Хотя этап этот очень реален, но он более тонок, чем период Видения. Нужно двигаться осторожно, чтобы не упустить очень важные инструкции, а это часто случается.

Неожиданно вы ловите себя на мысли: «Сделай то или другое». Как-то раз Шани нужно было решить важную проблему, а потом у нее началась менструация и она надеялась получить совет. В последнем зале в ее голове ясно прозвучал голос, который произнес: «Перестань жаловаться. Активно стремись к радости». Шани сразу же поняла, что делать, и начала жить в соответствии с новой философией. Это помогло избавиться от проблемы, которая давно ее мучила.

Инструкции обычно бывают прагматичными, конкретными, почти повседневными и вполне выполнимыми. Иногда это настоящий приказ самой себе. Финн чувствует, словно «острое хрустальное лезвие рассекает всю суету; восхитительная, лишенная эмоций определенность, понимание, что работает, а что нет, и прилив энергии, которая, если не обратить на нее внимания, вызывает тоску и раздражение».

Вы выходите из энергетического поля матки и подобны птенцу, вылупившемуся из яйца, или бабочке, появившейся из куколки. Вы слабы, но наполнены магией новой жизни. Внутри бурлит нарастающая энергия собственного эго с его склонностью к Действию. Хочется немедленно действовать: приходят мысли, что слишком уж расслабились. Лу – жена, мать, преподаватель йоги – неожиданно поняла, что чересчур спешит, потому что ей стало сложно хранить верность самой себе. Слабость, которая позволяла ей познать себя, исчезла, и Лу почувствовала, что теряет свою истину.

Нам кажется, что склонность к спешке не связана с проблемами времени. Речь идет о нашей способности (или, скорее, неспособности) сохранять глубокое познание себя после возвращения в мир.

Вы не машина и не можете мгновенно и безболезненно попасть из одного мира в другой. Это процесс постепенный. Внешние светочи постепенно разгораются, а внутренние гаснут. Внешняя кожа, сброшенная, чтобы войти в храм, снова утолщается и твердеет.

Но твердеть следует осторожно, чтобы не потерять способность чувствовать и познавать себя. Зачем возвращаться в прежнюю броню, которая больше не нужна? Но вам все же требуется достаточно прочная кожа, чтобы справляться с жизнью и миром.

Можете не сомневаться, внешне вы будете выглядеть как всегда и заниматься обычными делами, но внутри поселится осознание новообретенного «я», пока оно будет окончательно осваиваться.

Некоторым женщинам этот переход дается нелегко. Возникают депрессии, тоска от упадка сил, когда пора переходить к действию. Сильнее всего страдают чувствительные натуры, которым более комфортно во время предменструации и менструации. Неудивительно, что им не хочется покидать эти периоды.

Александра именно такая. Возвращение ее расстраивает, потому что на этом этапе она не получает признания. Она переживала самые божественные состояния бытия, а теперь нужно возвращаться в мир, который все это отрицает. Здесь Александра порой начинает даже сомневаться в себе.

Как говорилось в предыдущей главе, если у женщины упадок сил (если она, например, страдает от синдрома хронической усталости), ей приходится нелегко. Если вам тяжело дается переход к внутренней весне, действуйте нежно и осторожно. Все пройдет: импульс нового цикла одержит победу и выведет из этого состояния.

Желание побыстрее перейти на скоростную передачу может порвать нить, связывающую вас с теплой внутренней близостью с собой. Способность жить настоящим и двигаться в собственном ритме – вот что требуется, чтобы сохранить связь с истинным «я». Если это удастся, вы получите наставление, сделаете следующий шаг и переведете собственную грандиозность – свое Видение – в воплощенную жизнь.

Ваши священные задачи таковы:

• жить в собственном темпе и не позволять другим организовывать вашу жизнь;

• сохранять внимание к своей внутренней истине; удерживать нить, связывающую с внутренним «я».

Добравшись до ворот, осознайте этап перехода: вы перемещаетесь из одного мира в другой, из глубинной защищенной близости – в большой мир. Оба мира прекрасны, но по-разному.

Осознанность – вот что поможет выполнить священные задачи поддержания темпа и внутреннего внимания. Вы почувствуете сложную механику личной «коробки передач» – пересмотрите отношения с миром via positiva.

Выше вы найдете схему сил менструальности. В ней показаны архетипические силы Двух дорог; естественные силы каждого Внутреннего сезона и сезонные задачи инициации; императивы переходных дней и священные задачи и силы Пяти залов менструации. Эту схему можно использовать как путеводитель по силам менструального цикла.

Мы описали колоссальные возможности менструации. Полагаем, что чтение этого непростого материала могло вас обескуражить. В конце концов, у кого хватит времени и пространства, чтобы в полной мере реализовать такой грандиозный потенциал? Понимаем, что найти время для полного опыта менструации каждый месяц почти невозможно.

Но есть полезное средство, мы назвали его Большая кровь. По сути своей, это готовность пережить абсолютный менструальный опыт. Это наверняка вас потрясет, заставит задохнуться от восторга, и возникнет желание запланировать себе новую Большую кровь как можно быстрее.

Вот что произошло с одной женщиной, матерью маленького ребенка, очень загруженной на работе. У нее не было ни времени, ни места для роскоши комфортной менструации. Но после личного сеанса с Александрой стало ясно, что она просто обязана устроить себе это. Она отправилась на природу, как раз накануне кровотечения, но вернулась в первый же день из-за холодной погоды. На второй день она снова решила выбраться:

Еще одна мать двух детей и хозяйка собственной студии, ведущая курсов йоги, нашла для себя пространство, хотя и ненамеренно. Во время менструации она почувствовала себя так плохо, что даже двигаться не могла. Болезнь приковала ее к постели. И вот тогда-то она ощутила, как погружается в самые необыкновенные и чудесные пространства. Вот как женщина это описывает:

А теперь, когда обсудили разные этапы менструации, настало время обратиться к очередному удивительному аспекту этого опыта. Это настоящая кульминация всего процесса. Мы называем ее Священным Граалем.

Но, прежде чем перейти к детальному обсуждению, поговорим еще кое о чем – о «привратнике». Этот привратник – ваш внутренний критик. Верите или нет, но он готов помочь вам открыть врата и найти Священный Грааль. Наберитесь смелости и встретьтесь с привратником.

На первый взгляд, внутренний критик может показаться проклятием всей жизни. Он лишает уверенности, разбивает надежды и мечты, буквально высасывает энергию. Говоря о внутреннем критике, мы имеем в виду ту часть личности, которая указывает на все наши недостатки и слабости. Эта сила постоянно присутствует в нашей жизни.

Сегодня женщины со всех сторон подвергаются критике, поскольку общество четко представляет себе, какими мы «должны» быть. Когда мы этого не сознаем, внутренний критик питается ожиданиями общества, что порождает внутреннюю токсичность – в частности, чувства стыда и самоосуждения.

Внутренний критик не замечает и не отмечает достижений. Если не сделать это самим в качестве противовеса негативу, можно впасть в полный паралич.

На первый взгляд, критик старается обеспечить безопасность. Он сознательно призывает не выделяться, держаться в тени, быть незаметными. Стоит поднять голову, выйти за рамки обычного консенсуса и последовать личным, уникальным импульсам, критик тут же принимается за дело. Чаще всего возбужденный внутренний критический голос – верный знак того, что вы сделали нечто важное для себя и своей истинной натуры.

Практикуя осознание менструального цикла, вы можете вернуть внутреннего критика домой – на этап предменструации, где он сможет сыграть жизненно важную роль в путешествии инициации. Это поможет укрепить внутренний авторитет и способность к реализации неистовой силы, а также найти священные точки менструации.

Критика – обоюдоострый меч: он может либо «убить», либо «пробудить» для нового уровня самоосознания и силы. Все зависит от вашего сознания, способности нести ответственность за себя и здоровой дозы доброты и нежности к собственным слабостям и уязвимости.

Несколько тысяч лет (а то и больше) патриархата приучили нас к мысли, что женщины – существа слабые, дурные, малые. Такое мышление позитивным не назовешь. Поэтому общение с внутренним критиком может быть сложным. Разумнее всего не делать этого в одиночку. Запаситесь союзниками – например, внимательным партнером (см. главу 9), подругами из женского кружка или мудрым советником, который сможет поддержать, когда вы будете учиться общению с критиком и противостоянию ему.

Наши идеи – начало, основа, которая начнет постепенно сдвигать ось ваших отношений с критиком с деструктивной позиции на творческую. И многое из сказанного нами об этой фигуре и общении с ней можно применить к критике со стороны окружающих.

В этой главе речь пойдет о важной роли внутреннего критика в путешествии развития (в соответствии с картой Внутренних сезонов и ролью каждого сезона в удержании критика на надлежащем месте). Задача этой фигуры – проткнуть пузырь иллюзий, помочь вам разобраться в собственных поступках и принять свою теневую сторону. Мы расскажем о способах общения с критиком и управления им с целью наиболее полного использования его креативных даров в подготовке к вхождению в Священный Грааль женщин.

Критик – архетипическое «чудовище», с которым придется встретиться на пути инициации. Но этапы (внутренние сезоны) готовят вас к этой встрече. Давайте рассмотрим их более детально.

Внутренней весной менструального путешествия вы полны невинности, оптимизма и возможностей. Но, несмотря на все обещания и возможности, все еще уязвимы и не готовы к пристальному вниманию и критике. Необходимо дополнительное время развития.

Если осознаете эту уязвимость и уважаете энергию и задачи внутренней весны, то обнаружите, что критику нечем поживиться. Нарастающая энергия цикла – своего рода буфер от нежелательного негативного влияния.

Однако женщины, которые в переходном возрасте пережили тяжелую борьбу или насилие, с трудом проживают эту фазу. И это позволяет внутреннему критику вмешиваться и негативно влиять на и без того хрупкое «я».

Этот процесс можно сравнить с тем, как гибнут молодые ростки от весенних заморозков. Погоду мы контролировать не можем, но нам по силам со временем научиться стойко выдерживать холодный ветер со стороны критика и направлять его в сторону от хрупких и уязвимых ростков, которым такое влияние только во вред.

В следующий сезон, летом, вы находитесь на пике жизненной силы. Активность и изобилие этого этапа – и сопровождающая его естественная уверенность в себе – служат тормозом для любого негатива.

Этот этап жизненно важен для подготовки к встрече с «чудовищем», критиком в период внутренней осени. Если критик сможет вторгнуться в этот период и подавить ваши цветущие идеи, то естественный ток будет нарушен, настигнут творческий паралич, неуверенность или потеря направления.

Вы можете ощутить приступ стыда, вместо того чтобы наслаждаться естественным самовыражением своего лета. Если не использовать дары этого сезона (например, если не сможете понять и заняться тем, что действительно важно), то непременно услышите об этом от внутреннего критика в период предменструации.

Внутренняя осень – кульминационный момент критика: это его родной дом и возможность проявиться в полной мере. Слушайте внимательно. Переходный момент от внутреннего лета к внутренней осени можно сравнить с наездом на «лежачего полицейского». Все перестает казаться солнечным и светлым, оптимизм слабеет, силы куда-то исчезают, а в душу закрадываются сомнения и страхи.

Сам организм подталкивает к осознанию текущего момента, если вы немного отвлеклись. В путешествии-инициации вы достигли момента встречи с «чудовищем»: пора признать теневую сторону и отчитаться за все, что делали с драгоценной жизненной силой.

В момент вступления на территорию критика нельзя позволить себе жить неосознанно. Критик поджидает вас. Он выходит из самых глубин, чтобы убедиться, что вы себя понимаете и заботитесь о себе. Он следит, чтобы вы следовали по пути своего Призвания, не отвлекаясь на чужие желания и потребности.

Если подойдете к вратам внутренней осени с пустыми руками, не сумев реализовать свои идеи и планы и растратив драгоценную жизненную силу, окажетесь очень уязвимы для жесткой и мучительной энергии критика.

Голос критика звучит все громче, поскольку вы становитесь чрезвычайно ранимыми. К тому же осень – время критика. Вы все более открыты и уязвимы. Но по сравнению с внутренней весной вы сильнее и опытнее. Нарастили психологические мышцы и стали более стойкой… технически.

Конечно, некоторые захотят это оспорить. Вы имеете дело с опасным сочетанием сил. Это и инстинктивное, дикое, интуитивное знание, и способность к тонкому чувствованию в сочетании с растущей болезненностью духа. И вот в такой-то момент критик и призывает вас к ответу.

Это очень серьезная задача инициации. Каждый месяц вы встречаете критика с нарастающим осознанием и самообладанием, в полной мере понимая всю сложность чувств и энергий. И в этот момент вы получаете «ключи» от своего священного королевства: высшей благодати истинного бытия.

И вот вы прибываете на последний этап путешествия-инициации: начинается менструация. Когда кажется, что больше нет сил выносить внутреннего критика, все успокаивается. Он незаметно отступает. Его задача на этот месяц выполнена.

Это явный знак прибытия в первый зал менструации – Отделение. Вы испытываете облегчение, стабильность. Менструация окружает вас защитным пузырем. Любовь смывает все критические энергии.

Если не чувствуете такого облегчения, то, возможно, вас накрывают сильная усталость, слабость и чувство уязвимости. Приходится бороться с желанием остановиться, а может быть, вы никак не можете расслабиться и отпустить. Даже после кровотечения критик иногда поднимает голову, если вы не сумели прожить период менструации в полной мере.

Но если сможете все отпустить, успокаивающий бальзам менструации залечит раны – и вы станете гораздо сильнее.

Если внутренний критик особо жесток, он может помешать отдаться на волю целительных сил менструации. Это будет чрезвычайно болезненно – вы не только не сможете уклониться от его бесконечных уколов, но еще и потеряете поразительное подкрепление своей сути в третьем зале менструации – Обновление – и связь со своим Видением или Призванием в четвертом.

Чем больше общаетесь с критиком во внутренней осени, тем быстрее он пойдет своим путем и оставит вас в покое для входа во внутренний храм менструации. А когда получите щедрую дозу менструальной благодати, ваша сущность сумеет подготовиться к очередной встрече с критиком и пониманию его творческой роли в развитии жизни.

Как все тираны, критик не знает границ. Он уверен, что может комментировать вашу жизнь круглосуточно – если ему позволите. Такое поведение внутреннего критика возможно, если вы или слишком хрупки, или не имеете внутренних границ, то есть не самодостаточны.

Вместо того чтобы наслаждаться множеством внутренних состояний бытия и перспектив, которые открывает осознание менструального цикла, ваша психологическая «внутренняя экология» остается постоянно активной, направленной наружу и сосредоточенной на других, а не на себе. Другими словами, вы постоянно остаетесь «летней» женщиной. (Говоря о психологической внутренней экологии, мы имеем в виду естественный порядок менструального цикла – Две дороги, Внутренние сезоны и Пять залов. Восстановить эту экологию можно через осознание цикла – см. главы 1 и 8.)

Переживая другие внутренние сезоны, вы создаете монокультурное состояние, внутри которого не обладаете способностью удерживать внутреннего критика на его естественном месте и тем самым мешаете осуществлению его важнейшей миссии в вашем развитии.

Работая с циклом, вы начинаете осознавать процесс «утробы» (см. главу 2) и строить внутреннее вместилище. Вы понимаете, что каждый этап цикла – неотъемлемая часть вашего благополучия и творческого самовыражения, поэтому так важно не пренебрегать ни одним из них. Дэзи сказала нам: «Осознание менструального цикла придало моей жизни структуру».

Внутренние сезоны и их границы переустанавливаются вашей способностью проживать каждый из них, в каждом действуя согласно императивам сезона. Переходя из одного сезона в другой, вы почувствуете реальные «линии демаркации». О переходных днях говорится в главе 4.

Способность осознавать процесс и удерживать напряжение разных энергетических потоков в себе каждый месяц повышает способность возвращать внутреннего критика в его законный сезон к реальной роли в путешествии-инициации. Это произойдет не сразу, но со временем и овладением приемом ОМЦ магия случится.

Вы никогда не замечали, как все в жизни идет нормально и хорошо, а потом наступает предменструация и в вашей душе рождаются сомнения во всем? Вы начинаете задавать себе экзистенциальные вопросы: «В чем смысл жизни? На верном ли я пути? Действительно ли я делаю то, что хочу? Происходит ли со мной то, что должно происходить? Работают ли мои личные отношения? Почему я нахожусь в этих отношениях?»

А кто-то слышит от себя резкие слова: «Твоя жизнь – дерьмо. Да ты и сама дерьмо!» Унизительные замечания в этот период не редкость. Критик редко выбирает выражения. Его священная роль – проткнуть пузырь «идеальной» жизни, открыть глаза наивному «я». Он лишает вас иллюзий и просит разумно взглянуть на вещи. Он пробуждает вас.

Подобно тринадцатой фее из «Спящей красавицы», критик портит сказочную вечеринку и заставляет принцессу (невинное «я») уколоть палец и «умереть» (типичный символ менархе). Другими словами, у принцессы лопается пузырь детского «я» и начинается путь во взрослую жизнь.

В сказке героиня засыпает на 100 лет и пробуждает ее поцелуй прекрасного принца. Вы тоже засыпаете, забывая о глубинном смысле собственной жизни каждый раз, когда сталкиваетесь с провокациями внутреннего критика. Но в менструальной истории пробуждения вы просыпаетесь, сознательно принимая решение встретиться с критиком и ответить ему. Может быть, критик – это и есть прекрасный принц, только под маской?

Слова критика могут показаться болезненными и даже деструктивными, если его потребности не удовлетворяются. Но если встретиться с критиком сознательно, сколь бы малым ни был этот жест, его влияние может стать продуктивным и придающим сил.

Более того, критик – это пропуск в зрелую и интуитивную жизнь, путь к истине и смелости жить в соответствии с этой истиной, даже если такой подход принесет немало проблем.

В процессе пробуждения критик играет роль катализатора и помогает очистить жизнь, добраться до самой своей сущности. Под эгидой критика вы очищаетесь, избавляетесь от лишнего, редактируете и обрезаете сухие ветки собственной жизни. Этот процесс идет все менструальные годы и достигает кульминации в менопаузу.

Секрет обрезки кроется в том, чтобы не удалить слишком многое, иначе может пострадать способность к возрождению, а это опасно. Помните, критик не признает границ. Он не знает, когда нужно остановиться. Встретившись с ним и сказав: «Достаточно», вы устанавливаете границу. В этот момент вы получаете дар критика: утверждаете свое знание и авторитет.

Умение выслушать критика и отделить зерна от плевел, важное от второстепенного – настоящее искусство. Иногда критик несет сущие глупости. Но, если оставить в стороне глупость и порой весьма неприятный тон, придется признать, что критик говорит важные вещи. Способны выдержать этот тон и извлечь из сказанного самое важное? Иногда это удается и вы думаете: «Это было креативно и полезно». А иногда победу одерживает критик и вы покидаете арену с опущенными руками, хромая и зализывая раны.

Иногда этот персонаж оказывается настолько силен, что вы даже не решаетесь выйти на арену, чтобы встретиться с ним. Это совершенно нормально. Успокойтесь: будьте добры к себе и прощайте небольшие промахи.

Критик и теневая сторона идут рука об руку. И неудивительно, что оба они усиливаются в период предменструации. Теневая сторона – часть вашей личности, прячущаяся от света.

Обычно ей свойственны не самые лучшие качества: алчность, злоба, мелочность, поверхностность, зависть, обидчивость и т. п. – все то, что вы осуждаете в других и себе.

Но в тени могут оказаться и «высокие» качества – например, таланты, которые вы стесняетесь проявить, особенно если они не находят поддержки в обществе. Это относится и к силам, которые не получили признания в юности.

По мере того как вы учитесь встречаться и признавать эти отстраненные стороны собственной личности, критику становится все труднее вонзать в вас когти. Работа с теневой стороной – это акт самопринятия, надежный буфер, который защищает от критика.

Нельзя быть гением во всем. Вам, как и всем людям, свойственны промахи и слабости. В чем-то не хватает навыков, в чем-то вы слишком нежны и слабы. Это совершенно нормально – все мы одарены по-разному, и это прекрасно. И когда вы это поймете, станет намного проще воспринимать критику и разбираться с ней конструктивно.

Конечно, критик продолжит давить на слабые места, но вы можете взглянуть ему в глаза и сказать: «Да, ты прав, я действительно не сильна в _________. Но это не мое дело, и меня все устраивает. Теперь я понимаю, что мои сильные стороны – это ______________. И мне это нравится». (Пробелы заполните по своему усмотрению.)

Это лучшее, что можно сделать, чтобы усмирить неугомонного критика. Он постоянно проверяет, насколько хорошо вы умеете жить настоящим моментом. Он мгновенно замечает любые отклонения. Например, когда вы говорите одно, а думаете совершенно другое, критик тут же поднимает голову.

Умение держать этого персонажа под контролем в большей степени связано не с тем, что вы ему говорите, а как с ним общаетесь, каковы ваши реакции и насколько сильно вы верите (или не верите) в себя.

Может показаться, что критик каждый месяц бросает вам вызов. И необходимо этот вызов принять и ответить. Так поступила Амбер. В 24-й день цикла она чувствовала себя настоящей домохозяйкой, буквально запертой в квартире и в роли матери. В этот момент повышенной уязвимости заговорил внутренний критик.

Амбер стояла перед календарем, проверяя домашние и школьные планы на предстоящий день, и почувствовала появление критика. Вот как она описывает свой опыт:

«Ее появление было кристально ясным. Мне показалось, что она выступила из тени и оказалась в свете уличного фонаря. На сей раз на ней была совершенно обычная уличная одежда. Уверена, что прежде, чем выйти из тени, она затянулась сигаретой и бросила ее.

Она посмотрела мне прямо в глаза и спросила: „Все еще не можешь разобраться в себе?” Это был вызов, а не просто вопрос. Голос ее был низким и хриплым. Злобная старуха! Вызов был брошен… и я его приняла».

Амбер уже несколько лет работала с циклом и научилась принимать вызов. Для этого она весь цикл жила в собственном ритме и обеспечивала себе достаточный отдых в дни менструации. А самым главным было то, что она тщательно работала над проблемами, которые внутренний критик указал ей в прошлом месяце. Амбер говорит:

«Я понимаю, что забота о моем циклическом „я” создает значительно более чистое „вместилище” для встречи с критиком. Ее появление служит катализатором реализации моего Призвания, а не мучительным, убийственным орудием».

Амбер поделилась с нами важными мыслями: когда она забывала о границах заботы о себе (а случалось это гораздо чаще, чем ей хотелось бы), внутренний критик словно с цепи срывался и начинал выступать в любой сезон. Она даже не сознавала этого. Лишь позже она заметила, что критик появляется, стоит ей взорваться от гнева или переесть сладкого (сладкое притупляет чувства – это верный знак появления критика).

Однажды Амбер подготовилась к такому состоянию. Она решила дать критику отпор:

«Что ж, Критик, я много думала о том, что ты сказала мне в прошлом месяце. Ты права, организация домашнего обучения плохо сказалась на мне. Мне нужно создать пространство для собственной работы.

Не уверена, что именно следует сделать, но в общих чертах я это представляю. Буду следовать своему плану. А пока что пытаюсь организовать для себя сеть поддержки. Я рассказала партнеру о моих чувствах, и он меня поддержал. Договорилась с няней. И теперь я совершенно счастлива, что сделала все, что было в моих силах».

Амбер была довольна собой. Она обратила внимание на предыдущую предменструальную атаку критика, и это принесло ей облегчение. Но она не услышала никаких похвал в свой адрес. Такое случается постоянно – не стоит ждать похвал от внутреннего критика, потому что это не его дело.

Запаситесь чувством юмора, как Амбер, особенно когда, посмотрев на календарь в очередной раз, она поняла, что во время ее следующей менструации партнер будет полностью занят на работе и не сможет как-то помочь ей с родительскими обязанностями.

Амбер расстроилась. Она очень остро почувствовала ехидство внутреннего критика: «Ну и как ты собираешься с этим справляться?» Раньше Амбер просто разрыдалась бы, но на сей раз она рассмеялась, ощутив прилив любви к своему критику. Она рассказывает:

«Я поступила так же, как мой критик. Она протянула мне настоящий золотой самородок. Что мне делать, когда никому нет дела до моего цикла?

Мы с ней точно знали, что нужно делать: нужно погрузиться в менструацию и придумать новый выход из ситуации. В тот момент я восприняла критика так, как никогда прежде. Ее священная роль заключалась в том, чтобы открыть мне мое Призвание. И я люблю ее за это».

Да, подруги, это возможно, пусть даже на короткий момент. Вы можете полюбить или, по крайней мере, оценить своего внутреннего критика.

Амбер – визионер от природы. Во время кровотечения она часто получает очень важные сигналы и указания. Благодаря провокациям внутреннего критика она научилась понимать себя и собственную силу и использовать ее. Это постоянный процесс, но чем дальше, тем легче ей справляться.

Все может меняться – и меняется. Нужно лишь оставаться на верном пути, и Амбер тому убедительное доказательство. Через несколько месяцев она сменила дом, и сейчас ее дети учатся в школе, что им нравится гораздо больше домашнего обучения.

Критик всегда использует все возможности – остается только восхищаться его стилем и упорством. Его задача – критиковать, и он выискивает любые удобные моменты, чтобы это сделать.

Когда вы утомлены, обессилены, несчастливы, забыли о себе, переживаете переходный период, замечания критика наиболее болезненны. Такое случается в переходные дни цикла (см. главу 4), в моменты жизненных перемен, когда вы теряете старую идентичность и получаете новую – например, когда становитесь матерью или идете на разрыв с партнером (или наоборот).

Когда критик появляется не внутренней осенью (в предменструацию), а в другое время, предложите ему уйти. Не думайте, что это будет просто. Объясните, что вы цените его важные сообщения, но сейчас для них неподходящее время. Его время наступит, а пока все должно идти своим чередом.

Можете сказать так: «Критик, ты явился в неподходящий момент, так что, пожалуйста, уходи. Ты мне нужен, но только в должный период – внутренней осенью. Когда это время наступит, ты сможешь сказать все, что должен, и я тебя выслушаю».

Эти слова нужно произнести вслух. Даже если это кажется вам тщетным и глупым – словно плевать против ветра, – произнесите их. И продолжайте произносить. Если вы оценили осознание менструального цикла и сумели по-настоящему познать себя, со временем этот прием станет поразительно эффективным. Критик уйдет не сразу (если вообще уйдет), поэтому держите его под контролем. Разработайте собственные эффективные стратегии по возвращению критика в надлежащий сезон. Одна женщина сделала настоящую коробку, и когда внутренний критик начинал ее слишком уж донимать и она это замечала, она писала его имя на бумажке и клала ее в коробку. Возьмите камешек, символизирующий критика. Это придаст ритуалу большую осязаемость. Со временем вы найдете то, что станет для вас наиболее эффективным.

Наши советы могут стать спасительными в буквальном смысле слова. Мы использовали эти приемы в борьбе с собственными критиками.

1. Практикуйте осознание менструального цикла. Начните с уважением относиться к темпу каждого внутреннего сезона – это первый шаг к установлению границ.

2. Выявите свои слабости и моменты слабости. Научитесь понимать образ действий критика. Поймите, когда он появляется чаще всего, выявите условия и ситуации (внутренние и внешние) и станьте особенно добры к себе в такие моменты. Выявите самые сложные моменты цикла и в это время не перегружайте себя. Иными словами, оберегайте себя в такие периоды.

3. Заботьтесь о здоровье. Старайтесь спать достаточно, не позволяйте уровню сахара в крови опускаться слишком низко. Недосып и падение уровня сахара делает вас эмоционально уязвимой и открытой для атак критика.

4. Замедлите темп. Двигайтесь медленнее, особенно в предменструации – критику легче атаковать, когда вы спешите.

5. Называйте имя критика, почувствовав его появление. Всегда полезно знать сигналы активизации критика. Сделайте паузу и назовите его по имени. Позвольте себе почувствовать, как вокруг вас закручиваются мощные силовые потоки, но ничего не делайте.

6. Слушайте. Продолжайте размеренно дышать, слушать, чувствовать и понимать, что вы подверглись атаке критика. Что он говорит? Возьмите листок бумаги и запишите все, что услышите. Кое-что может показаться жестоким, несправедливым и токсичным, но процесс записи позволит отстраниться от услышанного, спокойно все проанализировать и, возможно, найти зерно истины среди плевел.

7. Выберите одну проблему и попросите разъяснений. Что именно имел в виду критик, говоря, например: «Ты идиотка!» или «Твоя жизнь катится под откос»? Речь идет о поступках или о том, чего вы не сделали? Конечно, вы не идиотка, но критик такими экстремальными выражениями пытается указать на то, что какие-то действия не так хороши, как могли бы быть.

8. Реагируйте на важное. Вы с чем-нибудь согласны? В любом оскорблении скрыто не менее 5 % истины. Найдите эту истину и согласитесь с ней.

9. Отстаивайте свои интересы. Перечислите то, что делаете хорошо и с чем не согласны. Отделите себя (свою истинную сущность) от своих поступков. Ваша сущность цельная и идеальная, но в поступках порой случаются ошибки. Критик говорит так, словно плохи не поступки, а вы сами. Но это совершенно несправедливо! Если задуматься и не все сказанное принимать на свой счет, вам удастся согласиться с критиком – хотя бы в чем-то.

10. Повторяйте этот процесс. Если неприятные чувства не слабеют, считайте, что критик не услышал вашего согласия с ним. Вернитесь к этому вопросу. Повторяйте шаги с 6 по 9. Иногда нужно согласиться, чтобы выразить несогласие. И даже тогда будет ощущение победы критика. Но всегда полезно понять, что критик зачастую безосновательно жесток. Иногда решение кажется невозможным, но сама попытка реакции может изменить обстоятельства к лучшему. Вы наверняка выйдете из этой ситуации, почувствовав себя лучше.

11. Не забывайте о чувстве юмора. Юмор – прекрасный антидот от уколов критика, даже если они очень болезненны: «Да, верно, я должна круглосуточно оставаться суперженщиной, у которой нет потребностей и которая не тратит драгоценное время на сон и прочие глупости…» Смех и отдых – вот лучшая реакция.

12. Четко представляйте цели, направление и выбор. Чем более вы открыты мудрости цикла, тем более четкими будут направление и жизненный выбор. Это также помогает противостоять нападкам критика.

13. Сравнения глупы. Цените других и себя, но не скатывайтесь к сравнениям.

14. Познайте себя и осознайте собственные границы. Не старайтесь превзойти себя в отношениях с окружающими. Вы должны знать свои сильные и слабые стороны и принимать их. Помните, чем-то вам никогда не овладеть. Это не преступление, это всего лишь обычные границы.

15. Обращайтесь за помощью. Еще раз повторим: некоторые женщины настолько свыкаются с внутренним критиком, что он становится их второй натурой. В таком случае будет трудно следовать нашим советам, а то и невозможно. Если вы оказались в таком положении, настоятельно советуем не ограничиваться осознанием менструального цикла, а обратиться за профессиональной помощью.

До этого момента мы говорили о том, как критик помогает познать самих себя и развить внутреннюю способность жить настоящим, чувствовать и осознавать собственную многоплановость – свет и мрак, сложность и наивность. Тем самым критик способствует вашему развитию.

Такое восприятие критика – глубокий акт почтения к себе. Четкое понимание смысла встречи с критиком поможет в период менструации войти в исключительные состояния бытия. Особенно важно это для первого зала менструации, Отделения (см. главу 5).

На протяжении веков Священным Граалем называли чашу, наделенную сверхъестественной силой. Поиск Грааля – символическое описание души, жаждущей возвращения Женственности. Это стремление из состояния наблюдателя жизни перейти к глубокому ощущению принадлежности и близости с живым, дышащим, настоящим явлением, называемым жизнью, и признанию святости всего сущего.

Это дает жизни смысл и место, соединяет с космосом. Мы становимся сосудами, через которые может говорить Душа мира, и Душа эта просит нас раскрываться и развиваться во имя всеобщего блага. Когда человек «пьет» из Грааля, он переживает ощущение исключительного, интимного и любовного Единения.

Если что и можно назвать «чашей», так это таз, матку. Или, еще лучше, вместилищем нашего процесса менструального цикла – алхимическим сосудом, в котором выковывается наша способность войти в состояние такого Единения.

Внутренний критик хранит метафорические врата этого места, и никто не может бессознательно преодолеть порог. Именно поэтому каждый менструальный месяц критик бросает вам вызов.

• Можете ли вы принять этот вызов?

• Можете ли прислушаться к критику?

• Можете ли найти в навозной куче нападок жемчужное зерно истины?

• Можете ли откликнуться на предложения критика, а не просто отреагировать на них?

• Можете ли начать понемногу менять жизнь в соответствии с жемчужным зерном истины из речей критика?

В основе предменструальной напряженности и гнева лежит возмущение души тем, что этот глубокий опыт не признается и не почитается каждый месяц. Источник нашей ярости – глубины экзистенциального одиночества, словно каждый месяц какая-то часть души не используется и остается заброшенной.

Элис постоянно боролась с предменструальным напряжением и менструальной болью, хотя эти ощущения значительно ослабели, когда она начала сознательно работать с циклом. Погрузившись в свою напряженность на личном сеансе с Александрой, Элис почувствовала, что в ней что-то раскрылось. Она ощутила, что сама Богиня говорит через нее: «Я хочу быть замеченной и понятой».

В то время Элис ничего не знала о нашем учении Священного Грааля, но выразила его очень точно: возмущение тем, что эта священная сила не получает признания. Такая архетипическая тоска, по нашему мнению, знакома женщинам всего мира. Более подробно об этом и о связи тоски с менструальным страданием будем говорить в главе 8, в разделе «Менструальная травма».

Александра вспоминает одну молодую женщину, которая спустя полтора года после одного из ее семинаров написала, чтобы рассказать, что ей удалось нащупать эту чудесную точку. На семинар она пришла, когда прочитала книгу «Таблетка: Вы уверены, что это для вас?» и решила отказаться от противозачаточных таблеток. Потребовалось время, чтобы восстановить глубинные силы души и нормальный цикл после гормональной контрацепции.

Если момент Грааля от вас ускользает, откажитесь от поисков и просто наслаждайтесь радостью восстановления мудрости цикла. Грааль сам придет в нужное время. Наслаждайтесь роскошью времени и пространства, позволяющей быть собой. Простое знание о Граале – первый шаг к нему.

Знание может стать бальзамом для души – хоть что-то наконец получило признание. Но мы настоятельно рекомендуем периодически пользоваться приемом «Большой крови» (см. главу 5) – заранее спланируйте жизнь так, чтобы целиком погрузиться в менструацию, не отвлекаясь на другие обязательства.

Партнер – любимый человек из плоти и крови – может присоединиться к вам в этом опыте, если он готов уважать ваш цикл и, в частности, следовать за его темпом и уважать смену энергий в последние его дни.

Чем теснее отношения связаны с процессом цикла, тем лучше готовы оба партнера к вхождению в менструацию. Работа с циклом в отношениях помогает жить в синхронности, в тонкой коммуникации друг с другом, и приводит ваши энергии к истинной гармонии.

Все может развиваться тихо и просто. Например, муж Дэзи предложил организовать новогодние семейные праздники с учетом ее цикла. «О да!» – воскликнула Дэзи. Она следила за циклом около полугода, но ее жизнь и жизнь окружающих заметно изменилась к лучшему. Муж пришел к этому предложению без всякого давления с ее стороны. Идеально!

А Сабприт рассказала свою историю: «Мой муж – дантист, а я его ассистентка. Недавно он перенес кабинет в другое место. Я организовывала все совещания и встречи в соответствии с моим циклом. Это замечательно, теперь даже муж сначала советуется со мной. Как замечательно, что удалось организовать переезд в ритме моего цикла!»

Такие прекрасные примеры работы с циклом великолепно вписываются в жизнь отношений. Это очень важно, так как некоторые партнеры начинают бороться с данным подходом, особенно если его им навязывают. И это понятно. Цикл становится неприятным третьим партнером в отношениях – он прерывает замечательно спланированные программы обоих партнеров. Никому не нравится, когда его планы срываются.

В этих примерах действия партнеров (в данном случае мужчин) многое говорят об их потенциальной готовности копнуть глубже, когда подойдет время. Они словно невзначай отлично прошли первое испытание.

Когда партнер принимает реалии цикла и начинает ценить их, это вносит в отношения приятную интимность и понимание – точно так же, как в ваши отношения с самой собой.

Брида осознала это на личном опыте. Она и ее муж Марк уже несколько лет живут в ритме ее цикла. Поначалу Марк сопротивлялся такому подходу, но со временем открыл собственную силу и роль внутри цикла.

Сегодня он испытывает глубокое уважение к процессу и говорит: «Это настолько очевидно и важно, что я был бы безумцем, если бы продолжал бороться с этим. Это работает и для меня тоже». Новый подход помог ему лучше понять жену. Теперь он чувствует, когда нужно быть рядом, а когда лучше оставить ее в покое. Ориентация на цикл придала структуру и ритм их отношениям. Теперь у них больше гармонии и практически нет ссор.

Интересно, что Марк сравнивает этот подход с фермерством. «Зачем что-то сажать зимой?» – говорит он. Другими словами, зачем устраивать романтический уик-энд, если Брида переживает внутреннюю зиму?

«Это все равно что бороться с природой – совершенно бессмысленно. Гораздо проще следовать за ней. Цикл – могучая сила». Марк уважает цикл, и ему легче поддерживать истинную близость с Бридой – он тонко демонстрирует готовность принять ее подлинное «я».

Вместе с уважением к циклу к партнеру приходит следующий вызов Грааля: как использовать потрясающий момент обратной связи в предменструации? Другими словами, как встретиться с внутренним критиком.

Вы никогда не замечали, что в предменструации становитесь более придирчивой и критичной по отношению к партнеру? Многие мужчины очень остро чувствуют предменструальную напряженность. Некоторые даже следят за циклом партнерши из соображений самосохранения: они заранее готовятся к предменструальным «проблемам» – зачастую просто стараются куда-то уехать, чтобы избежать конфликтов. Но когда критика не воспринимается всерьез, это унижает душу женщины и усиливает ее гнев.

Конечно, выдержать такую критику трудно, особенно если женщина этого не сознает или не проживает сама. Но задумайтесь: не стоит ли за этим раздражением жажда отношений, основанных на истинной связи с божеством? Может быть, вы оба могли бы использовать такую возможность?

Внутренний критик каждый месяц бросает вам личный вызов. Когда же вы накануне менструации начинаете критиковать партнера, то тем самым подвергаете испытанию его способность жить настоящим и переживать истинную близость с вами. Встреча с критиком – задача инициации в отношениях. Вам обоим нужно научиться справляться с ним, хотя именно женщина является проводником брошенного им вызова.

Внешне критика может быть связана с совершенно тривиальными проблемами – кто-то бросил одежду на пол, не постирал белье, не вынес мусор. Порой критика связана с глубинными проблемами отношений. Это неважно. Ваше истинное «я» испытывает партнера, чтобы понять, готов ли он принять вызов: встретиться с вашей силой и воспринять вас всерьез.

Нет, вы вовсе не думаете: «Я хочу проверить, насколько глубоко партнер все осознает». Наоборот, замечаете, что какие-то мелочи совершенно неожиданно выводят вас из себя. Если не осознавать эту критическую силу, она может стать деструктивной.

Но если все понять и принять, можно научиться чувствовать, замечать и спрашивать себя: «К чему я стремлюсь в этой ситуации?» Вы вряд ли спросите: «Готова ли я к Граалю?» Но ответ может оказаться довольно важным для отношений.

Когда три года назад Адель впервые начала жить с женщиной, она не просто сумела понять себя через осознание цикла, но и лучше поняла партнершу, Элизу. Ей удалось справиться даже с самыми сложными моментами встречи с критиком.

Адель поняла: «Менструальное осознание – нечто невероятное». Она говорит: «Я знаю и понимаю это для себя, и я способна перевести и понять критическую энергию, исходящую от Элизы». Адель делится:

«Это потрясающе, потому что я могу осознать истинные страхи и тревоги партнерши, которых, как она считает, я почему-то не поняла в этом месяце. И это бесценно. Это помогает мне задать тон разговора, высказываться не так категорично и не переходить на личности.

Я стараюсь демонстрировать то же принятие, что проявляю к собственному внутреннему критику. Позволяю партнерше высказываться не самым приятным тоном, потому что понимаю: сейчас это неважно. После ее менструации все можно обсудить спокойно и безопасно: „Я ценю, что ты захотела сказать мне… Но ты вела себя вот так… Слушать это было неприятно. Ты действительно имела в виду именно это? Не могла бы ты сейчас высказать все то же самое по-другому?”»

Такое взаимное понимание, глубокая коммуникация и общий опыт безгранично укрепили отношения Адель и Элизы. Адель поняла, что сознательное слушание Элизы, особенно в предменструации, привело их к решению о переезде и к другим серьезным шагам. Они изо всех сил стараются поддерживать дисциплину осознания, а это углубляет близость, смеем даже сказать, их величественный Священный союз.

Если оба партнера знают об этом в священный момент, они могут изменить такое провокационное, тревожное время, ощутив невероятную, исключительную близость. Но для этого нужно время и эмоциональная смелость: ведь это очень сложный духовный опыт.

Марк – обычный человек. Критика его раздражает. «Справиться с критиком невозможно, – говорит он. – Это настоящая ловушка». Кажется, что его невозможно победить. Марк может повести себя бессознательно и разыграть жертву, а потом обвинить во всем Бриду. Но теперь он понимает, как обезоружить внутреннего критика жены своей добротой. Ему нужно остановиться и понять, насколько важно для Бриды спокойно пережить менструацию и отдохнуть от мира. Так и он сам может отключиться от критика, спокойно жить и так же спокойно встретить критика осенью. Марк начал чувствовать это на глубинном уровне. Для него критик «подобен стреле: он обладает ясностью мышления, направленной на меня и на мир».

Марк понимает, что он и сам обладает мощной энергией, которая позволяет ему более глубоко и любовно понимать Бриду. Он по-настоящему уважает силу менструального цикла: «Это тайна, глубокая истинная тайна, которую невозможно понять в полной мере. Можно лишь услышать ее тихий шепот, – говорит он. – Я доверяю этой тайне, она очень могущественна. И если мужчина не хочет быть рядом с сильной женщиной, ему лучше уйти».

Сегодня Брида и Марк ощущают невероятно нежную, деликатную энергию первого зала менструации. Брида говорит: «Кажется, что в этот момент не только я, но мы оба становимся очень уязвимыми. Мне очень трудно покидать его во время менструации. Я ощущаю полное слияние без физической любви. Это чувство трепетное, очень тонкое и наполненное любовью. Раньше я никогда не ощущала такой близости в период предменструации или на ранних этапах Отделения, которые у меня начинаются за 48 часов до начала кровотечения».

Партнеру женщины, которая в предменструации становится сложной в общении, мы хотим сказать: «Поймите ее, поймите свою любимую». Вы не обязаны соглашаться с обвинениями или критикой или терпеть унизительные замечания. Речь не об этом.

Отнеситесь серьезно к самому факту критики. Это качество вашего поведения откроет, насколько готовы вы понять ее и разобраться с проблемой. Очень важно наладить действенные каналы общения. Это может разрешить старые проблемы. Кроме того, вы покажете женщине, что цените ее, готовы понять и позаботиться о ней, не переходя в оборону. Покажите, что вы готовы войти в Пустоту вместе с ней.

Роль критика – расчистить дорогу. Но если дорога уже чиста, то совместный вход в Священный Грааль может произойти спонтанно. Однажды Александра выступала на большой конференции в Мадриде. После выступлений к ней подошла супружеская пара. Глаза их сияли. Они рассказали, как совершенно случайно открыли для себя этот путь и как это потрясающе!

Все может просто случиться – таковы чудеса и невыразимость зала Отделения. Нам было очень непросто описать, как попасть туда. Главное – все в менструальной силе происходит медленно. Если сможете разделить уютное, теплое пространство вместе с партнером – без какой-либо программы, без требований и указаний, – то, возможно, вам удастся просто обнаружить это священное место совершенно случайно.

Хотим подчеркнуть это «возможно». Здесь нет ничего определенного. Если это ускользнет от вас, пусть так и будет, в конце концов, у менструации и без того множество чудесных даров. Не все партнеры интересуются этим, мы знаем мужчин, которые считают менструацию очень важной и уважают этот период, но в то же время он их тревожит и они предпочли бы, чтобы партнерши просто куда-то удалялись и переживали его самостоятельно.

Мы знаем мужчин, которые просто не интересуются циклической жизнью. Сколь бы ни был велик ваш энтузиазм, вам их не заманить. Не давите ни на себя, ни на партнера, чтобы найти это счастливое место. Просто следуйте за циклом и уважайте собственный опыт, наслаждаясь им в полной мере.

Пока что мы совершали потрясающее путешествие к сердцу менструальности и раскрывали святую святых, лежащую в основе вашего бытия. Но одно дело – читать о нашем экстатическом опыте менструальной силы, и совсем другое – испытать это на себе.

Надеемся, вы уже понимаете, что осознание менструального цикла – средство, с помощью которого активизируется полный путь процесса инициации, воплощается интеллект трех внутренних карт и приходит осознание неистовой силы.

В этой главе осознание менструального цикла представлено как женская духовная практика. Мы расскажем о более сложной версии ОМЦ, чем в первой главе. Вы узнаете о тонкостях и нюансах, которые помогут в полной мере овладеть этой духовной практикой и ощутить всю ее магию.

А затем мы поговорим, что можно сделать, если у вас нет цикла из-за проблем со здоровьем или перименопаузы, менопаузы или постменопаузы. Вы тоже сможете воспользоваться всеми достоинствами этого метода и получить полезные знания.

Мы осознаем все трудности вашего духовного пути и все менструальные проблемы. Расскажем, как эти циклические сложности и симптомы могут стать вратами к вашей силе. И, наконец, заложим психодуховные основы исцеления.

ОМЦ подобно медитации или йоге. ОМЦ – женская духовная практика, внутренняя дисциплина высшего порядка.

Как мы уже говорили, когда знание об этой внутренней практике остается незамеченным, и женщины, и весь мир многое теряют.

Женская духовная практика не должна идти вразрез с другими духовными традициями, которые вам уже близки или которыми вы уже занимаетесь, – например, буддизмом, язычеством, христианством или индуизмом. ОМЦ может идти параллельно или даже углубить понимание этих путей.

Все практики или дисциплины прекрасны и очень полезны – каждая по-своему. Вас может глубоко привлекать что-то из них, как и нас обеих. Сегодня мы увлечены медициной движения, йогой матки, синтайдо, ритуалами, церемониями и молитвами.

Нас всех учат полагаться на разум, пренебрегая телом и чувствами. Соединяя традиционную культуру с той, что отрицает силу менструальности, вы сталкиваетесь с серьезной проблемой.

И здесь на помощь нам, женщинам, приходят духовные практики. Они способствуют нашему воплощению и учат доверять интеллекту тела в той же степени, что и интеллекту разума. Они строят дисциплину осознания, которая помогает понимать, управлять и сдерживать энергии менструальности.

Все духовные практики мы считаем дисциплинами, которые человек должен активно выбирать, тогда как менструальный цикл случается сам по себе. Это постоянный и непрерывный процесс.

Никакие другие практики не могут заменить то, что происходит с женщиной, когда она ощущает близость с менструальным циклом. Все остальные практики являются сугубо производными. Они чаще всего отдаляют нас от этого потрясающего места, лежащего в основе цикла.

Менструальный цикл – чисто женская практика, наша врожденная йога. Радует, что сегодня все больше тех, кто занимается йогой, начинает понимать эту информацию и включать ее в свои программы. Мы считаем, что это создает лучший мир для женщин. Больше всего нам нравится йога матки Умы Динсмор Тьюли, автора книги «Йони Шакти: Женское руководство по обретению силы и свободы через йогу и тантру».

На протяжении многих лет Ума Тьюли разрабатывала весьма радикальную женскую и феминистскую йогу, которая помогает понять и признать свою женскую цельность. С ее сеансов мы всегда выходим цельными и глубокими, ощущая потрясающую близость с собой и Возлюбленной.

ОМЦ – это процесс, состоящий из четырех частей:

• карта собственного цикла – сила присутствия;

• синхронизация цикла и ежедневного графика (насколько это возможно) – сила действия;

• сотрудничество с энергиями цикла – сила столкновения;

• использование силы цикла в своей ситуации – искусство менструальности.

Осознание собственного темпа – это синхронизация жизни с энергиями цикла, ваш личный ритм и тайминг. Ритм менструального цикла управляет раскрытием неистовой силы и создает идеальное время для ее реализации.

Не бойтесь подчиниться этому ритму – это ваша прямая линия связи с самой собой. Это пойдет вам на пользу – тайминг и темп общества никогда не принесут ничего хорошего.

Тайминг общества не персонализирован. Он не связан с вашей личностью и смыслом вашей истории. Попытки следования таймингу общества лишают сил, вызывают подавленность и стресс. И личное творческое начало может полностью умолкнуть.

Темп общества не связан с вашими потребностями и натурой. Еще меньше связан он с невыразимыми силами, работающими через вас. Если постоянно подчиняться внешним ритмам, можно потерять связь с внутренним авторитетом и истинным драйвом неистовой силы.

Если налажена связь с собственным циклом, вам гораздо проще довериться собственному таймингу и не поддаваться внешним требованиям. Это естественный импульс, поток, не требующий усилий.

Не возникнет ощущения отставания или неспособности, не придется идти против собственной натуры. Вас подхватит нечто большее, что придаст смысл действиям и их скорости. Время станет союзником, а не противником.

Время всегда на вашей стороне, но не следует торопить доверие к нему и его воплощение. Этому мы учимся с возрастом, когда осознание цикла становится нашим постоянным состоянием. Понимание этого приходит во второй половине цикла, и вы оцените это в полной мере, когда станете старше.

В молодости нас увлекает сила действия – она энергична и стремительна, как и должно быть. И в таком состоянии довериться времени бывает сложно.

Менструальный цикл – воплощение творческого процесса. Этапы этого процесса отражены в каждой фазе цикла. В каждой творческой фазе есть порядок и необходимость, и менструальный цикл показывает это – нужно лишь обратить внимание.

Уважая меняющееся настроение и энергию цикла, вы почитаете творческий процесс и получаете реальную поддержку каждой его фазы, что позволит творческим проектам с блеском осуществляться в подходящее время.

Слово «прокрастинация» несет негативный оттенок. Внутренний или внешний критик сурово указывает на все промахи и недостатки. Но в действительности вы всего лишь действуете в собственном темпе, не подчиняясь ожиданиям общества, согласно которым все должно быть сделано еще вчера!

По сути своей, прокрастинация – разрыв связи между вашим истинным творческим Призванием и неспособностью оценить его органичный тайминг и довериться ему. Чем больше доверяете таймингу цикла, тем крепче связь с чудесным и невыразимым чувством знания – чувством, что вас направляет нечто великое.

Темп окружающего мира и внутренний ритм цикла часто идут вразрез. Этот элемент осознания цикла создает живое творческое напряжение, а порой становится настоящим вызовом. И создает возможности для использования «искусства менструальности».

Как музыканту в импровизационной группе, вам предстоит найти свое место в этом напряжении, а для этого придется внимательно прислушиваться к собственному вдохновению, а потом открыться окружающему миру. Неспешно позвольте своей музыке слегка измениться и сформироваться, чтобы найти место в окружающих звуках.

Если слишком строго следовать своему ритму и перестать слышать музыку жизни, возникнет сильное внутреннее напряжение и дисгармония и вы будете действовать в парадигме разъединенности, недоверия и разделения мира на «меня» и «других». Чтобы найти гармоничный ритм, нужна легкость и безграничная преданность своему циклу.

Относясь к жизни подобным образом, вы быстро обнаружите, что всегда можете принадлежать себе, что бы ни происходило вокруг. Можно настроиться даже на самые невероятные контрасты и крайности – достаточно лишь действовать из точки любви и воплощения.

Но для этого, дорогая читательница, потребуется постоянная практика подчинения и преданности циклу. Вашим проводником должна стать сама Природа.

Если у вас нет цикла по состоянию здоровья, из-за гормональных контрацептивов, перименопаузы, менопаузы или постменопаузы, но вы хотите ощутить какие-то плюсы ОМЦ, нужно просто составить карту собственных чувств и энергий в соответствии с фазами луны.

Считайте новолуние первым днем цикла, следуйте нашим инструкциям по ОМЦ и применяйте полученную информацию по менструальному циклу к своему лунному циклу. Если ваш цикл прекратился неожиданно, то таким образом можно способствовать его возвращению.

Если вы находитесь в менопаузе, карта лунного цикла поможет восстановить некоторые полезные знания из прошлого, которые вы могли упускать в менструальные годы.

Аманда проделала эту работу уже в менопаузе и сумела понять некоторые аспекты собственной личности и жизни, которые прежде от нее ускользали. «Вполне возможно вернуться назад и восстановить порядок цикла даже в перименопаузе или менопаузе, будь то буквально или энергетически, – говорит она. – Было бы чудесно вновь прожить те годы, обладая этой информацией. Но не менее прекрасно переосмыслить их в новом контексте и применить полученные знания к сегодняшней жизни. Я стала гораздо добрее к себе – поняла, что мне приходилось решать сложные проблемы, не обладая важными знаниями. Я поздравляю себя с тем, что сумела позаботиться о себе и получить эти знания, пусть даже и неосознанно».

Хотя цикл как духовная практика должен вселять в женщин ощущение силы, многих ОМЦ тревожит. Некоторые испытывают настоящие страдания – кое у кого даже периодически возникают психические проблемы. Менструальные симптомы бывают самыми разными, и стоит спросить себя, почему это происходит, если менструальный цикл – это нормальный здоровый процесс и наша естественная духовная практика. Как случилось, что это приносит нам страдания? И что мы можем сделать?

Эти страдания уходят корнями в культурное отрицание и страх перед нашей менструальной реальностью и силой. Все дело в неспособности признать духовные глубины, особенно момент Священного Грааля. Это заставляет многих женщин сомневаться в собственном переживании цикла или считать его процессом патологическим. Особенно сильно такие мысли проявляются в период предменструации и менструации.

Это своего рода газлайтинг – так называют психологическое насилие, направленное на то, чтобы тайным образом подорвать доверие жертвы к собственному восприятию реальности и заставить ее потерять веру в себя.

Оглядываясь назад, Александра понимает, что ее ранний опыт переживания и понимания цикла был подорван таким газлайтингом. Когда же боль ослабела, она начала все глубже погружаться в прекрасное измененное состояние сознания, характерное для менструации. Ее охватывали благодать, любовь и экстаз, но она продолжала сомневаться в себе до самого момента овуляции.

Тому не было никакой внешней причины – никто с ней об этом не говорил. Но когда начиналась следующая менструация, все повторялось – те же прекрасные ощущения и чувство внутренней правоты. Сегодня Александра поверить не может, что чуть было не отказалась от этих неповторимых радостей бытия.

Газлайтинг подрывает наше доверие к себе и своему переживанию реальности, из-за чего окружающим становится легче манипулировать и управлять нами. Мы теряем связь с истиной собственных знаний и ощущений.

Очень важно открыто и свободно говорить об этом с другими женщинами, чтобы понять, что мы не сошли с ума, что такие блаженные ощущения, возникающие на всех этапах цикла, реальны и нормальны. Они лишь кажутся неправильными, потому что мы не умеем следовать за процессом и поддерживать его.

На протяжении веков постоянное отрицание, осуждение и неприятие этого знания было оскорблением цельности женского бытия. Это продолжается и сегодня, и будет продолжаться, пока мы отрицаем реалии цикла.

Как повторяющиеся легкие электрические разряды, такое положение дел вызовет внутреннее онемение, и мы утратим способность распознавать важнейшие сигналы на всех уровнях. Для описания этой формы газлайтинга мы придумали выражение «менструальная травма». Мы считаем, что менструальная травма – корень всех менструальных страданий.

Начните восстанавливать силу цикла, пусть даже понемногу, и со временем вы измените собственный опыт. Вы успокоите весь организм, избавитесь от этой тонкой травмы, и ваши симптомы станут легче или исчезнут совсем. У некоторых женщин это происходит сразу же, у других процесс идет медленнее и его нужно сочетать с другими приемами заботы о себе. У некоторых вопросы оказываются более сложными и могут потребовать серьезного вмешательства традиционной или альтернативной медицины.

Вне зависимости от силы страданий, восстановление осознания силы цикла имеет глубокий смысл. Обретение силы избавляет от ощущения беспомощности.

Именно это произошло с Александрой в темные дни ее прошлой боли. Эти бесценные советы помогут вам следовать целительному курсу, который будет уникальным и только вашим. Не забывайте обращаться за помощью для избавления от симптомов. Вам поможет наш интернет-курс «Гармония гормонов» (см. раздел «Дополнительные материалы»).

Как мы только что говорили, игнорирование цикла вызывает напряженность – психическую и физическую. Это постоянный слабый стресс для всего организма. Женщины с чувствительной натурой и слабой иммунной системой ощущают его через менструальные проблемы. Ситуацию еще более усугубляют обычные стрессы повседневной жизни. Хотя причин для менструальных болей может быть множество, мы выделим лишь несколько.

• Что, если тело обращается к вам с мольбой об уважении к великой мудрости цикла?

• Что, если проблемы и симптомы предупреждают о чем-то неявном в вашей натуре? А вдруг пора глубже заглянуть в себя?

• Что, если эти симптомы – не нашедшая выражения сила или талант, которые вы все еще не можете осознать?

• Что, если эти страдания – теневая сторона непонимания скрытых ресурсов цикла? А вдруг все дело в том, что вы не цените и не понимаете императивов цикла?

• Что, если эти боли – ключ к вашей неистовой силе?

Мы считаем эту книгу средством борьбы с любыми нарушениями цикла или болезненными симптомами, но все же решили выделить четыре психодуховные основы исцеления и обратить на них ваше внимание.

Понимание внутренней архитектуры цикла, то есть трех архетипических менструальных карт, – основа исцеления. Изучите Две дороги; осознайте естественные силы каждого Внутреннего сезона и сезонные задачи инициации; поймите императивы переходных дней, священные задачи и силы Пяти залов менструации (см. главы 3–5).

Когда возникнет проблема, физическая или эмоциональная, рассмотрите ее в контексте цикла. Отметьте, в какой день и какой сезон она появилась: это откроет вам ее глубинную причину и силу, стоящую за ней. Обратитесь к таблице сил менструальности (см. стр. 198), чтобы вспомнить о силах цикла.

Мы разработали также карточки Красной силы, где перечислены 13 сил каждого сезона цикла. Можете использовать их для понимания причин и исцеления. Загляните на сайт: www.redschool.net/powercards.

Это поможет обрести осознание, понять паттерн цикла и планировать жизнь в соответствии с естественными склонностями каждого этапа (полное описание ОМЦ есть в начале этой главы).

Понимание трех внутренних карт проложит путь к осознанию цикла. ОМЦ – мощное лекарство, которое способно облегчить любые менструальные симптомы.

Поймите каждый сезон и выявите свои потребности в каждом из них. Это позволит лучше понимать себя на каждом этапе цикла и восстановить его порядок. Ваша задача – в полной мере оценить каждый этап и отдать ему должное.

Если испытываете совсем не то, о чем писали мы, это станет для вас откровением и поможет понять, что необходимо для истинного благополучия. Чтобы было легче разобраться в себе, советуем обратиться в Красную школу и пройти личный сеанс с кем-то из наставников. Тут поможет процесс, который мы называем Кругом менструальной медицины. Наставника можно найти на сайте redschool.net/mentors/.

Via negativa сложнее для понимания и восприятия, вот почему мы так часто испытываем состояние, называемое ПМС. Осмысление этой части цикла в новом свете становится для большинства откровением, необходимым для восстановления женской силы. Более подробно об этом говорилось в главах 3 и 4.

Помните, что именно осознание менструального цикла освобождает неистовую силу. Ваши циклические симптомы – важная часть ее истории. ОМЦ поможет исцелиться и освободить силу через симптомы.

Осознание менструального цикла – средство понимания, исцеления и обретения смысла, то есть путь к богатой духовной жизни. Чтобы уверенно чувствовать себя на нем, нужно погрузиться в себя и полностью довериться собственному циклу.

Жизнь в глубинном принятии цикла восстанавливает нашу душу, и это проявляется в повседневной жизни, становясь реальным средством преодоления пропасти, которая так часто образуется между жизнью духовной и мирской. В следующей главе мы возьмем быка за рога и поговорим о том, как сделать эту духовную практику центром жизни в культуре, которая ее совершенно не ценит… пока.

Одна из главных задач осознания цикла – научиться жить с ним в мире, который его не ценит и не желает к нему приспосабливаться. Мы сами стремились к этому всю свою менструальную жизнь. И способов достижения этой цели не один и не два, а множество.

В этой главе расскажем о перспективах и способах практической организации собственной жизни вокруг цикла. А потом поделимся советами, хитростями и методами, которые помогут выделить время и пространство для следования своему уникальному циклическому паттерну и работы с напряженностью, неизбежно возникающей из-за несоответствия реальной жизни и этого паттерна. Вот как мы создаем благоприятный для цикла мир изнутри.

Все начинается с вас и со сделанного вами выбора. Вот четыре тонких, но очень важных приема, которые мы называем «агентами под прикрытием». Они служат вашим интересам и поддерживают законное право воплощать собственное сознание менструальности и отстаивать личную позицию. Вы имеете полное право спокойно, не мучаясь от стыда, строить жизнь вокруг цикла и рассчитывать на уважение со стороны мира.

Повторимся: главное для перемен – принятие собственного цикла. Неважно, в какой ситуации вы находитесь, неважно, следуете ли циклу или нет, неважно, следуете ли ему так, как должны, по вашему мнению.

Принятие – чрезвычайно важный прием, влияющий на переживание цикла и изменение мира. Когда вы живете в мире с ним, возникает истинная близость с истинным «я», а такое состояние обладает магнетической силой. Вы создаете вокруг тонкое энергетическое поле, которое влияет на все и всех, с кем вы вступаете в контакт.

Еще один мощный прием, полезный в любой сфере жизни. Настоятельно его рекомендуем. Формирование намерения почти сразу же стимулирует вдохновение и действия и ведет к реализации идей и мечтаний. Чем сильнее и четче намерение определенным образом проживать свой цикл, тем ярче оно воплощается в жизни. И тем больше вы узнаете о неистовой силе.

Помните, что можно усилить намерение на следующий месяц, сформировав его в момент менструации. Мы называем такой прием Методом крови. Более подробно об этом поговорим чуть позже.

Воображение рождается из принятия. Оно способствует переменам и открывает возможности нового мира. Если новый мир пока не существует, представьте, что он реален, представьте менструально-позитивную культуру. Пусть ветер унесет все старое, а когда пыль уляжется, сохраните связь с новыми способами, которыми овладели и применяете на практике.

Мы делаем это постоянно – рассказываем новую историю менструации. К нашей радости, все больше вокруг признаков реальности этой новой истории, в частности, в СМИ, публичных выступлениях, науке, спорте, просвещении, юморе и работе.

Обрести это качество трудно, но практика осознания цикла естественным образом укрепляет уверенность в праве на эти знания и циклоцентричную жизнь. Наблюдение за циклическим ритмом становится неотделимым от истинной женственности. Вы сразу же четко заявите о праве в полной мере воплотить свое желание в жизнь. В вашем теле сразу возникнет новое ощущение – уверенность и авторитет, потому что вы действительно имеете на это право.

Имея в распоряжении «агентов под прикрытием», вы уже начали менять ситуацию изнутри. Настало время собрать внешних союзников и заручиться поддержкой самых близких.

Сделайте партнера спутником и участником в открытии ОМЦ. Делитесь с ним эмоциональными и физическими потребностями и склонностями каждого сезона, рассказывайте, как меняется сексуальная энергия. По опыту скажем: мужчинам нравится быть причастными к тайнам цикла. Они хотят больше знать о наших потребностях и склонностях.

Партнер может стать фантастическим союзником циклической жизни – нужно лишь ему или ей это позволить. Можете попросить партнера составить карту того, что он замечает за время вашего цикла. Именно это произошло в семье Энди: ее муж составил визуальную карту наблюдений за ней в разные сезоны. Это прекрасный и очень глубокий способ углубления в менструальную магию.

Лора держит на кухне семейный календарь, в котором отмечены и даты ее менструального цикла. Когда члены семьи что-то планируют, они учитывают ее менструальное время и действуют соответственно.

Беседуя с детьми и делая их своими союзниками, не удивляйтесь, если услышите нечто такое, что однажды услышала Амбер. Пятилетний сынишка, «большой непоседа», сказал ей: «Мамочка, я сделал больницу для мишек, чтобы мы могли спокойно поиграть, пока у тебя месячные».

Чтобы полностью расслабиться в период менструации, вам нужна поддержка семьи. Нужно, чтобы кто-то принял на себя ваши домашние обязанности. Не стоит недооценивать важность сознательной защиты и уважения вашего пространства со стороны самых близких людей. Подумайте о том, что менструальный цикл важен не только для вас, он обеспечивает гармоничный здоровый ритм, который должна соблюдать и поддерживать вся семья.

Менструальный цикл объединяет всех женщин фертильного возраста, поэтому вы можете стать союзницами. Не боритесь в одиночку, созовите подруг, сестер, соседок и «поднимайте красный флаг», когда нуждаетесь в практической помощи.

Положитесь на поддержку этого сообщества, особенно если у вас есть дети. Просите о помощи, когда требуется на время отключиться от материнских или кухонных обязанностей. Диана рассказала о группе матерей, дети которых учились в одном классе. Она поделилась с ними знаниями о цикле, и женщины разработали собственный язык общения, связанный с внутренними сезонами.

Женщина могла сказать: «У меня зима», – и остальные понимали, что сейчас не следует многого от нее требовать, например, не стоит обращаться к ней с просьбой присмотреть за другими детьми. Вся группа стала практиковать осознание цикла. Женщины начали поддерживать друг друга в свете новых знаний, и это пошло им на пользу.

За последние десять лет сделаны важные шаги по возвращению менструального знания в общественную жизнь. Красные палатки появляются повсеместно. А ведь они были созданы в духе древней традиции. Когда-то женщины во время менструации собирались вместе в определенном месте. Сегодня это группы женщин, которые каждый месяц встречаются, чтобы поделиться сокровенным, выговориться и послушать друг друга. Если интересно, узнайте о местных красных палатках или создайте собственную. Информация есть на сайте www.redschool.net/resources.

Если работаете не на себя, то на работу приходится выходить и трудиться каждый день. Некоторые начальники и компании открыты знаниям о влиянии цикла на женские навыки и способности и готовы поддерживать нас в этом вопросе.

Наша Красная школа способствовала внедрению «политики месячных» в одной английской компании, которая согласилась использовать осознание цикла в своей работе. Возможно, и ваша компания этим заинтересуется? В Красной школе есть специалист по политике менструальности, с которым можно проконсультироваться о преимуществах подобного подхода для бизнеса, получить советы и инструкции по разработке такой политики для вашей организации. (Информация на сайте www.redschool.net/policy.)

Если мысль о том, что ваша организация может стать менструально-позитивной, вызывает у вас смех, может быть, просто поискать пару союзников на работе? Пусть осознание цикла влияет на вашу работу, даже если придется во время менструации идти в офис, хотя вы предпочли бы просто спокойно побыть дома. Ходите медленнее, работайте спокойнее, не обращайте внимания на давление со стороны – парите в собственном небольшом менструальном пузыре. Никто не должен знать или догадываться, что вы укрылись в менструальной пещере.

У одной женщины была очень напряженная работа. Она руководила большим коллективом. Не приходить на работу она просто не могла. И тогда она стала представлять, что укрылась в пещере. Внешне все выглядело нормально, но внутри она ощущала истинную нежную близость с самой собой.

Сьюзен мучили менструальные боли, а работа у нее тоже была очень напряженной. На очередной аттестации она сказала начальнику (мужчине), что хотела бы работать с учетом цикла – то есть с меньшей нагрузкой во время менструации. Сьюзен откровенно сказала, что предпочла бы в эти дни вообще оставаться дома. Она заверила начальника, что работа от этого не пострадает, потому что она все компенсирует в другие периоды цикла. И он поверил.

Сьюзен организовала работу в ритме цикла и сообщила об этом коллегам. Она составила менструальную таблицу и прикрепила ее к компьютеру, чтобы все, кому это было важно, знали, какой у нее день.

Личная менструальная политика Сьюзен сотворила чудеса. Сегодня она редко берет выходной в дни менструации, потому что симптомы ослабели. Но понимание того, что это возможно, снимает напряженность. Коллеги в курсе, когда им лучше всего сотрудничать с ней, а когда следует оставить в покое. Некоторые даже просили рассказать им о политике цикла. Сьюзен чувствует, что ее эффективность на работе значительно повысилась.

Мем – это «культурный объект, который передается путем повторения и размножения аналогично биологической передаче генов»[11]. Это бунтарский акт, который может быть проделан в любое время – достаточно упомянуть в разговоре, – и останется лишь следить, как будет распространяться мем менструальности. Разговор об осознании цикла может завербовать неожиданных союзников или, по крайней мере, будет полезен в общем смысле.

Адель преподает английский язык в средней школе. Мы уже упоминали о ней выше. Она осознала свой цикл и любит говорить о менструальности. Когда Адель начинала преподавать, перед ней встал сложный вопрос: «Как вписаться в строгий режим школы, где распорядок определяется звонками, а не фазой или сезоном?»

Открытием для нее стала трагедия Шекспира «Ромео и Джульетта». Отец Джульетты, синьор Капулетти, говоря о готовности дочери к свадьбе, произносит такие слова: «Ей нет еще четырнадцати лет». И Адель не устояла перед соблазном. Она начала разговор о менструации.

Со временем она напечатала менструальные таблицы для других учителей, провела урок биологии, посвященный циклу, для учителя физики, мужчины, и помогла одному из коллег разобраться, почему пятнадцатилетняя девочка вроде сумела справиться с проблемами поведения, но примерно раз в месяц они снова возникают.

Тот учитель был невероятно благодарен Адель за советы. Теперь он мог учитывать полученную информацию при планировании работы с классом. И на все это потребовалось всего девять недель. «При таком темпе, – сказала нам Адель, – к Рождеству я начну проводить настоящие менструальные собрания».

Вы, наверное, уже хорошо знакомы с этой идеей – мелкие шаги ведут к большим переменам. Об этом шла речь не раз.

Сдвиг на один процент – один из самых любимых наших приемов. Иногда мы называем его «гомеопатической дозой».

Практика осознания цикла и соответствующая организация жизни может показаться нереальной или утомительной. Возможно, вы будете постоянно думать о том, что должны делать. Многие поддаются идеализированному мышлению и упускают возможности, которые предлагает им жизнь.

Мы составили идеальный план! Сдвиг на один процент позволит выбраться из этой ямы и энергично направит в сторону циклоцентричной жизни.

Одна женщина относилась к сдвигу на один процент довольно цинично и не придавала этому приему никакого значения. Но в конце концов она сдалась и решила попробовать. В тот же день она убедилась в его поразительной эффективности! Например, имея двух маленьких детей, вы наверняка чувствуете, что жизнь вам не принадлежит, и, скорее всего, тоже довольно циничны.

Эта книга призывает работать синхронно с циклом, отдыхать во время менструации и настраиваться на космические силы. Но вам кажется, что это всего лишь очередной пункт в списке дел. Разве можно позволить себе отдыхать во время менструации?! Это шутка, да? Нет, это не шутка. Но ваш «отдых» может выглядеть совсем иначе, чем у женщины без детей.

Рэчел работает на себя, к тому же у нее маленький ребенок, так что времени на себя, даже во время менструации, не хватает. Но она поняла, что даже короткий период полного подчинения способен творить чудеса. «Сегодня я выделила себе один час, – говорит она, – и за это время сумела буквально погрузиться в транс. Казалось, тело говорит мне: „Наконец-то ты поняла, что тебе нужно делать в такой момент”».

Как мы часто предупреждаем, один процент превращается в два процента, а те – в четыре и т. д. Ну, вы и сами все знаете. Рэчел, естественно, захотелось большего: «Теперь я знаю, что в какой-то момент захочется посвятить себе в первый и второй день гораздо больше времени».

Вики мудро заметила, что «процесс цикла одновременно и очень силен, и очень тонок». С одной стороны, влияние его неизбежно и прямолинейно. С другой – то же самое влияние может быть очень тонким, невыразимым и нераскрытым.

Полная мощь, сила и откровение цикла целиком зависят от степени внимания – вот почему мы так страстно пропагандируем практику осознания менструального цикла (на случай, если вы не заметили!).

Истинное слушание – идеальная прелюдия к сотрудничеству с энергиями цикла. Этот процесс задает здоровый темп (см. главу 8) и удерживает напряжение, о чем мы поговорим позже.

Если вы не умеете слушать по-настоящему, будет трудно поверить, что такой простой прием позволит менструальному опыту расцвести и войти в вашу жизнь со всеми своими достоинствами. Мы будем говорить также о силе слушания в контексте слушательского партнерства, но чуть ниже.

Наша биология настроена на наслаждение и предназначена для выживания. Состояние умолчания – бегство от дискомфорта и готовность сделать все, лишь бы избежать неприятных чувств. Многие привыкли к мысли, что плач – это проблема, а неприятных чувств, таких как гнев и страх, нужно избегать. Большинство из нас отлично умеет отрицать интенсивные чувства и искать быстрого облегчения.

Но что, если сознательно выбирать для себя сложные чувства? Удержание напряжения – навык, который поможет справиться с этой задачей. Такое сильное действие способно все изменить, но для этого необходима постоянная практика.

Удержание напряжения – чисто женский путь работы с проблемами и дискомфортом. Этот прием помогает органично перевести препятствия, трудности и боль в силу. Но для этого нужно научиться сдерживать нервозность и доверять процессу цикла.

Удержание напряжения – навык, который послужит на протяжении всего цикла. Он помогает погрузиться в проживание цикла и быть собой в любых обстоятельствах. Особенно полезен этот прием в предменструации, когда на поверхность поднимается много неразрешенных проблем.

Когда нас что-то выводит из эмоционального равновесия, сразу же хочется отреагировать на произошедшее и сорваться на том, кто попадется под руку. Мы начинаем спорить, делать едкие замечания, кричать, бить посуду (даже если вы никогда этого не делали, наверняка хотелось), выбегаем из комнаты и т. п.

Удержание напряжения включает в себя ощущение собственного отклика на сказанное кем-то или на произошедшее, не переходя к обычной реакции или поступкам. Чтобы сделать это, нужно замедлиться настолько, чтобы осознать внутренний эмоциональный заряд и справиться с ним.

Это можно сравнить с советом прикусить язык. Осознавая свои реакции, вы начинаете создавать внутреннее пространство вокруг проблемы. И тогда открывается более честная реакция, которая раскроет ваши истинные чувства и потребности. Это пространство дает больше выбора, а выбор – это главное. Ваша цель – не реагировать спонтанно, а выбрать наиболее эффективную и гармоничную реакцию.

Один из наших любимых писателей и блогеров, психотерапевт Мэтт Ликата, прекрасно выразил эту мысль: «В момент радикальной настроенности и любви к себе можно задержать происходящее и совместить со своим состоянием. И в оглушительной тишине здесь и сейчас проложить новый курс»[12].

Вы получаете возможность проявить доброту и любовь к себе и к ситуации. Что, в свою очередь, позволяет увидеть и, возможно, понять разные точки зрения. Это эффективный способ положить конец борьбе самолюбий и нездоровой динамике отношений. Получится понять, что именно вас заводит и почему, а потом, в более спокойный момент, спокойно изложить собеседнику свои истинные чувства.

Поскольку реакция будет более продуманной и глубокой, собеседник с большей вероятностью «услышит» вас и отреагирует иначе, что приведет к другим результатам. Вряд ли вам удастся поступать так в каждой напряженной ситуации, но даже периодическое использование такого приема непременно принесет плоды.

Шани долго училась удерживать напряжение, особенно в предменструации, когда ее собственные потребности усиливались, а приходилось постоянно иметь дело с требованиями маленьких детей. Она вспоминает один случай, произошедший в 25-й день ее цикла. Она стояла на кухне после почти бессонной ночи, а дети орали во все горло, засыпая ее бесконечными дурацкими требованиями.

Шани почувствовала, как челюсти ее напрягаются, желудок сжимается, а глаза застилает бешеная ярость. Хотелось накричать на детей, чтобы они успокоились, но вместо этого она сдержалась, остановилась, осознала эти чувства и тихо выругалась себе под нос (если никто не слышит, можно!).

Она сдержала напряжение и силу реакции, а потом начала возводить своеобразный буфер между собой и детьми. Это позволило ей переключить передачу, осознать потребность в тишине и пространстве (это было совершенно естественно, поскольку цикл готовил ее ко входу в расширенное состояние сознания в период менструации) и отреагировать на детей более адекватно.

Этот навык требует серьезной практики – вы смеетесь, потому что знаете, что это правда. Ничегонеделание – изысканное искусство, давно нами утраченное. Участницы наших семинаров совершенно искренне спрашивают нас, как можно ничего не делать. Они просто не верят, что мы призываем их к такому святотатству.

Обращаемся к той вашей стороне, которая постоянно хочет быть занятой, отвлеченной, движущейся и действующей. Вот что вы можете сделать. Преодолейте желание включить телевизор или компьютер. Забудьте о жажде еще что-то убрать. Не делайте несколько дел одновременно – невозможно ничего не делать, чем-то занимаясь.

Избавьтесь от любых приступов самоосуждения и внутреннего голоса, который твердит, что вы ленивая бесполезная неряха. Забудьте, что ваша ценность определяется тем, что вы делаете и как много производите.

Просто посидите и понаблюдайте, как внутренний голос будет пытаться сбить вас с курса: «Это пустая трата времени! Какой в этом смысл? Если ты и правда остановишься, то никогда больше не будешь ничего делать!» Рискните немного поскучать и целиком погрузитесь в пустоту.

Этот прием особенно эффективен, когда желание ничего не делать приходит во время менструации. Если подобная идея пугает, начните с малого и постепенно продвигайтесь дальше. Помните о правиле сдвига на один процент.

Выделите себе немного времени на то, чтобы ничего не делать. Если трудно, попробуйте удержать напряжение. Поначалу ничегонеделание может вызвать сильный дискомфорт, но если перетерпеть, то очень скоро окажется, что это волшебный путь к истинным желаниям сердца, в том числе и к полной любовной силе менструации.

Настоятельно советуем создать формальное партнерство исключительно для разговоров и слушания. Говорите на тему осознания менструального цикла и внимательно слушайте собеседников. Это и есть слушательское партнерство[14].

Истина менструальности рождается из отношений – это глубокая, мягкая и нежная связь с собственным живым опытом цикла, а также отношения с окружающими через готовность делиться этим опытом и проживать его.

Но коллективная сила собравшихся вместе женщин может дать нечто большее, породить что-то абсолютно оригинальное, чего вы никогда не узнали бы самостоятельно. Патриархат это прекрасно понимает и старается контролировать женщин, изолируя их, демонизируя и клеймя их пути и действия. Мужчины инстинктивно понимают, что стоит женщинам собраться вместе – вспыхнет творческая искра и наше знание, а вместе с ним и сила, вернется.

Слушательское партнерство – нечто алхимическое. Такие союзы служат катализатором осознания и авторитета, мы даже не подозревали, что это у нас есть. Здесь пробуждается неистовая сила. И уважительное слушание и понимание того, что слушают вас, создают вокруг особую зону – это пространство надежно защищено от суеты привычной жизни, здесь течет жизнь таинственная.

Присутствие других женщин помогает удерживать это пространство и делает его волшебным или священным. Главное здесь – уважать собственный опыт. Это позволит более глубоко услышать, почувствовать и ощутить саму себя. Так вы обретете внутреннее знание, интуицию и найдете решение для любых проблем. Кроме того, это дарит утешение.

Слушательское партнерство формирует концентрацию времени, заботы и внимания к тому, что хочет пробудиться. Знакомство с чужим опытом может пролить свет на ваш собственный. От слушания вы получите не меньше, чем от высказывания. Считайте это процессом сотворчества и сопроизводства. Откройтесь друг другу в этом драгоценном моменте.

Более подробно о слушательских партнерствах можно узнать на интернет-курсе грамотности менструального цикла (см. раздел «Дополнительные материалы»).

Хотя ОМЦ – процесс внутренний, возможность поделиться этим с другими значительно усиливает осознание и исцеление. Вы можете говорить об ОМЦ в слушательском партнерстве именно для того, чтобы избавиться от симптомов.

Во время слушательского партнерства опишите симптом и позвольте себе заглянуть в него глубже – так всегда происходит, когда вы говорите о чем-либо вслух. Внимание партнерши обеспечивает удержание, которое позволяет проявиться вашей мудрости. Когда вы говорите о чем-то, особенно если никогда не говорили об этом прежде, приходит понимание симптома и ситуация меняется.

Шани в слушательском партнерстве сосредоточилась на слабости в 12-й день. Говоря об этом, она возродила воспоминания о юности. Тогда она безумно стеснялась ярко проявившейся сексуальности. Шани удалось вскрыть и бессознательное чувство страха, возникшее в то время из-за сигналов, посылаемых обществом: демонстрация сексуальности – верный путь к проблемам и насилию. В следующем месяце ее 12-й день прошел по-другому. ОМЦ и слушательское партнерство сделали свое дело.

И, наконец, хотим подчеркнуть, что хотя считаем ОМЦ ведущим методом решения проблем с циклом, этот прием не заменяет другие замечательные натуральные средства и благотворные подходы, которые могут принести значительное облегчение и исцеление.

Не забывайте о здоровом питании и других используемых практиках, но обязательно включите в свой репертуар и осознание цикла. ОМЦ может стать важнейшим катализатором, который все изменит.

Нам это страшно нравится. Метод крови – ответ менструального цикла на неразрешимые проблемы: «Что за ерунда творится с моей жизнью? Как, черт побери, вести циклическую жизнь в нециклическом мире?»

Если нужно справиться с какой-то проблемой, найти решение, а не просто «переспать с ней», попробуйте использовать Метод крови. Менструальный цикл – вместилище времени для вынашивания проблемы, а сама менструация дает советы из самых глубин вашего бытия. Напоминаем: не пытайтесь думать о решении, создайте пространство, чтобы оно проявилось само. Для серьезных жизненных перемен потребуется несколько циклов – каждый будет переводить на новый уровень смысла и ясности.

Анне предстояло принять важные жизненные решения. Она писала диссертацию и дошла до момента (классический период творческого процесса), когда захотелось все бросить. Кроме того, она размышляла, следует ли ей выходить замуж. Не зная, что делать, она решила использовать Метод крови. Понадобилось два-три цикла, чтобы осознать эти вопросы и найти ответы. И когда это произошло, Анна решительно ответила «да» на оба вопроса.

Все, о чем здесь шла речь, работает. Мы убедились в этом на личном опыте и на опыте множества других женщин. На массе проведенных нами экспериментов по осознанию цикла в условиях культуры, которая до сих пор не признает этой силы.

Конечно, это далеко не все советы по ведению жизни в духе ОМЦ: мы всего лишь хотели, чтобы вы ступили на этот нехоженый путь и отыскали собственные приемы и способы, которые придут к вам совершенно естественно и органично. Делитесь своими открытиями и знаниями. Каждая из нас вносит собственный вклад в растущий пул циклоцентричного знания. Осуществляя этот сдвиг, мы коллективно создаем условия, которые поддерживают тех, кто все еще страдает от менструальных проблем.