14-й лунный день (13:12); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

Питьевая минеральная вода содержит полезные для организма самые различные соли и микроэлементы, различающиеся по составу в зависимости от источника. Минеральная питьевая вода должна быть прозрачной, бесцветной или с оттенками от желтоватого до зеленоватого цвета жидкостью, со вкусом и запахом, характерным для содержащихся в ней веществ. В минеральной воде возможен осадок содержащихся в ней минеральных солей. Например, «Ессентуки» представляет собой гидрокарбонатно-хлоридную натриевую, борную воду, а добываемая из скважин по другую сторону Кавказского хребта «Боржоми» не содержит хлоридов и бора, зато наполнена сернистым газом, придающим ей незабываемый запах.

Употреблять минеральную воду в большом количестве следует, посоветовавшись с врачом, во избежание раздражения кишечника.

15-й лунный день (14.08); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

В зерне пшеницы нет ничего лишнего, не свойственного организму, наоборот, в нем есть все для пополнения израсходованных клетками минералов, витаминов, энергии. Истинная ценность пшеницы заключена в целом зерне – оно содержит 12–15 % белка и до 75 % углеводов. Пшеница является носителем энергии жизни, роста, развития всего живого на земле, начиная с генного, клеточного уровня. Данная энергия присутствует во всем живом, развивающемся. Эту энергию можно и нужно использовать для духовного роста, и чем ее больше, тем лучше. Она функционирует в мозге – в гипофизе и мозжечке.

Недостаток этой энергии сказывается на печени, почках и работе всей выделительной системы.

16-й лунный день (15.32); полнолуние (13.02). Луна в Раке.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Разминка – начальный этап тренировки. Помогает подготовить мышцы к нагрузке, снижает риск травм и повышает эффективность тренировки. Она необходима любому спортсмену, независимо от того, профессионал он или просто начинающий любитель. Уделять большое внимание разминке – значит, защитить себя от травм. Заминка – это завершающий этап тренировки, который помогает мышцам расслабиться и восстановиться. Упражнения с низкой интенсивностью (например, растяжка) также позволяют предотвратить мышечную боль и усталость.

17-й лунный день (17.10); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Йоговские упражнения – асаны – не только повышают тонус и защитные силы всего организма, но и действуют также на конкретные органы, ликвидируя имеющиеся в них нарушения и улучшая их работу. Поэтому йогу можно и нужно применять как для профилактики, так и для лечения. Тысячелетняя практика показала, что йоговские асаны полностью восстанавливают здоровье любых органов и тканей, которые не удалось вылечить другими методами. Ниже мы познакомимся с некоторыми асанами и узнаем их пользу.

18-й лунный день (18.48); 3-я фаза. Луна во Льве.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Баня оказывает мощнейшее оздоровительное воздействие на наш организм.

Банные процедуры отшелушивают мертвые клетки кожи и подпитывают новые. В бане можно тренировать сердечно-сосудистую систему с помощью резких перепадов температуры, особенно если с жара в ледяную воду. Потому-то и нервы в баньке успокаиваются, и дыхание облегчается, и работа мышц восстанавливается, и подвижность суставов увеличивается, и обмен веществ активизируется, и даже ожирение, с которым не могут справиться патентованные сжигатели жира, отступает. Баня лечит полиартриты и начальную стадию сахарного диабета. Вот что такое русская баня.

19-й лунный день (20.21); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Для общего укрепления и оздоровления организма пьют настой зерен пшеницы.

100 г зерен настоять в 750 мл кипятка 8—10 часов. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

Для нормализации перистальтики

4 ст. ложки отрубей, 20 ст. ложек воды, 1 ст. ложку меда или ягодного сока (по другому рецепту – 1 стакан отрубей на 1 л воды). Отруби залить водой. Через 3–4 часа процедить, добавить мед или сок. Настаивать не менее 8 часов при комнатной температуре.

20-й лунный день (21.48); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Великий целитель Бадмын Жамсаран Бадмаев был крестником Александра III и получил при крещении русское имя Пётр Александрович. Он родился в 1851 году и окончил гимназию в Иркутске. В 1871 году поступил в Петербургский университет на Восточный факультет и окончил его с отличием. Много лет работал в Забайкалье, где у местных лам изучил тибетскую медицину и лечение травами. По возвращении в Санкт-Петербург приступил к частной практике и прославился среди высшего света. Лечил членов семьи Николая II и Григория Распутина. Убеждал российских императоров присоединить к России Тибет, Монголию и Китай. Перевёл на русский язык медицинский трактат «Чжуд-Ши» и другие восточные тексты. Заложил в России основы изучения тибетской медицины. Дом Бадмаева стоит на Поклонной горе на севере Санкт-Петербурга до сих пор.

21-й лунный день (23.10); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Умеренный образ жизни, все прохладное, то есть прохладное время года, прохладное помещение, прохладная одежда, прохладные пища и питье поддерживают нормальное состояние жизненных процессов желчи. Все жаркое, то есть жаркий климат, жаркое время года, слишком теплое помещение и одежда, горячие и горячительные пища и питье, приводит в расстройство жизненные процессы желчи. Под влиянием всего умеренного и прохладного это расстройство излечивается.

Ленивый образ жизни, приятный климат, плодородная почва, прохладные помещение и одеяние, жирная и сдобная пища и питье поддерживают нормальное состояние жизненных процессов слизистой и лимфатической системы. Оттепель и сырость в холодное время года, теплые пища и питье причиняют расстройство жизненных процессов слизистой и лимфатической системы.

Под влиянием сурового образа жизни, строгой диеты это расстройство излечивается.

21-й лунный день; 3-я фаза. Луна в Весах.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Тем, кто много пишет, печатает, шьет или занимается другой работой, которая держит в постоянном напряжении кисти рук, необходимо освоить несложную гимнастику для рук.

Упражнение 1. Расслабление рук. Опустите руки вниз и несколько раз встряхните кистями так, будто вы пытаетесь сбросить с кончиков пальцев капли воды. Затем хорошенько разотрите каждый палец, особое внимание уделяя суставам. Если времени совсем мало, ограничьтесь общим растиранием кистей.

Упражнение 2. Захватите палец левой руки в области ногтя с боковых сторон, слегка оттяните его, а затем повращайте выпрямленный палец в одну и в другую стороны. Старайтесь вращать именно палец, а не кисть. И так – от мизинца до большого пальца.

22-й лунный день (00.29); 3-я фаза. Луна в Весах.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

Библиотерапия – это метод психотерапевтического воздействия с помощью чтения специально подобранной литературы. Он используется для коррекции эмоциональных состояний и поведения человека. Благодаря особому терапевтическому эффекту от идентификации с героями, сочувствия в их переживания и другим исцеляющим состояниям, таким как успокоение, удовольствие, повышение активности, происходит прояснение конфликтов в душе, решение личностных проблем, изменение настроения в положительную сторону. Например, детективная и приключенческая литература позволяет отвлечься от реальной ситуации, а научно-фантастическая стимулирует активность и воображение. Историческая литература помогает находить свои цели в жизни, книги о животных служат источником успокоения и удовлетворения. Классическая художественная литература оказывает на человека самое разностороннее возвышающее влияние и помогает разобраться в себе и окружающих.

23-й лунный день (01.48); 4-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Это лучший чай для похудения, сжигания жиров и тонизирования. Ромашковый чай поддерживает обменный процесс, усиливает выведение лишней жидкости, а также нормализует функции желудочно-кишечного тракта и активизирует жиросжигание. Компоненты напитка дают успокаивающий эффект, снимают воспаление. Снижаются головные боли, уходит нервозность с бессонницей. Рекомендуется пить чай при переутомлении, простуде, гастрите и язве, проблемах с печенью, суставами.

Для приготовления напитка следует залить 1 столовую ложку соцветий ромашки 200 мл горячей кипяченой воды. Теплый чай можно подсластить медом. Хорошо сочетается с мелиссой или мятой, лимонной цедрой, имбирем, брусникой и шиповником.

24-й лунный день (03.07); 4-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

Индийский религиозный деятель, основатель мистического учения, Бхагаван Шри Раджниш, позднее известный как Ошо Раджниш, прославился в США своей мудростью. Наставления его полезны и по сей день:

«Единственное, чему нужно научиться, – это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты – как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать».

25-й лунный день (04.27); 4-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

Ваше тело будет способно двигаться в нужном направлении, если вы будете подпитывать его правильной пищей. Людям, желающим вести здоровый образ жизни, нужно много калорий для поддержания силы мышц, однако важно не есть слишком много, чтобы тело не было слишком тяжелым при попытке выполнить движение. Здоровая спортивная диета включает достаточное количество фруктов, овощей, орехов и другой растительной пищи, которая не обработана насколько это возможно. Мясо без жира, молочная продукция и другие источники, богатые протеином. Цельное зерно и бобовые, как источник углеводов для энергии. Избегайте сахара, газировки, обработанной пищи и всего, что отнимает у вас энергию. Не забывайте о воде – от шести до восьми стаканов воды в день, особенно после и перед тренировкой.

26-й лунный день (05.46); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Упражнения со скакалкой – одно из самых простых и полезных упражнений, помогающих не только сбросить лишний вес, но и улучшить координацию ног, развить скорость и быстроту реакции, повысить выносливость и уровень ритмичности. Его можно выполнять как на улице, так и дома, что очень удобно зимой. Прежде чем начать упражнения со скакалкой, ознакомьтесь с основными правилами тренировки: прыгайте только на носках, колени должны быть чуть согнуты, скакалку вращаем не плечами, а кистями, держите спину ровно, скакалка должна слегка касаться пола, а не бить по нему, занимайтесь только в удобной одежде, скакалка должна быть по росту. Если появилась сильная боль в икрах, стоит завершить тренировку!

27-й лунный день (07.00); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Для начала следует подогнать скакалку под свой рост. Для определения идеальной длины нужно стать обеими ногами на середину верёвки и отрегулировать длину так, чтобы её ручки скакалки находились примерно на середине уровня груди или ориентируйтесь на свои подмышки.

Также надо выбрать правильную обувь. Лёгкие тапочки на тонкой подошве не подойдут. Лучше отдать предпочтение кроссовкам для бега, так как они изготавливаются с расчётом хорошо держать ударные нагрузки на стопу

28-й лунный день (08.01); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

Датский гимнаст Йорген Петер Мюллер разработал знаменитую систему физических упражнений в конце девятнадцатого века. Его книги выходили огромными тиражами и по ним занимался весь цивилизованный мир. Вот что этот суровый мастер писал о закаливании:

«Комнатная температура, превышающая 15 °C, не только бесполезна, но в конечном итоге даже вредна: она превращает человека в тепличное растение, лишая организм всякой силы для сопротивления. Приучить себя к низкой температуре достаточно легко. Для этого нужно только держать одно окно постоянно открытым настежь или наполовину. Теплый, но свежий воздух полезнее холодного, но испорченного, а порядочной вентиляции можно добиться только в слегка протопленной комнате. Кто повышает комнатную температуру путем плотной закупорки окон, тот экономит на топливе, это правда. Но зато он больше расходует на лекарство».

29-й лунный день (08.45); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Специалисты утверждают, что ходить на лыжах полезней, чем ходить пешком, а бег на лыжах более щадящий для организма, нежели обычный бег. В настоящее время сложились две основные формы занятий на лыжах – лыжная подготовка и лыжный спорт. Лыжный спорт – понятие более широкое: он включает и лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом. Может быть, вы и не достигнете высот лыжного спорта, но основам лыжной подготовки овладеть по силам каждому.

30-й лунный день (09.13); новолуние, 1-й лунный день (22.51). Луна в Козероге.

• 30-й день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза. Планируйте действия на предстоящий месяц.

При лыжной ходьбе, в отличие от обыкновенной ходьбы, нагружаются практически все мышечные группы, а также отсутствует вредное ударное воздействие на суставы, которое наблюдается при интенсивной ходьбе без лыж, и особенно при беге. Несомненная польза лыжной ходьбы выражается в выработке выносливости организма, укреплении его иммунной системы, стимулировании метаболизма, активизации лёгочной вентиляции в организме, благодаря чему он качественно насыщается кислородом, тренировке сердечной мышцы, умиротворяющем воздействии на нервную систему, улучшении эластичных качеств суставов и сжигании лишних калорий.

2-й лунный день (09.31); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Главные виды и способы лыжной ходьбы представлены:

• классическим стилем, который проявляется в скольжении расположенных параллельно лыж преимущественно по накатанной лыжне посредством поочерёдного отталкивания лыжами от снега и одновременного отталкивания палками;

• коньковым стилем, являющимся более сложным и быстрым и представляющем собой скольжение, при котором одна лыжа едет не прямо, а несколько в сторону. Второй лыжей, поставленной на внутреннее ребро, лыжник отталкивается, помогая себе при этом палками.

3-й лунный день (09.43); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Рис – злак, рожденный стихией Воды. Произрастая на полях, залитых водой, зерна риса проникаются духом водной стихии. Именно поэтому одно из его свойств – прекрасная сочетаемость с другими продуктами, способность принимать вкусовую «форму» любого продукта. Рис легко усваивается организмом. Как и вода, рис обладает прекрасными очистительными качествами. Причем, что очень ценно, рис вытягивает из организма не только физическую грязь (так называемые шлаки), но и грязь душевную. При помощи очищения рисом человек способен вернуться к первозданной чистоте. Рис – питание тех, кто заботится о глубинном самопознании. Это единственный продукт, который не нарушает внутренней гармонии человеческого организма.

4-й лунный день (09.51); 1-я фаза. Луна в Рыбах.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев.

Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Зачастую, нет времени, чтобы выйти из дома и заняться спортом, пусть даже обыкновенной ходьбой. Но совсем отказываться от спорта специалисты не рекомендуют: это негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск развития диабета. Для этого есть неплохая замена – ходьба на месте, которую можно выполнять и при избыточном весе. Для того чтобы начать заниматься, вам понадобится только удобная обувь и небольшой квадрат свободного места. Врачи рекомендуют этот нехитрый вид спорта людям, которые имеют ограничения по видам нагрузок. Тем, кто имеет проблемы с суставами или варикоз, а также восстанавливается после травм. Или просто ищет несложные тренировки в домашних условиях. Подробности – чуть позже.

5-й лунный день (09.58); 1-я фаза. Луна в Рыбах.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

В период обострения болезней желудочно-кишечного тракта очень полезен пресный творог. Чтобы приготовить пресный творог, купите в аптеке лактат кальция, так называемый молочнокислый кальций. Он представляет собой белый порошок без вкуса и запаха, который хорошо растворяется в воде.

Размешайте 1 ч. ложку порошка в 1 л холодного молока. Размешивать нужно не менее 1–2 минут, чтобы молоко сворачивалось равномерно. Затем доведите молоко до кипения и поварите еще 1 минуту. Молоко свертывается, от него отделяется сыворотка. Сгусток переложите в сито или на марлю и дайте жидкости стечь. Не оставляйте сгусток на сите более чем на 2 часа, иначе он станет сухим и твердым. Готовить такой творог лучше в невысокой широкой кастрюле. Молока берите не более 3 л, иначе молочный белок будет сворачиваться неравномерно.

6-й лунный день (10.04); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Необходимо всегда помнить о двух причинах, порождающих болезни, и избегать их. Эти причины – пища и образ жизни, не соответствующие возрасту, конституции, времени года, климату. Следует постоянно иметь при себе лекарства от кровотечений, от ушибов, от отравления пищевыми веществами, от простуды и от заразных болезней.

В качестве талисманов рекомендуется носить под мышкой слева лекарства – ртутные пилюли, миробалан, аир, тмин, смолу ватики; на голове драгоценные камни – алмазы, рубины, изумруды, сапфиры в золотой оправе; на шее – тексты заклинаний.

7-й лунный день (10.10); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

От правильно подобранной экипировки зависит и комфортность во время лыжной прогулки, и сохранение здоровья. Поэтому рекомендуется пользоваться хлопчатобумажным бельём, одеждой из шерсти поверх него и курткой, которая хорошо бы защищала от ветра, не будучи при этом излишне толстой и тёплой.

Для людей старшего возраста, а также имеющих проблемы с поясничным отделом рекомендуется дополнительно обмотать поясницу шерстяным шарфом или надеть специальный согревающий пояс. Серьёзное внимание следует уделить обуви.

8-й лунный день (10.17); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Обычно лыжные ботинки приобретаются на размер больше, чтобы, во-первых, избежать проблем с кровообращением в стопе, вызываемых тесной обувью, и, во-вторых, иметь возможность надеть сразу две пары шерстяных носков. Ботинки желательно предохранить от намокания, для чего их смазывают специальным кремом или пропитывают касторовым маслом, натуральной олифой. Голову предохраняют от холода чаще всего шерстяными вязаными шапочками, а руки – рукавицами, которые согревают лучше перчаток. В солнечные дни не рекомендуется ходить по снегу без солнцезащитных очков.

9-й лунный день (10.27); 2-я фаза (07.47). Луна в Тельце.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

Зеленые «санитары» очистят жилище от токсинов. Если, находясь дома, вы постоянно страдаете головными болями, рассеянностью внимания или нарушением дыхания, причиной этого может быть нездоровый микроклимат в вашей квартире. Однако существуют растения, которые действуют как эффективные биофильтры. Хлорофитум, папоротник и филодендрон впитывают формальдегид, который исходит от мебели. Ксилол и толуол: против этих токсинов, которые выделяют краски, помогает фикус бенджамина. Очистить воздух от выхлопных газов, попадающих через открытые форточки и двери, можно, прежде всего, с помощью гербер и хризантем. Уменьшить содержание аммиачных соединений помогут фикус бенджамина и азалия.

10-й лунный день (10.42); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Ароматерапия – это метод лечения и поддержания здоровья с помощью эфирных масел, полученных из различных частей растений, таких как цветы, листья и корни. Она используется как вспомогательный метод для лечения и профилактики болезней как в виде вдыхания ароматов, так и в форме приятных ванн. Ароматерапия может способствовать физическому и психическому оздоровлению, улучшая общее самочувствие.

11-й лунный день (11.07); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Только глупец не знает, что в человеческом организме ежедневно происходят тысячи деструктивных изменений, к которым со временем добавляется процесс естественного старения. Увы, мы, как правило, глухи к страданиям, которые испытывают органы нашего тела. И даже если слышим их, то обычно машем рукой – ничего, дескать, время терпит. Да вот подорванный организм восстановить трудно. Порой на это уходят долгие годы, а вместе с ними и жизнь. Берегите здоровье, слушайте свой организм!

12-й лунный день (11.50); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Если артериальное давление у вас 120/80, вены не выступают ни на руках, ни на ногах, нет венозного расширения, нет геморроя, отсутствует аритмия сердца, не говоря уже об отсутствии инсультов и инфарктов, то можно с уверенностью сказать, что ваша сердечно-сосудистая система здорова.

13-й лунный день (13.00); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Знатный специалист по здравомыслию Джеймс Томас Манган советовал держаться бодро: «Сосредоточьте свою жизнь в действии! Просто отправляйтесь выполнять любую задачу с воодушевлением. Нарубите дров, пройдите милю, выступите с речью о продажах, и всё это время концентрируйтесь на своей жизненной силе. Тогда задача будет выполнена бодро, быстро и целенаправленно, с радостью и азартом – со всеми качествами, которые вы будете генерировать в процессе».

14-й лунный день (14.31); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

Описывайте небольшие круги руками: в движении участвуют как кисти, так и руки. Частой ошибкой новичков является то, что они вращают скакалки только кистями и разводят руки слишком далеко от туловища. Это вызывает быстрое переутомление плечевых мышц из-за излишнего расхода энергии. Скакалка должна всего лишь слегка касаться пола, чтобы ритм не замедлялся.

Приземление должно быть мягким, с акцентом на подушечки стоп (передняя часть подошвы стопы). В базовой технике прыжка на обе ноги пятки не должны касаться пола. Высоко подпрыгивать тоже не стоит. Отрыва буквально на пару сантиметров от поверхности будет достаточно, чтобы не мешать вращению скакалки.

15-й лунный день (16.10); 2-я фаза. Луна во Льве.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Вода – основа жизни. Мудрые тибетцы различают воду на дождевую, снежную, речную, родниковую, колодезную, минеральную и древесную. Вода дождевая безвкусна, но приятна, прохладна, легка. Вода снежная очень холодна, огонь желудка с трудом нагревает ее. Вода, которая находится в чистом водоеме, доступном ветру и солнцу, считается хорошей. Холодная вода помогает при обмороках, похмелье, рвоте, головокружении, жажде, жаре тела, болезнях желчи и крови, при отравлениях. Кипяток согревает, способствует пищеварению, подавляет икоту, удаляет слизь, вздутие живота, одышку. Считается, что при хранении кипяченая вода уже через день становится подобной яду и возбуждает все три системы регуляции.

16-й лунный день (17.47); полнолуние (01.09). Луна во Льве.

Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Осваивайте скакалку постепенно. Начните с самого простого упражнения – прыжки с подъёмом колен. Выполнять это упражнение довольно легко. Для правильной техники выполнения следует поднимать колени в прыжке высоко перед собой, примерно на 90 градусов. Таким образом, бедро в верхней точке будет параллельно полу. Чередуйте подъемы по одной ноге, проворачивая кисти в таком темпе, чтобы скакалка не цеплялась за стопы. Такие прыжки подойдут начинающим.

17-й лунный день (19.17); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Когти у наших предков исчезли вместе с мокрым голым носом примерно 21 миллион лет назад, когда из существа, похожего на белку, они развились до прообраза обезьян.

И хотя наш с обезьянами общий предок – проконсул – продолжал вести древесный образ жизни, на его пальцах появились аккуратные ноготочки, не мешающие хвататься за ветки. Здоровые ногти и сейчас должны быть блестящими, твердыми, прозрачными, без пятен и рифленостей, как у хорошего примата. При заболеваниях суставов ногти становятся мутными, слоящимися, с поперечной или продольной исчерченностью. Все суставы и связки омываются внутрисуставной жидкостью. Судить о состоянии внутрисуставной жидкости можно по состоянию ногтей.

18-й лунный день (20.43); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Для полной ванны требуется 2 кг соли. Её надо просто растворить в воде. Такие ванны способствуют выведению воды через кожу. Вызванное соляными ваннами усиленное питание кожи кровью благотворно действует при нарушении обмена веществ и ревматизме.

19-й лунный день (22.06); 3-я фаза. Луна в Весах.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Ходьба на месте – это хорошая тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и похудеть. Она улучшает работу сердца, усиливает циркуляцию крови и стабилизирует кровяное давление. Снижается риск диабета, что особенно важно для людей с лишним весом, которые подвержены этому заболеванию. Укрепляются кости и мышцы, а также разрабатываются суставы. Улучшается общее самочувствие, появляется чувство энергии и бодрости, а также укрепляется иммунитет. Ходьба в домашних условиях понижает стресс и уменьшает риск возникновения депрессии, потому что вы двигаетесь и при этом остаётесь в родных стенах!

20-й лунный день (23.26); 3-я фаза. Луна в Весах.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

«Молитвы, сложенные в страхе смерти, это не молитвы Богу. Лишь тот, кто полон радости, достигает храма Бога. Царство Божье наполнено радостью и красотой, и колокола храма Бога звонят лишь по тем, кто свободен от всех видов страха, для тех, кто стал бесстрашным».

20-й лунный день; 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Эфирные масла используют с целью укрепления клеточных мембран, стимуляции обменных процессов, для улучшения регенерации кожи. Также эфирные масла представляют широкие возможности для устранения проблем цвета кожи и неоднородной пигментации. Эфирное масло лаванды подходит для всех типов кожи, стимулирует, тонизирует, снимает воспаления и покраснения. Аромаванны с добавлением эфирных масел грейпфрута и апельсина действуют освежающе и делают кожу упругой. Снимает раздражение ванна с маслом чайного дерева. Ромашка и календула оказывают противовоспалительное действие, способствуют заживлению мелких ранок.

21-й лунный день (00.47); 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Если вы страдаете бессонницей, добавьте в такую лампу несколько капель масла цветов апельсинового дерева – оно обладает прекрасным успокаивающим воздействием – и ложитесь спать. Хорошо помогают при бессоннице лаванда, лепестки роз, гвоздика, лимонный бальзам, вербена, розмарин, чабрец и душистый ясменник. Вы можете поставить в спальне цветочные горшки с этими травами, а можете изготовить травяную подушку, набитую высушенными травами, – ведь при высыхании многие ароматические травы сохраняют содержащееся в них масло. А можете распылить с помощью аэрозоля лавандовое масло или воспользоваться ароматизированной свечой. И ваш сон станет не только более спокойным, но и продолжительным.

22-й лунный день (02.08); 4-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

Голливудская звезда Сильвестр Сталлоне, будучи итальянцем, любит готовить в свободное время. Часто он готовит итальянский мясной пирог. Это лёгкое и полезное для здоровья блюдо. В нём много начинки и мало теста. Попробуйте и вы. Для пирога понадобится:

Пшеничной муки (высшего сорта) – два стакана;

100 грамм маргарина;

Чайная ложка сухих дрожжей;

Чайная ложка соли и столько же сахара;

150 мл молока;

Одно яйцо;

Три среднего размера картошки и три небольшие луковицы;

200 грамм говяжьего фарша (можно и свиной).

Муку просеиваем. Достаём из холодильника маргарин, трём его на тёрке и смешиваем с мукой в глубокой миске.

23-й лунный день (03.28); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Основные взгляды врачебной науки Тибета, приведенные в сведениях по эмбриологии, анатомии, физиологии, патологии и диагностике, говорят о том, что и благосостояние человеческого организма, и расстройство его находится в зависимости от трех основных причин, которые, в свою очередь, зависят от степени физического и умственного развития человека:

1) от неумения управлять своими страстями;

2) от отсутствия истинной доброты;

3) от незнания врачебной науки в частности и от незнания вообще.

24-й лунный день (04.45); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

Киноактриса Фаина Раневская покоряла сердца советских зрителей своей неувядающей красотой, чувством юмора и харизмой. Но какую косметику можно было купить в те времена? Её приходилось делать самой. В качестве главного ингредиента Раневская использовала обыкновенную касторку, которую и сейчас можно купить в аптеке. Это растительное масло, получаемое из семян садового растения клещевины методом холодного прессования. Рецепт можно чуть улучшить: понадобится касторовое масло, витамины А и Е, эфирное масло герани.

Касторку слегка подогреть на водяной бане, чтобы она стала жидкой. Влить по половине чайной ложки витаминов и 10 капель эфира, смешать. Нанести на лицо на 15–20 минут. Остатки удалить сухой бумажной салфеткой. Можно делать ежедневно или через день такие маски в течение 1–2 недель.

25-й лунный день (05.52); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

Оптимизм помогает сохранять телесное здоровье. Не пренебрегайте им! Ищите людей, близких вам по духу. Старайтесь заводить знакомства с теми, кто также стремится к здоровью. Постепенно вы окажетесь в кругу единомышленников, с которыми у вас будет что обсудить, и которые смогут поддержать вас. Читайте хорошие книги по восстановлению здоровья, общайтесь с людьми, которые уже добились определенных результатов в этой области, посещайте семинары и лекции по оздоровлению. Ищите источники вдохновения, энтузиастов, которые с радостью поделятся с вами своими знаниями.

26-й лунный день (06.43); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Если вы человек общительный и коммуникабельный, вам больше всего подойдут светлые, яркие, солнечные цвета. И напротив, склонный к рефлексии «рак-отшельник», скорее всего, должен выбрать приглушённые, холодные цвета. Возможно, кто-то из вас не знает, что такое теплые и холодные цвета. На самом деле это очень просто: холодные цвета спектра – это синий, голубой, фиолетовый; теплые – желтый, оранжевый, красный, зеленый. Необходимо учитывать, что один и тот же цвет может быть как теплым, так и холодным. Например, если в красный цвет добавить немного синего, получится так называемый пурпурный оттенок, который относится к холодной гамме цветов. И напротив, красный с преобладанием оранжевого оттенка становится тёплым цветом.

27-й лунный день (07.16); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

1. По первой причине – из за неумения управлять своими страстями – возникают расстройства питания органов, тканей и частиц, поддерживающих равновесие жизненно живой теплоты в организме. К ним относятся органы, ткани и частицы, находящиеся непосредственно под влиянием восприятия, уподобления, всасывания, усвоения, удаления очищения расходования воздуха, то есть нервно мышечная система.

28-й лунный день (07.37); 4-я фаза. Луна в Водолее.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

Римские бани или термы (от греческого «термос» – жаркий, горячий) на самом возникли в античной Греции и получили развитие в Древнем Риме, прославившись на весь мир. Устройство их было сложным, благодаря обилию минеральных строительных материалов – известняка, мрамора и глины. В термах с помощью печи нагревались вода и воздух, которые затем циркулировали под полом и в полостях стен. При этом использовались двойные покрытия, чтобы пол не был очень горячим. Верхнее покрытие состояло из больших кирпичей, слоя битой глины и основного покрытия. Все это держалось на небольших кирпичных опорах, которые сразу размещали в шахматном порядке. В стены были встроены прямоугольные кирпичи, полые внутри, которые крепились металлическими скобами. Внутри стены терм были украшены мрамором или оштукатурены и богато раскрашены.

29-й лунный день (07.51); 4-я фаза. Луна в Водолее.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Мудрость Востока учит, что пищу надо готовить и принимать с любовью. О том же пишет и знаменитый «Домострой». Только тогда пища будет полезна, лечебна, будет развивать нас физически, умственно и духовно через неведомые нам механизмы (информационные поля). Зерна и проростки – это пища, приготовленная с любовью самой Природой; пища, выражающая ее любовь к человечеству. Нам остается только с благодарностью принять этот дар.

30-й лунный день (08.01); 1-й лунный день (15.01); новолуние (15.01). Луна в Рыбах.

• 30-й день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза. Планируйте действия на предстоящий месяц.

Медитация, или внутреннее созерцание, – это своего рода ориентация, выстраивание своей внутренней позиции по отношению к окружению, конкретным людям, вещам, области знаний, принципу. Благодаря умению полностью погружаться в себя с помощью медитации, вы откроете неисчерпаемый источник силы, которая станет вашим проводником на пути к реализации любой жизненной цели.

Занимайтесь медитацией дважды в день, утром и вечером. Именно в это время ваш мозг наиболее спокоен, а мысли максимально упорядочены и четки. Вашей основной задачей должна стать замена старых, бесполезных, вредных мыслей новыми, яркими, привлекательными идеями. Любая положительная мысль привносит в нервную систему энергию, тем самым благотворно влияя на жизнедеятельность всего организма.

2-й лунный день (08.08); 1-я фаза. Луна в Рыбах.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Основы лыжной ходьбы требуют: по возможности трёх-четырёхразовых занятий в неделю; приёма пищи не позже чем за 2 часа до лыжного похода, и не ранее чем через час после; часовой продолжительности каждого занятия, которая не обязательна, но является оптимальной для получения максимального положительного эффекта; во время лыжной ходьбы соблюдения расстояния между руками на уровне 25–30 см; не смотреть вниз при движении, а направлять свой взгляд вперёд, чтобы вовремя заметить возможное препятствие; не бояться упасть, а помнить, что если это случится, то стараться упасть вбок, закрыв руками голову, а не вперёд или назад.

3-й лунный день (08.14); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Многообразные техники передвижения на лыжах представлены:

• двухшажным попеременным ходом, который заключается в двух шагах – отталкивающем и скользящем при одновременном движении рук, которое свойственно обыкновенной ходьбе;

• четырехшажным попеременным ходом, отличающемся расхождением во времени движений ног и рук, при котором в течение одного хода осуществляется 4 скользящих шага и 2 отталкивания лыжными палками;

• одношажным одновременным ходом, характеризующемся прокатом по лыжне при одновременном отталкивании обеими палками;

• переходом с попеременного хода на одновременный, выполняемым через шаг при скольжении с одновременным выбросом вперёд обеих палок, после чего обе палки касаются снега, а вес переносится на другую ногу. Затем палки отталкиваются от снега, и первая нога с лыжей ставится рядом со второй.

4-й лунный день (08.20); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Идеальными нагрузками для сердца и сосудов считаются аэробные тренировки, или кардионагрузки. Аэробные упражнения, в отличие от других, как правило, связаны с преодолением длинных дистанций в медленном темпе Ходьба на лыжах дает наибольший аэробный эффект, так как при беге задействовано максимально возможное количество мышц. Плавание занимает по эффективности второе место. Ходьба в быстром темпе – самая простая аэробная нагрузка. Ею может заниматься кто угодно и где угодно, независимо от возраста и пола.

5-й лунный день (08.27); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

В здоровом питании по сезонам года необходимо придерживаться следующих правил. Летом и зимой есть и пить теплое, весной – грубое, осенью и в период роста растений – летом – прохладное. Летом и зимой предпочтительнее употреблять в пищу продукты сладкие, кислые, соленые, а весной – продукты— горькие, жгучие, вяжущие. В сезон роста растений следует питаться пищей со сладким вкусом, осенью принимать продукты со сладким, горьким и терпким вкусами. Осенью и весной хорошо также проводить очищение кишечника слабительными, очищение желудка – рвотными, а летом в качестве профилактических и лечебных процедур рекомендуется делать клизмы.

6-й лунный день (08.36); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Одним из первых людей, утверждавших значительное влияние музыки на психическое и физическое состояние человека, был греческий учёный и философ Пифагор: «если некто слушает прекрасные ритмы и песни, то такой человек начинает музыкальное образование с мелодий и ритмов, от которых излечиваются человеческие нравы и страсти и устанавливается первоначальная гармония душевных сил». В Индии широко использовались методы музыкотерапии, что согласуется с теорией раг, где каждая рага соответствует определённому настроению. Музыкотерапия была известна также и в Китае.

Французский врач Роше (XVIII–XIX) описал: «как музыкой ослабляют ярость волков, созывают пчел игрой на цимбалах, звуками гитары очаровывают лебедей».

7-й лунный день (08.49); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

Йоги много значения придавали правильному дыханию. Первое упражнение – брюшное дыхание. Грудная клетка расслаблена, для начала – одна рука вытянута вдоль тела, ладонь второй – на животе. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох через нос, закончив его напряжением брюшных мышц и втягиванием живота. Вдох и выдох могут длиться 5–7 секунд. Задержите дыхание на 2–3 секунды. После это мышцы живота инстинктивно наполнят легкие воздухом. Но вам необходимо удерживать грудные мышцы расслабленными и продолжать дышать только за счет мышц пресса и диафрагмы. Выполните 7-10 раз.

8-й лунный день (09.09); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

В пору зимних холодов поддержать иммунитет поможет чай из сушёного шиповника. Его неоспоримая польза – укрепление защитных сил организма с повышением устойчивости перед простудными и инфекционными заболеваниями, смягчение воспалений, а также поддержка метаболизма. Шиповниковый чай положительно влияет на сосуды, укрепляет их и придает эластичность, снижает давление. Полезен отвар из шиповника для органов пищеварения, печени, мочевыводящих путей.

Взять 1 столовую ложку ягод шиповника, горсть цветков и листьев растения, влить 200 мл кипятка, закрыть чашку, оставить на 15 минут. Чай из плодов шиповника можно заваривать со смородиной, листьями мяты, имбирем, сушеным яблоком.

9-й лунный день (09.45); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

Если вы хотите поправить здоровье своего дома, начните с генеральной уборки. Энергетика любого дома зависит от того, способен ли он дышать. Если легкие человека забить пылью и грязью, он умрет. Умрет и дом. Только очистившись от мусора, он станет снова выполнять все свои функции и сможет осчастливить своего хозяина. На Руси генеральные уборки проводили перед всеми большими церковными праздниками. Попробуйте выбросить старые, ненужные вещи, и вы сразу почувствуете, что стали свободнее, увидите, как преображается и радуется ваш дом.

10-й лунный день (10.44); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Рис представляет собой одно из самых эффективных и очистительных средств для кишечника, желудка, мочеполовой сферы, суставов – он абсорбирует из тканей и органов тела яды, холестерин, жирные кислоты, солевые отложения, биопатогенную микрофлору, вследствие чего является самым замечательным средством для проведения чисток организма.

Улучшает цвет лица, действует успокаивающе, улучшает сон, устраняет неприятный запах изо рта, хорошо восстанавливает аппетит после тяжелой болезни или длительного голодания.

Положительно влияет на симпатическую и парасимпатическую системы, поддерживает в организме биологическое и химическое равновесие, быстро восстанавливает силы после тяжелой болезни. Утоляет жажду, полезен при болезнях почек и мочевого пузыря. Усиливает лактацию у кормящих матерей.

11-й лунный день (12.06); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Поскольку лыжная ходьба сопряжена с определёнными сложностями в её освоении, новичкам стоит прислушаться к советам опытных лыжников: следует соизмерять интенсивность нагрузки с возрастом лыжника и состоянием его здоровья; повышать нагрузки и сложность маршрута следует постепенно, по мере накопления опыта и улучшения физических кондиций; при трёхразовых занятиях в течение недели увеличение нагрузки можно производить лишь по прошествии полумесяца; во время движения нужно поддерживать равномерное дыхание, вдыхая при выносе палок и выдыхая при сгибании туловища; при выносе лыж из тёплого помещения на холод их следует прислонить к чему-либо, а не бросать на снег, который может тотчас же к ним прилипнуть и ухудшить их скользящие качества.

12-й лунный день (13.41); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Слово «расслабление» каждый человек воспринимает по-разному. Расслабление, или релаксация, имеет природу чувства. Это нечто такое, что возникает в вашем сознании и подсознании, в каждой клеточке вашего организма, в каждом его органе, принося вам покой, внутреннее умиротворение и безмятежность. Каждый из нас знает, что значит чувствовать себя усталым, измученным, печальным, слабым и угнетенным. Все эти ощущения являются следствием неправильного мироощущения и дурных привычек: мы получаем от жизни то, что привносим в нее. Все в жизни имеет свои причины, и расслабление в том числе. Это прекрасное и полезное состояние нужно заработать, а не пытаться достичь его с помощью сигареты, алкоголя или кофе.

13-й лунный день (15.16); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

По тибетским медико-астрологическим представлениям считается, что «дни рождения» наступают у человека через 12 лет. Так, например, у родившегося в 1975 году (год зайца синего дерева) дни рождения будут в 1987 и 1999 годах и т. д. И эти годы для него предполагаются условно отрицательными, особенно для женщин на 49-м, мужчин на 61-м году жизни, когда «внутренняя энергия» организма ослабевает и наступают «смещения» регулирующих физиологических систем – ветра, желчи и слизи.

14-й лунный день (16.48); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

Еще один вариант для начального уровня подготовки прыжковой техники, чтобы впоследствии избежать травм. Также, такие прыжки можно использовать в качестве разминки для разогрева всех мышц без особого переутомления. Следует поднимать колени в прыжке высоко перед собой, примерно на 90 градусов. Вращение кистей происходит привычным образом, но ноги при этом выполняют поочередные захлесты, при которых пятки уходят назад к ягодицам.

15-й лунный день (18.16); полнолуние (14.37). Луна в Деве.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Если по утрам вы встаете без головных болей, их нет и при любых изменениях в атмосфере, легко запоминаете любой текст, при длительных разговорах вас не тянет в сон, вы никогда не падаете в обморок или не попадаете в прострацию, у вас нет страха перед высотой и не теряете ориентацию в пространстве, у вас не кружится голова на качелях и при длительных поездках – значит, у вас нормально функционирует головной мозг, вестибулярный аппарат и вся центральная нервная система.

16-й лунный день (19.40); 3-я фаза. Луна в Весах.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Отклонениями от нормальной работы центральной нервной системы служат следующие симптомы: повышенная утомляемость, снижение физической работоспособности, снижение психической работоспособности, астения, слабость, нарушение памяти, внимания, сонливость, бессонница, снижение слуха, снижение зрения, перепады настроения, внезапные приступы гнева, злости, немотивированная обида, ревность, зависть и др., устойчивое желание плакать, повышенная реакция на раздражители. Если вы заметили у себя более подобных 5 симптомов, лучше будет обратиться к неврологу.

17-й лунный день (21.02); 3-я фаза. Луна в Весах.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Во время утренней медитации вы можете спланировать предстоящий день, а вечером – проанализировать его, оценить свои достижения и ошибки и определить свою дальнейшую стратегию. Такого рода самоанализ способствует выработке внутреннего равновесия и более легкого отношения к жизни, высвобождает энергию, необходимую для творческой деятельности.

Доказано, что во время медитации тело испытывает состояние физического расслабления, более глубокого, чем во сне. Замедляются пульс, дыхание, обмен веществ, приводится к балансу работа всех систем жизнедеятельности.

18-й лунный день (22.23); 3-я фаза. Луна в Весах.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Сауна или финская баня сделалась популярной во всём мире, благодаря простоте и целительному воздействию. Главное отличие сауны от всех остальных бань – сухой жар. Благодаря низкому содержанию влаги, воздух в парилке можно нагревать до высокой температуры и долго сидеть в ней, выгоняя из себя болезни. В старые времена сауна была первым строением на новом месте, в котором жили, пока настоящий дом достраивали. Сауна – значимое место для отдыха и расслабления, которое так описывает народная финская поговорка: «Когда поёт чёрный орга́н каменки, забываешь печали будней». В сауне не используют веник. По традиции положено потеть, а потом мыться.

19-й лунный день (23.45); 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Мятный чай успокаивает и при этом душист и вкусен. Он стабилизирует давление, улучшает работу кишечника, способствует удалению из кишечника вредной микрофлоры и нормализует кислотность в желудке. Мята также улучшает аппетит, очищает от токсинов, налаживает сон. Он очень полезен для сердца и сосудов, нервной системы, мочеполовых органов.

Для приготовления мятного чая следует добавить к заварке зелёного чая 1 столовую ложку сушеной мяты или пучок свежих листьев, залить кипятком и настоять. Для улучшения вкуса можно добавить бадан, облепиху, клюкву, душицу, цедру цитрусов или мед.

19-й лунный день; 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Семья наша жила небогато. И каши, в том или ином виде, частенько подавались на стол. Бабушка их так вкусно готовила, как не получалось ни у кого из нас. «Ты, наверное, слово знаешь волшебное?» – спрашивала я. «И слово знаю, – говорила она, – и характер каждой крупки; пшено вот поможет тебе при простуде, а рис вылечит живот. Ты ешь кашку-то, ешь, она „живая“, всегда на пользу». Бабушка никогда не лечилась лекарствами, молилась и верила, что человеку может помочь только Природа. Знала она при этом множество рецептов натуральной народной медицины, меня научила лечить насморк луковым соком и чесноком, а кашель – горячим размятым картофелем, положенным на грудь.

20-й лунный день (01.07); 3-я фаза. Луна в Стрельце.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Этот вид пищи часто использовался на Востоке для выведения из организма патогенных образований, которые хорошо впитываются рисом, благодаря его прекрасным абсорбирующим свойствам. Японцы утверждают, что если вы на завтрак съедите горсть сырого риса (1–2 ст. ложки) или муки из него, то изгоните из кишечника все болезни. А если вы будете так завтракать неделю, то увидите, как много болезненной слизи, а вместе с ней паразитирующих организмов выделяется из кишечника или с выделениями из носа и рта. Это одно из самых эффективных средств очищения организма. Только не забывайте тщательно пережевывать рис, не менее 50—100 раз каждую горсть.

21-й лунный день (02.26); 3-я фаза. Луна в Стрельце.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Старайтесь вести себя так, будто вы абсолютно здоровый человек. Следите за своей осанкой, двигайтесь легко и изящно, даже если на вас никто не смотрит. Улыбайтесь почаще. Носите красивую одежду светлых тонов. Представляйте себя молодым и здоровым человеком. Прочувствуйте всю прелесть бытия, исполненного силы и легкости. Вам непременно захочется действовать, быть активным. Вы сами двинетесь навстречу к своему здоровью.

22-й лунный день (03.38); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

Каждый из пяти элементов фэн-шуй наделен своей неизменной формой. Огонь треугольный, как пламя, устремленное ввысь. Каменное воплощение огня – пирамида. Даже в названии она сохранила «огненное» происхождение. Земля квадратная, потому что это самая устойчивая форма, которую трудно привести в движение. Недаром это излюбленная форма для разных помещений, в которых нужно поддерживать спокойную и доверительную атмосферу. Металл имеет форму круга, шара, он легок для перемещений. Он, кроме всего прочего, наименее уязвим: трудно удержать ртутный шар, трудно поразить стрелой катящийся шар. Вода имеет знак сдвоенных волн. Вода податлива, она легко берет и легко отдает. Мягкость и чистота – ее основные черты. Дерево образует прямоугольник (ромб), оно устремлено ввысь. Дерево означает рост, движение, свободу, неповиновение. У него гибкий ствол и сильные ветви и корни. Дерево выстоит при любой непогоде.

23-й лунный день (04.36); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Зерна пшеницы вымыть, залить водой. Когда зерна отмякнут (через 4–8 часов), отцедить воду, поместить между двумя слоями полиэтиленовой пленки и хорошо помять на твердом столе скалкой или бутылкой. Хорошо просушить (летом на солнце, а зимой возле печи). Такие хлопья можно хранить в прохладном месте до 3 месяцев. Перед употреблением можно предварительно обработать на пару или залить кипятком и поставить томиться на несколько часов.

24-й лунный день (05.16); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

«Женщина, влюбленная в тебя, может способствовать увеличению твоих творческих способностей, может вдохновить тебя на такие высоты, о которых ты даже и не мечтал. И она ничего не просит взамен. Ей просто нужна твоя любовь, а это ее естественное право».

25-й лунный день (05.41); 4-я фаза. Луна в Водолее.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

Эта асана или поза в йоге считается наиболее комфортной и физиологичной для нашего тела, особенно во время сна. Лягте на правый бок, вместо подушки подложите под голову правую руку и расслабьтесь. Такая поза во время сна предотвращает ночные кошмары, способствует более легкому дыханию, стимулирует пищеварение и очищение желудка.

26-й лунный день (05.58); 4-я фаза. Луна в Водолее.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Как часто нам приходится видеть темные, длинные или очень маленькие прихожие! Хозяева и не задумываются над тем, как это может отразиться на их жизни. А зря. Ведь дом начинается с прихожей. Если она светлая и просторная, то на душе у хозяев светло и покойно, их мысли и движения свободны и уверенны. Входные двери должны располагаться так, чтобы входящему сразу открывался большой обзор интерьера. Ци, проникающая в двери, не должна наталкиваться на препятствия. Если прихожая мала или тесна, то ци будет просачиваться в дом вяло, и у хозяев дома возникнут проблемы со здоровьем. Такая прихожая «душит» удачу своих жильцов. Но если такую прихожую расширить при помощи зеркал, то поток ци увеличится. В темном длинном коридоре китайцы советуют располагать круглые светильники и использовать сильные лампы.

27-й лунный день (06.09); 4-я фаза. Луна в Водолее.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Кто дышит вполсилы, тот и живет только наполовину, учат йоги. Китайские целители еще более 5 тысяч лет назад утверждали, что здоровье напрямую связано с дыханием.

Накопленный опыт однозначно свидетельствует о том, что правильное дыхание способно лечить: удивительно многое для себя, любимого, можно сделать двумя простыми действиями – вдохом и выдохом. Например, снять депрессию, успокоить нервы в стрессовой ситуации, унять страхи, восстановить физические силы и снять усталость, унять боль, регулировать процессы выздоровления от многих болезней, в конце концов, просто улучшить цвет лица. Неправильное дыхание – это вредная привычка, порождающая значительно большее количество болезней, чем любая другая.

28-й лунный день (06.17); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

Дышать правильно – это значит соблюдать три нехитрых правила:

1. Дыхание должно быть полным. Для этого в нем участвует не только грудная клетка, но и мышцы передней стенки живота и диафрагма. Дыхательный цикл выглядит так: при вдохе грудная клетка расширяется, передняя стенка живота выпячивается. При выдохе грудная клетка сжимается, передняя стенка живота втягивается.

2. Дышать нужно носом. Обязательно вдох, а желательно и выдох, делать через нос; обычно выдох длиннее вдоха и должен производиться плавно, без напряжения.

29-й лунный день (06.24); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Это упражнение хорошо поможет маленьким детям, начиная с 1,5 лет, обучиться прыжкам на двух ногах. Купите 5–7 штук цветных обручей среднего размера, положите их на тропинке друг за другом и покажите детям, как прыгать из одного колечка в другое. Если дети не умеют прыгать, то родители должны им помогать, придерживая за талию. Если ребенок прыгает уже уверенно, то увеличьте расстояние между обручами, чтобы он прыгал в длину.

1-й лунный день (04.23); 2-й лунный день (06.30); новолуние (04.23). Луна в Овне.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Оздоравливающая маска для кожи лица может быть минеральной – из древней голубой глины докембрия. Её недорого можно приобрести в аптеке. Ингредиенты для приготовления маски следующие: глина голубая, чайная ложечка оливкового масла, молоко. Замешиваем глину по рецепту на упаковке, только вместо воды берем теплое молоко. Вливаем масло, смешиваем. Наносим густым слоем на 10 минут. Смываем. И обязательно наносим увлажняющий крем. Кембрийские микроэлементы древностью более пятисот миллионов лет, содержащиеся в голубой глине, и ускоряет обменные процессы. Оливковое масло содержит жирные кислоты и витамины. При желании для усиления эффекта добавляем жидкие витамины А и Е. Можно делать раз в пару дней или раз в неделю для поддержания достигнутого результата.

3-й лунный день (06.37); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Занимайтесь ходьбой в удобной обуви, желательно в кроссовках. Надевайте легкую удобную одежду, которая не стесняет движения. Держите поблизости кружку с тёплой водой и старайтесь пить в течение занятия, делая несколько глотков каждые 10 минут.

Начните заниматься по 10 минут 3 раза в неделю. Постепенно увеличивайте занятия до 30–45 минут. Старайтесь тренироваться 3–5 раз в неделю в зависимости от наличия времени и поставленных целей. Можно совместить ходьбу дома с просмотром любимого сериала, так будет легче выполнить тренировку от начала и до конца. Вы можете усложнить тренировку, если будете использовать легкие утяжелители для ног, но только когда окрепнут мышцы. Не следует это делать при слабых и больных суставах!

4-й лунный день (06.45); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Каждому человеку, по древнему поверью, полагается жить в той части дома, которая ему покровительствует. Каждому из направлений соответствуют определенные области жизни человека. Багуа – это китайский восьмигранник, состоящий из девяти секторов. Он описывает главные жизненные сферы человека – здоровье, семью, детей, деньги, любовь, карьеру, славу, друзей. Наложив его на план вашей квартиры, вы сможете определить, где расположен тот или иной сектор и, изменяя обстановку в них или расставляя определенные предметы, будете воздействовать на те или иные аспекты своей жизни.

5-й лунный день (06.57); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

Знаменитый немецкий философ Артур Шопенгауэр замечал о здоровых людях: «Спокойный и веселый темперамент, вытекающий из счастливой организации и полного здоровья; светлый, живой, проницательный и правильно понимающий ум; умеренная мягкая воля, а потому и добрая совесть – все это такие преимущества, которые не заменит никакой ранг, никакое богатство».

Спасение, как всегда, заключено в соблюдении закона «золотой середины».

6-й лунный день (07.15); 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Для обучения правильному дыханию разработаны нехитрые физические упражнения, которые к тому же помогут избавиться от неприятных симптомов гипертонии: перестанет донимать головная боль, приступы сердцебиение уйдут, ощущение зажатости, скованности груди пройдет, исчезнут и некоторые другие симптомы. Выполнять такие дыхательные упражнения рекомендуется 2 раза в день, включив их в утреннюю гимнастику и отдельно вечером. Важно соблюдать последовательность упражнений, так как они построены специалистами по нарастанию сложности.

7-й лунный день (07.45); 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

Дышите ритмично через нос, с закрытым ртом в привычном ритме. Если у вас при этом не возникло потребности дышать через рот, попробуйте освоить и ритмичное дыхание одной ноздрей, зажав другую ноздрю пальцем. При этом вам должно хватать воздуха, поступающего через одну ноздрю. В дальнейшем усложните равномерное носовое дыхание, проводя вдох толчкообразно, в 2–3 приема, с выдохом через рот. Достаточно повторить упражнение 3–6 раз.

8-й лунный день (08.37); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Пришла пора всерьез позаботиться о своем пищеварении, если в течение определенного времени вы замечаете у себя следующие симптомы: тошнота, рвота, позывы к ней; обильное слюнотечение или сухость во рту; белесый, серый или коричневый налет на языке; краснота и сухость языка; жжение в гортани, пищеводе, желудке – изжога; общий дискомфорт в животе; вздутие, метеоризм; колики в желудке и кишечнике; диарея, обезвоживание; запоры и сопутствующие проблемы при дефекации; резкое снижение иммунитета, головокружение; проблемность кожи – угри, сухость, серый оттенок, обильное саловыделение и пр. Следите за здоровьем!

9-й лунный день (09.52); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

3. Необходимо приспосабливать дыхание к характеру движений. Вдыхать легче, разгибаясь или поднимая руки, а выдыхать в момент глубокого приседа, наклона или опускания рук. Вдох сопровождается движениями, расправляющими грудную клетку (это разведение рук в стороны, выпрямление туловища), а выдох – движениями, которые способствуют уменьшению объема грудной клетки (наклоны туловища, сведение рук). Если не синхронизировать движение с дыханием, то такая двигательная работа утомляет больше.

10-й лунный день (11.23); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Упражнение для реберного дыхания. Его можно выполнять лежа, сидя или стоя. Так же, как и в первом упражнении, сделайте глубокий вдох и выдох. Затем начните медленно заполнять легкие воздухом, расширяя грудную клетку. Для начала расположите ладони на грудной клетке, мысленно помогая им ей раскрываться, сосредоточьтесь на этом. Выполните 7-10 раз, отсчитывая 5–7 секунд на вдохе и выдохе, с задержкой дыхания на 3–5 секунд

11-й лунный день (12.57); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Правильную деятельность пищеварительной системы человека можно назвать основой крепкого здоровья и привлекательности. Если просыпаясь по утрам вы чувствуете себя полным энергии, во рту – быстро проходящее сладкое ощущение, а не чувство горечи, по утрам из толстого кишечника выделяется углекислый газ без постороннего запаха, если у вас нет запоров и днем нет проблем с желудочно-кишечным трактом, запах тела приятный, а не зловонный, то в этом случае можно быть уверенным, что желудок у вас функционирует как у здорового человека.

12-й лунный день (14.49); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Для многих здоровых людей Арнольд Шварценеггер стал образцом здорового образа жизни. Бодибилдер со стажем обладает выдающимися пропорциями тела. Он поддерживает свою уникальную физическую форму на протяжении всей жизни, завоевав титул «Мистер Олимпия» целых 7 раз! Несмотря на солидный возраст (Арни родился в 1947 году), он до сих пор находится в прекрасной физической форме.

Один из них – его фирменный протеиновый коктейль для роста и питания мышц, он действительно необычный и очень простой.

13-й лунный день (15.55); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Положительную энергию своему дому можете дать только вы сами. Вот почему перед этим важным занятием вы должны быть чисты и телом и душой. Так что снимите теперь одежду, в которой очищали дом, облачитесь в свежее белье, умойтесь, вотрите в тело благовонные кремы. Вы должны источать жизнеутверждающий приятный аромат. Проверьте, не догорели ли ваши свечи, если необходимо, замените из новыми. Очень хорошо, если в каждой комнате будет стоять букет любимых вами цветов.

Теперь ваша цель – нарисовать картину идеального дома. Для этого ничего особого не нужно, только ваше воображение и горячее желание сделать дом совершенным.

14-й лунный день (17.19); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

Упражнение для тренировки верхнего дыхания. Расслабьте мышцы живота и грудной клетки. После глубокого вдоха-выдоха через нос, начните наполнять верхнюю часть легких воздухом, плавно приподнимая плечи и ключицы. Для начала контролируйте процесс ладонями. Задержите дыхание и плавно выдохните, расслабляя мышцы. Повторите также 7-10 раз.

15-й лунный день (18.40); 2-я фаза. Луна в Весах.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

В тибетской медицине 12-летние циклы жизни имели большое значение. Сочетание года, стихии, окраски были важны для определения физических, эмоциональных и интеллектуальных циклов, установления совместимости супружеской жизни, а также цикличности изменений окружающей среды. Тибетская медицина различает пять сезонов года. Формируются они следующим образом. 360 дней года разделяются на 4 основных сезона: весну, лето, осень и зиму, каждый из которых насчитывает по 90 дней в среднем. В каждом из сезонов различают основной сезон, имеющий продолжительность 72 дня, и сезон промежуточный, насчитывающий 18 дней (межсезонье). В сумме четыре межсезонья по 18 дней составляют пятый сезон года продолжительностью в 72 дня.

16-й лунный день (20.01); полнолуние (05.11). Луна в Весах.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Осваиваем прыжки на скакалке, теперь выполняем упражнение, смещаясь влево-вправо. Вращение кистей происходит как обычно. Двумя ногами одновременно выполняются прыжки со стороны в сторону. Расстояние между точками равно примерно ширине плеч, то есть с большой амплитудой выполнять прыжки не нужно. Стопы также находятся на небольшом расстоянии друг от друга для устойчивости, но не соприкасаются друг с другом.

Прыжки вперед-назад. Вариант прыжков выполняется примерно так же, как и предыдущий, только движение производится вперед затем назад одновременно двумя ногами. Аналогично последнему варианту, амплитуда движения небольшая, стопы не соприкасаются друг с другом.

17-й лунный день (21.23); 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Какое масло нужно для ухода за нормальной кожей лица? Для этого подходят масла лаванды, лимона, розы, бергамота, жасмина, шалфея, герани. Герань, лимон, можжевельник, розмарин, пачули придадут тонус коже; бергамот, жасмин, нероли, роза, ромашка, сандал, мята, лаванда окажут успокаивающее действие; лимон, апельсин, лаванда помогут устранить мелкие морщинки.

18-й лунный день (22.45); 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Существует хорошее упражнение для позвоночника, которое можно делать самостоятельно в качестве профилактики и лечения болей в спине. Возьмите пластиковую бутылку, налейте в нее горячей воды. Вода должна быть достаточно теплой, чтобы прогревать мышцы. Ложитесь на пол (на коврик или ковер) и подложите бутылку под ноги. Теперь аккуратно попробуйте прокатить бутылку под спиной вдоль всего тела, особенно задерживаясь в поясничной области. Бутылку нужно прокатить от самого копчика до основания головы несколько раз. Это упражнение желательно делать не менее двух раз в неделю при здоровом позвоночнике, при обострении можно сделать несколько раз дополнительно.

18-й лунный день; 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Чай из мелиссы превосходен для расслабления, облегчения головных болей и затяжных мигреней. Он устраняет мышечные спазмы, нередко вызывающие головную боль, снимает болевые ощущения, и в целом тонизирует организм. Снижается давление, улучшается работа ЖКТ, уходит раздражительность и нервозность, налаживается сон. Полезен чай из мелиссы для иммунитета, сердца, дыхательной и мочеполовой системы.

Для приготовления следует добавить 200 мл кипятка к 1 столовой ложке мелиссы сухой или свежей, закрыть, укутать и оставить на 30 минут. Мелиссу можно добавлять при заварке простого черного чая. В чай из цельной мелиссы для вкуса лучше добавлять мед, лимон, земляничные листья, перечную мяту или душицу.

19-й лунный день (00.06); 3-я фаза. Луна в Стрельце.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

«Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия».

20-й лунный день (01.22); 3-я фаза. Луна в Стрельце.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Среди наиболее важных причин нарушения работы пищеварительной системы также можно отметить следующие: малая двигательная активность – сидячий образ жизни, вынужденная обездвиженность; лишний вес, ожирение; сахарный диабет; резкая смена пищевых привычек; пищевая аллергия; размножение в ЖКТ болезнетворных бактерий, воспалительные процессы, инфекции, вызванные нарушением правил гигиены и приемом испорченной пищи; физическое повреждение органов пищеварительной системы, гематомы, спайки, рубцы; физическая активность сразу после еды.

21-й лунный день (02.25); 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Упражнение, тренирующее брюшное дыхание. Держа грудную клетку неподвижной, во время вдоха максимально выпятите живот. Дышите через нос. Во время выдоха живот энергично втягивайте. Чтобы контролировать правильность движений, руки держите на груди и животе. Повторите упражнение 8-12 раз.

22-й лунный день (03.12); 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

Здоровое пищеварение невозможно без нормальной работы печени. Как известно, она вырабатывает важнейший пищеварительный сок – желчь. В печени обезвреживаются токсические продукты, образующиеся в толстом кишечнике в результате бактериального гниения белков, попадающих туда с пищей. Перечислять важные для пищеварения функции печени можно долго. Да и навряд ли нужно кого-то убеждать в том, что печень нужно держать в добром здравии. А для этого нужно знать, какие продукты питания способствуют улучшению ее функций. К примеру, к ним относятся грецкие орехи, куркума, авокадо, грейпфрут.

23-й лунный день (03.43); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Это великолепное средство для очищения организма от различных неорганических и патологических отложений в сосудах, суставах, тканях и полостях организма. Упрощенная методика выполнения процедуры такова: предварительно из риса вымывается компонент, образующий слизь, и рис становится как бы пористым, легко впитывающим в себя патологические образования и соли. Для этого нужно 3 кг риса высыпать в 8-10-литровую эмалированную кастрюлю и ежедневно промывать его проточной холодной водой 20–25 минут. Делать эту процедуру неделю или более, пока вода при промывании перестанет быть мутной. Рис просушить и убрать в банку или бумажный пакет. Промытый рис порциями (1 ст. ложка – 30 г) варить в кипящей воде 20–25 минут, периодически помешивая, чтобы зерна не прилипали ко дну. При этом воду желательно 1–2 раза сменить.

(окончание 10 мая)

24-й лунный день (04.02); 4-я фаза. Луна в Водолее.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

Сядьте на пол и выпрямите ноги. Сделайте максимально возможный глубокий вдох и наклонитесь на выдохе всем корпусом вперед. Задержитесь на пять глубоких вдохов/выдохов. Повторите цикл еще раз. Эта асана отлично помогает при запоре.

25-й лунный день (04.15); 4-я фаза. Луна в Водолее.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

Кутья впервые упоминается в начале II века в летописи «Повесть временных лет». Сначала варили простую кутью из обдирной пшеницы, позже ее готовили с медом или разведенным медом маковым молоком (запаренный и растертый мак) с изюмом, измельченными орехами, сахарным сиропом. Зерно считалось символом жизни, мед символизировал сладость здоровья и благополучного бытия, а мак – достаток в семье. Полагали, что чем богаче, вкуснее будет кутья, тем лучше будет урожай.

26-й лунный день (04.25); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

При выполнении этого базового упражнения задействованы все мышцы, участвующие в процессе полного дыхания. Кроме того, именно оно помогает полностью очистить легкие от токсинов и вывести микрочастицы, скопившиеся в легких. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. После глубокого вдоха-выдоха, начните глубокий вдох, задействовав все типы дыхания: брюшное, среднее, ключичное. Без задержки дыхания, сразу же, как только легкие максимально заполнятся воздухом, начните выдох.

27-й лунный день (04.32); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

На выдохе, который выполняется через узкую щель между зубами, когда максимально напряжены мышцы пресса, межреберные мышцы и диафрагма, происходит самое эффективное очищение крови и легких. При выдохе губы плотно прижмите к зубам, а сам выдох представляет собой не плавное движение, а серию коротких, интенсивных выдохов. Сначала будет трудно, потом привыкните. Это упражнение желательно включить в ежедневный комплекс, а если нет времени – проводить курсами, например, в конце недели, в течение 2–3 дней.

28-й лунный день (04.38); 4-я фаза. Луна в Овне.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

Проверенный годами рецепт – из разряда «удивительное – рядом». Первым делом, проснувшись утром, выпивайте стакан (и постепенно переходите на два) сырой (отфильтрованной, но не кипяченой) воды комнатной температуры. Это пробуждает.

29-й лунный день (04.45); 4-я фаза. Луна в Овне.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Наш кишечник опутан сеткой из более чем 100 миллионов нервных окончаний, связанных с центром в мозге. Если человек испытывает психологическую нагрузку, на нее откликается не только мозг, но и пищеварительная система – она начинает либо работать активнее, либо замедлять все процессы. Если же для нарушения пищеварения нет особых психосоматических причин, то стоит задуматься, а не скрываются ли за недомоганием более серьезные причины, и не пора ли обратиться к гастроэнтерологу.

30-й лунный день (04.53); новолуние, 1-й лунный день (14.52). Луна в Тельце.

• 30-й день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза. Планируйте действия на предстоящий месяц.

Сознание – постоянное преобладание приподнято-радостного настроения, отсутствие сильных отрицательных переживаний, навязчивых мыслей и усталости, преобладание любознательности. Дыхание – здоровый человек делает пять-семь дыхательных циклов (вдох, выдох и паузы между ними – это один дыхательный цикл) в минуту (чем меньше, тем здоровее человек)

2-й лунный день (05.03); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Кожа – чистая, красивая, без всяких изъянов и неприятных запахов, прекрасно регулируется теплообмен. Иммунитет – отсутствие каких-либо заболеваний, быстрое заживление ран, порезов, ожогов и т. п. Мышцы – эластичные, выносливые, умеренно сильные (хорошая гибкость всех связок и суставов), пропорционально развитые.

В целом, здоровый человек обладает хорошей осанкой, пропорционально сложен, имеет небольшую прослойку жира, практически не устает, доброжелателен к окружающим, воспринимает экстремальные события трезво, разумно, без лишней эмоциональной окраски.

3-й лунный день (05.19); 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Турецкая баня или хамам ведёт своё происхождение от римских терм. Обогревали хамам посредством внешнего большого котла с водой, под которым горел огонь. Пар, образованный от кипения воды, подавался через небольшие отверстия, находящиеся в стенах. Внутреннее убранство турецких бань всегда было роскошным, ибо ещё пророк Мухаммед объявил поход в баню обязательным, говоря «Чистота – половина веры» (Муслим, Тахарет, 1). Основным отличием хаммама является мягкий пар, от 30 до 50 градусов. Также в турецкой бане предоставлялся ряд сопутствующих услуг – бритьё и стрижка, массаж и даже ремонт одежды. Современные хаммамы имеют СПА-салоны, бассейны и сауны.

4-й лунный день (05.45); 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Китайцы делили мироздание на две половины – темную инь и светлую ян. Что означает гармония инь и ян в переводе на русский? Очень просто: это прежде всего гармония мужского и женского начал, а также гармония земного, материального и духовного, возвышенного. По учению фэн-шуй, инь и ян должны всегда пребывать в равновесии. Если много ян – слишком много активности, приводящей к разрушениям.

Если много инь – очень мало активности, тогда мир становится похожим на стоячее болото. И то и другое – плохо.

5-й лунный день (06.30); 1-я фаза. Луна в Раке.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

Ученые, занимающиеся здоровьем человека, а в особенности здоровьем мозга человека, пришли к выводу, что человек должен засыпать минимум за час до полуночи. Речь идет о тех, кто ведет стандартный образ жизни – работает днем, спит ночью. Дело в том, что если мы засыпаем за час до полуночи, то проснувшись даже через три – четыре часа, сможем быстро восстановить жизненные силы и на новый рабочий день. Но таких экспериментов ставить не нужно.

6-й лунный день (07.40); 1-я фаза. Луна в Раке.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Выработайте в себе привычку есть минимум три раза в день. Завтрак должен быть полноценным, белково-витаминным. Например, бутерброд с мясом и легкий овощной салат. Или шоколадная паста (а не паста со вкусом шоколада) и творог. Завтрак должен быть самым калорийным, но не объемным. Самое полезное питание – это слегка обжаренное, а за тем тушеное мясо или рыба с овощами. Желательно, домашнего приготовления. Возьмите себе за правило – не есть вне дома, а дома – есть полноценно.

7-й лунный день (09.09); 1-я фаза. Луна во Льве.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни».

8-й лунный день (10.43); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Спальня – это особое место нашего дома, ведь как минимум треть своей жизни мы проводим во сне. Все, что касается климата в доме, для спальни особенно актуально: ведь во время сна мы восстанавливаем свои силы и излечиваемся. Желательно максимально разгрузить спальню от всего, что может накапливать пыль, в том числе и от тяжелых гардин, отдавая предпочтение более легким. Обязательно позаботьтесь о чистоте воздуха. Даже если у вас стоит кондиционер, не забывайте проветривать комнату. Не забудьте и об удобном освещении: должен быть как мягкий, приглушенный свет, так и функциональный, если, например, вы любите почитать в постели.

9-й лунный день (12.15); 2-я фаза. Луна во Льве.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

Не всем нравится вкус этого плода, но у него столько достоинств, что пора уже нам пересматривать свои вкусовые предпочтения. Экспериментально доказано, что авокадо способствует выработке глутатиона печенью. А, как мы уже говорили выше, данное вещество играет ключевую роль в нейтрализации токсинов. Кстати, авокадо входит в десятку продуктов, помогающих сжигать лишние калории.

10-й лунный день (13.42); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Возьмите себе за правило как минимум раз в две недели ходить в паровую баню. Именно в баню, а не в сухую сауну. Это потрясающее «зарядное устройство» для всего организма! Оно улучшает кровоток в тканях, нормализует артериальное и внутричерепное давление, укрепляет иммунитет, улучшает вентиляцию и очистку легких, выводит шлаки из организма, способствует обмену веществ и многое другое. Идеально это совместить с бассейном! После такого дня – с баней и бассейном – вы будете чувствовать себя заново родившимся!

11-й лунный день (15.05); 2-я фаза. Луна в Деве.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Зеленый чай обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Содержащиеся в нем катехины – это растительные антиоксиданты, помогающие печени вести борьбу по нейтрализации многих токсинов. Кроме того, зеленый чай стимулирует сжигание жиров.

12-й лунный день (16.26); 2-я фаза. Луна в Весах.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Ингредиенты для смешивания в блендере: молоко, сырое яйцо – целиком. Яичная скорлупа состоит из кальция, которая полностью усваивается организмом. Вишнёвый сок, он помогает справиться с болью в мышцах и суставах после тренировки. Банан – содержит много углеводов, заряжает энергией. Чуточку шнапса (20 %). Расширяет кровеносные сосуды. Белок активнее участвует в питание мышц. А также, шнапс придает коктейлю вкус и запах. Пакетик сывороточного белка – порошок со вкусом ванили. Смешать в блендере все ингредиенты до однородной консистенции. Употреблять коктейль можно до или после активных физических упражнений.

13-й лунный день (17.46); 2-я фаза. Луна в Весах.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Колит и синдром ленивого кишечника – болезни, вызванные нарушением проходимости пищи – по мнению психологов, являются следствием мысленного застревания в прошлом. Эти заболевания происходят из-за неуверенности в себе и повышенной самокритичности. Конечно, при проблемах с кишечником очень важно правильно питаться и заниматься спортом, но не менее значимо постараться понять, что нельзя жить только прошлым. Пришла пора сбросить с себя груз изживших себя мыслей, чувств и привязанностей и двигаться дальше.

14-й лунный день (19.06); 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

Кувырки – хорошее гимнастическое упражнение, которое поможет вам владеть телом в более «растянутом» смысле, чем вы привыкли. Также научитесь комфортно себя чувствовать вниз головой. Для начала, нагнитесь и прижмите руки к полу. Подайтесь вперед и прокатитесь на спине, давая ногам последовать за вами. Практикуйтесь, пока не получится что-то сделать без раздумий. Обязательно подогните шею, не падайте на нее. Вы можете повредить ее, если приземлитесь всем весом. Попробуйте еще одну разновидность кувырка. Начните с позиции стоя, мягко поднимая ноги, не поддерживая себя руками в конце движения.

15-й лунный день (20.27); полнолуние (20.23). Луна в Скорпионе.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Упражнение, тренирующее грудное дыхание. Стараясь держать неподвижной переднюю стенку живота, во время вдоха максимально расширяйте грудную клетку. Выдох происходит за счет энергичного сжатия грудной клетки. Дышите только носом. Чтобы контролировать правильность движений, руки держите на талии. Повторите упражнение 8-12 раз.

16-й лунный день (21.48); 3-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Молоко чуть подогреваем, растворяем в нём ложку дрожжей с сахаром и солью. Заливаем его в муку и замешиваем тесто для пирога. Оно получается густое и пластичное. Его нужно переложить в пакет или на пищевую плёнку, плотно обернуть и положить на полчаса в морозильную камеру. Мелко режем картошку и лук, смешиваем с фаршем. По вкусу подсаливаем и добавляем щепотку тмина. Достав тесто, разделяем на две части и раскатываем пласты толщиной около сантиметра. Укладываем первый пласт на противень, слегка смазанный маргарином. На него выкладываем фарш, распределяем ровным слоем. аккуратно укладываем сверху второй пласт теста и хорошенько защипывем края. Сверху пирог обмазывается яйцом, а посередине делается небольшой надрез. Разогреваем на 180 градусов духовку и отправляем противень с пирогом на выпекание. Время приготовления – полчаса.

17-й лунный день (23.06); 3-я фаза. Луна в Стрельце.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Свет не только источник нашего настроения, но и источник нашего самочувствия. Так называемый синдром «зимней хандры» связан с недостатком гормона мелатонина, который вырабатывается под действием дневного света. Установлено, что мощное световое воздействие способно предотвратить или излечить этот синдром. При недостаточной освещенности в помещениях зимой вы можете начать хандрить, а то и погрузиться в депрессию. Поэтому необходимо тщательно продумать освещение, не оставляя в комнате ни одного темного или плохо освещенного угла или участка.

17-й лунный день; 3-я фаза. Луна в Стрельце.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Идея питания пророщенными зернами имеет очень древние корни. Воздух и вода – две субстанции, абсолютно необходимые для всего живого, а проростки как раз содержат их в полной мере. Проростки – идеальное «топливо» для человеческого организма, пища, вобравшая в себя солнечную энергию, аккумулятор «солнечных витаминов», топливо, в котором сгорает все лишнее и исчезают все патологии в организме. При длительном и систематическом употреблении эта еда-топливо-лекарство помогает внутреннему очистительному огню выжечь практически все лишнее, не нужное организму, добравшись до самых сокровенных уголков в организме, и «переплавить» некондиционные клетки в новые, закаленные и полноценные. Она имеет животворную силу, питая наш организм целительной живой энергией тонкого информационного плана, которая очищает и гармонизирует энергетику нашего тела.

18-й лунный день (00.14); 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Чай из чабреца или же тимьяна хорош для придания сил и энергии, он проявляет бодрящий эффект и дает повышение бодрости и энергии при общем успокоении нервной системы. Это улучшает настроение, избавляет от бессонницы и головных болей. Благотворно влияет на микрофлору кишечника и пищеварение, показывает антисептический эффект, укрепляет иммунитет. Отмечается польза чая с чабрецом для женщин с гинекологическими проблемами и мужчин с ранней эякуляцией.

Для приготовления следует высыпать в кружку 1 чайную ложку чабреца, долить горячую воду, оставить на 10 минут, процедить перед употреблением. Улучшит вкус мед или корица, ягоды шиповника, можно добавить мяту, зверобой, валериану.

19-й лунный день (01.07); 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Перед тем как приступить непосредственно к процессу проращивания, нужно учесть следующее:

• из одной горсти сухого зерна получается полбанки проростков;

• при покупке зерна обязательно обратите внимание на загрязненность злака сорными семенами, камешками – такое зерно лучше не покупать, не должно быть зеленых, недоспелых, а значит, не набравших силу зерен, они должны быть цельными, без черных пятен, не зараженные грибками и другими вредителями, не прелыми и не пересушенными, зерно годичного хранения прорастает хорошо, двухгодичного и более – плохо;

• при замачивании зерна его следует промывать в большом количестве воды.

20-й лунный день (01.43); 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Чтобы кожа могла сохранить свой естественный водно-солевой баланс, необходимо время от времени делать профилактические маски. В качестве основы для этого типа кожи подходит масло авокадо, в которое можно добавлять масла ромашки, ладана, жасмина, нероли, ветивера, розового дерева, лаванды, иланг-иланга, фиалки, петигрейна, герани, пачули и сандалового дерева. Морщины, образовавшиеся на сухой коже, помогут разгладить масла герани, лаванды, розового дерева. На сухой тип кожи успокаивающее действие оказывают масла ромашки, жасмина, герани, апельсина. Смягчит очень сухую кожу масло кедра.

21-й лунный день (02.06); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Если где-то свеча начинает чадить или гаснет, значит, там много негативной энергии: надо остановиться и постоять со свечой подольше. В кладовки, ванную, туалет можете не заходить, достаточно открыть туда двери и перекрестить свечой пространство за дверью, мысленно внося в помещение образуемый пламенем свечи огненный крест. Обойдя таким образом всю квартиру по периметру, снова остановитесь перед входной дверью, но теперь лицом к ней, три раза перекрестите свечой и водой дверь, затем откройте дверь и плесните святой водой на площадку за дверью. Закройте дверь и снова прочитайте «Отче наш», глядя на пламя свечи. Теперь можете задуть свечу. Работа окончена.

22-й лунный день (02.21); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

Когда вы очистите дом от энергетической грязи, нужно помешать ей проникнуть обратно. Поставьте непроницаемые энергетические барьеры – щиты. Допустим, вы решили поставить щиты в комнате. В одном из ее углов встаньте спиной к стене. Поднимите руку над головой, ладонью к стене, сделайте глубокий вдох и резко, широким движением опустите руку вниз. Опуская руку, представьте себе, что от нее исходит свет и полностью закрывает всю стену, защищая ее от вторжения негативной энергии.

23-й лунный день (02.31); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Когда рис готов, промойте его кипяченой водой. Есть такой рис нужно теплым, натощак. Во время приема не пить воду, так как рис начнет вбирать из нее соли. Перед приемом риса следует очистить кишечник. После такого завтрака есть и пить можно не раньше чем через 4 часа. Для повышения эффективности такого очищения перед завтраком за час нужно съесть 1–2 яблока (они, так же как и рис, хорошо выводят соли). Если после такого завтрака появилось чувство голода – это хорошо, рис начал свою очистительную работу.

На период лечения следует отказаться от мяса, копченостей, жира, соли, острых блюд, алкоголя. Лечение можно проводить не более 3 месяцев, повторить курс, при необходимости, cледует не ранее чем через 2 года, так как длительное употребление такого риса приводит к обессоливанию организма (начинают выводится соли, необходимые организму).

24-й лунный день (02.39); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

Известный врач и психотерапевт Р. Дальке называл тело зеркалом души: «…оно показывает нам все то, чего душа не в состоянии увидеть без его помощи, без противопоставления. Но что за толк от зеркала, если мы не соотносим увиденное в нем с самим собой?» Присматривайтесь к себе в зеркало. Оно подскажет о здоровье невидимом.

25-й лунный день (02.46); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

2. По второй причине – из за отсутствия истинной доброты – возникают расстройства питания кровеносной системы во главе с сердцем и печенью.

Истинная доброта есть проявление гармонии физического и умственного развития. Люди, у которых вполне гармонично физическое и умственное развитие, способны моментально критически отнестись к внешним впечатлениям даже самого потрясающего свойства.

26-й лунный день (02.53); 4-я фаза. Луна в Овне.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Дуб вдохновляет на идеи, стимулирует воображение и креатив. Его энергия успокаивает ум, уравновешивает эмоции и участвует в процессе внутренней трансформации и роста Это настоящий генератор положительной энергии: дерево создает гармонию и благоприятную атмосферу вокруг себя, притягивая удачу и процветание Прикосновение к дубу сделает сильнее и увереннее в себе. Постойте под его сенью, а лучше – обнимите! Он научит вас быть стойкими и не пасовать перед трудностями, а вместо этого искать решения и преодолевать препятствия. Это дерево придает физическую и эмоциональную устойчивость, а также укрепляет волю того, кто в этом нуждается.

27-й лунный день (03.00); 4-я фаза. Луна в Овне.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Йоги называют эту асану «Чайка». Станьте прямо, поднимите руки и разведите их в стороны на уровне плеч. Считая до трех, медленно отводите руки назад, сколько сможете. На четыре – возврат в исходное положение. Через несколько дней этот комплекс сделает вашу спину настолько ровной и стройной, что восхищенные взгляды вам просто обеспечены.

28-й лунный день (03.09); 4-я фаза. Луна в Тельце.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

«Вам нужно только одно – быть естественным, таким же естественным, как ваше дыхание. Любите свою жизнь. Не живите согласно каким-то заповедям. Не живите согласно чужим идеям. Не живите так, как от вас требуют люди. Прислушивайтесь к своему собственному сердцу. Станьте безмолвны, прислушайтесь к тихому, слабому голосу внутри вас и следуйте ему».

29-й лунный день (03.22); новолуние, 1-й лунный день (23.00). Луна в Тельце.

• Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Скандинавская ходьба как самостоятельный вид спорта возник в 1940 годы прошлого века. Лыжники из Финляндии занимались ей для поддержания спортивной формы летом, когда лыжи не едут. Однако упражнение по ходьбе с лыжными палками без лыж стало популярно и у простых граждан не только в Финляндии, но и в других странах. Оно крайне благотворно влияет на все группы мышц. Особенно хорошо для мышц плечевого пояса и спины. Благодаря наличию палок снижается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, поэтому скандинавская ходьба подойдет и людям с заболеваниями нижних конечностей. Так как при таких занятиях задействованы практически все мышцы, происходит активное сжигание калорий. Такая гимнастика на свежем воздухе гораздо эффективнее для похудения, чем обычные прогулки.

2-й лунный день (03.43). 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Для эффективных и полезных занятий следует учитывать следующие правила.

Нужно подготовить одежду. В летний период можно надеть удобные шорты и футболку, обязательно использование головного убора. Лучше избегать одежду из синтетических тканей. В прохладное время – спортивный костюм. Зимой идеальным вариантом станет лыжный костюм и шапка. Главное правило – одежда должна быть удобной и не сковывать движения.

3-й лунный день (04.19). 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Знаменитая киноактриса Софи Лорен в зрелом возрасте активно пользовалась разглаживающей кожу маской, которую сама делала по утрам из простых ингредиентов. В наших условиях её нетрудно приготовить у себя на кухне. Вам понадобится столовая ложка свежей кофейной гущи, чайная ложка свежеотжатого сока лимона, белок яйца и чайная ложка теплого меда. Все ингредиенты соедините и перемешайте. Нанесите на кожу на 20 минут. Если лицо сильно стягивает, смойте. После маски обязательно нанесите увлажняющий крем.

4-й лунный день (05.20). 1-я фаза. Луна в Раке.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

За день ходьбы ваш позвоночник принимает на себя тяжесть плечевого пояса. Дайте ему отдохнуть на турнике. Повисните на нем, легонько оторвите ноги от пола (притягивайте их к животу). Провисите столько, сколько сможете, хотя бы 20–30 секунд. Вы почувствуете, как разгрузилась спина.

5-й лунный день (06.46). 1-я фаза. Луна в Раке.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

Безрассудная погоня за материальными богатствами губительна. Не только для души, но и для тела. Но и небрежение о своем благосостоянии преступно. На каждом из нас лежит огромная ответственность за жизни и счастье тех, кто рядом с нами. Да, счастье не в деньгах, Чтобы быть уверенным в завтрашнем дне, нужно быть уверенным в своих силах, в своей личной состоятельности в полном смысле этого слова. В ряду главных причин бедности – лень, пьянство, распутный образ жизни, непослушание Богу. Отнесем сюда же и небрежение о своем здоровье. Это справедливо как минимум по двум причинам. Во-первых, больной человек вряд ли будет в состоянии обеспечивать свою семью. Во-вторых, только одно лишь лечение в наше время требует баснословных сумм…

6-й лунный день (08.23). 1-я фаза. Луна во Льве.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Максимальная доза алкоголя в день: водки – 50 мл, или вина – 400 мл, или пива – 750 мл. Это предел, за которым мозг уходит в нокаут. С другой стороны, в красном вине есть вещество ресвератрол, который считается очень полезным для клеток мозга. Ресвератрол можно получать напрямую из винограда темных сортов или из БАД.

7-й лунный день (09.59). 1-я фаза. Луна во Льве.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

Лежа на спине, притяните на вдохе колени к себе. На выдохе надо наклонить их вправо, потом на вдохе поднять и наклонить на выдохе влево. На каждой стороне попробуйте задержаться на 5—10 вдохов. Плечи надо прижать к полу. Для удобства можно раскинуть руки в стороны. Это стимулирует лёгкие и кишечный тракт.

8-й лунный день (11.29). 2-я фаза. Луна в Деве.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Заболевания желудочно-кишечного тракта чаще возникают у людей, страдающих заниженной или завышенной самооценкой. Длительное раздражение, пребывание в хроническом стрессе очень часто ведет к гастриту. Желудок чутко реагирует на любые негативные эмоции. Подавляя эти чувства, мы усугубляем свое нездоровье. А справившись с раздражительностью, злобой, завистью, можно навсегда забыть о патологии.

9-й лунный день (12.54). 2-я фаза. Луна в Деве.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

После получасовой медитации человек чувствует себя гораздо более отдохнувшим и посвежевшим, чем после долгого сна. Значительно уменьшается степень его зависимости от эмоциональных проблем и стрессов. Снятие внутреннего напряжения и физический отдых обостряют ум и чувства, оказывают положительное воздействие на весь организм в целом. Правильно проведенная медитация создает здоровый ум и сильное тело. Открывая неисчерпаемые внутренние резервы энергии и интеллектуальных возможностей, вы тем самым способствуете созданию мощной нервной системы. Это в свою очередь ведет к высвобождению новой животворной энергии, расширяет сознание, способствует установлению внутреннего спокойствия и мира. Способность справляться с психическими нагрузками дает вам возможность решать любые проблемы, возникающие в вашей жизни.

10-й лунный день (14.15). 2-я фаза. Луна в Весах.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Кожа – один из самых важных органов выделения в человеческом организме. На ее поверхности насчитывается около 96 миллионов пор, и для их правильного функционирования необходимо соблюдать чистоту кожи. Лучшим средством для очищения кожи является обыкновенный душ с регулируемым напором. Важен также выбор мыла для мытья. Избегайте пользоваться щелочными сортами мыла, которые нарушают естественную кислотность здоровой кожи. В результате кожа становится пересушенной и раздраженной.

11-й лунный день (15.34). 2-я фаза. Луна в Весах.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Приготовьте два полотенца: одно для мокрого обтирания, другое для сухого. Лучше всего взять полотенца из грубой ткани, например льняные. Они хорошо ликвидируют энергетические застои в коже, удаляют омертвевшие частицы кожи, усиливают кровообращение, обеспечивая приток кислорода к коже. Налейте в таз холодную воду, хорошо смочите полотенце и разотрите им все тело, начиная от головы и по направлению к ногам. Затем вытрите все тело насухо сухим полотенцем. На следующий день понизьте температуру воды на один-два градуса, на следующий день сделайте ее еще похолоднее. Когда воду ваше тело будет ощущать как холодную – прекратите вытираться насухо сухим полотенцем: после обтирания мокрым полотенцем, лишь смахните воду ладонями и разотрите все тело руками. Через несколько минут вы почувствуете, что все тело горит. Это и будет означать, что кожа ожила, насытилась начавшей свое движение энергией, обогатилась кислородом.

12-й лунный день (16.54). 2-я фаза. Луна в Весах.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Наступила тёплая пора, скоро лето. Когда дети бегают по двору, можно предложить им развивающую игру «Охота на оленей». Понадобятся бельевые прищепки, желательно, разноцветные, яркие. Группу игроков делят на два отряда – охотников и оленей. Прищепки выдают охотникам, те «метят» ими свою одежду. После сигнала охотники гоняются за оленями и начинают цеплять на них прищепки и отпускать. Выигрывает тот охотник, который первый передал свои прищепки оленям.

13-й лунный день (18.14). 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Чтобы не причинить боль и не нанести вред организму, следует массировать не сухое тело, а использовать при этом оливковое масло. Оно укрепит и смягчит кожу, усилит сопротивляемость организма. Масло богато тепловой энергией, которая передается человеческому телу. Масло, нанесенное в точку соединения позвоночника и черепа, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, укрепляет память и улучшает зрение. Для улучшения зрения, слуха и укрепления волосяного покрова полезно наносить масло в область макушки, около висков с последующим массированием всей головы. Масло также наносится на кожу и в области сердца, пупка, подмышек, ступней и икр.

14-й лунный день (19.34). 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

Обувь для скандинавской ходьбы также должна быть удобной. Подойдут кроссовки. Зимой следует воспользоваться обувью на плоской, нескользящей подошве. Палки сгодятся любые, их главное условие – длина. Для того, чтобы правильно подобрать палки, необходимо рост умножить на 0,68 и получится идеальная длина. Хорошо, что если палки будут из углепластика, они лёгкие, прочные и долговечные.

15-й лунный день (20.53). 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Солнце светит по-летнему, наступает время загорать. У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина, способствует выработке витамина D, улучшает иммунитет. К тому же загар – это просто красиво. Чтобы взять от солнца только плюсы и не получить солнечный ожог, нужно правильно загорать. Купите солнцезащитный крем. Но, чтобы крем сработал, нужно наносить его как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Так крем впитается и надёжно защитит в том числе и более глубокие слои кожи. Обновлять крем раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке.

16-й лунный день (22.05); полнолуние (11.45). Луна в Стрельце.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Майор И. Г. Тули́н долгое время занимал должность директора гимнастической школы города Лунд в Швеции. Он практиковал хождение босиком в тёплую погоду. Это простой метод закаливания, основанный на воздействии на стопы различных поверхностей: земли, песка, травы, гальки, воды и других. Это стимулирует нервные окончания на стопах, улучшает кровообращение, а также тренирует терморегуляцию. Главное – подобрать маршрут или поверхности, на котором не встретятся острые или травмирующие участки, также важно не перенапрягать ноги и начинать с коротких прогулок. Хождение босиком по неровным поверхностям предотвращал развитие плоскостопия у детей. Это достаточно мягкий и доступный метод закаливания, подходящий для людей любого возраста.

Впрочем, дети в школе майора Тулина никогда не капризничали.

17-й лунный день (23.02); 3-я фаза. Луна в Стрельце.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Вода и деревья имеют огромное значение для энергетики дачного участка. Если вы задумали сделать дренажную канаву, то источник воды должен быть слева от двери, а накопитель воды справа. Текущая слева направо вода активизирует приток жизненных сил, финансовый рост, активную жизненную позицию, укрепляет мужчин в доме и способствует развитию бизнеса. Не менее важно направление воды. Она должна течь только к дому, а не от него, чтобы был материальный и духовный прибыток.

18-й лунный день (23.43); 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Полное дыхание. К этому упражнению можно приступать, если вы хорошо овладели тремя предыдущими. Во время вдоха расширяйте грудную клетку и одновременно (или несколько позже) выпячивайте переднюю стенку живота. Выдох начинайте со спокойного втягивания внутрь брюшной стенки с последующим сжатием грудной клетки. Дышите только носом. Чтобы контролировать правильность движений, руки первое время держите одну на груди, другую на животе. Повторите упражнение 8-12 раз.

18-й лунный день; 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Человек больше чем на ²/₃ состоит из воды. Некоторые органы нашего организма содержат больше воды, чем другие. Например, мозг по весу состоит на 75 % из воды, а кожа – на 70 %. Следовательно, чтобы «хорошо думать», нужно сохранять водный режим в норме.

19-й лунный день (00.09); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Укрепляйте связь ума с телом. Оздоровительные упражнения не чужды искусству! Гимнастическое исполнение включает в себя стиль и грацию, как и танец. И спортсмены, и танцоры обладают связью между телом и разумом. Это особое знание того, что их тело может и способность двигаться с полной уверенностью. Физическая активность, которая и волнует, и развлекает, помогает укрепить способность выполнения вашим телом удивительных вещей. Попробуйте дать себе шанс. Запишитесь на танцы. Попробуйте хип-хоп, сальсу или начальный балет. Если вы не хотите записываться в группу, просто сходите на танцы и расслабьтесь, двигаясь под музыку.

20-й лунный день (00.27). 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

В Древней Руси бани были повсюду но различались на мыльни и лазни, как их называли в некоторых областях.

Мыльни были пристройками к хоромам, топили по-белому и никогда в них не парились, только мылись знатные люди.

В деревнях баня представляла собой сруб без потолка с волоковым окошком под крышей, через которое выходил дым, каменкой, которую раскаляли докрасна, полками и низким входом – лазом, чтобы не выходил пар. Вот там русский человек мог отвести душу, поддавая из ковша воды на квасу, да не меду и проходясь распаренным веничком. А потом – нырнуть в речку или облиться студёной водой. Нет ничего полезней русской бани!

21-й лунный день (00.38); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Будьте готовы загорать постепенно. Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. Старайтесь, с одной стороны, накапливать меланин, раздражая кожу солнечным светом. А с другой – делайте это так, чтобы не повредить клетки. Идеально – знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно. В коже содержится меланин, тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок. При помощи его организм защищается от вредного ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные солнечные лучи. Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ-лучей. Поэтому в первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него.

Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Только не давайте коже краснеть. И не забывайте о солнцезащитном креме!

22-й лунный день (00.47); 3-я фаза. Луна в Рыбах.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

Мягкий рис – прекрасное восстановительное и укрепляющее средство после болезни. Для его приготовления понадобится 1 стакан риса, 5 стаканов воды, щепотка соли. Рис промыть и готовить в скороварке или варить, не доводя до полного испарения воды. Он должен быть мягким и не совсем разваренным. В случае если вода убежала через край, а рис еще не готов, выключить огонь и дать рису остыть. Затем снова поставить рис на огонь и продолжать готовить. Мягкий рис можно приготовить, оставив его кипеть на очень слабом огне (на рассекателе) в течение 5–8 часов. В этом случае нужно взять 10 стаканов воды на 1 стакан риса. Этот рис в странах Востока обычно готовят на завтрак.

23-й лунный день (00.54); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Лучший чай для пожилых людей, от него снижается давление при гипертонии. Боярышниковый чай тонизирует сердечные мышцы, улучшает ток крови. Сосуды расширяются, стенки становятся эластичными, уменьшается давление. Напиток влияет на липидный профиль, снимает боли и спазмы, регулирует сахар. Работа иммунитета активизируется, организм чистится от токсинов. Сбор воздействует положительно на мужское и женское здоровье, ЖКТ, нервную систему.

Две чайные ложки листьев или цветков боярышника залить 250 мл кипятка, оставить на 20 минут. Хорошо пить боярышниковый чай с медом, соком лимона и облепихи, ягодами шиповника, перечной мятой, ромашкой.

24-й лунный день (01.01); 4-я фаза. Луна в Овне.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

Техника выполнения скандинавской ходьбы несколько схожа с лыжным спортом, но здесь есть свои нюансы. На улицах можно часто встретить людей, занимающихся такой походкой, но палки используют скорее просто для опоры. Это не скандинавская ходьба, это обычная прогулка, которая не принесет необходимого результата.

Прежде всего, нужно правильно взять палки. На рукоятке каждой палки есть специальный ремешок – темляк. Следует продеть кисти рук в эти ремешки, чтобы палки во время ходьбы не упали. Нужно встать в начальное положение, корпус немного наклонить вперед, голову держать прямо, плечи слегка расправить. Движение нужно начинать, используя технику диагонального хода: если движения начато с левой ноги, то вперед выходит правая руки, и наоборот, если правая нога идет первая, то одновременно идет вперед левая рука. Здесь нужно следить, чтобы сохранялось перекатывающее движение стоп с пятки на носок.

25-й лунный день (01.07); 4-я фаза. Луна в Овне.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

«Если ты богат, не думай об этом, если ты беден – не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир – это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания – результат серьезного отношения к жизни; блаженство – результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей».

26-й лунный день (01.15); 4-я фаза. Луна в Тельце.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Лук репчатый улучшает сон, возбуждает аппетит, излечивает совместные расстройства слизи и ветра. Зеленый лук тяжелого, прохлаждающего свойства, усиливает жизненные процессы слизи. Чеснок тяжелого и холодного свойств, удаляет глисты и восстанавливает усиление жизненно-живой теплоты из-за расстройства системы ветра.

27-й лунный день (01.26); 4-я фаза. Луна в Тельце.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Соревновательная спортивная игра для детей на свежем воздухе. Можно играть вдвоём или двумя командами. Надо взять два веника и два надувных шарика. Участники проносят шарики на вениках на выбранное расстояние, например, до черты на земле или до колышка, обогнув который игрок возвращается и передаёт веник по эстафете следующему члену своей команды. Нужно дойти до цели так, чтобы шарик не упал с веника и не прокололся. Придерживать руками шар запрещено.

28-й лунный день (01.42); 4-я фаза. Луна в Близнецах.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

При уходе за жирной кожей необходимо помнить о том, что она нуждается не в дополнительном увлажнении, а в регулировании выработки жира. Для этого используют смеси из масла чайного дерева, герани и крема для жирной кожи. Тонизирующее действие на такую кожу окажут масла герани, лимона, имбиря, мяты, можжевельника, розмарина. Одно из этих масел можно добавить в настойку ромашки и протирать этим лосьоном лицо. Успокаивающими свойствами обладают эфирные масла иланг-иланга, пачули, лаванды, ромашки и чайного дерева. Для очищения кожи используют смесь из масел лимона, лаванды, чайного дерева и масла жожоба. В качестве противовоспалительного средства используют масло чайного дерева в сочетании с обезжиренным кремом.

29-й лунный день (02.10); 4-я фаза. Луна в Близнецах.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

У славян первое упоминание об употреблении в пищу проростков как целебного питания, поднимающего тонус организма, бодрящего, повышающего выносливость и сопротивляемость неблагоприятным факторам, предотвращающего преждевременную старость, мы встречаем уже в русском народном травнике XVII века «Прохладный ветроград». Из пророщенного пшеничного зерна делали каши, кисели, добавляли его в уху.

30-й лунный день (02.58); новолуние, 1-й лунный день (05.54). Луна в Раке.

• 30-й день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза. Планируйте действия на предстоящий месяц.

Издревле человек употребляет в пищу коровье, козье, кобылье и ослиное молоко. Любое молоко очень полезно. Оба его вкуса – первичный и вторичный – сладкие. Молоко подавляет ветер и желчь, возбуждает слизь и страсть, увеличивает силы тела. При правильном использовании молоко помогает поддерживать силы тела, укрепляет его, а при неправильном применении может порождать болезни или усиливать их. Коровье молоко дает остроту душе, полезно при заболеваниях легких, при мочеизнурении. Козье молоко лечит одышку. Кобылье и ослиное молоко употребляют при болезни легких, оно опьяняет. Сырое молоко, холодное и тяжелое, возбуждает ветер. При кипячении молоко становится теплым и легким. Сгущенное молоко – тяжелое, плохо переваривается, а молоко парное «подобно нектару».

2-й лунный день (04.14); 1-я фаза. Луна в Раке.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Запарить кипятком 1 кг соломы, вылить в ванну, остудить до приятного тепла и принимать при лечении ревматизма, воспалений суставов, люмбаго (прострелов).

Ножная ванна при суставном ревматизме: 3–5 горстей овсяной соломы варить на медленном огне 30 минут, 30 минут держать ноги в отваре, охлажденном до 38 °C. При этом солому из отвара не выбрасывать.

3-й лунный день (05.50); 1-я фаза. Луна во Льве.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут

затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Если на даче зачерствел хлеб, не спешите его выбрасывать. Из чёрствого белого хлеба также можно приготовить полезные и аппетитные кушанья.

Вам понадобится: 500 г пшеничного хлеба, сахарный песок 150 г, яблоки 500 г, масло сливочное или маргарин 150 г, молоко 250 мл, 2 яйца, молотые сухари 5 г, корица по вкусу.

Зачерствевший мякиш без корок натереть на мелкой тёрке и прогреть со сливочным маслом или маргарином (60 г). Всыпать сахарный песок, корицу и всё тщательно перемешать. Припустить в масле очищенные и нарезанные ломтиками яблоки. В глубокую сковороду, смазанную маслом и обсыпанную сухарями, положить слоями хлеб и яблоки, залить все смесью яиц и молока и запечь в духовке.

4-й лунный день (07.31); 1-я фаза. Луна во Льве.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Рябина – сильный оберег. Нейтрализует негативную энергию, трансформируя её в позитивную. Из рябины делали обережные бусы, в щели дома втыкали рябиновые ветки – для защиты жилища. Ветви служат своего рода щитом, который отражает негатив и препятствует его проникновению в дом. Обязательно посадите на своем участке рябину! Она не только будет радовать вас своей красотой, но и станет мощным защитным символом. В народных традициях рябина считается магическим и целебным растением, избавляющим от тысячи недугов. Ожерелье из рябины защищает от сглаза, порчи и злых слов. Ягоды приобретают наивысшую силу в период созревания. Маги и эзотерики носят украшения с рябиной или размещают ее в доме, чтобы создать гармоничную атмосферу и притянуть положительную энергию.

5-й лунный день (09.07); 1-я фаза. Луна в Деве.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

В ответ на заботу дом отдает своим хозяевам добрую энергетику, придает им уверенности. Такой дом всегда будет опорой и защитой от любых жизненных невзгод. А что каждый из нас может изменить к лучшему в своем доме? Возможно, вы наметите целый план действий и будете искренне радоваться, воплощая его в жизнь. Все ваши, пусть иногда и незначительные, усилия в итоге сольются в единый ручеек, который превратится в мощный поток благотворных изменений – ваш дом, и он будет радовать вас долгие годы.

6-й лунный день (10.36); 1-я фаза. Луна в Деве.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Здоровый полноценный сон – один из главнейших источников нервной силы. Только во сне клетки «подзаряжаются» энергией. Когда мы спим, клетки головного мозга тоже отдыхают. А энергия, которую они в это время не расходуют, перенаправляется на восстановление усталого мозга. Когда мы спим, возрастает концентрация особого органического соединения – аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ), главного источника энергии для организма. Как только мы пробуждаемся, вся эта энергия сразу же собирается нервными клетками. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее».

7-й лунный день (12.00); 1-я фаза. Луна в Деве.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

Старайтесь не сидеть под кондиционером. Мало того, что он очень сушит воздух, а вместе с ним и нас. Он издает звуки и вибрации, способствующие возникновению повышенной раздражительности, головных болей и сонливости. Обязательно совершайте ежедневные получасовые прогулки в парке (но не вдоль трассы!) или в любом другом месте, где нет потока машин. Желательно это делать после еды или перед сном.

8-й лунный день (13.22); 2-я фаза. Луна в Весах.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Очень полезны для здоровья водные процедуры. Купание снимает усталость, уменьшает жажду и жар. Оно усиливает страсть, физическую силу, предупреждает кожные болезни. Считается, что купание продлевает жизнь. Полезно обмывание теплой водой нижней части тела, но не рекомендуется мыть голову и волосы горячей водой, ибо она «похищает волосы и силу зрения». Противопоказано купание при заболевании носа и глаз, а также сразу после еды.

Купание усиливает страсть, силу, увеличивает жизнь и цвет, смывает пот, грязь, запах, снимает усталость, удаляет жажду и жар. Но мытье головы горячей водой похищает волосы и силу зрения. Купание противопоказано при поносе от жара, вздутии живота, болезнях носа и глаз, а также после еды.

9-й лунный день (14.42); 2-я фаза. Луна в Весах.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

Для повышения аппетита нужно взять 100 г пшеницы, по 1 ст. ложке меда, сметаны (сливок) или молока. Пшеницу промыть, вымочить в небольшом количестве воды 2–7 часов, подсушить салфеткой и смолоть на мясорубке. Добавить мед, сметану (сливки) или молоко. Принимать натощак в течение месяца.

Это блюдо рекомендуется также для нормализации работы кишечника.

При хронических запорах вам помогут следующие средства: поджаренные до золотистого цвета зерна пшеницы по 50—100 г 2–3 раза в день до еды.

1 ст. ложку пшеничных отрубей залить стаканом горячего молока, укутать, настоять полчаса. Съесть утром натощак, следующую порцию приготовить и съесть на следующее утро.

10-й лунный день (16.02); 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Это упражнение помогает усилить и привести в норму кровообращение в области спины. Исходное положение: встать на колени, руки вдоль тела. Прогнуть спину назад, а руками захватить щиколотки обеих ног. Оставаться в такой позе не менее 5 секунд, затем выпрямиться. Повторить 3-10 раз в зависимости от возраста и самочувствия. Ток крови усилится, что не даст застояться вредным веществам в области поясницы и спины и не даст солям отложиться в области позвоночника. Выполнять упражнение каждый день.

11-й лунный день (17.22); 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Чаще употребляйте в пищу следующие продукты: яблоки, тыкву, цельные зерна, оливковое масло, брокколи и цветную капусту. Они помогают нормализации обмена веществ, обладают в той или иной степени желчегонным действием и способствуют улучшению функций печени и состоянию ее тканей.

12-й лунный день (18.42); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Полезное для кишечника упражнение йогов. Чтобы его выполнить, надо лечь на пол, подтянуть на вдохе к груди одно колено, придерживая руками. Дышать при этом нужно спокойно. На выдохе опустите колено, подтяните со следующим вдохом другое колено к груди. На выдохе опустить его. На вдохе нужно подтянуть колени обеих ног и сцепить в замок руки. Задержитесь на несколько выдохов и вдохов. После можно расслабиться.

13-й лунный день (19.56); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Холодная вода, как и свежий воздух, является естественным стимулятором жизненных сил организма и прекрасным тонизирующим средством. Одним из самых лучших методов закаливания организма и нервной системы является купание в ледяной воде, или моржевание. У поклонников такого метода оздоровления не только прекрасная кожа, но и крепкая, уравновешенная нервная система.

14-й лунный день (20.58); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

Нет ничего полезнее для наших нервов, чем прогулка быстрым шагом на 3–6 километров. Причем, возраст не может быть помехой для активных физических нагрузок. Разумеется, никто не предлагает вам совершить молниеносное усилие, чтобы попытаться к вечеру стать атлетом или сразу же сделать заплыв на длинную дистанцию. Делайте это постепенно. Начните с километровой энергичной прогулки в течение недели. Затем увеличьте эту дистанцию до двух километров.

15-й лунный день (21.44); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Знаменитый японский врач и создатель системы оздоровления, основанной на правильном питании, Кацудзо Ниши любил готовить национальное японское блюдо – отварного карпа породы кои. Для нас подойдёт и обыкновенный российский карп. Для блюда на одного человека понадобится 1 карп среднего размера, половина морковки, половина стебля петрушки, луковица, 2 лавровых листа. Соль, сливочное масло, укроп и перец – по вкусу. Карпа очистить от чешуи, выпотрошить и тщательно промыть. Разрезать на куски и варить минут 20 в небольшом количестве слабо подсоленной кипящей воды. По готовности вынуть, обсушить, подавать с зеленью петрушки. С края тарелки налить растопленное сливочное масло, в которое следует макать кусочки. Если же карпа едят холодным, его надо вынуть из кастрюли горячим и после остывания подавать с зеленью и майонезом.

16-й лунный день (22.14); полнолуние (02.56). Луна в Козероге.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Грейпфрут богат витамином С и антиоксидантами, которые отлично очищают печень. Но для должного эффекта придется отказаться от привычки есть только сочную мякоть плода, отделяя ее от пленок. Ведь именно там содержится флавоноид нарингенин. Это вещество помогает нормализовать метаболизм глюкозы, подавляет аппетит, и, по некоторым данным, стимулирует печень расщеплять накопленные молекулы жира. Маленький «побочный эффект»: как раз нарингенин заставляет грейпфрут горчить.

17-й лунный день (22.33); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

«Первый урок любви заключается в том, что нужно не просить любви, а просто дарить ее. Стань дающим. А люди делают как раз наоборот. Даже когда они делятся любовью, они всегда ожидают в ответ не меньшей любви. Это похоже на сделку. Они не дарят любовь, не делают это безусловно. Они любят с условием. Краешком глаза они наблюдают: не возвращается ли им столько же любви. Очень несчастные люди… они не знают истинной природы любви. Надо просто изливать ее, и она возвратится».

18-й лунный день (22.46); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Июль – время цветения липы в Средней Полосе России. В деревне и даже в парке можно собрать липовый цвет и заварить вкусный липовый чай. Этот целебный напиток способствует восстановлению гормонального фона, снятию боли при месячных и нормализации цикла, уменьшению дискомфорта в период климакса. Проявляются также жаропонижающие и потогонные свойства, поэтому липовый чай часто пьют при простуде. Один из лучших чаев для центральной нервной системы, иммунитета, пищеварения, чистки желудочно-кишечного тракта.

Для приготовления следует смешать 2 чайные ложки липового цвета и 1 стакан горячей кипяченой воды, настоять 10 минут, процедить. Можно вносить и другие травы для чайных напитков, например, цветки мальвы, ромашку, шиповник, мяту, но лучше всего – липовый мед!

19-й лунный день (22.56); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

«Будь в еде и питье разборчив!» – призывает тибетская медицина, так как пища может стать ядом. Кроме отравления явно ядовитой пищей, которая имеет ряд отличительных признаков, при одновременном приеме несовместимых видов пищи также можно отравиться. Несовместимыми являются несозревшие молочнокислые продукты и свежее вино, рыба и молоко, молоко и плоды с деревьев, яйца и рыба, гороховый суп и сыр. Нельзя жарить грибы на горчичном масле, есть курятину с кислым молоком, нельзя использовать равные части меда и растительного масла, после приема топленого масла пить холодную воду.

20-й лунный день (23.03); 3-я фаза. Луна в Рыбах.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Когда на душе тяжело, можно пойти в лес и облегчить своё состояние около дерева. Например, подойти к сосне или ели, прислониться к ней спиной и постоять так несколько минут. Вы почувствуете, что на душе у вас стало светлее, а мучившие душевные боли утихли. Недаром русская народная поговорка гласит: «В ельнике вешаться, в березняке плясать». Лиственные деревья, в отличие от хвойных, дают энергию. Если вы устали и чувствуете слабость или легкое недомогание, подойдите к березе или дубу, прислонитесь к стволу спиной и постойте так 5—10 минут. Вскоре ваше состояние значительно улучшится.

21-й лунный день (23.09); 3-я фаза. Луна в Рыбах.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

В своей школе для мальчиков майор Тулин практиковал развивающий силу и волю метод физических упражнений.

«Вырывайся» из круга. Все стоят в кругу, держась за руки; один стоит или сидит внутри круга. Его задача – вырваться из круга под руками или через руки окружающих. В случае удачи его заменяет левый из той пары, мимо которой он вырвался; Если играющих много, можно сделать два круга или поставить несколько средних.

22-й лунный день (23.15); 3-я фаза. Луна в Овне.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

При лечении заболеваний пищевода готовят рисовый крем.

Стакан риса промыть, просушить, обжаривая на сковородке, на среднем огне, пока он не станет золотисто-коричневым и не начнет издавать тонкий аромат, напоминающий запах орехов. Переложите рис в кастрюлю, добавьте 10 стаканов воды, щепотку соли и доведите до кипения. Закройте крышкой, убавьте огонь и поставьте на рассекатель пламени. Варить около 1,5 часа, пока не испарится половина воды. Дать рису остыть, затем сложить в салфетку и выдавливать крем из кашицы. Крем подавать подогретым. Особенно рекомендуется людям, которым трудно глотать, а также для выхода из голодания.

23-й лунный день (23.22); 4-я фаза. Луна в Овне.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Даже в Средней полосе России в ясный день солнце может быть опасно. Не выходите под солнце в середине дня. Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила. По данным Американского агентства по охране окружающей среды, максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться. А если уж вышли на улицу, постарайтесь сократить время пребывания, использовать солнцезащитные кремы и прикрывать тело одеждой.

24-й лунный день (23.31); 4-я фаза. Луна в Овне.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

Пористая кожа требует ухода эфирными маслами каяпута, лимона, тимьяна, майорана, фенхеля, мелиссы, можжевельника, бергамота, мандарина, грейпфрута. Для бархатистости и матовости коже можно делать протирания с добавлением эфирных масел розового дерева, иланг-иланга, мяты, мирры, нероли, апельсина. При гипергидрозе эффективны эфирные масла кипариса, шалфея, сосны, эвкалипта.

25-й лунный день (23.44); 4-я фаза. Луна в Тельце.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

Вам нужно сконцентрироваться на палках. В тот момент, когда рука с палкой начинает уходить назад – нужно с силой оттолкнуться ею, перенося массу тела на нее. Кисть в это время должна быть сжата. Вторая рука в данный момент находится позади, она должна быть полностью выпрямлена в локте. Кисть при этом тоже нужно расслабить. Чем сильнее будет отталкивание палкой, чем лучше будет происходить тренировка мышц плечевого отдела. Не стоит отводить руки от тела на угол больше 45 градусов. Следует помнить и про дыхание. При выполнении упражнения вдыхать нужно носом, выдыхать ртом. При одном дыхательном цикле нужно поменять положение ног 5–6 раз.

25-й лунный день; 4-я фаза. Луна в Тельце.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

В зерне ячменя содержится много крахмала и белка. Своими обволакивающими свойствами он напоминает овес. Ячмень, как утверждали жители Эллады, обеспечивает долголетие и хорошее зрение. Из ячменного зерна выделено вещество с антибиотическим действием – гордецин. Ячмень: рекомендуется людям, склонным к полноте и ожирению; способствует долголетию; считается лучшим из злаков, укрепляющих тело.

26-й лунный день (00.05); 4-я фаза. Луна в Близнецах.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Местные обмывания. Используются при лишаях, экземах, диатезах у детей и других кожных заболеваниях. Для обмываний готовят раствор в пропорции 1:10.

Ванны с омагниченной водой от бронхиальной астмы. Принимать ванны по 15–20 минут 7–9 дней подряд.

Лечение грыжи у детей. Сделать ванну из овсяной соломы, затем натереть область грыжи камфорным маслом и накрыть смоляным пластырем (смола на клеенке).

27-й лунный день (00.41); 4-я фаза. Луна в Близнецах.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Количество игроков: от 4 и больше. Дети выбирают водящего, который бросает мяч вверх и выкрикивает имя любого игрока. Убегают все, кроме названного, который должен как можно быстрее поймать мяч. Как только он хватает мяч, все кричат «капочка» и замирают. Затем поймавший бросает мяч кому-то другому. Если игрок не ловит мяч, он становится водящим. Если же у него получится поймать мяч, игра продолжается с прежним водящим.

28-й лунный день (01.43); 4-я фаза. Луна в Раке.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

Если отправляться в дорогу четвертого, шестого и девятого числа лунного месяца, во время затмения солнца или луны, в дни, известные худыми предзнаменованиями, и в ночное время, то исход пути может оказаться неблагополучным. Не предвещает ничего хорошего и то, если во время сбора в дорогу приходится видеть и слышать брань, плач, убийство, драку, пожар, а также если путнику пересечет дорогу кошка или змея. Хорошей приметой считается довольство и изобилие, когда в дороге встречаются сады с богатым урожаем, монастыри, красивые места, веселые пиры, домашний скот, дети, родные, добрые и нравственные люди, приветствующие путника ласковыми и радостными словами.

29-й лунный день (03.11); новолуние, 1-й лунный день (12.43) Луна в Раке.

• Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Наши предки во времена неолита научились готовить пищу из злаков, которые сами росли рядом с ними, как в эдемском саду. В первую очередь, это были поджаренные зерна пшеницы, ячменя или овса, но вы можете взять любые другие, годятся в пищу все, которые найдутся на вашей кухне. Возьмите 60 г любых зерен, несколько секунд подержите их на раскалённой сковородке над огнём, все время перемешивая деревянной ложкой или лопаточкой. После того как зерна слегка подрумянятся, остудите их и добавьте полстакана растительного масла или 100 г свежих фруктов. Осторожнее с кукурузой и горохом! Их обязательно при жарке нужно накрыть крышкой, так как эти зерна лопаются и прыгают.

Ешьте на здоровье, обогащаясь духовностью древних!

2-й лунный день (04.52); 1-я фаза. Луна во Льве.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Наберите в тазик или другой сосуд прохладной воды, но приятной для вас температуры и вылейте на себя сразу большое количество воды. Затем разотритесь полотенцем из грубой ткани или просто руками. С каждым днем понижайте температуру воды. После этой процедуры откроются все поры, тело начнет дышать. Выполняя эти приемы закаливания, вы скоро заметите, как изменилось состояние кожи. Если у вас были слишком широкие поры – они придут в нормальное состояние. Если поры были закупорены – они очистятся, что придаст коже более здоровый вид. Цвет лица изменится к лучшему, кожа станет эластичнее, начнут разглаживаться морщины. Вы будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.

3-й лунный день (06.33); 1-я фаза. Луна во Льве.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Встречное дыхание. Во время вдоха грудная клетка расширяется, а живот втягивается, при выдохе грудная клетка сжимается, а живот выпячивается. Это прекрасная тренировка диафрагмы, за счет которой осуществляется брюшное дыхание. Упражнение выполняйте ритмично, без напряжения и бесшумно. Дышите носом. Повторите упражнение до 12 раз.

4-й лунный день (08.08); 1-я фаза. Луна в Деве.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Один суфийский мистик всю свою жизнь был счастливым. Он был самим смехом, все его существо источало аромат праздника. И вот он состарился, пришел день его смерти, и он этому смеялся. Тогда один ученик сказал ему: «Мы поражены. Сейчас вы умираете, почему вы смеетесь? Как вам это удается?»

И старик ответил: «Секрет прост. Когда мне было семнадцать лет, я уже успел стать несчастным. А моему учителю было семьдесят лет, и он мне сказал: «Когда-то и я был таким же печальным, как ты. Но в один миг меня осенило – это МОЙ выбор, МОЯ жизнь!»

5-й лунный день (09.37); 1-я фаза. Луна в Деве.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки обычно страдают люди эмоциональные, близко принимающие к сердцу все неприятности, или те, чья профессия связана с нервным перенапряжением (авиадиспетчеры, летчики, шоферы). Повышенная нервозность – самая яркая черта, по которой опытный врач даже без результатов гастроскопии узнает язвенника.

6-й лунный день (11.02); 1-я фаза. Луна в Весах.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Мелкие кровеносные сосуды в верхней части тела недополучают нагрузки и забиваются. Чтобы прокачать их, можно выполнить несложное упражнение, не вставая с кровати. Подложите валик в область шеи, поднимите руки и ноги вверх так, чтобы ладони и стопы ног были параллельны потолку, и выпрямите. Если ваши конечности не хотят выпрямляться, ничего страшного, постепенно вы сможете это сделать. В таком положении начинайте вибрировать (трясти) обеими руками и ногами одновременно в течение 1–3 минут утром и вечером. Во время выполнения упражнения вы встряхиваете, будите сосудики, очищаете их от шлаков. Стенки капилляров укрепляются, питание органов усиливается.

7-й лунный день (12.24); 1-я фаза. Луна в Весах.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

Обратите внимание на свое самочувствие. Если у вас часто бывают головные боли и головокружения, вы быстро устаете, часто ощущаете общую слабость, недомогание без видимых причин, ваше самочувствие ухудшается при изменениях погоды, у вас часто «звенит» в ушах, периодически в глазах темнеет и рябит, перед глазами прыгают «мушки», вы плохо спите, у вас случаются приступы сердцебиения, возникает одышка даже при минимальной физической нагрузке, вы испытываете чувство тяжести и давления в области сердца, в течение дня у вас возникает чувство сонливости, вялости, даже если вы ночью хорошо выспались, часто холодеют руки и ноги, – всё это симптомы ослабевшей сердечно-сосудистой системы. Не допускайте развития болезни. Обратитесь к врачу!

8-й лунный день (13.46); 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Упражнения с гантелями – один из самых простых способов поддержать тело в тонусе. При регулярных тренировках два-три раза в неделю улучшается самочувствие, снижается вес (при правильном питании), нормализуется кровообращение, возрастает выносливость. Всего час занятий с гантелями в неделю снижает риск развития инсульта и инфаркта на 40–70 процентов. Кроме того, тренировки с разными весами снарядов помогают сжечь жировые отложения. Упражнения с гантелями полезны для опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и многих систем организма. Улучшается микроциркуляция, обмен веществ, и тело на долгие годы сохраняет подвижность и активность организма.

9-й лунный день (15.08); 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

Эта поза, практикуемая йогами, снимает усталость, нормализует давление, успокаивает ум и нервную систему. Лягте на спину. Постарайтесь полностью расслабиться, начиная с пальцев ног. Лежите неподвижно, постепенно перенося внимание от одной части тела к другой по мере расслабления каждой из них. Дышите глубоко, спокойно и ритмично. Попробуйте вспомнить состояние «уплывания» на грани засыпания и погрузиться в него.

10-й лунный день (16.28); 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

В современной медицине существуют также подобранные музыкальные произведения под клинические шкалы: Шкала ипохондрии: Ж. Бизе – Р. Щедрин – «Кармен-сюита», Д.Д. Шостакович – «Десятая симфония». Шкала депрессии: Я. Сибелиус «Грустный вальс», П. Сарасате – «Цыганские напевы», Ф. Шопен – «Прелюдия» (ми минор). Шкала истерии: М.И. Глинка – Увертюра к опере «Руслан и Людмила», Дж. Россини – увертюра к опере «Севильский цирюльник». Шкала психопатии: Д. Шостакович – «Праздничная увертюра», Й. Брамс – «Третья симфония». Шкала паранойи: М. Равель – «Болеро», С.В. Рахманинов «Концерт для фортепиано с оркестром № 2». Шкала психастении: П.И. Чайковский – Симфонии № 4, 5, 6 – первые части, С.С. Прокофьев – «Токката». Шкала шизофрения: И.С. Бах – «Искусство фуги», Д. Бортнянский – «Хоровые концерты», А. Шенберг – концерты для фортепиано с оркестром. Шкала гипомании: В.А. Моцарт – «Маленькая ночная серенада», К.М. Вебер – «Вечное движение», П.И. Чайковский – «Итальянское каприччио», И. Штраус – «Полька-пиццикато», Д.Д. Шостакович – «Праздничная увертюра».

Велика силы исцеления прекрасной музыкой!

11-й лунный день (17.45); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Если зачерствел хлеб, из него можно приготовить вкусное и полезное для пищеварение блюдо.

Вам понадобится 300 г белого хлеба, 80 г масла сливочного или маргарина, 100 г сыра.

Чёрствый пшеничный хлеб нарезать ломтиками, обжарить с одной стороны в масле или маргарине, перевернуть, положить на поджаренную сторону по кусочку сыра и жарить далее под крышкой. Можно приготовить иначе: ломтики хлеба смазать маслом или маргарином с двух сторон, сверху посыпать тертым сыром или положить по кусочку колбасного сыра и запечь в духовке.

12-й лунный день (18.52); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Войдите в каждую комнату и воспроизведите в уме те картинки, которые соответствуют вашему пониманию счастья. Если это детская, то разместите здесь картинки радостного беззаботного детства. Если это супружеская спальня – то образы семейного счастья, гармоничной сексуальной жизни. Если кухня – представьте вкусную ароматную еду и ваши руки, которые весело что-то делают, будь то процесс приготовления пищи или же мытье посуды. Помните, из каждого помещения вашего дома должна теперь исходить радость. Вы сами – верх гармонии и совершенства. И мир, в котором вам предстоит жить, гармоничен и совершенен.

13-й лунный день (19.43); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

В походе случается внезапно промокнуть, переохладиться или просто возникает желание помыться. Можно использовать палатку, а можно наспех построить шалаш и накрыть полиэтиленовой плёнкой, тентом или самой палаткой. На костре снаружи раскаляют несколько камней, которые закатывают лопатой в углубление в центре шалаша, изнутри плотно закрывают парилку и поливают камни водой. Главная задача туристической бани – дать человеку прогреть кости. А там и болезнь выйдет. Простуженному человеку мыться после парилки не следует!

14-й лунный день (20.18); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

Тренировка управления ритмом дыхания. Плавно замедляйте ритм дыхания, а достигнув определенного предела (как только почувствуете дискомфорт), не нарушая плавности, постепенно учащайте его вплоть до возврата к первоначальному ритму. Отдельно тренируйтесь в плавном углублении дыхания без изменения ритма. В этом упражнении важно изучить свои возможности для того, чтобы со временем их расширить. Дышите носом. Работайте непрерывно не больше 2 минут подряд.

15-й лунный день (20.40); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Фэн-шуй – искусство улучшать и гармонизировать окружающую среду – родилось в Китае века тому назад. Само словосочетание фэн-шуй переводится на русский язык как «ветер и вода». Считалось, что именно эти стихии отвечают за здоровье, процветание и успех человека. Учение выросло из наблюдений древних, что люди получают хорошее или дурное воздействие от среды обитания: холмы, постройки, стены, углы между этими стенами, окна зданий – все это влияет на человека, поэтому каждое строение имеет свои определенные свойства. Одни дома приносят своим хозяевам долголетие и процветание, а другие быстро сводят в могилу.

И если вовремя заметить дурные свойства своего жилья, то можно избежать неприятностей и улучшить свою судьбу.

16-й лунный день (20.55); полнолуние (17.35). Луна в Водолее.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Человек должен знать цену своим словам, выражениям, речам. Он должен быть твердым в своих убеждениях и выполнять все данные обещания. Дурные поступки, совершенные человеком, могут быть искуплены только хорошими поступками, совершенными впоследствии. Прежде чем действовать, необходимо все серьезно обдумать. Трактат «Чжуд-ши» предупреждает: не все услышанное принимай за истину, а проверь как следует. Все, что услышишь, произнеси про себя и сделай краткий вывод. Нужно хорошо подумать перед тем, как сказать что-нибудь, и не стоит поддаваться приятным словам, произносимым женщинами, но следует говорить с ними искренне, твердо.

17-й лунный день (21.05); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

На Тибете и в Непале большое внимание уделяют дням зачатия, способствующим рождению ребёнка желанного пола. Первые три дня с начала менструации в расчетах для определения пола ребенка не принимаются во внимание, поэтому счет начинают с четвертого дня, который здесь условно берется как первый. При зачатии в первый, третий, пятый, седьмой день рождается мальчик, во второй, четвертый, шестой и восьмой – девочка. Как после заката солнца закрывается лотос, так после двенадцатого дня закрывается матка, и сперма туда не проникает.

Поэтому население Непала и Тибета крайне невелико.

18-й лунный день (21.13); 3-я фаза. Луна в Рыбах.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения помогут существенно укрепить состояние сердечно-сосудистой системы. Начать зарядку для укрепления сосудов головного мозга нужно с легкой разминки. Походите по комнате в быстром темпе, слегка разотрите шею и область затылка ладонями. Эти движения ускорят кровоток и помогут избежать головокружений во время занятий. Упражнения для улучшения кровообращения выполняются в спокойном темпе, дыхание должно быть глубоким и размеренным. Основное движение производится на выдохе. Каждое движение нужно делать 10–12 раз. Начать стоит с одного подхода, впоследствии количество сетов можно увеличить до 2–3.

19-й лунный день (21.19); 3-я фаза. Луна в Рыбах.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Эту асану еще называют позой ребенка. Сядьте, подогнув под себя колени. Наклонитесь вперед, положив лоб на пол. В такой позе надо задержаться на 5–8 вдохов. Это упражнение йогов помогает справиться с такими проблемами, как переедание, вздутие, изжога или запоры. Его следует выполнять исключительно на голодный желудок.

20-й лунный день (21.25); 3-я фаза. Луна в Рыбах.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

При лечении болезней желудочно-кишечного тракта одну чашку риса залить семью чашками воды, прокипятить. Принимать отвар по 0,3 чашки каждые 2 часа. Отвар: благотворно действует на толстый кишечник (прекращает понос, если употребить хорошо проваренный рис, или крахмал; сваренный с молоком рис хорошо очищает кишечник, клизмы из отвара красного риса помогают при язвах кишечника); рекомендуется для лечения больных хроническими заболеваниями органов пищеварительного тракта.

21-й лунный день (21.32); 3-я фаза. Луна в Овне.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Это нейтрализаторы негативной энергетики. Их подвешивают в доме в тех местах, где нужно исправить энергоинформационный фон. Такие палочки или флейточки, обвязанные красными лентами, прикрепляют к разным конструкциям, вызывающим искажение энергетического пространства. Использовать подобные средства необходимо, если в квартире есть скошенные потолки, балки, выступы, нависающая мебель. Враждебная энергия, проходя сквозь полые палочки, меняет знак своего воздействия с минуса на плюс. А красные ленточки на бамбуке активизируют проводящие свойства стебля. Нет бамбука – используйте солому, керамические трубочки – все, что имеет полость. А лентами алыми обвязывать их нужно потому, что красный цвет – наиболее сильный, энергетически чистый. Он не допустит расползания негативного пятна и преобразует отрицательную энергию.

22-й лунный день (21.40); 3-я фаза. Луна в Овне.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день. Пребывание на солнце дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

Увлажняйте кожу после загара! Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше – так телу проще отшелушить пострадавшие клетки, а с ним и весь загар.

23-й лунный день (21.50); 3-я фаза. Луна в Тельце.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Оно было основным напитком древних египтян. В древности лечили так: писали на кусочке холста заклинание и растворяли сделанную краской надпись в ячменном пиве, которое давали выпить больному. Пиво очень полезно при многих заболеваниях. Для облегчения приступов бронхиальной астмы советуем сделать такой отвар: 4 ст. ложки травы таволги, 2 л пива, 2 ст. ложки меда (лучше гречишного). Собранную во время цветения траву измельчить, залить пивом, добавить мед (при плохой переносимости – сахар) и варить в эмалированной посуде 2–3 часа, пока не останется 1 л отвара. Принимать по 1 ст. ложке 3–4 раза в день. На курс лечения использовать 2 отвара.

24-й лунный день (22.07); 4-я фаза. Луна в Тельце.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

3. По третьей причине, и в частности из за незнания условий нашей жизни, возникают все расстройства питания слизистых и эпителиальных покровов, – по выражению европейских врачей, простудно катаральные болезни. Эти расстройства питания происходят из за частного или общего охлаждения организма вследствие неумения приспосабливаться к разнице температур вообще и к разным температурам времен года в частности, к барометрическим изменениям, к ветру, к дождю, к климатическим условиям и, наконец, к помещению, к одежде, к пище и питью разных температур.

25-й лунный день (22.35); 4-я фаза. Луна в Близнецах.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

«Никогда не принимай за любовь что-то иное… В присутствии другого внезапно ты чувствуешь себя счастливым. Просто оттого, что вы вместе, чувствуешь экстаз. Само присутствие другого удовлетворяет что-то глубоко в твоем сердце… что-то начинает петь у тебя в сердце. Само присутствие другого помогает тебе быть более собранным, ты становишься более индивидуальным, более центрированным, более уравновешенным. Тогда это любовь. Любовь – это не страсть, не эмоция. Любовь – это очень глубокое понимание того, что кто-то завершает тебя. Кто-то делает тебя замкнутым кругом. Присутствие другого увеличивает твое присутствие. Любовь дает тебе свободу быть собой».

26-й лунный день (22.24); 4-я фаза. Луна в Близнецах.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Несмотря на простоту движений, многие начинающие совершают ошибки: • слишком короткие махи руками, это не даст хорошего результата; • положение палок параллельно телу. Это тоже является ошибкой, поскольку не будет работать плечевые суставы.

Палки должны быть устремлены назад; • сильно согнутые руки в локтях тоже не дадут нужного результата. Руки должны быть расправлены; • нарушение принципа диагональной ходьбы, когда рука правой руки и правой ноги находятся в одном положении; • перестановка палок без отталкивания, движение палками палок во все стороны.

26-й лунный день; 4-я фаза. Луна в Раке.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Высокие розовые цветы иван-чая можно встретить на лугу и даже в лесу на солнечных полянках. Его можно собрать и засушить на зиму, но лучше всего заварить сразу, пока сохранилась вся сила. Иван-чай успокаивает, улучшает настроение и сон. Он полезен для борьбы с отеками, облегчает боль при мочеполовых инфекциях и обладает общим противовоспалительным действием. Рекомендуется пить чай при гастрите, проблемах с желудком и кишечником. От него налаживается пищеварение и работа нервной системы, уменьшается чувство тревоги. Полезные вещества иван-чая помогут снять жар, убрать воспаление, смягчить кашель при простуде. Наблюдается мочегонный эффект, выводятся шлаки и токсины.

Для приготовления следует залить 1 чайную ложку цветов иван-чая 200 мл кипятка, оставить на 10–15 минут под крышкой для настаивания.

27-й лунный день (00.39); 4-я фаза. Луна в Раке.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Эта игра похожа на прятки, но немного отличается. Количество игроков: от 3 и больше. Сначала игроки выбирают того, кто прячется. Затем они закрывают глаза, чтобы не видеть, куда он спрятался. Потом все ищут спрятавшегося. Как только какой-то игрок его находит, он присоединяется к нему в укрытии. Последний человек, который найдёт скрытую группу, проигрывает и становится тем, кто спрячется в новом туре игры.

28-й лунный день (02.14); 4-я фаза. Луна во Льве.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

Очень плохая атмосфера создается в доме, когда комнату или кухню пересекает потолочная балка. Такие балки опасны не только тем, что давят, гнетут, неправильно ориентируют поток энергии, – они часто соединены со стенами, образуя единую несущую конструкцию, и тогда получается единый комплекс, который с гораздо большей силой «бьет» по человеку. Помещая на балку бамбуковые палочки, мы размыкаем контур стены «балка – потолок», т. е. преобразуем нехороший точечный излучатель. Во многих случаях бамбуковые палочки помогают снять дурное воздействие разного рода выступов, если их расположить на режущем углу. Для «лечения» комнат со скошенными потолками, если нет возможности сделать навесной потолок, тоже используйте бамбук. В самом низком месте подвесьте палочки и увейте их лентами.

29-й лунный день (03.55); новолуние, 1-й лунный день (20.37). Луна во Льве.

• Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Ритмичное носовое дыхание с удлинением выдоха. Сделайте вдох за 2 секунды, а выдох за 4, затем вдох – 3 секунды – выдох 6 секунд и т. д. Постепенно удлиняйте выдох до 10 секунд. Максимальная продолжительность упражнения – 12 дыхательных движений.

2-й лунный день (05.33); 1-я фаза. Луна в Деве.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Ванна для лечения цистита. В 10-литровую посуду насыпать 0,75 % объема измельченную солому, залить ее холодной водой, кипятить на медленном огне полчаса, настоять час. Процедить и добавить в ванну. Полезна при заболеваниях мочевого пузыря, почек.

Ванночки для ног: 3–5 горстей измельченной соломы варить на слабом огне 30 минут, остудить до температуры 38 °C, солому из отвара не вынимать – помогает сводить мозоли.

3-й лунный день (07.06); 1-я фаза. Луна в Деве.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

«Бычок в загоне». Все стоят в кругу, держась за руки; один стоит или сидит внутри круга. Его задача – вырваться из круга под руками или через руки окружающих. Когда «бычку» удалось вырваться из загона, все догоняют его и салят; кто осалил, делается бычком. Если бычка не осалили, пока он не вернулся в дом-«стойло», он вторично стоит внутри круга

4-й лунный день (08.35); 1-я фаза. Луна в Весах.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Упражнение дает мощный оздоровительный эффект при болях в спине, а также при вялости сердечной деятельности.

Исходное положение: встать прямо, ноги поставить как можно шире, стопы – параллельно друг другу; сосредоточиться на своем теле, представить себе, что оно стало легким, невесомым, словно пустым. Обхватите ладонями область почек, соединив пальцы на крестце. Начинайте медленно прогибаться назад. Сгибайте позвоночник не спеша, медленно и осторожно запрокидывая голову назад. Когда позвоночник прогнется до предела, свободно уроните руки назад. Теперь тело начинает легко покачиваться, подобно зеленой ветке ивы, склоненной над рекой. Когда появится легкая усталость, снова обхватите область почек и распрямите позвоночник до вертикального положения. Выполнять упражнение каждый день.

5-й лунный день (10.00); 1-я фаза. Луна в Весах.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

Теперь нужно объединить дыхание с гимнастическими упражнениями. Самое простое – сочетание равномерного носового дыхания с ходьбой в медленном темпе. Все внимание сосредоточьте на ритмичности и синхронности ходьбы и дыхания. Подберите привычный для себя темп. При выполнении этого упражнения вдох должен быть несколько длиннее выдоха или равен ему. Упражнение выполняйте в течение 2–3 минут.

6-й лунный день (11.24); 1-я фаза. Луна в Весах.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Это упражнение делается сидя на полу. Согните ноги в коленях. Из такого положения заведите левую ногу за правую, развернув корпус в другую сторону. Опирайтесь на левую руку. Правую заведите за колено левой ноги. Задержитесь на пару вдохов и выдохов. Выполнение этой асаны улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

7-й лунный день (12.47); 1-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

Главным фактором, вызывающим болезни печени является алкоголь. Даже однократный прием значительной дозы спиртного ведет к серьезным изменениям функции печеночных клеток. Если человек выпивает систематически, патологические изменения приобретают устойчивый характер.

И чем чаще и массированнее атаки алкоголя, тем большее число клеток печени вовлекаются в патологический процесс.

Клетки печени, не выдерживая хронической алкогольной интоксикации, погибают.

8-й лунный день (14.10); 1-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Утром обязательно делайте 15-20-минутную (или более длительную) зарядку, а также дыхательную гимнастику. Это «запускает» сердце и мышцы, готовит их к дневным нагрузкам, помогает организму перейти от сна к бодрствованию. Утреннюю гимнастику нужно начинать прямо в постели, едва проснувшись.

9-й лунный день (15.30); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

При выполнении упражнений с гантелями очень важно правильно выбрать вес снарядов. Если вы только начинаете тренироваться, лучше выбирать легкие гантели весом от одного до пяти килограммов, чтобы избежать травм и постепенно привыкнуть к нагрузке. Важно помнить, что вес гантелей должен быть таким, чтобы можно было выполнять упражнения с правильной техникой и без перегрузки суставов. Ведь мы занимаемся для улучшения здоровья!

10-й лунный день (16.41); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Это эффективное и несложное упражнение для бицепса, которое легко можно выполнить дома. Возьмите лёгкие гантели, поставьте ноги на ширине плеч, расправьте плечи. Выпрямите спину, разверните ладони вперед. Плавно согните руки в локтях. Задержите гантели в верхней точке и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на бицепс 15–20 раз, можно сделать три-четыре подхода. Возьмите гантели обратным хватом, чтобы получить более высокую нагрузку на мышцы предплечий.

11-й лунный день (17.39); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Плавание предлагает множество преимуществ как для тела, так и для ума. Оно не только помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и развить мышечный корсет, но и является отличным способом снижения стресса и улучшения настроения. Кроме того, умение плавать открывает новые возможности для активного отдыха и является важным навыком безопасности, который может однажды спасти вам жизнь или жизнь других.

12-й лунный день (18.19); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Аэротореапия или закаливание воздухом производится посредством систематического воздействия на кожу потоков воздуха различной температуры. В отличие от закаливания водой, воздушное, которое также называют аэротерапией, более щадящее, поэтому часто используется как начальный этап или вспомогательный метод – подходит и для детей.

Например, сон в проветриваемой комнате способствует закаливанию, поскольку организм адаптируется к более низким температурам. Важно следить, чтобы не было сквозняков.

13-й лунный день (18.46); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Для лечения стоматита, десен и фарингита советуют жевать кленовые листья несколько раз в день не менее четверти часа. Сначала их тщательно моют под проточной водой. Затем измельчают и отправляют в рот.

14-й лунный день (19.03); 2-я фаза. Луна в Водолее.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Исходное положение – руки опущены, ноги вместе. Поднимайте руки через стороны вверх – вдох, возвращайте в исходное положение – выдох. Повторите упражнение 3–6 раз.

15-й лунный день (19.14); 2-я фаза. Луна в Водолее.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник.

Рекомендуется диета.

НОРМА

До сих пор ведутся споры: сколько нужно человеку в день выпивать воды, но минимальное количество, установленное во всех странах – это 1,5–2 литра воды в день. То есть нужно выработать привычку пить не менее 1,5–2 литров воды. Кроме того, большое количество воды, употребляемое людьми с лишним весом, способствует снижению этого лишнего веса и выводит шлаки.

16-й лунный день (19.43); 2-я фаза. Луна в Рыбах.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Возьмите гантели в руки. Поставьте ноги на ширине плеч, выпрямите спину, расправьте плечи, а затем поднимите и выпрямите руки над головой. На вдохе медленно согните руки в локтях, пока предплечье не коснется бицепса. Важно двигать только предплечьем: кисть должна оставаться статичной. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 10–12 раз, если неудобно делать его двумя руками сразу, можно поочередно по одной. Сделайте три-четыре повтора.

17-й лунный день (19.29); полнолуние (07.18). Луна в Рыбах.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Едва ли не самым ценным продуктом для мозга являются яблоки. Содержащиеся в них вещества очень благотворно воздействуют на сосуды мозга. Они укрепляют и оздоравливают клетки, выстилающие внутренний слой сосудов, повышают эластичность сосудов и препятствуют их закупорке. А потому яблоки снижают вероятность кровоизлияния в мозг, часто становящегося причиной смерти. Одно из самых тяжелых заболеваний – кровоизлияние – связано с нарушением мозгового кровообращения из-за закупорки сосудов головного мозга. Чтобы предупредить это опасное явление, достаточно съедать всего лишь по одному яблоку в день.

18-й лунный день (19.36); 3-я фаза. Луна в Рыбах.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Индейская баня или инипи на языке племени лакота представляет собой первобытный шалаш. Коренные жители Североамериканского континента с древних времён и по сей день пользуются бесхитростной баней, которая представляет собой конструкцию из прутьев, покрытую шкурами. В центре её земляного пола имеется углубление для нагретых камней. Камни раскаляют снаружи на костре и заносят внутрь специальными сетками из прутьев. Пар получают поливанием травяного настоя на горячие камни. Главная задача инипи – дать телу прогреться, а порам кожи раскрыться, чтобы изгнать злых духов. В индейской бане не мылись. Из парилки выскакивали в ручей или речку, а то и просто под дождь. Настоящему индейцу завсегда везде ништяк!

19-й лунный день (19.42); 3-я фаза. Луна в Овне.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Если вы курите, бросайте немедленно! Доза никотина в сигаретах возбуждает и приводит к дисбалансу нервную систему. Возникает спазм сосудов, а это ведет к мигреням. Оно является ещё одним ярким представителем нарушителей пищеварения. Пагубная привычка активно воздействует на сосуды и капилляры, препятствуя свободному снабжению тканей кислородом. Это в свою очередь мешает правильной работе иммунных клеток, замедляет процессы выведения токсинов, способствует повышению или понижению тонуса гладких мышц органов пищеварительной системы.

20-й лунный день (19.49); 3-я фаза. Луна в Овне.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Принятие воздушных ванн предполагает пребывание на открытом воздухе, чаще всего, в прохладную погоду. Процедура проводится в безветренные дни. Начинают с коротких сеансов (5-10 минут), постепенно увеличивая этот интервал. Одежду можно подобрать по погоде или чуть легче. Различают теплые воздушные ванны (температура воздуха 25–30 °C), прохладные (14–20 °C), холодные (менее 14 °C). Для детей эта практика подходит, но важно следить, чтобы они не замерзали. Важное условие для закаливания – активные движения.

21-й лунный день (19.59); 3-я фаза. Луна в Тельце.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища. Поднимите прямые ноги до вертикального положения и медленно опустите. Ноги обязательно должны быть натянутыми и напряженными. Для начала можно выполнить2 подхода по 15 раз с небольшим интервалом отдыха.

22-й лунный день (20.14); 3-я фаза. Луна в Тельце.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

Снимайте стресс свежим воздухом. Бывайте чаще на свежем воздухе! Даже дома – не закупоривайтесь, как в бункере. Даже зимой сделайте так, чтобы откуда-то поступал периодически воздух с улицы. Раскрытые окна в режиме «микропроветривание» – идеальны для городской вартиры.

23-й лунный день (20.37); 3-я фаза. Луна в Близнецах.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Древние медики различали врожденный пульс трех видов: мужской, женский и средний. Мужской, женский или средний пульс могут иметь и мужчины, и женщины, то есть разновидность врожденного пульса не определяется полом человека. Характеристики природных пульсов следующие: мужской пульс – толстый, грубый, сильный, энергичный; женский – тонкий, быстрый; средний – далекий, мягкий, податливый, широкий. По пульсу здорового человека врач может прогнозировать события жизни, продолжительность жизни. Так, если мужчина имеет природный пульс женский, это к долголетию, мужской пульс у женщины – сын ее будет знаменит, если у обоих супругов природный пульс средний, оба будут жить долго и без болезней.

24-й лунный день (21.17); 4-я фаза. Луна в Близнецах.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

Произвольное дыхание одновременно с вращением рук в плечевых суставах вперед и назад, попеременно по 4 раза в каждую сторону. Повторите упражнение 4–6 раз.

25-й лунный день (22.21); 4-я фаза. Луна в Раке.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

«Запомните, никогда не требуйте совершенства. У вас нет права требовать что-либо от кого-либо. Если кто-то любит вас, будьте благодарны, но не требуйте ничего – потому что он не обязан любить вас. Если кто-то любит – это чудо, будьте трепетны перед этим чудом. Но люди не трепетны. Из-за пустяков они разрушают все возможные любови. Они не очень заинтересованы в любви и ее радости. Они больше заинтересованы в путешествиях эго. Пусть вашим интересом будет радость. Все остальное несущественно».

26-й лунный день (23.47); 4-я фаза. Луна в Раке.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Инструкторы по скандинавской ходьбе советуют придерживаться стандартного режима тренировок – не менее 2–3 раз в неделю с продолжительностью занятий 30 минут и больше. Многие любители выбирают режим каждодневных тренировок с длительностью около часа. Такой ритм обеспечивает человеку ежедневный заряд энергии. Новички могут начинать с 15-минутных прогулок, через 3–4 дня. Темп наращивания частоты и продолжительности зависят от исходного состояния организма. В любом случае не следует доводить себя до изнеможения. Вы занимаетесь спортом не во вред себе, а во благо!

26-й лунный день; 4-я фаза. Луна во Льве.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Возвращаясь домой после летнего отпуска, мы получаем редкую возможность – взглянуть на свой дом как бы со стороны. За время летнего отдыха мы успеваем подзабыть облик своего жилища, отстраниться от него. Знакомо ли вам ощущение, когда по возвращении после долгого отсутствия какие-то несоответствия во внутреннем облике нашего дома начинают прямо-таки резать глаз, так и хочется что-то переставить, выбросить, купить новые шторы или сменить цвет обоев. В таких желаниях нет ничего необычного – с одной стороны, за лето человек меняется, а с другой – из отпуска он возвращается, как правило, умиротворенным, спокойным, набравшимся физического и душевного здоровья. Именно в таком состоянии он более чуток к любым диссонансам в обстановке. Прислушайтесь к себе в такой момент, не подавляйте интуицию и эмоции. Не пожалейте времени на анализ своих ощущений и исправление того, что, как вам кажется, следует изменить.

27-й лунный день (01.24); 4-я фаза. Луна во Льве.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Энергетика вашего дома очень сильно зависит от того, кто приходит к вам в гости. Наверное, вы замечали, как сильно отличается дом, где всегда бывает полно людей, от дома, живущего тихой внутренней жизнью. Первое, о чем нужно помнить: в доме всегда должны быть уголки, недоступные для гостей. Лучше, если гости будут там, где им и положено быть, – в гостиной. Хорошо, когда к вам в гости приходят люди, которым вы искренне рады. А вот количество неприятных визитов лучше свести к минимуму. Если же их не избежать, не нужно проявлять показного радушия, достаточно будет спокойной вежливости. И уж совсем не стоит приводить в дом незнакомых людей, особенно если они вам не понравились с первого взгляда. Доверяйте своей интуиции. Не пускайте зло на порог.

28-й лунный день (03.02); 4-я фаза. Луна в Деве.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

Играть можно как на свежем воздухе, так и в помещении. Количество игроков от 4 и больше. Дети выбирают водящего. Он становится «светофором». Остальные игроки встают в линию на расстоянии примерно 6 метров. Водящий оборачивается и говорит: «зелёный свет». А когда он поворачивается к ним спиной, игроки приближаются к нему. В любой момент водящий может крикнуть: «красный свет». В этот момент все участники должны остановиться. Те, которые двигаются на красный свет, должны вернуться в исходное положение. Выигрывает игру тот, кто первым добирается до водящего и успевает дотронуться до него прежде, чем тот крикнет «красный свет».

29-й лунный день (04.35); 4-я фаза. Луна в Деве.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Неправильное питание может вызывать не только нарушение обмена веществ, но нарушение работоспособности всех органов и систем организма. Следите за тем, что вы едите.

Исключите из своего рациона все, что называется фастфуд или «быстрое питание», в том числе полуфабрикаты. Они содержат в себе не только огромное количество ядовитых веществ, появляющихся во время готовки, но и те гормоны, антибиотики, дефолианты и удобрения, которыми их успели заправить до того, как животное или растение превратились в еду.

30-й лунный день (06.05); новолуние, 1-й лунный день (06.27). Луна в Деве.

• 30-й день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза. Планируйте действия на предстоящий месяц.

Поставьте ноги на ширине плеч, выпрямите спину и возьмите гантели нейтральным хватом, опустите вниз. В нижней точке держите локти немного согнутыми, чтобы снизить нагрузку на суставы. Поднимите руки с гантелью вверх до уровня плеч или чуть ниже, держите их параллельно полу. Выполняйте движение от плеча. Верните руки в исходное положение. В данном случае можно поднимать их вместе или поочередно по одной. Сделайте три-четыре подхода по 15–20 раз.

2-й лунный день (07.32); 1-я фаза. Луна в Весах.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Вырабатывайте в себе привычку засыпать минимум за 30 минут до полуночи и спать минимум 6, максимум 8 часов в сутки. Даже в выходные старайтесь соблюдать этот режим. Старайтесь, чтобы в комнате во время сна было прохладно, даже зимой температура воздуха в комнате была бы не более 25 градусов. Сон в жаркой комнате или под очень теплым покрывалом – это просто мучение для организма и здоровью никак не способствует!

3-й лунный день (08.57); 1-я фаза. Луна в Весах.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Как только в желудок попала вода комнатной температуры, он начинает сокращаться, приводя в движение весь пищеварительный тракт, включая все то, что его окружает – печень, поджелудочную железу, селезенку. Таким образом, с утра, за то время, пока мы после выпитого стакана воды идем чистить зубы и приводить себя в порядок, у нас пробудится аппетит. Это очень важно, ибо очень многие люди наживают себе гастрит, питаясь утром стаканом кофе, а на работе – бутербродом, списывая все на то, что у них нет утром аппетита.

4-й лунный день (10.22); 1-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Жёлтые цветки зверобоя продырявленного можно встретить в июле-августе на любом русском лугу. Несколько пучков зверобоя, собранного летом, помогут укрепить здоровье осенью и зимой. Чай из зверобоя используют для лечения заболеваний сердца, ревматизма, простуды, гриппа, головных болей, заболеваний печени, желудка, мочевого пузыря, ночного недержания мочи, геморроя, воспаления женских половых органов. Будьте осторожны – зверобой вреден для людей с гипертонией и психическими расстройствами!

Для приготовления следует добавить в заварник 1 чайную ложку сушеных цветков и листьев зверобоя, влить 200 мл кипятка, выдержать 10 минут и процедить, отжать. Чай со зверобоем горьковат, так что лучше подсластить его мёдом.

5-й лунный день (11.46); 1-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

Хорошо массирует и благотворно воздействует на печень и другие органы брюшной полости упражнение по диафрагмальному дыханию. Сядьте на стул и выпрямите спину. Положите правую руку на грудь, левую – на живот. Медленно вдохните животом – он выдастся вперед. Продолжите вдох уже грудью – проконтролируйте это правой рукой. Затем продолжайте вдыхать «диафрагмально», утягивая живот. Диафрагма при этом поднимется. Закончите вдох грудью. Задержите дыхание и сделайте полный, шумный выдох через рот. Задержку дыхания можно постепенно увеличивать.

6-й лунный день (13.09); 1-я фаза. Луна в Стрельце.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Исходное положение: лечь на спину на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятки перпендикулярно телу, носки тянуть на себя. Пятки и бедра прижать к полу. Несколько раз поочередно потянитесь, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону). Затем положите ладони под шейные позвонки, ноги соедините, пальцы обеих ног тяните по продольной оси, то есть нужно «тянуть носочки». В этом положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1–2 минут.

7-й лунный день (14.25); 1-я фаза. Луна в Стрельце.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

Сядьте на стул, выпрямите спину, расправьте плечи. Возьмите гантели, согните руки в локтях и приподнимите их над плечами. Разверните гантели так, чтобы ладони смотрели вперед. Расправьте грудь, плечи отведите назад. Напрягите плечи и выжмите гантели наверх. Двигайте руки строго в вертикальной плоскости. Плавно опустите гантели до уровня плеч. Повторяйте представленное упражнение 15–20 раз, затем сделайте паузу. Можно сделать три-четыре подхода.

8-й лунный день (15.29); 1-я фаза. Луна в Стрельце.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Рис представлен в кухнях разных народов в большом многообразии, например, рисовая мука, которая используется в блюдах японской, китайской, вьетнамской, таиландской, кампучийской и лаосской кухни, является прекрасным средством для панировки рыбы, особенно морской. Рис является основным продуктом питания для большинства азиатских народов, так как в тропиках урожай этого злака можно собирать трижды. Рис – это хлебная культура Востока. Жители острова Калимантан считают его пищей богов, а японцы даже засохшие в камень рисовые лепешки разбивают на наковальне молотом и снова пускают в оборот.

9-й лунный день (16.16); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

Лимон есть во многих домах, ведь его очень легко вырастить из косточки. Кислые плоды лимона связаны с Юпитером, сами же плоды находятся под управлением Венеры. Венера заведует материальным планом, дает желание улучшить финансовое положение, украсить жизнь, а Юпитер, соединяясь с Венерой, увеличивает стремление к материальным удобствам и физической красоте. Чем более высокий лимон живет в вашем доме, тем к большим вершинам социальной жизни он призовет вас.

Лимонные деревья улучшают состояние печени и качество крови.

Лимонное дерево светолюбиво, поливать его надо умеренно, листья полезно опрыскивать.

10-й лунный день (16.48); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

В качестве магических средств, способствующих рождению мальчика, рекомендуется носить на поясе шнур, сплетенный невинным юношей из шерсти, взятой с правых лопаток нечетного числа баранов. На шнур необходимо подвешивать изображение мальчика, о котором говорилось выше, завернув в кусок бараньей шкуры.

Есть и более простые способы повлиять на пол будущего ребенка: для этого матери советовали носить при себе портреты красивых детей – мальчиков или девочек в зависимости от того, кого она хочет – сына или дочь. Нужно также стараться постоянно думать о них и вообще быть по возможности постоянно окруженной детьми соответствующего пола.

11-й лунный день (17.08); 2-я фаза. Луна в Водолее.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

«Рваное» дыхание. Сделайте медленный вдох через нос. Выдохните одним быстрым движением через рот, затем задержите дыхание на 3–5 секунд. Повторите упражнение 6–8 раз. Затем поменяйте последовательность: быстрый глубокий вдох через рот, медленный выдох через нос. Повторите 6–8 раз.

12-й лунный день (17.22); 2-я фаза. Луна в Водолее.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Закалка оказывает многостороннее благотворное воздействие на организм. В частности, повышает устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям благодаря укреплению иммунитета и улучшению работы терморегуляции; способствует улучшению кровообращения, нормализации артериального давления и укреплению сердечно-сосудистой системы; повышает стрессоустойчивость, улучшает настроение и способствует выработке эндорфинов, естественных обезболивающих и гормонов радости; ускоряет обмен веществ благодаря активности, связанной с регулярными процедурами; помогает повысить жизненный тонус, улучшить качество сна и повысить общую выносливость организма. Словом, одна сплошная польза!

13-й лунный день (17.31); 2-я фаза. Луна в Водолее.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Прыжки из приседа. Исходное положение: упор присев – сед на корточках, колени держать вместе, упор на руки. Выпрыгнуть высоко вверх, при этом выпрямить спину и понять прямые руки вверх, затем сразу присесть в исходное положение и сразу повторить следующий прыжок. 2 подхода с отдыхом по 15 раз.

14-й лунный день (17.39); 2-я фаза. Луна в Рыбах.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Кетогенная диета, набирает всё большую популярность среди тех, кто стремится к эффективному снижению веса и улучшению общего самочувствия. Основной принцип этой диеты заключается в значительном сокращении потребления углеводов (менее 20 граммов углеводов в день) и увеличении доли жиров в рационе, что помогает организму войти в состояние кетоза. В этом состоянии тело начинает использовать жиры как основной источник энергии, что способствует более быстрому сжиганию жировых запасов. Следует пить много жидкости и получать достаточное количество соли, особенно в первую неделю плана питания. Чашка бульона в день и соление пищи «по вкусу» очень помогают.

15-й лунный день (17.45); 2-я фаза. Луна в Рыбах.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Большинство людей, инстинктивно желающих освободиться от гнева и не привыкших сдерживать себя – людей, которые привыкли кричать, – совершают ужаснейшую ошибку. Ошибка состоит прежде всего в том, что они не просто кричат – они кричат на других людей! Думая, что избавляется от пагубного в себе, он на самом деле передает это пагубное окружающим, которые начнут передавать разрушительную энергию другим людям. В конечном итоге вокруг станет так много разрушительной энергии, что она обязательно вернется к тому, кто ее и породил, крича на других. Кричать на других не значит избавиться от злости и гнева, это значит увеличивать количество злости и гнева в мире.

16-й лунный день (17.52); полнолуние (19.48). Луна в Овне.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Выполняем на скакалке прыжки врозь. Руки по-прежнему выполняют стандартное движение, а ноги в прыжке расставляются врозь, примерно на расстоянии чуть шире плеч, и сразу соединяются при втором вращении скакалки. То есть движение ног и рук происходит одновременно, на каждый прыжок приходится одно вращение скакалки.

Более сложными являются прыжки со скручиванием. Такие прыжки выполняются со скручиванием таза при повороте в сторону на 90 градусов, попеременно в одну и другую сторону. Эти сложные прыжки улучшают координацию. Стоя прямо, одновременно с вращением кистей необходимо повернуть нижнюю часть тела в сторону на 90 градусов, при этом не разворачивая туловище. И так на каждую сторону. Для усложнения техники можно добавлять поворот на 180 градусов, но, если не уверены, не начинайте.

17-й лунный день (17.59); 3-я фаза. Луна в Овне.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Существует множество вкусных продуктов, которые можно включить в план питания: мясо – говядина, свинина, баранина и дичь; птица – курица и индейка; морепродукты – рыба и моллюски всех видов; яйца; сыр; некрахмалистые овощи – шпинат, спаржа, огурцы и многие другие; жиры – сливочное, оливковое и кокосовое масло. А вот сладостей, крахмалов и большинства фруктов следует избегать.

18-й лунный день (18.08); 3-я фаза. Луна в Тельце.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Японская баня или сэнто, в силу восточного менталитета создателей, изначально была общественным заведением. Если русскую баню могли истопить для одного, то в сэнто лез весь муравейник. Японские бани были смешанными, в одном отделении парились мужчины, женщины и дети. Вход в парилку был низким, примерно 80 см, чтобы не выпускать пар. Веники там не использовали, а просто сидели в пару и затем шли мыться. Мылись либо в шайке с горячей водой, либо залезали в общую деревянную ванну. В современных сэнто установлены джакузи и даже водяные горки. Посетителю выдают индивидуальный шампунь и два полотенца – большое для вытирания и маленькое для использования в качестве мочалки. Также в сэнто можно самому побриться, почистить зубы, а некоторые завсегдатаи приносят свой собственный тазик. В наши времена японские бани раздельные, по между отделениями установлено возвышение – бандаи, с которого смотритель надзирает поверх перегородок, чтобы посетители не нарушали порядок.

19-й лунный день (18.22); 3-я фаза. Луна в Тельце.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется

Лучшие кето-напитки не содержат углеводов или почти не содержат их. Включите эти напитки в свой план кето-диеты: воду – негазированную или газированную; кофе (черный или с добавлением сливок или молока); чай – черный, зеленый или травяной (несладкий); бульон – куриный, говяжий или овощной. Можно пить сухое вино или водку, главное, чтобы не было сладким.

20-й лунный день (18.42); 3-я фаза. Луна в Близнецах.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Такие ванны дают необыкновенный успокаивающий эффект людям с болезненной раздражительностью и поразительно укрепляют сердце и нервы. Поэтому эти ванны с успехом применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях, нервной возбудимости, бессоннице, параличе, подагре, опухолях и воспалениях суставов. Ванны с сосновым экстрактом полезны также для восстановления и укрепления сил людям, выздоравливающим после тяжелых болезней. Эти ванны используются и для лечебного вдыхания, если в ванну добавить 20–30 капель настоящего масла из сосновых игл. Пары, насыщенные эфирным маслом, превосходно действуют на слизистые оболочки носа и горла.

21-й лунный день (19.17); 3-я фаза. Луна в Близнецах.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Первый шаг на пути к новому дому – ремонт. Чистота и свежесть отремонтированного помещения как бы удаляют всю энергетическую грязь, накопившуюся за долгие годы. Обновление квартиры обязательно вносит обновление и в вашу жизнь – первые дни после ремонта кажутся удивительно светлыми и радостными. А дальше все зависит от вас! Дом сам собой не строится, и как бы вам было не «до этого» в данный момент, помните: это основа вашей жизни, ваш магический круг счастья.

22-й лунный день (20.13); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

Овес – самый богатый жирами злак, он содержит много белков, богатых такими незаменимыми аминокислотами, как триптофан, лизин, метионин, причем в наиболее благоприятном, близком к идеальному соотношении. Овес отличается оптимальным процентным соотношением белков, углеводов, жиров и витаминов группы В (40 % крахмала, 11–19 % белка, 4–6,5 % жиров). Восстановление ритма сердечной деятельности при включении в диету овса, по-видимому, объясняется тем, что витамины группы B (в частности, витамин B1) играют важную роль в осуществлении функций нервной системы. Поль Брэгг считал овес (и овсяную крупу) белковым продуктом.

23-й лунный день (21.33); 4-я фаза. Луна в Раке.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Определить свой оптимальный пульс можно самостоятельно, достаточно провести следующие несложные расчеты. Сначала определите свой максимальный пульс по формуле: 205 минус половина вашего возраста (у женщин от 220 отнять возраст). Например, в 50 лет максимальная расчетная ЧСС у мужчин составит 205 – 25 = 180; у женщин: 220 – 50 = 170. Оптимальный пульс равен 80 процентам от этих показателей. Например, у мужчин: 180х0,8 = 144, у женщин:

170х0,8 = 136. Если вы занимаетесь гимнастикой и поддерживаете максимальный пульс в течение как минимум 20 минут четыре раза в неделю, это хорошая нагрузка.

24-й лунный день (23.06); 4-я фаза. Луна в Раке.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

Согласно «Чжуд-ши», существуют три чистых конституциональных типа тела. Называются они соответственно ведущей системе регуляции: конституция ветра, конституция желчи и конституция слизи. Те люди, в организме которых доминирующей является система ветра, обладают следующими особенностями: они сутулы, сухощавы, бледны, многословны, плохо переносят холод, при движении слышится треск суставов. Они бедны, недолговечны, телом небольшие, любят песни, смех, борьбу, стрельбу, предпочитают сладкое, кислое, жгучее, по повадкам похожи на грифов, ястребов и лис. Люди конституции ветра являются краткоживущим типом людей, поскольку преобладание в организме физиологических процессов расхода энергии, очевидно, сопровождается быстрым истощением, изнашиванием и гибелью отдельных тканей и организма в целом.

24-й лунный день; 4-я фаза. Луна во Льве.

• Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

Поставьте ноги на ширине плеч, выпрямите спину, возьмите гантели в руки и опустите руки вниз перед бедрами. Немного согните, а затем разведите локти в стороны, чтобы они были параллельны полу. При разведении задействуйте плечи, не помогая себе корпусом и руками. Вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения сделайте три-четыре подхода по 15–20 раз.

25-й лунный день (00.41); 4-я фаза. Луна во Льве.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

Верба защищает от злых сил, сглаза, дурных людей, проклятья. Ее магическая сила может отразить зло и оберегать жилище и домочадцев. Энергия вербы: исцеляет от мигрени, успокаивает нервы, снимает агрессию и раздражение, защищает от апатии, помогает справиться с паническими атаками, предотвращает депрессию, помогает забеременеть, если есть проблемы с зачатием, Кроме того, вера в силу вербы помогает успокоить нервы и расслабиться. Для этой цели часто используется очищенная вода, настоянная на почках вербы, которую можно полить на себя или выпить для снятия стресса и тревоги. Верба помогает восстановить эмоциональное равновесие и привнести гармонию в жизнь.

26-й лунный день (02.13); 4-я фаза. Луна в Деве.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Если у вас был напряженный день и вам необходимо расслабиться, вам поможет теплая или горячая вода. В таких случаях ванна с горячей водой – лучшее успокоительное средство. Прекрасным методом для укрепления нервной системы является попеременное использование холодной и горячей воды, или контрастный душ. Такая процедура закаливает организм, приводя иммунную систему в состояние повышенной работоспособности.

27-й лунный день (03.42); 4-я фаза. Луна в Деве.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Это довольно сложный вариант, повышающий физические возможности человека, улучшающий координацию и ловкость. Основная задача – это ловко владеть руками, при такой технике необходимо вращать скакалку не вокруг тела, а по сторонам. Таким образом, сначала идет перебрасывание кистей влево, вращая скакалку слева от себя, затем так же вправо, и только потом выполняется прыжок ногами через скакалку.

28-й лунный день (05.08); 4-я фаза. Луна в Весах.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

«Любовь начинается с любви к себе. Не будь самолюбивым, будь полным собой – это две разные вещи. Не будь нарциссом, не будь одержимым собой, – но естественная любовь к себе – это обязательное, основное явление. Только тогда, из нее, ты сможешь любить кого-то другого».

29-й лунный день (06.33); новолуние, 1-й лунный день (18.50). Луна в Весах.

• Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Чтобы приготовить диетический рассыпчатый рис, вам понадобится 12 столовых ложек риса, 4 ст. ложки масла, 2 щепотки соли, вода.

В неглубокую посуду (или глиняный горшок) положить масло. Когда оно закипит, всыпать промытый рис и жарить его в масле на сильном огне 1–2 минуты. Затем подливать по ложке горячей воды, чтобы не подгорел, посолить, перемешать. Налить побольше горячей воды, прикрыть и поставить на плиту. Когда он сильно прокипит 10–15 минут и воды больше не надо будет прибавлять, поставить прикрытым в духовку, чтобы доварился и стал рассыпчатым, для чего достаточно 45 минут.

2-й лунный день (07.57); 1-я фаза. Луна в Скорпионе.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Контрастный душ следует начинать с теплой воды. Постепенно сделайте воду настолько горячей, насколько сможете вытерпеть. Затем резко охладите ее, опять-таки до терпимой температуры. Обливайтесь холодной водой в течение десяти секунд. Затем снова переключитесь на очень горячую, обливаясь ею несколько десятков секунд. Повторите этот цикл несколько раз, заканчивая холодной водой. Вы почувствуете тепло во всем теле и необычайный прилив сил.

3-й лунный день (09.41); 1-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Советская кинозвезда Любовь Орлова отличалась дивной кожей лица. Как ей это удавалось? Рецепт на удивление прост и доступен. Возьмите один куриный белок, соль, сок лимона. В куриный белок добавьте по чайной ложке остальных компонентов. Взбейте венчиком и нанесите кистью. Можно просто оставить на 15 минут и смыть. А можно наложить сверху бумажную салфетку средней толщины и оставить до полного высыхания. После чего снять как маску пленку снизу вверх. Получается выраженный подтягивающий эффект. Еженедельная процедура поможет восстановить молодость и красоту, подтянуть овал и разгладить морщинки.

4-й лунный день (10.45); 1-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Для разнообразия можно приготовить напиток из корней одуванчика, отдалённо напоминающий кофе. Корни одуванчиков следует тщательно вымыть под холодной водой. Если попадаются подгнившие – лучше сразу выбросить их в мусор. Мелко нарезать и обжарить на сухой сковороде. Огонь при этом должен быть минимальный. Обжаривать следует до коричневого цвета. Корни станут ломкими и начнут крошится. Можно измельчить корни в блендере или кофемолке. Заваривать как обычный кофе. Напиток из корней одуванчика улучшает кожу.

5-й лунный день (12.05); 1-я фаза. Луна в Стрельце.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

Лягте на спину, согните ноги в коленях и максимально прогните спину. Возьмите гантели в руки и разверните локти в стороны. Сделайте глубокий вдох и опустите снаряд за голову. Задержитесь в нижней точке и максимально растяните мышцы. Вернитесь в исходное положение.

6-й лунный день (13.15); 1-я фаза. Луна в Стрельце.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Синхронизация движений ног с дыханием. Исходное положение – ноги вместе, руки на поясе. Отведите прямую ногу в сторону и вернитесь в исходное положение – вдох; пауза – выдох. Повторите упражнение 8-10 раз в каждую сторону.

7-й лунный день (14.09); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

Вместо капель валерьянки полезно будет пить чай из сушеного корня валерианы. Он дает мягкий эффект, результатом которого является нормализация работы сердца, успокоение сердечного ритма. Этот напиток расширяет сосуды, придает стенкам эластичность. Валериана уберет из мышц спазмы и судороги, наладит сон, стабилизирует ЦНС, снимает стресс или тревожность. Поможет чай женщинам облегчить состояние при менструациях и менопаузе. Полезен напиток также для печени, желчного пузыря, ЖКТ.

Для приготовления 1 столовую ложку сушеного измельченного корня залить 200 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить и остудить. Своеобразный вкус валерианы неплохо сочетается с иван-чаем, мятой или мелиссой, фенхелем, тмином, другими травами.

8-й лунный день (14.47); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Задержки дыхания, как это ни покажется странным, способствуют улучшению мозгового кровообращения. Время от времени нужно это делать, чтобы очистить кровь, поступающую в мозг, и заставить ее циркулировать активнее. Сядьте перед зеркалом и задержите дыхание насколько возможно. Через какое-то время возникнет некоторое покраснение лица и появится ощущение пульсации крови в висках. При первых же признаках подобных явлений опыт надо прекратить и начать дышать как обычно. Задержка дыхания заставляет кровь в области мозга циркулировать активнее. Если при этом делать физические упражнения, в области головного мозга начинается некоторая вибрация всех тканей, сред и веществ.

9-й лунный день (15.11); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

Хотите провести великолепный день? Обеспечьте себе хорошую, спокойную ночь. Если вы отходите ко сну с пустым желудком, чувствуя приятную усталость в теле и не беспокоясь по пустякам, вы наверняка будете спать сном младенца. И наоборот, если вы поднимаетесь на рассвете, питаетесь натуральными продуктами, энергично двигаетесь на свежем воздухе, вы, несомненно, будете вознаграждены крепким, освежающим и восстанавливающим силы сном. Хорошо бы спать в среднем 7–8 часов в сутки, но не всегда это удается. Если вы слишком устали и перенервничали, даже за 8-10 часов сна вы вряд ли сможете полностью отдохнуть. Важнее качество сна, а не его количество

10-й лунный день (15.27); 2-я фаза. Луна в Водолее.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Как часто мы миримся с небольшими неполадками в нашем доме. Треснуло стекло – ну и ладно, холоднее в доме не стало. Скрипит дверь – ну и что, не так уж часто мы ее открываем. А вот мудрые китайцы считают, что через крохотную трещинку в стекле начинает просачиваться злая сила, способная разрушить покой вашего дома. Скрип двери вклинивается в каждое ваше дело, и вот дела начинают идти со скрипом, падает доход семьи, ухудшается уровень жизни. Связаны эти мелкие неприятности и с вашим здоровьем. Согласно учению Фэн-шуй даже незначительные протечки в ванной отражаются на пищеварительной системе, трещины в стеклах способствуют болезням ушей, глаз и носа, а скрипящие двери могут привести к сумасшествию. Ведь если вы живете в окружении больных вещей, значит, вы перестали заботиться в первую очередь о себе.

11-й лунный день (15.38); 2-я фаза. Луна в Водолее.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Универсальная защитница представительниц прекрасного пола. Считается, что именно женщины получают поддержку от березы чаще всего. Правильное обращение к березовым листьям и веткам помогает устранить негативный психоэмоциональный фон, устранить последствия стрессовых ситуаций, снять агрессию. Берёза способствует улучшению сна у человека: ночные кошмары улетучиваются уже после первого контакта с березовым деревом. Также рекомендовано после тяжелого трудового периода просто дотронуться до коры березы и попросить о восстановлении. Силы вернутся, а об усталости вы вообще забудете.

12-й лунный день (15.47); 2-я фаза. Луна в Рыбах.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Карма – это концепция, предполагающая, что все действия имеют последствия и возвращаются к нам в будущем. Если человек много делал плохого, оно отзовётся. Но можно улучшить свою карму добрыми деяниями. Например, помочь нуждающимся. Желание содействовать другим людям не только поможет очистить карму, но и стать более счастливыми и осознанными. Когда человек старается, чтобы кто-то избавился от личной неприятной ситуации, он делаем мир лучше и привлекаем положительную энергию к себе. Улучшает карму также признание своих ошибок и готовность исправиться.

13-й лунный день (15.54); 2-я фаза. Луна в Рыбах.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке.

Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

К способам очищения кармы относятся прощение, то есть процесс освобождения от гнева и обиды, которые мы чувствуем к другим людям или к себе. Оно позволяет отпустить злость и негативные эмоции, перестать быть заложниками печали и тоски. Извинение. Если сделали что-то плохое или неправильное, то лучше извиниться, особенно когда обидели или причинили боль близким, любимым или родственникам. Это не только поможет очистить карму, но и восстановить отношения с кем-то. Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или наркотиков, могут негативно влиять на карму. Отказ от них поможет очистить организм и укрепить волю.

14-й лунный день (16.00); 2-я фаза. Луна в Овне.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Это упражнение также известно как «бабочка». Оно считается эффективным, потому что хорошо развивает мышцы и прорабатывает рельеф. Лягте на спину, поставьте ноги на ширине плеч и упритесь ими в пол. Возьмите гантели и поднимите их над грудью. Ладони разверните друг к другу, сгибая руки в локтях. Разведите локти в стороны так, чтобы они находились на одной линии с плечами. Сведите гантели над грудью, напрягая грудные мышцы. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 15–20 раз, сделайте три-четыре похода.

15-й лунный день (16.07); 2-я фаза. Луна в Овне.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Свежая морковь легкого свойства и жгучего вкуса. Усиливает пищеварительные способности. Травы и овощи произрастают в сухой или сырой местности, они бывают свежие или сухие, сырые или проваренные. Растения из сухой местности, засушенные, проваренные теплее и легче, чем растения из местности сырой, свежие и сырые. Теплые растения излечивают и предупреждают болезни холода, холодные – болезни жара.

16-й лунный день (16.16); 2-я фаза. Луна в Овне.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Чтобы в комнате был приятный запах, нужно несколько капель духов или одеколона капнуть на не включенную электрическую лампочку, затем включить ее. В банку положите слой лепестков лилии, розы или других благоухающих цветов и посыпьте мелкой солью, затем вновь положите слой лепестков, пересыпав их солью. Так заполните всю банку, а сверху налейте 3–4 ложечки спирта или водки и плотно закройте. Чтобы аромат цветов распространился по всему помещению, откройте банку на несколько минут.

17-й лунный день (16.28); полнолуние (07.11). Луна в Тельце.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Чрезвычайно опасным аллергеном может быть книжная пыль. Поэтому по возможности не держите книжные полки и шкафы открытыми или хотя бы не располагайте их в помещениях, где проводите много времени: спальнях, игровых комнатах детей и т. д. Микроскопические грибки, сухие остатки насекомых и цветов, обивка мебели – все это придает домашней пыли свою особую «вредоносную неповторимость». Не забывайте регулярно пылесосить книги и протирать книжные полки.

18-й лунный день (16.46); 3-я фаза. Луна в Тельце.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Шведская баня или басту в старые времена напоминала по форме перевёрнутый стакан и стояла над землёй на валунах, имея в полу щели для вентилляции. Она отапливалась, как русская чёрная баня, каменкой без дымохода. Вдоль стен вместо русских полоков стояли скамьи, на них сидели и парились замоченными берёзовыми вениками. Современную басту отапливают электричеством и снабжают двумя вентиляционными отверстиями: одно располагают у пола под печью, другое с противоположной стороны парилки. Печь нагревает воздух и выталкивает его вверх, всасывая часть из приточного канала снаружи парилки. Прогретый воздух поднимает вверх к потолку и заполняет верх парилки. Печь постоянно пополняет притоком горячий воздух и он начинает выталкивать более прохладный тяжёлый воздух вниз. Парятся вениками теперь уже самых разных пород и льют в воду эфирные масла.

19-й лунный день (17.16); 3-я фаза. Луна в Близнецах.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Рыбий жир добывают из печени и мышц рыб жирных пород, в частности тунца, скумбрии, сельди и трески. Он содержит в составе стеариновую и олеиновую кислоты, йод, фосфор и серу, но особенно привлекателен наличием полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, необходимых для поддержания нормального здоровья. Также в рыбьем жире присутствуют витамины A, E, D в большой концентрации и минералы: кальций, магний, калий, железо, цинк и натрий. А добавка из ферментированного масла печени трески содержит в своем составе ценный витамин K2, отвечающий за здоровье сердечно-сосудистой системы, костей и кожи и снижает риски образования злокачественных опухолей.

20-й лунный день (18.06); 3-я фаза. Луна в Близнецах.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Рыбий жир помогает женщинам: уменьшить риск формирования онкологии молочной железы; стабилизировать функционирование мочеполовой системы; предотвратить развитие тромбов; нормализовать работу сосудов; вывести из организма шлаки, токсины; нормализовать уровень холестерина; помочь преодолеть подавленное состояние, стресс, постоянную усталость; стабилизировать обменные процессы. Также рыбий жир способствует улучшению состояния кожи, активирует рост волос и улучшает состояние ногтей. Дополнительно рыбий жир отлично зарекомендовал себя в похудении и в период беременности. Жидкий рыбий жир нужно принимать во время еды. Суточная дозировка для взрослых – 1 ст. л.

21-й лунный день (19.20); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Лягте на спину, разведите руки в стороны. Сделайте глубокий вдох и выжмите гантели вверх. Выпрямите руки в верхней точке. Сделайте выдох и плавно верните руки в исходное положение. Жим гантелей лежа рекомендуется повторять 15–20 раз, всего в данном случае можно сделать три-четыре подхода.

22-й лунный день (20.51); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Изжога появляется, как правило, после еды и может продолжаться до 2-х часов и дольше. Положение лёжа и наклоны туловища могут спровоцировать или усилить изжогу. В качестве домашнего средства часто используется сода, однако применять её как регулярное средство нежелательно. Сода, хотя и нейтрализует кислоту, при попадании в желудок вызывает увеличение углекислого газа, который создаёт повышенное давление внутри желудка и может вызвать повторный приступ. Если изжога возникает время от времени, следует предположить наличие какого-то хронического заболевания. В этом случае необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу и пройти обследование.

23-й лунный день (22.27); 4-я фаза. Луна во Льве.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Это упражнение усиливает дыхание за счет наклонов. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Начинайте наклоны до горизонтального положения и ниже. Наклон – выдох, выпрямление – вдох. Повторите упражнение 8-10 раз. Усложнение этого упражнения – наклоны в сторону. Исходное положение – ноги вместе, руки в сторону. Наклоняйте туловище в стороны. Наклон – выдох, возвращение в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 8-10 раз. Усложните задачу: выполняйте повороты туловища в стороны. Поворот – выдох, возвращение в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 8-10 раз в каждую сторону.

24-й лунный день (00.00); 4-я фаза. Луна во Льве.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Употребление в пищу куркумы способствует регенерации поврежденных клеток печени. Эта приправа усиливает выработку желчи и ферментов печени, что очень полезно для тех, у кого есть проблемы в этой сфере. И, наконец, куркумин, входящий в состав куркумы и давший ей название, включается в работу печени по выведению многих канцерогенов, попадающих в организм с пищей.

24-й лунный день; 4-я фаза. Луна в Деве.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Эффективный способ убрать из квартиры сквозняки – это поставить новые окна. Вообще, надо сказать, что пластиковые окна прежде всего вопрос эстетики, престижа и удобства. Если посмотреть на наши обычные окна – какие же они кривые и косые, а краска, которая постоянно облезает, а сколько мучений заделывать их на зиму и отмывать по весне. То, что пластиковые окна хорошо защищают от уличного шума – безусловно. Но именно пластиковые окна, то есть те, которые сделаны из пластика, а не из дерева, создают в комнате парниковый эффект, и следовательно, такие помещения нужно чаще проветривать. Возможно, что вместе с таким окном вам стоит задуматься об одновременной установке кондиционера. Но если средства позволяют, то все-таки стоит подумать о новых окнах.

25-й лунный день (01.28); 4-я фаза. Луна в Деве.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни

При заболеваниях горла нужно пить на ночь подогретое пиво. Не очень вкусно, зато очень полезно и эффективно. Снимает воспаления, смягчает кашель, восстанавливает голос.

Пиво – замечательное средство для ухаживания за волосами. Если ополаскивать им волосы после мытья, они делаются более густыми и упругими. Можно применять пиво и при завивке на бигуди – тогда она дольше держится.

26-й лунный день (02.53); 4-я фаза. Луна в Весах.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Многие виды кактусов способны гасить вредные излучения компьютеров и другой техники, например телевизора. Вообще наличие кактуса в помещении благотворно влияет на человека. Но помните, что кактусы обладают особыми свойствами и мощным биополем. Неизвестно, как кактус поведет себя в той или иной обстановке – станет он энергетическим вампиром или бескорыстным донором. Понаблюдайте за своими «колючками»: если кто-то в семье их невзлюбил, то кактус погибнет либо, в лучшем случае, откажется цвести. Или начнет устраивать неприятности – от головной боли до семейных склок в том случае, если биополя кактуса и невзлюбившего его человека резко не совпадают.

27-й лунный день (04.16); 4-я фаза. Луна в Весах.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Физическая нагрузка очень важна для здоровья позвоночника. Особенно рекомендуются плавание и йога. Вы можете выполнять простейшее упражнение, которое индийцы называют «кошечка». Для этого встаньте на колени, поставьте руки на ширине плеч. Очень медленно и аккуратно скруглите спину кверху, прижав подбородок к груди. Задержитесь так на некоторое время, затем аккуратно и медленно выгните спину наоборот, закинув голову вверх. Проделайте это упражнение несколько раз.

28-й лунный день (05.38); 4-я фаза. Луна в Весах.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

Алкоголь, по мнению тибетских знахарей, усиливает огонь желудка, облегчает переваривание. После еды нужно пить, это утоляет жажду, содействует измельчению и перевариванию пищи, увлажняет, укрепляет и развивает тело. Но при потере голоса, выделении большого количества мокроты, кашле, других болезнях, развивающихся в частях тела выше ключицы, питье после приема пищи вредно. При слабости желудочного огня нужно есть мясо, принимать алкоголь. Если пища плохо переваривается и появляется вздутие живота, после еды нужно пить кипяток. При сильном похудании нужно принимать алкоголь, а при ожирении – пить воду с медом. После приема молочнокислых продуктов, алкоголя, меда полезно пить холодную воду.

29-й лунный день (07.01); 4-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Есть другой рецепт приготовления диетического риса. Вам понадобится 2 стакана риса, 4 стакана воды, 2 щепотки соли.

Рис промыть и подсушить, обжаривая его без масла в течение нескольких минут на сковороде на слабом огне, слегка помешивая его при этом деревянной ложкой, чтобы не подгорел. Сложить обжаренный рис в кастрюлю, добавить воды, соли и прикрыть тяжелой крышкой, чтобы поддерживать в кастрюле давление (это позволяет сохранить и выявить естественную сладость риса). Довести до кипения, убавить огонь и кипятить на слабом огне около часа или пока не выкипит вся вода. Снять с огня. Подавать на стол.

30-й лунный день (08.25); новолуние, 1-й лунный день (10.02). Луна в Скорпионе.

• 30-й день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза. Планируйте действия на предстоящий месяц.

Если в доме есть люди с заболеваниями дыхательных путей, для ароматизации стоит предпочесть те аромамасла, которые благотворно влияют на эти органы. Это масла эвкалипта, лаванды, мяты, ладана. Эти эфирные масла стоит использовать всем в период частых простуд. Они защитят от кашля, помогут быстрее вылечить бронхит, избавиться от ангины. Другие эфирные масла от кашля и ангины: розмарин, сосна, кедр, чайное дерево.

2-й лунный день (09.46); 1-я фаза. Луна в Стрельце.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Вы освоили скакалку и теперь можно выполнять сложные прыжки крест-накрест. Производите упражнение не одновременно двумя ногами, а с высоко поднятыми коленями попеременно. Движение ног аналогично первому варианту, но кисти при этом выполняют вращение крест-накрест при прыжках.

Прыжки назад. Движение ногами выполняются как и при простых прыжках вперед, двумя ногами одновременно. Единственное отличие – это прокручивание кистей назад, то есть в обратную сторону. Таким образом, получается обратное движение. Это отличный вариант для развития координации.

3-й лунный день (11.00); 1-я фаза. Луна в Стрельце.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Самым простым способом облегчить возникшие к вечеру неприятные ощущения в спине будет выполнение такого упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч или другое удобное для поддержания равновесие положение. Медленно наклоняйтесь вперед, расслабьте шею и руки. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Тянущая боль в пояснице будет становиться приятнее. Задержитесь в этом положении хотя бы полминуты. Медленно принимаем исходное положение, но не разгибайтесь как придется. Это важно. Упритесь руками в ноги (в бедра, над коленями). Согните в коленях ноги, после чего разгибайте их так, как будто заканчиваете приседание. Спина при этом прямая. В результате уже приятные тянущие ощущения в области поясницы задержится с вами на некоторое время.

4-й лунный день (12.00); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

«Совесть – это трюк, который играют с тобой другие, – другие тебе говорят, что правильно и что неправильно. Они навязывают тебе свои идеи, и навязывают их постоянно с самого детства. Когда ты так невинен, так уязвим, так деликатен, что на тебе можно оставить отпечаток, след, они тебя обусловливают – с самого начала. Эта обусловленность называется «совестью», и эта совесть продолжает управлять всей твоей жизнью. Совесть – это стратегия общества, направленная на то, чтобы тебя поработить».

5-й лунный день (12.44); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

Изжога может возникнуть даже у здорового человека. В качестве непосредственной причины возникновения изжоги могут выступить: переедание – при чрезмерном количестве съеденной пищи желудок растягивается, и воздух, находившийся в просвете желудка, попадает в пищевод; слишком большое количество съеденных цитрусовых – сок цитрусовых еще больше увеличивает кислотность в желудке, что приводит к раздражению слизистой; специи и пряности – употребление неожиданно острой весьма вероятно вызовет изжогу; кофе, если сделать его чересчур крепким; газированные напитки или пища, вызывающее повышенное газообразование; стресс; поднимание тяжестей и наклоны сразу после еды, повышающие внутрибрюшное давления.

6-й лунный день (13.12); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

Лягте на живот, свободно и расслабленно раскиньте прямые ноги, вытяните руки вперед и сложите их, положив ладони на предплечья. Опустите на них голову лицом вниз. Закройте глаза и расслабьтесь. Дышите глубоко и равномерно.

7-й лунный день (13.31); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

При выполнении такого упражнения укрепляются бедра, ягодицы и мышцы ног. Возьмите гантели и встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч или чуть шире, выпрямите спину. Положите гантели на плечи. Согните ноги в коленях, отводя таз назад. Присядьте параллельно полу, затем вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения переносите вес тела на пятки, чтобы сохранять равновесие.

Сделайте три-четыре подхода по 20–30 раз.

8-й лунный день (13.44); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Энергетика пальм способна очищать пространство дома от энергии пессимизма и меланхолии. Если вы несобранный человек и из-за своей неорганизованности тратите много времени впустую, вам помогут финиковая и кокосовая пальмы. Благодаря земной стихии пальмы внушают человеку усидчивость и терпение. Пальмы в доме берегут домочадцев от разрастания заболеваний, связанных с органами и частями тела, которыми управляет знак Близнецы (легкие, бронхи, руки).

9-й лунный день (13.53); 2-я фаза. Луна в Водолее.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

Не ставьте пальму у окна, яркий свет ей противопоказан, она любит полутень. Не поливайте слишком много, могут загнить корни, им необходим хороший дренаж. Пальмам нужен дождичек, опрыскивайте их и изредка протирайте листочки. Пересаживать пальмы нужно только в крайней необходимости – они не любят, когда их беспокоят. И еще очень важно! Все пальмы имеют точку роста на верхушке стебля и, если его отрезать пальма погибнет.

10-й лунный день (14.01); 2-я фаза. Луна в Рыбах.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Употребление в пищу овса в его любом виде:

оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, обволакивающее, вызывающее аппетит, желчегонное, противовоспалительное, мочегонное, кроветворное действия;

••

улучшает и обновляет состав крови, препятствует образованию тромбов (при ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, тромбофлебитах, после операций на сердце);

11-й лунный день (14.08); 2-я фаза. Луна в Рыбах.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Для профилактики работы кишечника будет полезен шалфеевый чай. Он способствует восстановлению пищеварительного процесса, облегчению состояния при язвах и гастрите. От него проходит диарея, запор, вздутие, газообразование. Чай из шалфея оказывает противовоспалительное, смягчающее, а также противомикробное и вяжущее действие.

Заваривать как обычный чай – 1 чайную ложку шалфея, 200 мл горячей воды, настоять и профильтровать. Пить не больше стакана в день!

12-й лунный день (14.14); 2-я фаза. Луна в Овне.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Известный американский философ Джеймс Томас Манган советовал на людях стараться выглядеть максимально здоровым: «Не признавайте и не разглашайте никаких своих слабостей. Никогда не извиняйтесь за недостаточную подготовку, никогда не сознавайтесь, что вам нечего сказать, и ни в коем случае не говорите, что вы простудились, что у вас болит горло, что вам надо успеть на поезд, или ещё о чём-то негативном. Люди всегда оценивают вас так, как вы сами себя оцениваете».

13-й лунный день (14.22); 2-я фаза. Луна в Овне.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Мышцы на 83 % состоят из воды. Общая масса мускулатуры взрослого человека определяется примерно в 24 кг. В состоянии покоя площадь капиллярного обмена в 1 кв. см мышечной массы равна 650 кв. см, во всей же мускулатуре эта поверхность достигает 3000 кв. м. При физической работе эта площадь увеличивается в 4–5 раз. Скелет – это подвижная опора человека. Он состоит из 206 костей. Микрокристаллы кальция, составляющие твердую основу костной ткани, представляют собой в развернутом виде пространство в 130 кв. м на 1 г костной ткани.

14-й лунный день (14.33); 2-я фаза. Луна в Тельце.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Самое простое упражнение для развития мышц брюшного пресса, которое можно выполнять с гантелями. Лягте на спину, согните ноги в коленях, поставьте пятки ближе к ягодицам. Возьмите в руки гантель с комфортным весом, положите ее на грудь и придерживайте. Поднимите корпус, в верхней точке сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три-четыре подхода по 30–50 раз.

15-й лунный день (14.48); 2-я фаза. Луна в Тельце.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Еще недавно считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. Когда мы нервничаем, а тем более «взрываемся» от гнева, в коре головного мозга погибают тысячи клеточек. Но сейчас уже известно, что рождаются и новые клетки. Правда, количество «новорожденных» не может компенсировать большие одномоментные потери. Поэтому серого вещества становится меньше и мозг уменьшается в размере. Злобные люди сильно вредят своему здоровью. Будьте добры к окружающим!

16-й лунный день (15.12); полнолуние (17.53). Луна в Близнецах.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Единственное место, где мы можем укрыться от невзгод, – это наш дом. Дом – это наш внутренний мир, мир покоя, гармонии, уюта. Обволакивающая атмосфера дома способна творить чудеса – в таком доме люди счастливы, здоровы, семьи стабильны и гармоничны. Сделайте свой дом островком безопасности, создайте свой микромир, который принесет покой, уют, комфорт, поддержит нас в трудную минуту. Пусть в вашем доме будет только то, что полезно для вашего физического и душевного здоровья.

17-й лунный день (15.53); 3-я фаза. Луна в Близнецах.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Несложное упражнение для укрепления спины. Ноги лежат на полу, а вы помогаете себе руками прогибаться в спине назад. При этом не запрокидывайте назад голову, держите ее прямо. При этом шейный отдел позвоночника должен оставаться на одной прямой с грудным. Прогнулись, а теперь медленно опускаемся, постепенно расслабляя мышцы спины. Выполните это упражнение 7-14 раз в размеренном темпе. Дышите ровно. Нагрузку увеличивайте постепенно.

18-й лунный день (17.00); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Ирландская баня представляет собой разновидность римской, но современную и со своеобразным колоритом. Возле помещения бани в земле складывают круглую или четырёхугольную печь со сводами. Горячий воздух в ирландских банях идёт от печи под пол и по специальным трубам вдоль стен. Кирпичный фундамент заливают раствором песка с известью, затем кладут мелкий булыжник и сверху – мраморные плиты. Из-за такого устройства пол в бане медленно прогревается, а тепло сохраняется долго.

Ирландская баня разделена на три парильных помещения. Первое – самое холодное (25–27 °C), второе – погорячей (32–35 °C), у человека прошибает пот, и наконец, третье, самое горячее (50–60 °C), устланное кирпичами с отверстиями, из которых поступает много горячего воздуха (но дышится в самой горячей комнате довольно легко – через одну из труб проходит свежий воздух). Выйдя из парилки, в ирландской бане вытирают пот с помощью шерстяной перчатки, моются в душе или идут в бассейн, а потом пьют тёмное пиво.

19-й лунный день (18.29); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Обед должен быть не ранее, чем через 6 часов после завтрака. Он должен быть очень объемным, но легко усвояемым и малокалорийным. Например, рыба с гарниром. А ужин, как вы понимаете, должен быть легко усвояемым, но очень питательным. Например, кисломолочный суп (окрошка с кефиром), салат из зелени с мягким сыром. Но ни в коем случае не мясо и не хлеб – это лучше съесть на завтрак.

20-й лунный день (20.07); 3-я фаза. Луна во Льве.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Преобладание в организме второй системы регуляции – желчи – сопровождается другими внешними проявлениями. Люди с конституцией желчи подвержены жажде и голоду, волосы и тело у них желтоватого цвета, ум острый, тщеславны. Они потеют и сильно пахнут. Богатство и тело у них посредственны. Склонны к сладкому, горькому, терпкому, прохладному. По повадкам похожи на тигров и обезьян. Люди конституции слизи отличаются не только жизнестойкостью, большой выносливостью, но и продолжительным сроком жизни. Это объясняется тем, что трофотропные процессы накопления энергии, преобладающие в их организме, обеспечивают высокий уровень восстановительных процессов.

Это тип людей-долгожителей.

21-й лунный день (21.44); 3-я фаза. Луна во Льве.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Древние греки, которые придумали термин «энтузиазм», сознавали его волшебную силу, поскольку оно означает «Бог в нас!». Энтузиазм – свойство одновременно животное и божественное, именно поэтому оно не может подвести. Люди видят, что ваш общий эмоциональный настрой сопровождается наивысшим духовным подъёмом, и не могут не воодушевиться в ответ. Взбодритесь! Поверьте в себя! Почувствуйте восторг! Ощутите духовную силу своего дела, своих стремлений – пусть весь мир увидит вашу гордость, вашу веру, огонь в вашей крови, воистину вдохновлённую небесами уверенность в себе. Воодушевитесь – и мир воодушевится вместе с вами.

22-й лунный день (23.15); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Не бойтесь проходить медобследования. Профилактика и своевременное обнаружение болезней существенно продлевают жизнь. Так можно выявить «неисправности» в организме, чтобы вовремя устранить их всеми доступными путями. Если вы окажетесь в добром здравии, у вас опять же будет повод поделиться этой хорошей новостью со своим окружением. Хорошие новости тоже хороши для здоровья!

22-й лунный день; 4-я фаза. Луна в Деве.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Дыхание с нагрузкой. Исходное положение – лежа на спине. Переход в положение сидя – выдох; возвращение в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 5–8 раз.

Приседания. Присед – выдох; подъем – вдох. Повторите упражнение 12–15 раз.

23-й лунный день (00.44); 4-я фаза. Луна в Весах.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Если присмотреться внимательно, можно обнаружить признаки, вопиющие о визите к врачу. Красный бугристый нос с прожилками кровеносных сосудов говорит о высоком уровне артериального давления. Низкое же артериальное давление зачастую проявляется сине-красной окраской носа. О сердечных заболеваниях напоминают крылья носа, имеющие сине-красную окраску, а о нарушении кровообращения, – бледность ушных раковин с характерным восковым оттенком. Важным признаком повышенной нагрузки на сердце и органы кровообращения является глубокая и удлиненная носогубная складка с обеих сторон. Одним из признаков сердечных проблем могут служить щеки. При впалости левой щеки можно заподозрить сердечное заболевание.

24-й лунный день (02.04); 4-я фаза. Луна в Весах.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Еще одно простое и эффективное упражнение на пресс, которое можно сделать дома. Лягте на пол, согните ноги в коленях. Возьмите гантель и поднимите руки вверх. Оторвите лопатки от пола и тянитесь руками как можно выше, при этом не отрывая поясницу от пола. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три-четыре подхода по 30–50 раз.

25-й лунный день (03.26); 4-я фаза. Луна в Весах.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

Превратить обычную водопроводную воду в морскую просто: достаточно растворить в ней горстку натуральной морской соли, и легкий терапевтический эффект обеспечен. На каждом квадратном сантиметре кожи находятся более полусотни тысяч пор. Через них раствор соли подпитывает клетки кожи и все органы необходимыми веществами. Добавляя в воду различное количество соли, вы получите несколько вариантов ванн: лечебную (150–500 г на ванну), лечебно-тонизирующую (70—100 г на ванну) или косметическую (10–20 г на 1 л воды).

26-й лунный день (04.48); 4-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

Нельзя в чистый надежный дом тащить из внешнего мира злобу и недовольство. Если вы почувствовали, что день сегодня выдался неудачный, вознегодовали на себя и на всех вокруг, постарайтесь по дороге домой рассеять негативную энергетику. Как это сделать? Представьте себе, что вся ваша злоба, обида, недовольство скручены в моток, как веревка. И когда вы направляетесь домой, вы держите этот моток прямо перед собой и скидываете с него дурную энергию на столбы, деревья, пока у вас в мотке не останется ни одного витка. Тогда повернитесь лицом к пройденному пути и скажите: «Превратись злая энергия в добрую!», иначе много зла вы принесете ни в чем неповинным деревьям. А скажете так – энергия эта уйдет в Космос, где будет использована на благо.

27-й лунный день (06.10); 4-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери. Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

Французские ученые опубликовали в журнале «Neurology» рекомендации для тех, кто хочет застраховать себя от старческого слабоумия: ешьте рыбу как минимум раз в неделю; ешьте фрукты и овощи (сырые и термически обработанные) ежедневно; используйте в пищу ореховое масло, соевое масло или пищевое масло из семян сурепки.

Простая диета поможет здоровью.

28-й лунный день (07.31); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

Особенно такое занятие подойдет для детей, ведь они никогда не могут усидеть на месте. Сядьте на любую поверхность (это может быть и мягкий диван, и жесткая деревянная скамейка), прислушайтесь к ощущениям своего тела, особенно в области спины. После этого начинайте ерзать, выбирать более удобную или комфортную позу, часто меняйте положение. Уже через месяц вы сможете оценить положительный эффект этого забавного упражнения.

29-й лунный день (08.48); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

Употребление в пищу овса в его любом виде:

• повышает иммунитет организма;

• подавляет слизь и желчь в организме;

• усиливает перистальтику, действует как легкое слабительное;

• повышает защитные функции организма, его способность к самоочищению, сдерживает развитие дегенеративных процессов в организме за счет содержания кремния;

• полезен как смягчающее средство, стимулирующее выработку биотина (витаминного вещества, нормализующего обмен холестерина, аминокислот и белков в организме) при лечении антибиотиками;

• нормализует жировой обмен, способствует похудению.

Новолуние, 1-й лунный день (03.51); 2-й лунный день (09.52). Луна в Стрельце.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

Это упражнение будет по силам продвинутым атлетам, каким вы, возможно, стали за год упорных тренировок со скакалкой. Двойные прыжки часто используются в кроссфите – это норматив для профессионалов, в то время как юниоры выполняют одинарный прыжок. Движение ногами остается неизменным, как при выполнении одинарных прыжков, но кисти выполняют движение в два раза быстрее. То есть на один прыжок приходится два вращения скакалки. Для этого необходимо развивать скорость рук. Если вы не уверены в своих силах, лучше потренируйтесь ещё.

3-й лунный день (10.41); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

Если простудились и заболело горло, снять воспалительный процесс поможет чай из душицы (орегано). Сбор душицы можно купить в аптеке. Он подходит также для очищения организма, улучшения работа ЖКТ, из кишечника удаляются газы, стимулируется заживление язв. Если применять эту полезную траву вместо чая, то удастся убрать стресс и нервную возбудимость.

Для приготовления целительного отвара следует 2 столовые ложки орегано в чашку, залить 200 мл горячей воды и убрать на водяную баню, закрыть на 15 минут. Достать, охладить и процедить отвар, долить кипятка до границы стакана. Хорошо пить с лимомом и медом.

4-й лунный день (11.14); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

Лампочки люстры, направленные вверх, освещают прежде всего потолок, а уж затем все остальное. И хотя отраженный рассеянный свет для глаз полезен больше всего, не следует добиваться такого эффекта за счет недостатка освещенности. Если плафоны у вашей люстры направлены вверх, позаботьтесь о том, чтобы лампочки были достаточно мощными. предпочтение приглушенного или яркого света – дело вкуса или даже, скорее, вашего состояния в тот или иной момент. В любом случае у вас дома должна быть возможность как максимально осветить свою квартиру – когда вы работаете, читаете или просто для создания определенного оптимистического настроения, – так и возможность расслабиться в полутемной комнате с мягким рассеянным источником освещения.

5-й лунный день (11.36); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

Чтобы не продумывать каждый раз заново свой гардероб, выходя зимой на прогулку или тренировку, воспользуйтесь советами спортивных врачей и подберите себе три слоя одежды. Нижний – основной: длинная футболка с рукавами, трико, носки синтетические или из ткани с большим содержанием синтетики. Хлопок не подойдет – впитав пот, он становится влажным и перестает сохранять тепло. Средний слой – теплый, изолирующий: шерстяные носки и свитер или пуловер с высоким воротом, тонкий, плотной вязки, но не объемный (такой затруднит движения). Верхний слой – непродуваемый, водонепроницаемый и легкий. Подойдут ветровка или куртка и спортивные штаны из полиэстера. Если, выйдя из дома, вы сначала слегка озябли, но очень быстро согрелись в движении, значит, оделись по погоде.

6-й лунный день (11.50); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

«Одиночество – это состояние, когда ты болен собой, устал от себя, надоел сам себе, и ты хочешь куда-то пойти и забыться в ком-то другом.

Самодостаточность – это когда тебя пробирает восхитительная дрожь от твоей сущности. Ты счастлив быть самим собой. Тебе никуда не нужно идти. Ты самодостаточен. Но теперь, новое появляется в твоей сущности. Ты так наполнен, что уже не вмещаешь всё это. Тебе нужно поделиться, тебе нужно это отдать. И кто бы ни принял этот подарок, ты почувствуешь благодарность к нему за то, что он его принял».

7-й лунный день (12.00); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

Дом, открытый всем ветрам, не более чем поэтическая метафора. А нам с вами для комфортной жизни нужно тепло и еще раз тепло. Парадоксально, но в нашем суровом климате вопросам теплоизоляции дома долгое время уделяли незаслуженно мало внимания. Панельные дома продуваются всеми ветрами, несущимися из оконных щелей и швов перекрытий. Сегодня применение широкого спектра герметиков избавит вас от продуваемых щелей, текущих труб и хлипких окон. Любой дом можно превратить в крепость, недоступную ветрам и холодам.

8-й лунный день (12.08); 1-я фаза. Луна в Рыбах.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

Головной мозг состоит из серого вещества – скопления тел нервных клеток (нейронов), и белого вещества – скопления их отростков. По восходящим отросткам нейронов со скоростью около 200 км/ч в мозг передается так называемая сенсорная информация. Мозг получает ее от органов чувств: зрения, обоняния, осязания и других. А по нисходящим путям (от головного мозга) идут двигательные сигналы – команды для органов. Каждая часть мозга отвечает за определенный участок организма. Число мозговых клеток, расположенных в коре человеческого мозга, колеблется в пределах 13–14 млрд. Длина капилляров мозга равняется 110 км. Общее количество спинномозговой жидкости от 130 до 200 мл. Мозг и мозжечок (без мозговых оболочек) содержит 82–90 % воды.

9-й лунный день (12.15); 1-я фаза. Луна в Рыбах.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

Для поддержания работоспособности своего мозга полезно есть чужие мозги, например, свиные или телячьи. На 300 г мозгов понадобится 1 яйцо, 2 ст. ложки муки, 3 ст. ложки растительного масла, соль и перец по вкусу. Мозги вымочить в холодной воде, несколько раз меняя ее, на протяжении 2–3 часов. Удалите все сосуды, косточки и снимите аккуратно пленку с мозгов. В небольшой кастрюле вскипятите подсоленную воду. Опустите туда мозги и проварите их 13–15 минут. Проваренные говяжьи мозги достаньте и остудите. Нарежьте их на небольшие кусочки. Кусочки посолите и поперчите по вкусу. В одной тарелке взбейте яйцо и подсолите, в другую насыпьте муку. На разогретую с маслом сковородку отправьте жариться мозги, предварительно обмакнув их сначала в муке, а потом в яйце. Обжаривайте их с обеих сторон примерно 5 минут.

10-й лунный день (12.22); 2-я фаза. Луна в Овне.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

Лук и чеснок незаменимы для процесса детоксикации печени. Источник специфического запах и вкуса этих продуктов – это органическое соединение серы – аллицин, которое используется печенью для нейтрализации широкого спектра токсинов. Он же наделяет лук и чеснок бактерицидными и противогрибковыми свойствами.

11-й лунный день (12.29); 2-я фаза. Луна в Овне.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

Человек, в организме которого доминирует система слизи, имеет следующие особенности. У людей с конституцией слизи прохладное тело, суставы и кости не выделяются, они мясисты и белы. формы округлы. Голод, жажду, страдания переносят легко. Тела у них крупные, живут долго, богато, сон у них крепкий. Они широки душой, от природы имеют хороший нрав. Похожи по повадкам на львов и буйволов.

Люди конституции желчи имеют обычно среднюю продолжительность жизни.

12-й лунный день (12.37); 2-я фаза. Луна в Тельце.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Стресс порождает болезненные нарушения в организме, требуя от нервной системы повышенного напряжения и активности. Во времена серьезных перемен или болезней определенные вещества в организме расходуются ускоренными темпами: повышается потребность в витаминах A, C, группы B, цинке, хроме и многих других. Например, продукты, богатые углеводами, могут успокаивать и вызывать сон при усталости. Однако рафинированная пища, богатая простыми углеводами и очищенная от витаминов и микроэлементов, может приводить к агрессивному поведению, т. к. углеводы при отсутствии необходимых микронутриентов плохо усваиваются, в результате чего возникают периоды гипогликемии и энергодефицита клеток мозга.

13-й лунный день (12.49); 2-я фаза. Луна в Тельце.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

Дрожжи содержат большое количество витаминов группы В, С, РР. Они ценны аминокислотами и уникальными ферментами, которые вырабатывают дрожжевые культуры. Они ускоряют обменные процессы, ускоряют восстановление и повышают упругость кожного покрова. После омолаживающих масок для лица с дрожжами кожа выглядит более здоровой, приобретает естественный ровный цвет и смотрится на несколько лет моложе. Для устойчивого результата рекомендуется курс из 8-10 процедур.

Возьмите дрожжи – 15 г, теплое молоко – 30 г, желток, ржаная мука и масло оливы – по 1 чайной ложке. Залейте дрожжи теплым молоком на 15 минут, затем добавьте остальные ингредиенты. Держите на лице 15–20 минут и потом смойте. После обязательно наносим увлажняющий состав.

14-й лунный день (13.08); 2-я фаза. Луна в Тельце.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

Смена положения с горизонтального на вертикальное вызывает некое «замешательство» в организме. Дело в том, что смена положения заставляет организм резко перераспределять движение крови к опорно-двигательному аппарату. Чтобы это происходило более эффективно, у нас существует специальный рефлекс – мы потягиваемся.

15-й лунный день (13.39); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

Возьмите гантели в руки и встаньте прямо, ноги поставьте как можно шире друг от друга. Выпрямите спину, расправьте плечи. Опустите руки вниз и сведите вместе. Согните ноги в коленях, отводя таз назад. Колени при этом должны двигаться в стороны, а не вперед или внутрь. Опускайтесь параллельно полу, а затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте три-четыре подхода по 20–30 раз.

16-й лунный день (14.32); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Встаньте прямо, сделайте вдох и подушечками больших пальцев рук зажмите ноздри. Таким образом создается остановка дыхания. Затем, наклонив туловище параллельно полу, сгибайте ноги в тазобедренных и коленных суставах с задержанным дыханием возможно большее число раз. Отдышавшись, следует повторить упражнение не менее 5 раз. В течение дня такое упражнение следует выполнять трижды перед приемом пищи. Ежедневные занятия по этой системе будут укреплять сосуды всех отделов сердечно-сосудистой системы.

17-й лунный день (15.53); полнолуние (04.28). Луна в Раке.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Если у вас есть какие-то явно нездоровые пристрастия, подумайте, как перенаправить их разрушительную энергию в созидательное русло. Например, в работу. Время от времени уходите в «рабочий загул». Работайте всю ночь напролёт, не ложась в постель. Работайте фанатично, совершайте сверхусилия в течение всего дня, не позволяя себе ни отвлечься, ни расслабиться ни на минуту. Предайтесь трудоголизму. Конечно, потом настанет похмелье; но оно будет сопровождаться гордостью за достигнутые результаты, а не угрызениями совести, поэтому не нанесёт ущерба вашему здоровью.

18-й лунный день (17.31); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Для любителей экстрима изобретательный финский народ создал ледяную сауну. Она на самом деле ледяная. Строится она в сильный мороз из стокилограммовых глыб льда толщиной от 25 до 50 см, полки – деревянные, потолок из листа пенополиуретана или другого теплоизолятора. Крыша может быть покрыта еловым лапником. В более тёплом климате, на юге Финляндии, каменка нагревается вне сауны и вносится внутрь в последний момент. Это продлевает жизнь стен, потому что они тают с каждым броском воды на каменку. В сильные холода ледяная постройка выдерживает до 50 поддаваний пара, в зависимости от толщины стен, но потом стены можно нарастить снаружи. Парение в ледяной сауне не похоже на обычную сухую сауну – поддача пару порождает чрезвычайно густой туман, но ощущения возникают совершенно другие. Пар в ледяной сауне очень мягкий, температура не превышает 70 градусов. Для большей экзотики можно объединить ледяную сауну с купанием в проруби.

19-й лунный день (19.13); 3-я фаза. Луна во Льве.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Знаменитая певица Эдита Пьеха сама готовила витаминную маску, которая годится для сухой или нормальной кожи лица. Эта маска содержит много витаминов и улучшает питание кожи. Зрелое здоровое яблоко (лучше антоновку) очистите от кожуры и натрите на терке. К полученной массе добавьте по столовой ложке оливкового масла, молока или сметаны. Массу хорошо сбейте и наложите на чисто вымытое лицо. Держите 20 минут, затем снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Нанесите питательный крем. Если кожа жирная, в конце приготовления маски в готовую массу надо добавить еще один взбитый яичный белок.

20-й лунный день (20.51); 3-я фаза. Луна во Льве.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

Она улучшает работу внутренних органов. Необходимо встать на колени, сделать вдох и выдох. С глубоким выдохом надо прогнуться назад насколько возможно. Руками легко обопритесь на пятки. В такой позе надо задержаться на 5–6 вдохов и выдохов. Повторите асану еще раз.

21-й лунный день (22.23); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

У детей повышена чувствительность к цветам. Выбирайте новогодние подарки, чтобы порадовать малышей, которые руководствуются эмоциями. Активные цвета – ярко-красный, ярко-оранжевый, меньше желтый – действуют возбуждающе, ускоряют процессы жизнедеятельности. Пассивные разнообразны по воздействию: успокаивают (светло-зеленый, розовый, голубой, отчасти белый), нейтральны (зеленый, синий, светло-коричневый), вселяют неуверенность, тревогу, тоску, уныние (лиловый, фиолетовый), пугают, угнетают (темно-коричневый, черный). В 2–4 года наиболее приятны ребенку нежно-розовые, желтоватые и голубые оттенки. Розовый или голубой слон вызовут интерес у девочек, мальчики выбирают светло-коричневых медведей и отказываются от точно таких же темно-коричневых и черных.

22-й лунный день (23.49); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Говорят, этот суп любил есть Брюс Ли. В любом случае, можно взять фрукты, сухофрукты или ягоды залить кипящей водой и варить до готовности, затем процедить. В отвар засыпать рис из расчета 5 ст. ложек крупы на 5 стаканов воды и варить около 30 минут (предварительно замоченный рис варить не более 10 минут). В тарелку вместе с рисом дозволяется класть ломтики фруктов, сухофруктов, ягоды, мед по вкусу.

Приятного аппетита и спортивных успехов!

22-й лунный день; 3-я фаза. Луна в Весах.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

Ваш дом – это зеркало вашей Личности. И даже больше: та мистическая точка, где Личность встречается с Вселенной. Дом – священная модель мира, который, как Солнце, освещает все, что находится в пределах его досягаемости, и своими лучами прокладываем вам дорогу в надмирные сферы. Дом способен аккумулировать энергию, получаемую им из Вселенной, и либо преображать ее в действенную энергию созидания, либо транслировать в искаженном виде.

Чтобы баланс инь и ян в вашем доме был уравновешен, в нем – в доме – должны присутствовать элементы всех пяти стихий. Это – Земля, Вода, Воздух, Огонь и Металл.

23-й лунный день (01.13); 4-я фаза. Луна в Весах.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

Воздействие различных алкогольных напитков на организм человека издревле известно. Например, великий врачеватель Парацельс рекомендовал рюмку (до 50 мл коньяка) за ужином для профилактики грудной жабы (сердечная астма). Считается также, что положительное влияние оказывает 150 мл красного сухого вина в день, перед ужином, на состояние кровеносной системы, а сердца в особенности.

50-70 мл водки отлично поможет пищеварительной системе усвоить самый тяжелый мясной обед. Или новогодний ужин.