Человеческий организм – сложнейшая система, чутко реагирующая на любые позитивные и негативные внешние факторы.

Не менее важна и внутренняя деятельность человека. Негативные мысли способны вызвать патологические состояния, бессонницу, невроз, боли в органах, а позитивный настрой и позитивное мышление могут исцелить и в конечном итоге изменить нашу жизнь и привлечь в нее любовь, благополучие, удачу и процветание.

Наше тело – чуткая антенна. Из внешней среды оно черпает столь необходимую для жизнедеятельности энергию. До 28 лет человек и сам вырабатывает в глубинах своего организма животворящую энергию ци. Она движется в нашем теле по меридианам, пронизывающим весь организм и поставляющим энергию жизненно важным органам – сердцу, легким, кишечнику. Истинная ци рождается в печени, которая является живой стихией. Но печень также выполняет функцию естественного фильтра, в котором оседают токсины. Если этот орган не чистить, он способен сбрасывать эти токсины на другие органы. Они страдают и под воздействием токсинов заболевают.

Чтобы уловить энергию ци, надо больше узнать о ней. Учитель или врач скажет вам: «Ци – это вид основной материи, который поддерживает жизнедеятельность человеческого тела».

Энергию ци организм черпает из космоса, эта энергия выполняет в организме главные задачи.

• Она является движущей силой. Благодаря ци организм растет и развивается. Благодаря ци происходит движение крови и соков.

• Энергия ци обогревает организм. Когда ее недостает – тело знобит и конечности холодеют.

• Здоровая энергия ци защищает организм от болезненной энергии. Выздоровление – это победа здоровой энергии ци над силой болезненных воздействии.

• Энергия ци регулирует потоки крови, движение мочи и пота, семенной жидкости. Недостаток ци может вызвать кровотечение или закупорку сосудов. Мочеиспускание тоже происходит под контролем ци, в нужное время и в нужном количестве.

Существует много видов ци, самой важной является «истинная ци». Она складывается из трех элементов: врожденной энергии, полученной от предков; ци, получаемой из пищи; ци, вдыхаемой из воздуха. Поддержание в лучшей форме врожденной ци и непрерывная циркуляция потребляемой ци – это тонкий процесс. И хорошее здоровье свидетельствует о том, что этот процесс протекает без нарушений.

Традиционная восточная оздоровительная практика (приемы рефлексотерапии, концентрация мышления, дыхательная и двигательная гимнастики, приемы массажа и самомассажа) способствует поддержанию равновесия в организме, то есть стимулирует прохождение, гармонизацию, своевременное восполнение энергии или выплеск избытка энергии.

Истинная ци в организме проявляется во входе, выходе, подъеме и спуске. Местом проявления ци являются полые и плотные органы, каналы, меридианы и другие системы.

Во всех системах ци претерпевает изменения и становится присущей только данным органам и каналам. Чтобы усилить ци органов и систем, надо увеличить концентрацию, продвижение и накопление истинной ци. Традиционная оздоровительная практика разработана для облегчения приема истинной ци и обеспечения непрерывного ее прохождения по энергетическим меридианам тела.

Основа здоровья – это непрерывное прохождение ци по энергетическим меридианам тела и беспрепятственное движение крови по кровеносным сосудам. Ритм движения ци совпадает с потребностью тела – если тело осознанно или физиологически изменяет ритм жизни, движение ци и крови может ускоряться или замедляться. Но внезапный (патогенный) застой крови и ци приведет к болезни.

Ци так же материальна, как и кровь. Кровь и энергия ци протекают по разным каналам, однако между ними существует важное взаимодействие: ци – источник и учитель крови. Усилием ци – движется кровь, и ци может порождать кровь, то есть стимулировать процесс кроветворения в тканях организма.

Но верно и обратное утверждение: «Кровь является матерью ци». Потому что кровь – это питание и сила, благодаря которой организм способен откликаться на воздействие ци.

Если между кровью и ци нет гармонии, возникают болезнь и боль. Боль указывает нам, в каком месте произошла закупорка крови и ци. А древние каноны учат, на какие меридианы надо воздействовать, чтобы возобновить в болезненном участке поток ци. Энергия, в свою очередь, усилит ток крови.

Врач традиционной китайской практики воздействует на весь канал, по которому энергия должна пройти беспрепятственно. Позвоночник и суставы реагируют на закупорку энергии позже, чем кожа или органы дыхания.

Чтобы обеспечить проводимость каналов, надо расслабить мышцы. Когда суставы больны, мышцы вокруг них воспаляются и давят на нервные окончания. Любое движение вызывает боль и увеличивает напряжение. Но без движения кровь не побежит по сосудам.

Прохождение, гармонизация, своевременное восполнение энергии и выплеск избытка энергии – вот что обеспечивает душевное равновесие, ясный ум и здоровье тела.

Как же гармонизировать свое физическое и психологическое состояние? Как добиться постоянного снабжения нашего тела энергией, которую человеческий организм получает из космоса? Как очистить и расширить меридианы – каналы, по которым энергия, столь необходимая нашему организму, поставляется жизненно важным органам? Ответы на эти вопросы кроются в тайнах восточного массажа, древнего оздоравливающего искусства, бережно сохраняемого в странах Востока. Для того чтобы пробудить застывшую в болевой точке энергию, надо физически воздействовать на внешние точки тела, находящиеся на одном меридиане с болевой точкой, и мысленно прослеживать продвижение энергии по этому меридиану.

Это относится и к классическому массажу, и к воздействию на целительные точки, которое на протяжении нескольких тысячелетий используется в практике медицины Востока. Большинство жителей Китая, Кореи, Японии с детства изучают расположение зон для проведения лечебного массажа при самых разных заболеваниях. Каждый знает главные зоны своего тела, как азбуку, традиция лечения и профилактики при помощи воздействия на нужные точки вошла в повседневную жизнь и стала таким же привычным делом, как гигиенические процедуры. Именно в таком подходе к сохранению здоровья и заключается один из секретов выносливости и долголетия восточных народов.

Так почему бы нам не научиться пользоваться приемами массажа – этим поистине волшебным средством, чтобы уметь за несколько минут избавляться даже от самых неприятных болей, например зубной или головной, овладеть методами снятия напряжения со всего тела и получить возможность помогать своему организму излечиваться от самых разных заболеваний? Тем более что для этого не обязательно обладать медицинскими знаниями. Конечно, для лечения тяжелых заболеваний, применения таких процедур, как иглоукалывание и прижигание биологически активных точек, необходимо глубокое погружение в мир восточной медицины и длительное обучение. Но оказать своему организму помощь при неотложных состояниях или, напротив, предупредить болезнь под силу каждому из нас.

Эта книга поможет вам овладеть основными приемами классического и восточного массажа, а также научит находить лечебные точки и зоны на своем теле. Массажные приемы общего действия хорошо применять для расслабления и снятия усталости, разогрева всего тела (или отдельных его зон) и подготовки его к точечному воздействию. Также классические массажные техники можно применять для воздействия на зоны, в которых сосредоточено большое количество биологически активных точек, зоны соответствия по системе су-джок или по ходу энергетических меридианов. Для интенсивного воздействия на целительные точки используйте специальные техники китайского массажа. Поиск нужных точек и зон для воздействия вам облегчит атлас энергетических меридианов тела и описание зон подобия по системе су-джок.

Все описанные в книге приемы можно применять как для самомассажа, так и для помощи другим людям.

Классический массаж – прекрасное средство для профилактики различных заболеваний и ускорения процесса излечения, для восстановления после травм и большой физической нагрузки, для сохранения красоты и молодости. Массажное воздействие на биологически активные точки – эффективный метод быстрой помощи при внезапных болях различного происхождения и болезненных состояниях, таких как печеночная колика, расстройство пищеварения, укачивание, головная боль, онемение конечностей, повышенное давление и многое другое. Воздействие на нужные участки способно быстро снять стресс и предотвратить его последствия, применение приемов классического массажа – устранить напряжение из тела и повысить стрессоустойчивость.

Здоровым людям массаж необходим для профилактики заболеваний всех систем организма. Его можно и нужно использовать на всех этапах лечения:

• нервной системы: невралгии и невриты, а также частичная потеря чувствительности, парезы тканей, вялые параличи, головные боли, миалгии и миозиты, бессонница и вегетососудистая дистония;

• дыхательной системы: в том числе бронхит, пневмония, бронхиальная астма;

• сердечно-сосудистой системы: гипертония и гипотония (сниженный тонус сосудов), стенокардия, хроническая недостаточность миокарда и даже реабилитация после инфаркта;

• невыраженного (умеренного) атеросклероза сосудов головного мозга;

• желудочно-кишечного тракта: в первую очередь нарушение моторики кишечника, а также хронический гастрит;

• репродуктивных органов и у женщин, и мужчин, а также болезней системы выделения: в том числе ишурия (задержка мочи), недержание мочи, импотенция;

• эндокринной системы (нарушение обмена веществ, снижение иммунитета);

• последствий травм, а в большинстве случаев – на всех стадиях заживления ушибов, растяжений и даже переломов; лечение функциональных расстройств после травмы (тугоподвижность, мышечные изменения, рубцовые сращения) вообще не должно проходить без самомассажа;

• болей в спине, шее, пояснице: остеохондроз и радикулит, хронические артриты (даже в острой стадии), артрозы суставов, и крупных, и мелких (в том числе пальцев), ограничение (контрактура) подвижности суставов;

• болезней кожи: хронические дерматозы различного происхождения в неострой фазе, нейродермиты, крапивница, рецидивирующий фурункулез в не-острой стадии, герпетическая инфекция;

• стоматологических заболеваний и при необходимости использования лицевой хирургии: пародонтоз, артрозы верхнечелюстных суставов, невралгия лицевого нерва, нарушения и спазмы мимической и жевательной мускулатуры.

Как и любая врачебная процедура, интенсивные приемы массажа имеют определенные ограничения. Перед такими приемами мы будем вводить предостережения.

Сейчас же обратите внимание на общие противопоказания к проведению массажа.

• Вторая половина беременности и первый месяц после родов являются абсолютным противопоказанием к массажу в области живота. А вот массаж груди в период грудного вскармливания и после его завершения бывает очень полезен!

• Острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния.

• Поражения кожи – травмы, ожоги, гнойные и грибковые инфекции. При фурункулезе и микозах в местах высыпаний и на значительной территории вокруг них противопоказан любой массаж, и эти заболевания требуют кропотливого лечения.

• Резкое истощение организма.

• Опухоли любого характера и локализации.

• Выраженный склероз сосудов со склонностью к тромбозам и кровоизлияниям (то есть холестериновые отложения на стенках сосудов, в которые разрастается соединительная ткань) требует осторожности. В этом случае вам следует ограничиться массажем кистей и стоп.

• Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе острые миокардиты (воспаление сердечной мышцы), воспаления сердечных оболочек, пороки сердца в стадии декомпенсации (снижающие качество жизни), гипертоническая болезнь 3-й степени и такие серьезные сердечные патологии, как инфаркт миокарда в остром периоде, частые приступы стенокардии, острая сердечно-сосудистая недостаточность.

• Категорическим противопоказанием к массажу ног, поясницы является варикозное расширение вен 2–3-й степени, тромбофлебиты.

• Выраженные неврозы с аффективными состояниями, а также судорожными припадками.

• Лихорадочные состояния.

• Острые воспалительные процессы.

• Воспаления лимфатических узлов.

• Кровотечения и склонность к кровотечениям.

• Болезни крови.

• Туберкулез в активной форме.

• Сильные боли после травмы и боли неясной этиологии.

• Гипертензивные и гипотензивные кризы.

Приемы надавливания на точки не требуют подготовки, их можно проводить через легкую ткань или на открытом теле. В последнем случае надавливаемые участки и наши руки должны быть здоровыми и чистыми, никаких иных требований нет. Иногда для надавливания используют детские присыпки, чтобы пальцы не скользили по телу. Для лечебного или расслабляющего массажа с применением разминания, растирания и выжимания используйте крем, масло или вазелин, обеспечивающие хорошее скольжение рук.

Суставы полезно массировать с аптечной мазью (или маслом), содержащей траву живокост (при отсутствии противопоказаний).

Можно использовать составы из растительных масел и варьировать их в соответствии с настроением.

Теплое воздействие – один из методов дополнительной стимуляции биологически-активных точек и зон на вашем теле. Целью теплового воздействия является активизация ослабленной энергии, восполнение ее недостатка в энергетическом меридиане (подробнее о меридианах см. ниже).

Классическая китайская практика использует тепло дымящейся полынной сигареты. Но в домашних условиях гораздо удобнее втирание в активную точку согревающего состава, например вьетнамского бальзама «Звездочка». Эфирный состав можно приготовить самостоятельно, рецепт для взрослой мало восприимчивой кожи таков:

• 10 частей тертой мякоти чеснока;

• 10 частей масла ши;

• 2 части воска;

• 2 части меда.

Для нежной кожи включение чеснока надо уменьшить.

Для тепловой терапии существует несколько общих правил, выполняя которые мы ускорим выздоровление.

• За один сеанс терапии охватывайте 3–4 биологически активные точки меридиана. Периодически (раз в 3–5 дней) меняйте обрабатываемые точки, чтобы увеличить эффективность воздействия.

• В течения дня можно проводить 2–3 сеанса теплотерапии.

Для воздействия на тело при массаже используют следующие массажные поверхности.

1. Кисть: основание ладони (4), ладонную поверхность, тыльную сторону кисти, локтевой (6) и лучевой (5) края кисти, возвышения I и V пальцев (1).

Рис. 1. Массажные поверхности

2. Пальцы: дистальные (ногтевые) (2), средние и проксимальные фаланги, гребни (согнутые в кулак пальцы).

3. Предплечье.

4. Локоть.

При выполнении приемов классического массажа применяются линейные и круговые движения.

Линейные движения:

• прямолинейные (а);

• зигзагообразные (б);

• штрихообразные (д).

Круговые движения:

• спиралеобразные (в);

• кругообразные (г).

Направление движений рук по отношению к оси тела может быть продольным и поперечным.

Все приемы могут выполняться как одной рукой, так и двумя руками одновременно или поочередно.

Для усиления воздействия одна рука может быть использована в качестве отягощения.

Рис. 2. Направление движения

Специалисты выделяют от 4 до 9 техник массажа. Разберем здесь 5 основных.

Поглаживание

Массажное движение, при котором рука скользит по поверхности кожи, не смещая ее. Степень надавливания при поглаживании может быть различной, но следует помнить, что это должно быть легкое движение.

Поглаживание служит для удаления с кожи роговых чешуек, очищения ее от секрета потовых и сальных желез. При таком воздействии на кожу активизируется ее дыхательная и секреторная функции, улучшается крово- и лимфоток, сосуды тонизируются. Раскрытие резервных капилляров вызывает небольшую гиперемию – покраснение кожи.

Поглаживанием начинают и завершают процедур массажа.

Применяя разные виды поглаживания можно добиться как успокаивающего воздействия на пациента (плоскостное поверхностное поглаживание), так и возбуждающего (глубокое прерывистое поглаживание). При длительном воздействии можно получить рассасывающий и обезболивающий эффект.

Поглаживание осуществляется при полном расслаблении мышцы массируемого. Можно использовать поглаживание как в качестве самостоятельного приема, так и для подготовки тела к более глубокому воздействию и для завершения сеанса массажа.

Рис. 3. Поглаживание

Поверхностное поглаживание можно производить в любом направлении, более интенсивное – только по ходу тока лимфы в направлении ближайших лимфатических узлов.

Поглаживание выполняется ритмично, с частотой около 25 движений в 1 минуту.

Прием выполняется ладонной и тыльной поверхностью кисти.

Растирание

Растирание – массажное воздействие со смещением, сдвиганием и растягиванием кожи в разных направлениях. Руки массажиста не должны скользить по коже!

Растирание применяется для увеличения подвижности тканей по отношению к нижним слоям, улучшению крово- и лимфотока, активизации обменных процессов в тканях и их питания. Этот прием повышает эластичность мышечной ткани и подвижность суставов, помогает устранять застойные явления, припухлости и отеки. Интенсивное воздействие вызывает гиперемию (покраснение) и повышение температуры на массируемом участке. Воздействие на скопления нервных окончаний снижает нервную возбудимость и оказывает обезболивающее воздействие.

Рис. 4. Растирание

Растирание может осуществляться в любом направлении.

Растирание одного участка следует производить не более 8–10 секунд.

Чем больше будет угол между руками и массируемой поверхностью, тем более интенсивным окажется воздействие.

Прием выполняется любой массажной поверхностью кисти и пальцев, гребнями и кулаками.

Выжимание

Выжимание – прием, при котором продавливание тканей совмещено со скольжением руки по массируемой поверхности. Движение осуществляется медленно, ритмично, с нажимом и только по ходу крово- и лимфотока, на мышцах – вдоль хода мышечных волокон. Воздействие при этом осуществляется не только на кожу, но и на подкожно-жировую клетчатку, мышцы и сухожилия.

Рис. 5. Выжимание

Этот прием способствует активизации крово- и лимфотока, улучшению обменных процессов в тканях, устранению отеков и избавлению от болей в мышцах, повышает тонус кожи, оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему.

Прием выполняется ладонной поверхностью и локтевым краем кисти, основанием ладони, дистальными фалангами полусогнутых пальцев, гребнями, на конечностях – обхватом (I и II пальцами). Может выполняться с отягощением.

Вибрация

Вибрация – прием, при котором колебательные движения кистью передаются массируемым тканям. Различные техники вибрации вызывают сужение или расширение сосудов. Прием оказывает рефлекторное воздействие, изменяет секреторную деятельность ряда органов, снижает частоту сердечных сокращений, ускоряет сращение костей при переломах.

Мелкие продолжительные движения действуют успокаивающе, расслабляюще, прерывистые и более амплитудные – тонизирующее, возбуждающее.

Движения выполняются очень легко, в одной области следует задерживаться не более 10 секунд. На напряженных мышцах может применяться только непрерывная вибрация.

Непрерывная вибрация – концевые фаланги пальцев, кулак, основания ладоней или вся ладонь помещаются на кожу, и кисть производит потряхивающие движения.

Применение: при массаже спины, тазовой области, конечностей, шеи у гортани, в местах расположения БАТ.

Прерывистая (ударная) вибрация – легкие удары по массируемой области кончиками пальцев (пунктирование и пальцевый душ) или их тыльной поверхностью, локтевым краем ладони (рубление), ладонью (похлопывание), кулаком (поколачивание) – совершаются одной рукой или двумя руками поочередно.

Рис. 6. Вибрация

Применение: при массаже спины, груди, живота, тазовой области, конечностей, головы и лица (пальцами), в местах расположения БАТ. Не применять в области позвоночника, лопаток и проекции почек.

Разминание

Разминание – массажное воздействие с захватом и фиксацией массируемых тканей, сжиманием их и последующим интенсивным продавливанием и разминанием. Этот прием позволяет добиться максимального воздействия на ткани, усиливая крово- и лимфоток, активизируя обменные процессы, снимая мышечное утомление, влияет на тонус мышц. Растирание позволяет растягивать апоневрозы и фасции, улучшать подвижность связочного аппарата.

Рис. 7. Разминание

Изменяя силу и темп воздействия, можно добиться как снижения, так и повышения тонуса мышечных тканей и возбудимости нервной системы.

Перед применением этого приема мышцы массируемого должны быть хорошо разогреты. Скорость – примерно одно движение в секунду. При разминании следует последовательно обрабатывать массируемые участки.

Прием выполняется основанием и локтевым краем ладони, подушечками и фалангами пальцев, кулаками, гребнями и локтями, захватом. Может выполняться с отягощением.

Применение: при массаже ног, рук, шеи, спины, тазовой области.

Жо-Фа

Основанием ладони или подушечкой большого или указательного пальца совершайте круговое поступательное движение. Применение – воздействие на группу БАТ или триггерную зону. На спине движение осуществляется только в направлении сверху вниз по ходу меридиана мочевого пузыря, на руках и ногах – по направлению от туловища к пальцам.

Начинать движение следует с легкого вращения, постепенно усиливающегося и превращающегося в умеренное поверхностное разминание без отрыва руки от массируемой поверхности. Воздействие импульсное, в среднем – 10–20 раз на одну точку. Скорость – 60–90 движений в минуту. При перемещении рук по телу пальцы не должны отрываться от кожи. Показатель правильно выполненного разминания – появления приятного тепла и ощущение расслабления.

Рис. 8. Жо-Фа

Это массажный прием помогает улучшить самочувствие, активизировать крово- и лимфоток, добиться расслабления мышц, уменьшения отеков, облегчения болевых ощущений.

На-Фа

Захватив предварительно разогретые массируемые ткани пальцами (I палец противопоставлен остальным), слегка приподнимают их проводят активное разминание мышц и подкожно-жировой клетчатки. На участках с тонким слоем тканей можно применять защипывание. Выполнив 2–3 разминающих движения, нужно переместиться на следующий участок, не отрывая рук от кожи. Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.

Рис. 9. На-Фа

Показатель правильно выполненного разминания – появления приятного тепла и ощущение расслабления.

Этот массажный прием помогает снять мышечный спазм, добиться расслабления мышц, активизировать кровообращение.

Яа-Фа

Пальцы кисти немного присогнуты, кисть прикасается к коже основанием ладони, I пальцем и дистальными фалангами остальных пальцев.

В пространстве между телом и приподнятой ладонью сконцентрирована энергия.

Кисть совершает вращательные толчкообразные движения с постепенно усиливающимся нажатием.

После 2–3 движений кисть перемещается по массируемому участку без отрыва от кожи. Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.

Применяется на спине и конечностях.

Этот массажный прием помогает добиться расслабления мышц и уменьшения болевых ощущений.

Рис. 10. Яа-Фа

Туй-Фа

Основанием ладони, локтевым краем кисти, собранной в кулак, или подушечкой большого пальца поглаживают или растирают кожу плавными легкими движениями с постепенным нарастанием интенсивности воздействия. После 3–5 растираний нужно переместиться на следующий участок.

Это массажный прием помогает разогреть кожу и подготовить подкожно-жировую клетчатку к более интенсивному воздействию, а также расслабляет мышцы.

Рис. 11. Туй-Фа

Цзи-Фа

Слегка напряженные прямые пальцы плотно сжаты, ребрами ладоней осуществляется быстрое попеременное легкое поколачивание массируемого участка, создавая в массируемых тканях ощущение вибрации.

Направление движение – по ходу току энергии в ян-меридианах.

Скорость – 120–180 движений в минуту.

Рис. 12. Цзи-Фа

После 3–5 поколачиваний нужно переместиться на следующий участок.

Этот массажный прием помогает ускорить обменные процессы, активизировать кровообращение, избавиться от усталости и напряжения в мышцах.

Куэнь-Фа

Пальцы расслабленной кисти полусогнуты, воздействие на тело осуществляется поочередно локтевым краем и основанием ладони и проксимальными фалангами пальцев. В пространстве между ладонями и полусомкнутыми пальцами происходит концентрация энергии.

Совершая поступательные движения, следует легко скользить по массируемому участку. После 3–5 поглаживаний нужно переместиться на следующий участок. Скорость – 70–80 движений в минуту.

Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.

Применяется на спине и конечностях.

Это массажный прием помогает избавиться от болезненных ощущений, спазмов и усталости в мышцах.

Рис. 13. Куэнь-Фа

Коу-Фа

Пальцы собраны в кулак, но не сжаты, кисть расслаб-лена.

В пространстве между ладонями и полусомкнутыми пальцами происходит концентрация энергии.

Легкими движениями кисти производится поколачивание массируемого участка. Скорость – 60–100 движений в минуту.

После 3–5 поколачиваний нужно переместиться на следующий участок.

Этот массажный прием помогает ускорить обменные процессы, активизировать кровообращение, избавиться от усталости и напряжения в мышцах.

Рис. 14. Коу-Фа

Фэнь-Цзы-Фа

Надавив на массируемый участок подушечкой I или II пальца, следует вибрирующим движением сдвигать ткань по ходу мышечных волокон и возвращаться обратно. Интенсивность надавливания средняя.

Рис. 15. Фэнь-Цзы-Фа

После 8–10 надавливаний нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений и вибрации в зоне надавливания.

Применяется для воздействия на БАТ или триггерные зоны.

Дянь-Сюэ-Фа

Надавив на массируемый участок подушечкой I, II или III пальца, следует слегка разминать ткани, не смещая кожные покровы.

При ощущении болезненности надавливание продолжают еще около 10 секунд.

После 3–7 надавливаний нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений и вибрации в зоне надавливания.

Применяется для воздействия на БАТ или триггерные зоны.

Рис. 16. Дянь-Сюэ-Фа

Тань – Цзинь-Фа

Захватив мышцу плотно сжатыми II–IV и противопоставленным им I пальцем, следует умеренно сдавить ее, приподнять и через 1–2 секунды дать выскользнуть.

Применяется для массажа конечностей, трапециевидной мышцы, боковых краев грудных мышц.

После 3–7 защипываний нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений в массируемой зоне.

Этот массажный прием помогает улучшить мышечную проводимость, избавить от боли и усталости в мышцах.

Рис. 17. Тань–Цзинь-Фа

Цо-Фа

Обхватив массируемую поверхность ладонью или I и II пальцами, энергичными разнонаправленными движениями смещают ткани с небольшим надавливанием.

Применяется для массажа конечностей в области голеней, коленей, предплечий и запястий, направление движения – от туловища к кистям и стопам.

Рис. 18. Цо-Фа

После 3–4 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.

Этот массажный прием помогает избавиться от напряжения и усталости в мышцах.

Бо-Цзинь-Фа

Напряженные присогнутые пальцы (II–IV) устанавливают на массируемый участок спины по сторонам от позвоночника, придавливают ткани и начинают движения вниз и кнаружи.

К концу движения следует смягчить пальцы и несколько уменьшить нажим.

Применяется для массажа спины.

После 3–5 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.

Этот массажный прием помогает избавиться от напряжения, боли и усталости в мышцах, устранить зажимы и уплотнения.

Рис. 19. Бо-Цзинь–Фа

Чжэн-Дин-Фа

Подушечку согнутого I или II пальца устанавливают на БАТ и интенсивно надавливают.

После 1–3 секунд давление ослабляют и прием проводят вновь, усиливая нажим. После этого следует переместиться на другую точку.

Показатель правильно выполненного приема – появление болевых ощущений в точке нажатия.

Этот массажный прием применяется для интенсивного воздействия на БАТ.

Чжэн-Чань-Фа

Подушечку прямого или согнутого I, или прямого II или III пальца устанавливают на БАТ и совершают быстрое упругое надавливание с небольшой вибрацией.

После 5–10 секунд воздействия палец быстро «выводят» из точки.

Показатель правильно выполненного приема – появление болевых ощущений в точке нажатия.

Рис. 20. Чжэн-Дин-Фа, Чжэн-Чань-Фа

Постукивание по точкам (точнее, простукивание) используют как европейский аналог классических приемов восточных школ. Простукивание воздействует на энергетику человека прицельно. Ударные приемы очень легко поддаются объяснению, названия их прекрасно характеризуют.

Похлопывание производится плоской ладонью, все пальцы прижаты друг к другу. Поколачивание выполняется кончиками пальцев или кулаком со стороны мизинца. Рубление производят ребром кисти со стороны локтевой кости. Пальцы при этом расслабьте и отведите друг от друга, чтобы не травмировать массирующую руку.

Ударные приемы обычно кратковременны. В европейской школе массажа болезненность не допускается, а на Востоке возможно все, вплоть до образования синяков!

1. Все массажные движения должны быть направлены по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам.

2. При массаже рук движение направлено к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам.

3. При массаже ног движение направлено к подколенным и паховым лимфатическим узлам.

4. При массаже грудной клетки спереди движение направлено в стороны к подмышечным впадинам.

5. При массаже шеи движение направлено книзу к надключичным лимфатическим узлам.

6. При массаже области поясницы и крестца движение направлено к паховым лимфатическим узлам.

7. В области лимфатических узлов массажное воздействие не осуществляется.

Все описанные приемы и массажные движения вы можете использовать как для самомассажа, так и для помощи своим близким. В этом случае также следует придерживаться указанных выше правил.

Рис. 21. Лимфатическая система человека

Самомассаж можно осуществлять в любом положении и в любое время, осуществляя воздействие на тело даже через тонкую одежду. Так вы сможете оказаться себе помощь при лечении различных заболеваний, а также предупредить их возникновение.

Залог успеха самомассажа – полное расслабление массируемых мышц, поэтому уделите большое внимание выбору удобной позы.

Стресс, ставший неизменным спутником нашей жизни, оказывает негативное влияние на все органы и системы нашего организма. По своей природе человек приспособлен к кратковременными стрессовым воздействиям, но длительные стрессы разрушают его здоровье.

Рефлекторная реакция на стресс – напряжение мышц, так организм готовится к возможной необходимости действовать стремительно, а также защищает себя от потенциального травмирования. Как только ситуация разрешается, мышцы расслабляются, но при хроническом стрессе они постоянно находятся в спазмированном состоянии, защемляя сосуды и нервные волокна, мешая нормальному движению. Это не только становится причиной болезненных ощущений и нарушения кровообращения в организме, но и может вызвать такие серьезные последствия, как деформация позвоночника и мигрени.

Испытывая воздействие стрессовой ситуации, мы непроизвольно изменяем характер дыхания – вместо глубокого диафрагмального оно становится поверхностным, вдохи неглубокими и частыми – организм не получает достаточного количества кислорода, усугубляются симптомы респираторных заболеваний, снижаются защитные силы.

Все мы знаем, как внезапный испуг заставляет наше сердце биться чаще – сердечная мышца активно сокращается, в кровь выплескивается целый коктейль из гормонов, большое количество крови начинает поступать к крупным мышцам (на случай, если придется спасаться бегством или вступать в бой), давление повышается. Кратковременные стрессы – неплохая тренировка для здорового организма, но длительные – источник проблем с сосудами и сердцем. Инсульт, инфаркт, гипертония – все это печальные последствия хронического стресса.

Стрессовая ситуация всегда сопровождается повышением выработки гормонов глюкокортикоидов, самый известный из которых – кортизол, нередко так и называемый – «гормон стресса». Действие кортизола незаменимо в экстремальной ситуации, так как он способствует быстрому высвобождению большого количества энергии, регулирует работу иммунной системы и уменьшает воспалительную реакцию. Но постоянное поступление в организм большого количества этого гормона провоцирует развитие нарушения обмена веществ и возникновение диабета, становится причиной депрессии, синдрома хронической усталости и сбоев в работе иммунной системы.

Стрессовые ситуации влияют и на работу желудочно-кишечного тракта – нарушившаяся связь между мозгом и кишечником приводит к замедлению переваривания пищи, метеоризму, появлениям болезненных ощущений в животе. В ходе исследований, проведенных в последние десятилетия, было доказано, что стресс влияет на состав микрофлоры в кишечнике человека, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на работу мозга.

Очевидно, что в состоянии хронического стресса наш организм работает на износ, именно стресс и сопутствующее ему внутреннее напряжение становятся во многих случаях причиной возникновения заболеваний и сильно осложняют лечение и замедляют выздоровление. Поэтому, прежде чем приступить к массажному воздействию на точки и зоны, связанные с конкретными органами и системами организма, нужно подготовить свое тело и психику, избавившись от напряжения, которое не только мешает оздоровлению на физическом уровне, но и блокирует нормальное движение энергии ци по меридианам вашего тела.

Сам себе массажист и сам себе рефлексолог не располагает ни слабыми электротоками (как электрофорез), ни искусственным источником тепла (как УВЧ), а только лишь собственными теплыми руками! С подготовки рук начинается исцеление.

1. Представьте себе, что намыливаете руки обычными круговыми движениями под струей теплой воды. К слову, можно по-настоящему помыть руки под струей теплой воды.

2. Энергично разомнем суставы. Десять раз резко и быстро сжимаем пальцы в кулак и медленно и спокойно разжимаем.

3. Затем делаем обратные движения: медленно сжимаем пальцы в кулаки, а потом резко распускаем их веером (10 раз).

4. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил в пальцах.

5. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и на этом заканчиваем подготовку.

Этапы настроя

Главная задача психологического настроя заключается в том, чтобы снять негативную установку. Давайте определимся с тем, что значит для нас, практиков рефлексотерапии, негативная установка. Понятие чрезвычайно обширно, а нас интересует, как неправильные установки могут нарушить саморегулирующую функцию организма и вызвать энергетический сбой.

Негативная установка в психологии – это концентрация на недостатках:

• на том, чего нам недостает, вместо того чтобы думать, о том, чем мы располагаем;

• на том, что нам угрожает, а не на том, каковы ресурсы оздоровления;

• на недостатках организма, а не на его сильных сторонах;

• на предыдущем негативном опыте лечения, на повторяющейся боли, на беспокоящих результатах анализов, а не на положительной динамике, удовлетворительном состоянии на сегодняшний день и так далее.

Причины негативной установки во время болезни связаны с нарушенной физиологией и неблагоприятным гормональным фоном. «Негативная» химия организма рождает нашу ипохондрию, а заодно создает дополнительные сбои регуляции. И мы попадаем в замкнутый круг, в капкан. Как из этого капкана вырываются мастера восточных практик? Создают эмоциональный настрой на лечение!

1. Начальным шагом в психологическом настрое является четкое обозначение болезни. Сосредоточьтесь на степени неприятных эмоций (при психологических проблемах) или на конкретном диагнозе (при хронической болезни). Оцените их по десятибалльной шкале. При этом 1 – «это вообще не проблема», а 10 – «хуже некуда». Когда мы лечим хроническое заболевание, диагноз должен поставить врач. Нельзя придумывать себе гастрит, вегетососудистую дистонию или бронхит. Надо, чтобы диагноз был известен доподлинно, и тогда мы начнем лечение. А вот если массаж выполняется исключительно с психотерапевтической целью, посещение психолога излишне! Постараемся сами определить проблему и оценить ее объективно. Начальная оценка очень важна.

2. Следующий этап называют «основное утверждение». На этом этапе мы стучим ребрами ладоней друг о друга в точках каратиста (рис. 22) и вслух два-три раза обозначаем проблему, а затем свое спокойное и рассудительное отношение к проблеме. Например, в таком формате:

«Хотя у меня аллергия на пыльцу, которая проявляется весной, во время цветения, я все равно чувствую себя здоровым и меня не тревожит будущее состояние».

Или так:

«Я боюсь экзамена (я слишком много ем, я неусидчив, я не всегда собран), но люблю себя и прощаю себе маленькие слабости».

Вы согласны с этими утверждениями? Конечно нет! На самом деле мы опасаемся, что аллергия испортит прогулку в лесу, что волнение помешает хорошо сдать экзамен, что неусидчивость вступает в противоречие с нашими прекрасными задатками, что несобранность заметна не только нам, но и окружающим. Вам кажется, что предложенные конструкции неуместны, не соответствуют ощущениям, и вы не хотите лукавить с самими собой. Но в этом есть терапевтическая целесообразность!

Рис. 22. Точка равновесия

Конструкция основного утверждения всегда одинакова:

ПРОБЛЕМА – ОСВОБОЖДЕНИЕ.

Хорошо продумайте основное утверждение, чтобы формулировка соответствовала вашей проблеме:

«Несмотря на то, что я <имею проблему>, я всецело люблю и принимаю себя».

Точка равновесия

«Пусть у меня есть <болезнь>, я чувствую себя здоровым и не беспокоюсь о будущем».

Задача «основного утверждения» состоит в том, чтобы позволить себе полное осознание любой проблемы, какой бы неприятной она ни была. И в то же время продекларировать уверенность в себе (или в своем организме) и полное приятие самого себя.

Нам надо исключить негативный настрой по отношению к болезни или к своей психологической характеристике. Сделайте это, пожалуйста, прямо сейчас: повторите основное утверждение два-три раза, и пойдем дальше!

3. Обретение равновесия. Для успешной практики необходимо обрести состояние покоя, равновесия. Его можно охарактеризовать словами «пустота», «безбрежный простор». В таком состоянии внешние факторы не раздражают, не влияют на внутренние ощущения. Отсутствует контроль времени, легкость и умиротворение переполняют тело и становятся его оболочкой.

Равновесие является психологической основой для улучшения гормонального фона. Тело при этом испытывает перетекающие ощущения, не имеющие внешнего (материального) основания: увеличение или уменьшение в объеме отдельных членов (или всего тела), жар, прохлада, пульсация в мышцах, приятный дурман и другие.

Не надо этому удивляться, не надо бояться ощущений! Следуйте своей природе, не позволяя внешним раздражителям нарушить достигнутое состояние.

4. Стараясь не терять состояние равновесия, проведем подготовку рук к простукиванию, которая дана выше. Отнеситесь к подготовке рук как к полноценной части практики.

5. Наконец приступаем к долгожданному этапу: производим непосредственно массаж для снятия негативных установок.

Перед нами стоит задача найти в поверхностных и более глубоких тканях организма зоны с измененными рефлексными (рефлекторными) реакциями. Для того чтобы решить эту проблему, нам потребуются интуиция и опыт. Как определить проблемную зону? При воздействии на нее мы наблюдаем изменения таких параметров, как чувствительность, кровоснабжение, электрическое сопротивление исследуемого участка кожи.

Перед проведением такого исследования кожу не нужно смазывать массажными маслами!

Исследование кожи будем проводить во время массажа.

1. Проведите по коже в области больного сустава (или в болезненной зоне позвоночника, в области ребер) сначала пальцем, а затем тупым концом швейной иглы.

В зонах повышенной чувствительности нежное прикосновение пальцем, а также прикосновение тупого конца иглы не доставит больших неприятностей, не будет ощущаться как колющее или острое.

2. А теперь поводите по всей болезненной зоне острым концом иглы, нежно, не раня кожу. В рефлекторно измененной зоне прикосновение станет резко болезненным!

3. Пощекочите область больного сустава. Ощущение щекотания в области повышенной чувствительности останется незамеченным.

4. Соберите кожу в складку. Двумя пальцами нежно приподнимите складку и сожмите. При сверхчувствительности немедленно появится тупая, давящая боль или нестерпимая режущая и колющая. Сравните это ощущение со сдавливанием здорового участка кожи и сможете сделать вывод о разнице ощущений.

И наконец, самый простой способ заподозрить неладное на поверхностном участке – это оценка разницы температур. В зоне сверхчувствительности она может быть выше.

Но оценка будет слишком субъективной, конечно.

В поликлинике пользуются измерениями теплопроводности и электрического сопротивления кожи.

Между тем мы можем провести исследование более глубоких слоев, а именно соединительной ткани. Поражения (воспаления) соединительной ткани внешне проявляются мягкими и грубыми выбуханиями, полосовидными или лентообразными вдавлениями на коже. Проведите серию коротких легких ударов ладонной поверхностью среднего пальца по коже, и вы сможете почувствовать разницу в напряжении глубоких слоев.

Может быть, не с первого раза, но при кропотливой работе, при сосредоточенности – обязательно уловите разницу! А теперь проведем массажное исследование соединительной ткани в область воспаленных суставов или межреберной невралгии.

1. Прием «пальпация». Ладонь кладем плашмя на кожу, четыре пальца чуть подгибаем. Другой рукой продвигаем массирующие (пальпирующие пальцы) вперед. Здоровая кожа «покажется» нам эластичной, вдавливаемой. При набухании соединительной ткани сопротивление повышается, и степень вдавления ниже. Если набухание незначительно (что очень хорошо!), пальцы не столько преодолевают сопротивление кожи, сколько улавливают ощущение «раскачки».

2. Захватываем и натягиваем кожную складку в болезненной зоне перпендикулярно вертикальной оси тела (оси, проходящей вдоль позвоночника). При повышенной напряженности кожа плохо поддается растяжке. А субъективное ощущение – резкое давление.

3. Подушечки среднего и безымянного пальцев ставим под углом 40–60° к поверхности кожи и медленно перемещаем их в вертикальном направлении. Повышенное сопротивление кожи препятствует движению пальцев (сравните с продвижением на здоровом участке). При изменении в соединительной ткани складка кожи перед пальцами плохо выражена, возможно, вверх продвигается не узкая складка, а целая полоса кожи шириной в ладонь. Сравните с симметричным здоровым участком тела и почувствуете разницу!

Чтобы выявить изменения в глубоких мышцах, будем использовать такие приемы.

1. Производим пальцами продольные движения. В подкожной клетчатке можно нащупать отдельные неровности. Пальцы ощутят их как шероховатость. Если измененная соединительная ткань напрягается, мы можем ощутить боль. В острых случаях боль напоминает резаную травму.

2. При ощупывании мышцы надо напрячь, чтобы выяснить, насколько соединительная ткань подвержена смещаемости. Для этого согнутые пальцы помещаем на воспаленные зоны и медленно перемещаем их в противоположных направлениях.

А теперь постараемся понять, что могут рассказать изменения в глубоких тканях.

Одно из таких изменений – гипералгезия. Чтобы выявить гипералгезию, захватываем мышцу в складку I и II пальцами. При этом I палец (большой) остается неподвижным, а II перемещает ткани.

Если сверхчувствительная глубокая воспаленная зона существует, то при захвате характер боли варьируется от тупой и давящей до резко выраженной колющей.

Следующее неприятное изменение в глубоких тканях – это гипертонус мышц, избыточное напряжение определенной группы мышц. Чтобы его определить, согнутыми пальцами производят сдавление массируемого участка, значительно более сильное, чем при прощупывании (пальпации) кожи и подкожных слоев клетчатки.

Мышца выраженно сопротивляется. Чем сильнее сдавление, тем сильнее сопротивление. Границы небольшого болезненного участка можно выявить с помощью круговых движений вертикально поставленных двух-четырех пальцев. Участки могут иметь разную глубину, ширину в несколько сантиметров, далее напряжение спадает. При давлении на участок гипертонуса возникает выраженная боль.

Миогелозы – изменения, возникающие после травм и переохлаждений. Чтобы выявить это достаточно серьезное отклонение, II–V пальцы (все, кроме большого) размещают поперек мышцы и перемещают их по плоскости.

Миогелозы значительно плотнее, чем участки с гипертонусом.

Даже при сильном сдавливании миогелоз не изменит своей формы. А вот боль от сдавливания распространяется по большой поверхности, и ее трудно унять после сдавливания!

Профилактический массаж позволит в будущем сделать ненужным использование лечебного массажа. Поэтому, даже если вы здоровы, имеет смысл освоить воздействие на главные точки на всех участках тела. Обрабатывать их можно локально: утром – область головы и плечевой пояс, вечером – грудь и спину, на следующий день – опуститесь ниже по корпусу и конечностям.

Срединная линия головы

Начинаем работу с надавливания срединной линии головы (рис. 23, а). От лицевого края волосистой части головы до макушки надавливаем 6 точек, расположенных на равном расстоянии друг от друга. При самомассаже надавливание производится совмещенными указательным и средним пальцами по 3 секунды на каждую точку.

При взаимомассаже надавливание производится двумя совмещенными большими пальцами. Срединную линию обрабатываем за 3 прохода, направление движения – ото лба к темени.

Рис. 23. Зоны головы и шеи

Теменная область

К 6 точкам средней линии добавляем еще по 2 точки в ряду (слева и справа). Таким образом, в каждом ряду оказывается по 5 точек (рис. 23, а).

Надавливание производится следующим образом. При самомассаже все фаланги среднего пальца плотно прижимаются к одной половине головы, захватывая полряда, то есть сразу 3 точки (1 точка на средней линии и 2 точки сбоку).

В течение 3 секунд проходим полряда на одной половине головы. Затем другой рукой работаем на другой половине головы. Свободная рука поддерживает голову, направление движения – ото лба к темени.

Затылок. Зона продолговатого мозга

В этой зоне мы работаем с единственной точкой, расположенной в центре затылочной ямки (рис. 23, б).

Нащупайте затылочный бугор у основания черепа и «скатитесь» пальцем в затылочную ямку. Надавливание производится большим пальцем. Производится плотное надавливание в течение 5 секунд. Повторите его несколько раз.

При самомассаже постарайтесь максимально приблизиться к ощущениям взаимомассажа, то есть наделите ваши руки двумя функциями – массирующей и поддерживающей.

Четыре пальца массирующей руки можно поместить на теменную область, в этом случае большому пальцу будет комфортно работать, а свободной рукой можно поддержать голову, чтобы не дать наклоняться вперед.

Задняя поверхность шеи

На задней поверхности шеи массируем 4 симметричные (относительно срединной линии туловища) точки.

Они расположены на границе с боковой поверхностью шеи (рис. 23, б).

Ладони мягко обхватывают шею спереди, а большие пальцы работают по точкам сверху вниз, не более 3 секунд за один проход.

Чтобы в следующий проход увеличить силу надавливания, поместите большие пальцы один на другой. Обычно процедуру повторяют трижды.

Лоб и нос

Точки лба, также как и теменные точки, имеют ключевое значение в поддержании энергетического баланса в организме.

Попробуйте надавить на 3 точки, расположенные на средней линии лба (рис. 23, в), совмещенными большими пальцами. Для этого надо поднять ладони вверх, поместить большие пальцы на верхнюю точку, а другими пальцами обхватить голову.

Если вам трудно так выворачивать ладони, надавливайте совмещенными средним и указательным пальцами одной руки (усилие в таком случае будет несколько ниже, но вполне достаточное для работы). Направление движения: от верхней точки лба к бровям. Время надавливания на каждую точку – 3 секунды, достаточно будет одного прохода.

Совмещенным средним и указательным пальцами надавливаем на точки носа (около уголков глаз и на переносице, рис. 23, в).

Все три точки могут быть болезненны, не переусердствуйте! Только в случае насморка потерпеть боль будет нелишним. Надавливание на каждую точку производится 3 секунды, одного прохода по точкам достаточно.

Верхняя челюсть и точки скуловой дуги

На все точки верхней челюсти (рис. 23, в) надавливаем одновременно. Для этого используются четыре пальца левой и правой руки. Время надавливания – 3 секунды, повторять надавливание не нужно.

Рис. 23. Зоны головы и шеи (продолжение)

Точки верхней скуловой дуги надавливаются от виска к уху (рис. 23, г). Для работы совместите указательный и средний пальцы, каждую точку слева и справа надавливайте в течение 3 секунд. Сделаем по одному проходу.

Область глаз

Точки края глазницы (рис. 23, д) надавливаются большими пальцами.

Остальные пальцы в это время выполняют поддерживающую функцию, обхватывая противоположную скулу (при работе с нижним краем глазницы) или область темени (при работе с верхним краем глазницы).

Рис. 23. Зоны головы и шеи (окончание)

В завершение работы кладем на глаза кисти рук так, чтобы пальцы сомкнулись на переносице. Надавливаем на глаза в течение 10 секунд. Усилие надавливания наращивается постепенно!

По истечении 10 секунд надавливание прекращается, но руки снимать не надо – подержите кисти некоторое время на глазах.

Передняя поверхность шеи

Подушечкой большого пальца, плоско лежащей на поверхности шеи, надавливаем на 4 точки грудино-ключично-сосцевидной мышцы (по 3 секунды на каждую точку).

Точки расположены по краю мышцы, нащупать мышцу можно, если вы повернете голову в сторону (рис. 23, г). От сосцевидного отростка за ухом мышца идет к месту соединения грудной кости с ключицей.

Мышцы симметричные, и точки соответственно тоже расположены симметрично относительно срединной линии туловища.

Не надавливайте на шею слишком плотно, работайте мягко, чтобы ощущение в мышце было приятным.

Боковая поверхность шеи

Точки боковой поверхности расположены на вертикальной линии, идущей вниз от ушной раковины (рис. 23, г). Надавливание можно производить, поместив средний палец на указательный. Свободной рукой придерживайте шею с другой стороны. Шея не будет прогибаться вбок по направлению давления за счет усилия руки, а собственные мышцы шеи расслабятся. Каждую из 4 точек надавливаем по 3 секунды, силу надавливания увеличиваем постепенно. И можно быть уверенным, что за 3 секунды усилие не станет чрезмерным!

С точками спины трудно работать самостоятельно. Для воздействия на них существует метод цигун. Однако мы все-таки составим для себя атлас, которым можно воспользоваться в домашнем взаимомассаже.

Межлопаточная область (верхнегрудной отдел позвоночника)

Межлопаточная область включает 5 основных точек, расположенных симметрично относительно позвоночного столба (рис. 24, а). Линия точек проходит посередине между позвоночником и краем лопатки. Самостоятельно добраться до них можно, если работать рукой противоположной половины туловища. Если же рука будет воздействовать на «своей» половине, возникнут чрезмерные напряжения, препятствующие надавливанию. Помните, что массаж выполняется на максимально расслабленных мышцах! Большой палец в данном случае задействовать трудно, поэтому надавливайте четырьмя пальцами.

Рис. 24. Главные точки спины

Если можно выполнить взаимомассаж, работаем следующим образом. Надо расположиться сзади массируемого и руки положить на надлопаточную область по обе стороны от шеи. Четыре пальца оказываются на ключицах и играют роль опоры, а для больших пальцев станут доступны верхние точки межлопаточной зоны (по мере работы ладони опускаются ниже). Точки обрабатываются попарно, хотя и разновременно: правый палец давит на правую точку, потом левый – на левую точку того же уровня. Каждая точка обрабатывается 3 секунды. Всего надо сделать не менее 3 проходов по межлопаточной области.

Следите, чтобы опорные четыре пальца каждой руки не проводили собственное «несанкционированное» надавливание! Они лишь поддерживают усилие больших пальцев, помогая надавливать на межлопаточную зону всем телом.

Грудной и поясничный отделы позвоночника

Точка отсчета – нижний уровень лопаток. От него вниз выделяем 10 точек (рис. 24, б), расположенных на расстоянии в два пальца слева и справа от остистых отростков позвонков (на горизонтали промежутков между позвонками, то есть на уровне хрящевой ткани).

Естественно, взаимомассаж в данном случае предпочтителен.

1. Надавливаем большими пальцами, наложенными друг на друга, сначала на левые точки, потом на правые. Таким образом и спину можно расслабить, и усилие надавливания сделать максимальным.

2. Затем следует надавливание вдоль позвоночника опорной поверхностью ладони. Надавливание выполняется с хорошим усилием, сверху вниз.

Рис. 24. Главные точки спины (продолжение)

Не беда, если взаимомассаж придется заменить самомассажем! Можно использовать четыре пальца. Каждая рука надавливает точки «своей» стороны, а пальцы другой руки накладываем на массирующую руку, чтобы удвоить усилие. Чтобы обработать область вдоль позвоночника, лягте на спину и подложите под спину сложенный кулак (большим и указательным пальцами к спине).

Помогите руке спиной: плотно надавите позвоночником на собственный кулак!

Область лопаток

Самомассаж зоны лопаток, в принципе, возможен (см. рис. 24, а). Но взаимомассаж является простым и красивым методом. Исходное положение для него следующее.

Массируемый лежит на животе, на упругой или даже жесткой поверхности. Массажист располагается около ягодиц (можно даже слегка присесть на ягодицы!) и плотно кладет ладони на обе лопатки.

Левая рука лежит на левой лопатке, правая – на правой лопатке. При этом руки массажиста прямые, не согнутые в локтях.

1. Затем руки поочередно начинают плотное надавливание с одновременным вращательным движением в запястьях кнаружи от тела: правая ладонь вращается в запястье по часовой стрелке, левая – против часовой (рис. 24, в).

Кожа на лопатках практически не сдвигается или сдвигается едва заметно! Давление книзу настолько плотное, что вращается не кожа, а мышцы под кожей. Сначала 3 надавливания-вращения выполняет одна рука, затем другая.

2. Одновременно обе лопатки 5 раз надавливаем с тем же вращательным движением рук в запястье: правая ладонь вращается по часовой стрелке, левая – против часовой.

Рис. 24. Главные точки спины (окончание)

Боковые поверхности тела

Если массажист «оседлал» вас для массажа лопаточной области (см. выше), попросите его надавить на боковые поверхности тела, почти не меняя исходного положения.

Массируемый так же лежит на животе на жесткой поверхности, массажист аккуратно сползает с ягодиц на бедра.

Руки массажиста кладутся на боковые поверхности туловища: четыре пальца лежат на области диафрагмы, а большие пальцы расположены под лопатками ближе к позвоночнику.

1. На счет «раз» массируемый делает вдох – массажист «подхватывает» корпус, как бы выталкивая его вверх.

2. На счет «два» массируемый выдыхает – массажист вдавливает корпус вниз.

Установите комфортный ритм дыхания и ритмично проработайте 10 циклов «вдох – выдох».

Область ягодиц

Здесь вам потребуется помощь. Чтобы поработать с ягодицами, массажисту надо переместиться после предыдущего приема на уровень голеней. Сесть на них, стараясь не придавить массируемому ноги (массу своего тела массажист должен перенести на свои же колени). А дальше повторить на ягодицах такой же прием плотного надавливания, что и на лопаточной области (см. рис. 24, в).

Левая рука кладется на левую ягодицу, правая – на правую. Руки массажиста прямые.

1. Ягодицы поочередно плотно надавливаются с одновременным вращательным движением в запястьях кнаружи от тела: правая ладонь вращается в запястье по часовой стрелке, левая – против часовой. Давление книзу плотное, вся ягодичная мышца вдавливается и едва заметно вращается. Сначала 3 надавливания выполняет одна рука, затем другая.

2. Затем одновременно обе ягодицы 5 раз надавливаем с тем же вращательным движением рук в запястье: правая ладонь вращается по часовой стрелке, левая – против часовой.

Надплечье или надлопаточная область

Та часть тела, где военные носят погоны, в анатомии определяется как надлопаточная область. А плечо – это часть руки между локтевым и плечевым суставами. Даже с точки зрения механики плечо – это рычаг, поэтому называть рычагом малоподвижную надлопаточную область было бы нелогично!

Рис. 25. Точки груди и живота

Надплечье – это область перехода надлопаточной области в область шеи.

К надлопаточной области относится верхняя точка надплечья при переходе его в основание шеи (рис. 25, а). И эта точка имеет ключевое значение для гармонизации верхнего плечевого пояса.

Надавливание производится 5 секунд большими пальцами, наложенными друг на друга.

Если есть малейшее напряжение в области плечевого пояса и шейного отдела позвоночника, точка может быть резко болезненной.

Не надо вызывать в теле некомфортные ощущения, постарайтесь воздействовать мягко, постепенно увеличивая силу нажатия.

Дельтопекторальная борозда

Дельтопекторальная борозда (рис. 25, а) проходит от подмышечной впадины по грудинной стороне плечевого сустава к середине ключичной кости. Фактически она служит водоразделом между грудью и плечевым суставом. В этой области мы надавливаем по 3 секунды 3 важные точки. Надавливание производим большим пальцем, оно осуществляется за 3 прохода. Если подвижность пальцевых суставов позволит совместить два больших пальца для надавливания, это будет наилучший прием.

Зона грудной клетки

В наибольших межреберных промежутках выделяют по 3 точки. На левой и правой половине груди, таким образом, расположены по 6 горизонтальных рядов активных точек (рис. 25, б).

Рис. 25. Точки груди и живота (окончание)

У мужчин на активные точки груди можно воздействовать одновременно указательным, средним и безымянным пальцами, помещая их в межреберные промежутки один под другим. Надавливаем на каждую точку по 3 секунды, повторного надавливания не требуется.

У женщин молочные железы препятствуют последовательному надавливанию, поскольку требуют осторожного и бережного обращения. О том, как работать с молочной железой, мы поговорим позже.

Зона живота

1. Сомкните пальцы надавливающей ладони и поместите ее на область пупка (пупок должен оказаться под центром ладони, пальцы направлены перпендикулярно боковой линии туловища, рис. 26). Поверх надавливающей ладони поместите другую ладонь так, чтобы пальцы были направлены в противоположную сторону. Осторожно надавите на живот обеими ладонями, направляя усилие надавливания не вглубь, а вниз, к центру живота. Усилие надавливания должно возрастать в течение 5 секунд. Повторите надавливание дважды.

Рис. 26

2. Затем 10 раз несильно похлопайте по животу.

3. Снова поместите ладони на область пупка, как во время выполнения первого приема. Произведите вращательное движение по часовой стрелке. Ладони скользят по коже, но не отдаляются от пупка и центра живота.

4. Не меняя положения рук, произведите интенсивное надавливание (не вглубь, а вниз, по направлению к центру живота) с вибрирующим движением ладоней. Надавливание с вибрацией повторите 10 раз по 2 секунды.

Внутренняя поверхность плеча

Мысленно проводим линию от центра подмышечной ямки к локтевой ямке (на внутренней стороне локтевого сгиба, рис. 27, а). На этой линии лежат 6 точек, которые надавливают по 5 секунд двумя совмещенными подушечками больших пальцев. Всего сделаем 3 прохода по внутренней поверхности плеча.

Локтевая ямка и внутренняя поверхность предплечья

При обычном медицинском массаже локтевые сгибы и сгибы колена не массируются. В практике восточного массажа их используют. Мы тоже будем воздействовать на внутреннюю поверхность локтевого сгиба, но предельно аккуратно, едва касаясь точек пальцами!

Рис. 27. Точки руки

На локтевой ямке надо задействовать 3 точки (рис. 27, а). Воздействуем на них большим пальцем по 3 секунды. Первой надавливается точка, находящаяся на линии мизинца. Последней надавливается точка на линии большого пальца. Далее надавливаем 8 рядов точек внутренней поверхности предплечья.

В каждом ряду по 3 точки. На каждую точку нажимаем по 3 секунды, при этом направление нажатия – к запястью. То есть каждую точку «оттягиваем» вниз.

Ладонь

Мысленно проведите на ладони линию от основания среднего пальца к середине лучезапястной складки. На этой линии расположены 3 точки ладони, причем так, что средняя точка совпадает с центром ладони, а последняя находится в центре опорной части ладони (рис. 27, б). Возьмите ладонь в массирующую руку и большим пальцем произведите надавливание на каждую точку в течение 3 секунд. Пройдитесь по линии трижды. Затем еще раз вернитесь к центру ладони и плотно надавите на него 3 раза по 5 секунд.

Рис. 27. Точки руки (окончание)

Наружная поверхность плеча

На срединной линии наружной поверхности плеча, начиная от плечевого сустава, намечаем 6 точек (рис. 27, в). Надавливаем каждую из них большим пальцем массирующей руки по 5 секунд в 3 прохода.

Наружная поверхность предплечья

Восемь точек наружной стороны предплечья расположены на линии, соединяющей наружный конец локтевой складки с запястьем на уровне промежутка между средним и безымянным пальцами (рис. 27, в).

Каждую точку надавливаем большим пальцем массирующей руки в течение 5 секунд. Выполняем 3 прохода по предплечью.

Наружная поверхность ладони и пальцы

Точки наружной поверхности ладони расположены в межпальцевых бороздах (рис. 27, г).

Надавливание начинают с борозды между большим и указательным пальцами. Заканчивают на борозде между мизинцем и безымянным пальцами. Каждую точку надавливают по 3 секунды.

На пальцах активные точки располагаются на фалангах, между суставами. Массируемый палец зажимаем между большим и указательным пальцами массирующей руки (указательный палец выполняет поддерживающую функцию).

Начните надавливание с основания большого пальца массируемой руки и продвигайтесь до ногтевой области. И в таком же направлении промассируйте каждый палец. Надавливание одной точки на пальцах длится 3 секунды.

Передняя поверхность бедра

Чтобы мышцы бедра были расслаблены при надавливании, надо лечь или сесть, согнуть ногу в колене и опираться на ступню. В этом положении мышцы бедра почти свободны от напряжения. Обратите внимание на точки передней поверхности бедра (рис. 28, а). Верхняя точка находится в середине паховой складки. На нее подушечкой большого пальца надо поначалу надавить бережно в течение 5 секунд. Свободной рукой можно при этом поддерживать бедро снизу. Затем, начиная с той же точки, проходим по всем 10 точкам наружной поверхности бедра вплоть до точки над коленной чашечкой. Прием плотного надавливания стандартный: один большой палец кладем на другой.

Рис. 28. Точки ноги

Внутренняя и боковая поверхности бедра

Для надавливания 10 точек внутренней поверхности бедра (рис. 28, б) и 10 точек наружной поверхности бедра (рис. 28, в) не требуется особых пояснений.

Надавливание производится двумя совмещенными большими пальцами по 5 секунд на каждую точку в 3 прохода по внутренней и боковой поверхностям бедра.

Точки расположены на срединной линии соответственно боковой и внутренней поверхностей.

Первая точка внутренней поверхности бедра расположена на лобковом выступе. Первая точка боковой поверхности бедра расположена на костном бугре тазобедренного сочленения.

Рис. 28. Точки ноги (продолжение)

Коленный сустав

Выпрямите ногу сидя на кровати и обнимите ее двумя руками следующим образом. Одна рука обхватывает бедро сразу над коленом, другая рука обхватывает голень сразу под коленом (рис. 29). Большой палец вышерасположенной руки надавливает на 3 верхние точки, а большой палец другой руки нажимает на 3 нижние точки (рис. 28, г).

Рис. 28. Точки ноги (окончание)

Рис. 29. Точки около коленного сустава

Продвигайтесь, как вам удобно, но лучше от внутренней стороны коленной чашечки – к наружной. Время надавливания каждой точки – не менее 3 секунд.

Количество проходов – не менее 3 раз.

Боковая поверхность голени

На расстоянии в четыре пальца руки, сложенных вместе, от центра передней поверхности голени проходит линия боковой зоны голени. Приложите четыре пальца, и вы увидите, что не такая уж она и боковая на самом деле, эта зона (см. рис. 28, г).

Начнем отсчет от самой нижней точки коленного сустава. Совмещаем большие пальцы, обхватываем ладонями голень для упора и надавливаем на 6 точек боковой поверхности по 4–5 секунд за 3 прохода.

Надавливание на верхнюю точку боковой поверхности голени может быть болезненным, но боль в этой области переносится легко, не стоит ее избегать!

Тыльная поверхность («подъем») и голеностопный сустав

В области голеностопного сустава надавливаем всего 3 точки, расположенные в месте сочленения голени и стопы между наружной и внутренней поверхностью лодыжек (рис. 28, д).

Вытяните ногу на кровати, чтобы расслабить голеностопный сустав, и надавите на каждую точку до 5 секунд.

Всего сделаем, как обычно, 3 прохода.

На тыле стопы выделяют 16 точек, они расположены в 4 параллельных рядах по 4 точки в каждом (рис. 28, д, е). Почему так? Потому что у нас 5 пальцев и соответственно 4 межпальцевых борозды. Мы надавливаем не на костные фаланги, а на точки, расположенные в промежутках между костной системой.

Начните надавливание с точки между большим и II пальцем и пройдите межпальцевую борозду по направлению к голеностопу. Потом перейдите на борозду между II и III пальцем и так далее. Нажатие на каждую точку производите не менее 3 секунд.

Надавливание зоны пальцев и сгибание суставов стопы

На каждом пальце надавливают по 3 точки (рис. 28, е). Работать следует большим пальцем руки, в то время как указательный палец руки служит опорой. Начинаем надавливания с основания пальца и направляемся к ногтевому ложу. Каждую точку обрабатываем по 2 секунды. Хитрость приема обработки только одна: на 3-й точке (у ногтевого ложа) надавливание заканчиваем отрывисто, резко.

После надавливания всех 15 точек на 5 пальцах суставы надо несколько раз согнуть и разогнуть – не самостоятельно, а принудительно, то есть массирующей рукой (другая рука в это время придерживает стопу). После этого переместите придерживающую руку на нижнюю часть голени, а другой рукой медленно (в течение 10 секунд) согните стопу в голеностопном суставе по направлению к колену.

ВНИМАНИЕ! Самомассажем мы будем лечить только спазматические боли в подвздошной области (нижняя часть живота справа и слева). Не путайте боли в желудке и острые боли в животе, самостоятельные или сопровождающиеся рвотой, поносом, бледностью кожных покровов. «Острый живот» требует немедленного медицинского обследования, поскольку может быть признаком серьезных заболеваний кишечника и гинекологических нарушений у женщин, требующих хирургического вмешательства!

Если боль в подвздошной области появилась внезапно, скорее всего, речь идет о воспалении желудка. Иногда причины такой боли кроются в невротизации, порождающей безразличное отношение к питанию. Если боль локализуется в правом подреберье, значит, нарушена деятельность желчного пузыря.

Для снятия спазмов в желудке сначала воздействуем на спину.

1. Находим с обеих сторон позвоночника точки (1) под лопатками и надавливаем на области вокруг них что есть силы четырьмя пальцами или гребнями кулаков в течение 5–7 секунд (рис. 30). Повторяем это надавливание 5–6 раз.

2. Если боль не унялась, надавливаем поочередно с каждой стороны позвоночного столба, начиная от точки (1) – вниз. Прорабатываем точки через каждые 5 см, опускаясь до 5-го поясничного позвонка. Каждое надавливание длится не менее 3 секунд.

3. Надавливаем четырьмя пальцами обеих рук одновременно на надчревную область (рис. 31) и опускаемся чуть ниже на область желудка. Пять-шесть минут такого надавливания уймут боль.

Если дотянуться до нужных точек на спине не получается, можно использовать массажер или сразу перейти к третьему приему, пропустив массаж позвоночника.

Рис. 30. Внезапная боль в желудке (точки на спине)

Рис. 31. Внезапная боль в желудке (точки на животе)

Головную боль, вызванную неопределенной причиной, попробуем снять при помощи нескольких эффективных приемов, которые не только снимают болевой синдром, но и комплексно воздействуют на организм, устраняя целый ряд возможных причин головной боли.

1. Надавливаем в течение 5 секунд на каждую из 6 точек заднесрединной линии, проходящей через макушку (рис. 32). Сделаем 3 прохода по указанным на рисунке точкам.

2. Затем воздействуем по 5 секунд на 3 основные (для этого массажа) точки слева и справа от центра макушки (рис. 32). Всего выполняем 4 прохода по указанным точкам.

3. Повторяем надавливание на точки заднесрединной линии, стараясь двумя ладонями обхватить голову и задействовать все точки одновременно (в течение 5 секунд). Всего делаем 4 цикла надавливаний.

4. Теперь одновременно надавливаем на 3 основные точки слева и справа от центра макушки. Всего 4 цикла надавливаний.

Рис. 32. Головная боль любого происхождения

Чтобы справиться с укачиванием, надо установить его причину.

1. Укачивание может быть связано с недостаточным притоком свежего воздуха в салоне автомобиля. В этой ситуации нет смысла выполнять массаж. Надо просто обеспечить вентиляцию легких и исключить запах бензина и других вредных соединений.

2. Если укачивание возникает при резком торможении, поворотах автомобиля, нужно остановиться, выйти на воздух и сильно надавить на сосцевидные отростки за ухом (выступающие за ухом кости, рис. 33, а) и на надчревную область (рис. 33, в). Сосцевидным отростком называется часть височной кости, расположенная за ухом, которая сообщается с барабанной полостью среднего уха.

Рис. 33. Точки против укачивания

3. Причиной укачивания может быть голод, плохой сон, долгое сидение в одной позе. Чтобы помочь себе, надо надавить пальцами на особые точки на голенях (одновременно на обеих, см. рис. 33, б), затем обработать надавливанием своды стоп (в течение 5 секунд каждую точку, рис. 33, г), а также зону продолговатого мозга (рис. 33, д). И в завершение воздействовать пальцами на затылок (рис. 33, д).

Рис. 33. Точки против укачивания (окончание)

4. Если укачивание стало следствием плохого пищеварения или самовнушения, надавите пальцами на сосцевидные отростки за ухом (рис. 33, а), затем воздействуйте на зону продолговатого мозга (рис. 33, д), плотно надавите четырьмя пальцами обеих рук затылок, надплечье и зону между лопатками (рис. 33, д). Как только уйдет напряжение в указанных зонах, пройдет и тошнота.

Нарушение обмена веществ приводит к несвоевременному расщеплению холестерина и других веществ, образованию конкрементов и камней в желчном пузыре. Шевеление даже небольших камней дает остро болезненную реакцию, называемую печеночной коликой. Распространение боли возможно в правую лопатку, в межлопаточные зоны и даже правое плечо.

Если нет возможности обратиться к врачу, поступаем так.

1. Стоя пробуем надавить руками на точки правой лопатки и межлопаточной области, см. рис. 34. Если подвижность плечевых суставов не позволяет дотянуться до лопаток, воспользуйтесь деревянным массажером.

2. Ложимся на левый бок. При этом разминаем пальцами правой руки правое надплечье, интенсивно, до боли, по 3 секунды за один проход.

3. Затем открытой ладонью разминаем (надавливаем) правый бок от низа лопатки до поясницы (рис. 35).

4. Переворачиваемся на спину и 3–4 раза так же открытой ладонью надавливаем на область правого подреберья.

Рис. 34. При печеночной колике (точки на спине)

Рис. 35. При печеночной колике (точки на боку)

Для начала следует понять, что понос вызывается избыточной перистальтикой кишечника. А перистальтика, в свою очередь, провоцируется излишним раздражением стенки кишечника. Провоцировать его могут: чрезмерное питье и еда, патологические изменения в кишечнике, аллергии и токсикозы при острых инфекционных заболеваниях, дисфункция вегетативной нервной системы, которая регулирует перистальтику. Без массажа здесь не обойтись!

При поносе, вызванном невротизацией, поступаем следующим образом.

1. Надавливаем совмещенными средними пальцами на заднюю поверхность шеи и на проекцию продолговатого мозга, который управляет рефлексами нервной системы. Надавливание на каждую точку – 3 секунды, повторяем прием трижды.

2. Затем большими пальцами по 3 секунды надавливаем на точки, расположенные вокруг лопаток (см. рис. 34) и подмышечных ямок. Этот прием поможет создать здоровое напряжение в мышцах лопаточной зоны, которое поспособствует укреплению желудка и кишечника.

3. Надавливаем совмещенными указательным и средним пальцами на точки поясничной и крестцовой области (рис. 36, а).

4. Надавливаем на бедра. Используем точки, расположенные выше большого вертела бедренной кости (рис. 36, б). Эти точки являются основными для успокоения слизистой оболочки кишечника и прекращения поноса; выполним 5 надавливаний на каждую точку длительностью 3 секунды.

5. Большими пальцами сильно надавливаем на точку между основаниями I и II пальцев ноги (рис. 36, в). Выполним по 5 надавливаний на каждой стопе, можно действовать одновременно на обеих стопах.

6. Ладонью медленно и плотно надавите на низ живота (лобковую зону) и на зону над нисходящей ободочной кишкой (рис. 36, г).

Рис. 36. Останавливаем диарею

Если воспалился зубной нерв, а до врача нужно еще доехать, массаж жизненно необходим, поскольку терпеть зубную боль практически невозможно и страдает от нее в первую очередь нервная система.

1. Надавливаем трижды по 3 секунды большим пальцем под нижней челюстью со стороны болезненного зуба (рис. 37).

2. Надавливаем на проекцию височно-нижнечелюстного сочленения в течение 5 секунд (рис. 37).

3. Теперь сильно и кратковременно (по 3 секунды) надавливаем тремя пальцами на височные области.

4. И достаточно долго (до 10 секунд) нажимаем тремя пальцами на область щеки над воспаленным корнем.

Боль постепенно утихнет.

Рис. 37. При боли в деснах и зубах

Частые носовые кровотечения – серьезный повод для обращения к врачу. Прежде всего, необходимо исключить патологические изменения на слизистой оболочке носового прохода.

Довольно часто носовые кровотечения являются следствием повышенного артериального давления или острого эмоционального напряжения. Во всех этих случаях действуем следующим образом.

1. Сначала традиционно затыкаем ноздри ватой и кладем холод на переносицу.

2. Садимся на стул, слегка наклоняясь вперед. Надавливаем и массируем зону продолговатого мозга (рис. 38) до тех пор, пока не остановится кровь.

Рис. 38. При носовом кровотечении

Можно ли методом массажа заменить тепловую процедуру? Конечно! Надавливания, так же как тепловое воздействие, вызывают прилив крови к травмированному участку. Водные процедуры и раздражающие компрессы могут быть противопоказаны из-за поражения кожных покровов. А локальное надавливание неприятностей поверхностным тканям не доставит. Воздействуем следующим образом.

1. При ушибе голеностопа сгибаем больную ногу в колене и аккуратно растягиваем ее руками (рис. 39): одна рука поддерживает ногу под коленом, другая плавно тянет голеностоп вперед, чтобы задействовать в работу всю голень («растянуть» голень). Такое лечение ускорит заживление тканей мышц и суставов.

2. Слегка надавливаем ладонью на поврежденный участок, буквально в том месте, где находится припухлость, кровоподтек и боль. Надавливание продолжаем до тех пор, пока не исчезнет раздражение от воздействия и пульсация.

3. Если травмирована конечность, воздействуем ладонью (надавливаем) от верхнего до нижнего суставов, между которыми находится пораженный участок.

Рис. 39. Ушиб голеностопного сустава

ВНИМАНИЕ! При варикозном расширении вен нижних конечностей, при тромбозе и флебите сосудов массаж противопоказан! Точечное надавливание допускается на участках с нерасширенными венами при исключении флебита (воспаления вен).

Онемение ног

Если сосуды ног длительное время передавлены, ноги «немеют».

Восстановить кровообращение надо поскорее, особенно если больной склонен к венозному застою.

1. Вытягиваем ноги и сильно надавливаем большим пальцем на точки боковой поверхности голени (рис. 40, а).

2. Мягко массируем икроножную мышцу.

ВНИМАНИЕ! При варикозной болезни ног и тромбофлебите пропустите этот прием, перейдите сразу к точечному надавливанию на лодыжки и подошвы.

3. Затем надавливаем по 3 секунды на все приведенные точки задней поверхности голени, лодыжки и 4 точки подошвы ступней (рис. 40, б, в).

Судороги в икроножных мышцах

1. На ноге, сведенной судорогой, сильно надавливаем в течение 7 секунд на большой вертел бедренной кости большим пальцем (рис. 41).

Рис. 40. При онемении ног

Рис. 41. Судорога в икроножных мышцах

2. Надавливаем на 3 точки, расположенные на задней поверхности ноги в районе подколенной ямки (каждая точка испытывает воздействие трижды по 3 секунды) (рис. 40, б).

3. Надавливаем в течение 3 секунд на точки задней поверхности голени, продвигаясь к лодыжке (рис. 40, б).

4. Затем обрабатываем боковую поверхность голени (также по 3 секунды), см. рис. 40, а.

5. Переходим на лодыжку (ахиллесово сухожилие) и подошвенную часть ступни (рис. 40, б, в), время надавливание то же.

Такие воздействия надо проводить как можно чаще, особенно в периоды учащения судорог. Это позволит избежать венозного застоя или снизить риск его проявления.

Волшебная гармонизирующая точка голени

Чтобы ноги быстро отдохнули, надо надавливать гармонизирующую точку на наружной стороне ноги (она расположена выше лодыжки на 3 пальца, см. рис. 42).

Рис. 42. Чтобы снять усталость ног

При надавливании не следует обхватывать рукой голень, чтобы воздействие испытывала только гармонизирующая точка.

Надавливание выполняется совмещенными указательным и средним пальцами, плотно, с усилием, 2–3 минуты.

Через 1–2 часа следует повторить этот прием.

Чтобы запястье получало расслабление, обзаведитесь стулом с подлокотниками. А если вы уже испытали болевой синдром запястья и предплечья, поступаем так.

1. Надавливаем на точки, расположенные на передней, задней и боковых поверхностях шеи (рис. 43, а, б).

2. Надавливаем на точки плечевого пояса (внутренней и наружной поверхности плеча, дельтовидной мышцы, надплечья) и подостной ямки лопаточной кости (со стороны больной руки). Названные точки найдем на рис. 43, б, в, г.

3. Массируем запястья, пястные кости и пальцы. Движения такие, как будто вы намыливаете руки для мытья. Затем запястье больной руки хорошо потрите с наружной стороны.

4. Растираем предплечье больной руки. Особо останавливаемся на обозначенных точках предплечья (рис. 43, в).

Их следует надавить большим пальцем другой руки 5 раз по 7 секунд.

5. Надавливаем на тыл кисти между пястными костями в 3 точках каждого межпальцевого промежутка (рис. 43, д).

6. Обрабатываем нажатием все точки каждого пальца больной руки (рис. 43, д).

7. В завершение трижды по 5 секунд надавливаем на 3 точки на ладони (рис. 43, е).

Рис. 43. При синдроме запястного сустава

Рис. 44. Гармонизирующая точка на руке

При ревматических болях в суставах рук (особенно в локтевом суставе и запястье) в любое время надавливаем гармонизирующие точки, расположенные снаружи локтевых складок (рис. 44). При острой боли выполним легкое надавливание, а при хронических артритах в течение дня несколько раз используйте сильное надавливание совмещенными указательным и средним пальцами. Продолжительность надавливания – до улучшения состояния.

При бронхите и пневмонии массаж служит наилучшим дополнением к терапии кашля. А вот при упорном кашле, который является остаточным явлением после перенесенного заболевания, массаж – единственный компонент лечения!

Техника массажа такова: надавливания на нижеприведенные точки с вращением по часовой стрелке. Надавливание выполняется утром и вечером, каждая из симметричных точек массируется до 10 секунд.

1. Точка (1), расположенная в центре верхнего углубления рукоятки грудины, в центре яремной вырезки (рис. 45, а).

Она предназначена для нормализации состояния горла и трахеи.

2. Симметричные точки (2), расположенные в углублении под черепом (рис. 45, б). Надавливание на них избавляет от лихорадочного состояния, воспаления слизистых оболочек носа, горла.

3. Точка на передней срединной линии, между сосками, в середине грудной клетки (рис. 45, а). Ее используют при кашле с одышкой.

4. Область 7-го шейного позвонка (самая выступающая точка на шее), используемая при лихорадке, кашле, головной боли.

5. Точки лопаточной области спины, справа и слева от позвоночника.

Рис. 45. Точки против упорного кашля

Бронхо-легочные проблемы связаны с плохой вентиляцией всей дыхательной системы. Из-за плохого газообмена возникают застойные инфекционные и аллергические заболевания. А за осуществление вдоха-выдоха ответственны мышцы грудного отдела позвоночника, поэтому связь между позвоночником и дыханием должны осознавать больные таким серьезным общим заболеванием, как астма.

Чтобы снять удушье:

1. Посмотрите на рис. 46. Чтобы самому себе облегчить приступ астмы при самопомощи (то есть уменьшить удушье, успокоить кашель), надавливайте кулаком, гребнем ладони на:

а) симметричные точки по центру спины;

б) симметричные точки на задней поверхности шеи;

в) все точки лопаточной области на левой и правой стороне туловища.

Рис. 46. Снимаем приступ астмы

2. Лягте на спину, под голову положите небольшую подушку. Одна ладонь кладется на грудь, другой ладонью прижмите нижнюю ладонь. Выполняйте круговые надавливания на грудную клетку до 10 раз. Затем выполните вертикальное надавливание двумя ладонями (одна ладонь лежит на другой для увеличения силы давления). Вертикальное надавливание облегчит выдох. После этого надавите на верхнюю область живота.

В перерывах между приступами

При астме надавливается точка, расположенная посередине межключичной впадины (рис. 47). Прием выполняется указательным и средним пальцами в удобное время дня (но только между приступами!).

После надавливания межключичной области выполняем такой прием: зажимаем мизинец одной руки между двумя пальцами другой руки (указательным и большим) и твердо надавливаем (рис. 48). Поочередно: сначала на одной руке, потом на другой.

Совет курильщикам! Этим же способом можно бороться с курением. Надавливание межключичной области и мизинцев проводится при каждом побуждении закурить.

Рис. 47. Точка бронхов на шее

Рис. 48. Точка бронхов на мизинце

Легкие принимают энергию из космоса, контролируют ее рассеивание по всему организму, определяют вид кожи и волос и «открываются в нос». Когда энергия легких достаточна, дыхательная и обонятельная функция носа выполняется безукоризненно.

Легкие, в свою очередь, связаны с толстым кишечником и зависят от его нормальной работы. При хорошей перистальтике толстого кишечника энергия легких передается всему организму. Если в кишечнике наблюдается застой, энергия легких тоже застаивается и возникает кашель и переполнение в грудной клетке.

Исходя из этого, выполняем следующие упражнения:

1. Проводим ежедневные надавливания груди в области межреберных промежутков. Интенсивно надавливаем большим пальцем.

2. В течение 5 минут надавливаем лопаточные области (тремя или четырьмя пальцами, стараясь хорошо «прощупать» мышцы за спиной). Такое надавливание улучшит вентиляцию легких, не допустит застоя воздуха и энергии.

3. Надавливаем опорной частью ладони на область толстого кишечника по порядку: восходящая ободочная, поперечная ободочная, нисходящая ободочная и сигмовидная кишки (рис. 49). Надавливание по 3 секунды.

Рис. 49. Усиление иммунитета

Воспаление околоносовых пазух

Синусит, гайморит, фронтит – это воспаления околоносовых пазух, которые развиваются вследствие невылеченного насморка и многих хронических инфекций. Головная боль, заложенность носа, ухудшение работоспособности и памяти снижают качество жизни. Улучшить состояние можно с помощью массажа.

1. Надавливаем средними пальцами на точки с обеих сторон носа и точки на лбу. Для усиления воздействия на лоб можно четырьмя пальцами упереться в темя, а большим пальцем надавливать на лоб (рис. 50, а).

2. Четырьмя пальцами правой руки, если вы правша, или левой, если левша, надо «пройти» по заднесрединной линии головы (рис. 50, б). Сделать 3 надавливания большим пальцем за 3 секунды на зону продолговатого мозга.

3. Обрабатываем все поверхности шеи средним пальцем: переднюю, заднюю и боковые слева и справа (рис. 50, б, в). Не забываем, что на точки шеи надавливаем кратковременно, не более 3 секунд.

4. В завершение одновременно четырьмя пальцами обеих рук обрабатываем плечевой сустав слева и справа (рис. 50, г).

Охриплость голоса

1. Надавливайте попеременно (в течение 30 секунд в общей сложности) точки, расположенные на передней поверхности шеи (см. рис. 50, в).

Рис. 50. Массаж при хроническом гайморите

Рис. 51. Надавливание для голосовых связок

2. Проработайте все точки затылочной области (рис. 50, б) и плечевого пояса (рис. 50, г).

3. Затем опорной частью ладони надавите зону солнечного сплетения (надчревная область), см. рис. 51.

Чтобы улучшить отхождение газов, усилить приток крови в брюшную полость, за счет этого улучшить обмен веществ, следует каждое утро, не вставая с постели, выполнять такие приемы.

1. Лягте на пол, ноги прямые. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук надавливайте надчревную область (точка (1) на рис. 52). Выполняем надавливание трижды по 3 секунды.

2. Сместите руки несколько ниже в точку и повторите те же приемы надавливания 3 раза по 3 секунды.

3. Опустите обе руки еще ниже в точку и повторите предыдущие приемы.

4. Надавите по 3 раза на 2 точки над печенью – справа (4) и (5) (рис. 53). Затем над селезенкой – слева (6) и (7).

5. Правую ладонь кладем на область желудка (2), а левую ладонь помещаем на правую ладонь, чтобы усилить давление. Выполняем надавливание в течение 30 секунд.

Рис. 52. Нормализация пищеварения

Рис. 53. Нормализация пищеварения

Главная точка воздействия расположена вниз и слева от пупка (точка (1) на рис. 54, а). При хронических запорах в этом месте образуется уплотнение. Для устранения запора по утрам, до подъема с постели, следует выполнять следующее упражнение.

1. Растирающими движениями обеих рук (тремя пальцами каждой руки) воздействуем на область сигмовидной кишки (1) в течение 3–4 минут. Это вызовет перистальтику кишечника и позыв к дефекации.

2. После дефекации выпейте стакан теплой воды. Если вы длительное время страдаете запорами, дополнительно используйте глубокое надавливание большим пальцем с вибрацией в течение 20 секунд на ряд ниже приведенных точек (массаж можно выполнять 2–3 раза в день течение 2 недель, затем сделать перерыв на неделю и повторить курс). Точки надавливания следующие.

Рис. 54. Массаж при запорах

На животе

• Точка эпигастральной области, которая расположена на 5 пальцев выше пупка. Она помогает при застойных явлениях в пищеварительном тракте, переполнении и боли в эпигастральной области, запорах, отрыжке, изжоге, отсутствии аппетита.

• Точка (3), расположенная на 4 пальца ниже пупка. Надавливанием ее можно избавиться от боли и вздутия в кишечнике.

• Точка (4), расположенная на 3 пальца кнаружи от пупка. Надавливание снимает боль в животе, вздутие живота.

• Симметричные точки (5), расположенные на самой высокой области живота. На 3 пальца кнаружи и на 3 пальца ниже пупка.

На подошвах ног

• Точки (6), расположенные в середине подошвы, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы (рис. 54, б).

Для усиленного массажа всей подошвы при привычном запоре рекомендуется перекатывать ногами стеклянную бутылку «вперед-назад». Проделывайте это упражнение ежедневно в течение 5–10 минут.

1. Чтобы улучшить функцию печени, проводим 10 надавливаний на зону печени двумя ладонями (рис. 55). Лучше проводить прием утром, не вставая с постели. Для усиления надавливания можно одну ладонь накладывать на другую. В начальный период воздействия можно почувствовать боль, которая свидетельствует о плохом состоянии печени и желчного пузыря. Не прекращайте воздействие, и напряжение в этой зоне постепенно разойдется. Через 5–6 дней боль уйдет. Употребление алкоголя является особенно агрессивным воздействием на печень, и она отвечает похмельным синдромом. Приведенный способ надавливания позволяет снять похмелье.

Рис. 55. Массаж печени

Рис. 56. Массаж печени

2. Если вас беспокоит боль в подреберье и эпигастральной области, горечь во рту, снижение аппетита, тошнота и рвота, чрезмерное брожение в кишечнике, поступаем следующим образом: большим пальцем надавливаем точку (1), расположенную вертикально вниз от соска (в 7-м межреберном промежутке, рис. 56). Точка относится к энергетическому меридиану желчного пузыря.

3. Если беспокоит отрыжка, изжога, понос, а также снижение аппетита, боль в эпигастральной области, позывы на рвоту, надавливаем на точку (2), расположенную на 1 ребро выше (по вертикали) от предыдущей точки (рис. 56).

Восточные медики считают, что сердце не только управляет сосудами, но и является хранилищем жизненного духа.

На Востоке говорят, что сердце «открывается» на языке и управляет цветом лица. То есть признаки заболевания сердца – изменение цвета лица и языка и уменьшение подвижности (вялости) языка.

Сердце также имеет прямую связь с тонким кишечником. Избыток энергии в сердце наносит вред работе кишечника; а избыток энергии в тонком кишечнике (стремительное поднятие газов вследствие бродильных процессов) может повредить сердце.

Контролируем давление при гипертонии!

Существует несколько специальных приемов, направленных на поддержание тонуса сосудов.

Первый ежедневный способ массажа

1. Подушечкой большого пальца надавливайте на точку (1) под нижней челюстью в месте прохождения сонной артерии. Вы найдете ее по пульсации на шее (рис. 57, а).

2. После этого средними пальцами рук, касающимися друг друга в подушечке, надавливайте на область продолговатого мозга, до 8–10 секунд. Пальцами обеих рук одновременно надавливайте на основание затылочной кости и на 3 точки выше основания (рис. 57, в). Прием повторите 3 раза, усиливая давление.

3. Затем тремя сомкнутыми пальцами трижды надавите заднюю поверхность шеи (рис. 57, г). Продвигайтесь книзу по точкам задней поверхности шеи и повторите надавливание 3 раза для каждой точки.

4. Четырьмя пальцами с обеих сторон туловища надавливайте надчревную область (рис. 57, б) в течение 10 секунд. И повторите это надавливание 10 раз.

Рис. 57. Массаж при гипертонии

5. Большим и указательным пальцем одной руки зажмите подушечку среднего пальца другой руки. Сильно сдавите подушечку, сочетая надавливание с растяжением суставов среднего пальца.

Второй ежедневный способ массажа

1. Сзади мягко обхватите голову ладонями (четырьмя пальцами, и касайтесь головы только подушечками пальцев). Большими пальцами рук массируйте зону за ушной раковиной, в основном в верхней трети зоны (рис. 58, а). Массажные движения вперед – назад повторяйте около 50 раз.

2. Большие пальцы пусть пока останутся на месте. Ладони (подушечки четырех пальцев) положите на лоб.

Теперь большие пальцы переместите на впадинки висков – от угла бровей к уху на 1–2 пальца (рис. 58, б). И надавите в течение нескольких секунд.

Рис. 58. Массаж при гипертонии

3. Большими пальцами зажмите симметричные (по отношению к позвоночнику) точки на шее (2), расположенные в углублении под черепом (рис. 58, в). Надавливайте на них 4–5 раз по 10 секунд.

4. На сгибе локтей надавите (поочередно на обеих руках) точки, спрятанные на наружной стороне плеча в углублении локтевой складки. Их легче найти при согнутом локтевом суставе (рис. 58, г).

Быстрый прием при повышении давления

1. Создайте себе внешние комфортные условия для массажа, чтобы добиться внутреннего расслабления. Сядьте на стул, расслабьте тело, отпустите лишние мысли.

2. Надавите 5–7 секунд большими пальцами на точки, расположенные на груди сбоку от сосков (одновременно с двух сторон туловища (рис. 59).

Этот прием можно выполнять несколько раз в день в течение месяца. Потом прервитесь на неделю и повторите месячный курс.

Рис. 59. Быстрое надавливание при повышенном давлении

При перепадах давления из-за атеросклероза сосудов

Зажимаем крайнюю фалангу среднего пальца массируемой руки между двумя пальцами (большим и указательным) другой руки (рис. 60). Работаем ногтем большого пальца. Надавливаем на фалангу с частотой вашего пульса в течение 10 секунд (но можно продолжать и до 1 минуты). Затем смените руки. Проделывайте надавливание помногу раз для каждого среднего пальца. И повторяйте до 3 раз за день.

Рис. 60. Точка сердца на среднем пальце

Пониженное давление. Точки стимуляции

Привычное (рабочее) пониженное артериальное давление не должно вас беспокоить, поскольку люди с естественной гипотонией могут быть долгожителями. Но неожиданное понижение давления может привести к нарушению мозгового кровообращения и функции сердечной мышцы.

А также вызвать общий упадок сил, утомляемость, головные боли, одышку, учащенное сердцебиение или неприятные ощущения в области сердца, боли в подложечной области, нарушения сна, головокружение при быстром вставании, поднятии тяжестей и другие расстройства. Такие же симптомы могут быть при анемии или неврозе. Но если другие причины уже исключены, то это значит, что вегетативная нервная система не справляется с регулировкой давления. При периодическом понижении давления поступаем так.

1. Надавливаем подушечкой большого пальца под нижней челюстью на сонную артерию (см. рис. 57, а), точка (1).

2. Затем совмещенными средними пальцами надавливаем на зону продолговатого мозга на затылке в течение 5 секунд.

3. Обрабатываем совмещенными указательными и средним пальцами точки надплечья и межлопаточной области (рис. 61).

Рис. 61. Массаж при пониженном давлении

Как убрать неприятные ощущения в области сердца и аритмию

ВНИМАНИЕ! Острая боль в области сердца может быть грозным симптомом развития стенокардии или ее осложнений (инфаркта миокарда). Самолечение при боли в сердце не допустимо! Острая боль в сердце, не прекратившаяся за 3–5 минут, считается приступом стенокардии! Если же острейшая боль не утихла в течение 30 минут – можно предполагать развитие инфаркта!

Приемы массажа можно использовать только при болях, вызванных кардионевротическими состояниями, при вегетососудистой дистонии, при некоторых видах аритмии – тахикардии (учащенное сердцебиение), экстрасистолии («выпадение» пульса после бессонницы, переутомления, после нескольких чашек крепкого кофе).

Кардионевротические состояния, вызывающие дискомфорт в сердце

Постарайтесь успокоиться, сядьте на стул и пропускайте все мысли мимо, не концентрируясь ни на одной! Теперь найдем успокаивающую точку (рис. 62), которая расположена на внутренней поверхности руки – чуть выше лучезапястной складки. Зажимаем запястье между большим и указательным пальцем другой руки. Так, чтобы указательный палец поддерживал обрабатываемую руку, а на точку надавливал большой палец. Поочередно надавливаем точки на обеих руках, стараясь не терять состояния равновесия, покоя.

Рис. 62. Точка пульса при кардионеврозе

Неприятные ощущения в груди после физического напряжения

Чтобы избавиться от распирания в груди после интенсивной физической нагрузки (а также после нервного напряжения), выполним следующий массаж.

1. Правую ладонь кладем на грудь и плотно прижимаем к груди в таком положении: запястье находится в центре груди, пальцы обращены влево (рис. 63). Надавливаем, массируя по направлению сверху вниз или же круговым движением – по ходу часовой стрелки. Выполним сотню круговых движений или движений «вверх-вниз».

2. Открытой правой ладонью (можно полусжатым кулаком) похлопаем по груди в области сердца: сначала похлопывание должно быть совсем легким, постепенно доведите его до более весомого. Однако сила удара не должна стать неприятной. Всего сделаем до сотни хлопков.

Рис. 63. Надавливание при перегрузке сердца

Оздоровление половой сферы у женщин

Чтобы улучшить работу яичников, нормализовать менструальный цикл, необходимо воздействовать на эндокринную систему в целом. Деятельность половых органов зависит от функции щитовидной железы, надпочечников и почек.

1. Большими пальцами надавливаем на точки щитовидной железы, расположенные на передней поверхности шеи (рис. 64). Точки симметричны относительно вертикальной оси тела, надавливание можно производить одновременно над обеими ключицами. Время надавливания на каждую точку – не более 3 секунд.

Рис. 64. Профилактика половой сферы у женщин

2. Ключевые точки надпочечников расположены на спине, на уровне талии. На эти области следует воздействовать кулаком в течение 5 секунд.

3. Общее оздоровление эндокринной системы достигается надавливанием симметричных точек груди по обе стороны от центральной линии (рис. 64). Надавливание достаточно плотное в течение 3 секунд. Но будьте осторожны, избегайте надавливать пальцем на молочные железы!

4. Точки паховой области (рис. 64) надавливаются четырьмя пальцами или опорной частью ладони, в течение 3 секунд.

5. Надавливаем на точки крестцовой области, чтобы снять застойные явления в органах малого таза.

Простатит и его профилактика у мужчин

1. Плотно надавливаем большими пальцами на точки, расположенные на поясничных позвонках и в области крестца. Каждую точку обрабатываем по 10 раз в течение 5 секунд (или до полного размягчения).

2. Надавливаем тремя сложенными пальцами на надчревную область (здесь и далее см. рис. 65), выполним по 10 надавливаний продолжительностью 5 секунд.

3. Надавливаем большим пальцем или четырьмя пальцами на точки правого подреберья в течение 5 секунд (зона печени расположена прямо под реберной дугой).

4. Включаем в работу точки кишечника, поскольку важным условием лечения простатита является регулярная дефекация (в идеале опорожнение кишечника должно происходить через 5–6 часов после приема пищи). Все точки надавливаем по 5 секунд большими пальцами.

а) Точка (1) середины эпигастральной области, которая расположена на передней срединной линии, на 5 пальцев выше пупка;

б) точка (2), расположенная на срединной линии живота, на 4 пальца ниже пупка;

в) симметричные точки (3), расположенные на 3 пальца кнаружи от пупка;

г) симметричные точки (4), расположенные на 3 пальца кнаружи и на 3 пальца ниже пупка.

5. Стимулируем область между пупком и лобком для активизации мочевого пузыря, деятельность которого взаимно влияет на работу простаты.

6. Если при простатите снижена половая функция, надавливаем на зону вокруг заднего прохода и на область промежности.

Рис. 65. Профилактика простатита у мужчин

Массаж при сахарном диабете

Действуем следующим образом.

1. Стоя находим 7-й шейный позвонок (это самая выступающая точка позвоночника). Он будет для нас только точкой отсчета.

2. Опускаемся вниз на 10 позвонков. С обеих сторон от позвоночного столба можно нащупать тугоподвижную напряженную мышцу (рис. 66, а). Всю напряженную зону (слева и справа от позвоночника) необходимо надавливать кулаками или механическими массажером. Воздействие на эту зону улучшает функцию поджелудочной железы.

В идеале зону лучше прорабатывать при взаимомассаже большими пальцами. Массажист должен надавливать мышцу до размягчения и расслабления (время надавливания в данном случае не ограничиваем).

Рис. 66. Массаж при сахарном диабете

Самостоятельно достичь и тем более уловить полное размягчение невозможно, поэтому обратитесь за помощью к своим домашним!

3. Надавливаем область надчревной зоны (рис. 66, б) двумя совмещенными ладонями в течение 5 секунд трижды.

Гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы)

Помимо быстрого увядания кожи, сухости волос, ломкости ногтей, гипотиреоз грозит куда более серьезными неприятностями: одышка, сердцебиение, нарушение пищеварительной функции, нарушение менструального цикла у женщин, ожирение, ранние проявления атеросклероза, снижение памяти, замедление психических процессов (мышления и речи) и другие.

Работать со щитовидной железой будем таким образом. Шею немного наклоняем вперед и подушечками больших пальцев надавливаем на четвертые симметричные точки на передней поверхности шеи в течение 3 секунд (рис. 67). Это точки щитовидной железы. Повторяем трехсекундное надавливание 5 раз. После небольших перерывов проводим еще две серии надавливаний: 5 раз по 3 секунды каждую точку.

Рис. 67. Массаж щитовидной железы

Если тяжесть в голове возникает после сна

1. Надавливаем на макушку по точкам (рис. 68, а) совмещенными указательным и средним пальцами (в течение 3 секунд на каждую точку). Голова после надавливания должна «проясниться».

2. Подушечкой большого пальца легко надавливаем на правую и левую (именно в такой последовательности) сонные артерии, то есть на точки передней поверхности шеи (рис. 68, б). На каждую точку в области шеи надавливание выполняется всего 3 секунды. А повторить надавливание можно несколько раз то справа, то слева. Надавливание начинаем под нижней челюстью и продвигаемся к ключице. Воздействуя на эти точки, мы расширим кровеносные сосуды и дадим приток крови к головному мозгу. Соответственно, произойдет его насыщение кислородом, и настроение улучшится.

3. Чтобы усилить мозговую деятельность и улучшить производительность умственного труда, надавите на точки висков тремя пальцами (рис. 68, б) и на заднюю поверхность шеи (используйте по четыре пальца каждой руки, надавливая все точки сразу, рис. 68, в). Затем еще раз надавите на точки затылка (рис. 68, а) большими пальцами. Эти надавливания снимут умственную усталость, прояснят мышление, поставленные перед вами задачи покажутся легко выполнимыми.

Рис. 68. Для улучшения мозгового кровообращения

При головной боли, локализованной в области лба

Если головная боль вызвана усталостью, надавливайте успокаивающие точки на виске (см. рис. 68, б). Прикройте глаза, расслабьтесь, выполняйте прием указательными пальцами обеих рук одновременно в течение нескольких минут. Надавливание мягкое, положение тела во время выполнения приема не имеет значения – можно сесть или прилечь.

Рис. 69. При боли во лбу

Если вы страдаете остеохондрозом шейного отдела позвоночника и предполагаете, что боль может быть вызвана именно этой причиной (остеохондроз дает тяжесть в межбровной части и во лбу), то действуем таким образом.

1. Сжимаем кисти в кулак. Средним суставом указательного пальца надавливаем межбровную область (рис. 69) не менее 5 минут.

Между бровями находится гармонизирующая точка, которую на Востоке называют «точка судьбы». Не стоит придавать излишнее значение названию, поскольку сакральные точки принято прятать. Но энергетическое значение межбровной области действительно велико, на нее также можно воздействовать при головокружении!

2. Потом складываем обе ладони в кулаки и средними суставами пальцев обеих рук растираем лоб от средней линии до височных долей. Это надавливание проводим не меньше 20 раз.

При боли в затылке

Если боль сковала затылок, ее снимают, надавливая симметричные точки, расположенные в углублении под черепом (см. рис. 68, в). Углубление напоминает озеро, считается, что в этом озере открываются энергетические меридианы желчного пузыря. Проводите надавливание указательным или большим пальцем (одновременно с двух сторон, точки симметричны). Надавливание должно быть достаточно сильным.

Спина и соответственно позвоночник объективно являются самыми сложными областями для самостоятельного лечения. Но мы попробуем сделать все, что в наших силах, для хорошей проработки каждого участка позвоночника.

Ослабить негативные воздействия нагрузок и укрепить мышцы можно приемами надавливания. Общее оздоровляющее действие приемов поможет в нормализации обменных процессов, то есть в лечении причины.

Начните работу с шеей с применения приема надавливания, подробно описанного выше.

Основные точки для надавливания плечевого сустава и плеча

Чтобы снять зажимы в плечевом поясе, надавливайте на точки в области плечевого сустава, внутренней поверхности плеча (рис. 70, а) и наружной поверхности плеча.

Рис. 70. При боли в плечевом суставе

И сочетайте их с точками для надавливания на ладонной поверхности кисти (рис. 70, а) и наружной поверхности кисти (рис. 70, б).

Надавливание каждой точки проводится совмещенными указательным и средним пальцами массирующей руки в течение 5 секунд. Сделайте 3 прохода по всем точкам.

Усталостную боль в руках надо снимать при первых ее симптомах, пока нервные реакции на неправильную нагрузку не вызвали серьезные зажимы мышц. Чаще всего боли в плечевых суставах и запястье бывают профессиональным заболеванием у тех, кто много времени работает за компьютером, или у пианистов.

Простудная боль в шее

Надавливаем точки, расположенные вдоль ключицы до основания шеи (справа и слева, независимо от того, где локализована боль, см. рис. 71, а). Прием надавливания проводим большими пальцами с постепенно нарастающей силой давления.

Затем, не меняя положения рук, четырьмя пальцами надавливаем заднюю поверхность шеи (рис. 71, б). Большие пальцы при этом плотно сжимают и удерживают мышцу передней стороны шеи. Не забывайте, что плотное надавливание шеи мы используем не более 3 секунд. Но повторяем прием трижды.

Рис. 71. Простудная боль в шее

Укрепление шеи массажем

Только если лимфоузлы здоровы!

Сейчас мы выполним лечебный массаж шеи. Обратите внимание, шея массируется сверху вниз, поскольку ближайшие лимфатические узлы расположены под ключицами и в подмышечных впадинах. Именно в этом случае нам понадобится массажное масло или крем (см. выше).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к массажу: опухоли любой локализации, воспаление лимфатических узлов. Воспаление лимфоузлов может быть гнойным, и его распространение опасно для здоровья и жизни. По той же причине не массируйте шею, если на ней есть фурункулы!

Шею можно массировать сидя или стоя, главное, чтобы мышцы были максимально расслаблены.

В горизонтальном положении массаж не получится: если лежать на спине – основные мышцы недоступны, если на животе – повернутая в сторону шея напрягает мышцы.

1. Сзади шею сначала поглаживаем руками – движения производятся сверху вниз. Потом в горизонтальном направлении (чуть более напористо, чем поглаживание) растираем мышцы.

2. Для растирания шеи переплетаем четыре пальца обеих рук, ладони кладем на затылок, большие пальцы обращены вниз. Выполняем растирания сверху вниз до 7-го позвонка, самой выступающей части шеи. Сделайте не меньше 20 движений.

3. А затем разогретые мышцы разминаем пальцами, как пластилин, в вертикальном (сверху вниз) направлении, до 200 раз. Особенное внимание надо уделить трапециевидной мышце (рис. 72). Ее напряжение заставляет шею клониться к надплечью, провоцирует венозный и лимфатический застой, который является частой причиной головных болей. Надо добиться хорошего размягчения мышцы.

Рис. 72. Укрепление мышц шеи

4. Массаж задней поверхности шеи надо закончить широким поглаживанием воротниковой зоны.

Для восстановления поясницы так же стоит начать с использования приема надавливания, который в данной ситуации абсолютно безопасен и не имеет никаких противопоказаний. Массаж меняет жесткое состояние тканей в напряженных точках на «размягченное». Благодаря этому снимаются спазмы и деформации мышц, они подготавливаются к более интенсивному массажному воздействию, уходят психологические зажимы, нервная система успокаивается, и многие процессы в организме приходят в норму.

Надавливание для снятия зажима поясницы

Быстро устранить поясничную боль, которая вызвана долгим сидением, можно следующим образом.

1. Проследите за осанкой. Если спина искривлена, постарайтесь сесть на «седалищные» кости, то есть только на бедренные кости ног, не съезжая на крестец и копчик. Посадка на бедренных костях заставит спину выпрямиться и позволит разгрузить позвоночник в поясничном отделе.

Рис. 73. При зажиме поясницы

2. При возникновении усталости надавливайте большими пальцами вдоль позвоночного столба (в районе поясничного и крестцового отделов). Поясничный отдел обрабатывается последовательно слева и справа. Каждая точка крестца и поясницы надавливается в течение 3 секунд. Направление надавливания – сверху вниз (рис. 73).

Растирание поясницы

Чтобы стимулировать кровообращение, избавиться от болей в пояснице, чтобы улучшить работу почек, используем прием «растирание поясницы». Он выполняется в таком порядке.

Ладони сильно разотрите друг о друга, чтобы они сделались горячими. Затем плотно прижмите обе ладони к пояснице в зоне почек (левая ладонь кладется на левую почку, правая ладонь – на правую почку). Затем с ощутимым усилием проведите обеими ладонями вертикально вниз до уровня крестцовой кости и сразу же верните ладони на область почек, не отрываясь от спины. Движение ладоней вниз – вверх принимаем за единицу растирания. Всего этих растираний надо выполнить не меньше 50. Если вы страдаете от постоянной боли в пояснице, надо сделать сотню растираний, однако с появлением пота массаж следует прекратить.

Чтобы промассировать бедро и голень, надо принять наиболее удобное положение.

1. Можно установить массируемую ногу на подставку.

2. Можно массировать в положении лежа, подняв массируемую ногу вверх.

3. Хороший эффект расслабления – класть одну ногу на другую.

Вектор направления традиционного массажа ноги – вверх: от стопы к колену, от колена к паховой области. Бедра можно поглаживать и разминать (200 раз). Икроножные мышцы и мышцы бедра хорошо поддаются вибрации – бедро при этом надо поднять и встряхивающим движением вызвать дрожание. На мышцах ноги успешно практикуют выжимание. Хорошо разогретые мышцы надо активно похлопать открытой ладонью по всей поверхности. И закончить массаж широким плотным поглаживанием.

Отдых от каблуков

1. Массируемую ногу сгибаем в колене и удобно кладем ее на другую ногу.

2. Придерживаем свободной рукой ступню, а массирующей рукой надавливаем 4 точки ступни по 5 секунд за 3 прохода (рис. 74, а).

3. Проделаем выжимание косточкой большого пальца по всей подошве, затем «прочешем» подошву гребнем кулака.

4. Прорабатываем каждый палец ноги вращающим и обсасывающим движением.

Рис. 74. Точки отдыха от каблуков

Сгибаем, разгибаем, вращаем пальцы ноги активно (самостоятельные сгибы суставов) и пассивно (рукой).

5. Зафиксируем голеностопный сустав рукой. Надавливаем свод стопы сверху гребнем кулака (по точкам на рис. 74, б) и ребром массирующей ладони. Не снижая фиксации в голеностопе, «скручиваем» стопу.

6. Плотно щипаем пятку всеми пальцами массирующей руки.

7. Надавливаем точки голеностопного сустава спереди и ахиллесово сухожилие, которое крепит мышцы задней поверхности голени к пяточной кости, сзади (рис. 74, в).

8. Обхватываем пальцами ахиллесово сухожилие и массируем его вертикальными движениями.

9. Заканчиваем массаж плотным ощутимым поглаживанием стопы ладонью: подъем, переднюю и боковые поверхности.

Омовение ног

Омовение ног – универсальный восточный массаж. Мы проделаем три движения омовения для укрепления мышц, расслабления мышц и умиротворения перед сном.

1. Для укрепления мышц бедра, улучшения походки, устранения ломоты коленного сустава рекомендуются следующие движения.

Двумя руками обхватите верхнюю часть бедра, с силой растирайте от ягодиц до коленного сустава. Затем проведите руками по бедру в обратном направлении. Два этапа массажных движений (вниз и вверх) примем за единицу растирания.

Сделайте по 10 растираний для каждого бедра.

2. Растирание (омовение) стоп способствует умиротворению и хорошему ночному сну, улучшению работы печени, глаз. Растирание выполняется после вечернего обмывания ног.

Сидя на стуле, правую голень кладите на левую ногу (рис. 75), так чтобы стопа (пальцы) правой ноги была направлена строго вперед.

Обхватывающей ладонью левой руки сделайте 10 массирующих движений по стопе (от голеностопного сустава до кончиков пальцев) правой ноги. Затем также промассируйте левую ногу.

Рис. 75. Омовение ног

3. Для расслабления мышц голени, снятия вечернего утомления рекомендуется растирать голень таким образом.

Голень правой ноги под коленом обхватите большим и указательным пальцем и с усилием проведите вниз к пятке. Затем верните руку назад, проведя по голени вверх. Сделайте по 10 растираний (вниз и вверх) для каждой голени.

Улучшаем выносливость и поднимаем настроение.

1. Работаем с зоной продолговатого мозга (рис. 76, а). Надавливание на эту зону стимулирует промежуточный мозг, развивает выносливость и снимает последствия стрессовых нагрузок (умственных и физических).

Прием надавливания проводим совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд. И повторяем трижды.

2. Работаем с зоной надпочечников (рис. 76, а). Чтобы стимулировать их деятельность, симметрично воздействуем на соответствующие точки на спине: справа и слева от позвоночного столба чуть выше талии.

За счет улучшения деятельности надпочечников повысятся адаптационные возможности организма, нормализуется сердечная деятельность, улучшится функция половых желез.

Рис. 76. Точки выносливости

1. Точки воздействия для прилива бодрости расположены на верхнем плечевом поясе (надплечье) и между лопатками (рис. 76, а). На них надо надавливать с умеренным усилием. Прорабатываем точки, расположенные справа и слева от грудного отдела позвоночника.

2. Следующая зона для надавливания – передняя поверхность шеи (рис. 76, б). Большой палец правой руки надавливает каждую точку шеи в течение 3 секунд (за 3 прохода). Повторите эти приемы для другой половины тела.

3. После этого четырьмя пальцами левой и правой руки одновременно надавите на точки задней поверхности шеи (рис. 76, а).

При утомлении, нервном расстройстве, перед выполнением важной задачи (экзаменом, докладом) принято делать тонизирующий массаж. Бодрость от 10–15 минутного массажа длится до 3 часов. Постоянная практика этого массажа улучшит кровоснабжение головы и избавит от головных болей.

В результате тонизирующего массажа затылка и шеи разглаживается лицо и передняя поверхность шеи, поскольку улучшается состояние мышц и изменяются мимические качества лица.

1. Раскрытые ладони согните так, будто в каждой руке вы держите апельсин средних размеров (рис. 77). Пальцы должны быть достаточно жесткими, а запястья абсолютно расслаблены. Производите частые удары подушечками пальцев обеих рук по затылочной части головы – от макушки до затылочной впадины (не меньше, чем 3 минуты). У вас должно быть ощущение многочисленных барабанных палочек, отбивающих дробь на волосистой части головы.

2. Переместитесь вниз и 1–2 минуты «пощипайте» заднюю часть шеи – мягкими, но хищными пальцами.

3. Раскройте ладони. Свободными ладонями наносите удары по плечам и по спине. Запястья совершенно расслаб-лены, удары носят характер ощутимых шлепков, терпеть которые довольно неприятно. Отшлепайте спину от плеч до поясницы, кожа должна интенсивно покраснеть.

Рис. 77. Тонизирующий массаж затылка

4. В завершение разгладьте спину широкими движениями раскрытых ладоней, насколько хватит подвижности рук в плечевых и локтевых суставах.

ВНИМАНИЕ! Тонизирующий массаж затылка и спины нельзя использовать при атеросклерозе сосудов головного мозга, даже невыраженном!

При гриппозных состояниях и для профилактики во время эпидемии вирусных и инфекционных заболеваний последовательно простукиваем следующие точки:

1. Область под остистым отростком 1-го грудного позвонка (рис. 78, точка 1). Она традиционно используется для снятия лихорадочных состояний, озноба, головной боли, ощущения тяжести в голове, сонливости, для уменьшения напряжения и снятия боли в спине.

2. Области на два пальца правее и левее точки под остистым отростком 3-го грудного позвонка (рис. 78, точка 2). Симметричные области называют в китайской медицине «точка спины легких». Они используются при болезнях дыхательных путей, при ознобе, лихорадке, заложенности носа при боли в затылочных мышцах, шее и спине.

Рис. 78. При гриппозном состоянии

На точки довольно трудно воздействовать самомассажем, но взаимомассаж даст быстрый эффект! Попросите ваших домашних в течение нескольких минут наносить удары четырьмя собранными вместе пальчиками сначала на первую точку. А потом одновременно двумя руками стучать по нижним симметричным точкам.

В начале прошлого века гастрит называли «катаром желудка» и уже тогда установили связь катара с «неврозом» желудка. Сейчас уже нет никаких сомнений, что одной из причин гастрита являются вегетативные дисфункции (то есть расстройство нервной регуляции внутренних органов), которые провоцируют нарушение секреции желудочного сока. Рефлексотерапия и простукивание являются наилучшим способом восстановления нервной регуляции.

Простукивание при заболеваниях пищеварительного тракта, таких как гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка), хронический панкреатит (воспаление поджелудочной железы), хронический энтерит (воспаление тонкого кишечника) проводится на точках, относящихся к разным энергетическим каналам. Но основное назначение этих точек – лечение болезней эпигастральной области.

Находить точки простукивания нам будет абсолютно нетрудно. Мы используем всего 4 точки, на рисунке дано их анатомическое положение. Не забудьте, однако, что точки симметричны относительно вертикальной линии туловища. То есть расположены и на левой, и на правой половинах тела. Мы можем выполнить простукивание на любой половине тела или на обеих. Меняйте положение рук сообразно с индивидуальной подвижностью. Не зацикливайтесь на том, чтобы выполнить простукивание одной рукой, это некомфортно! Для простукивания используйте подушечки сложенных четырех пальцев. Направление простукивания – сверху вниз. Каждую из намеченных точек массируем ритмичными ударами в течение 1–2 минут (ритм – 1 удар в секунду). После нанесения несильного удара можно выполнять вибрирующее движение, сдвигая кожу вокруг точки.

1. Ян-Ган, точка канала желчного пузыря (рис. 79, а), расположена на спине, на 4 пальца кнаружи от места под остистым отростком 10-го грудного позвонка. Традиционно используется при болезни печени и желудка, при несварении, снижении аппетита.

2. Вэнь-Лю, точка канала толстого кишечника, расположена на руке, на 1,5 ладони выше основания большого пальца (рис. 79, б). Традиционно используется для возбуждения и прогревания внутренней энергии.

Рис. 79. Для улучшения пищеварения

3. Фу-Лю, точка канала почек (рис. 79, в) расположена на ноге, на 3 пальца выше внутренней лодыжки, у переднего края пяточного сухожилия. Используется при чрезмерном брожении в желудке и кишечнике.

4. Сянь-Гу, точка ножного канала желудка, расположена на ноге, во впадине между 2-й и 3-й плюсневыми костями, кзади от плюснефалангового сустава (рис. 79, г). Используется при чрезмерном брожении в желудке и кишечнике.

Простукивание можно практиковать не менее двух недель. Если улучшение будет происходить медленно, надо прерваться на неделю, после чего повторить курс.

Нашему желудку иногда вредят действия, которые мы предпринимаем якобы для здоровья. Запомните несколько рекомендаций относительно общепринятых неправильных способов закаливания: китайский врач никогда не посоветует закалять горло мороженым, потому что от холодной пищи нарушается процесс ферментации. И никогда не порекомендует согреться горячим чаем, чтобы не повредить слизистую оболочку желудка. Мы должны запомнить, что лучшее питье для желудка – теплое, не холоднее, чем поверхность нашей кожи. Эти рекомендации актуальны в любое время года, и зимой, и летом. Любовь к холодной и горячей пище – такой же провоцирующий фактор болей в желудке и кишечнике, как вредные факторы на производстве и нерациональное питание.

Если в течение дня вам длительное время приходится проводить в неизменном положении (сидя или стоя) и общая подвижность недостаточна, возникает опасность проявления вялости стенок желудка (гипотонии). Гипотония ухудшает пищеварительные процессы, возникают запоры, вздутие, неприятные симптомы, знакомые практически всем, кто ведет сидячий образ жизни. Развитием гипотонии желудка может стать его опущение, гастроптоз. Подобное осложнение возникает, если больной склонен к перееданию при слабых мышцах брюшного пресса. Самое неприятное, что гастроптоз может явиться следствием лечения гипотонии – когда медикаментозным способом мы пытаемся усилить пищеварительную деятельность. Неудивительно, что слабость стенок в совокупности с повышенной их деятельностью приводит к отрицательному результату!

Желудок может опуститься ниже пупка, отчего пострадают внутренние органы брюшины, у женщин это дополнительно может спровоцировать опущение матки. Симптомы гипотонии таковы: тяжесть и распирание в желудке, плохой аппетит, быстрая утомляемость, частые головные боли (при опущении желудка может добавиться потеря веса). Над большой грудной мышцей можно нащупать несколько узловых мышечных уплотнений. Болезнь прогрессирует на фоне привычных запоров или поносов, их надо исключить в первую очередь. А следующий этап лечения – укрепление мышц живота и брюшины. Вот этим мы и займемся.

1. Нащупываем уплотнения над большой грудной мышцей и постукиваем по ним тремя пальцами и пощипываем до размягчения (рис. 80, а).

2. Простукиваем точки под остистыми отростками 6, 7 и 8-го грудных позвонков (рис. 80, б) и зоны вокруг этих точек справа и слева, на ширину в два больших пальца. Такое воздействие нормализует функцию желудка и печени, а заодно укрепит зону позвоночника. Прием простукивания выберем такой: совмещенными подушечками больших, указательных и средних пальцев правой руки простукиваем слева, а левой рукой обрабатываем спину справа (если вам позволит гибкость плечевых и локтевых суставов, ведь постукивание производится на собственной спине!). Можно «прокатывать» по спине гребни кулаков в любом удобном положении – сидя или лежа. Наконец, можно воспользоваться бытовым массажным приспособлением.

3. Таким же образом воздействуем на точки под остистыми отростками 9, 10, 11 и 12-го грудных позвонков и области вокруг них (рис. 80, б). Это зона почек, и мы ее тоже нормализуем.

Рис. 80. При гипотонии желудка

4. Прощупайте пальцами зоны надпочечников, лопаток и надплечье (рис. 80, б). Мы должны выполнить важную задачу – обнаружить жесткие точки в указанных зонах, с тем чтобы размягчить их простукиванием, пощипыванием, надавливанием. Простукиваем и пощипываем зону лопаток и надплечье. Зону надпочечников плотно надавливаем.

Рис. 80. При гипотонии желудка (окончание)

5. Простукиваем зону вокруг остистого отростка 4-го поясничного позвонка, отшлепываем открытой ладонью зону ягодиц (рис. 80, б), передние поверхности бедер (левого и правого, рис. 80, в).

6. Теперь легко надавливаем открытой ладонью надчревную область (рис. 80, а). Выполняем толкательные движения вверх, начиная от низа живота и до пупка. Затем производим легкое надавливание ладонью на паховую область (рис. 80, а). Обратите внимание: силу применять нельзя, движение исходит даже не от плеча, а только от ладони.

7. Простукиваем зону на голени (рис. 80, г), чтобы устранить дрожание и мурашки, которые часто сопровождают гипотонию.

Понос вызывается избыточной перистальтикой кишечника, а перистальтика, в свою очередь, провоцируется излишним раздражением стенки кишечника. Что раздражает стенки кишечника: токсические поражения, аллергии, опухолевый процесс в кишечнике, слишком большое количество съеденной пищи, а также дисфункция вегетативной нервной системы, которая регулирует перистальтику. Мы с вами можем воспрепятствовать диарее только в последних двух случаях: отрегулируем питание и успокоим вегетативную нервную систему. Более серьезные патологии, увы, не в нашей компетенции. Но, положа руку на сердце, 50 % расстройств пищеварения связаны с невротизацией, поэтому перейдем к делу:

Рис. 81. При диарее

Рис. 81. При диарее (окончание)

1. Простукиваем 3 секунды совмещенными средним и указательным пальцами проекцию продолговатого мозга на внешнем уровне (рис. 81, а), который управляет рефлексами нервной системы. Повторяем прием трижды.

2. Затем тем же приемом по 3 секунды воздействуем на точки, расположенные на обеих лопатках, и точки межлопаточной зоны (рис. 81, а). Этот метод поможет создать здоровое напряжение в мышцах лопаточной зоны, которое поспособствует укреплению желудка и кишечника.

3. Простукиваем четырьмя пальцами точки поясничной и крестцовой области (рис. 81, б).

4. Шлепаем открытой ладонью зоны бедер (рис. 81, в). Используем точки, расположенные выше большого вертела бедренной кости. Эти точки являются основными для успокоения слизистой оболочки кишечника и прекращения поноса, выполним 5 надавливаний на каждую точку длительностью 3 секунды.

5. Указательным и средним пальцами сильно стучим по точке между основаниями I и II пальца ноги. Можно воздействовать одновременно на обеих стопах по 1 минуте (рис. 81, г).

6. Ладонью медленно и плотно надавите (не ударяя) на низ живота (лобковую зону) и на зону над нисходящей ободочной кишкой (рис. 81, д).

Правильный процесс выведения отработанных пищевых масс является важным фактором здоровья. Каловые массы застаиваются в сигмовидной кишке, которая расположена вниз и слева от пупка. При хронических запорах в этом месте образуется уплотнение. Для устранения запора по утрам, до подъема с постели, следует выполнять упражнение для нормализации деятельности сигмовидной кишки:

Рис. 82. При запоре

1. Тремя пальцами ритмичными вдавливающими движениями 4 пальцев обеих рук воздействуем на область сигмовидной кишки (рис. 82) в течение 3–4 минут. Это вызовет перистальтику кишечника и позыв к дефекации.

2. После дефекации выпейте стакан теплой воды.

Симметричные точки Ян-Ган на спине – основной объект простукивания при лечении застойных явлений в печени. Точки расположены на ладонь кнаружи от остистого отростка 10-го грудного позвонка (слева и справа, рис. 83, а). Точки можно прохлопывать ладонями одновременно в течение нескольких секунд.

При хроническом застое в печени и желчном пузыре используйте также похлопывание точек Ян-Лин-Цюань и Сань-Инь-Цзяо (на ногах). Ян-Лин-Цюань («родник у холма на наружной стороне колена») расположена под коленом, на внешней стороне голени (рис. 83, б). Сань-Инь-Цзяо («пересечение трех каналов») расположена на ладонь выше лодыжки, у заднего края поверхности большеберцовой кости (рис. 83, в). Также можно добавить к сочетанию надавливание ладонью (не простукивание!) точек Жи-Юэ, Ци-Мэнь, Чжан-Мэнь (на груди). Жи-Юэ расположена прямо вниз от соска, в 7-м межреберном промежутке (рис. 83, г). Ци-Мэнь («оборот – ворота») расположена на 1 ребро выше (по вертикали) от точки Жи-Юэ (рис. 83, г). Чжан-Мэнь расположена у конца 11-го ребра (рис. 83, г). Точку находят и воздействуют на нее в таком положении: пациент лежит на боку, нижняя нога выпрямлена, верхняя нога согнута, рука поднята. Надавливание используют при чрезмерном брожении в кишечнике, жидком стуле, снижении аппетита, вялости, рвоте, болях в подреберье, отрыжке.

Рис. 83. Точки печени и желчного пузыря

1. При воспалении седалищного нерва используется зона (1) (рис. 84), расположенная сзади лодыжки, между лодыжкой и пяточным сухожилием. Удары подушечками указательного и среднего пальцев позволят воздействовать на больную поясницу, крестец, помогут при боли в лодыжке, пятке и стопе. Между делом избавят от заложенности носа, отека слизистых оболочек носа и горла, да еще и поднимут настроение.

Рис. 84. Воспаление седалищного нерва, боль в крестце и позвоночнике, боли и судороги в ногах

2. Чуть ниже (у нижнего края латеральной, то есть боковой, части лодыжки) есть небольшая зона для уменьшения болей в стопе, снятия отечности ног, болей в крестце и пояснице. Простукивайте зону по 2–3 минуты несколько раз в день в течение недели, чтобы снять боли или убрать судороги нижних конечностей.

3. Кпереди от латеральной лодыжки на границе тыльной и подошвенной поверхностей стопы (то есть на границе инь- и ян-областей) имеется противоболевая зона (3). Вы можете простукивать ее подушечками четырех пальцев при болях в колене и голеностопном суставе, при боли в пояснице и даже при головной боли.

4. Книзу от головки 5-й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхностей стопы можно простукивать лечебную зону (4) при заболеваниях позвоночника (напряжение в затылочных мышцах, боли в пояснице, спине, задней поверхности нижних конечностей, боль в тазобедренном суставе).

5. И наконец, еще одна зона (5) в углублении кпереди и книзу от 5-го плюснефалангового сустава, также на границе инь- и ян-поверхностей стопы. Простукивание снимает зажимы при шейном остеохондрозе, который приводит к головной боли в теменной и затылочной областях, к головокружению, напряжению шейных и затылочных мышц и даже снижению остроты зрения. При подобных проблемах простукивайте зону 2–3 минуты ежедневно.

С точки зрения восточных врачей человеческих организм – единая система. Воздействуя на биологически активные точки (зоны на теле человека), мы можем повлиять на различные органы и системы организма. У каждого органа или системы есть проекция на поверхности тела. Восточные врачи считают, что эти проекции связаны с органами энергетически. Работа с биологически активными точками – это работа с энергией. Когда мы воздействуем на точки, мы гармонизируем системы организма, у него повышается сопротивляемость болезням.

Болезнь восточные врачи связывают с застоем крови и снижением проходимости энергетических каналов. Для активации каналов применяются разные методы: питание, травяные отвары, лекарственные препараты, иглоукалывание, акупрессура (надавливание), различные массажные приемы, банки, прогревание, а также гимнастика цигун.

Для того чтобы воздействовать на биологически активные точки, нужно понять, где они находятся. Все люди разные, а с древнейших времен в медицине Китая используется такая мера, как индивидуальный цунь. Это расстояние между кожными складками на 2-й фаланге согнутого среднего пальца – правой руки у женщин, левой – у мужчин.

Рис. 85

3 цуня – ширина четырех сомкнутых пальцев выпрямленной ладони.

Человеческое тело покрыто сетью меридианов, связывающих между собой биологически активные точки и поставляющих энергию органам.

Энергетическую систему организма составляют 12 основных меридианов и 8 чудесных.

Основные активные меридианы проходят симметрично по правой и левой сторонам нашего тела. Все меридианы делятся на:

1. Иньские. Они отвечают за работу основных органов и проходят по внутренней стороне тела. Это меридианы печени, сердца, перикарда, поджелудочной железы и селезенки, легких, почек.

2. Янские. Проходят по внешней стороне тела. Это меридиан желчного пузыря, желудка, кишечника, тройного обогревателя, толстого кишечника.

Меридианы бывают центростремительные (если энергия движется от конечностей к центру тела) и центробежные (если энергия движется к конечностям).

Чудесные меридианы, или сосуды-май, – 8 энергетических каналов, появляющихся при возникновении в организме болезни и нарушения циркуляции энергии. Чудесные меридианы помогают вывести из организма избыток ци и снизить нагрузку на пораженные органы и системы.

Система меридианов подчиняется своим ритмам, они активны в определенное время суток. Энергия проходит по каналам последовательно в течение суток, перетекая из одного канала в другой. За 24 часа совершается энергетический кругооборот. Лучше всего воздействовать на определенный канал в период его максимальной активности. Если этот период приходится на время сна, можно использовать для работы время общей концентрации энергии с 21 до 23 часов. Но главное, не проводить терапию в период пассивности канала.

Биологически активные точки меридианов могут выполнять разные функции.

Тонизирующая точка вызывает возбуждение сниженной энергии меридиана, стимулирует сниженную функцию органа, делает более частым пульс.

Седативная точка вызывает снижение повышенной энергии меридиана, успокаивает повышенную функцию органа, делает пульс более редким.

Точка-пособник способна усиливать эффект при воздействии на тонизирующую или седативную точки; имеет функциональную связь с ло-пунктом спаренного меридиана. Такие точки могут использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с ло-пунктом, тонизирующей или седативной точками.

Противоболевая точка отзывается болью при возникновении острого патологического процесса. Такие точки используются для диагностики и лечебного воздействия при острой боли и повышении температуры тела.

Сочувственная точка стимулируется при заболеваниях внутренних органов и органов чувств. Воздействие на нее усиливает действие седативной точки. Сочувственные точки используются при лечении хронических заболеваний. В сочетании с сигнальной точкой особенно эффективна при острых болях и воспалениях.

Сигнальная точка – средоточие функции меридиана, имеет функциональную связь с сочувственной точкой. Такие точки становятся болезненными при хроническом нарушении протекания энергии в меридиане. Сигнальные точки используются для диагностики и успокаивающего воздействия при повышенной функции органа. При лечении хронических заболеваний воздействие на сигнальную точку сочетается со стимуляцией сочувственной точки.

Ло-пункт меридиана – точка, соединяющая два основных (ян и инь) меридиана. Имеет функциональную связь с точкой-пособником спаренного меридиана. Воздействие на ло-пункт нормализует энергию в спаренных меридианах. Стимуляция точки – только седативная.

Групповой ло-пункт – точка связи между тремя ян- или инь-меридианами рук или ног. Стимуляция этой точки позволяет воздействовать сразу на все связанные меридианы и устранять нарушения энергии в двух или трех из них. В первую очередь стимулируют групповое ло ян-меридианов, после этого – инь-меридианов.

Точка-ключ (общий ло-пункт, связывающий несколько меридианов) используется для включения чудесного меридиана. Эта точка контролирует энергию; реагирует болью на развитие хронических патологических процессов. Воздействие на точку-ключ может применяться как для диагностики, так и для лечения.

• Тип инь. Первоэлемент металл.

• Парный. Ручной. Центробежный.

• Спаренный – меридиан толстого кишечника.

• Время активности: наибольшая 3.00–5.00, наименьшая 15.00–17.00.

• Европейское обозначение – P. Количество активных точек – 11.

• Принимает энергию от меридиана печени и передает меридиану толстой кишки.

Топология

Начало – точка P1, расположенная в районе подключичной ямки. Проходит от плеча по внутренней стороне руки к локтю, по передней боковой поверхности предплечья до кисти.

Окончание – расположено у внешней стороны ногтя большого пальца.

Показания для воздействия

Заболевания органов дыхания, простуда, насморк. Состояния, требующие активизации иммунной системы: вирусная инфекция, раны, травмы. Заболевания кожи и выделительной системы, диатезы у детей.

Основные точки

• P7 – Ле-Цюэ.

На 1,5 цуня выше лучезапястной складки. Показания: болезни верхних дыхательных путей.

• P9 – Тай-Юань.

По линии сустава большого пальца руки по лучезапястной складке.

Рис. 86. Меридиан легких Фэй

Показания: застой крови, одышка, удушье, боль в области ключицы, в плечах, стресс, депрессия, бессонница, гипотензия, кожные заболевания.

• P1 – Чжун-Фу.

В подключичной ямке на 6 цуней от средней линии тела.

Показания: кашель, удушье, астма, пневмония, боли в сердце, в груди, в плечевом суставе, в спине, тонзиллит.

• Тип ян. Первоэлемент металл.

• Парный. Ручной. Центростремительный.

• Спаренный – меридиан легких.

• Время активности: наибольшая 5.00–7.00, наименьшая 17.00–19.00.

• Принимает энергию от меридиана легких и передает меридиану желудка.

• Европейское обозначение – GI. Количество активных точек – 20.

Топология

Начало – точка GI1 на кончике указательного пальца у ногтя. Проходит по передней части кисти, предплечья, локтя, по плечу, надплечью, по боковой поверхности шеи, поднимается к верхней губе и проходит по ней.

Окончание – точка GI20 у противоположной части носа.

Показания для воздействия

Нарушение функционирования толстого кишечника (выведения отходов и токсинов из организма), ослабление работы иммунной системы, кожные заболевания, заболевания верхних дыхательных путей, частые простуды, аллергические реакции.

Рис. 87. Меридиан толстого кишечника Дачан

Основные точки

• GI4 Хэ-Гу.

На тыльной стороне кисти, между большим и указательным пальцем.

Показания: любые боли (особенно в верхней части тела, в том числе головная и зубная), необходимость укрепления иммунитета, заболевания кожи и верхних дыхательных путей, носовые кровотечения, шум в ушах, воспаление слизистой оболочки горла, запор и геморрой, резкое снижение давления, плохое самочувствие в жаркую погоду.

Противопоказание – беременность (можно спровоцировать преждевременные роды)!

• GI11 Цюй-Чи.

На локтевой складке на 1 цунь от средней линии локтя. Показания: необходимость укрепления иммунитета, заболевания кожи, боли в суставах рук, гипертония, дисбактериоз, ревматизм, боли в области висков.

• GI19 Хэ-Ляо.

На верхней губе между краем носа и кромкой губы на полцуня в сторону от центральной линии. Показания: проблемы с носовой полостью, потеря обоняния, полипы в носоглотке, насморк, ринит, тонзиллит, фурункулез лица, бронхиальная астма.

• Точка GI20 Ин-Сян.

Рядом с ноздрей, в боковой борозде крыла носа. Показания: необходимость укрепления иммунитета, одышка, потеря обоняния, затрудненное носовое дыхание, носовые кровотечения, воспаление лицевого нерва, проблемы с кожей на лице.

• Тип инь. Первоэлемент земля.

• Парный. Ножной. Центростремительный.

• Спаренный – меридиан желудка.

• Время активности: наибольшая 9.00–11.00, наименьшая 21.00–23.00.

• Европейское обозначение – RP. Количество активных точек – 21.

• Принимает энергию от меридиана желудка и передает меридиану сердца.

Рис. 88. Меридиан селезенки-поджелудочной железы Пи

Топология

Начало – у большого пальца ноги с точки RP1. Поднимается по внутренней стороне стопы, по внутренней стороне голени, коленного сустава, бедра, доходит до паха. Проходит по туловищу от паха по боковой поверхности брюшины, груди, заходя в переднесрединный меридиан в районе точек VC3, VC4, VC12. Поднимается, не доходя до ключицы, опускается в область подмышки у 6-го подреберья. Окончание – точка RP21.

Показания для воздействия

Нарушения пищеварения, усвоения питательных веществ, обменных процессов, функционирования поджелудочной железы и селезенки.

Сбои в работе лимфатической системы, отложение жировых накоплений, сахарный диабет.

Женщинам следует обратить внимание на то, что меридиан проходит по боковой поверхности молочных желез и оказывает влияние на их состояние – показаниями для воздействия на него будут отвердения, опухоли, болевые ощущения в груди.

Основные точки

•RP6 Сан-Инь-Цзяо. На 3 цуня выше внутреннего мыщелка.

Здесь пересекаются сразу 3 меридиана: поджелудочной железы и селезенки, печени, почек.

Показания: необходимость восполнения энергии всего организма, проблемы в мочеполовой сфере, бесплодие, импотенция, сахарный диабет, лишний вес, нарушения обмена веществ, подготовка организма женщины к зачатию.

•RP3 Тай-Бай. На внутренней стороне стопы, немного ниже головки первой плюсневой кости.

Показания: проблемы с желудком, рвота, понос, метеоризм, повышенная температура, геморрой, тревожные состояния, отеки стоп, судороги.

•RP10 Сюэ-Хай. На 2 цуня выше верхнего края надколенника.

Показания: необходимость улучшения качества крови, нарушения менструального цикла, недержание мочи.

• Тип ян. Первоэлемент земля.

• Парный. Ножной. Центробежный.

• Спаренный – меридиан поджелудочной железы и селезенки.

• Время активности: наибольшая 7.00–9.00, наименьшая 19.00–21.00.

• Европейское обозначение – Е. Количество активных точек – 45.

• Принимает энергию от меридиана толстой кишки и передает меридиану селезенки.

Топология

Начало – первая ветвь в точке E1 под глазами. Доходит до уголка губ, смещается к подбородку, опускается ниже. Вторая ветвь – в точке E8 на голове, спускается по боковой части лица. Соединившись в точке E5, ветви опускаются по передней боковой поверхности шеи, вдоль щитовидной железы, вниз по груди через сосковую зону, по передней поверхности туловища, через пах, вниз по передней поверхности бедра, колена, голени, верхней поверхности стопы. Окончание – в точке E45 у II пальца ноги.

Рис. 89. Меридиан желудка Вэй

Показания для воздействия

Нарушения в работе ЖКТ, головная и зубная боль, отеки лица, невриты лицевого нерва, воспалительные процессы в носовой полости и горле, нарушения работы щитовидной железы, болезни органов дыхания, межреберная невралгия, боли в области груди. Болезни органов мочеполовой системы, половые расстройства, боли, онемение и похолодание в передней поверхности нижних конечностей от бедра до стопы, отеки ног.

Основные точки

• E36 Цзу-Сан-Ли.

На 2 цуня ниже нижнего края подколенника. Показания: проблемы с пищеварением, упадок сил, начало терапии при лечении любого болезненного состояния, проблемы со зрением, недержание мочи, проблемы с нижними конечностями.

• E1 Чэн-Ци.

Под глазом, посередине нижнего края орбиты. Показания: заболеваниях органов зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, катаракта, снижение остроты зрения, слезотечения, воспаления зрительного и лицевого нервов).

• E41 Цзе-Си.

На середине сгиба стопы на одной линии со II пальцем. Показания: нарушения в работе ЖКТ, боли в голеностопном суставе, отеки коленей, нарушение чувствительности ног, головокружения, головные боли, шум в ушах, кашель, одышка.

• E45 Ли-Дуй.

У края ногтя II пальца со стороны III пальца. Показания: отеки лица, зубная боль, носовые кровотечения, сильная головная боль, тонзиллит, холод в ногах, боли в паховой области, нарушения сна и ночные кошмары, эпилептические припадки.

• Тип инь. Первоэлемент огонь.

• Парный. Ручной. Центробежный.

• Спаренный – меридиан тонкого кишечника.

• Время активности: наибольшая 11.00–13.00, наименьшая 23.00–1.00.

• Европейское обозначение – C. Количество активных точек – 9.

• Принимает энергию от меридиана селезенки (поджелудочной железы) и передает меридиану тонкой кишки.

Топология

Начало – в районе подмышки в точке C1, опускается по внутренней стороне плеча – точка C2, локтевого сустава – C3, предплечья – точки C4, C5, C6, C7. Проходит по ладони – точка C8. Окончание – у ногтя на мизинце с внутренней стороны точкой C9.

Показания для воздействия

Нарушения работы сердечно-сосудистой системы и психики, эндокринные проблемы, заболевания ЖКТ, сахарный диабет, гипертония.

Основные точки

•C7 Шэнь-Мэнь.

На переднепястной складке в месте пересечения линии между мизинцем и безымянным пальцем.

Показания: боли в области сердца, нарушение ритма сердца, гипертония, гипотония, болезни сосудов, восстановление после инфаркта, состояние тревожности, стресс, эмоциональные перегрузки. Для регуляции и усвоения организмом микроэлементов кальция и селена, а также витаминов E и B12.

Рис. 90. Меридиан сердца Синь

•C8 Шао-Фу.

На ладонях обеих рук – местоположение кончика мизинца при сжатии ладони в кулак.

Показания: боли в сердце, нарушения психоэмоционального состояния.

• Тип ян. Первоэлемент огонь.

• Парный. Ручной. Центростремительный.

• Спаренный – меридиан сердца.

• Время активности: наибольшая 13.00–15.00, наименьшая 1.00–3.00.

• Европейское обозначение – IG. Количество активных точек – 19.

• Принимает энергию от меридиана сердца и передает меридиану мочевого пузыря.

Топология

Начало – у края ногтя мизинца руки с внешней стороны в точке IG1. Проходит по тыльной стороне пальца, ребру ладони, задней поверхности предплечья, плеча, пересекает плечевой сустав, лопаточную область, проходит по шее, по щеке до скуловой кости, делает поворот. Окончание – у козелка уха.

Показания для воздействия

Нарушения в пищеварительной системе, дисбактериоз, колиты, болевые ощущения в плече и области лопатки, боли при повороте головы вправо и влево, напряжение в шейном отделе позвоночника, эпизодические боли внизу живота, образование второго подбородка, воспаление ротовой полости, герпетические высыпания на верхней губе, снижение слуха, пожелтение глазных яблок.

Основные точки

•IG3 Хоу-Си.

На ребре ладони, на конце складки при сжатии кисти в кулак.

Рис. 91. Меридиан тонкого кишечника Сяочан

Содружественная точка – это C8 Шао-Фу.

Показания: нарушения работы пищеварительной системы, боли в сердце, напряжение мышц в затылочной области, шум в ушах, боли в мышцах плеча, локтевом суставе, кистях, пальцах, конъюнктивит, носовые кровотечения.

•IG7 Чжи-Чжен.

На тыльной стороне предплечья на 5 цуней выше относительно лучезапястного сустава.

Показания: снижение остроты зрения, артрит рук, боли в предплечьях, в плечах, в поясничной области, паралич верхних конечностей, гиперемия рук.

• Тип инь. Первоэлемент вода.

• Парный. Ножной. Центростремительный.

• Спаренный – меридиан мочевого пузыря.

• Время активности: наибольшая 17.00–19.00, наименьшая 5.00–7.00.

• Европейское обозначение – R. Количество активных точек – 27.

• Принимает энергию от меридиана мочевого пузыря и передает ее меридиану перикарда.

Топология

Начало – точка R1 Юнь-Цюань на стопе. Проходит вверх по внутренней стороне стопы, делает оборот вокруг мыщелка, поднимается по внутренней поверхности голени и бедра до паха, поднимается от паха вверх по брюшине, пересекает грудную клетку. Окончание – точка R27 у ключиц.

Показания для воздействия

Кариес, пародонтоз, пародонтит, снижение слуха, озноб, повышенная зябкость, боли в области поясницы, трудности с просыпанием по утрам, быстрая утомляемость, упадок сил, нарушение работы почек и мочеполовой системы, снижение либидо и сексуальной активности.

Основные точки

•R1 – Юнь-Цюань.

Посередине стопы, на границе между первой и второй третями.

Показания: необходимость укрепления иммунной системы человека и восстановления общей энергетики организма, восстановление после тяжелых заболеваний, травм, проблемы с ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь, гепатит, панкреатит).

Рис. 92. Меридиан почек Шэнь

•R2 – Жань-Гу.

На внутренней стороне голеностопного сустава, немного ниже бугорка ладьевидной косточки.

Показания: боли в горле, половая слабость, опущение матки, нарушения менструального цикла, диабет, болезненные ощущения в спине и бедрах.

•R3 – Тай-Си.

На внутренней стороне голеностопа, расположена позади косточки.

Показания: болезни горла, ангина, стоматит, цистит, нефрит, половая слабость, боль в голеностопе, нарушение работы печени и селезенки.

•R7 – Фу-Лю.

На внутренней стороне голени на 2 цуня выше лодыжки, на границе между ахилловым сухожилием и икроножной мышцей.

Показания: сухость по рту, нарушения мочеиспускания, отеки конечностей, расстройства ЖКТ, понос, кровотечения при геморрое, заболевания почек.

• Тип ян. Первоэлемент вода.

• Парный. Ножной. Центробежный.

• Спаренный – меридиан почек.

• Время активности: наибольшая 17.00–19.00, наименьшая 3.00–5.00.

• Европейское обозначение – V. Количество активных точек – 67.

• Принимает энергию от меридиана тонкой кишки и передает в меридиан почек.

Топология

Начало – точка V1 у внутреннего угла глаза, проходит со лба на затылок. На шее разделяется на две ветви, которые проходят вдоль всего позвоночника до таза. В области таза – небольшие повороты, одна ветвь спускается по центру задней поверхности бедра, а вторая – по боковой поверхности бедра, ветви соединяются в области коленей, и меридиан идет по голени почти до пятки, проходит вдоль внешней стороны стопы. Окончание – в области мизинца.

Показания для воздействия

Нарушения зрения и слуха, близорукость, зуд в глазах, слезотечение, повышенная зябкость, бессонница, боли в позвоночнике и ногах, боли в области почек, нарушение работы мочеполовой системы, понос, запор.

Основные точки

•V43 – Гао-Хуан-Шу.

На 2 цуня от позвоночника, посередине лопаток.

Показания: болезни мочеполовой сферы, сердца, почек, позвоночника, суставов, верхних дыхательных путей, обменные процессы, нарушения работы ЖКТ, боли в плечевом суставе, общая слабость, нарушения памяти, икота, ночная потливость.

•V40 – Вэй-Чжун.

В центре подколенной ямки.

Показания: восстановление спины, коленных суставов.

•V57 – Чэн-Шань.

На середине тыльной стороны голени.

Показания: боли в пояснице, судороги и боли в ногах, геморрой, нарушения работы кишечника, выпадение прямой кишки.

Рис. 93. Меридиан мочевого пузыря Пангуан

•V60 – Кунь-Лунь.

В углублении за внешним мыщелком ноги.

Показания: болезни спины и поясницы.

•V62 – Ян-Бай.

Под наружным мыщелком.

Показания: боли в пояснице, голеностопе.

• Тип инь. Первоэлемент огонь.

• Парный. Ручной. Центробежный.

• Спаренный – меридиан тройного обогревателя.

• Время активности: наибольшая 19.00–21.00, наименьшая 7.00–9.00.

• Европейское обозначение – MC. Количество активных точек – 9.

• Принимает энергию от меридиана почек, передает ее меридиану тройного обогревателя.

• Перикард – это оболочка сердца.

Топология

Начало – точка MC1 на четвертом межреберье. Поднимается к третьему межреберью, подходит к плечу, движется по центру внутренней части плеча, через локтевой сустав по внутренней части предплечья, по ладони. Окончание – MC9 на кончике среднего пальца.

Показания для воздействия

Нарушение работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем, болезни сердца, боли в области сердца и грудной клетки, стенокардия и тахикардия, нарушение кровообращения, психологические расстройства, тревожность, неуверенность, болезни легких, одышка и удушье, артриты плечевых и локтевых суставов, болевые ощущения в кистях и ладонях.

Основные точки

•MC4 Си-Мэнь.

В центре внутренней стороны предплечья на 5 цуней выше лучезапястной складки, между двумя сухожилиями.

Рис. 94. Меридиан перикарда Цзюэ-Инь-Синь

Показания: болезни сердца, кровотечения (в том числе носовые), фурункулез.

•MC6 Нэй-Гуань.

По центру внутренней стороны предплечья на 2 цуня выше лучезапястной складки.

Показания: боли в сердце, расстройства психоэмоциональной сферы, неврастения, атеросклероз, заболевания сосудов, ларингит, расстройства сна.

•MC8 Лао-Гун.

В центре ладони.

Показания: упадок сил, тревожность, волнение, повышение давления. Помогает усвоению микроэлементов магния, калия, йода и витаминов B1, E, B5.

• Тип ян. Первоэлемент огонь.

• Парный. Ручной. Центростремительный.

• Спаренный – меридиан перикарда.

• Время активности: наибольшая 21.00–23.00, наименьшая 9.00–11.00.

• Европейское обозначение – TR. Количество активных точек – 23.

• Принимает энергию из меридиана перикарда и передает в меридиан желчного пузыря.

• Тройной обогреватель – хранилище внутренних органов. В области Верхнего обогревателя расположены сердце, легкие, перикард. В области Среднего обогревателя – желудок, печень, желчный пузырь, селезенка, поджелудочная железа. В Нижнем – почки, мочевой пузырь, тонкий и толстый кишечник, половые органы.

Топология

Начало – точка TR1 над ногтем безымянного пальца руки. Поднимается по внешней стороне ладони, предплечья, плеча. Проходит по боковой поверхности шеи к ушной раковине и огибает ее. Окончание – точка TR23 у внешнего края брови.

Показания для воздействия

Нарушения обменных процессов в организме, нарушение водного обмена, нарушение терморегуляции, головная боль, головокружение, боли в области шеи, затылка, плечевого пояса, тугоподвижность шеи, заболевания ушей, глаз, грудной клетки, горла, обильное потоотделение, недержание мочи, трудности при мочеиспускании, звон в ушах, депрессивные состояния, апатия.

Рис. 95. Меридиан тройного обогревателя Сань-Цзяо

Основные точки

•TR5 Вай-Гуань.

На 2 цуня выше лучезапястной складки на внешней стороне предплечья.

Показания: боли в спине, нестабильность ритма сердца, тревожность, лишний вес, гипертония. Улучшает усвоение и регуляцию микроэлементов магния, калия, йода, витаминов B1 и B12.

• Тип ян. Первоэлемент дерево.

• Парный. Ножной. Центробежный.

• Спаренный – меридиан печени.

• Время активности: наибольшая 23.00–1.00, наименьшая 11.00–13.00.

• Европейское обозначение – VB. Количество активных точек – 44.

• Принимает энергию от меридиана тройного обогревателя и передает меридиану печени.

Топология

Начало – у внешнего угла глаза. Движется к уху, поднимается над ним и огибает его, возвращается на лоб.

Спускается по боковой поверхности головы, по шее, по передней стороне боковой поверхности туловища до паха.

Делает ответвление на ягодицы и движется вниз по боковой поверхности бедра, коленного сустава, голени. Окончание – у четвертого пальца стопы.

Показания для воздействия

Нарушение функции ЖКТ и желчного пузыря, тошнота, горечь во рту, холецистит, нарушения обмена веществ, лишний вес, лимфостаз, заболевания опорно-двигательной системы, заболевания легких, кашель, одышка, астма, болезни глаз и уха, носовые кровотечения, заболевания мочеполовой системы, нарушения менструального цикла; нервно-психические расстройства, головная боль (в висках и затылке).

Рис. 96. Меридиан желчного пузыря Дань

Основные точки

•VB14 – Ян-Бай.

В центре лобных бугров.

Показания: проблемы со зрением, болезни носоглотки.

•VB20 Фэн-Чи.

На шее на границе роста волос.

Показания: головные боли, проблемы с желчным пузырем.

•VB21 Цзян-Цзин.

В середине надплечья.

Показания: боли в шее, зубная боль, проблемы с желчным пузырем, повышенное артериальное давление.

•VB30 Хуан-Тяо.

На ягодице за тазобедренным суставом.

Показания: необходимость оздоровления поясницы и тазобедренных суставов, нарушение кожной чувствительности, паралич нижних конечностей, зуд, экзема, полиневрит.

•VB39 Сюань-Чжун.

На 3 цуня выше внешнего мыщелка.

Показания: проблемы желчного пузыря, опорно-двигательной системы.

• Тип инь. Первоэлемент дерево.

• Парный. Ножной. Центростремительный.

• Спаренный – меридиан желчного пузыря.

• Время активности: наибольшая 1.00–3.00, наименьшая 13.00–15.00.

• Европейское обозначение – F. Количество активных точек – 14.

• Принимает энергию от меридиана желчного пузыря и передает меридиану легких.

Топология

Начало – у ногтя большого пальца ноги со стороны второго пальца. Движется вверх по внутренней стороне ноги. Делает зигзаг в паху, поднимается до пупка и проходит по боковым сторонам туловища. Окончание – в подреберье.

Рис. 97. Меридиан печени Гань

Показания для воздействия

Хронические проблемы с суставами и позвоночником, нарушения работы мочеполовой системы (цистит, простатит), проблемы с пищеварительной системой, боли в правом подреберье, рвота, понос, подташнивание, проблемы со зрением.

Основные точки

•F3 Тай-Чун.

На верхней поверхности стопы, в углублении между плюсневыми косточками большого и II пальцев.

Показание: болезни печени и органов мочеполовой сферы (чаще – у женщин), спазматические и другие боли.

• Тип ян.

• Непарный – проходит по середине задней части туловища.

• Движение энергии снизу вверх.

• Вместе с меридианом Жэнь-Май, с которым соприкасается в области рта и в области промежности, составляет «Малый небесный круг» – замкнутую систему, в которой циркулирует энергия.

• Время активности: наибольшая 00.00–12.00.

• Европейское обозначение – VG. Количество активных точек – 28.

Топология

Начало – точка VG1 между крестцом и анальным отверстием. Поднимается по всему позвоночнику, шее, середине черепа, через лоб выходит на нос, верхнюю губу. Окончание – точка VG28 во рту на границе верхней губы и десны.

Рис. 98. Заднесрединный меридиан Ду-Май

Показания для воздействия

Нарушения в работе нервной системы, заболевания позвоночника, шеи, поясницы, острые проявления ян-болезней, хронические инь-заболевания.

Ду-Май регулирует работу всех янских меридианов и состояние иммунной системы человека. Воздействие на меридиан следует применять при серьезных заболеваниях, но не для профилактики.

Основные точки

•VG20 Бай-Хуэй.

На пересечении линии, соединяющей верхние точки ушных раковин, и линии, проходящей через середину черепа.

Показания: боли в области головы, повышенное артериальное давление, тревожность, депрессия.

•VG14 Да-Джуй.

В области 7-го шейного позвонка – точке пересечения всех янских меридианов.

Показания: боли в шее и плечах, повышенное артериальное давление, боли в голове и горле, затруднения дыхания, снижение остроты зрения, нервные перегрузки.

•VG4 Мин-Мэнь.

В центре спины в проекции пупка.

Показания: болезни почек, расстройства мочеполовой сферы, боли в области спины и поясницы, боли в голове, лихорадка, озноб.

•VG26 Шуй-Гоу.

Под носовой перегородкой.

Показания: необходимость проведения реанимационных мероприятий, обморок, тепловой удар, нервные расстройства, тики, напряжение мышц, боли в позвоночнике, пояснице, спине.

• Точка-ключIG3 Хоу-Си.

• Связующая точкаV62 Шэнь-Мэнь.

• Тип инь.

• Непарный – проходит по середине передней части туловища.

• Движение энергии снизу вверх.

• Вместе с меридианом Ду-Май, с которым соприкасается в области рта и в области промежности, составляет «Малый небесный круг» – замкнутую систему, в которой циркулирует энергия.

• Время активности: наибольшая 12.00–00.00.

• Европейское обозначение – VC. Количество активных точек – 24.

Топология

Начало – точка VC1 Хуэй-Инь в области промежности. Через пах поднимается по средней линии живота, по груди и шее. Окончание – точка VC24 между нижней губой и подбородком.

Показания для воздействия

Заболевания плотных (иньских) органов – сердца, печени, легких, почек, селезенки, поджелудочной железы.

Жэнь-Май управляет работой всех иньских меридианов, контролирует наследственные признаки и сексуальность. Воздействие на меридиан следует применять при серьезных заболеваниях, но не для профилактики.

Рис. 99. Переднесрединный меридиан Жэнь-Май

Основные точки

•VC17 Тянь-Чжун.

На линии сосков.

Показания: заболевания органов грудной клетки, нарушения эмоционального состояния.

•VС12 Чжун-Вань.

На 4 цуня выше пупка.

Показания: заболевания органов пищеварения.

•VC6 Ци-Хай.

На 1,5 цуня под пупком.

Показания: повышенная усталость, заболевания мочеполовой системы, нарушения менструального цикла.

•VC1 Хуэй-Инь.

Между анусом и половыми органами.

Показания: сексуальные расстройства, проблемы в мочеполовой сфере.

• Точка-ключP7 Лэ-Цюэ.

• Связующая точкаR6 Чжи-Хай.

• Пронизывающий меридиан, поддерживает переднесрединный меридиан Жэнь-Май.

Топология

Поднимается спереди по животу параллельно срединной линии.

Своих точек нет, состоит из точек основных меридианов.

VC1 Хуэй-Инь – R11 Хэн-Гу – R12 Да-Хэ – R13 Ци-Сюе – R14 Сы-Мань – R15 Чжун-Чжу – R16 Хуан-Шу – R17 Шан-Цюй – R18 Ши-Гуань – R19 Инь-Ду – R20 Фу-Тун-Гу – R21 Ю-Мэнь.

Рис. 100. Внутренний поднимающий меридиан Чун-Май

Показания для воздействия

Хронические заболевания почек и мочеполовой системы, проблемы с головным мозгом, снижение памяти, общее снижение энергетики организма.

Основные точки

•R21 Ю-Мэнь.

На 6 цуней выше пупка и по 0,5 цуня от средней линии туловища справа и слева.

Показания: нарушения в работе органов пищеварения и печени, рвота, понос, боли в груди, кашель.

•R16 Хуан-Шу.

На линии пупка на 0,5 цуня от средней линии живота.

Показания: боли в желудке, гепатит, метеоризм, грыжа, запор.

•R12 Да-Хэ.

На 1 цунь выше лобка и по 0,5 цуня справа и слева от средней линии живота.

Показания: втяжение яичек, боли в уретре и половом члене, импотенция, проблемы мочеполовой системы.

• Точка-ключRP4 Гунь-Сунь.

• Связующая точкаMC6 Нэй-Гуань.

• Опоясывающий меридиан, точки которого расположены вокруг туловища человека.

Топология

Опоясывает корпус человека. Своих точек нет, состоит из точек основных меридианов.

F13 Чжан-Мэнь – VB28 Вэй-Дао – VB26 Дай-Май – VG4 Мин-Мэнь – VВ27 У-Шу.

Рис. 101. Наружный опоясывающий меридиан Дай-Май

Показания для воздействия

Боли в спине и суставах, артриты, контрактуры, боли в бедрах, боли в затылке, проблемы половых функций, импотенция, бесплодие, боли в области малого таза.

Основные точки

•VB27 У-Шу.

На 3 цуня ниже уровня пупка и ниже свободного края 11-го ребра.

Показания: боли в пояснице, спине, в желудке, грыжа, орхит.

• ТочкаVB28 Вэй-Дао.

Спереди от подвздошной кости, на 0,5 ниже VB27.

Показания: расстройства пищеварения, запоры, рвота, боли в животе, пояснице, ногах.

• Точка-ключVB41 Цзу-Лин-Ци.

• Связующая точкаTR5 Вай-Гуань.

• Отвечает за связь всех янских меридианов.

Топология

Начало – в точке Шэнь-Мэнь V62 на внешней стороне пятки. Движется по лодыжке, вверх по заднему краю малоберцовой кости, по ноге, тазу и ребрам снаружи до плечевого сустава. Через надплечье по шее, проходит угол рта и поднимается до внутреннего угла глаза – точка Цин-Мин V1. Окончание – точка Фэн-Чи VB20.

Рис. 102. Наружный пяточный меридиан Ян-Цяо-Май

Рис. 102. Наружный пяточный меридиан Ян-Цяо-Май (окончание)

Своих точек нет, состоит из точек основных меридианов.

V62 Шэнь-Май – V61 Пу-Шэнь – V60 Кунь-Лунь – V59 Фу-Ян – VB38 Ян-Фу – IG10 Нао-Шу – GI16 Цзюй-Гу – GI15 Цзянь-Юй – Е 10 Шуй-Ту – Е 4 Ди-Цан – V1 Цин-Мин – VB20 Фэн-Чи.

Показания для воздействия

Остеохондроз, невралгии, головная боль сосудистого происхождения, нарушения мозгового кровообращения головного мозга, психоэмоциональное перенапряжение, нарушения сна, судороги, тики.

Основные точки

• ТочкаV60 Кунь-Лунь.

На ноге во впадине за внешним мыщелком.

Показания: геморрой, боли в спине и пояснице, заболевания органов малого таза, нарушения менструального цикла, геморрой, головные боли и головокружения, боль в глазах.

•VB20 Фэн-Чи.

Под затылочной костью, на 1 цунь выше линии роста волос.

Показания: проблемы со зрением и слухом, нарушения работы желчного пузыря, боли в голове, шее, спине, пояснице, головокружения, неврастения.

• Точка-ключV62 Шэнь-Мэнь.

• Связующая точкаIG3 Хоу-Си.

• Отвечает за связь всех иньских меридианов.

Топология

Поднимается по внутренней поверхности ноги до глаза. Своих точек нет, состоит из точек основных меридианов.

R2 Жань-Гу – R6 Чжао-Хай – R8 Цзяо-Синь – E19 Бу-Жун – E10 Шуй-Ту – V1 Цин-Мин.

Показания для воздействия

Заболевания поджелудочной железы и других плотных (иньских) внутренних органов: сердца, легких, печени, почек, хроническое воспаление бронхов и легких, заболевания горла и полости рта; дискинезия желчного пузыря и желчных путей, дисфункция кишечника, нарушения работы мочеполовой системы, грыжа (у мужчин), запор (у женщин); нарушения терморегуляции.

Рис. 103. Внутренний пяточный меридиан Инь-Цяо-Май

• Точка-ключ R6 Чжао-Хай.

• Связующая точка P7 Ле-Цюэ.

• Регулирует ян.

Топология

Поднимается по внешней поверхности ноги до надплечья, шеи и головы.

Своих точек нет, состоит из точек основных меридианов.

V64 Цзин-Гу – V63 Цзинь-Мэнь – V62 Шэнь-Май – VB35 Ян-Цзяо – VB34 Ян-Лин-Цюань – VB33 Цзу-Ян-Гуань – VB32 Чжун-Ду – VB31 Фэн-Ши – VB30 Хуань-Тяо – VB29 Цзюй-Ляо – GI14 Би-Нао – TR13 Нао-Хуэй – VB21 Цзянь-Цзин – IG10 Нао-Шу – VB19 Нао-Кун – VB18 Чэн-Лин – VB13 Бэнь-Шэнь.

Показания для воздействия

Длительные хронические заболевания мочевого пузыря, мышц и суставов, боли в пояснице, нарушения сердечного ритма, длительные головные боли.

• Точка-ключ TR5 Вай-Гуан.

• Связующая точка VB41 Цзу-Линь-Цы.

Рис. 104. Наружный поддерживающий меридиан Ян-Вэй-Май

• Регулирует инь.

Топология

Поднимается по внутренней поверхности ноги, по животу – к шее.

Своих точек нет, состоит из точек основных меридианов.

R9 Чжу-Бинь – RP12 Чун-Мэнь – RP13 Фу-Шэ – RP15 Да-Хэн – RP16 Фу-ай – F14 Ци-Мэнь – VC22Тянь-Ту – VC23 Лянь-Цюань.

Показания для воздействия

Психоэмоциональные расстройства, повышенная раздражительность, нарушения в работе ЖКТ, почек, болезни сердца, аритмия, болезни легких, верхних дыхательных путей, патологии органов малого таза, нарушения менструального цикла, недержание мочи, запор.

• Точка-ключ MC6 Нэй-Гуань.

• Связующая точка RP4 Гунь-Сунь.

Рис. 105. Внутренний поддерживающий меридиан Инь-Вэй-Май

При любых нарушениях в организме китайские врачи использовали массаж 4 точек. Они охватывают и контролируют весь организм!

Впоследствии к 4 точкам, используемым для лечения головы и шеи, лица и рта, спины и живота, добавили еще 2 точки для лечения болезней грудной клетки и для неотложной помощи.

Практически все точки, кроме точки 6 (находится в носогубной борозде) расположены на верхних и нижних конечностях. Мы будем наносить по ним ощутимые удары.

При резком болевом синдроме в области сердца поможет удар тремя пальцами по точке 5. При боли в голове успокаивающий эффект создаст монотонное постукивание точки 3. Расслабление при мигрени очень важно, длительный болевой синдром связан с невозможностью расслабиться.

Точку 6 на лице надавливаем вращающим движением.

Точка живота на голени (точка долголетия)

Точку 1 называют точкой долголетия. Массаж точки гармонизирует желудок, приводит в норму селезенку, выводит болезни, вызванные переохлаждением и сыростью. Ее находят на 4 пальца ниже колена, на 2 пальца кнаружи от середины голени (рис. 106, а).

Рис. 106. Шесть общих точек

Используют для лечения:

• всех болезней желудочно-кишечного тракта (боли в эпигастральной области, рвота, вздутие и урчание в животе, понос, запоры);

• гинекологических заболеваний (нарушение менструального цикла, дисфункциональные кровотечения, бели, бесплодие, выпадение матки, маститы);

• расстройств, связанных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта – сердцебиение, повышение артериального давления, депрессия, бессонница, нарушение водного обмена, снижение остроты зрения;

• аллергий и кожных высыпаний, в том числе экземы, крапивницы;

• а также для лечения суставов ноги.

Точка спины под коленом

Основная функция точки 2 – устранение застойных явлений в области спины, в том числе вызывающих воспаление почек.

Точка расположена на задней поверхности ноги, в середине изгиба, образующегося при сгибании колена, а точнее, в центре подколенной складки, между сухожилиями двуглавой мышцы бедра и полуперепончатой мышцы (рис. 106, б). Используют и находят точку при согнутой в колене ноге или когда пациент лежит на животе. По точке можно нанести удар открытой ладонью, а можно использовать плотное надавливание.

Точку используют при лечении:

• болезней позвоночника, в том числе остеохондроза грудного и нижнего отделов позвоночника (боли в пояснице, спине, в области суставов нижних конечностей, нарушение двигательной активности);

• болезней почек и мочевого пузыря (недержание мочи и затрудненное мочеиспускание);

• геморроя;

• критических состояний, сопровождающихся сильной лихорадкой.

Точка головы на руке

Основная функция точки 3 – поставить барьер для заболеваний легких на уровне носоглотки и кожного покрова. Именно поэтому точка используется на начальной стадии простудных болезней, содействует выделению пота при лихорадочных состояниях, устранению жара и головной боли.

Точка 3 расположена у верхнего края шиловидного отростка лучевой кости, на 2 сложенных пальца выше лучезапястной складки (рис. 106, в).

Для нахождения точки скрестите руки через промежутки между большими и указательными пальцами. В углублении на уровне указательного пальца массирующей руки вы найдете нужную точку на массируемой руке.

Рис. 106. Шесть общих точек (продолжение)

Используют при лечении:

• простудных заболеваний (кашель, трудное дыхание, отечность носоглотки, боль в шейных лимфатических узлах, лихорадка и озноб с головной болью);

• болей в области шеи и головы (головная боль, тугоподвижность затылочных мышц, нарушение мимики, паралич лицевого нерва);

• кардионеврозов (боль в области сердца, немотивированная смена настроений, нарушение концентрации мышления и ухудшение памяти);

• болезней водного обмена (частое мочеиспускание или задержка мочи и отечность кожных покровов);

• болезней половой сферы, в том числе нарушение функции воспроизводства у мужчин и женщин.

Точка лица на руке

Точка 4 многофункциональна. Она является носителем первичной энергии канала толстого кишечника, который иногда называют «зубной сосуд». Поэтому используется для лечения ротовой полости как начального участка пищеварительного тракта. Болезни кишечника отражаются на лице пожелтением кожи и глазных склер, в таких случаях сразу прибегают к простукиванию точки в течение 3–4 минут.

Точка 4 расположена на наружной стороне кисти. Сомкните большой и указательный пальцы, точку можно найти между 1-й и 2-й пястными костями, приблизительно в середине лучевого края 2-й пястной кости (рис. 106, г).

Используется при лечении:

• боли и отечности в области головы и шеи, паралича лицевого нерва, головной боли;

• гнойничковых заболеваний кожи (фурункулез);

Рис. 106. Шесть общих точек (продолжение)

• отечности слизистой оболочки носоглотки, болезней глаз, снижения остроты зрения;

• зубной боли;

• болезней толстого кишечника (брожение и боль в животе);

• гинекологических заболеваний, связанных с нарушением менструального цикла;

• нервных болезней, в том числе маниакальных состояний.

Точка сердца и грудной клетки

Функция точки 5 – лечение болей в печени, а также болезней расстройства нервной системы и болей в области сердца.

Сомкните указательный, безымянный и средний пальцы одной руки и приложите их к лучезапястной складке другой руки. Точка расположена на три пальца выше лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья (рис. 106, д).

Ее простукивают или надавливают при разогнутом в локтевом суставе руке, обращая ладонь кверху.

Используется при лечении:

• кардионеврозов с такими симптомами: сердцебиение, беспокойство, переполнение и сдавленность в грудной клетке, головокружение;

• болезней селезенки и печени (рвота, тошнота, отрыжка, понос, боль в эпигастральной области, нарушение функций селезенки);

• гинекологических заболеваний (мастит, мастопатия и снижение секреции молока после родов из-за застоя энергии печени, токсикоз беременных, дисменорея);

• используют как первую доврачебную помощь при аритмии и критических состояниях (отравления, судороги);

• болей в суставах руки.

Точка неотложной помощи

Функция точки 6 (рис. 106, е) – выход из критических состояний.

Точка расположена в носогубной борозде, почти посередине, но чуть ближе к носу. В критических ситуациях используют быстрые приемы сильного надавливания.

Рис. 106. Шесть общих точек (окончание)

Одна из особенностей корейской терапии состоит в том, что она ищет зародыш болезни, когда та еще не проявила себя. У этой терапии огромные профилактические возможности, а также с ее помощью можно эффективно лечить хронические заболевания.

Основателем су-джок является южнокорейский доктор Пак Чже Ву. В этой практике с болезнью борются, воздействуя на энергетические зоны (зоны подобия), которые находятся на руках и стопах. К ним примыкает зона ушной раковины.

Су-джок – система лечения организма, профилактики заболеваний и продления жизни.

• Су-джок доступна всем. Это безусловный рефлекс, заложенный природой. Мы трем ладони друг о друга, теребим мочку уха. Наши руки бессознательно активизируют или обезболивают участки тела. Давайте делать это сознательно.

• Су-джок не требует специальной подготовки. Достаточно самоучителя, содержащего атласы зон соответствия и описание способов воздействия на зоны.

• Метод безопасен. Он использует нейтральные способы: массирование, втирание эфирных составов и особую корейскую практику семянотерапии.

• Противопоказаний к су-джок почти не существует. Вам могут помешать травмы или инфицирование кожного покрова.

По восточным представлениям на стопах и ладонях берут начало 12 основных энергетических меридианов человека. Достаточно пошевелить пальцами, поскрести ногтями одной руки другую, пощекотать пятки – энергия меридианов получит дополнительные импульсы движения.

В здоровом организме энергия движется по меридианам непрерывно и быстро, как кровь по сосудам. И никогда не застаивается, потому что застой приводит к болезни. В китайской медицине воздействуют не на болевые участки тела, а на энергетические точки, которые «проталкивают» жизненную энергию к больному месту. И лечение происходит так: сначала к больному органу приливает энергия, вслед за ней активизируется местное кровообращение, и в воспаленный участок устремляются защитные тела.

Все восточные врачи в совершенстве умеют дистанционно управлять энергетическим обеспечением органов и систем. Мы перенимаем у них эту практику и уже многого добились! Но только доктор Пак Чже Ву совместил управление энергией с законом подобия, проявляющимся в нашем телосложении.

Доктор отметил, что строение кистей рук и стоп похоже по сложению на скелет человека. Каждая часть туловища отражена на соответствующем сегменте стопы или кисти руки. Внутренние органы также проецируются на область стопы и ладони. И воздействие на подобные сегменты равноценно воздействию на орган.

Мастерство управления энергией тела начинается с обыкновенного массажа рук, который по закону подобия равносилен массажу всего тела. Массажем мы сейчас займемся для того, чтобы передохнуть от теоретической подготовки и разогнать энергию и кровоток.

1. Представьте себе, что намыливаете руки обычными круговыми движениями под струей теплой воды. Если выполняете массаж в комфортных домашних условиях, лучше начать массаж с реального мытья рук (не менее 20 секунд) и нанесения массажного крема.

2. Энергично разомнем суставы. Резко и быстро сжимаем пальцы в кулак и медленно разжимаем (10 раз).

3. Затем обратные движения: медленно сжимаем пальцы в кулаки, а потом резко распускаем их веером (10 раз).

4. Растираем и разминаем возвышение большого пальца, переходя на ребро ладони (рис. 107, а). Затем массируем пальцы, начиная с большого, покручивающим движением – представьте себе тугую перчатку, которую снимаем с каждого пальца по отдельности. Задействуем для «снятия» 2–3 пальца массирующей руки. Повторим все движения для другой руки.

5. Похрустим разогревшимися пальцами. Сгибаем по очереди каждый сустав 4 пальцев (от указательного до мизинца, рис. 107, б). Если суставы хорошо разработаны, никакого хруста и щелчка мы не почувствуем – и это очень хорошо! Но приятное тепло и расслабление от ладоней до мышц предплечья вы почувствуете в любом случае. Те же движения повторяем для другой руки.

Рис. 107

6. Усилим приток крови к головному мозгу за счет увеличения амплитуды движения большого пальца. Захватываем массируемый палец в кулак, делаем глубокий вдох. На выдохе (то есть на расслаблении мышц) оттягиваем и крутим палец, разминая, затем делаем вытягивающее движение (рис. 107, в). Возможно, при этом возникнет хруст – в нем нет ничего страшного, если мышцы разогрелись. Повторяем растяжку для большого пальца другой руки.

7. Пальцами массирующей руки надавливаем на середину ладони, чтобы суставы прогнулись в тыльную сторону (рис. 107, г). Поочередно выполним движения для каждой руки.

8. Скрещиваем пальцы рук, вытягиваем руки перед грудью (рис. 107, д) и прогибаем пружинящими движениями суставы всех пальцев сразу (кроме больших).

9. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил (рис. 107, е).

10. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и заканчиваем массаж.

Энергия в восточной медицине – это материальный поток, и в организме для него отведены меридианы и области накопления. Ладони и стопы – полноценные проекции, на них проходят собственные мини-меридианы и существуют собственные мини-области накопления. В Индии их назвали бы «чакры», в Китае – области «дань-тянь». Молодая система су-джок использует опыт всей восточной и европейской медицины, поэтому часто пользуется комбинированными обозначениями. Меридианы рук и стоп называют бель-меридианы (специальные, особые, уменьшенные меридианы), а области накопления энергии – бель-чакры.

Рис. 108. Большой меридиан печени

Зачем работать с бель-меридианами

В восточной медицине воздействуют не только на болезненную зону, но и на энергетические точки, которые проталкивают жизненную энергию к больному месту. Энергетический поток иногда бывает так же закупорен, как любой сосуд в организме. И это начало болезни! С энергетическими меридианами работают, чтобы протолкнуть пробку застойной энергии и вылечить заболевание.

Рис. 109, а. Бель-меридианы ладони

Рис. 109, б. Бель-чакры внутренней стороны ладони

Рис. 109, в. Бель-чакры тыльной стороны ладони

Начальная ступень су-джок предполагает работу с зонами подобия: массаж, растирание, раздражение, активизация любым доступным методом! А более тонкая работа связана с энергетическими меридианами, воздействие на них исправляет энергетику организма, лечит организм как единую систему. Точно так же, как зоны подобия, меридианы стоп и ладоней наносят на атласы, по которым мы можем разметить собственные руки и практиковать метод су-джок. Воздействие на короткие и легкодоступные меридианы ладони по закону подобия исправляет внутренние неполадки в организме в той же степени, что и работа с большими меридианами.

Через активные точки органы сигнализируют о своих неполадках в самом начале заболевания, когда еще нет острого болевого синдрома в определенной части тела. Именно так мышцы сигнализируют о болезни суставов или травме костей, когда костные ткани еще живы, функционально пригодны, когда их можно срастить и восстановить. Обратите внимание на атласы главных точек внутренних органов на ладони и на стопе (рис. 110, а, б).

Каждый орган имеет выход на стопу и ладонь в определенных областях и реагирует на прикосновение к ним. Если органы болеют, в основных точках подобия и прилежащих областях возникает напряжение, чувствительность, может измениться температура прилежащей области, могут уплотниться мышцы ладони или стопы, кожный покров зоны подобия может локально изменить цвет. Индивидуальные реакции организма разнообразны, в зависимости от этого характер отражения болезни в точках соответствия тоже имеет индивидуальные черты.

Рис. 110, а. Зонирование ладони

Рис. 110, б. Зонирование стопы

Своевременно определить болезненную зону на руке означает вовремя послать к связанному с ней органу сигнал исправления.

Как воздействовать на активные точки

Чем глубже постигаются возможности су-джок, тем более утонченными становятся инструменты. Поскольку нам предстоит заниматься практикой самостоятельно, то и выбирать инструменты будем сами.

Самый доступный инструмент для воздействия на зоны подобия – массаж, когда одна рука массирует зоны подобия на другой руке. Указательным и большим пальцами мы можем последовательно ощупать массируемую руку и определить, есть ли на ней болевые зоны. Если руки смазаны составом для массажа, то малейшие неровности под кожей будут заметны при осязании. Структура кожи на зонах подобиях вообще поддается для оценки только такому чувствительному инструменту, как подушечки наших пальцев. Массируйте любые уплотнения, «провалы», болевые зоны до ощущения тепла или исчезновения боли.

Массаж можно осуществлять простейшими приспособлениями, в таком случае он будет называться механический массаж. Традиционное приспособление для механического массажа – диагностический щуп. Можно приобрести настоящий корейский щуп, но ничем не хуже в работе металлические стержни (круглые дверные ключи, например) длиной не более 10 см с головками диаметром около 3 мм и около 5 мм (чуть меньше). Щупом меньшего диаметра равномерно надавливают на области подобия, точки соответствия органам, траекторию бель-меридиана, чтобы определить болезненную зону или провал. Боль может сопровождаться непроизвольным сокращением мышц ладони или стопы. Любая измененная точка будет предметом дальнейшего воздействия: ее массируют круговым надавливанием щупа большего диаметра – то по часовой стрелке, то против часовой стрелки.

Массажные кольца из эластичных материалов надевают на пальцы рук и ног и прокатывают по всей длине пальца, чтобы задействовать весь ход бель-меридиана одновременно. Они позволяют быстро стимулировать активные точки. Такие массажные движения на подобиях крупных суставов очень полезны при боли в локтях, нарушении трофики кожи ног при варикозной болезни, при хрупкости костей и плохом сращивании крупных костей при переломе. Массажи при помощи эластичных колец полезны при гипертонии, вегетососудистой дистонии, мышечной слабости, при застое в желчном пузыре и болезнях нарушения водного обмена, выраженных отеками.

Массажеры-трубочки представляют собой короткие рифленые валики диаметром 20–25 мм. Их тоже можно изготовить самостоятельно, чтобы стимулировать зону подобия до появления стойкого ощущения тепла.

В массажные наборы су-джок входят также шарики различного диаметра, которые успешно можно заменить большими грецкими орехами или каштанами.

Способы пролонгированного воздействия

Для длительного воздействия на зоны подобия с помощью медицинского пластыря крепят металлическиезвездочки из пищевой жести и небольшие магниты. Пластырь оставляют на сутки, но через каждый час зону массируют поверх аппликации в продолжение 1–2 минут.

Семянотерапия – отличительная черта корейской рефлексотерапии. В качестве аппликации используются семена, имеющие острые края (как у гречихи) или острые кончики (как у подсушенных семян яблок, подсолнуха, например). За счет механического раздражения биологическое поле семени вступает во взаимодействие с энергетическим меридианом тела, восстанавливая нормальный потенциал.

Семянотерапия – наиболее предпочтительный вид рефлексотерапии для детей: прикрепляем медицинским пластырем просяное зернышко к зоне соответствия и периодически легко массируем аппликацию.

Термотерапия

Как уже было сказано выше, классическим способом воздействия в восточной термотерапии остаются полынные сигареты, илимокса. Они чаще используются для хронических заболеваний, особенно у пациентов среднего и пожилого возраста. Мокса быстро поднимают и опускают над кожей, не касаясь ее поверхности. Покраснение кожи и тем более ожоги недопустимы!

Мокса может вызывать только стойкое ощущение тепла некоторое время после сеанса за счет активизации энергии и крови. Единственным противопоказанием для мокса-терапии является аллергия на полынный дым.

Термотерапия особенно хороша при начинающейся простуде. Традиционный метод согревания стоп сочетается с активизацией зоны органов дыхания на стопах и ладонях, которые в первую очередь принимают удар от переохлаждения.

Обхватываем ногами источник тепла

Самый простой способ су-джок-терапии вы много раз использовали самостоятельно, когда, прежде чем выпить горячий чай, согревали о чашку руки. Попробуйте проделать тот же прием прогревания для ног: обхватите стопами плотно закрытую банку или бутылку с тепло-горячей водой. Результат превзойдет ваши ожидания: 2–3 такие процедуры после переохлаждения снимут первые симптомы простуды.

Основа подобия заключается в том, что в строении нашего тела можно вычленить пять оконечностей: голова, руки и ноги. Причем голова направлена вверх, а ноги и руки в свободном состоянии смотрят вниз. На ладони и на стопе доктор Пак Чже Ву усматривает подобное же строение: четыре пальца держатся вместе, а большие пальцы крепятся особняком. В су-джок изучают многоуровневые системы подобия, и в настоящий момент мастера выделяют более сотни подобий, в том числе энергетических.

Традиционная система

Традиционная система подобия наиболее точно переносит расположение внутренних органов на «карту» ладони и стопы. Чтобы география стала более наглядной, мы произведем разметку стопы несколькими линиями. Линия диафрагмы – это арка, пересекающая стопу горизонтально под бугорками пальцев. Линия талии горизонтально разделяет стопу почти посередине в наиболее зауженном месте. Изогнутая линия пятки отделяет пяточную кость от свода стопы. Сухожилие вертикально прочерчивает стопу от точки между основаниями I и II пальцев до пяточной кости. Линии разметки даны на рис. 111.

Рис. 111. Разметка стопы

Общие правила подобия в традиционной системе

• Правая половина туловища проецируется на правую стопу, а левая половина – на левую. С областью селезенки лучше работать на левой руке и стопе, а с областью печени – на правой.

• Рефлекторные зоны головы и шеи размещены на больших пальцах. Дистальная фаланга большого пальца, то есть наиболее отдаленная от центра туловища (на ней крепится ногтевая пластинка), уподобляется голове, а вторая фаланга – шее.

• Зоны подобия внутренних органов грудной клетки (легкие, молочные железы, сердце) размещаются в верхней половине стопы.

• Область подобия позвоночника протянута вдоль внутренней кромки стоп, от большого пальца и до пятки.

• Область подобия репродуктивной системы мужчин и женщин находится на боковых поверхностях стоп, над пяткой, вокруг лодыжек.

• Внутренняя и наружная поверхности стопы содержат одинаковые зоны подобия, на наружную поверхность таким же образом проецируется шея, грудная клетка, плечевой пояс.

• Пользоваться такими обобщенными атласами для конкретного лечения неудобно: зоны пересекаются, излишняя детализация мешает определению актуальных зон. Поэтому в каждой главе, отведенной для восстановления определенной системы органов, помещены локальные атласы.

Система насекомого

На руке и на ноге имеется по три крупных сустава: запястье, локоть, плечо и голеностоп, колено, бедро – соответственно. Пальцы на руке также слагаются из трех фаланг. Дистальная (ногтевая) фаланга большого пальца подобна голове, которая обретает подвижность благодаря шее, средней фаланге.

При болезни или травме тела происходят сбои в системе подобия. Они проявляются в том, что на ладонях и стопах возникают крохотные болевые зоны, бугорки, впадинки, локально изменяется структура кожного покрова, может возникнуть шелушение, появляются новообразования в виде бородавок. Постоянное поддержание рук и стоп в хорошей форме (массаж, механический массаж, термотерапия) могло бы предупредить снижение иммунитета и ускорить выздоровление при начавшемся заболевании.

Рис. 112, а, б. Система насекомого на пальцах рук

Рис. 112, в. Система насекомого на пальцах ног

Рис. 112, г. Зонирование пальца по системе насекомого

Итак, согласно системе насекомого, на каждом пальце руки или стопы имеется трехуровневое соответствие человеческому телу. Первая фаланга пальца руки, наиболее удаленная от центра тела, в медицине называется дистальной. Дистальной фаланге всегда соответствует голова. На ближнюю (проксимальную) фалангу проецируется брюшная область. И средняя фаланга, таким образом, соответствует грудной клетке.

Система насекомого удобна для проведения обычного массажа. Область недуга мы легко переносим на фалангу каждого пальца и выполняем массаж во всевозможных проекциях.

Мини-система подобия

Мини-система подобия используется реже, чем система насекомого. Это тонкая система, в которой единственной зоной соответствия принимается дистальная (наиболее отдаленная от центра тела) фаланга пальцев руки и ноги. И вот на эту дистальную фалангу и проецируются кисти и стопы – целиком! А это означает, что дистальные фаланги пальцев вмещают в себя все подобие тела. Однако в этой тонкой системе существует несколько нюансов, которые можно рассмотреть на рисунках 9 (а, б, в).

Рис. 113, а. Зонирование руки по мини-системе подобия

Рис. 113, б. Зонирование стопы по мини-системе подобия

Рис. 113, в. Зонирование пальца

Воздействие на область подобия легких и бронхов лечит болезни дыхательной системы, избавляет от застоя в легких, контролирует обменные процессы.

На востоке принято считать, что болезни легких отражаются на коже, поэтому, если нас одолевают дерматиты, экземы, фурункулез, надо стимулировать зоны дыхательной системы. От легких зависит очистка крови, нормальный газообмен в организме и, соответственно, хорошее питание органов и тканей.

Время активности зон подобия легких приходится на ночной период суток.

Сон нарушать нельзя, используем для рефлексотерапии период общей активности энергетических центров – с 21 до 23 часов.

Аллергия и бронхи

При бронхиальной астме восточная рефлексотерапия часто является единственным неагрессивным способом лечения, поскольку официальная медицина и в России, и в Европе на сегодня главным средством лечения астмы считает гормональные препараты.

Аллергологи, не справляясь с кожными высыпаниями, отправляют больных на иглоукалывание, потому что восточные практики в этом случае действуют успешно. При первых проявлениях астматического дыхания, при подозрении на аллергический ринит терапевту тоже следовало бы отправлять пациентов на рефлексотерапию. Потому что и у нас, и на Западе количество больных, к сожалению, растет. Если один из родителей страдал астмой, вероятность заболевания у ребенка составляет до 30 %. А «триггером», как мы теперь говорим, то есть «курком», или пусковым механизмом, служат часто повторяющиеся инфекционные болезни, бактериальные паразиты, глистные аллергены, бытовая химия, выхлопные газы, резкие колебания температуры и влажности воздуха, нервно-эмоциональные перегрузки и шерсть, пыль, дефицит микроэлементов, но большей частью – неправильное лечение бронхитов. Если каждый бронхит лечить антибиотиками, он рискует перерасти в астму.

Су-джок-терапия призвана снизить мышечную реакцию на аллерген, а в начальной стадии лечения можно добиться расслабления мускулатуры бронхов за считаные секунды. При последовательном воздействии на определенные зоны подобия спастические реакции мышц вообще прекращаются.

Рефлекторные зоны легких и бронхов в стандартной системе сконцентрированы у основания больших пальцев стопы и ладони. При астме (как и у курильщиков) зона бронхов является чувствительной вплоть до острой болезненности. Во время приступа астмы промассируйте на ладони сильным надавливанием линию диафрагмы ладони в традиционной системе соответствия. Затем стимулируйте зону подобия по традиционной системе в направлении движения воздуха при выдохе: от легких – к гортани (рис. 114, а). То есть по направлению к дистальной (ногтевой) фаланге большого пальца. Пролонгированный эффект дает стягивание эластичной резинкой зоны диафрагмы указательного пальца по системе насекомого (рис. 114, в): многократно в течение 10 минут резко затягивайте диафрагму то на левом, то на правом пальце и резко отпускайте резинку.

Рис. 114, а. Зона подобия легких на ладони по стандартной системе

Рис. 114, б. Зона подобия легких на стопе по стандартной системе

Рис. 114, в. Зона диафрагмы по системе насекомого

В перерывах между приступами нужно массировать зону легких на стопах (см. рис. 114, б).

Затем прорабатываем наружную сторону стопы (по ложбинкам) указательным пальцем. Здесь проще двигаться от пальцев к диафрагме. На эту зону проецируются мышцы плечевого пояса, при напряжении в плечах и грудном отделе позвоночника массаж будет болезненным.

Зона подобия позвоночника при заболеваниях легких

Подавляющая часть бронхолегочных заболеваний связана с плохой вентиляцией дыхательной системы и, вследствие этого, застойными инфекционными процессами. Сопряжение «позвоночник – дыхание» напрямую касается многих общих заболеваний, в том числе такого серьезного, как астма. Если у вас повторяются бронхопневмонии или существует обструктивный бронхит при отсутствии привычки к курению, велика вероятность, что с позвоночником не все в порядке. Сначала мы промассируем зону позвоночника на ладонях и на стопах. Зона подобия позвоночника по системе насекомого приходится на среднюю и проксимальную (ближнюю к ладони) фаланги каждого пальца (рис. 115, а). При болезнях легких эти зоны надо периодически разминать в течение дня. Основная система предполагает детальную проработку щупом или пальцами средней и проксимальной фаланги большого пальца, а также срединной вертикальной линии ладони (см. рис. 115, б).

Рис. 115, а. Зона позвоночника по системе насекомого

Рис. 115, б. Зона позвоночника по стандартной системе

Противокашлевые точки

Существуют особые приемы, позволяющие быстрее справиться с кашлем при простуде. При влажном кашле на зоны соответствия легким по стандартной системе ставят горчичник точно так, как поставили бы на спину. Для этого из обыкновенного листа горчичника вырезают фрагменты, соответствующие по размерам зоне подобия и, увлажнив в теплой воде, ставят на ладонь. Для увлажнения кашля можно применить спиртовые компрессы на ладони и стопы. При сухом кашле успокаивают кашлевой центр продолговатого мозга аппликацией из пластинки чеснока. Кашлевой центр располагается у основания мозга (см. рис. 116).

Рис. 116. Противокашлевой центр

Насморк и боль в горле

Часто повторяющиеся насморки, сопровождающиеся болью в горле, могут быть следствием общего ослабления организма и снижения иммунитета. Насморк – далеко не безопасное заболевание, чреватое осложнениями. Невылеченный насморк может трансформироваться в гайморит, синусит или фронтит. А это уже серьезные заболевания.

Рис. 117, а, б. Зоны при боли в горле и насморке по основной системе

Рис. 117, в. Зоны при боли в горле и насморке по системе насекомого

При насморке мы будем воздействовать всего лишь на одну точку посередине дистальных фаланг больших пальцев стоп и ладоней, так предписывает нам основная система (рис. 117, а, б). Или на одну точку посередине дистальных фаланг каждого пальца, как предписывает система насекомого (рис. 117, в).

Лихорадка при простуде

Промассируйте щупом центр подушечки каждого пальца, если точка окажется остро чувствительной, возможно, насморк имеет хроническое течение и воспалились околоносовые пазухи. Синусит потребует более кропотливой работы. На эти же точки соответствия периодически можно наносить согревающие бальзамы, ставить аппликации из чеснока.

При боли в горле лучше всего использовать систему насекомого. Точки соответствия горлу находятся на каждом сгибе дистальной фаланги. По стандартной системе соответствия делают спиртовой или медовый компресс на среднюю фалангу большого пальца.

Для снижения температуры надо воздействовать на зоны соответствия головному мозгу по системе насекомого на каждом пальце кусочком льда.

Повышение иммунитета при частых простудах

Увеличить выносливость нашего организма и его сопротивляемость болезням позволяют всего две зоны подобия: зона мозга и зона надпочечников.

1. Зона мозга расположена в центре большого пальца ладони и стопы по стандартной системе и в центре дистальных фаланг всех пальцев по системе насекомого. Надавливаем щупом на зону мозга, чтобы стимулировать все его доли. Это снимает последствия стрессовых нагрузок, как умственных, так и физических. На большие пальцы можно поставить аппликации из семян шиповника, гречихи, проса, кунжута.

2. Работаем с зоной надпочечников. Надпочечники являются эндокринными железами человека. Они продуцируют гормоны адреналин и норадреналин, ответственные за адаптацию организма к неблагоприятным и даже стрессовым условиям существования. То есть формируют нашу оптимальную реакцию на холод, эмоциональные нагрузки, бактериальные атаки. Чтобы стимулировать работу надпочечников по стандартной системе, симметрично воздействуем массажем на соответствующие зоны слева и справа от средней линии наружной поверхности стопы или ладони.

Как помочь сосудам и сердцу?

С помощью рефлексотерапии нельзя уменьшить сердечные патологии, исправить врожденные или приобретенные пороки, нельзя растворить холестериновые бляшки, но можно успокоить ритм сердца, уменьшить одышку, усилить иммунную реакцию организма при воспалительных заболеваниях сердечной мышцы и ее оболочек.

Область влияния сердца в представлении восточной медицины очень обширна. Сердце отвечает за работу сосудов, за здоровье пищеварительного тракта, зрение, слух, эмоциональную сферу. Воздействие на зону сердца нормализует внутреннюю секрецию и мочеполовую функцию.

Область подобия сердца активна с 11 до 13 часов, однако в восточной медицине выделяют еще одно время активности сердца – с 19 до 21 часа.

Семена против одышки и отеков

При частой одышке, которая сопровождает многие патологии сердца, воздействуют на зону сердца (рис. 118, а, б) и на зону подобия легких.

Сначала щупом проверяют зону сердца и стимулируют все болезненные точки в этой зоне. Затем проводят массаж зоны легких, который стимулирует прохождение воздуха. Массаж проводят пальцами, щупом или карандашом не менее 10 минут.

Поскольку одышка часто сопровождается отеками, надо стимулировать зоны почек. Прощупайте зоны левой и правой почки на руках.

Если есть болезненные области, проведите прицельное надавливание.

Гипертония. Горчичник на зону голени

При гипертонии на зоны подобии голени ставим горчичники или перцовый пластырь. Зоны расположены на внутренних поверхностях средних фаланг среднего и безымянного пальцев. Для пролонгированного воздействия при гипертонии на зоны соответствия мозгу ставят аппликации с магнитами или металлическими звездочками. Для семянотерапии используют семена редиса, проса, гречихи.

Рис. 118. Зона сердца по стандартной системе

При вегетососудистой дистонии, кардионеврозе

Среди множественных субъективных ощущений при дистонии наши больные выделяют покалывание и боли в сердце, недостаточно глубокий вдох, головокружение, частый пульс. Почти всегда болевые или неприятные ощущения возникают после эмоционального возбуждения с негативным окрасом.

За регуляцию сосудов отвечают эндокринная и нервная системы. Зона надпочечников вам уже знакома, она совпадает с зоной почек. Поэтому стимулируем зону почек, как и при одышке. Чтобы стимулировать всю эндокринную систему, надо прогреть зону мозга по системе насекомого в центре каждого пальца.

Третья зона воздействия – это зона сердца, четвертая – главная точка сосудов, которая находится «на пульсе» (обе эти зоны см. на рис. 119).

Рис. 119. Зоны при вегетососудистой дистонии

Главная точка сосудов

Зона сосудов расположена на лучезапястной складке со стороны большого пальца (рис. 119). Она служит местом прощупывания пульса в восточной медицине и является местом пересечения больших каналов. Именно поэтому точку считают главной зоной воздействия на сосуды.

Аппликацию на зону сосудов ставить неудобно, поскольку на сгибе пластырь будет препятствовать движению. Можно использовать чесночный сок или смягченный вариант согревающего состава: 10 частей тертой мякоти чеснока; 4 части растительного масла; 2 части меда.

Наносим состав на зону пульса утром и вечером в течение 7 дней. Потом делаем перерыв и повторяем курс.

Стимулирование пищеварительного тракта

Нет сомнений, что одной из причин гастрита действительно являются вегетативные дисфункции или расстройство нервной регуляции внутренних органов. Эти расстройства провоцируют нарушение секреции желудочного сока. Поэтому для нормализации пищеварения мы будем использовать зоны головного мозга по стандартной системе подобия.

Где располагается зона подобия желудка?

Недостаток энергии желудка плохо сказывается на эмоциональном состоянии. С точки зрения энергетики это объясняется тем, что зона подобия желудка тесно связана с зоной поджелудочной железы. А болезненные проявления канала поджелудочной железы на первых порах выражаются только невротизацией. Именно в этот момент и надо схватить болезнь, пока дело не дошло до гастрита.

Хороший эффект при недостатке энергии дает воздействие на болезненную точку, которая соответствует переходу пищевода в желудок. Найдите ее по стандартной системе в центре треугольника, образованного линиями кожи у лучезапястной складки (рис. 120, а). Воздействуйте на точку массажной палочкой, совершая круговые надавливания по часовой стрелке.

Рис. 120. Зоны воздействия при гастрите и панкреатите

При избытке энергии, который выражен отрыжкой, совершайте массажное движение щупом, роликовым массажером или пальцем по направлению стрелок: от полости рта (на дистальной фаланге) к желудку и двенадцатиперстной кишке. Через 5–7 минут наступит облегчение. При плохой работе желудка по длине зоны прикрепим аппликации из семян льна, груш или яблони, кабачков или тыквы. Обратите внимание: острый конец зернышка смотрит по направлению прохождения пищи. Зоны подобия при панкреатите (воспалении поджелудочной железы) показаны ниже (рис. 120, а, б, в).

Опущение желудка

Если в течение дня вам длительное время приходится проводить в неизменном положении (сидя или стоя) и общая подвижность недостаточна, возникает опасность проявления вялости стенок желудка (гипотонии). Развитие гипотонии иногда приводит к опущению желудка (гастроптозу), особенно если больной принимает лекарства, усиливающие пищеварительную деятельность, или склонен к перееданию при слабых мышцах брюшного пресса. Симптомы слабости мышц брюшины таковы: тяжесть и распирание в желудке, плохой аппетит, потеря веса, быстрая утомляемость, частые головные боли. Следующий этап лечения – укрепление мышц живота и брюшины за счет воздействия на зону позвоночника! Зона подобия нижнего отдела позвоночника по системе насекомого приходится на проксимальные фаланги каждого пальца (рис. 121, а). Основная система предполагает детальную проработку щупом или пальцами срединной вертикальной линии ладони.

Эффективным для укрепления брюшины является массаж зоны брюшины и поясничного отдела позвоночника на стопе.

Рис. 121, а. Зона подобия позвоночника по системе насекомого

Рис. 121, б. Зона подобия позвоночника на ладони

Рис. 121, в. Зона подобия позвоночника на стопе

Прием любой пищи – на пользу

Когда больные сознаются, что не могут постоянно придерживаться щадящей диеты или здорового питания, потому что это дорого, или потому что не хватает силы воли выдержать искушение жирным и жареным, или нужных продуктов нет в продаже, или качество их не соответствует ожиданиям – мы учимся образному представлению. Хорошее образное представление и энергетический баланс в организме позволяют нам из любой пищи извлекать максимальную ценность. Пройдем один урок, он не покажется вам лишним!

1. Садясь за стол, представьте себе, что именно вы хотели бы съесть. Вообразите блюдо лучшего качества или самые сочные плоды.

2. Начинайте есть пищу, которой располагаете, не теряя ощущения желанной еды. Организм будет реагировать на реальную еду в соответствии с вашими потребностями.

3. Никогда не употребляйте пищу с сомнением. Если уж вы приняли решение съесть какое-либо блюдо за общим столом (тем более – праздничным), мысленно наделите его лучшими вкусовыми и диетическими качествами.

Главная точка кишечника на руке

В толстом кишечнике происходит всасывание окончательно подготовленных питательных веществ в кровь через капилляры. Этот процесс требует много времени, движение заполняющих кишечник масс замедляется. Дополнительные трудности вызывает обезвоживание нижних отделов толстого кишечника, предопределенное тем, что в верхних отделах вода очень активно всасывается в кровь. А в толстом кишечнике шлаковые фракции остаются на стенках. Конечно, наш пищеварительный тракт устроен таким образом, чтобы поступающие в кишечник растворители (желчь, например) не допускали зашлаковывания. Но наши гастрономические привычки и физическая пассивность наносят удар по естественному очищению.

Массаж су-джок способствует хорошей ежедневной очистке кишечника. Зона толстого кишечника активна с 5 до 7 утра, то есть сразу после утреннего пробуждения. Очисткой нужно заняться до утренней гимнастики. Главная точка для воздействия – входы в толстый кишечник на стопах и ладонях. Массируем их механическими приспособлениями (щупом, валиком) или пальцем. Проходим пальцем всю зону по часовой стрелке.

Конечная точка движения расположена у основания III и IV пальцев. В выходной день зону надо прогреть мокса и налепить аппликации из семян кабачков, лимонов, яблок.

Врачебный опыт показывает, что рефлексотерапия зоны тонкого кишечника быстро поможет избавиться от симптомов такой докучливой и обидной формы хронического гастроэнтерита, как аллергический.

Метод су-джок полезен при всех воспалительных заболеваниях пищеварительной системы, при нарушении функции двенадцатиперстной кишки.

Область тонкого кишечника находится в центре ладони и в центре стопы (рис. 122, а, б). Высокий период ее активности приходится на удобное время – с 13 до 15 часов.

Внимательно прощупаем зоны подобия на стопах и на ладонях массажным щупом. Болезненные точки и уплотнения надо массировать до ощущения тепла и полного размягчения. Затем проводим круговой массаж зон по часовой стрелке, с ощутимым плотным надавливанием – на обеих ладонях и стопах. Сразу после массажа надо прогреть зону мокса-сигаретой или натереть чесночным соком.

Энергетическая точка кишечника, принадлежащая большому меридиану, тоже расположена на кисти, на ее наружной стороне (рис. 123). Сомкните большой и указательный пальцы, точку можно найти между 1-й и 2-й пястными костями, приблизительно в середине лучевого края 2-й пястной кости.

Рис. 122. Зоны подобия толстого кишечника

Рис. 123. Главная точка кишечника

Обновление энергии печени – зона подобия на ладонях

О печени в восточной медицине говорят, что она «проявляется на ногтях», поскольку при болезнях печени ногти становятся мягкими и ломкими, и «открывается в глаза». А это значит, что болезни слизистой оболочки глаз и снижение зрения связано с проблемами в печени. Поскольку печень хранит кровь, то именно она способствует беспрепятственному движению энергии в организме, а также управляет эмоциональной активностью.

Область подобия печени расположена у лучезапястной складки со стороны V пальца и в зоне пятки со стороны V пальца.

Мы уже поняли, что закупорка энергии в печени вызывает чрезмерную невротизацию. Если вы замечаете за собой частую раздражительность, надо «встряхнуть» энергию.

Исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки свободно висят вдоль туловища.

1. Руки медленно поднимаются вверх через стороны. Ладони раскрываются и «смотрят» вверх.

2. Делаем глубокий вдох. Представляем себе, что ладони увеличиваются и растут вверх, в Космос. Энергия Космоса сгущается в шар.

3. На выдохе берем опускающийся шар в руки и удерживаем его над головой.

4. Вдох: медленно опускаем руки и проводим шар через все тело от макушки до стоп. Тело при этом представляем трубой, которая забирает из шара столько энергии, сколько может вместить.

5. Выдох: «через стопы». Плохая энергия тела уходит в землю, остается только новая энергия, полученная из шара.

Усиление энергии почек и половой сферы

Хорошая выделительная функция способствует улучшению обменных процессов, оздоровлению гормонального фона и нормализует половую активность. С другой стороны, хорошие обменные процессы активизируют систему выделения.

Зона подобия почек

При хронических заболеваниях почек и мочевого пузыря воздействуем на область почек и мочеточников. На ладонях области подобия обеих почек располагаются в промежутках между пястными костями ближе к запястью. На стопах – между костями плюсны, ближе к предплюсне (см. рис. 124, а, б). При надавливании соответствующие зоны на стопах и ладонях прощупываются как небольшие углубления. На зонах почек мы сначала должны найти болезненные точки и помассировать их до покраснения и ощущения тепла. Затем прогреваем зоны полынной сигаретой клюющим или статичным способом. При мочекаменной болезни прогревание зон подобия является обязательной процедурой, ее надо выполнять в течение двух недель. Потом надо сделать перерыв на 10 дней и повторить курс прогревания.

Зона подобия мочевого пузыря

Расположение зоны мочевого пузыря между III и IV пальцем (рис. 124, а, б) связано с тем, что на эти пальцы проецируются наши ноги. По системе насекомого область мочевого пузыря расположена в проксимальной фаланге пальца и совпадает с зоной почек. Воздействие на эту зону аналогично воздействию на зону подобия почек: массаж щупом до покраснения, прогревание статичным способом и аппликация из семян укропа, арбуза, огурца.

Рис. 124. Зоны почек по стандартной системе

По традиционным представлениям почки принадлежат стихии воды, и энергия почек тождественна энергии воды. Если вы сможете представить себя в бурлящей воде, то почки будут омываться энергией этой воды.

Женские болезни и климакс

Применение су-джок для усиления половой функции не только гармонизирует интимную жизнь, но благотворно влияет на весь организм.

При воспалении яичников, предменструальном синдроме, климактерических расстройствах женщины воздействуют на несколько зон соответствия: матки и яичников, щитовидной железы и гипофиза.

Гипофиз управляет всей эндокринной системой организма, соответственно, он ответствен за нормализацию воспроизводственной функции. А поддержание менструального цикла возможно только при хорошей работе щитовидной железы. Зона гипофиза соответствует зоне мозга. В стандартной системе ее надо искать в центре большого пальца, по системе насекомого – в центре каждого пальца (рис. 125, а, б). Зона щитовидной железы расположена на шее. По стандартной системе ее надо искать у основания большого пальца, по системе насекомого – на сгибе между проксимальной (ближней к основанию) и средней фалангой пальцев (рис. 125, а, б).

Рис. 125, а. Зоны половой сферы женщин по стандартной системе

Рис. 125, б. Зоны половой сферы женщин по системе насекомого

Зона матки по расположению совпадает с зоной мочевого пузыря, в основании III и IV пальца. Это связано с тем, что на средний и безымянный палец проецируются наши ноги, а матка расположена у основания ног (в стандартной системе). В системе насекомого область матки расположена в основании пальца. По краям зоны матки расположены зоны яичников. При болях во время месячных и при воспалении матки и придатков делаем энергичный массаж указанных зон массажной палочкой или карандашом в течение 3–5 минут. В качестве аппликаций для пролонгированного действия используем магниты или металлические звездочки. В семянотерапии рекомендуется использовать семена таких плодов: груша, яблоко, виноград, свекла, редис, шиповник. В случае обильных выделений зоны соответствия ни в коем случае не прогревают! Наоборот, используется воздействие кусочком льда в течение 10–15 минут.

Климактерический синдром у женщин – это болезненное состояние, которое характеризуется рядом расстройств. Расстройства носят гормональный характер, нервно-психический или же вегетососудистый.

Для профилактики и уменьшения проявлений климактерического синдрома применяем следующие приемы:

1. Надавливание массажным щупом на зону щитовидной железы (по стандартной системе) – у основания большого пальца, по системе насекомого – на сгибе между проксимальной, ближней к основанию, и второй фалангой пальцев.

2. Затем массируем зону гипофиза (в центре большого пальца по стандартной системе).

3. После этого воздействуем на те зоны, которые соответствуют проявлениям вашего климактерического синдрома:

• при сердцебиении и вегетативных расстройствах – зона сердца и главная точка сосудов;

• при болях в области желудка – зона желудка и поджелудочной железы;

• при общей дисфункции внутренних органов – зона пупка.

После массажа на все указанные зоны можно поставить те же семена, что и при нарушении менструального цикла: груш, яблок, винограда, свеклы, редиса или шиповника.

Импотенция и простатит у мужчин

Если импотенция вызвана психологическими проблемами, то рефлексотерапия – наилучший способ преодоления и психологических, и физиологических проблем. Для воздействия используем зоны подобия половых органов, надпочечников, почек, гипофиза, толстого кишечника, пупка и поясницы (см. рис. 126, а, б, в).

Рис. 126, а. Зоны половой сферы мужчин на подошве стопы

Рис. 126, в. Зона толстого кишечника

Рис. 126, б. Зоны половой сферы мужчин на тыле стопы

Со всеми указанными выше зонами подобия (половых органов, надпочечников, почек, гипофиза, толстого кишечника, пупка и поясницы, см. рис. 126, а, б, в) следует работать и при простатите. Однако воспалительные заболевания, в отличие от психологических проблем, всегда характеризуются болезненными точками в зонах подобия. Болезненные точки надо выявить механическим щупом и обязательно размассировать массажной палочкой или пальцем до полного размягчения. Чем больше зон на ладонях и стопах мы задействуем, тем большее расслабление получит весь организм. Поначалу это может проявляться общим расслаблением, вплоть до незначительной сонливости. В дальнейшем сонливость сменится ощущением легкости и бодрости.

Зоны подобия для позвоночника

Всем нам известен остеохондроз позвоночника. Сидячий образ жизни, гиподинамия, неразвитые мышцы спины приводят к неприятным болям – остеохондроз может проявляться головной болью, болью в сердце и аритмией, болью в ногах при ходьбе. Может ли нам помочь су-джок?

Техника работы с зоной позвоночника при массаже

По стандартной системе соответствия дистальная (ногтевая) фаланга большого пальца связана с черепной коробкой, средняя фаланга связана с шейным отделом позвоночника. В основании большого пальца мы найдем зону подобия 1–8-го грудных позвонков. Участок 9–12-го грудных позвонков, поясница, крестец и тазовые кости проецируются вдоль центральной линии ладони и стопы. Техника начальной обработки (или разогрева) рефлексной зоны позвоночника и ребер на ладони предельно проста. Обхватываем массируемый большой палец другой рукой. Продольным движением вперед-назад большого пальца массирующей руки растираем всю рефлексную зону в трех проекциях (то есть по всей поверхности пальца), включая основание черепа (то есть сустав ногтевой фаланги). Затем хорошо выкручиваем и разминаем палец. И в завершение четырьмя пальцами массирующей руки растираем рефлексную зону на наружной стороне ладони. Когда зоны хорошо разогреты, надо внимательно прощупать указательным или средним пальцем, сконцентрированы ли в зонах подобия болевые центры. Если область надавливания хоть немного болезненна, то обезбольте эти центры легким круговым вращением большого или указательного пальца.

Семянотерапия и другие приемы рефлексотерапии

Зона подобия позвоночника хорошо реагирует на прогревание мокса-сигаретой способом утюжка. В этом случае полынным теплом ведут по ходу области подобия на высоте 1 см от поверхности ладони или стопы. Прогревание лучше выполнять после приведенного выше массажа.

Семянотерапию позвоночника лучше использовать на зонах подобия по системе насекомого (рис. 127), чтобы аппликации занимали небольшую площадь. Используйте для аппликаций семена нешлифованного риса, которые традиционно употребляют при обменных нарушениях (рис хорошо выводит соли из организма). Классическим приемом семянотерапии служит использование нешлифованных семян гречихи, шиповника, укропа.

Внутренняя боковая поверхность стопы

У позвоночника существует еще одна выразительная зона подобия. Если вы присмотритесь к своей стопе в разных проекциях, то уловите сходство изгибов свода стопы (на боковой поверхности) с изгибами позвоночного столба. Графически рефлексная зона позвоночника на стопе изображается совсем просто. Однажды взглянув на рисунок, вы уже не забудете схему никогда. Зона позвоночника проходит низко над внутренней кромкой свода (рис. 128).

Рис. 127. Зоны позвоночника по системе насекомого

Рис. 128. Боковая поверхность стопы

Техника обработки внутреннего свода стопы такова: разотрите боковой поверхностью большого пальца и пройдитесь по ней «гребешками» указательного и среднего пальцев.

Приемы массажа

1. Загибаем ушные раковины вперед. Для этого ладони помещаем за уши, и прижимаем уши с силой к голове. 6–8 прижатий будет достаточно.

2. Тянем мочки вниз. Захватываем мочку тисками указательного и большого пальца и потягиваем вниз. Потягиваний должно быть много, по количеству лет. В пожилом возрасте интенсивность потягивания должна быть щадящей.

3. Растираем уши ладонями, как будто с холода. Легкими движениями, до 50 круговых растираний.

4. Массируем рефлексную зону позвоночника – противозавиток. Указательным пальцем с силой скользим по всей длине рефлексной зоны вперед-назад.

5. Слуховые отверстия и козелки поглаживаем и растираем подушечками указательных пальцев.

6. Начнем улучшать слух: ладони накладываем на уши, пружиним центрами ладоней для образования воздушной подушки. Не менее 8 раз.

7. Вызываем чувство общего жара растиранием сосцевидного отростка за ухом. Указательными пальцами (можно и указательными, и средними) растирайте за ухом одновременно на левой и правой половине головы. Приятное тепло в ушах разольется по всей голове.

8. Еще раз мягко разотрите теплыми открытыми ладонями ушные раковины. И отдохните.

Обработка смежных зон и энергетическое питание

Кроме зоны позвоночника при остеохондрозе надо обрабатывать зону легких, тонкого кишечника и мочевого пузыря. Зона легких (рис. 129, а) неизбежно задействуется при работе с грудным отделом позвоночника по стандартной системе. Зона тонкого кишечника обрабатывается всякий раз, когда мы лечим позвоночник и суставы. Несколько раз проводим по ней указательным пальцем по часовой стрелке (рис. 129, б).

Рис. 129, а. Зона легких

Рис. 129, б. Зона тонкого кишечника и мозга

Рис. 129, в. Зона мочевого пузыря

Обратите особое внимание на небольшую зону мочевого пузыря, которая отвечает за спастические реакции мышц (рис. 129, в).

Когда больные жалуются на боли в конечностях, врач понимает, что речь идет о проблемах с суставами. Суставная боль, как и любая другая, в острой фазе подавляется биохимическими соединениями опиатами. Выработка опиатов со временем угасает. Через 2 месяца болевого синдрома нервная система придет в истощение, если больному не назначить болеутоляющее.

Но проводить лечение по системе су-джок, если больной принимает болеутоляющие, невозможно. Чтобы справиться с острой болью, воздействуйте на зону мозга по системе насекомого. После этого можно приступать к су-джок-терапии суставов.

По стандартной (или основной) системе соответствия три фаланги пальцев повторяют трехсуставное сочленение рук и ног. При болях в верхних и нижних конечностях мы растираем, разминаем, массируем трущим движением фаланги пальцев во всех трех проекциях. При болях в суставах разогреваем, растираем, вытягиваем и нежно выкручиваем сочленения фаланг. Как и зоны позвоночника, зоны соответствия вашему артриту любят прогревания.

Для пролонгированного действия на зону соответствия можно делать аппликации с металлическими звездочками, магнитом и семенами (рис, гречиха, укроп, шиповник).

Усталость ног от долгой ходьбы и бега

1. Если устали стопы, надавите на указанные на рисунке 44, а точки каждого пальца в течение 3 секунд по три раза (начиная от первой фаланги большого пальца продвигайтесь к стопе). На указанные точки можно ставить мокса следующим образом: полынный катышек устанавливаем на пластинку чеснока и прогреваем в течение 2–3 минут.

2. Подушечкой большого пальца проработайте подъем ноги, хорошо надавите на свод. Если сильно утомлен свод стопы, страдают почки, которые проецируются на эту зону.

3. Надавите на три точки голеностопного сустава. Затем надавливаем точки подошвенной поверхности стопы (рис. 130, б). Стопа будет отзываться приятной глубокой болью.

Рис. 130. Точки для бодрости ног

Воспаление седалищного нерва, боль в крестце и позвоночнике

1. При воспалении седалищного нерва используется зона, расположенная сзади лодыжки, между лодыжкой и пяточным сухожилием. Прогревание зоны позволит воздействовать на больную поясницу, крестец, поможет при боли в лодыжке, пятке и стопе.

2. Чуть ниже (у нижнего края латеральной, то есть боковой, части лодыжки) есть небольшая зона для уменьшения болей в стопе, отечности ног, болей в крестце и пояснице. Прогревайте ее несколько раз в день в течение недели, чтобы снять боли или убрать судороги нижних конечностей.

3. Кпереди от латеральной лодыжки на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы (то есть на границе инь- и ян-областей) имеется противоболевая зона. Вы можете прогреть ее при болях в колене и голеностопном суставе, при боли в пояснице и даже при головной боли.

4. Книзу от головки 5-й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы можно прогреть лечебную зону при заболеваниях позвоночника.

5. И наконец, еще одна зона в углублении кпереди и книзу от 5-го плюснефалангового сустава, так же на границе инь- и ян-поверхности стопы. Прогревание спасет от зажимов при шейном остеохондрозе, который приводит к головной боли в теменной и затылочной областях, к головокружению, напряжению шейных и затылочных мышц и даже снижению остроты зрения.

Массаж стоп – самый полезный отдых!

Стопа нуждается в постоянной заботе: от того, как мы умеем стоять и ходить, зависит самочувствие всех систем!

1. Ногу сгибаем в колене и удобно кладем ее на другую ногу.

2. Двумя руками захватываем стопы. Большие пальцы располагаем на подошвенной части, а ладони – на подъемах стоп. Самомассаж выполняется с помощью разминающего и растирающего движения больших пальцев по всей поверхности подошвы.

3. Захватываем пятку следующим образом: ладонь располагается сзади, большой палец направлен на голень, четыре пальца располагаются вдоль подошвенной части стопы. Вдавливаем подушечки пальцев в свод подошвенной части. Не уменьшая силы вдавливания, начинаем двигать четырьмя пальцами вперед-назад между пяткой и сводом.

4. Наносим по подошве звонкие хлопки открытой ладонью. Это усилит кровообращение и активизирует рефлексную зону всего позвоночника. Проявите терпение и нанесите около 50 хлопков.

5. Разминая и растирая стопы, добьемся их хорошего разогрева и податливости связок.

6. Пальцы руки сложите вместе, трубочкой. И насадите «трубочку» на большой палец ноги. С нарастающим усилием оттягивайте, «откручивайте» большой палец от стопы, вращая и сгибая его в разные стороны. Массажное движение нормализует функцию печени и селезенки.

7. Четырьмя пальцами руки удерживаем пальцы ноги в прямом положении. А большим пальцем руки наклоняем палец ноги к подошве, стараясь коснуться ее подушечкой.

8. Растираем примыкающие друг к другу поверхности пальцев ног с помощью указательного и среднего пальцев руки.

Боремся с бессонницей

Большинство людей среднего возраста страдает бессонницей. К этому неприятному состоянию присоединяются головная боль, запор, артериальная гипертензия, боль в мышцах и онемение пальцев. В данном случае надо прежде всего наладить 8-часовой сон.

Гармонизирующая точка на правом ухе

Засыпанию способствует гармонизирующая точка, расположенная на мочке уха. Надавливание следует проводить указательным пальцем, лежа в постели, стараясь достичь состояния покоя. Большим пальцем поддерживайте мочку, а указательным выполняйте круговые движения. Надавливание на правое ухо эффективней, чем на левое.

Точка бездны

На ладонной стороне лучезапястной складки, между сухожилиями лучевого сгибателя кисти и длинной отводящей мышцы I пальца, кнаружи и кверху от бугорка ладьевидной кости расположена точка, которую в восточной медицине называют точкой скопления, или точкой бездны. Прогревание «бездны» полынной сигаретой используйте не более 5 минут.

Точка покоя на стопе

Кпереди от места прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости расположена точка, эффект от воздействия на которую связан с укреплением жизненного духа, вселением ощущения покоя, уверенности. Помассируйте точку круговым вращением, прогрейте 15 минут полынной сигаретой. Подробите семена лимона, апельсина или грейпфрута и прикрепите аппликацию на 1–2 дня.

Баланс энергии – ровное тепло

Как мы можем использовать представление об инь и ян? Учащенный пульс, жар, гипертония считаются проявлениями избытка ян-энергии. В то время как слабый пульс, зябкость относят к избытку инь-энергии, к болезням холода. При гипертонии и лихорадке с повышенным пульсом активно работайте с зонами на инь-поверхности кистей и стоп (ладонь и подошва стопы), чтобы увеличить инь-энергию. И мягко, нежно массируйте ян-поверхность руки и стопы. Если пульс слабый, если вы мерзнете, активно растирайте наружные поверхности стоп и кистей рук.

Массаж пяти меридианов при физическом и нервном истощении

При нервном истощении, слабости, вялости, упадке сил после перенесенных инфекционных и вирусных болезней в организме применяется массаж пяти больших каналов, берущих начало на стопе.

1. Обхватываем стопу пациента ладонями, а пальцы гребенкой располагаем по ходу каналов. Одновременно всеми десятью пальцами с усилием давим на центральный канал, затем на боковые. После этого давящим движением большого пальца проходимся по всем пяти каналам.

Рис. 131. Массаж при нервном истощении

2. Разгибаем и потягиваем все пальцы произвольным движением.

3. Стимулируем рождение энергии при ее недостатке. Зона зарождения энергии расположена у верхнего края уха. Массируйте последовательно открытой ладонью сначала левое, а потом правое ухо.

Стимулирование трудоспособности

Чтобы вызвать «прилив сил» при выполнении ответственной работы, мы стимулируем себя кофе или модными настойками женьшеня, имбиря. Такой стимулятор может вызвать аритмию. Су-джок располагает совершенно безвредными способами восстановления сил. Чтобы преодолеть усталость, прогреем мокса-сигаретой ряд точек на иньской и янской сторонах ладоней и стоп вдоль проекций средних линий. Размещаем на ладони нарезанные тонкие пластинки чеснока и опускаем на них зажженный полынный катышек на 1 минуту. Вслед за центральными точками ладоней и стоп прогреваются точки соответствия гипофизу, щитовидной железе и пупку. Такую процедуру надо выполнять через день перед сном. Пролонгированное действие су-джок поддерживают аппликации с металлическими звездочками и семянотерапия с семенами редиса, шиповника, проса, фасоли на зоны гипофиза и пупка.

Ладони – область взращивания энергии

Ладони считаются важнейшей областью для получения внешней энергии. Они работают в организме как чуткая антенна. Кроме того что ладонь воспринимает энергию, она может ее взращивать и усиливать, прежде чем отправить по энергетическим каналам. Практика взращивания энергии считается на Востоке очень важной.

Сядьте на край стула или на пол, скрестив ноги по-турецки. Подбородок слегка опущен, чтобы выпрямить шею, а голова как бы «подвешена» за макушку (то есть шея мысленно вытягивается вверх). Глаза прикрыты. Лицо расслаблено. Чтобы добиться расслабления, слегка улыбнитесь. Руки сложены в области пупка: у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот.

1. Представляем и ощущаем под руками горячий шарик.

2. Стараемся рассмотреть этот шарик внутренним взором. Обращаем глаза внутрь. Как через трубу, смотрим через пищевод в область пупка и оттуда на руки.

Шарик красного цвета. Если вы наблюдаете другой цвет, мысленно окрашивайте его в светящийся красный. Практикуйте так полчаса. Затем нежно сожмите в ладонях светящийся красный шар и почувствуйте, как энергия распространяется через ладони по всему телу.

Состояние равновесия

Состояние равновесия означает совершенное управление энергией. Практиковать состояние можно во время ходьбы и бега. Для этого надо поддерживать три психологических фактора.

1. Во время движения спина прямая, но все тело расслаблено. «Бодрое расслабление», без напряжения, но и без разболтанности.

2. Внимание обращено внутрь. Взгляд направлен вперед и выполняет только «вспомогательную» функцию: оберегает от внешних столкновений, не увлекаясь посторонними раздражителями.

3. Поддерживаем ровное эмоциональное состояние. Всплески эмоций и энергии нарушают равновесие.

Физическое вхождение в состояние равновесия при движении

1. Бег и ходьба должны быть неторопливы и ритмичны.

2. Стопу на землю опускаем с пятки, с ощутимым ударом. Сначала пятка, потом носок. Во время удара активизируется область удара и встряхивается энергия в зонах подобия. Активизируется область почек и мочевого пузыря (в восточной медицине она считается главным предметом оздоровления).

3. При контакте с землей возникают ощущения равновесия: энергия поднимается от пятки по задней поверхности ноги к спине, затем переходит по пояснице на переднюю поверхность ноги и опускается к стопе. Ощущение восхождения – опускания энергии должно войти в привычку и продолжаться во время любого длительного перемещения.

Методом су-джок можно пользоваться для быстрого облегчения боли и изменения состояния. Когда при себе нет ни массажных приспособлений, ни мокса, мы все равно вооружены, потому что пальцами можем воздействовать на любую зону ладони. А в качестве жгута можем использовать давление ногтями.

Головная боль

При головной боли пальцами одной руки растираем и разминаем подушечку большого пальца другой руки. Щупом, спичкой, булавочной головкой, металлическим ключом находим на подушечке болевые точки и по 10 раз надавливаем на каждую точку. То же самое проделываем для другой руки.

Опоясывающие боли

Опоясывающая боль в поясничной области позвоночника, как правило, связана с воспалением поджелудочной железы. В этом случае делаем массаж соответствующих зон щупом или спичкой в течение 2–3 минут.

Боли внизу живота невыясненного происхождения

При периодических болях внизу живота, имеющих неизвестную причину, интенсивно разминаем обозначенную на рисунке 56 зону 1, которая связана с мочевым пузырем, областью матки у женщин и предстательной железы у мужчин. Женщинам следует продолжить массаж на зонах 2, которые связаны с яичниками.

Рис. 132. Боли внизу живота

Сонливость

Чтобы быстро справиться с сонливостью на длинной и скучной лекции, надо потереть пальцами правой руки ногтевую пластинку большого пальца на левой руке. Для достижения полноценной бодрости потрем ногтевые пластинки всех пальцев – сонливость уйдет совершенно!

Зубная боль

При зубной боли ищем зону соответствия вокруг ногтевой пластинки большого пальца. «Зубной ряд» расположен на расстоянии менее 2 мм от ногтя по всему периметру. Верхние четверти соответствуют верхней челюсти, а нижние – нижней челюсти. Находим массажной палочкой, щупом, зубочисткой зону, соответствующую предполагаемо болезненному зубу, и проводим до 25 нажатий.

Обморок

До приезда скорой помощи попытаться вывести больного из состояния обморока можно следующими действиями: уложить больного на горизонтальную поверхность, поместив ноги выше головы и интенсивно растереть в основании большого пальца зону подобия сердца в течение 2–4 минут.

Жжение в глазах

Если у вас жжет в глазах от работы с компьютером, слизистая пересыхает, отыщите точку соответствия глазам на большом пальце руки и помассируйте ее (рис. 133). Регулярно повторяемая процедура улучшит состояние конъюнктивы глаз и снимет напряжение в глазном яблоке.

Рис. 133. При боли в глазах

Быстрая помощь в истоках больших меридианов

Мы упоминали, что на ладонях и стопах берут начало 12 больших меридианов, которые проходят через все тело. Первые точки меридианов называют истоки, в восточной медицине их комплексно используют как неотложную помощь при критических состояниях. Потому что канальная энергия в них протекает совсем близко от поверхности тела.